Racja! Nic mi tak nie niszczy przyjemności z jazdy jak towarzysz amator, który się wybrał nie na jazdę a na rekreacyjne spotkanie towarzyskie 😂 dlatego jazda to najlepiej solo albo z innym "wtajemniczonym".
Ja byłem na etapie zakupy trenazera. Kupiłem jeden, brakowało adapterów na sztywna oś, kupiłem drugi (Elite suito) i w sumie kręcenie w miejscu gapiac się w jakiegoś ludzika za 85 PLN jest bezsensu. Dwa dni temu ładna pogoda, jak wylazlem poczuć ten wiatr, ten smród z kominów, to błoto to pomyślałem sobie - to je to. Trenazery już dawno w drodze do sprzedawcy. Bede jeździł jak tylko nie będzie padać na dworze ;) trudno, może i formy nie będzie ale i tak oprócz roweru pływam, trenuje bieganie i robię siłownie.
dieta o nazwie ŻP plus regularnie RD. A jak powiesz jeden z drugim nie mam czasu, bo rodzina, coś tam, to statystyki "fejsbuczków" z telefonu poproszę.
Ja także jeżdżę cały rok a mój osobisty rekord to jazda w -8C. Podpisuję się pod tym co mówisz w tym filmie, najważniejsza kadencja, ja nawet za szybko nie jadę ale wolę utrzymywać kadencję tak 84-86 na rowerze MTB. Jedną czynność jednak robię, której Ty nie polecasz, to jest zatrzymuję się co 1H na dwa kubeczki gorącej kawy z cukrem :) Taki ciepły eliksir bardzo rozgrzewa i poprawia morale. Oczywiście zgadzam się z Tobą im dłużej stoimy tym szybciej czujemy chłód, jednak ja muszę wypić ciepłą kawusię gdy jestem na rowerze - nie ma takiej opcji bym tego nie zrobił :) wciąż czekam na śnieg by wreszcie krajobraz zrobił się zimowo bajkowy :)
jak jezdzilem wysoką kadencją to szybko męczyłem się latem.Teraz tylko siłowo i jest o wiele więcej poweru. Przy wysokiej kadencji schudłem 7kg w niecały rok. Na blacie najniższym w kasecie 11-42 jadę tak 60-70 obrotów i prędkośći bez wiatru ponad 36km/h na płaskim
średnie tętno 140, średnie waty 150/160 - dystans 50-80km Głowa: czapka cieniutka oddychająca i kaptur z softshella Klata:Bielizna termiczna xbionic energizer (cudo) na to softshell Nogi: cienkie oddychające leginsy + spodnie endury single track II Rękawice: zimowe z windstopperem Szpyry: skarpety merino nie za grube, jesienno-zimowe adidasy, platformy z tworzywa. śmigam tak obecnie, sama przyjemność.
@@Marek_Holland Osobiście używam pięciopalczaste Gore Wear Windstopper Thermo - Jednak uważam, ze to nie są rękawice do jazdy poniżej zera. WIndstopper coś pomaga? pomaga, ale bywają okoliczności, ze paluszkami trzeba troszkę popracować. Zakres temp 0/2 - 8/10 ... jakoś tak. Podobne rękawice 5palczaste: Shimano Infinium Primaloft.- myślę, ze to może być optymalny wybór. Niestety nie było mi dane ich przymierzyć. Potrzebowałem rękawic na szybko, wlazłem, kupiłem co najbardziej mi pasowało. Przy wyborze stawiałem na komfort użytkowania Zimy obecnie to popierdółka, dystansów dużych nie robię, rękawice dają rade.
mam buty arctic gore tex mtb i ostatnio przy 90km i ponad 190W przy bodajże 3/5 stopniach było w stopy ciepło przez 90% trasy.Dopiero pod koniec czułem chłod,ale nie taki by stopy mi odmarzły jak w zwykłych butach. Po zalożeniu ochraniaczy na buty zimowe jest już mega :) Rękawice tanie z chin narciarskie dają radę i wodoodporne.
Na zimne stopy polecam numer większy buty zimowe, ochraniacze od wiatru i podstawa - skarpetka narciarska z ogrzewaniem na akumulator ładowany usb. W zależności od intensywności grzania godzinka, dwie cieplutkich palcow
Testowałem kilka rozwiązań od zera do bohatera i podzielę się doświadczeniami :) Buty letnie z ochraniaczami - ciepła skieta i było ok nawet przy -10 ale niestety buty nie wytrzymały. Zewnętrzna warstwa buta popękała od niskich temperatur, warto zwrócić na to uwagę, że letnie buty mogą nie wytrzymać. Podstawowe buty zimowe - cieplejsza skieta i najtańsza wkładka izolująca (z blaszką od spodu) - ok lecz buty się rozpadły po 2 sezonach. Buty zimowe z wyższej półki - większość sezonu w letniej skiecie, w niższej zakładam grubszą - koniec końców najlepsze rozwiązanie. Odcinek o odchudzaniu jak najbardziej - byle skuteczny! :D
Wbrew pozorom to góry są właśnie super na jazdę w zimie. Podjazd pozwala na rozgrzanie się przy niewielkiej prędkości, a wiadomo, że prędkość = wiatr, więc spore wychłodzenie. Co do wody i bidonu, to rozwiązaniem może być bukłak, który jest "podgrzewany" przez nas.
Marzniecie to kwestia indywidualna jedni przezywaja ciezko innym to nie przeszkadza. Sam jestem zmarzlak ale w nazwijmy to stanie spoczynku. Podczas ruchu nie jest mi zimno, nigdy nie jezdze w rekawicach nawet przy mrozach -20 ktorych juz dawno nie bylo, nogi mi marzną i owszem ale jakos mi to nie przeszkadza przyzwyczailem sie przez lata a wiem, ze inni nie miga jechac albo musza podbiec, rozgrzac i dopiero moga jechac dalej. Co czlowiek to odczucia moznaby rzec.
Zmieniłem pedały z spd na dwustronne, jeżdżę w zwykłych zimowych butach. Przez 2 godziny nic nie marznie, dłużej nie sprawdzałem. Swoją drogą ubieram się lżej, zakładam cienką kurtkę a i tak jestem zgrzany, zapocony. Mam pomiar mocy tylko w rowerze szosowym, ale nasze odczucia w stosunku do wattów się mniej więcej pokrywają
Masz rację, na platformach nogi aż tak nie marzną. W bucie SPD stopa w ogóle się nie rusza, pozostaje nieruchomo i dlatego szybko się wychładza. Ostatnio miałem takie doświadczenie, że po powrocie do domu stopa wypinania (lewa) była ok, a nie wypinana prawa mi przemarzła 😮.
Dzięki za cenne porady 👍 Bez postoju? Fizjologia nie pozwala 😉 Mam taki sposób, że jak już muszę, to wybieram miejsce przed jakimś wzniesieniem. Kiedy ruszam dalej, to znacznie szybciej się rozgrzewam 😊 Na marznące stopy nie znalazłem złotego środka (grubsze skarpety, folia aluminiowa…). Przy obecnych temperaturach (0 do 5 stopni) po 30 km już marzną. Ale na postojach chodzę albo mała przebieżka trochę pomaga. O zaklejeniu otworów przy blokach zapomniałem, dzięki za przypomnienie 👍 W kwestii odchudzania, bardzo chętnie zobaczę porady. Mój wypróbowany sposób na szybkie zrzucenie 2-3 kg - przez tydzień tylko śniadania i kolacje o rozsądnej porze, bez obiadów. Pierwsze dwa dni są trudne, ale da się to zrobić i działa 😉
Jeśli chodzi o termosy, to nie wszystkie trzeba odkręcać. Contigo robi termos z ustnikiem o nazwie Free Flow. Można go blokować, odblokowywać. Jest stalowy, nie da sie go ścisnąć, ale za to trzyma bodajże 9 godzin gorące i ma 700 ml. Łatwo z niego pić w trakcie jazdy, nie trzeba się zatrzymywać.
Zima na rowerek, to nie dla mnie, ale jedno Ci muszę oddać, wesoła przyśpiewka na początku i rozkmina jak jeździć zimą, pozytywnie mnie nastroiły 🙂- łapa w górę
No to witaj w klubie! Ja też od tego roku jeżdżę nocą 🌛🌛. Wyposażyłem się w potężne światła, odblaskową kurtkę i po pracy zasiadam swojego rumaka i dzida. Jakieś tam 40-50 km wykręcam, ale zawsze. Na śnieg już raczej nie wyjeżdżam, chociaż nie wiem jeszcze jak będzie w tym roku.
Co do pkt 1, czyli marznących stóp w zimie, to jest na to niezawodne i tanie rozwiązanie. Podgrzewane wkładki do butów. Można je wsadzić i do butów SPD i do zwykłych traperów. Koszt kompletu wkładek to 20 zł. Kabelki puszczamy nogawkami i podłączamy do powerbanka, którego chowamy do kieszeni z tyłu kurtki czy tam do plecaka, jak kto woli. Do tego wystarczy zwykła skarpeta, żeby palce w bucie miały swobodę. Rozwiązanie przetestowałem i polecam, bo raz na zawsze rozwiązało mój problem z marznącymi w zimie stopami. Wkładki grzeją naprawdę przyjemnie, w bucie nie jest gorąco, ale cały czas ciepło.
Hej Zieloniutki, Dzięki za wskazówki! Moje doświadczenie każe mi dorzucić kamyczek bo: Mocne pedałowanie ma swój kres skuteczności. Zdarzało się, że przy temperaturze poniżej -15° nie działało. W takim przypadku, trzeba zejść z roweru i z nim kawałek pomaszerować.
Mam do MTB buty zimowe XLC i do szosy zimowe ROGELLI Artic. Różnica jest wprost kolosalna między tymi modelami. ROGELLI Artic są po prostu genialne. Powinieneś przetestować ROGELLI Artic MTB od modelu szosowego różną się tylko podeszwą.
Chłodne dłonie i stopy można też rozwiązać technologicznie, bo są ogrzewane rękawiczki i wkładki do butów😉. Budżetowe od Chińczyka, albo od Ekoi jak ktoś chce markę rowerową (nie wiem czy inne firmy też mają taki asortyment). Powodzenia na Szwungu (jeśli pojedziesz 😆).
Zrób odcinek o zrzucaniu wagi. Kiedyś schudłem 29kg z 100kg na 71 przy 174cm teraz niestety znowu się 87 zrobiło przez parę lat, nie mogę dużo jeździć bo kręgosłup siada i chętnie posłucham 🙂 a muszę znowu zrzucić bo się źle czuje. Pozdrawiam.
Znalazłem film o nowym rowerze szukałem co kupić wilier rrave slr kupiłem aurum frameset Gravel zrób jakiś filmik z wyszukanym komentarzem uzytkowania klasycznej ramy miło się ogląda i robią wrażenie wysłałem do aurum dostałem super ofertę dzięki tobie rower marzeń Pozdr.
Tempem emeryta to na góralu terenowa pętla po Jurze, 189km /nie było opcji dobicia do 200km ze względu na wyziębienie/ od 8 rano do 3 nad ranem. Po drodze oglądanie zamków, jaskiń. Od -8C do +6C. Patent na ubranie, to krótkie spodenki kolarskie z przyzwoitą wkładką a cała reszta to ubrania trekkingowe, dla mnie podstawa to wysokie buty, rękawiczki nieprzewiewne i dobra izolacja głowy. Ubrania i tak wykorzystuje w góry i wolę ten zestaw niż kolarski.
A ja to jeżdżę w butach zimowych treningowych bo mam zwykle.... no te na które się stopami naciska 🤣 przekazując siłę napędowąz nóg na rower. A do butów ubieram skarpetki narciarskie. W pupie mam jazdę na rowerze w cienkich butach rowerowych. Ale buty faktycznie te zimowe mam wypasione więc może dlatego mi ciepło. Miesiąc temu trenowałem folie aluminiową na skarpecie 30 min dłużej wytrzymałem w rowerowych. 😅
Panie Zielony, taki odcineczek o odchudzaniu to jak znalazł na zimowe łakomstwo.. 🥲. Jeszcze jakby tu wpleść odrobinę nuty motywacji jk trwać w postanowieniach 🤞🏼Czy na to też znajdziemy odpowiedź 🤔🤔
Jeśli zamiast zwifta, w taką pogodę jeżdżę na zewnątrz, to w letnich butach szosowych z neoprenowymi ochraniaczami i skarpetami merino. Daje radę. Jeśli popełniam błąd w postaci zatrzymania, da się odzyskać czucie w palcach ciśnięciem opór przez jakiś czas.
Panie Zielony, to ja poproszę odcinek o odchudzaniu w zimie. Ogolnie mam ten sam problem gdy aktywność spada. Nie pomaga wtedy trwnazer, wyjscia zimowe raz w tygodniu i dodatkowe treningi. Pozdrawiam serdecznie
Ja bym z checial chcial zobaczyć jak wygladaja twoje kwadraty. Bo cos czuje zejak sie oddali na mape calej polski to bedzie ciekawie wyglądać, ja raz z zona przez krzaki 3 km po bagnach rowery prowadzilismy zeby od tylu wejsc na lotnisko wojskowe:D nieaktywne :D przygoda zycia byla
Mam podobne przemyślenia i doświadczenie z tym, ze ja jeżdżę z pulsometrem ale ostatnio przez awarie musiałem sie zatrzymac na ponad 20 minut. Rozgrzany juz wiedziałem, ze beda nieprzyjemności. Leze chory. Pierwszy raz od kilku lat cos mnie złapało. Dawaj ten materiał o kilogramach.
Hej uważajcie z laniem wrzątku do bidonów z tworzywa sztucznego, sprawdźcie najpierw jaką bidon toleruję max temp :) Inaczej będziecie mieli wzbogacony napój niekoniecznie zdrowymi dodatkami.
Jestem na tak. Ale jak mi napiszesz redukuje węglowodany to wale pompką po plecach. Konkrety a nie brak węglowodanów i jedz białko. Uj wie o co chodzi :-)
Kupiłem ten metalowy z elite, z niego się dobrze pije bo ma taką rurkę w środku że płyn swobodnie wypływa bez ściskania go, bez zapowietrzania (trudno metalowy bidon ściskać;)
Trzyma super i plus że zwykła zakrętka w zestawie (jak się bierze więcej to można pozostałe zatkać nią i później przełożyć, pewnie będzie jeszcze lepiej trzymać - a jeśli by brać dodatkowy gdzieś indziej niż w koszyku to mniej miejsca a przede wszystkim pewność, że się nie wyleje np. w plecaczku). Szkoda że ma tylko 550ml. Mógłby być też wyższy wariant - do wysokości choćby Fly 950ml jeszcze sporo brakuje. Tego Nano Fly 4h na ciepłe nie widziałem jakoś nigdzie, ciekawe. Ja mam 2 letnie izolujące niby na zimne, ale jak nie jest tak mega zimno tylko nie wiem, 4° to jak rozgrzeję wstępnie a później 750ml płynu ok 30-40° to na godzinkę wystarczy.
24:54 tak w ogóle z procesu siłki bo wiem że masz doświadczenie mógłbyś coś podpowiedzieć. Oglądam Cię od początków jeszcze z czasów mtb i kiedyś nagrałeś coś takiego, może warto było by odswierzyc temat. Np. Ćwiczenia w domu jako codzienna rutyna (siłowa)
Postanowiłem sobie, że tę zimę przejeżdżę całą na zewnątrz i jak na razie udaje się utrzymać jazdę 3x w tygodniu. Problem pojawił się w zasadzie dopiero teraz, bo... zaczęła się wycinka w lesie i wszystko jest rozjechane, błocisko, grząsko, guano, aż się odechciewa w tym brodzić. No i wilgotność. Niekiedy pokazuje nawet 98%, co sprawia, że te 5 stopni na termometrze to w odczuciu bliżej 0. Ale nie ma mjentkiej gry.
1:24 Eeee tam ja zawsze zatrzymuję się na fajkę (sport to zdrowie 🤣) Trochę utraty ciepła jest, ale dramatu nie ma po ruszeniu znowu w trasę. Setek może nie robię, ale po pracy zawsze ostatnio jeżdżę. W grudniu też 😎 Najgorsze są pierwsze 2-3 kilometry. Potem organizm się rozgrzewa i jest dobrze.
tak samo mam. nie mozna sie zatrzymywac. kazdy postoj i piec trzeba rozgrzewac na nowo. w buty trekingowe jak najbardziej grube skarpety z budowlanej JULKI a jak nie pomaga to grzejki, rekawice zimowe 3 palczaste hot rak, owijka na gardlo i mozna smigac zima. pozdrawiam
GoPro nie nadaje się do filmowania w słabych warunkach oświetleniowych. Lepszą opcją będzie DJI Osmo Action 5 PRO. Chętnie zobaczę odcinek o diecie i przetestuje.
Cześć. A jeżdżąc w niskich temperaturach nie macie problemy z płucami/oskrzelami. ? Co wyjdę na rower to zaraz zaczynam kaszleć , w sumie jeżdżę z otwartym dziobem i nie wiem czy to zimne powietrze ma wpływ na płuca i oskrzela. Tylko nie umiem jeździć z zamkniętymi ustami a chusta na ustach po jakimś czasie mnie denerwuje. Macie jakieś patenty na taką przypadłość ??
kominiarka i zakryj usta.Da się oddychać normalnie w kominiarce co ma otwory na ustach. Przez nos ogrzewasz powietrze a ustami jak oddychasz to jest jak jest...
Hejka Zielony. Co do oddychania zimą nosem a nie ustami to ja żuję gume i wtedy jest spokoj z tym ze zimne powietrze mi zaszkodzi w jakis tam sposób. Zaś latem żucie gumy powoduje ze mi usta i gardlo nie wysycha i to tez pomaga . Z kolei jesli chodzi np o picie zimnych napojow w lecie to biorę łyk i kilka sekund trzymam w ustach aż sie troche ogrzeje i wtedy łyk. A i jeden sposob ktory jest dobry przy braku w lecie wody a dokladnie gdy chce ci sie pic a masz juz minimun to weź łyk i tą iloscia wody zrob jakbys plukal zęby i dopiero połknij. A dlaczego tak bo jak pijesz tak na szybkiego to wlewasz do gardla wszystko a w ustach dalej masz kapcia i brak sliny bo slinianki sa suche i czujesz jakbys nic nie pil. Wiec namaczasz tym lykiem usta i na dluzej wystarcza taki komfort w ustach. A co do zmarznietych pslcow w butach to poruszac nimi w buciorach trzeba czesto to nie marzna tak szybko...😂 Pozdro.
siemka zielony jak mozesz to pomusz ,szukam dobrego serwisu mam takie odczucie ze wszedzie tam gdzie byłem robia na odpierdol byle nastepny a u ciebie w miescie kogo polecasz ?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Odcineczek o zrzucaniu wagi będzie w sam raz :) Dzięki!
Ja Cię podziwiam! 30 min kazania z roweru do kamery na spontanie. Jak ktoś nie próbował, to nawet nie wie jaki to jest wysiłek.
Jest kilka filmów ok 30 min nagranych na jednym ujęciu bez ani jednego cięcia 😀 wtedy to nawet ja się jaram 😀
@@ZielonyF16 przeszkolisz handlowców u mnie w firmie jak gadać ? ;)
@@podkastrowerowy 1 grudnia zrobiłem prawie 60km i pierwsze co mi dało w kość to stopy...
Racja! Nic mi tak nie niszczy przyjemności z jazdy jak towarzysz amator, który się wybrał nie na jazdę a na rekreacyjne spotkanie towarzyskie 😂 dlatego jazda to najlepiej solo albo z innym "wtajemniczonym".
@@truskawa30krk No niestety marznące stopy to nasz zmora.
Ja byłem na etapie zakupy trenazera. Kupiłem jeden, brakowało adapterów na sztywna oś, kupiłem drugi (Elite suito) i w sumie kręcenie w miejscu gapiac się w jakiegoś ludzika za 85 PLN jest bezsensu. Dwa dni temu ładna pogoda, jak wylazlem poczuć ten wiatr, ten smród z kominów, to błoto to pomyślałem sobie - to je to.
Trenazery już dawno w drodze do sprzedawcy. Bede jeździł jak tylko nie będzie padać na dworze ;) trudno, może i formy nie będzie ale i tak oprócz roweru pływam, trenuje bieganie i robię siłownie.
Aż mnie zaintrygowałeś tym odchudzaniem na wiosnę, więc dajesz z odcinkiem
Chętnie zobaczę odcinek o odchudzaniu, dawaj.
Ja też!
Ja również 👍
Przecież był odcinek u Zielonego. -23 czy -28 kg nie tak dawno
dieta o nazwie ŻP plus regularnie RD. A jak powiesz jeden z drugim nie mam czasu, bo rodzina, coś tam, to statystyki "fejsbuczków" z telefonu poproszę.
jatesz jatesz, ija ija
kiepsko się czułem, poprawiłeś mi humor dzięki stary
Zielony śpiewający rów babicze, co za cudne połączenie 🙌
Poprosimy 2 odcinki o odchudzaniu. Jeden o zrzuceniu 2-3 kg drugi o zrzuceniu 20-30kg
Silwuple!
jazda z wysoką kadencją aż będziesz zlany potem. I tak co tydzień po 70km .
eee tam setka. Ja teraz machnąłem 4 setki z Wawy do Gdyni zarywając najdłuższą noc w roku. Na trekkingu z sakwami :)
Ja także jeżdżę cały rok a mój osobisty rekord to jazda w -8C. Podpisuję się pod tym co mówisz w tym filmie, najważniejsza kadencja, ja nawet za szybko nie jadę ale wolę utrzymywać kadencję tak 84-86 na rowerze MTB. Jedną czynność jednak robię, której Ty nie polecasz, to jest zatrzymuję się co 1H na dwa kubeczki gorącej kawy z cukrem :) Taki ciepły eliksir bardzo rozgrzewa i poprawia morale. Oczywiście zgadzam się z Tobą im dłużej stoimy tym szybciej czujemy chłód, jednak ja muszę wypić ciepłą kawusię gdy jestem na rowerze - nie ma takiej opcji bym tego nie zrobił :) wciąż czekam na śnieg by wreszcie krajobraz zrobił się zimowo bajkowy :)
jak jezdzilem wysoką kadencją to szybko męczyłem się latem.Teraz tylko siłowo i jest o wiele więcej poweru. Przy wysokiej kadencji schudłem 7kg w niecały rok. Na blacie najniższym w kasecie 11-42 jadę tak 60-70 obrotów i prędkośći bez wiatru ponad 36km/h na płaskim
Jechałem w tamtym roku te zawody jako pierwszą moją impreze rowerową. 100km w sniezycy i -3😃 mimo tego, ze ledwo co ukonczylem to dobrze wspominam.
Dobry bit zaśpiewałeś na wstępie :) wesoły :)
Witam,ah te Twoje rozkminiania😂😂(uwielbiam)Pozdrowienia i trzymaj sie cieplo
polnym drogiem :D zacznę używać :D dzięki za materiał!
średnie tętno 140, średnie waty 150/160 - dystans 50-80km
Głowa: czapka cieniutka oddychająca i kaptur z softshella
Klata:Bielizna termiczna xbionic energizer (cudo) na to softshell
Nogi: cienkie oddychające leginsy + spodnie endury single track II
Rękawice: zimowe z windstopperem
Szpyry: skarpety merino nie za grube, jesienno-zimowe adidasy, platformy z tworzywa.
śmigam tak obecnie, sama przyjemność.
Dokładnie. Zimą tylko platforma i zwykły, luźny but a nie ciasne i za razem zimne wpinane do pedałów.
Masz jakieś godne polecania rękawice ? Mam wrażenie, że wszystkie grube, które mam byłyby OK, gdyby nie wiatr, więc pewnie w tym problem.
@@Marek_HollandWitam . Jechał w rękawicach Endura . Też polecam . Pozdrawiam 😊
@@Marek_Holland Osobiście używam pięciopalczaste Gore Wear Windstopper Thermo - Jednak uważam, ze to nie są rękawice do jazdy poniżej zera. WIndstopper coś pomaga? pomaga, ale bywają okoliczności, ze paluszkami trzeba troszkę popracować. Zakres temp 0/2 - 8/10 ... jakoś tak.
Podobne rękawice 5palczaste: Shimano Infinium Primaloft.- myślę, ze to może być optymalny wybór. Niestety nie było mi dane ich przymierzyć. Potrzebowałem rękawic na szybko, wlazłem, kupiłem co najbardziej mi pasowało.
Przy wyborze stawiałem na komfort użytkowania
Zimy obecnie to popierdółka, dystansów dużych nie robię, rękawice dają rade.
mam buty arctic gore tex mtb i ostatnio przy 90km i ponad 190W przy bodajże 3/5 stopniach było w stopy ciepło przez 90% trasy.Dopiero pod koniec czułem chłod,ale nie taki by stopy mi odmarzły jak w zwykłych butach. Po zalożeniu ochraniaczy na buty zimowe jest już mega :) Rękawice tanie z chin narciarskie dają radę i wodoodporne.
Mam nadzieję że ten film będzie dla mnie motywatorem w końcu grudniowe Gran Fondo samo się nie przejedzie.
Chętnie również zobaczę taki odcinek.
Typ z jaką prędkością leci na początku, dla mnie nie osiągalną. Do tego jeszcze nagrywa i komentuje do kamery. Sztos
Na zimne stopy polecam numer większy buty zimowe, ochraniacze od wiatru i podstawa - skarpetka narciarska z ogrzewaniem na akumulator ładowany usb.
W zależności od intensywności grzania godzinka, dwie cieplutkich palcow
Też mam skarpetki grzane. 100zeta i nie wiem co to marznące stopy, polecam 😊
but zimowy i na to ochraniacz chyba spokojnie starczy do -10 :p
Nawet brałem pod uwage te xlc ale sam nie wiem 😂 a przydałoby się coś zakupić. Taka setka w zime piękna sprawa :)
Testowałem kilka rozwiązań od zera do bohatera i podzielę się doświadczeniami :) Buty letnie z ochraniaczami - ciepła skieta i było ok nawet przy -10 ale niestety buty nie wytrzymały. Zewnętrzna warstwa buta popękała od niskich temperatur, warto zwrócić na to uwagę, że letnie buty mogą nie wytrzymać. Podstawowe buty zimowe - cieplejsza skieta i najtańsza wkładka izolująca (z blaszką od spodu) - ok lecz buty się rozpadły po 2 sezonach. Buty zimowe z wyższej półki - większość sezonu w letniej skiecie, w niższej zakładam grubszą - koniec końców najlepsze rozwiązanie.
Odcinek o odchudzaniu jak najbardziej - byle skuteczny! :D
Mega materiał , pozdrawiamy ...
Zazwyczaj twoje metody na zimę i jazdę rowerem się sprawdzają. Wiec być może i o zgubieniu kilka kilo też się sprawdzi 🙂czekam na film pozdo ✋💪💪
Lekkim chooyem...biegać, grać w piłkę, jeździć rowerem itp. kwestia adaptacji i ogarnięcia 🤟
Fajny odcinek, rzeczywiście jazda zimą to pewne wyzwanie, ale do ogarnięcia.
Odcinek o redukcji masy zimą - poproszę.
W zimę jeżdżę w glanach, a latem w sandałach. Jesienią i wiosną najczęściej w trampkach. Polecam.
Chyba dookoła trzepaka jeździsz😂
Wypad brudzie
Do zasięgu 👌
Wbrew pozorom to góry są właśnie super na jazdę w zimie. Podjazd pozwala na rozgrzanie się przy niewielkiej prędkości, a wiadomo, że prędkość = wiatr, więc spore wychłodzenie.
Co do wody i bidonu, to rozwiązaniem może być bukłak, który jest "podgrzewany" przez nas.
Marzniecie to kwestia indywidualna jedni przezywaja ciezko innym to nie przeszkadza. Sam jestem zmarzlak ale w nazwijmy to stanie spoczynku. Podczas ruchu nie jest mi zimno, nigdy nie jezdze w rekawicach nawet przy mrozach -20 ktorych juz dawno nie bylo, nogi mi marzną i owszem ale jakos mi to nie przeszkadza przyzwyczailem sie przez lata a wiem, ze inni nie miga jechac albo musza podbiec, rozgrzac i dopiero moga jechac dalej. Co czlowiek to odczucia moznaby rzec.
Zmieniłem pedały z spd na dwustronne, jeżdżę w zwykłych zimowych butach. Przez 2 godziny nic nie marznie, dłużej nie sprawdzałem.
Swoją drogą ubieram się lżej, zakładam cienką kurtkę a i tak jestem zgrzany, zapocony.
Mam pomiar mocy tylko w rowerze szosowym, ale nasze odczucia w stosunku do wattów się mniej więcej pokrywają
Masz rację, na platformach nogi aż tak nie marzną. W bucie SPD stopa w ogóle się nie rusza, pozostaje nieruchomo i dlatego szybko się wychładza. Ostatnio miałem takie doświadczenie, że po powrocie do domu stopa wypinania (lewa) była ok, a nie wypinana prawa mi przemarzła 😮.
@stivus1696 Tak. Na wiosnę natomiast znów powróci spd
Dzięki za cenne porady 👍
Bez postoju? Fizjologia nie pozwala 😉 Mam taki sposób, że jak już muszę, to wybieram miejsce przed jakimś wzniesieniem. Kiedy ruszam dalej, to znacznie szybciej się rozgrzewam 😊
Na marznące stopy nie znalazłem złotego środka (grubsze skarpety, folia aluminiowa…). Przy obecnych temperaturach (0 do 5 stopni) po 30 km już marzną. Ale na postojach chodzę albo mała przebieżka trochę pomaga.
O zaklejeniu otworów przy blokach zapomniałem, dzięki za przypomnienie 👍
W kwestii odchudzania, bardzo chętnie zobaczę porady. Mój wypróbowany sposób na szybkie zrzucenie 2-3 kg - przez tydzień tylko śniadania i kolacje o rozsądnej porze, bez obiadów. Pierwsze dwa dni są trudne, ale da się to zrobić i działa 😉
Jeśli chodzi o termosy, to nie wszystkie trzeba odkręcać. Contigo robi termos z ustnikiem o nazwie Free Flow. Można go blokować, odblokowywać. Jest stalowy, nie da sie go ścisnąć, ale za to trzyma bodajże 9 godzin gorące i ma 700 ml. Łatwo z niego pić w trakcie jazdy, nie trzeba się zatrzymywać.
Wiem wiem.. taki też mam.. tak trzyma, że nawet jak po powrocie do domu chce się napić to nawet wtedy jeszcze się oparzę 😀
@@ZielonyF16 To jest termos w stylu filmu "Co mi zrobisz jak mnie złapiesz" - robisz herbatę wieczorem, żeby mieć akurat na rano.^^
to to za 160zł z media expert ? Termos CONTIGO Free Flow Czarny
@@filippe7565 Tak, ale to chyba aż tyle nie kosztuje - brałem ostatnio w Media (nie wiem którym, Markt czy Expert) bez żadnych zniżek za chyba 130 zł.
Jak zawsze sztos 🚴🔥 łapa leci 👍
Zima na rowerek, to nie dla mnie, ale jedno Ci muszę oddać, wesoła przyśpiewka na początku i rozkmina jak jeździć zimą, pozytywnie mnie nastroiły 🙂- łapa w górę
No i pięknie! Ja właśnie wróciłem z nocnej jazdy rowerem! A tu taki temat! Pozdro 👍😊
No to witaj w klubie! Ja też od tego roku jeżdżę nocą 🌛🌛. Wyposażyłem się w potężne światła, odblaskową kurtkę i po pracy zasiadam swojego rumaka i dzida. Jakieś tam 40-50 km wykręcam, ale zawsze. Na śnieg już raczej nie wyjeżdżam, chociaż nie wiem jeszcze jak będzie w tym roku.
Ja na te buty XLC jeszcze ochraniacze Ekoi zakładam i jest ok, nawet przy ujemnych temperaturach i tętnie 134.
Bardzo cenne i przydatne uwagi, dziękuję 👍
Co do pkt 1, czyli marznących stóp w zimie, to jest na to niezawodne i tanie rozwiązanie. Podgrzewane wkładki do butów. Można je wsadzić i do butów SPD i do zwykłych traperów. Koszt kompletu wkładek to 20 zł. Kabelki puszczamy nogawkami i podłączamy do powerbanka, którego chowamy do kieszeni z tyłu kurtki czy tam do plecaka, jak kto woli. Do tego wystarczy zwykła skarpeta, żeby palce w bucie miały swobodę. Rozwiązanie przetestowałem i polecam, bo raz na zawsze rozwiązało mój problem z marznącymi w zimie stopami. Wkładki grzeją naprawdę przyjemnie, w bucie nie jest gorąco, ale cały czas ciepło.
Podgrzewane skarpetki na allegro 100zł.
4-6h grzania 🔥🔥🔥
Mega gadżet na rower.
ja mam buty zimowe arctic gore tex i na to ochraniacze i jest git .
Hej Zieloniutki,
Dzięki za wskazówki!
Moje doświadczenie każe mi dorzucić kamyczek bo:
Mocne pedałowanie ma swój kres skuteczności. Zdarzało się, że przy temperaturze poniżej -15° nie działało. W takim przypadku, trzeba zejść z roweru i z nim kawałek pomaszerować.
Mam do MTB buty zimowe XLC i do szosy zimowe ROGELLI Artic. Różnica jest wprost kolosalna między tymi modelami. ROGELLI Artic są po prostu genialne. Powinieneś przetestować ROGELLI Artic MTB od modelu szosowego różną się tylko podeszwą.
A moze i sprawdzę :)
Chłodne dłonie i stopy można też rozwiązać technologicznie, bo są ogrzewane rękawiczki i wkładki do butów😉. Budżetowe od Chińczyka, albo od Ekoi jak ktoś chce markę rowerową (nie wiem czy inne firmy też mają taki asortyment). Powodzenia na Szwungu (jeśli pojedziesz 😆).
Zrób odcinek o zrzucaniu wagi. Kiedyś schudłem 29kg z 100kg na 71 przy 174cm teraz niestety znowu się 87 zrobiło przez parę lat, nie mogę dużo jeździć bo kręgosłup siada i chętnie posłucham 🙂 a muszę znowu zrzucić bo się źle czuje. Pozdrawiam.
Znalazłem film o nowym rowerze szukałem co kupić wilier rrave slr kupiłem aurum frameset Gravel zrób jakiś filmik z wyszukanym komentarzem uzytkowania klasycznej ramy miło się ogląda i robią wrażenie wysłałem do aurum dostałem super ofertę dzięki tobie rower marzeń Pozdr.
Dobrze gadasz. Potwierdzam Twoje słowa dotyczące rozgrzewania się wysiłkiem zamiast super turbo odzieżą .
Też jeżdżę i mam identyczne spostrzeżenia. Kadencja, neoprenowy ochraniacz, jedzenie i picie. I nie zatrzymywać się
my nie chcemy odcinka o odchudzaniu, my go wręcz potrzebujemy!
Tez mam +5 kg za dużo i też z tym teraz walczę i bez skutku. Ani drgnie ta waga, no może z 1 kg udało się zbić. Tak więc chętnie oglądnę taki odcinek.
Wystarczy ograniczyć paszę👌🏽 Pozdrawiam
@@fagocista1980 Mądrze ograniczyć pasze
Tempem emeryta to na góralu terenowa pętla po Jurze, 189km /nie było opcji dobicia do 200km ze względu na wyziębienie/ od 8 rano do 3 nad ranem. Po drodze oglądanie zamków, jaskiń. Od -8C do +6C. Patent na ubranie, to krótkie spodenki kolarskie z przyzwoitą wkładką a cała reszta to ubrania trekkingowe, dla mnie podstawa to wysokie buty, rękawiczki nieprzewiewne i dobra izolacja głowy. Ubrania i tak wykorzystuje w góry i wolę ten zestaw niż kolarski.
A ja to jeżdżę w butach zimowych treningowych bo mam zwykle.... no te na które się stopami naciska 🤣 przekazując siłę napędowąz nóg na rower. A do butów ubieram skarpetki narciarskie. W pupie mam jazdę na rowerze w cienkich butach rowerowych. Ale buty faktycznie te zimowe mam wypasione więc może dlatego mi ciepło. Miesiąc temu trenowałem folie aluminiową na skarpecie 30 min dłużej wytrzymałem w rowerowych. 😅
Panie Zielony, taki odcineczek o odchudzaniu to jak znalazł na zimowe łakomstwo.. 🥲. Jeszcze jakby tu wpleść odrobinę nuty motywacji jk trwać w postanowieniach 🤞🏼Czy na to też znajdziemy odpowiedź 🤔🤔
Jeśli zamiast zwifta, w taką pogodę jeżdżę na zewnątrz, to w letnich butach szosowych z neoprenowymi ochraniaczami i skarpetami merino. Daje radę. Jeśli popełniam błąd w postaci zatrzymania, da się odzyskać czucie w palcach ciśnięciem opór przez jakiś czas.
pozdrawiam kurier pyszne pl
70-150km dziennie. Deszcz, grad, śnieg +40"/-10" :D
Panie Zielony, to ja poproszę odcinek o odchudzaniu w zimie. Ogolnie mam ten sam problem gdy aktywność spada. Nie pomaga wtedy trwnazer, wyjscia zimowe raz w tygodniu i dodatkowe treningi. Pozdrawiam serdecznie
Ja bym z checial chcial zobaczyć jak wygladaja twoje kwadraty. Bo cos czuje zejak sie oddali na mape calej polski to bedzie ciekawie wyglądać,
ja raz z zona przez krzaki 3 km po bagnach rowery prowadzilismy zeby od tylu wejsc na lotnisko wojskowe:D nieaktywne :D przygoda zycia byla
Mam podobne przemyślenia i doświadczenie z tym, ze ja jeżdżę z pulsometrem ale ostatnio przez awarie musiałem sie zatrzymac na ponad 20 minut. Rozgrzany juz wiedziałem, ze beda nieprzyjemności. Leze chory. Pierwszy raz od kilku lat cos mnie złapało.
Dawaj ten materiał o kilogramach.
Ten kwadrat jest do zdobycia. 🤗
Mam na niego haka
Tam wszędzie są drogi. W tamtym roku jednostkę objechalem całą.😊
Na zimne stopy skarpety z membraną są dobrą opcją. Polecam.
Jakiś link
Polecam wysokie cieple skarperty pod kolana, ciepło w łydki i od razu lepszy komfort termiczny dla stóp.
@@mariuszcbn83np. Bridgedale StormSock Mid Boot
Neopreny to od Gribgrab, są drogie ponad 2-3 stówy ale warto! Cieplutko nawet w cienkiej skarpecie i bucie letnim
Hej uważajcie z laniem wrzątku do bidonów z tworzywa sztucznego, sprawdźcie najpierw jaką bidon toleruję max temp :) Inaczej będziecie mieli wzbogacony napój niekoniecznie zdrowymi dodatkami.
Jestem na tak. Ale jak mi napiszesz redukuje węglowodany to wale pompką po plecach. Konkrety a nie brak węglowodanów i jedz białko. Uj wie o co chodzi :-)
Ja poproszę następnym razem o tutorial z "chodzenia po grzybach" 😅😉
Kupiłem ten metalowy z elite, z niego się dobrze pije bo ma taką rurkę w środku że płyn swobodnie wypływa bez ściskania go, bez zapowietrzania (trudno metalowy bidon ściskać;)
Trzyma super i plus że zwykła zakrętka w zestawie (jak się bierze więcej to można pozostałe zatkać nią i później przełożyć, pewnie będzie jeszcze lepiej trzymać - a jeśli by brać dodatkowy gdzieś indziej niż w koszyku to mniej miejsca a przede wszystkim pewność, że się nie wyleje np. w plecaczku). Szkoda że ma tylko 550ml. Mógłby być też wyższy wariant - do wysokości choćby Fly 950ml jeszcze sporo brakuje. Tego Nano Fly 4h na ciepłe nie widziałem jakoś nigdzie, ciekawe. Ja mam 2 letnie izolujące niby na zimne, ale jak nie jest tak mega zimno tylko nie wiem, 4° to jak rozgrzeję wstępnie a później 750ml płynu ok 30-40° to na godzinkę wystarczy.
Jest git
24:54 tak w ogóle z procesu siłki bo wiem że masz doświadczenie mógłbyś coś podpowiedzieć. Oglądam Cię od początków jeszcze z czasów mtb i kiedyś nagrałeś coś takiego, może warto było by odswierzyc temat. Np. Ćwiczenia w domu jako codzienna rutyna (siłowa)
Postanowiłem sobie, że tę zimę przejeżdżę całą na zewnątrz i jak na razie udaje się utrzymać jazdę 3x w tygodniu.
Problem pojawił się w zasadzie dopiero teraz, bo... zaczęła się wycinka w lesie i wszystko jest rozjechane, błocisko, grząsko, guano, aż się odechciewa w tym brodzić.
No i wilgotność. Niekiedy pokazuje nawet 98%, co sprawia, że te 5 stopni na termometrze to w odczuciu bliżej 0.
Ale nie ma mjentkiej gry.
Dawaj o odchudzaniu, dieta kapuściana!?
1:24 Eeee tam ja zawsze zatrzymuję się na fajkę (sport to zdrowie 🤣) Trochę utraty ciepła jest, ale dramatu nie ma po ruszeniu znowu w trasę. Setek może nie robię, ale po pracy zawsze ostatnio jeżdżę. W grudniu też 😎 Najgorsze są pierwsze 2-3 kilometry. Potem organizm się rozgrzewa i jest dobrze.
10 lat temu jak jeszcze paliłem i (czasami) jezdzilem na rowerze to najgorsze było to, że fajka starczała tylko na 3 buchy xD
Ja batony wkładam do kieszeni na plecach drugiej warstwy i zdarzyło mi się bidon tam włożyć. Wtedy plecy służą jako grzałka.:)
W tamtym roku jeszcze się dało zdobyć te kwadraty przy jednostce. Jakby co to daj znać. Pomogę 😁
Daje znać 😀
@ZielonyF16 zaraz podeślę Ci zrzuty ekranu i podpowiedzi na insta 😊
Mówicie o jed w Powidzu? Mam całą objechaną ;)
tak samo mam. nie mozna sie zatrzymywac. kazdy postoj i piec trzeba rozgrzewac na nowo. w buty trekingowe jak najbardziej grube skarpety z budowlanej JULKI a jak nie pomaga to grzejki, rekawice zimowe 3 palczaste hot rak, owijka na gardlo i mozna smigac zima. pozdrawiam
Dawaj dawaj odcinek o chudnięciu, bo mam za dużo sadelka i też chcę zrzucić!! 😂
@ZielonyF16 jaką masz lampę z przodu? Zastanawiam się nad varia ut800, ale obawiam się krótkiego czasu pracy na baterii.
Ja też chętny na odcinek o odchudzaniu.
Dawaj podpowiedzi o schudnięciu bo mnie ulało !
Chcemy, chcemy... i Pozdrawiamy
Polecam pogrzewane skarpetki na powerbanka +but letni+ochraniacze . U mnie działa.
Najważniejsze to jechać bo jak się zatrzymasz to żeś przepadł ;D
A gdzie ta nocna pojeżdżajka? Z ciekawości pytam :)
polecam grzane wkładki do butów z Ali.
najlepiej to założyć wiatrówkę i spodnie dresowe na kolarskie długie i nie ma opcji że będziesz miał palce zimne itp.
Wrzucaj Pan odcinek o odchudzaniu 🙂🙃🙂🙃
Czy zielony pochodzi od małpy
?
Mniej zryj, to na prawde nie jest trudne
@@alaryk3635tam też byłeś taki mondry Marian?
@@mirosawmaecki8872 niekoniecznie, ja mam aktualnie prawie 40 a pamietam słowa babki od biologii w liceum, że najlepsza dieta to dieta MŻ
Dawaj Pan odcinek o tym odchudzaniu.
Wszystko fajnie, dopóki nie złapiesz kapcia lub innej awarii
101 zrobione w niedzielę ❤
zielonyF16 powiem Ci, że ten kask to ma przód jak tył 😉
Dawaj odcinek o zrzuceniu tych 2-3 kg w zimie, bo rosnę!
GoPro nie nadaje się do filmowania w słabych warunkach oświetleniowych. Lepszą opcją będzie DJI Osmo Action 5 PRO. Chętnie zobaczę odcinek o diecie i przetestuje.
Hej, gdzie robisz te kwadraty?
Szef, 100km, 2 stopnie, jprdl, Twardy Gość jesteś😱🔥🔥😅
Nocny Szwung? ;) Widzimy sie. Ale ja nie gravel i na spokojnie :)
Ale fajnie, nie słyszałem, szkoda...
chcemy o schudnięciu w zimę!
Cześć. A jeżdżąc w niskich temperaturach nie macie problemy z płucami/oskrzelami. ? Co wyjdę na rower to zaraz zaczynam kaszleć , w sumie jeżdżę z otwartym dziobem i nie wiem czy to zimne powietrze ma wpływ na płuca i oskrzela. Tylko nie umiem jeździć z zamkniętymi ustami a chusta na ustach po jakimś czasie mnie denerwuje. Macie jakieś patenty na taką przypadłość ??
kominiarka i zakryj usta.Da się oddychać normalnie w kominiarce co ma otwory na ustach. Przez nos ogrzewasz powietrze a ustami jak oddychasz to jest jak jest...
Odwiedzić pulmunologa może to być pierwszy obiad astmy która daje znać podczas wysiłku w chłodzie.
Dawaj odcinek o odchudzaniu
Zimowa setka na rozgrzewke. Osobiscie polegam wkladki do butow na usb zasilane powerbankiem.
17:41 setka na rowerze nabiera nowego znaczenia i wymiaru 😅
Byles we Wladyslawowie?😮
Tak, byłem. W 2017
@ZielonyF16 przysiaglbym ze widzialem cie w relacji z przelajow we Wladyslawowie...
Ale widac mialem brudne okulary...😉
Babicze to marka
Hejka Zielony. Co do oddychania zimą nosem a nie ustami to ja żuję gume i wtedy jest spokoj z tym ze zimne powietrze mi zaszkodzi w jakis tam sposób. Zaś latem żucie gumy powoduje ze mi usta i gardlo nie wysycha i to tez pomaga . Z kolei jesli chodzi np o picie zimnych napojow w lecie to biorę łyk i kilka sekund trzymam w ustach aż sie troche ogrzeje i wtedy łyk. A i jeden sposob ktory jest dobry przy braku w lecie wody a dokladnie gdy chce ci sie pic a masz juz minimun to weź łyk i tą iloscia wody zrob jakbys plukal zęby i dopiero połknij. A dlaczego tak bo jak pijesz tak na szybkiego to wlewasz do gardla wszystko a w ustach dalej masz kapcia i brak sliny bo slinianki sa suche i czujesz jakbys nic nie pil. Wiec namaczasz tym lykiem usta i na dluzej wystarcza taki komfort w ustach. A co do zmarznietych pslcow w butach to poruszac nimi w buciorach trzeba czesto to nie marzna tak szybko...😂 Pozdro.
Jakiego producenta gumy żujesz? Dureks ?😂
@KwaśneHemoroidy no ba 🤣ito jeszcze żeby dobrze było i nie wysychalo gardlo z lubrykant emocji 😋
siemka zielony jak mozesz to pomusz ,szukam dobrego serwisu mam takie odczucie ze wszedzie tam gdzie byłem robia na odpierdol byle nastepny a u ciebie w miescie kogo polecasz ?
u mnie w mieście nia mam nikogo, kogo mógłbym polecić, najbliżej ode mnie w Swarzędzu Bike Stage i FogtBikes. Byłem i tu i tu i byłem zadowolony.