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  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 21

  • @giovannadelacruz1221
    @giovannadelacruz1221 Год назад +2

    Hola que interesante tu canal , gracias por todos los consejos , mi primer nevado fue Raura sin experiencia llegué con las justas casi no lo disfrute como hubiese querido con las justas energia para las fotos 😂, pero quiero volver. Pero con tu video se debe empezar de a pocos

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  Год назад +1

      Hola Gio. Luego de esta experiencia puedes reflexionar sobre lo que deseas llegar a ser (deportista, ocasional...). En cualquier caso debes prepararte bien para que tú disfrute no vaya en contra de tu salud. Cuentas con nosotros para asesorarte y entrenarte.

  • @svyam2852
    @svyam2852 Год назад +1

    Hola. Yo soy una persona con mucho físico pero con poca técnica. Crees que las montañas de la región de Arequipa como el Chachani son ideales para mí; sabiendo que la altura no me ha afectado?

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  Год назад +1

      Las montañas de Arequipa son buenas para aclimatar y ganar una base en resistencia física. ¿Qué objetivo tienes en mente?

  • @giovannadelacruz1221
    @giovannadelacruz1221 Год назад +1

    Dime entonces hago antes de ir a Raura ...los nevados previos que mencionas para que me vaya mejor

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  Год назад +1

      Hola Gio. Lo mejor será que realices una medición de tu rendimiento físico. Con esto podrás tener mayor noción de cómo te podría ir. Paralelo a ello, salir los fines de semana a rutas más bajas y en qué te sientas relativamente cómoda.

  • @rebecahorna7831
    @rebecahorna7831 Год назад +1

    Hola, mi pregunta es: ¿Hay algún tip para llegar mas preparados en el tema mental/emocional? He hecho algunas rutas en full day y la ansiedad nunca me deja disfrutar de la experiencia.

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  Год назад +1

      Hola Rebeca. Gracias por tu consulta. Sí, la estrategia está en fortalecer cada componente de tu rendimiento, como preparación física, técnica, conocimiento de la ruta, itinerario, meteorología, etc. Cuanto más puedas conocer de los elementos y prepararte a cada uno de ellos antes de la salida, ayudará mucho. También te recomendamos que elijas rutas en las que te sientas cómoda, no muy complicadas ni con personas que te exigirán. Cuando sientas seguridad en un tipo de rutas, por ti misma buscarás seguir avanzando. Y sobre todo, ve a cualquier ruta agradecida contigo misma y con la naturaleza. Mucho de la experiencia en montaña es reconciliación y gratitud.

  • @fiorella4609
    @fiorella4609 2 года назад +1

    Y que rutas de altura se puede hacer en Arequipa para prepararse para el Mateo disfrutar y no llegar a las justas 😁

  • @kellipinedotorres3348
    @kellipinedotorres3348 2 года назад +1

    Rajuntay lo recomiendas para un principiante y si me choca la altura tomo mi pastilla antes de la caminata? Espero tu respuesta gracias

    • @kellipinedotorres3348
      @kellipinedotorres3348 2 года назад +1

      Ya Hice Marcahuasi hace unos días atrás y ahora quiero hacer Rajuntay por eso te hice la primera pregunta...

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  2 года назад +2

      @@kellipinedotorres3348 hola. Si vas solo hasta el glaciar, que está a 5 mil aprox., podría ser. Hacer un pronóstico no es posible solo con una salida previa. Te sugerimos que vayas con la ropa adecuada (tenemos videos sobre ello) y no fuerces tus límites. Sé prudente y que tu referencia sea el disfrute, cuando ya sientas que el esfuerzo o algo empieza a serte dañino, detente y de regreso. La montaña estará ahí y siempre habrá oportunidad de volver. Te cuidado con el grupo con el que vayas, muchos tienen solo un poco más experiencia que tú y tienen un enfoque muy superficial. Ve con montañistas. Si decides ir, nos cuentas por interno cómo te fue.

  • @kellipinedotorres3348
    @kellipinedotorres3348 3 года назад +1

    Para hacer tu primera cumbre Mateo es necesario haber estado antes en otras rutas de altura?

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  3 года назад +2

      Hola Kelli. Hay muchos que prueban suerte y van "así nomás, sí aguanto". Pero para que realmente puedas disfrutar de la experiencia sin los malestares del MAM sí deberías hacer algunas rutas de altura (mayores a 4 mil msnm) previamente. Eso ayudará que tu cuerpo active los mecanismos necesarios para que puedas lograr tu objetivo sin poner en riesgo tu salud o tu vida. Cuando vayas nos cuentas cómo te fue.

    • @kellipinedotorres3348
      @kellipinedotorres3348 3 года назад +1

      @@zenda.montanismo que ruta de altura me recomienda para iniciar vivo en Lima?

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  3 года назад +1

      @@kellipinedotorres3348 te recomendamos este orden: Antankallo, Mortero, Marcapomacocha, Rapagna, Nevería, Anticonas. Si vas a esos lugares en ese orden pasando solo al siguiente si no tuviste ningún síntoma de mal de altura, tú mismas sabrás que estás lista.

  • @nohelizmi2535
    @nohelizmi2535 3 года назад +1

    Yo soy de Tacna, ¿Cuál podría ser mi primer nevado para subir ?

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  3 года назад +1

      En Tacna tienen volcanes sobre los 5 mil. Puedes elegir uno de ellos pero recuerda siempre que debes cumplir con una muy buena preparación física y aclimatar paulatinamente. En paralelo deberás ir consiguiendo el mejor equipo para poder enfrentar las condiciones meteorológicas que se presenten. ¿Conoces algún nevado tacneño?

    • @mauriciofuentescuno5018
      @mauriciofuentescuno5018 3 года назад +1

      EL EVERETS

    • @zenda.montanismo
      @zenda.montanismo  Год назад +1

      xD