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晒太陽皮膚老化非常快，怎解?
我的作法是適度，而且可以防曬呀
一天不曬超過15分鐘
我剛好跟黃老師相反，45歲因更年期諸多症狀很痛苦，每天要很努力注意飲食睡眠很辛苦，常常想回到20幾歲什麼病痛都沒有的青春肉體
哈哈其實我也很懷念年輕時吃不胖的青春肉體
真的很棒，有時想想人生就是太努力想去做好一件事，反而無法長久。謝謝兩位老師的分享❤❤
謝謝你的留言支持
太用力生活不一定會成功，而且太用力的成功不一定沒有後遺症。太用力卻一定會讓人疲累 。
谢谢你们的节目帮我决定学习做房地产经纪人 本来想退休偷懒了 哈哈
開啟第二人生😃
太棒了！心神嚮往已在當下！Great!❤
請問如果有自體免疫病 不能曬太陽，有其他建議的方法嗎？
謝謝！
謝謝你的贊助支持😀
覺得主持人的採訪很尊重女性來賓的發言！
謝謝你的留言鼓勵，盡量讓來賓發揮，這是我一直在學習的部份
ლ(´ڡ`ლ)請問老師有辦法量化曬太陽的標準嗎?早上6點的太陽光跟中午的太陽光不一樣(中午的會曬傷)其實我問了很多朋友大家很像都沒打算活太久差不多70左右(可能還沒到年紀)好像都知道生活的非常不健康老了會很病症會一起來所以才會這麼想(知道熬夜不健康 知道過勞不健康 知道鹹酥雞不健康 還是會配珍奶或啤酒等等)不知道安樂死未來是否有望我也都被說跟10年比沒什麼變可能有變胖吧白髮也變多了(聽說戒糖可以抗老 但是甜食能療癒人心阿)
光線亮化的的問題我之前也想過，但遍尋確實沒有相關研究。如果說是光照治療的話，確實臨床上有個可依循的標準，但這又跟一般人不同。一般而言，我都會建議一天30分鐘以上，早晨的陽光尤佳，這時光照對於生理時鐘的穩定效果最佳。不需要直接曬到太陽哦，在戶外撐傘、騎樓、數因底下都可以
避免早上十點後到四點的太陽。
已經過了60歲的，輕鬆無壓力控制體重。😂
真羨慕
老師的方法很適合一般上班族
謝謝你的留言，確實都是以上班族為考量
想請問老師，飲食方面是原型食物好，或是吃保健食品可以替代，例如蛋白粉可以取代正餐嗎？謝謝你
你好，我們並不是營養學專家，不過就所知道的資訊是：原型食物對人是最好的，除非是進食有困難，否則盡量以原形食物為佳
安心慢老
很重要的心態呢
標題很有趣！被吸引來了
謝謝你的留言回饋
佛的教導不贊同妄想妄動.消災解厄.向內心求.
讚🎉
謝謝你的留言鼓勵
每次練完都太舒盛了❤
我是被標題騙進來。我以前會騎單車走路有氧運動，現在因為腰椎出問題，別說站走，連睡覺都會痛，根本無法運動，又不敢開刀，覺得很痛苦
這確實很為難啊，我有看過一些教人坐著可以進行的活動，或許你可以問問物理或職能治療師，他們應該知道一些可以做的方式。
腰椎的問題是可以解決的，多找幾個醫生評估看看吧！
哇，折扣碼已經過期了！
很多男人都先吃飯
傳統大部分人的習慣都是如此，或許是工作比較是體力活吧
168不會蛋白質不夠
168應該是進食時間的規劃，跟營養比例無關才對
@@onyourpsy 就是在進食時間內有攝取足夠的蛋白質就OK了
對，但是副作用是肌肉會減少，這是有研究的，所以我推薦你斷食補充肌酸，我自己有在斷食但不希望肌肉消減，我覺得很好
感謝 謝謝免費 首創 臺灣「 獨特動覺運動 」應用骨骼架構動養身心健康 臉書「獨特動覺」貼文 動作影片RUclips「動覺奇人」 動作影片動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
免費 首創 臺灣「 獨特動覺運動 」獨特聽身體教自己的動覺運動獨特的骨架勁勢動式獨特整體的全面養護身心健康動覺奇人 林家輝（1948年生）創編感謝讚 謝謝
那就老吧
先接納自己變老
我剛滿七十，可惜五十多歲就被筋膜炎缠上，十多年，看很多醫生，不嘗試很多方法，腳還是不好。我不想長壽。
嘗試很多方法，你嘗試健身做阻力運動嗎？
我74歲了，我10年前也有筋膜問題，我是靠改變飲食改變體質，糖和精緻澱粉不吃，年齡大了優質蛋白質一定要吃足夠和蔬菜類，再每天30分鐘以上的運動，身體就會健康老！
謝謝你的親身經驗分享
@@許靜婕-l4h 可以试试抗炎饮食法，去除体内炎症，我的鼻炎用抗炎饮食好很多。
據一位台灣某大學的教授說，「哇噻」是台灣嫖客的口頭禪。今天居然看到此博主的名字為「哇賽心理學」，真是讓人驚掉下巴。😱
哈哈謝謝你留言提醒。不過這位台灣某大學教授的說法是沒根據的，我也曾在台灣某大學任教，就沒聽過哇賽是嫖客的口頭禪
@@onyourpsy 那你是孤陋寡聞，自以為是👎
百歲🈚多时壮健一春能几日晴明相逢且莫推辭醉聽唱陽關第四聲😊
晒太陽皮膚老化非常快，怎解?
我的作法是適度，而且可以防曬呀
一天不曬超過15分鐘
我剛好跟黃老師相反，45歲因更年期諸多症狀很痛苦，每天要很努力注意飲食睡眠很辛苦，常常想回到20幾歲什麼病痛都沒有的青春肉體
哈哈其實我也很懷念年輕時吃不胖的青春肉體
真的很棒，有時想想人生就是太努力想去做好一件事，反而無法長久。謝謝兩位老師的分享❤❤
謝謝你的留言支持
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太用力卻一定會讓人疲累 。
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謝謝！
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謝謝你的留言鼓勵，盡量讓來賓發揮，這是我一直在學習的部份
ლ(´ڡ`ლ)
請問老師有辦法量化
曬太陽的標準嗎?
早上6點的太陽光
跟中午的太陽光不一樣
(中午的會曬傷)
其實我問了很多朋友
大家很像都沒打算
活太久差不多70左右
(可能還沒到年紀)
好像都知道生活的非常不健康
老了會很病症會一起來
所以才會這麼想
(知道熬夜不健康
知道過勞不健康
知道鹹酥雞不健康
還是會配珍奶或啤酒等等)
不知道安樂死未來是否有望
我也都被說跟10年比沒什麼變
可能有變胖吧
白髮也變多了
(聽說戒糖可以抗老
但是甜食能療癒人心阿)
光線亮化的的問題我之前也想過，但遍尋確實沒有相關研究。如果說是光照治療的話，確實臨床上有個可依循的標準，但這又跟一般人不同。
一般而言，我都會建議一天30分鐘以上，早晨的陽光尤佳，這時光照對於生理時鐘的穩定效果最佳。
不需要直接曬到太陽哦，在戶外撐傘、騎樓、數因底下都可以
避免早上十點後到四點的太陽。
已經過了60歲的，輕鬆無壓力控制體重。😂
真羨慕
老師的方法很適合一般上班族
謝謝你的留言，確實都是以上班族為考量
想請問老師，飲食方面是原型食物好，或是吃保健食品可以替代，例如蛋白粉可以取代正餐嗎？謝謝你
你好，我們並不是營養學專家，不過就所知道的資訊是：原型食物對人是最好的，除非是進食有困難，否則盡量以原形食物為佳
安心慢老
很重要的心態呢
標題很有趣！被吸引來了
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佛的教導不贊同妄想妄動.
消災解厄.
向內心求.
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我是被標題騙進來。我以前會騎單車走路有氧運動，現在因為腰椎出問題，別說站走，連睡覺都會痛，根本無法運動，又不敢開刀，覺得很痛苦
這確實很為難啊，我有看過一些教人坐著可以進行的活動，或許你可以問問物理或職能治療師，他們應該知道一些可以做的方式。
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168應該是進食時間的規劃，跟營養比例無關才對
@@onyourpsy 就是在進食時間內有攝取足夠的蛋白質就OK了
對，
但是副作用是肌肉會減少，
這是有研究的，
所以我推薦你斷食補充肌酸，
我自己有在斷食但不希望肌肉消減，
我覺得很好
感謝 謝謝
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動覺奇人 林家輝（1948年生）創編
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感謝讚 謝謝
那就老吧
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嘗試很多方法，你嘗試健身做阻力運動嗎？
我74歲了，我10年前也有筋膜問題，我是靠改變飲食改變體質，糖和精緻澱粉不吃，年齡大了優質蛋白質一定要吃足夠和蔬菜類，再每天30分鐘以上的運動，身體就會健康老！
謝謝你的親身經驗分享
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據一位台灣某大學的教授說，「哇噻」是台灣嫖客的口頭禪。今天居然看到此博主的名字為「哇賽心理學」，真是讓人驚掉下巴。😱
哈哈謝謝你留言提醒。不過這位台灣某大學教授的說法是沒根據的，我也曾在台灣某大學任教，就沒聽過哇賽是嫖客的口頭禪
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