평소보다 과도하게 근육을 무리하게 사용하면 근육이 놀라거나 몸에 이상 신호처럼 오는 것 같습니다. 저의 경우는 하루 굉장히 많이 걷고 앉지도 않았던 날이 있었는데 그 날 이후로 점점 허리가 아파지더니 몸이 굳었습니다. 그리고 몸을 펴면 고통이 크고 밤에 잠을 잘 못 잤습니다. 서서히 나아간 건 여러 치료도 도움이 되었겠지만 폼롤러 이용한 꾸준한 스트레칭 이었습니다. 스트레칭으로 근육이 정상화 된 것 같습니다.
봉주님 턱 벌렸을때 귀 앞에 움푹 패이는 부분 마사지해주시는 것도 도움 될것 같아요. 팔을 사선 뒤로 뻗어서 고개 숙이고 뒷어깨 승모근 근육 짧아진거 늘이시는것도 도움될것 같아요. 고개 좌우 스트레칭도요..! 저도 비슷하게 목이랑 등이 굽어졌고 회복되는 중인데 효과있었던 것들 댓글 남겨봅니다. 꼭 완쾌 하실거에요!!
![[쀼하💞] 아내 친구 금새록에게 흑역사 남긴 슬리피ㅋㅋ #동상이몽_슬리피_김나현](http://i.ytimg.com/vi/kDiL1fzZ6xY/mqdefault.jpg)
![[#스타다큐마이웨이] 병이 오래 지속되고 있는 이봉주, 아빠의 완치를 위해 아들이 내린 결심 (TV CHOSUN 220130 방송)](/img/1.gif)
인생의 힘든 구간을 이겨나가는 당신의 이야기는 아름답습니다.
빠른 완쾌하시기를
서울신문마라톤에서 같이 사진을 찍어주셨는데, 생각보다 건강해보이셔서 다행이었습니다. 대한민국 마라톤 영웅 이봉주 화이팅입니다!
제 자신이 브끄럽게 느껴지네요. 멋있어요. !!
괜히 ‘국민 마라토너’가 아닌 것 같다. 국민 모두가 응원합니다. 봉주 형님 건강 잘 회복하시고 다시 예전처럼 건강한 모습 보여주세요! 응원합니다!
꼭 완쾌하셔서 마라톤 대회서 완주하는 모습 보여주실거라 믿습니다!! 이봉주=마라톤 👍 👍 👍
와 인간승리다.!!
진짜 호감을 안 가질 수 없는 훌륭하신 분 ㅠㅠ
2년전 거제도 구조라 해수욕장. 모임에 후배가 친구라고 초대를 했는데 국민영웅을 직접 뵙고 같이 이야기도 나눴든 추억이 생각나네요 그때 몸이 마니 안좋으셨는데 건강한 모습으로 다시 재기 하시니 너무 기쁩니다 항상 응원합니다
유튜브 보면서 댓글을 안달지만 처복도 있으시지만 마라토너의 정신력과 본인의ㅜ재활의지가 있었기에 가능한 듯합니다. 존경합니다
봉주형 다시 뛰어줘서 너무너무 다행이고 고맙습니다 ㅜㅜ
이영상을보고 반성하고있습니다.이봉주선수대단하십니다
다른 미라토너도 있지만
그래도 마라톤 하면 떠오르는사람은 이봉주
같은 뭉찬멤버 이형택선수 말벗되어주고 좋으시네요
평소보다 과도하게 근육을 무리하게 사용하면 근육이 놀라거나 몸에 이상 신호처럼 오는 것 같습니다. 저의 경우는 하루 굉장히 많이 걷고 앉지도 않았던 날이 있었는데 그 날 이후로 점점 허리가 아파지더니 몸이 굳었습니다. 그리고 몸을 펴면 고통이 크고 밤에 잠을 잘 못 잤습니다. 서서히 나아간 건 여러 치료도 도움이 되었겠지만 폼롤러 이용한 꾸준한 스트레칭 이었습니다. 스트레칭으로 근육이 정상화 된 것 같습니다.
봉주님 턱 벌렸을때 귀 앞에 움푹 패이는 부분 마사지해주시는 것도 도움 될것 같아요. 팔을 사선 뒤로 뻗어서 고개 숙이고 뒷어깨 승모근 근육 짧아진거 늘이시는것도 도움될것 같아요. 고개 좌우 스트레칭도요..! 저도 비슷하게 목이랑 등이 굽어졌고 회복되는 중인데 효과있었던 것들 댓글 남겨봅니다. 꼭 완쾌 하실거에요!!
전문가분들이 모두 도와주셔야…
너무힘들다선수도개고생인데나도희망가지고 사세요😢😢😢😢노력해도안되는건어절수없다죽다
웃자고 하는 소리인데요...이봉주님...남들도 1시간은 뛰진..못해요.....ㄷㄷ
10분뛰면 토함..ㅋㅋㅋ 뭔 한시간..ㅋㅋㅋ
90퍼는 마라톤 속도로 1분도 못 뛰어요