거짓말안하고 그동안 요가부터 이곳저곳 스트레칭 영상을 통해 가장 자극이 많이 오고 시원하다고 느낀 자세들을 한 곳에 모아놓은 모음집이네요! 심지어 요가영상과 다르게 즐거운 음악 까지 같이 나와서 너무 좋습니다. 앞으로 운동 후 스트레칭 개념으로 매일 진행할게요. 감사합니다!
아니진짜.,내 견갑골 근육이 어디있는지 생생하게 느껴지는..^^….한동안 운동도 안하고 세상 만사 지치기만 해서 무기력하게 살았는데, 오랜만에 삐약스핏으로 운동 복귀했어용! 예전에 할때보다는..운동영상 하나 따라하기가 이렇게 버거웠나 싶을 만큼 괴롭고 자괴감이 들지만,,이 스트레칭을 하고 나니까 내일도 이 개운함을 느끼고 싶다는 생각이 드네요..! 항상 고마워요 언니들,,,
아침에 일어나면 양쪽 어깨가 아파서.. 파스부치고..근육통약도 바르고.. 하루에 3~4시간 삐약스핏🐣 에어로빅..홈트로빅을하니까. 어깨가 제일아펏엇는데..ㅠ 또 어떻게아시고??Telepathy 가 통햇나봐요^^ 감사^^감사^^ 내일은 운동후에 꼭必할꺼에요♡♡♡♡♡♡♡♡♡👍👋
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/9aQqNJZcfufw5VZR2Q5IgLR8yu6v3ROfEPJmFFRth_RQ6bRwBZZx1-LX6d9_JKRuSHTLZaZWMMM=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
꿀동작들만 모아놨습니다! 너무 동작을 빠르게 하지 말고 천천히 해주세요!!!ㅎㅎ
올라온 승모 내려버립시다 우리!
매일해주세요 내일도 만나요 오예!!
거짓말안하고 그동안 요가부터 이곳저곳 스트레칭 영상을 통해 가장 자극이 많이 오고 시원하다고 느낀 자세들을 한 곳에 모아놓은 모음집이네요!
심지어 요가영상과 다르게 즐거운 음악 까지 같이 나와서 너무 좋습니다. 앞으로 운동 후 스트레칭 개념으로 매일 진행할게요. 감사합니다!
너무 고맙습니다!!!! 내일도 만나요 ㅎㅎ
차차보스 오운완👍🏻
이번주 영상들 너무 알차요!! 열심히 달릴게요 ❤
아자아자!!!🔥🔥
오운완! 아 진짜 꺠운해 느무느무 좋단 말이여. 오늘의 운동 끝!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉언니들 좋은 플랜 고마와유.
이렇게 잘 해주니 너무 이쁘다 이말이여!!
업그레이드된....승모근운동...?!? 쿨다운...?!?! 헤헤 딴딴보스 오운완😘
매기보스 오운완 🎉
최애 스트레칭 등극이요..❤
션하쥬~~ 생활 중에도 틈틈이 요거 생각해주기~~
오운완! 정말 개운하고 시원해요 애프터 버닝두 되구요. 엎드려 운동할 때 마다 제 몸에서 쉰내가 나요. 땀냄새가 아주 그냥 ㅎㅎㅎ언니들 스릉합니다.
앜ㅋㅋㅋㅋ 뭔지 알쥐알쥨ㅋㅋㅋㅋㅋ
소금에 절인 배추마냥 인간 땀샘이 된 상태에서 이 운동을 하고 나니 아주 그냥 애프터 버닝으로 매트마저 땀으로 젖었어요. 이런 개운한 운동 플랜이 있나. ㅠㅠ 저 다리찢기 3달의 약속 지키려 갑니다. 언니들 사랑해유❤
3달의 약속!!!! 우리 보스는 지켜주고 말 것이다!!!
매기보스 오운완🎉
스트레칭에 중독.. 🤩
아우 그 중독 정말 헤어나올 수 없는 맛!
아 승모가 자꾸 솟아서 괴롭던 참인데 역시 최고요♡
매일 꾸준히 해주세용^^
아니진짜.,내 견갑골 근육이 어디있는지 생생하게 느껴지는..^^….한동안 운동도 안하고 세상 만사 지치기만 해서 무기력하게 살았는데, 오랜만에 삐약스핏으로 운동 복귀했어용! 예전에 할때보다는..운동영상 하나 따라하기가 이렇게 버거웠나 싶을 만큼 괴롭고 자괴감이 들지만,,이 스트레칭을 하고 나니까 내일도 이 개운함을 느끼고 싶다는 생각이 드네요..! 항상 고마워요 언니들,,,
이 기분 절대 잊지 말고 꼬옥 와야해요!! 내일 또 만나요~~^^
오운완! 삐약스핏은 등근육을 많이 운동하고 이완해줘서 그런가 브이자였던 쇄골뼈의 각도가 점점 내려가고 목이 길어지는 기분입니다. 짱짱플랜~❤ 러블리 주원언니
ㅋ ㅑ 최고다최고!!!
그런데 닉네임이 바뀐거쥬!??! 길어졌다!!
봄쌀보스 오운완 마지막! 감사합니다~~!!! 싸랑해요~~
오예!! 랍쏘마취!!!
차차보스 오운완👍🏻
와따… 돌멩이 어깨가 계란찜이 되는 그날까지…
상상만해도 보들보들 가벼워...
봄쌀보스 오운완
그렇군요 8개월 전의 저는 이 영상을 하기 버거워했군요. 지금의 저는 시원합니다!!
발전하는 봄쌀보스!!!!!
봄쌀보스 오운완
으앙 오늘은 걷기를 많이 걷구, 외근 늦게 끝나서 스트레칭 데이예요~
아유 오늘 고생했겠구만요!!!!
다람보스 오운완🐿
하루의 시작을 스트레칭으로!
오예🙌
아침에 일어나면 양쪽 어깨가
아파서.. 파스부치고..근육통약도 바르고..
하루에 3~4시간 삐약스핏🐣
에어로빅..홈트로빅을하니까.
어깨가 제일아펏엇는데..ㅠ
또 어떻게아시고??Telepathy
가 통햇나봐요^^
감사^^감사^^
내일은 운동후에 꼭必할꺼에요♡♡♡♡♡♡♡♡♡👍👋
와ㅜㅜㅜ최고의 보스ㅜㅜㅜㅜㅜ
빼자보스 오운완 😁
정말 시원해요🤗🤗🤗🤭
현이보스 오늘은 승모풀어주며 오운완이요~
오늘 운동들도 넘넘 고생했어용~~~^^ 해피 주말!!
샤인✨보스
이거 스트레칭인데 노래 넘 신나서 엉덩이가 자꾸 나의 의지와는 상관없이 씰룩거려서 참느라고 혼났어요🤣🤣🤣
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엉덩이 진정해..!!
현이보스 오운완!!
시원해요오~☺️
운동 후에 해주면 두배로 시원쓰~~~
어깨 아파서 마무리 운동으로 했는데 넘 좋아요 👍👍
오예!!잘 챙겨서 하셨어용😘
나둥나둥. 기다립니다앙.~
오예🙌
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무야무야 언니바뷰똥꾸몽 요즘 승모근 고민이여서 주사맞아야 했는데 영상올라와쨔나? 운동끝나구 꼭 해볼게요
와후~~~ 나이스 타이밍!! 운동 끝나구 꼭꼭이요~~~~
벌써 기대♥️♥️♥️
두근두근❤️
기다리고 있을게요👍👍
오예🙌
직각어깨를 위해 화이팅!
화이팅!!🙌
너무 시원하요...
6/8 💫
뜨자마자 한세트 완료!! 뿌듯~
최고!!!!!!!!!!!!!!ㅎㅎ
어제의 매기보스 오운완🎉
자기 전에 오운완 달기가 나이트루틴 되어버린 😂.. 근데 이거 진짜 좋아요 유난히 승모근이 돌덩이라서 했는데 하고 엄청 말랑해졌음 !!!
사랑스러운 나이트루틴❤️❤️ 동작 기억나는 건 생활 중에도 틈틈이 해보셔용^^
썸네일 부터 재밌을것같은 느낌쓰~🤎🤎🤍🤍
겸댕이 왔네요오오~~
@@ppiyaksfit ㅎㅎㅎㅎㅎ 등장이요오~
현쓰보스 오운완💪🏻
아자아자🙌
오우! 1, 2번 동작 했더니 뻐근 했던 어깨가 너무 시원해요!
그리고 마지막 동작 끝내고 등이 파스 바른거 같은 시원함? 피가 통하는 너낌입니다!💪🏼💪🏼
최고!!!
봄쌀보스 오운완!
승모근 영상 중에 이게 젤 어려운 거 같아요 왜 그럴까..
어떤 동작이 봄쌀보스에게 많이 어려웠을까아!!
봄쌀보스 오운완
언니도 집이 답답하다 느껴질 때가 있나요? 집이 넓었으면 좋겠다든가, 여행 가고 싶다든가.. 거실에서 운동할 땐 좀 신이 나는데 방에서 하려면 너무 하기가 싫으네요.. 흑흑
요즘 뭔가 답답한 맘이 있나아..!! 거실로 도전! 혹은 일일권 같은 걸로 헬스장 같은 거 가봐도 새로운 경험일지도!
@@ppiyaksfit 거실에서 아빠가 늘 tv를 독차지하고 있으니까 운동한다고 하면 싫어하기도 하고..ㅠㅠ 아무래도 독립하고 싶은 마음이 또 뿜뿜하나 봐요. 엄마의 반대로 못하고 있거든요ㅠ0ㅜ
이거 뭐?😃
뭔가 하고나니 시원 ㅎ
그츄~~~~^^ 시원~~~하게 풀어드립니다!!!
@@ppiyaksfit
뭐지? 하면서 했는데 시원해유~~~~^
와ㅡ 시원해요. 견갑 운동은 내려갈 때 아직 잘 안되지만..~열심히 해볼께요~키야 커져랏! ㅎㅎ
점점 더 잘 될 거에요!! 그러니까 꼬옥 꾸준히!! ㅎㅎㅎ
민소매의 계절이 곧 돌아와서 상체 라인 운동 찾다가 냅다 들어와서 해봤는데 너무 시원해요....운동 끝나고 마무리로하면 진짜 좋을 것같아요! 좋은 운동 감사합니다!
여름까지 꾸준히 만나주자구요!
12일차 9.18 은미보스 오운완 워메 이것도 은근 땀나네요.
고생허셨어유~~~😆😆
오오! 오늘 할 운동 고민 하구 있었는뎅
이거 해볼게여
얄루~~!!!
클로이팅운동하고 복근까지마무리하고 15분뒤 요운동해볼께요❤
오예🙌
매기보스 오운완🎉
승모근 정복도 클리어!!😍😍
마무리운동으로 하기딱좋았어요ㅎㅎ..
그럼 우리 이 영상으로 쭈욱 만나봐요😍😍
언경보스 오운와!!^^
승모까지 잘 풀어주구요오❤️
와 8번 동작 장난아니네요ㅠ....ㅠㅠ 오늘 했습니다
최고!!
다람보스 오운완🐿
시원하게~^^
마라탕보스 오운완!
어깨 아프신분,이거 꼭 꼭 하세요!
다 풀려요!
안하시면 손해!!!
ㅜㅜ감동..
헐 타이밍 소오름... 딱 승모근 운동 필요하다고 생각했었는데 ㄷㄷ
어쩐지 텔레파시가 오더라고요??
갑자기 키가 커진다구??😍😍ㅋㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅁ마져 누가 굽은 따니목좀 뽑아올려주라주라~
기여웤ㅋㅋ
몇분짜리일까요? 룰루 아침에도 운동했는데 저녁엔이거할래요오
12분정도 입니당 ㅎㅎㅎㅎㅎ룰루~~
ㅠㅠ 라이브 참여 못해서 아쉽지만 다음번에
참여 하고 싶어욜..🥰🥰💕💕
기여웡ㅋㅋ
나 폰 바꿨다요~~~? 좋겠죠??? 새 폰으로 보니까 더 잘 보이는 기분이라 열심히 봤어요!!!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부럽넼ㅋㅋㅋㅋㅋ놀러좀와!!!
헐 언니,,,,,,,, 그러면 승모 직각 되는거에요!?!!?! 시상에 빨리 운동하고싶어요💜💜💜💜⚡️⚡️⚡️
매일 해주세요 꼭!! ㅎㅎ
한주 보스 오운완!
한주 보스 오운완!
요거 거북목에도 효과있는건가요? 승모근은 솟고 목은 거북이 ㅠㅠ 목이 없어졌어요 흑흑
네네 도움 되실거예요!!!ㅎㅎ
이거 완료!
굿
알람해 두고 대기합니다 ㅎㅎㅎ
레쯔고오!!
두근두근❤️
전 어깨가 비대칭이라 했는데 어깨 비대칭 개선 효과도 있나요?
꾸준히 해주시면요오!!평소에 바른자세도 중요해용^^화이팅!!
오늘부터 이것도 달려셔 승모근 타파 하겠습니다❤️
네에~!!!😘😘😘화이팅!!!!
어깨가 좁아서 고민인데 어깨 넓어지려면 어떻게 해야하나요?
ruclips.net/video/tmtvBvb3kIE/видео.html
이거 한 번 해보세요!!
종희보스 오운완
승모도 어깨도 책임지고 피로도 풀어주기❤
23.4.5 종희보스 오운완
용갱보스 오운완
승모 정복까지 시작이군요😎❤️
키커질까 무섭지만 열시미 따라해봅니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ갸즈야!!
삼식이보스 오운완!
😘😘😘
용갱봇크 오운완
월요일 뿌시고 오운완!!!
👍👍👍
ㅎㅎㅎ
9/19
오늘은 삭신이 너무 쑤셔서 스트레칭~
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱이네❤️
다람보스 오운완🐿
용갱보스 오운완
가볍게 시작쓰~~~🔥🔥
다람보스 오운완🐿
용갱보스 오운완
일하느라 굳은 승모 싹~~~ 풀려라!
다람보스 오운완🐿
다람보스 오운완🐿