복잡하게 한다면 시간대비 더효율적이라 비교적 더 빨리 성장할수가있어서 되게 중요한부분입니다... 이게 수년은 걸려서 만드는게 몸이라서 하루하루가 되게 중요하거든요 대강대강 6년 해서 동네 몸짱이였는데 만약 과학 기반 효율적으로 돌렸다면 3~5년이였으면 그 경지에 이미 올랐을수도 있었던거죠 .. 단 1년 차이라도 그건 어마어마하거든요..
근육이 끊어지지 않는 이상/빠르게 늘어나는 상황이 아니라면 장력은 같은 섬유 위에서는 같은 크기를 받죠 ㅋ 줄에 물체를 매달면, 줄 위에서 힘을 받지 않는 부분이나 적게 받는 부분이 없듯이요. 마찬가지로 광배근도 바깥쪽에서 하부로 연결되기에 바깥쪽 위주로 운동하면 하부가 될 거구요. 이건 송기흔 선수말이 타당합니다. 그래서 결따라서 운동해라는 말도 있는거죠. 근육의 장력방향, 줄어들도 늘어나는 방향이니.
@downfmz1 그러니까 왜 수렴근이면 모이는 부분에서 더 장력이 큰지가 궁금합니다. 찾아봐도 잘 나오지 않아서요. 근섬유 한 가닥만 생각했을 때에는 그 근섬유 가닥 위에서는 장력이 같아야하잖아요. 만약 한 섬유 위 특정부분에 장력이 더 크면,인접한 다른 부분이 늘어나서 결국 장력이 고르게 되지 않나요??? 수렴근이든 수렴근이 아니든, 근육은 섬유가닥들이 모여있는 것이고 한가닥이 다른 두가닥이 되거나 하는 일이 없잖아요. 수렴근인가 아닌가가 섬유가닥 하나만 생각했을 때 다르게 생각할 여지가 없어보이는데요, 어느 부분에서 다르게 생각해야한다는 건지 그 포인트가 궁금해요~
@@junhochoi2442 넓게 퍼지게 되는 부채모양의 근육 형태이기 때문입니다 힘줄 근육 힘줄 연결되는게 보통이다만 수렴근 같은경우는 힘줄 근육1 힘줄1 힘줄 근육2 힘줄2 힘줄 근육3 힘줄3 이런식으로 부채모양으로 퍼진 형태로 구조가 되어있거든요 몸은 에너지낭비를 싫어하기에 그런 근육구조에서 자세별 내가 근육 2에 힘을 더 준다면 힘줄 근육2 힘줄2 가 더 자극이 되는것이죠.. 이 말은 모여있는 시작힘줄 요부분에는 어떻게 운동하던 자극이 가버리는데 자극이 제일 잘들어가버리는거죠 줄 5가닥 붙이고 길게 늘려서 한손으로 끝부만 뭉쳐서 한손에 집아봅시다 잡은부분은 뭉쳐있죠 뭉친상태에서당겨봅시다 5가닥 나뉘어진 끝부분이 동일하게 힘이 들어갈까요? 손목을 비틀어 왼쪽에 붙은쪽에 더 강하게 작용할수도있고 그런건데 근데 손으로 뭉쳐잡은 부분은 동일하게 강한 장력이 걸리죠 직접 실험해보셔도 수렴근 원리는 이해되실겁니다
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ruclips.net/video/BJrM8aAefuc/видео.html
이두딸딸이!
머리숱이..
....ㅠㅠ
정상수 머리 같이 되가네
진짜 좆나웃기다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 집에가래ㅋㅋ
헤어 관리를 해야..
딸딸이 짤 소리듣고싶어서 자꾸 들어와요
웨이트 운동이라는 것이 너무 복잡하게 하지 않아도 열심히 꾸준히 노력하면 동네체육관 몸짱 정도는 된다.
(20년차 동네 몸짱형이)
아저씨겠지
@@응애응애-r3j글쓴이도 나이가 많다면 형이 맞을수도ㅋㅋㅋ
복잡하게 한다면 시간대비 더효율적이라 비교적 더 빨리 성장할수가있어서 되게 중요한부분입니다... 이게 수년은 걸려서 만드는게 몸이라서 하루하루가 되게 중요하거든요 대강대강 6년 해서 동네 몸짱이였는데 만약 과학 기반 효율적으로 돌렸다면 3~5년이였으면 그 경지에 이미 올랐을수도 있었던거죠 ..
단 1년 차이라도 그건 어마어마하거든요..
장두 단두를 따로 자극 느낄 수 있는 사람은 마인드 머슬 커넥션으로 손가락 발가락도 근비대 가능함 ㅇㅇ
@@harrrrrrry 지방자치근이 존나웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해머컬이랑 덤벨컬이랑 느낌 아예 다르던데
장두단두 차이 아님?
@@5f390 해머컬은 상완요골근 운동임 상완근 운동이라하는 사람들 많은데 그럴바에 바벨컬 더 함 ㅇㅇ
@@harrrrrrry 이말년서유기 생각나네 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지방이 적고 근육량이 많으면 고기가 맛이 없어. 퍽퍽하지. 요리법도 복잡하고.
초심자분들은 이두근육을 따로 나눠서 하시는 것보다 최대 이완과 수축에 신경쓰는게 더욱 효과적일것 같습니다 부상이 없는 자세로 취향에 맞게 하시는 것도 좋을 것 같네요
그냥 너무 쉬운거..상완 이두근과 하부에는 상완근이 있다는 것만 알면되겠죠?
팩트) 필히스도 그렇고 이두는 우리나라 탑 선수들 전부 상하부로 나눠서 하고 있음 각도의 변화를 줘서
영상찍고 먹고 살아야하니까 컨텐츠적인 요소지 않을까요.
팔꿈치를 뒤로 밀어서 고정하고 하면 하부 이두 먹을 수 있어요!!!
근육이 끊어지지 않는 이상/빠르게 늘어나는 상황이 아니라면 장력은 같은 섬유 위에서는 같은 크기를 받죠 ㅋ 줄에 물체를 매달면, 줄 위에서 힘을 받지 않는 부분이나 적게 받는 부분이 없듯이요.
마찬가지로 광배근도 바깥쪽에서 하부로 연결되기에 바깥쪽 위주로 운동하면 하부가 될 거구요. 이건 송기흔 선수말이 타당합니다. 그래서 결따라서 운동해라는 말도 있는거죠. 근육의 장력방향, 줄어들도 늘어나는 방향이니.
@downfmz1 구체적으로 말씀해주실 수 있나요?? 근육이 섬유다발이라고 생각했을 때엔 딱히 다르게 접근이 필요한지 제가 이해가 잘 되지 않아서요 ㅎ
@downfmz1 그러니까 왜 수렴근이면 모이는 부분에서 더 장력이 큰지가 궁금합니다. 찾아봐도 잘 나오지 않아서요.
근섬유 한 가닥만 생각했을 때에는 그 근섬유 가닥 위에서는 장력이 같아야하잖아요. 만약 한 섬유 위 특정부분에 장력이 더 크면,인접한 다른 부분이 늘어나서 결국 장력이 고르게 되지 않나요???
수렴근이든 수렴근이 아니든, 근육은 섬유가닥들이 모여있는 것이고 한가닥이 다른 두가닥이 되거나 하는 일이 없잖아요. 수렴근인가 아닌가가 섬유가닥 하나만 생각했을 때 다르게 생각할 여지가 없어보이는데요, 어느 부분에서 다르게 생각해야한다는 건지 그 포인트가 궁금해요~
@@junhochoi2442 넓게 퍼지게 되는 부채모양의 근육 형태이기 때문입니다
힘줄 근육 힘줄 연결되는게 보통이다만
수렴근 같은경우는 힘줄 근육1 힘줄1
힘줄 근육2 힘줄2 힘줄 근육3 힘줄3
이런식으로 부채모양으로 퍼진 형태로 구조가 되어있거든요
몸은 에너지낭비를 싫어하기에 그런 근육구조에서 자세별 내가 근육 2에 힘을 더 준다면 힘줄 근육2 힘줄2 가 더 자극이 되는것이죠..
이 말은 모여있는 시작힘줄 요부분에는 어떻게 운동하던 자극이 가버리는데 자극이 제일 잘들어가버리는거죠
줄 5가닥 붙이고 길게 늘려서 한손으로 끝부만 뭉쳐서 한손에 집아봅시다
잡은부분은 뭉쳐있죠 뭉친상태에서당겨봅시다 5가닥 나뉘어진 끝부분이 동일하게 힘이 들어갈까요?
손목을 비틀어 왼쪽에 붙은쪽에 더 강하게 작용할수도있고 그런건데 근데 손으로 뭉쳐잡은 부분은 동일하게 강한 장력이 걸리죠 직접 실험해보셔도 수렴근 원리는 이해되실겁니다
형님 머리에 반만 신경써보십쇼
멋지다 기흔아 ㅋㅋ
이두 딸딸ㅋㅋㅋㅋ
머리카락 누가 스틸햇누ㅜ
그동작보니까 순간 기분이 싸해지네 ㅋㅋ
마스크가 자꾸 내려가면 코를 찝어 형....
집에가라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
애초에 근육은 관절을 사용하기 위해있는거고 다 유기적으로 연결되어있기때문에 특정부위만 사용하기 어려워요 헬스 8년차 트레이너이지만 세미나,영상 보지만은 보디빌딩은 너무 고지식한게 강한듯 협응이 안되면 어떻게 관절을 움직일까..
몸이 갈수록 커지네...
왠지 하부 근육이 발달되더라
그거 길러서 뭐할라고요??ㅋㅋㅋ
이두 상하부 나눌 시간이 있다면 그냥 컬 동작을 잘할 생각을 하자
해머컬은 왜하나유...?
전완근
@@hgk4118 해머컬을 전완근으로 하나요?..
@@피너-t1l 일반컬에 비해 전완활성도가 엄청 높아져요
@@hgk4118 해머컬을 전완용으로 하는 사람이 있음?..
@@피너-t1l 이두전완 묶어서 운동할때 함
이두고립 ex바벨컬 →
이두전완 ex해머컬 →
전완고립 ex리버스컬순
해머컬하면 이두조금 포기하는대신 전완이 보너스로 들어온다 생각하면됨
뭔소리여 그래서 ㅋㅋㅋ
동네놈들에 나온분ㅋㅋ
설명을 좀 또이또이하게
이해할수 있도록 설명을 해주면 좋을듯~~~
안그럴거면 굿이 방송을 할 필요가 있는지?
뚜껑 점점 날라가노
집에가 ㅋㅋ
난또 반전기대했는데
이형 현역때 원암으로 하부안햇엇나?ㅋㅋ
그렇죠 맞는말 등을 예를들어서 기능해부학적으로 상부광배 중부 하부설명 할 수 있지만 다하나의 등근육이에요 또한 운동학,보디빌딩계열에서 따로따로 되어있는 운동이 존재하지않아요
광배는 워낙넓게 붙어있어서 결의방향이 다달라서 이두하부타겟하는 보디빌더는 거의없지만 광배하부타겟하는 보디빌더는 엄청많아요;; 예를 잘못드신거같네요
@@user-fu7yz7lj1u 네 😄 좋은 의견 감사합니다
ㅋㅋ 근데 헬스하는 사람들은 뭘 저렇게 가져가..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 터졌습니다
보디빌딩이라고 나누다 나누다 이젠 상완이두근도 상중하로 나누는 해부학 무지성들?ㅋㅋ
탈모가 있으신가봐요 몇년전보다 많이 비었네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
2두딸딸2 2러네 ㅋㅋㅋ
딸백이....
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸이 너무 큰데 불편하겠다
집에가라 그냥 ㅋ
근데 팔꿈치를 올릴수록 위쪽이 타겟되는건 팩트 아닌감?
맨날 이두운동 팁이라면서 무수히 올라오고 자기도 예전에 올렸었듯이 덤벨컬할때 손목돌려주면 안쪽(단두)이 따지는거고,
장두는 해부학적으로도 드래그컬이나 인클라인컬처럼 팔꿈치 뒤로할때 더 타겟팅되는거고
이건 좀 쿨병이 아닌가....
내용을 전혀 이해 못하면 이런 댓글을 담
이해 못하고 보면 이런 댓글이 달리는구나 ㅋㅋ
위쪽타겟잡고 평생 이두컬하면 위에만 볼록해지냐?
ㅜㅜㅜ이해력좀 높이고 오셔요ㅜㅜ
상하부 얘기하는데 장단두 얘기를 왜해요ㅜ
ㅋㅋㅋㅋ이두 나눠서 안한다는건 등 상부 하부는 다른 근육이지만 따로 타겟할 필요 없다는거랑 똑같음
헤어...
사이타마네
이주딸딸?
돈벌었으면 민둥산에 좀투자하세요 잠백아
음 이건좀
머리 어디감?
ㅋㅋㅋ