あなたの体内にあるミトコンドリアを活性化させる方法（脂肪燃焼・糖質制限・がんリスク・ナグモクリニック・予防医療）
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- Опубликовано: 28 июн 2023
- ナグモクリニックの南雲吉則です。
今回は「ミトコンドリアでがん予防する秘訣」について解説いたします。
前回の動画ではミトコンドリアが脂肪燃焼に大いに役立つということをご紹介しました。しかし、ミトコンドリアの働きはそれだけではありません。なんとがん予防にもミトコンドリアはその効果を発揮するのです！
その秘訣はミトコンドリアを増やすことにあるようですが、果たしてどうすればミトコンドリアは増えるのでしょうか？ぜひ、ご視聴ください！
#脂肪燃焼 #糖質制限 #がんリスク
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【南雲吉則】
東京慈恵会医科大学外科学第一講座非常勤講師､近畿大学医学部形成外科非常勤講師､韓国東亜医科大学客員教授､中国大連医科大学客員教授なども務める｡
日本乳癌学会専門医｡
｢女性の大切なバストの美容と健康と機能を守る｣をモットーに全国で乳癌手術、乳房再建術を行うかたわら､｢一日一食｣｢ゴボウ茶｣｢水シャワー｣などの独自の若返りダイエット健康法を展開してベストセラー､テレビ出演多数｡
近年は､がんから命を救う食事と生活の指導･講演にも力を注ぐ｡
■プロフィール（生島企画）
www.ikushimakikaku.co.jp/nagu...
■著書
・『病気が逃げていく！ 紫外線のすごい力』
・『ボケない食事と習慣』
・『60歳を超えても40代に見える生き方 老化に勝ち続ける私の毎日』
・『ドクター南雲の部屋とからだのお掃除術』
・『南雲体操で体が10歳若返る! (TJMOOK)』
・『飲むだけ! みるみる若返る! 甘酒酵素水 (TJMOOK)』
・『命の食事 最強レシピ - がんを寄せつけないからだを作る -』
・『明るく前向きになれる 乳がんのお話100 (命の食事シリーズ)』
・『大切な人をがんから守るため 今できること 命の食事』
・『きれいカッコいいシニアになろう！』
・『なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか? カリスマ外科医が教える脳と心の使い方』
・『Dr.ナグモが大変身! 奇跡の家トレ (1日3分で体は変わる!)』
・『今すぐ20歳若返る! (リンダパブリッシャーズの本)』
・『Dr.南雲のがんや生活習慣病に負けない干しゴボウ健康術(日経BPムック)』
・『大還暦～60歳から本気で若返る100の方法』
・『エゴマオイルで30歳若返る』
・『やせたければ「いい油」オメガ３を摂りなさい (生活シリーズ)』
・『その健康常識は大間違い！ 「男のカラダ」元気塾』
・『Dr.ナグモの「元気塾」医者いらずで生涯現役! 「男のミラクル健康習慣」』
・『Dr.南雲の華麗なる一日 人生が変わる! 驚異の若返り術 (TJMOOK)』
・『「老けない人」になるもう一つの習慣 (青春新書プレイブックス)』
・『50歳からガクンと老けないために 今すぐやるべきこと(白澤 卓二 共著) 』
・『体の中から若返る! ナグモ食堂―健康レストラン「サルー」のおいしいレシピ』
・『おっぱいバイブル 南雲式メソッドで美しさも健康も手に入れる』
・『51歳からのナグモ式軽量化: 体を軽くして生き方を変える』
・『｢空腹｣が人を健康にする』 ・・・ほか多数
#南雲吉則
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Наука
とても参考になりました！
勉強になりました！
ここで勘違いしてはいけないのが
糖質を「制限」することであり、
「全く摂らない」のは間違いということですよね！
筋トレして筋肉つけて基礎代謝を上げながら
有酸素運動で脂肪燃焼。
バランス大事にします！
糖質制限、便秘だったり、ボーッとして脳みそ働かないということには気を付けたいとこです。
すっごい楽しかったです。ありがとうございました先生❣️
大変分かりやすい解説をありがとうございます。感謝
なかなかミトコンドリアの話を題材にしているものが無かったので、ありがたいです🎉
わかりやすかったです。
久々に学んだーって満足してます！
ありがとうございます。
南雲先生の著作に出会ったのが、11年前。以来1日一食にして現在に至ります。体重も85キロ超あったのが、60キロ前後で推移しています。感謝、感謝です。
おー、同志！一日一食湯チューブでやったら炎上かも笑
南雲先生、とても博識で素晴らしいですね💓😍💓とても勉強になります✨☀️✨ありがとうございます😆💕✨
糖質制限が難しいですが、多く出ている糖質サブリもこの理由だと分かったつもりで今理解しました。
乳がんサバイバーです。昔の自分は菓子パン、スィーツ、お酒大好き人間、運動も特にしておらず、ストレスまみれの生活を送っていました。9年前に手術をしてからは有酸素&筋トレ、糖質制限など、今日の動画で言われた事に近い生活を今日まで送っています。動画を見て、理にかなっていた事を認識した次第です。これからもこの生活を続けていきたいと思います❗️とても参考になりました。ありがとうございました😊
甘物をやめられない時はがん細胞が要求していることがあるかも。一緒に頑張りましょう！
講演料を払ってもいいくらいの良いお話をうかがえました。空腹、有酸素運動。早速実践します！
説明の仕方が塾講師や先生みたいでみたいで理解が深まりやすいですね。
ありがとうねー
とても納得できる素晴らしい内容で勉強になりました。ありがとうございました。
さすが、南雲先生！なんと無駄の一切ない、高有益なお話しなのでしょう。
応援ありがとうございます
マジでそれな。小学生の頃から人々に見せるべきRUclips上の素晴らしい公共財産教材。
南雲先生は、凄いですね、コマーシャルで、見る限り齢の割に若い感じ位で見てましたが、凄い!!大学の講師も゙やっているんですかね？こういう先生に体を看てもらいたいですね、解りやすいご講義有難うございました❤️😀。
ちょっと太っちゃったんですがマラソンのタイムを上げるためダイエットしなきゃと思った時にこの動画がおすすめに出てきました。お腹が減るのが楽しみになりました。痩せるだけでなくがん予防になる。がんばります。
Nagumo Sensei ‘s lecture is always fascinating . By that I mean people will be charmed to continue hearing his talks repeatedly. I do lover his lectures .thanks a lot ❤🎉
南雲先生はどんどん若返っているので説得力があります❤❤❤
曖昧だったミトコンドリアの働きを深く掘り下げて説明してくれてありがとうございます！！もう一度見てこれからの生活に役立てようと思います。
がんばれー！
初めて拝見しましたが
最高でした！
とても素晴らしい有益情報をありがとうございます❤
先生のお話は納得できてなるほどと思えるから素晴らしいです👍
一つでも生活に取り入れて実行したいです。先生のお話を聞かせて頂き感謝しています❗️
応援ありがとう
めちゃくちゃ分かりやすい。
ありがとうございます。
大変わかりやすかったです。ミトコンドリアが脂肪燃焼から癌にまで関わってるなんて知りませんでした。ミトコンドリアを活性化させるために有酸素運動が大事というわけですか。そして糖質ががん細胞を増やし、ミトコンドリアの活動を抑制するんですね。勉強になりました。
わかりやすい！！ありがとうございます✨お仕事にも活かせそうです🎉
すごく分かりやすかったです。
分かりやすい説明とスピード
どんどん頭に入ります‼️
応援ありがとうねー
非常に面白くあっという間に聴き終わりました！有益な情報をありがとうございます😊
喜んでくれて嬉しいです！
貴重情報ありがとうございます勉強になりました
大変説得力がありました。ありがとうございました。
面白い‼︎分かりやすい‼︎感動🥹✨
ゴボウのナグモ先生がyoutubeに！むかし本も読んでいました。さっそくチャンネル登録させていただきました。これからも楽しみです！
糖質制限でガンが無くなる、と聞いたことはありましたが、理由はよく分かっていませんでした。この説明はとても分かりやすい！がん患者には糖質制限の食事をさせるべきだと思います。
がん患者の父に兄がヤクルトを飲ませていました！
薬だから毎日飲む様にしてくれよ。施設では砂糖水が出されていました
そして父は亡くなりました！😢私は当時糖分が癌の餌になるなんて知らなかった😭
父は兄と施設長と医師に😭
兄と医師は友人です。
解ります勧めなくともがん患者は甘い物が大好きです。舅も大腸癌でなくなりましたが末期でも夜中に目が覚めた時に食べたいからと、お見舞いに来た息子夫婦(私は嫁)にお菓子を持って来るように頼みました。
家の亭主も薬剤師なのに、脳は唐で働くんだ!と甘いものを取りすぎて、糖尿病になり、去年急性心筋梗塞を起こしました。脳は、ケトン体でも働く事薬剤師ですら解っていません。
とにかく、分かりやすい…！
素晴らしい解説 分かりやすい何度も繰り返し聞いてまず
応援ありがとうねー
初コメントします✨納得する内容過ぎて素晴らしいです。
私は仕事がら動く事が多くてキツイって思う事があります。夜勤もしておりそれなりに身体は動かしてます。有酸素とまでいかないですが代謝はいいほうなのかなあ~って。病気にはなりたくないです。先生の動画拝見しますね❤️
分かりやすく、凄く勉強になりました。
がんばれー
先生めちゃくちゃ覚えやすいです！
なかなか覚えられなかった赤筋 白筋 一度で覚えられました🎉さすがです❗️
応援ありがとうございます
すごく分かりやすいです！もっと再生数伸びてくれ〜！
おーいいこというね。ありがとうね。
@@yoshinorinagumo552 返信ありがとうございます^_^「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」はとても興味深く読みました^_^
@@yoshinorinagumo552ありがとうございます。おかけでいい勉強になりました。
あなたの応援のおかげで10万回超えました。ありがとう
@@yoshinorinagumo552
若くして乳がんになり
もんもんとする毎日の中、
先生の食事指導に家族で取り組みはじめました。
信じること
絶対変わってやると
諦めない気持ち
南雲先生ありがとうございます。
とても分かりやすい動画ですね😊神回です。若々しい先生のお話なので、より納得します。
応援ありがとうね！
すごい勉強になりました😊
先生の動画は、説明が素晴らしい👍です。
ありがとね
Very very important and interesting lecture . 🎉❤
Nagumo Sensei, thanks a lot !!
I always wanted to know a bit details of mito kondria. So today I am so pleased to know a bit of it
Special gratitude to Nagumo Sensei . ❤🎉 Andria
今回も観て良かったです😊
先生！バカの俺にもすごくわかりやすい！説明ハンパなくうまい！
為になります、ありがとうございます。長生きしてください。
長生きするよありがとう
すごく勉強になります❤
ちょうどダイエットを始めた所です。
優酸素運動が脂肪を燃焼するのを、いかに大事かを
うっかりしていましたー💦
カロリー制限だけでは、ダメですね、
一気に理解できると、やる気になります。
南雲先生は、本当に若くなって、ますね😃
ビックリしました。
あらゆる健康法はミトコンドリアと関係しています。酸素と一緒に脂肪を燃焼して。
すごく分かりやすく楽しい動画でした♡
ありがとうございます
勉強になりました
久ぶりに、南雲先生相変わらす若いですね、ゴボウ茶のおかげかな?たま～に買って飲んでます夏は自家製です
再生して何回も、見ますよ～
勉強になりました。
やっぱり、適度なケトジェニックは体に良いんですね。
癌の予防話すごく納得できた。
分かりやすいです！
日本中の人が見る動画でした
分かりやすい😊
基本情報は知ってミトコンドリアが極めて重要なことも頭に入っており、水素ガスや水素水を自作してます５ALAやNMNを併用しミトコンドリア活性化して生きてます
他人に説明するにはなかなかうまくできない、その問題点を非常にわかりやすく要約されてる動画でした。
この動画は素晴らしい、単に言葉だけの説明でなくスライドによくまとめられてあり感動しました、保存した
登録して別動画も拝見させていただきます、ありがとうございました
なるほど…
とてもわかりやすく
ありがたいです😂
先生は世界一です。
ありがとうございます😊
先生ご自身の劇的にダイエットされたお話を周りの人にお話しても、いまだに信じない方がおられます。食べないとかえって太るよ〜とか、エネルギー取らないとダメとか・・甘いものたくさん食べる方・・確かにそうです😅寒がりですね
先生の話し方が好きです。登録しました。
有酸素運動頑張ります❤
癌になり３年、初めてミトコンドリアの情報を集めています😂とても為になるお話をしていただきまして、本当にありがとうございます☀️🍁🐞寛解目指してがんばります🎉😂🎉
頑張って
面白いですね!
世の中はまだまだ知らないことばかりでワクワクしますね☺
今すぐ実践したいです。頑張ります。
がんばれー
自分みたいな馬鹿にもとても理解し易い動画本当にありがとうございます❗❗❗
めちゃくちゃ分かりやすい。
現代人は糖質を過剰摂取している。
肥満の人は大体そう。
南雲先生に限ったことでなく、近年言われてる健康法などは数十年経って、実践した人たちの健康状態、寿命の統計とならないと本当の事は分からない。今の時点ではあくまで仮説ですよね。
南雲先生、また若返った気がします！
元気をありがとうございます^ ^
すごいですね
とてもわかりやすく
納得のいく説明ありがとうございます
確かに、ガン末期の方の動画や写真を見る限り、偏見かもしれませんが、糖っぽいと思いました
脂肪というよりはベタっとした糖と言われるとしっくりきました
タバコも数年前にキッパリ辞めたので、酸素を大量に取り入れ脂肪を燃料に赤筋つけたいと思います
無駄なくて分かりやすいです。
ありがとうございます
クイックミニクイズがちょくちょく入るのは斬新です
これ程このテーマで分かり易い解説は初めてです！ 今までどうして見つからなかったんだろう？
チャンネル登録しました！
応援ありがとうね
ありがとうございます
また、ご縁が有って視ましたわ。
地球規模の話、勉強になりますね。楽しいです。 2024.1.13.
今年の冬から試しにヒートテックを卒業してみます！😊
がんばれ〜
初めてコメントします。
分かりやすい解説に驚いています、医学というか身体の仕組みや
不思議な自己治癒力の話は小学生の時にこそ知りたかったです。
これから身体を成長させていく時に聞けていたら今のような糖尿病には
なっていなかったのかもしれないと思います。
理科という科目にほとんど興味が持てなかったのは何ででしょう？
テストや受験とは関係ない自分の身体の仕組みを理解する教育こそ
思春期の悩みやなぜ危険な道へ自分を追いやってしまうのかとか
欲の仕組みなど冷静な思考力を小学生にこそ教育していくべきだと
先生のお話を聞いているとそう思わずにはいられません。
素晴らしいRUclipsをありがとうございます😊
末長く続きますよう願っています。
毎週木曜の19時からclubhouse栄養外来やっています。こっちはライブでもっと尖っています。
為になる
先生ありがとうございます😊先生の話しは分かりやすいです😊白い巨塔取材協力もされてますね😊これからもがん細胞をやっつける動画をお願いします😊
ごぼう茶だけじゃなく根拠が分かりやすいです！
ごぼう茶もよろしく笑
この頃は研修医の方も活躍されてますね、頑張って下さい。
そしたら私は綺麗になれるかな？
こんばんは⭐
私は障害があり、1日の中、症状等で食べる為の時間を作るのが難しくて、食べれない日もあるんですょ〜❣️
疲れきって寝て終わる日もあるんですょ〜😔❣️
でも、お話聴いてて元気になれました。。ありがとうです。。😊💞🍀
今度、銀座の先生のクリニックに行きたいです。いろいろ詳しく教えて下さい❤
オートファジー3年目です
一生やります
毎日ランニングとスクワット3種やっています。
25で肌ケア一切やっていませんが、肌は綺麗と言われます。
あと、筋肉が増えた影響か、冬でも寒く感じなくなりました。
魚の例、、凄い納得！😆👏👏👏
子供にもわかりやすいかも
分かりやすいですね🎉
ありがとう
南雲先生、とってもわかりやすく大変勉強になりました！ありがとうございます💕
僭越ながら💦医学界栄養学界の池上彰ですね！✨
先生が学校の理科、生物の先生だったら良かったのにと思いました。
おお～～～！わかりやすい！有難い！感謝します！先生のご指南通り暮らせば、初期の乳がん位治りそう～！？！
南雲先生、最高です🎉
応援ありがとう！
人体のミトコンドリアの量か割合を定量的に測定チェックする簡便な方法はありますか？
ミトコンドリアが増える初めて世界でエビデンスのある製品飲んでるけど 若がえったよ。
Saludos Dr Nagumo
ミトコンドリアを増やすのは有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返すHIITが効果的だとの意見もありますよね。ミトコンドリアとコエンザイムの関係も聞いてみたいです。
話し方が力強くて説得力あるわ。
糖質制限の必要性が分かりやすかった。
しかし、筋トレするなら糖質制限要らんのかな？
糖質は必須栄養ではないので、体を絞り込むときはほとんど摂りません
南雲先生は以前本で知り、購入しました。
ごぼう茶も飲んだりしました。
最近RUclipsで配信されているのを知り見ています。
とてもわかりやすく楽しい！
引き込まれていきます。
あっという間に終了に感じます。
凄すぎる南雲医師。あ、ガタガタ震えるは、ちょっとは運動しなさい。眠くてね〜。なあんだ。はあ。ななえがあああのママ、ななえが必ずビックリするぞって、わかりました。ミトコンドリアを増やす😮🎆🎇🚕🚒🚎😉😅😈🗽🌃🏙️🚙🚝🍀🌆🌇😂👿🚑🏍️🌉💈😁😳🏯🐬
いつも、凄い。
やはり、起きたら動く、動いて腹減りゃ糖分制限しながら食べる。休憩してまた動く。
嗜好品の贅沢は癌も喜ぶ。腹八分医者いらずって聞いたことがあるけど、基本そうなんですね。
ありがとうがざいました。
応援ありがとう！
なぐちゃん先生から昔ホワイトボードに解説していただいた人体の細胞数の少なくとも桁数は間違ってない総数の推測の仕方に感動したことがあります。
でもアボちゃん先生は人間年取るとミトコンドリア細胞が増えてきて子供ほど糖質を欲しがらなくなると言ってました。
確かに筋肉ガンとか心臓ガンは聞きません。でも卵巣がんとか脳腫瘍は割とよくありますよね。そちらのメカニズムも今度教えていただけたらと思います。
コエンザイムQ10のサプリを摂取することは良いですか？
ということは、ジムなどでの筋トレも、意識的に呼吸をすれば有酸素運動になるという理解で良いですか？
本要約チャンネルの動画で湯船で温まったあと冷水シャワーを浴びるとミトコンドリアが活性化するというのを聞いてから実践しています。最近水温が下がりきつくなってきた🥶
がんばれー
マウスを使った実験では、糖質を制限して癌を縮小させたという研究が存在しますが人を対象にした研究では実験が極めて少人数かつ小規模だったり、、方法論に信頼性がなかったして、はっきりした結果は出ていません。
人間において、糖質制限することでがんの進行が緩やかになるというデータは存在しないのが現実です。