Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ขอเสริมนิสนึงคับการจะกระโดดให้สูงขึ้น หรอค้างตัวให้นาน มันเกิดจากกล้ามเนื้อมัดต่างๆด้วยคับ เช่น ท้อง ต้นขา น่อง มัดที่คนไม่ค่อยรู้คือ มัดที่หน้าแข้ง
ขอบคุณ สำหรับสาระ! ณ ปัจจุบันกลายเป็นคนกลัวการกระโดด เพราะตั้งแต่ตัวเองขึ้น รีบลาว! ลงมาข้อเท้าพลิกเราเลยหยุดเล่นบาสเพื่อรักษาตัวเอง(1ปีกว่า) พอมาเห็นคลิปนี้ เลยมีความรู้สึกอยากกลับไปเล่นอีกครั้ง! จัง
👍👍สู้ๆครับ
ตอนสมัยดั้งใหม่ๆ จนรีเวิร์คสดั้ง แล้วดั้ง2มือ แนะนำเด็กรุ่นใหม่ตอนนี้ เน้นอีกที่กล้ามเนื้อ หน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังเหนือสะโพก มันจะทำให้กำหนดทิศทางดั้งได้ด้วย สมัยเด็กคิดอย่างเดียวว่า ข้อเท้า เข่า น่อง และแกว่งแขนดีดตัว แต่เปล่า ท้อง น่องต้นขา ข้อเท้าตามลำดับเลย ..ดั้งแล้วพูดได้ แค่เสียดายโฟกัสตำแหน่งสำคัญน้อย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมมากๆเลยครับบบ🙇♂️
ดีมากเลยครับ ทำแนวๆนี้ออกมาอีกเยอะๆครับ เอาไปเป็นสื่อการเรียนการสอนให้เด็กๆได้ด้วยครับ
ครับบบบ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ ตอนนี้ผม 4 ขวบ สามารถ กระโดดเลยเเป้นได้เเล้วครับ คริปมีประโยชน์มากครับ
ฮะ
ห๊ะ
Huh
คลิปนี่ทำให้มีกำลังใจขึ้นมากเลย ครับ ขอบคุณครับที่ลงคลิปเเละเทคนิค
คร้าบบบ
⚠️ใครมีคำถาม comment มาด้วยนะครับ แล้วก็อย่าลืมกดไลค์ subscribe ด้วยนะครับ
ขอวิธีโดดขาเดียวบ้างครับ
พี่เกาะห่วงได้ยังครับ
ยังครับ😅 พอดีช่วงปิดเทอม กำลังฝึกอยู่ แล้วก้เกิด เส้นเอ็นหัวเข่าอักเสบขึ้นมา เลยยังไม่ได้ฝึกต่อคับ
ถ้าเป็นคนส่วนสูงไม่เกิน 160+ พอจะทำได้ไหมครับ
ผมโดดสูงขึ้นจริงครับ ดีมากๆคลิปนี้
เดี๋ยวจะลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับพี่ ขอบคุณข้อมูลดีๆ
😀คร้าบบ
โหหห ผมดูคริปจบผมโดดถึงแป้นจริงไปครับ สุดยอด
👍👍😁
ขอบคุณมาก ฉันสูง 5 ฟุตและสามารถแตะ 8 ฟุตเเปันได้ และตอนนี้ฉันสามารถกระโดดและแตะประมาณ 9 ฟุตเเปันได้
👍👍
เอาจริง ตอนนั้นผมคัดบาสโรงเรียนครั้งแรก ละด้วยความที่มันเป็นครั้งแรกผมเลยตื่นเต้น เลี้ยงบอลก็ไม่ติดมือเลย เข้าไปเลย์อัพละเลย์ไม่ลง กติกาคือให้เข้าไปเลย์อัพถ้าลงก็คือลง ถ้าไม่ลงก็ให้เก็บรีบาวด์ละชู้ตใต้แป้นให้ลงซ้ำให้ลง ละผมชู้ตหลายครั้งละไม่ลงเลยลนมากแต่ตอนนั้นร่างกายคงหลั่งอะดรีนาลีนเยอะเกิน ผมพยายามโดดให้สูงละโยนให้ลงห่วงแต่แห่งก็ไม่ลง โดดครั้งแรกขึ้นนิดเดียว ครั้งที่2เกือบถึง ครั้งที่3ดังก์ได้แบบงงๆ ผมตัวไม่สูงด้วยสูง170นิดๆเองน้ำหนักก็เกือบ80ในตอนนั้น โดดถึงแบบงงๆแต่ผมค้างตัวแทบไม่ได้เลยนะครับ ตอนนี้คือน้ำหนักผมลดลงเยอะแต่กลับโดดไม่สูงเลย แต่กลับกันดันค้างตัวได้นานกว่าเดิมเฉย
ในกรณีของผม ร่างกายของผมตัวเล็กต่อให้สูง 171 แต่ก็ดังด์ได้ ขอเสียเวลากระโดด ผมจะใช้แรงทั้งหมดของร่างกายในการกระโดดลอยอยู่กลางอากาศได้ไม่ถึงนาที ต้องรีบยัดลงหวงเลย เพราะว่าถ้าช้าขึ้นมาผมไม่เหลือแรงในการยัดห่วง ร่างกายคนอื่นผมไม่รู้ และอีกอย่างถ้าช้าอีกเสี้ยววินาทีผมอาจจะยัดไม่ลงเลย นี่คือข้อเสียที่ร้ายแรงที่สุด
+การฝึกสปริงข้อเท้า(การกระโดดเชือก)ก็มีส่วนช่วยเหมือนกันครับ
สูง 174-176 กระโดดแตะแป้นได้ครั้งแรก ดีใจสุดๆเลยครับ แต่ขาเกือบเป็นตะคริวตอนลงมา
👍👍ระวังๆด้วยนะครับ😁 อย่าลืมยืดด้วยนะครับบบ😃
ต้องฝึกการลงน้ำหนักขาด้วยครับถ้าลงผิดวิธีจะตะคริวกินได้
ขอบคุณมากครับตอนนี้ผมกระโดดเกือบถึง30เมตรแล้วครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะครับ
คร้าบบ
เดี๋ยว 30m 5555
@@สามหาว-ซ5ถ 555555
แม่งก็เวอร์เกิน30เมตรnbaแป้นบาสยังสูงไม่ถึง2เมตร50เซนเลย
@@blockst4601 เเป้นnbaไม่ถึง2.5เมตร จริงหรอ🤔
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
ครับบ ขอบคุณครับ
คลิปพี่ดีมากเลยค่ะ กลับมาดูอีกรอบก็ยังเข้าใจกว่าเดิมลองเอาไปใช้ดูมันโอเคกว่าเดิมมากเลย 🤟
😊
นึกว่าเรียนฟิสิกส์5555
55
ขำประหยัดมากครับ😂😂
ใช่555555
ผมว่าไม่ต้องเรียนฟิสิกส์แล้วครับดูจากคลิปนี้ก็ได้มั้ง
เป็นช่องที่ได้ความรู้มากเลยครับ👍
ขอบคุณครับบ
การกระโดดสำหรับนักบาสจำเป็นจริงๆ ผมสูง190ยัง คิดว่ามันต้องใช้เลยขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ.
ครับบบ
เจอความสูงนี้ว่าวสูงเป็นบ้าเลย
ความรู้เยอะมากเลยครับขอบคุณมาก
ขอบคุณตลิปนี้มากๆครับมีประโยชน์จริงๆ ผมเคยออกกำลังขาอย่างหนักโดยการวิ่ง วันล่ะ5 กม ลุกนั่ง 50 ครั้งต่อวัน และฝึกกระโดดแบบธรรมดา ทั้งหมดที่ทำมามันช่วยให้ผมกระโดดสูงขึ้นครับแต่ยังไงก็ไม่ถึงแป้นสักที พอผมเห็นคลิปนี้ไปลองฝึกลองทำตามดูปรากฏว่าดีกว่าที่คิดมากๆผมสามารถกระโดดแตะแป้นได้แล้ว และฝึกมาเรื่อยๆจนแตะได้ถึงห่วงบาสแล้วห่วงบาสมาตราฐานน่ะครับ ฝึกได้เดือนกว่าๆเอง ผมสูง 171 น่ะครับ ขอบคุณมากครับ
สุดยอดครับบ
ก็ไม่แปลกที่จะกระโดดถึงก็สูงตั้ง171 แม้แต่ผมยังไม่ได้ฝึกตามคริปนี้ยังกระโดดแตะแป้นได้เลยแต่ตอนนี้ก็ยังไม่ได้ทำตามคริปเหมือนเดิมแต่ถ้าทำตามคริปและผมว่าน่าจะไม่เพิ่มสิ่งที่ผมควรเพิ่มคือความสูงผมสูงแค่ 159 ยังกระโดดถึงแป้นได้เลยโดยที่ยังไม่ได้ทำตามคริปนี้
โห!พี่ผมกระโดดขึ้นสูงจริงจากแตะห่วงไม่ถึงกลายเป็นถึง😁😁
สุดยอดครับๆ
หนูอยู่ม.1 สูง 160 ค่ะ555 ว่าจะลองทำตามในคลิปดูค่ะ ข้อมูลที่พี่อธิบายเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ🏀🌠
สู้ๆครับ ขอบคุณคร้าบบบ
ศึกษาการลงหลังกระโดด (Landing mechanics) ให้ดีๆก่อนนะครับ, ยังต้องใช้หัวเข่า, ข้อเท้าไปอีกนาน
@@jameswong6392 ขอบคุณค่า
ผมกระโดดจนเข่าจะพังนะตอนที่กระโดดและเจ็บเข่าครังแรก อุส่าผ่านไป1วันมากระโดดเบาๆเข่าก็โครตเจ็บ
ดีมากคับพูดเข้าใจง่ายดี
😃😁
ดูความแข็งแรงของข้อเท้าเราด้วยนะคับ (เห็นกะตามาแล้ว แค่กระโดด dunk แป้นสตรีทบาทเตี้ยๆ ขาหักต่อหน้าต่อตา กระดูกข้อเท้าเสียบโผล่ออกมาเลย (ใครที่ร่างกายไม่แกร่งพอ ก็อย่าผืนคับ) กีฬาบาส ต้องคนใจกล้า อึด ถึกทน นะคับ
ถูกต้องครับ
ในความเป็นจริง คุณต้องเพิ่มความแข็งแรงให้ต้นขาของคุณด้วย ถ้าเปรียบเป็นการขับรถ ต่อให้คุณรู้วิธีเร่งเครื่องรู้จักรอบ ถ้าเครื่องคุณไม่แรงก็คือมันไม่แรง #ช่องดีติดตามครับ
👍🏽👍🏽ขอบคุณครับบบ
ช่องนี้ให้ความดีมากอ่ะะ
ขอบคุณครัาบบ
เจ๋งมากตอนนี้ผม Dunkถึงแล้วพี่
สุดยอดครับ
กฎข้อที่3 ของเซอไอแซค นิวตันAction=reaction ยิ่งแรงที่เราดันไปที่พื้นมากพื้นก็จะดันเรากลับมากเท่านั้น=กระโดดสูงขึ้น1.speed 2.penultinete step3.ย่อให้ต่ำ4.arm swing การแกวางแขน5.block foot
ช่วยจริงครับ ลองเเบบทำตามคริป กับไม่ทำตามคริป ทำตามคิปนี้สูงมากครับ
ช่องนี้ ...สุดยอดดดดดดดดดดดดดดด
ขอบคุณคร้าบบบบ
ผมไม่ได้เล่นบาสครับแต่ผมเล่นวอลเลย์บอลครับ แต่ผมจะเอาที่พี่สอนไปใช้ครับ
ครับบ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ เดี๋ยวผมจะลองเอาไปปรับใช้ดูครับ
คร้าบ
สุดๆๆ กะลังหาพอดีเลยอะ
สาย หวาพร้อมเวี้ยงแขนไปด้านหลังไม่ต้องเป็นวงกลมก็ได้ สายรวบขึ้น ย้อไม่ต้องเยอะ ทิคจากวอลเลย์ ใช่ได้เหมือนกัน178ขึ้น ดั้งได้ แต่ต้องทําจนชํานาญ
ผมโดดแปะกำแพงแบบสุดๆ ได้ 2เมตรกว่าๆจะไปลองวิธีพี่ดู ครับ
👍🏽👍🏽
สายมั้ยวะที่เพิ่งมาดูช่องนี้ตอนนี้ยังทันบ่..รักนะชอบมากคือดีขอบคุณนะฮับ555
ค้าบ ขอบคุณครับ
@@DetailBasketball คนับ;-; 💚
มีคุณภาพมากครับ ลองทำที่โรงเรียนดูถึง Dunk ไม่ได้แต่ก็เกือบอ่ะดีมากกกก
ถ้าผมกระโดดตรงๆ หรือ ตั้งใจกระโดดแบบไม่เล่นผมโดดไม่ถึงแป้น แต่บางทีตอนเล่นผมเคยกระโดดบล็อคติดแป้น
👍🤩 ตอนแข่งร่างกายอาจหลั่งฮอร์โมนบางชนิดเช่น adrenaline ออกมาทำให้เราสามารถทำอะไรได้สุด มากยิ่งขึ้นคับบบบ
ผมว่ามันอยู่ที่ momentum เวลาคุณ: ย่อเข่า, เหวี่ยงแขน, เกรง core muscle และ เหวี่ยงตัวขึ้น นะครับทั้งหมดยากมาก, แต่ลองดู State of Nate (Nate Robinson) ผู้เล่นที่สูง 5’9” หรือ 5’10” ที่กระโดดได้สูงมากสําหรับขนาดตัวนะครับ. อย่าลืมว่า:-1. เขาเป็น athelete African American ที่มีร่างกายเป็นเลิศซึ่ง เป็นไปได้ว่า genetics ที่มีความหนาแน่นของกระดูกมากกว่าคนธรรมดาถึง 4%2. ระดับไขมันในร่างกาย 4-5% เท่านั้น3. กล้ามเนื้อน่าจะมีส่วนที่เป็น fast twitch จํานวนมาก4. ได้เงินเดือนปีหนึงเป็นล้านเหรียญถ้าจะเอาอย่างก็ดูความเสี่ยงหัวเข่าเทียบกับเงินที่จะได้ด้วยนะครับ 555, ดูจากโลกแห่งความเป็นจริง
ใช่ๆผมก็เป็น
@@jameswong6392 พิมพ์กี่เดือนนี่ ยาวมากกก555
ตอนสมัยมัธยมผมกระโดดแตะแป้นไม่ได้เลยครับ พอมาซ้อมละโดนโค้ชฟีสั่งวิ่ง กระโดดโหนห่วงได้เลยครับ
สิ่งสำคัญที่สุด คือการเวทขาเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงพอที่จะถีบแรง และรับแรงกระแทกทั้งตอนเทคตัวตัวและแลนดิ้ง ส่วนที่สองคือ สเตรทชิ่ง หรือการยืดกล้ามเนื้อและเอ็นเส้นต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ และถูกจุด พอร่างกายมีความยืดหยุ่น เอ็นตามข้อต่างๆ ก็จะมีความสามารถน้องๆ สปริงเลยแหละครับ แล้วค่อยมาบวกกับ เทคนิคในคลิป รับรองครับ ดั้งค์อยู่ใกล้แค่เอื้ม
วิ่งแทนได้ไหมครับ
@@OatMealXXII วิ่งช่วยได้เพียงนิดเดียวครับ และไม่ช่วยให้การกระโดด ในระยะ vertical ครับ
น่าทึ่งมากครับดูจบผมโดดข้ามตึกได้เลย เยี่ยมครับ
555👍🏽
อยากกระโดสูงเหมือนคากามิ
เสียใจที่พึ่งมาดู เพราะตอนนี้ข้อเท้ากับเข่าไม่ไหวแล้ว😢
สู้ๆครับ
การยื่ดกล้ามเนื้อสำคัยมากครับ อย่างเช่นผมยื่ดไม่สุด สุดท้ายไปกระโดดเอ็นไขว้หน้าชีกขาด
เพื่อนผมก้เป็นเหมือนกันครับ เอ็นฉีกเหมือนกัน น่าจะลืมยืดครับ การยืดสำคัญจิงๆ
หัวเข่าคือข้อดีคนยุโรปอเมริกาตลอดจนคนแอฟฟริ คือ รับความสะท้อนเท้าจึงส่งความเร็วในการลอยตัวในอากาศ คนเหล่านี้จึงมีจุดอ่อนเวลาชกมวยคือน่อง
ผมสูง 164 ซม. ฝึกและพยายามทุกวิถีทางตามมีตามเกิด ทำได้แค่ปลายนิ้วแตะห่วง วันนี้ได้มาฟังคลิป เข้าใจแจ่มแจ้งว่าเราทำผิดหลักไปหมด ถ้ามีคนสอนแบบนี้ ตอนนั้นผมคงดังค์ได้ไปแล้ว ...เรื่องนี้ผ่านมา 23 ปีละ ขอเป็นกำลังใจให้อีกคนนะครับ
❤️
การดั๊งนอกจากจะเสี่ยงบาดเจ็บที่มือแล้ว ยังมีผลต่อเข่าในระยะยาวจากการกระแทกลงมาจากห่วง และมีโอกาสเท้าพลิกเมื่อลงมาไม่ดี อายุ 20-30 อาจจะยังไม่เห็นผลกระทบ แต่เมื่อคุณอายุ 30+ เมื่อไหร่ คุณจะรู้ว่า ไม่ว่าเราจะพยายามดั๊งให้เท่แค่ไหนก็ได้แค่ 2 แต้ม
ผมเล่นบอลแต่ผมสามารถนำไปใช้ในกีฬาฟุตบอลได้มั้ยครับจะได้แย่งโหม่งบอลคู่แข่งได้เปรียบ ผมสูง 182 ครับ อยากกระโดดสูงและลอยตัวนานคล้ายๆโรนัลโด้
ได้ครับๆ
ตอนกระโดนขึ้น-ลง ควรหายใจเข้าหรือออก หรือยังไงครับ
ผมสูง180 แต่น้ำหนักตัวเยอะมาก130กิโล ก่อนดูวีดีโอกระโดดอีกนิดเดียวเกือบเเตะห่วงได้ พอลองดูวีดีโอไปปรับเทคนิคนิดหน่อย แตะห่วงได้พอดี ปลายๆเหล็กขอบห่วงเลยครับ (เวลาเข้ายิม ชอบเด๊ดลิฟ สควตหนักประจำผมว่าน่าจะช่วยทำให้กนะโดดสูงขึ้นบ้าง คหสต)
โหๆๆๆๆๆๆ, จริงหรือครับ? สูง 180 ซม คือ 5’11.8” (1 นิ้วเท่ากับ 2.54 ซม), wing span ถ้าไม่ freak แบบ Rajon Rondo ถ้าแบบคนธรรมดาก็น่าจะ 180 ซม, เวลายืน ยกมือขึ้น น่าจะ อย่างเก่ง 230 ซม, ห่วงบาส สูง 10 ฟุต คือ 304.8 ซม, ห่างกัน = 304.8 - 230 = 74.8 ซม = 2’5” คือถ้ากระโดดเกือบถึงคือคุณ ลอยตัวได้ 2 ฟุตจากพื้นเลยหรือครับ?BMI (body mass index) คุณ อยู่ที่ 40.1 คือ obese หรือคุณกล้ามทั้งตัวครับ? สงสัยแบบนี้คงไม่ธรรมดานะครับwww.calculator.net/bmi-calculator.html?ctype=metric&cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=180&ckg=130&printit=0&x=60&y=15ยังไงก็รักษาหัวเข่ากับข้อเท้าไว้ดีๆนะครับอีกอย่างการทํา dead lift คือการพัฒนากล้ามเนื้อแบบ slow twitching มากกว่า fast twitching นะครับ, แล้วทําไมกระโดดได้สูงจัง? อาจจะเป็น the next Zion Williamson ถ้าร่างกายเทพขนาดนั้น??? คิดไม่ออกเลยครับ.โหเพิ่งคิดได้ครับ 130 กก x 5 เท่า = 650 กก, นํ้าหนักเวลา Landing คือ 0.65 ตัน!!!! ถ้าหาร 2 คือ เท้าข้างหนึ่ง รับไป 0.325 ตัน. โอ้โห, เบาๆหน่อยนะครับ, รักษาร่างกายเพื่ออนาคตที่ดีนะครับ, ทั้งเข่าทั้งข้อเท้าเราไม่ได้ซื้อเปลี่ยนได้เหมือนรองเท้าถ้าผมจําไม่ผิด คอนกรีตเสริมเหล็ก ที่ใช้ทําสนามบาสน่าจะรับนํ้าหนักได้ 500 กก ต่อตารางเมตร ถ้าตีว่าพื้นที่เท้าข้างหนึงของคุณคือ 0.03 ตรม (30 ซม x 10 ซม = 0.03 ตรม) แล้วนํ้าหนักที่ลงคือ 325 กก ต่อข้าง, นับรวมกัน 2 ข้าง 650 กก เวลาลง, คอนกรีตเสริมเหล็ก ต้องเป็นแบบพิเศษ แน่ๆเลยครับ. หรือคิดอีกแบบ FORCE = mass x acceleration, ของเราตาม Newtons Law, Force = 130 กก x 9.8 = 1,274 Newton ต่อ 0.06 ตรม (เท้า 2 ข้างลงพร้อมกัน) = 21,233.33 Newton ต่อตารางเมตร!!!!ลดนํ้าหนัก, fasting, ทํา HIIT, กิน calories deficit, เปลี่ยนทุกอย่างก่อนจะสายไปนะครับ, อันนี้น่าห่วงถ้าพูดจริง
ดีมากเลยแต่เล่นบาสไม่เป็นครับ5555
ผมเล่นเบสบอลแต่ก็อยากกระโดดสูงครับ :)
ผมเป็นคนหนึ่งที่อยากดังค์เป็นมาก ถึงแม้จะชอบวอลเลย์ แต่จะใช้ส่วนสูงให้เป็นประโยชน์ครับ555
ดีครับๆ
อยากให้สอนโดดขาเดียวด้วยครับผมโดดขาเดียวได้ต่ำมากเลยไม่ถึงห่วงด้วยซ้ำแต่โดดสองขามือผมเลยห่วงไป10กว่าเซนอยู่ มันต่างกันมากเลยผมสูงแค่170นิดๆครับ แฮร่ๆ
👀👀 เดี๋ยวจะลองดูครับบ
กระโดดขาเดียวผมว่ามันคร่องกว่ากระโดด2 ขานะเวลาที่วิ่งมาเร็วๆและกระโดดโดยใช้ขาข้างที่ถนันกระโดดนะจะสูงมาก(นี่คือประสบการณ์ที่ผมรู้มาจากการตังใจฝึก)
พี่บอกดูจบกระโดดสูงแน่นอนผมดูจบละไปลองกระโดดไม่เห็นจะสูงขึ้นเลย
คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ก็ฝึกทักษะนี้หรอครับ?
พี่ครับผมสูง183 น้ำหนัก109 ผมทำไงก้โดดไม่ขึนโดดได้แค่แป้น
ลดเปอร์เซ็นไขมันในร่างกายคับ แล้วก็อาจจะฝึกกล้ามขา และ ก้นไปด้วย
โดดได้ก็เสี่ยงต่อเข่า
ลดน้ำหนักเลยครับ
จะไม่พูดเรื่องถึงความสูงก็คงเป็นไปไม่ได้นะครับ แต่ถ้าจะพูดถึงคนที่สูงไม่ถึง170dunkได้ ก็มีเป็นส่วนน้อย
ดูแบบนี้ห่วงดูต่ำ แต่พอเจอห่วงจริงสูงมากกกก
จะมีคนไทยซักกี่คนที่รู้จักช่องballislife
ผมก็รู้จักนะ
😊😃 ดีครับๆ
dunkademic ครับ
รู้ชอบดูมากโดยเฉพาะzion ตอนhightschool
Phuwasit 666 คนนี้ผมก็ชอบครับ แอบหวังว่า Zion กับ Lonzo จะเป็นอนาคตที่สดใส, ผมกลัวแต่ว่าถ้าเขาไม่ลดนํ้าหนัก และฝึกการLanding ให้ดีจะบาดเจ็บเหมือน Derrick Rose, จะเป็นอะไรที่น่าเศร้ามากเพราะ Zion นี่อาจจะเรียกได้ว่ามีสิทธิ์เป็น ช้างเผือกตัวต่อไปของ NBA ได้เลยถ้าเขารักษาตัวเหมือน LBJ ได้, ถ้าได้ไปอยู่ ทีม Suns น่าจะเหมาะเพราะที่นั่นเขาดูแลการฟื้นตัวผู้เล่นดีกว่าที่อื่น (ในอดีตสมัย Nash นะครับ) ไม่งั้นจบกัน!
ช่วยได้มากเลยคับ😊
ขอบคุณครับ
ส่วนสูงแค่166จะทำได้มั้ยครับ😅
ได้ครับสู้ๆ
@@DetailBasketball ขอบคุณครับ
สมบูรณ์แบบครับคลิปนี้ ชีวกลศาสตร์
🙏😁
เรื่องDunkยากสำหรับคนไทยเพราะเรื่อง "ความสูง+ช่วงแขน" ด้วย ตะวันออกเค้าสูง
หลังจากที่ฝึกมา ผมรู้สึกเลยว่า การวิ่งไวไม่ช่วยไรเลย มันทำให้ผมโดดสูงขึ้นเป็นต่ำกว่าเดิน ผมลองเทสกับตัวเองแล้ว ก้าวละโดดเลยใต้แป้น กับวิ่งมากระโดด ก้าวละโดดผมสูงกว่า สิ่งมาเสียอีก ผมเลยวิ่งมาช้าๆละกระโดดทำให้ผมกระโดดสูงขึ้นจับห่วงได้ สูงไม่มากครับ168-170
ขอแบบฝึกทีครับ
@@pesnaxys3427 1.สร้างกล้ามเนื้อครับฉบับผมแต่ไม่ได้ให้ใหญ่นะครับ ลีนๆครับดูสวย 2.เล่นกล้ามขา 3.ฝึกกระโดดครับผมนักบาสด้วยเลยกระโดดบ่อย แล้วแต่คนถนัดเลยครับ ผมเล่นกล้ามขามานานครับเรื่อยๆ กว่าจะจับห่วงได้ ก็นานอยู่ครับของแบบนี้ ต้องมีวินัยในการฝึกครับ กล้ามขาถ้าอยากโดดถึงครับ สู้ๆครับ ผมก็สอนไม่ค่อยเป็น
ตัวผมทำได้แบบธรรมชาติ เพิ่งรู้ว่ามันมีเทคนิคด้วย ส่วนตัวกระโดดสูงกว่าเพื่อนๆพี่ๆที่เล่นด้วยกัน แต่ก็ยังดั้งไม่ได้อยู่ดี แล้วก็จะไม่ทำแล้ว คิดว่าไม่จำเป็น เสี่ยงบาดเจ็บด้วย กระโดดสูงกว่าคนอื่นเพื่อรีบาวก็พอแล้ว อิอิ
ขอบคุณมากครับ
กระโดดไมถึงทำงัยดีคับพี่ทัชช🤔🤔
อยากกระโดดสูงแบบนารูโตะอะพี่ ต้องทำยังไงอะ😄😄
ช่องดี!!
ขอบคุณค้าบ😃
การจดจำของร่างกาย กล้ามเนื้อมีการยืดมีการฝึกก็จะมีการพัฒนา ส่วนท่าทางการกระโดดคือเทคนิคเเละวิธีการ หลักๆ คือฝึกฝนอย่างถูกวิธี
ผมอายุ16สูง175ผมโดนเกาะห่วงได้แล้ว555แต่โดดแบบในคลิปไม่ถึง ผมโดดขาเดียวอะครับเวลาเราวิ่งมาเร็วๆแล้วโดดส่วนตัวผมถนัดอันนี้แต่เจ็บเข่าง่ายแต่ถึง
เพลงตอนต้นคริปชื่ออะไรหรอครับ
พี่ครับสำหรับ คนสูง 168 สามารถทำได้มั้ยครับ ผมสูง 168 ครับ
ได้ครับ สู้ๆครับ แต่ก้ต้องพยายามกว่าคนอื่นครับบ
ขอบคุณครับเป็นแนวทางให้ผมได้
แขนผมจับห่วงได้แว้ว (จับแบบค้างตัวบนห่วง) ขอบคุณง้าบ
👍👍สุดยอดคับบ
@@DetailBasketball ก่อนจะดูพี่ผมเคยเกือบดังค์ได้ แต่ มันก้ทำไม่ได้อีกเลย5555
ใช้กับวอลเล่บอลได้มั้ยคับ
ได้ครับ
ตอนนี้แตะได้แค่ครึ่งห่วง จะลองดูครับบบ
👍
อย่าลบนะพี่คริปนี้สาระมากผมชอบ
คร้าบบบบ
สุดๆครับ
ผมอยากฟ้าดตระกร้อสูง แต่ฝึกแบบบาส😅
กระโดดสูงขึ้นเลยครับ
ดีมากคับ
เป้นประโยคมากครับถึงผมจะเตี้ยอละดั้งไม่ได้แน่นอนแค่ก็ทำให้ผมรรบาวได้และสะกัดบอลสูงได้ดีขึ้น
😃😃👍 ขอบคุณครับ
ผมไม่เคยเอาพวกนี้มาใช้เลย ยังพอกระโดดจับห่วงได้ ผมคงต้องฝึกบ้างแล้ว5555
นักบอลเลย์มาฝึกแบบบาส555
ไช่เรา
เหมือนกัน555 เราโดนไม่ถือว่าต่ำนะ ก้โดดสุงยุ แต่ไม่พออะ ด้วยความที่เราเป้นมือตบ ถ้าเป้นนักวอลเลย์จะเข้าใจ ยิงสู่ยิงโหด ยิ่งได้เปรียบ
ใช่ๆ
@@neilwskff2857 จริงเลย
+เลยย
ผมสูงเเค่178เล่น center น้ำหนักเยอะยัง dunk ได้ไหมครับ
ชิวๆครับ
โดดผิดๆบ่อยผมอ่ะ แต่ดีเจอคลิปนี้จะลองเอาไปปรับใช้ครับ ปัจจุบันนิ้วแตะห่วงได้ครับ
คนแรกที่ดั้งในคลิปชื่ออะไรครับ เคยดูอยู่แต่จำชื่อไม่ได้55 พี่แกดั้งโคตรเท่
Connor Barth ครับบ
ขอบคุณมากครับผมรีบราวล์เพื่อนสูง175+ได้เลยครับผมสูงแค่165+
@@DetailBasketball ขอบคุณมากครับและก็คลิปมีสาระมากๆครับ
เป็นนักวอลเลย์บอล แต่ดูคลิปนี้😂
เหมือนกัน555
ดีมากครับ
ขอบคุณมากครับ
ได้ผลจริงครับ
ผมสูง171แต่กระโดดไม่ถึงห่วง แต่มีช่วงนึงตอนนั้นเล่นบาสคึกมากกระโดดบล้อคฝ่ายตรงข้ามปลายนิ้วโดนห่วงแป้นนิดนึง ตอนนั้นตกใจมาก555
เข้าใจง่ายมากครับขอบคุงครับ
คือง่ายๆอ่ะ คนไทยฝึกโหดไม่พอด้วย
มันต้องสะสมหลายๆปีครับ
![3 ท่าวิ่งข้ามตัวประกบ [ง่ายมากๆ!!!]](http://i.ytimg.com/vi/WatgZOoRrl4/mqdefault.jpg)
![3 ท่าวิ่งข้ามตัวประกบ [ง่ายมากๆ!!!]](/img/tr.png)
ขอเสริมนิสนึงคับ
การจะกระโดดให้สูงขึ้น หรอค้างตัวให้นาน มันเกิดจากกล้ามเนื้อมัดต่างๆด้วยคับ เช่น ท้อง ต้นขา น่อง มัดที่คนไม่ค่อยรู้คือ มัดที่หน้าแข้ง
ขอบคุณ สำหรับสาระ! ณ ปัจจุบันกลายเป็นคนกลัวการกระโดด เพราะตั้งแต่ตัวเองขึ้น รีบลาว! ลงมาข้อเท้าพลิกเราเลยหยุดเล่นบาสเพื่อรักษาตัวเอง(1ปีกว่า) พอมาเห็นคลิปนี้ เลยมีความรู้สึกอยากกลับไปเล่นอีกครั้ง! จัง
👍👍สู้ๆครับ
ตอนสมัยดั้งใหม่ๆ จนรีเวิร์คสดั้ง แล้วดั้ง2มือ แนะนำเด็กรุ่นใหม่ตอนนี้ เน้นอีกที่กล้ามเนื้อ หน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังเหนือสะโพก มันจะทำให้กำหนดทิศทางดั้งได้ด้วย สมัยเด็กคิดอย่างเดียวว่า ข้อเท้า เข่า น่อง และแกว่งแขนดีดตัว แต่เปล่า ท้อง น่องต้นขา ข้อเท้าตามลำดับเลย ..ดั้งแล้วพูดได้ แค่เสียดายโฟกัสตำแหน่งสำคัญน้อย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมมากๆเลยครับบบ🙇♂️
ดีมากเลยครับ ทำแนวๆนี้ออกมาอีกเยอะๆครับ เอาไปเป็นสื่อการเรียนการสอนให้เด็กๆได้ด้วยครับ
ครับบบบ ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ ตอนนี้ผม 4 ขวบ สามารถ กระโดดเลยเเป้นได้เเล้วครับ คริปมีประโยชน์มากครับ
ฮะ
ห๊ะ
Huh
คลิปนี่ทำให้มีกำลังใจขึ้นมากเลย ครับ ขอบคุณครับที่ลงคลิปเเละเทคนิค
คร้าบบบ
⚠️ใครมีคำถาม comment มาด้วยนะครับ แล้วก็อย่าลืมกดไลค์ subscribe ด้วยนะครับ
ขอวิธีโดดขาเดียวบ้างครับ
พี่เกาะห่วงได้ยังครับ
ยังครับ😅 พอดีช่วงปิดเทอม กำลังฝึกอยู่ แล้วก้เกิด เส้นเอ็นหัวเข่าอักเสบขึ้นมา เลยยังไม่ได้ฝึกต่อคับ
ถ้าเป็นคนส่วนสูงไม่เกิน 160+ พอจะทำได้ไหมครับ
ผมโดดสูงขึ้นจริงครับ ดีมากๆคลิปนี้
เดี๋ยวจะลองเอาไปปรับใช้ดูนะครับพี่ ขอบคุณข้อมูลดีๆ
😀คร้าบบ
โหหห ผมดูคริปจบผมโดดถึงแป้นจริงไปครับ สุดยอด
👍👍😁
ขอบคุณมาก ฉันสูง 5 ฟุตและสามารถแตะ 8 ฟุตเเปันได้ และตอนนี้ฉันสามารถกระโดดและแตะประมาณ 9 ฟุตเเปันได้
👍👍
เอาจริง ตอนนั้นผมคัดบาสโรงเรียนครั้งแรก ละด้วยความที่มันเป็นครั้งแรกผมเลยตื่นเต้น เลี้ยงบอลก็ไม่ติดมือเลย เข้าไปเลย์อัพละเลย์ไม่ลง กติกาคือให้เข้าไปเลย์อัพถ้าลงก็คือลง ถ้าไม่ลงก็ให้เก็บรีบาวด์ละชู้ตใต้แป้นให้ลงซ้ำให้ลง ละผมชู้ตหลายครั้งละไม่ลงเลยลนมากแต่ตอนนั้นร่างกายคงหลั่งอะดรีนาลีนเยอะเกิน ผมพยายามโดดให้สูงละโยนให้ลงห่วงแต่แห่งก็ไม่ลง โดดครั้งแรกขึ้นนิดเดียว ครั้งที่2เกือบถึง ครั้งที่3ดังก์ได้แบบงงๆ ผมตัวไม่สูงด้วยสูง170นิดๆเองน้ำหนักก็เกือบ80ในตอนนั้น โดดถึงแบบงงๆแต่ผมค้างตัวแทบไม่ได้เลยนะครับ ตอนนี้คือน้ำหนักผมลดลงเยอะแต่กลับโดดไม่สูงเลย แต่กลับกันดันค้างตัวได้นานกว่าเดิมเฉย
ในกรณีของผม ร่างกายของผมตัวเล็กต่อให้สูง 171 แต่ก็ดังด์ได้ ขอเสียเวลากระโดด ผมจะใช้แรงทั้งหมดของร่างกายในการกระโดดลอยอยู่กลางอากาศได้ไม่ถึงนาที ต้องรีบยัดลงหวงเลย เพราะว่าถ้าช้าขึ้นมาผมไม่เหลือแรงในการยัดห่วง ร่างกายคนอื่นผมไม่รู้ และอีกอย่างถ้าช้าอีกเสี้ยววินาทีผมอาจจะยัดไม่ลงเลย นี่คือข้อเสียที่ร้ายแรงที่สุด
+การฝึกสปริงข้อเท้า(การกระโดดเชือก)ก็มีส่วนช่วยเหมือนกันครับ
สูง 174-176 กระโดดแตะแป้นได้ครั้งแรก ดีใจสุดๆเลยครับ แต่ขาเกือบเป็นตะคริวตอนลงมา
👍👍ระวังๆด้วยนะครับ😁 อย่าลืมยืดด้วยนะครับบบ😃
ต้องฝึกการลงน้ำหนักขาด้วยครับถ้าลงผิดวิธีจะตะคริวกินได้
ขอบคุณมากครับตอนนี้ผมกระโดดเกือบถึง30เมตรแล้วครับ ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆนะครับ
คร้าบบ
เดี๋ยว 30m 5555
@@สามหาว-ซ5ถ 555555
แม่งก็เวอร์เกิน30เมตรnbaแป้นบาสยังสูงไม่ถึง2เมตร50เซนเลย
@@blockst4601 เเป้นnbaไม่ถึง2.5เมตร จริงหรอ🤔
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
ครับบ ขอบคุณครับ
คลิปพี่ดีมากเลยค่ะ กลับมาดูอีกรอบก็ยังเข้าใจกว่าเดิมลองเอาไปใช้ดูมันโอเคกว่าเดิมมากเลย 🤟
😊
นึกว่าเรียนฟิสิกส์5555
55
ขำประหยัดมากครับ😂😂
ใช่555555
ผมว่าไม่ต้องเรียนฟิสิกส์แล้วครับดูจากคลิปนี้ก็ได้มั้ง
เป็นช่องที่ได้ความรู้มากเลยครับ👍
ขอบคุณครับบ
การกระโดดสำหรับนักบาสจำเป็นจริงๆ ผมสูง190ยัง คิดว่ามันต้องใช้เลย
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ.
ครับบบ
เจอความสูงนี้ว่าวสูงเป็นบ้าเลย
ความรู้เยอะมากเลยครับขอบคุณมาก
ขอบคุณตลิปนี้มากๆครับมีประโยชน์จริงๆ ผมเคยออกกำลังขาอย่างหนักโดยการวิ่ง วันล่ะ5 กม ลุกนั่ง 50 ครั้งต่อวัน และฝึกกระโดดแบบธรรมดา
ทั้งหมดที่ทำมามันช่วยให้ผมกระโดดสูงขึ้นครับแต่ยังไงก็ไม่ถึงแป้นสักที พอผมเห็นคลิปนี้ไปลองฝึกลองทำตามดูปรากฏว่าดีกว่าที่คิดมากๆผมสามารถกระโดดแตะแป้นได้แล้ว และฝึกมาเรื่อยๆจนแตะได้ถึงห่วงบาสแล้วห่วงบาสมาตราฐานน่ะครับ ฝึกได้เดือนกว่าๆเอง ผมสูง 171 น่ะครับ ขอบคุณมากครับ
สุดยอดครับบ
ก็ไม่แปลกที่จะกระโดดถึงก็สูงตั้ง171
แม้แต่ผมยังไม่ได้ฝึกตามคริปนี้ยังกระโดด
แตะแป้นได้เลยแต่ตอนนี้ก็ยังไม่ได้ทำตาม
คริปเหมือนเดิมแต่ถ้าทำตามคริปและผมว่า
น่าจะไม่เพิ่มสิ่งที่ผมควรเพิ่มคือความสูง
ผมสูงแค่ 159 ยังกระโดดถึงแป้นได้เลย
โดยที่ยังไม่ได้ทำตามคริปนี้
โห!พี่ผมกระโดดขึ้นสูงจริง
จากแตะห่วงไม่ถึงกลายเป็นถึง😁😁
สุดยอดครับๆ
หนูอยู่ม.1 สูง 160 ค่ะ555 ว่าจะลองทำตามในคลิปดูค่ะ ข้อมูลที่พี่อธิบายเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ🏀🌠
สู้ๆครับ ขอบคุณคร้าบบบ
ศึกษาการลงหลังกระโดด (Landing mechanics) ให้ดีๆก่อนนะครับ, ยังต้องใช้หัวเข่า, ข้อเท้าไปอีกนาน
@@jameswong6392 ขอบคุณค่า
ผมกระโดดจนเข่าจะพังนะตอนที่กระโดด
และเจ็บเข่าครังแรก อุส่าผ่านไป1วันมากระ
โดดเบาๆเข่าก็โครตเจ็บ
ดีมากคับพูดเข้าใจง่ายดี
😃😁
ดูความแข็งแรงของข้อเท้าเราด้วยนะคับ (เห็นกะตามาแล้ว แค่กระโดด dunk แป้นสตรีทบาทเตี้ยๆ ขาหักต่อหน้าต่อตา กระดูกข้อเท้าเสียบโผล่ออกมาเลย (ใครที่ร่างกายไม่แกร่งพอ ก็อย่าผืนคับ) กีฬาบาส ต้องคนใจกล้า อึด ถึกทน นะคับ
ถูกต้องครับ
ในความเป็นจริง คุณต้องเพิ่มความแข็งแรงให้ต้นขาของคุณด้วย ถ้าเปรียบเป็นการขับรถ ต่อให้คุณรู้วิธีเร่งเครื่องรู้จักรอบ ถ้าเครื่องคุณไม่แรงก็คือมันไม่แรง #ช่องดีติดตามครับ
👍🏽👍🏽ขอบคุณครับบบ
ช่องนี้ให้ความดีมากอ่ะะ
ขอบคุณครัาบบ
เจ๋งมากตอนนี้ผม Dunkถึงแล้วพี่
สุดยอดครับ
กฎข้อที่3 ของเซอไอแซค นิวตัน
Action=reaction
ยิ่งแรงที่เราดันไปที่พื้นมาก
พื้นก็จะดันเรากลับมากเท่านั้น=กระโดดสูงขึ้น
1.speed
2.penultinete step
3.ย่อให้ต่ำ
4.arm swing การแกวางแขน
5.block foot
ช่วยจริงครับ ลองเเบบทำตามคริป กับไม่ทำตามคริป ทำตามคิปนี้สูงมากครับ
👍👍
ช่องนี้ ...สุดยอดดดดดดดดดดดดดดด
ขอบคุณคร้าบบบบ
ผมไม่ได้เล่นบาสครับแต่ผมเล่นวอลเลย์บอลครับ แต่ผมจะเอาที่พี่สอนไปใช้ครับ
ครับบ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะครับ เดี๋ยวผมจะลองเอาไปปรับใช้ดูครับ
คร้าบ
สุดๆๆ กะลังหาพอดีเลยอะ
สาย หวาพร้อมเวี้ยงแขนไปด้านหลังไม่ต้องเป็นวงกลมก็ได้ สายรวบขึ้น ย้อไม่ต้องเยอะ ทิคจากวอลเลย์ ใช่ได้เหมือนกัน178ขึ้น ดั้งได้ แต่ต้องทําจนชํานาญ
ผมโดดแปะกำแพงแบบสุดๆ ได้ 2เมตรกว่าๆจะไปลองวิธีพี่ดู ครับ
👍🏽👍🏽
สายมั้ยวะที่เพิ่งมาดูช่องนี้ตอนนี้ยังทันบ่..รักนะชอบมากคือดีขอบคุณนะฮับ555
ค้าบ ขอบคุณครับ
@@DetailBasketball คนับ;-; 💚
มีคุณภาพมากครับ ลองทำที่โรงเรียนดูถึง Dunk ไม่ได้แต่ก็เกือบอ่ะ
ดีมากกกก
👍👍
ถ้าผมกระโดดตรงๆ หรือ ตั้งใจกระโดดแบบไม่เล่นผมโดดไม่ถึงแป้น แต่บางทีตอนเล่นผมเคยกระโดดบล็อคติดแป้น
👍🤩 ตอนแข่งร่างกายอาจหลั่งฮอร์โมนบางชนิดเช่น adrenaline ออกมาทำให้เราสามารถทำอะไรได้สุด มากยิ่งขึ้นคับบบบ
ผมว่ามันอยู่ที่ momentum เวลาคุณ: ย่อเข่า, เหวี่ยงแขน, เกรง core muscle และ เหวี่ยงตัวขึ้น นะครับ
ทั้งหมดยากมาก, แต่ลองดู State of Nate (Nate Robinson) ผู้เล่นที่สูง 5’9” หรือ 5’10” ที่กระโดดได้สูงมากสําหรับขนาดตัวนะครับ. อย่าลืมว่า:-
1. เขาเป็น athelete African American ที่มีร่างกายเป็นเลิศซึ่ง เป็นไปได้ว่า genetics ที่มีความหนาแน่นของกระดูกมากกว่าคนธรรมดาถึง 4%
2. ระดับไขมันในร่างกาย 4-5% เท่านั้น
3. กล้ามเนื้อน่าจะมีส่วนที่เป็น fast twitch จํานวนมาก
4. ได้เงินเดือนปีหนึงเป็นล้านเหรียญ
ถ้าจะเอาอย่างก็ดูความเสี่ยงหัวเข่าเทียบกับเงินที่จะได้ด้วยนะครับ 555, ดูจากโลกแห่งความเป็นจริง
ใช่ๆผมก็เป็น
@@jameswong6392 พิมพ์กี่เดือนนี่ ยาวมากกก555
ตอนสมัยมัธยมผมกระโดดแตะแป้นไม่ได้เลยครับ พอมาซ้อมละโดนโค้ชฟีสั่งวิ่ง กระโดดโหนห่วงได้เลยครับ
สิ่งสำคัญที่สุด คือการเวทขาเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ให้แข็งแรงพอที่จะถีบแรง และรับแรงกระแทกทั้งตอนเทคตัวตัวและแลนดิ้ง ส่วนที่สองคือ สเตรทชิ่ง หรือการยืดกล้ามเนื้อและเอ็นเส้นต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ และถูกจุด พอร่างกายมีความยืดหยุ่น เอ็นตามข้อต่างๆ ก็จะมีความสามารถน้องๆ สปริงเลยแหละครับ แล้วค่อยมาบวกกับ เทคนิคในคลิป รับรองครับ ดั้งค์อยู่ใกล้แค่เอื้ม
วิ่งแทนได้ไหมครับ
@@OatMealXXII วิ่งช่วยได้เพียงนิดเดียวครับ และไม่ช่วยให้การกระโดด ในระยะ vertical ครับ
น่าทึ่งมากครับดูจบผมโดดข้ามตึกได้เลย เยี่ยมครับ
555👍🏽
อยากกระโดสูงเหมือนคากามิ
เสียใจที่พึ่งมาดู เพราะตอนนี้ข้อเท้ากับเข่าไม่ไหวแล้ว😢
สู้ๆครับ
การยื่ดกล้ามเนื้อสำคัยมากครับ อย่างเช่นผมยื่ดไม่สุด สุดท้ายไปกระโดดเอ็นไขว้หน้าชีกขาด
เพื่อนผมก้เป็นเหมือนกันครับ เอ็นฉีกเหมือนกัน น่าจะลืมยืดครับ การยืดสำคัญจิงๆ
หัวเข่าคือข้อดีคนยุโรปอเมริกาตลอดจนคนแอฟฟริ คือ รับความสะท้อนเท้าจึงส่งความเร็วในการลอยตัวในอากาศ คนเหล่านี้จึงมีจุดอ่อนเวลาชกมวยคือน่อง
ผมสูง 164 ซม. ฝึกและพยายามทุกวิถีทางตามมีตามเกิด ทำได้แค่ปลายนิ้วแตะห่วง วันนี้ได้มาฟังคลิป เข้าใจแจ่มแจ้งว่าเราทำผิดหลักไปหมด ถ้ามีคนสอนแบบนี้ ตอนนั้นผมคงดังค์ได้ไปแล้ว ...เรื่องนี้ผ่านมา 23 ปีละ ขอเป็นกำลังใจให้อีกคนนะครับ
❤️
การดั๊งนอกจากจะเสี่ยงบาดเจ็บที่มือแล้ว ยังมีผลต่อเข่าในระยะยาวจากการกระแทกลงมาจากห่วง และมีโอกาสเท้าพลิกเมื่อลงมาไม่ดี อายุ 20-30 อาจจะยังไม่เห็นผลกระทบ แต่เมื่อคุณอายุ 30+ เมื่อไหร่ คุณจะรู้ว่า ไม่ว่าเราจะพยายามดั๊งให้เท่แค่ไหนก็ได้แค่ 2 แต้ม
ผมเล่นบอลแต่ผมสามารถนำไปใช้ในกีฬาฟุตบอลได้มั้ยครับจะได้แย่งโหม่งบอลคู่แข่งได้เปรียบ ผมสูง 182 ครับ อยากกระโดดสูงและลอยตัวนานคล้ายๆโรนัลโด้
ได้ครับๆ
ตอนกระโดนขึ้น-ลง ควรหายใจเข้าหรือออก หรือยังไงครับ
ผมสูง180 แต่น้ำหนักตัวเยอะมาก130กิโล ก่อนดูวีดีโอกระโดดอีกนิดเดียวเกือบเเตะห่วงได้ พอลองดูวีดีโอไปปรับเทคนิคนิดหน่อย แตะห่วงได้พอดี ปลายๆเหล็กขอบห่วงเลยครับ (เวลาเข้ายิม ชอบเด๊ดลิฟ สควตหนักประจำผมว่าน่าจะช่วยทำให้กนะโดดสูงขึ้นบ้าง คหสต)
👍👍สู้ๆครับ
โหๆๆๆๆๆๆ, จริงหรือครับ? สูง 180 ซม คือ 5’11.8” (1 นิ้วเท่ากับ 2.54 ซม), wing span ถ้าไม่ freak แบบ Rajon Rondo ถ้าแบบคนธรรมดาก็น่าจะ 180 ซม, เวลายืน ยกมือขึ้น น่าจะ อย่างเก่ง 230 ซม, ห่วงบาส สูง 10 ฟุต คือ 304.8 ซม, ห่างกัน = 304.8 - 230 = 74.8 ซม = 2’5” คือถ้ากระโดดเกือบถึงคือคุณ ลอยตัวได้ 2 ฟุตจากพื้นเลยหรือครับ?
BMI (body mass index) คุณ อยู่ที่ 40.1 คือ obese หรือคุณกล้ามทั้งตัวครับ? สงสัยแบบนี้คงไม่ธรรมดานะครับ
www.calculator.net/bmi-calculator.html?ctype=metric&cage=25&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=180&ckg=130&printit=0&x=60&y=15
ยังไงก็รักษาหัวเข่ากับข้อเท้าไว้ดีๆนะครับ
อีกอย่างการทํา dead lift คือการพัฒนากล้ามเนื้อแบบ slow twitching มากกว่า fast twitching นะครับ, แล้วทําไมกระโดดได้สูงจัง? อาจจะเป็น the next Zion Williamson ถ้าร่างกายเทพขนาดนั้น??? คิดไม่ออกเลยครับ.
โหเพิ่งคิดได้ครับ 130 กก x 5 เท่า = 650 กก, นํ้าหนักเวลา Landing คือ 0.65 ตัน!!!! ถ้าหาร 2 คือ เท้าข้างหนึ่ง รับไป 0.325 ตัน. โอ้โห, เบาๆหน่อยนะครับ, รักษาร่างกายเพื่ออนาคตที่ดีนะครับ, ทั้งเข่าทั้งข้อเท้าเราไม่ได้ซื้อเปลี่ยนได้เหมือนรองเท้า
ถ้าผมจําไม่ผิด คอนกรีตเสริมเหล็ก ที่ใช้ทําสนามบาสน่าจะรับนํ้าหนักได้ 500 กก ต่อตารางเมตร ถ้าตีว่าพื้นที่เท้าข้างหนึงของคุณคือ 0.03 ตรม (30 ซม x 10 ซม = 0.03 ตรม) แล้วนํ้าหนักที่ลงคือ 325 กก ต่อข้าง, นับรวมกัน 2 ข้าง 650 กก เวลาลง, คอนกรีตเสริมเหล็ก ต้องเป็นแบบพิเศษ แน่ๆเลยครับ.
หรือคิดอีกแบบ FORCE = mass x acceleration, ของเราตาม Newtons Law, Force = 130 กก x 9.8 = 1,274 Newton ต่อ 0.06 ตรม (เท้า 2 ข้างลงพร้อมกัน) = 21,233.33 Newton ต่อตารางเมตร!!!!
ลดนํ้าหนัก, fasting, ทํา HIIT, กิน calories deficit, เปลี่ยนทุกอย่างก่อนจะสายไปนะครับ, อันนี้น่าห่วงถ้าพูดจริง
ดีมากเลยแต่เล่นบาสไม่เป็นครับ5555
ผมเล่นเบสบอลแต่ก็อยากกระโดดสูงครับ :)
ผมเป็นคนหนึ่งที่อยากดังค์เป็นมาก ถึงแม้จะชอบวอลเลย์ แต่จะใช้ส่วนสูงให้เป็นประโยชน์ครับ555
ดีครับๆ
อยากให้สอนโดดขาเดียวด้วยครับ
ผมโดดขาเดียวได้ต่ำมากเลย
ไม่ถึงห่วงด้วยซ้ำแต่โดดสองขามือผมเลยห่วงไป10กว่าเซนอยู่ มันต่างกันมากเลย
ผมสูงแค่170นิดๆครับ แฮร่ๆ
👀👀 เดี๋ยวจะลองดูครับบ
กระโดดขาเดียวผมว่ามันคร่องกว่ากระโดด
2 ขานะเวลาที่วิ่งมาเร็วๆและกระโดดโดย
ใช้ขาข้างที่ถนันกระโดดนะจะสูงมาก
(นี่คือประสบการณ์ที่ผมรู้มาจากการตังใจฝึก)
พี่บอกดูจบกระโดดสูงแน่นอน
ผมดูจบละไปลองกระโดดไม่เห็นจะสูงขึ้นเลย
คริสเตียโน่ โรนัลโด้ ก็ฝึกทักษะนี้หรอครับ?
พี่ครับผมสูง183 น้ำหนัก109 ผมทำไงก้โดดไม่ขึนโดดได้แค่แป้น
ลดเปอร์เซ็นไขมันในร่างกายคับ แล้วก็อาจจะฝึกกล้ามขา และ ก้นไปด้วย
โดดได้ก็เสี่ยงต่อเข่า
ลดน้ำหนักเลยครับ
จะไม่พูดเรื่องถึงความสูงก็คงเป็นไปไม่ได้นะครับ แต่ถ้าจะพูดถึงคนที่สูงไม่ถึง170dunkได้ ก็มีเป็นส่วนน้อย
ดูแบบนี้ห่วงดูต่ำ แต่พอเจอห่วงจริงสูงมากกกก
จะมีคนไทยซักกี่คนที่รู้จักช่องballislife
ผมก็รู้จักนะ
😊😃 ดีครับๆ
dunkademic ครับ
รู้ชอบดูมากโดยเฉพาะzion ตอนhightschool
Phuwasit 666 คนนี้ผมก็ชอบครับ แอบหวังว่า Zion กับ Lonzo จะเป็นอนาคตที่สดใส, ผมกลัวแต่ว่าถ้าเขาไม่ลดนํ้าหนัก และฝึกการLanding ให้ดีจะบาดเจ็บเหมือน Derrick Rose, จะเป็นอะไรที่น่าเศร้ามากเพราะ Zion นี่อาจจะเรียกได้ว่ามีสิทธิ์เป็น ช้างเผือกตัวต่อไปของ NBA ได้เลยถ้าเขารักษาตัวเหมือน LBJ ได้, ถ้าได้ไปอยู่ ทีม Suns น่าจะเหมาะเพราะที่นั่นเขาดูแลการฟื้นตัวผู้เล่นดีกว่าที่อื่น (ในอดีตสมัย Nash นะครับ) ไม่งั้นจบกัน!
ช่วยได้มากเลยคับ😊
ขอบคุณครับ
ส่วนสูงแค่166จะทำได้มั้ยครับ😅
ได้ครับสู้ๆ
@@DetailBasketball ขอบคุณครับ
สมบูรณ์แบบครับคลิปนี้ ชีวกลศาสตร์
🙏😁
เรื่องDunkยากสำหรับคนไทยเพราะเรื่อง "ความสูง+ช่วงแขน" ด้วย ตะวันออกเค้าสูง
หลังจากที่ฝึกมา ผมรู้สึกเลยว่า การวิ่งไวไม่ช่วยไรเลย มันทำให้ผมโดดสูงขึ้นเป็นต่ำกว่าเดิน ผมลองเทสกับตัวเองแล้ว ก้าวละโดดเลยใต้แป้น กับวิ่งมากระโดด ก้าวละโดดผมสูงกว่า สิ่งมาเสียอีก ผมเลยวิ่งมาช้าๆละกระโดดทำให้ผมกระโดดสูงขึ้นจับห่วงได้ สูงไม่มากครับ168-170
ขอแบบฝึกทีครับ
@@pesnaxys3427 1.สร้างกล้ามเนื้อครับฉบับผมแต่ไม่ได้ให้ใหญ่นะครับ ลีนๆครับดูสวย 2.เล่นกล้ามขา 3.ฝึกกระโดดครับผมนักบาสด้วยเลยกระโดดบ่อย แล้วแต่คนถนัดเลยครับ ผมเล่นกล้ามขามานานครับเรื่อยๆ กว่าจะจับห่วงได้ ก็นานอยู่ครับของแบบนี้ ต้องมีวินัยในการฝึกครับ กล้ามขาถ้าอยากโดดถึงครับ สู้ๆครับ ผมก็สอนไม่ค่อยเป็น
ตัวผมทำได้แบบธรรมชาติ เพิ่งรู้ว่ามันมีเทคนิคด้วย ส่วนตัวกระโดดสูงกว่าเพื่อนๆพี่ๆที่เล่นด้วยกัน แต่ก็ยังดั้งไม่ได้อยู่ดี แล้วก็จะไม่ทำแล้ว คิดว่าไม่จำเป็น เสี่ยงบาดเจ็บด้วย กระโดดสูงกว่าคนอื่นเพื่อรีบาวก็พอแล้ว อิอิ
สุดยอดครับ
ขอบคุณมากครับ
กระโดดไมถึงทำงัยดีคับพี่ทัชช🤔🤔
อยากกระโดดสูงแบบนารูโตะอะพี่ ต้องทำยังไงอะ😄😄
ช่องดี!!
ขอบคุณค้าบ😃
การจดจำของร่างกาย กล้ามเนื้อมีการยืดมีการฝึกก็จะมีการพัฒนา ส่วนท่าทางการกระโดดคือเทคนิคเเละวิธีการ หลักๆ คือฝึกฝนอย่างถูกวิธี
👍👍
ผมอายุ16สูง175ผมโดนเกาะห่วงได้แล้ว555แต่โดดแบบในคลิปไม่ถึง ผมโดดขาเดียวอะครับเวลาเราวิ่งมาเร็วๆแล้วโดดส่วนตัวผมถนัดอันนี้แต่เจ็บเข่าง่ายแต่ถึง
👍👍
เพลงตอนต้นคริปชื่ออะไรหรอครับ
พี่ครับสำหรับ คนสูง 168 สามารถทำได้มั้ยครับ ผมสูง 168 ครับ
ได้ครับ สู้ๆครับ แต่ก้ต้องพยายามกว่าคนอื่นครับบ
ขอบคุณครับเป็นแนวทางให้ผมได้
แขนผมจับห่วงได้แว้ว (จับแบบค้างตัวบนห่วง) ขอบคุณง้าบ
👍👍สุดยอดคับบ
@@DetailBasketball ก่อนจะดูพี่ผมเคยเกือบดังค์ได้ แต่ มันก้ทำไม่ได้อีกเลย5555
ใช้กับวอลเล่บอลได้มั้ยคับ
ได้ครับ
ตอนนี้แตะได้แค่ครึ่งห่วง จะลองดูครับบบ
👍
อย่าลบนะพี่คริปนี้สาระมากผมชอบ
คร้าบบบบ
สุดๆครับ
😊
ผมอยากฟ้าดตระกร้อสูง แต่ฝึกแบบบาส😅
กระโดดสูงขึ้นเลยครับ
ดีมากคับ
เป้นประโยคมากครับถึงผมจะเตี้ยอละดั้งไม่ได้แน่นอนแค่ก็ทำให้ผม
รรบาวได้และสะกัดบอลสูงได้ดีขึ้น
😃😃👍 ขอบคุณครับ
ผมไม่เคยเอาพวกนี้มาใช้เลย ยังพอกระโดดจับห่วงได้ ผมคงต้องฝึกบ้างแล้ว5555
👍👍
นักบอลเลย์มาฝึกแบบบาส555
ไช่เรา
เหมือนกัน555 เราโดนไม่ถือว่าต่ำนะ ก้โดดสุงยุ แต่ไม่พออะ ด้วยความที่เราเป้นมือตบ ถ้าเป้นนักวอลเลย์จะเข้าใจ ยิงสู่ยิงโหด ยิ่งได้เปรียบ
ใช่ๆ
@@neilwskff2857 จริงเลย
+เลยย
ผมสูงเเค่178เล่น center น้ำหนักเยอะยัง dunk ได้ไหมครับ
ชิวๆครับ
โดดผิดๆบ่อยผมอ่ะ แต่ดีเจอคลิปนี้จะลองเอาไปปรับใช้ครับ ปัจจุบันนิ้วแตะห่วงได้ครับ
👍👍
คนแรกที่ดั้งในคลิปชื่ออะไรครับ เคยดูอยู่แต่จำชื่อไม่ได้55 พี่แกดั้งโคตรเท่
Connor Barth ครับบ
ขอบคุณมากครับผมรีบราวล์เพื่อนสูง175+ได้เลยครับ
ผมสูงแค่165+
สุดยอดครับบ
@@DetailBasketball ขอบคุณมากครับและก็คลิปมีสาระมากๆครับ
เป็นนักวอลเลย์บอล แต่ดูคลิปนี้😂
👍👍
เหมือนกัน555
ดีมากครับ
ใช่ๆ
ขอบคุณมากครับ
ได้ผลจริงครับ
ผมสูง171แต่กระโดดไม่ถึงห่วง แต่มีช่วงนึงตอนนั้นเล่นบาสคึกมากกระโดดบล้อคฝ่ายตรงข้ามปลายนิ้วโดนห่วงแป้นนิดนึง ตอนนั้นตกใจมาก555
👍👍
เข้าใจง่ายมากครับขอบคุงครับ
👍👍
คือง่ายๆอ่ะ คนไทยฝึกโหดไม่พอด้วย
มันต้องสะสมหลายๆปีครับ