@kadirhoca813
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Bu videoda @kadirhoca813 ile birlikte sohbet ettik arkadaşlar. Keyifli bir muhabbet oldu umarım sizde izlerken eğlenirsiniz. İyi seyirler.
Uzaktan eğitim websitem ardabuild.com açıldı! Sende benim koçluğumda birebir şekilde gelişim görmek istiyorsan sitemde ki paketleri incele ve değişime başla!
Sosyal medya hesaplarım:
Instagram:
/ arda_build
Tiktok:
/ ardabuild
Hocam çok dümenden bir sohbet olmuş ağzınıza sağlık
Hocam 18 yaşında bi genç olarak 24. dk dan sonrası baya aydınlattı, teşekkürler. Seviliyosunuz🤍
10:33 Arda abim ulti atacak sandım bir an
adamın gögüsüne ne oluyo la
@@Thorfyll Natürel aga
10:39
Arda ikinizi bi arada görmek gerçekten neşelendiriyor.Videoyu görünce çay demleyesim geldi valla on numara muhabbet oldu.Çok kral adamsın abi derdim eskiden yaşıtımmışsın lan şok oldum :D
Yemin ediyorum dinlediğim en hayat dersi veren sohbet oldu 😇😇
Hocam bu muhabbet hiç dümenden değil yalnız.Hayatla ilgili 10 numara video
Iyi bi muhappet oldu hocam. Genclerimize iyi fikirler oneriyorsun. Dumendenden guldurmeye devam hayirli gunler.
Ben beslenmeye uyanıyorum ama sporumu iyi yaptığımı dusunuyorum sırf beslenmeden dolayı yaptığım iş kendini gostermiyor buda azda olsa bırakmak geliyor içimden ama ben gene devam edecem beslenmeye adam gibi başladımı iyi bir şey çıkacak ortaya insallah
Abi kadir hocam ne konuşmuş ya vallaha bizde yaptık biz ilk okul 5 6 ya giderken sigara içtik bide biz tütünün kendisini yapıyorduk milletin tütünlerini alıp evden de defter kağıdı alıp yapıyorduk ama mutluyduk şuan Allah'a şükür durumumuz iyi ama eski neşe kimsede yok hep bi dünya hevesi 18 yaşımdayım ve hayat durmuş gibi herkesin elinde bir telefon bağımlı olmuş sanaldan roman yazanlar yüz yüze gelince iki kelimeyi bir araya getirip konuşamıyorlar bitmiş hayat bitmiş gençlik çok güzel video olmuş ❤️
Şu kadir hocada çok güzel tecrübeler var ya adam herkes gibi çok net konuşan biri vala helal olsun
Dümenden sohbete bak hayat dersi gibi.
hocam ikinizi de çok seviyoruz
Hocam Kadir hocayla bi de dümenden antrenman videosu gelirse çok iyi olur
Hocam Kadir hocayla daha çok video gelsin adam çok iyi
Arda hoca 3:34 te küçük bi kalite kontrol yapıyo göğsüne
Kadir Hocayla sohbeti izlemek efaneydi bence serinin devamını kesinlikle bekliyor olucam :)
😂😂😂😂😂😂
Hocam atakanla video gelir mi
Arda hocam güzel bir vidyo oldu inan zevkle izledim kadir hocanın muhabbetine doyum olmuyor ve kadir hocanın gençler hakkında söylediğinede sonuna kadar katılıyorum teşekkürler
Arda hocam sizi severek izliyoruz.Azerbaycandan selamlar 🇦🇿🇹🇷
Aleyküm Selam
24:30 15-25 yaş aralığı gençler sosyal medyada hani bu sad post dediğimiz paylaşımlardan etkilenerek bu hale geldi abi. Yani ben öyle düşünüyorum. La sevgilisinden ayrılmış bi genç düşün abi instagrama girdiği zaman hemen işte bi "unutamam seni" bi "yaşayamam sensiz" falan filan, ardı arkası kesilmeyen reels videoları çocuk bi de bu videoları beğendikçe daha fazalası karşısına çıkıyor durduramıyor. Bilirsin abi sonu hüsran. Kafasında bu olumsuzlukları bitirmesi gerekirken ne yapacağını bilemeyen biri haline geliyor.
Aynen kanka
Aşırı doğru tespit
Ama o acıdan da etkili preworkout cikar😉
@@djmurat çok doğru😄
@@djmurat ayrildiktan sonra çok değiştim harbi
ama aşk acisindan değil bana kilolu dedi ya
180 boy 85 kilo fazla değilki
kendisi 164 60 kilo bana diyo aw
İki adam Sabah kardiyosunda güzel motive ettiniz 😅
Samsun’dan selamlar 🙋🏻♂️
Kadir hoca’nın bütün videolarını izlemem gerek gibi hissediyorum. Kadirhocaizim
Kadir hocam adam gibi adam 32 yaşındayım bildiğim bilmediğim çoğu şeyi bana öğretti hatırlattı takip ettiğim için pişman olmadığım nadir insanlardan
Muhabbetiniz çok iyi sarıyor reis ya devamı gelsin
Baba muhabbetler... gerçekçi ve doğal...artifişıla karşıyız aga..🙏🙏
yine dümenden bi sohbet olmuş hocam ayaklarınıza sağlık
benim için en mutlu olduğum yıl her sabah dönerle kahvaltı yaptğım 8. sınıf yılımdı. hala mutluyum ama değişen bişey olmadı :D .
Kadir hocayla dümeden sohbet videosunu izlerken bu bildirimin gelmesi>
Sohbet videolarında hangi konulardan bahsettiğinizi dakikka dakkika ayırırsanız daha güzel olur arda hocam.
3:35 Arda abiye dikkat
Kadir hoca adamdır daha. Çok video gelmeli
Kadiri severiz yorumlarını severek izlerim ama profosyonelleye gelince ayrılırız maksat makara için dinlerim :D
Adam baban yaşında kadir diyo xd
@@krm4185 Serkan senin baban yaşında
@@krm4185 hayır naptın oğlum Serkan O senin baban
Önünde görsen altını boklarsın burda kadir diyor adama 😂 ulan ne adamsınız be
Kadirin de çok sikindeydi
2 efsane yan yana :D
Adam çok doğal muhabbet on numara devamı gelir inşallah
Kadir Ogretmenim 0:48'de odaklandiginiz bolge nasil gelisiyor?
çok zevkli muhabbetler
Arda ikiniz birlikte, süper ikili olmuşsunuz. Videonun devamını bekliyoruzzz :)
daha çok böyle videolar gelsin, sarıyor muhabbet
O gün ikinizi gördüm cevahirin orda kadir abi senin yanına geliyordu vdeo çekicez hesabı 😀 on numara da kapak resminde kadir abinin yüzü büyük kalıbını küçük göstermiş kanka.. Kadir abi buna takılır...
0:47 kadir hocam yolunda
3:35 arda hocam göğsüyle kaş göz yapıyor bize.
Yeminle 10/10 sohbet ahaha böyle serilerin devamını bekliyoruz
Pt. 3 bekliyoruz hocam
Boy:179 kilo:69 yağ oranım%15-16Ben naturel olarak bu sporu yapıyorum. Bulk yapmak istemediğimden 2 haftadır clean bulk yapıyorum elimden geldiğince, hedefim her hafta 0,5 kg alarak yağsız kas kütlesi inşa etmek. ilk 2 haftada yaklaşık 0,9 kg civarı aldım. Hedefim şöyle 80 kg'ye ayda 2kg alarak yaklaşmak. Bu dönemde en az yağlanmayı nasıl sağlayabilirim ? (daha önce 4 ay fitness yaptım 2,5 ay ara verdim tekrar başladım.)
Toz kullanıcan karbonhidrat beslenip yağsız yiceksin sabah lor peyniri net şart. unonun tam tahıllı ekmeğide şart Öğle az yağlı sebze çorbalarının üstüne rendelenmiş az yağlı kaşar peyniri 7 den sonra yiceğin karbonhidratlarda yağa dönüşür
Ayda 2 kilo alarak yağlanmaman çok mümkün değil
Bulking yapmadan kutle cok zor is
Hocam gerçekten sizi seviyoruz
00:47 de geçen kadının arkasından bakması 😂 kadir hocam kaçırmamış 😂
İstikrarla yolda yürümek meselesinde Arda hoca ya katılıyorum🙏
Aga 1979 dogumluyum..evden çıkıp okula giderken mahallese her büyüğe küçüğe selam veriri hatrini sorar giderdim ama yıl 2022 aq millete selam versen hayırdır gardaş der olduk...nerde eskiler
0:44 hocam gözler kayıyor.
Güzel video olmuş gerçekçi konuşmuşsunuz eyvallah
0:45 manitayı kesmesi
Arda, Kadir Hoca'yı video boyunca medeniyete davet ediyor. Hocam'da tık yok maşallah
Kadir hoca ile antrenman gelirmi
0.48 de kadir hoca kalite kontrol yapıyor
Aynen Kadir hocam dürüst insanlar fazla sevilmiyor..
0:48 hocam yakaldın hocammm
:)
2 dala foto çekilir 🤣🤣 alemsin Kadir hoca ya 😄 seviliyorsun
Çok güzel video olmuş valla beğendim
Severek takip ediyorum.
Çok kaliteli sohbet teşekkürler
en sevdiğim kadir hoca müttefiği: Arda built
Hocam gün gün antrenmanını paylaş hakaret, tekrar, kaç set iyi video olur.
Yaprak gibi olur. Bırak adam küfürünü etsin
dinlemesini bilenler için şüphesiz ki fazlaca hayat dersi veren bir sohbet. Kaslar üstü bir muhabbet : )
Bir insan konuşurken sürekli sözünü kesmek, araya girmek hoş bir davranış değil dostum. Bir insana edilebilecek en büyük hakaretlerden biridir bu davranış. Bu konuda biraz dikkatli olman dileğiyle...
Abi iyi günler ben bundan 2 ay öncesi creatin kullanmaya başladım 22 gün kullandıktan sonra saçlarım hafiften dökülmeye başladı anında bıraktım 1 ay oldu hala aynı seviyede dökülüyor sizce ne yapmalıyım finasterid için doktora gidiyim mi lütfen Arda abi yardım et
27.30 arda hocam end game deki hulkun çocuklarla fotoğraf cekinirken karşıdan izleyen ant man gibi hissettigine eminim ama kanitlayamam
Kadir candır ya
Tahmin edildiğinden daha derin bi muhabbet
0:47 kadir hoca yaş geçmiş ama iş bitmemiş anlaşılan 😀
Arda hocam merhaba, videolarınızı yeni izlemeye başladım o yüzden bahsettiniz mi bilmiyorum bir sorum olacak. 12-10-8-6 tekrar yaptığımız ve ağırlıkları giderek arttırdığımız bir harekette dördüncü tekrarda yada bir tekrar daha ekleyip beşinci tekrarda ağırlığı oldukça düşürerek normalden biraz hızlı yapabildiğimiz kadar tekrar yapsak nasıl olur? Bunun bir faydası olur mu?
Bro benim yaptığım 2 şey var 1 senin gibi yapıp beşinci tekrarda ağırlığı azlatıp yapabildiğim kadar tekrar yapmak 2. Olan kaldırabildiğim maks ağırlığın 1 kademe altında başlayıp öbür settlerde de birer kademe daha ağırlığı azaltıyor bunları yaparkende ağarlık düşdükçe tekrar sayısını arttırıyorum beşinci sette maks ağırlık giriyorum ben faydasını gördüm
Ben şimdi fitness 'a başlamayı düşünüyorum ama örneğin başladığın zaman sabah 5 yumurta yemen gerekiyor diyorlar ben 5 yumurta yiyemem hele de sabah. Yani ben kalkınca kelle paça içiyorum bu şekildeki spordan ne kadar verim alınabilir sizce???
Tavsiye alirken sadece profosenellerden al örneģin Arda hocanin kanalinda hem yemek hem spor haraketleri var onun disinda güzel kanallar vardir.
la 5 yumurta ne kanka dümen yapmışlar 3 aydır günde 3 yumurta yiyorum 300 gram tavuk göğsü 600 gram pirinç yiyorum 3 ayda aşırı şekillendim
O kadar yumurta yemene gerek yok kanka. Ben hiç yumurta yemeden sadece yulaf yiyerek güzel gelişiyorum. O gün evde ne pişiyorsa ondan yiyerek güzel bir tempo yakaladım. Makro/mikro işlerini ilk başta çok kafaya takma. Antremanı devamlı ve teknik olarak nizami yapmaya odaklan.
İki sevdiğim hocam bir videoda daha ne isterim ki :D
Hocam benim size sorum olucak di ben spora yeni başladım ve kollarım aşırı ağrıyor ne yapmaliyim
Çok doğal bir insan
🔥🔥
Muhabbet on numaraydı
0:48 Kadi hocam bakışıyla penpe panteri avlıyor
👏👏👏
3.38 de Arda hocadan göğüs dansı
Kadir hoca 10 numara 5 yıldız adam
Çok keyifli bir yarım saat için teşekkürler..
Arda hoca empati dedikten sonra duraksadı garanti olsun diye tanımını yaptı 😂😂
Arda’nın boynundaki tikinden artık bende de var 😂
Daha öncede var mıydı,ben yeni farkettim
27:12 - Sigara içiyo musun knka ?
-İyi ver bi tane bana :dASKLJDFGBFBAS
10 numara muhabbet
Harika muhabbet
0:46 hatun
Kadir hoca seni sevmiş belli yoksa sövmesinden video çekemezdin :D
akrabalarım dan bile ne kazıklar yedim ama hiç degişmedim cok şükür kendimden de en sevmedim şey de bu metropoller de iyi bi insan olmıycaksın bu cok dogru
Harika ikili valla cok sarıyo
Kadir Hoca da büyük sinyalci yanlız🤣🤣
Fotoğraf çektiren çocuğa hemen sinyal attı kaptı sigarayı 😂😂
21:20 "Arda bu hesabı da ödersen ağır konuşurum."😄
İkinizede helal olsun 👍👍👍
Acil Cevap Verin Lütfen,
Evde Şınav çekiyorum ve Dambıll kaldırıyorum 4 set olacak şekilde 12 tekrar dumbell 15 tekrar şınav , 2 aydır yapıyorum artık hafif geliyor ama tekrar sayısını artırınca çok zorlanıyorum hatta yapamıyorum , 4 setin üstüne çıksam sıkıntı olur mu acaba ?
iyi günler birşey merak ediyorum 15 yaşındayım ve yaklaşık 1 aydır spora,fitness a gidiyorum. amacım vücut yapmak ve daha da güçlenmek fakat biryerde birşey okumuştum sadece fitness yaparsan onun haricinde başka spor yapmazsan vücudun esnekliğini kaybeder gibi birşey yazıyordu. tam anlatamadım ama fitness haricinde başka spor yapmanız gerek felan diyordu. Bu bilgi doğru mudur,ne yapmam gerek?Ayriyetten spor yapmazsam vücudun esnekliği gider mi? tek başıma çalışıyorum ve salona gidiyorum. hocanın gösterdiği aletlerde yapıyorum ve pek fazla bilgim yok. yardımcı olursanız sevinirim :D
Esnekliğini kaybetmen için inanılmaz fazla kas kütlen olması lazımki o kütleyi ilaç almadan yapamazsın yanı sorun yok spora devam et
@@ahmettak4336 teşekkür ederim yardımın için baştan sormak istedim ki sonradan sıkıntı çıkmasın diye. İyi günler
Öyle bir şey olmaması lazım. Hani bazı insanlar vardır ki vücut esnekliliğini kaybetmiştir ve bunu fitness a bağlar bunlar çoğalır birbirine anlatıp sporu insanlara zararlı birseymiş gibi anlatırlar. Yok benim işte esnekliğim bozulur diyorsan egzersiz yap idmanlardan sonra.
Esnekliğini kaybetmen için kas kütlenin fazla olması lazım. Şuan ilaçsız normal bi vücuda sahip olabilirsin ama 50 cm kol üçgen vücut olmak istiyorsan ilaç kullanmadan da bu imkansız direkt imkansız ama şunu söyleyeyim o vücudu yapıyorsan mutlaka bir dövüş kursuna da yazıl gidip dayak yeme yani
@@muhammedsamisorgun9736 çok aşırı fazla bir vücut yapmayı düşünmüyorum şuan biraz kiloluyum biraz şekile girsin görüntü açısından biraz güzelleşsin yeter.fazla bir şekilde birşey yapmak istemiyorum
Hocam admasın daha çok bu şekil video gelsin
Arkadaşlar naturel olarak bu sporu yapıyorum. Bu sıralar clean bulk yapmaya çalışıyorum antrenmanlarla beraber. Ama kabızlık problemleri çekiyorum biraz. Günde 3 öğün yemek yiyorum, 2 öğün hayvansal protein kaynakları tüketirken 1 öğün bitkisel gidiyorum. Mesela öğlen 150-200gr tavuk yediysem akşam 150 gr nohut mercimek veya fasulye tüketiyorum. Acaba fazla protein alımı kabızlık sebebi olabilir mi?
Kuru kayısı da tüketiyorum. Kabızlık için önerileriniz var mı fitness'da
Kabızlık için yulaf da tuketebilirsin
Yeşillikler bağırsak sağlığı için çok önemli su ve yeşilliği unutmazsan sorun olmaz diye düşünüyorum
Kanka lif içeriği yüksek gıdalar tüketmeye çalış ve ogunlerine çorba, salata gibi yiyecekler eklemeyi unutma. Bağırsakların calismasi için probiyotik de tuketmelisin. Örnek: kefir, yoğurt, turşu olabilir. Sadece protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenirken kabız kaçınılmazdır. Ve meyve tüketmeyi de unutma.
@@chadd9907 teşekkürler önerilerin için
@@egebavervural4637 teşekkürler deneyeceğim
Kadir hoca: - Bu hayatta kimseden bir su bile almadım.
2dk sonra Kadir hoca: Sigaran var mı bebeğim
Kadir hoça gibi adamlar kalmadı yüzü nasılsa kalbide öyle 2 yüzlü biri degil sayglar abi
Abi ikinizde varolun seviliyorsunuz çekemeyen anten taksın...