高血壓患者的護壓攻略，早起4不做，日常3不吃，血壓一天比一天穩。

[@黃冠瑋-h1o]

我最早讀的一本健康類書籍講過身體健康首重血壓，血壓一高代表即將失去生命，但書中卻從未講過血壓高怎引起的？後來我糖尿病的母親控制不好血糖，引起了腎臟硬化，所以血壓就高起來了，那叫“水腫”；多年後，我才因飲食了解到真得引起肥胖的原因，所以不再吃油膩，但也懂得必須洗掉吃進去的油膩，所以就先靠減食來減重，有了輕盈的身材，才有喜歡運動的能力，靠運動時喝茶才能洗掉血管內的油膩；後來我仍不拒絕牛奶，雖然我明知牛奶的脂肪是會引起肥胖的那種，當時沒聽人說牛奶不好，但每天這樣喝拿鐵的結果也不好，身體不會肥胖，但引起了應該是血管硬化，血壓一樣在高，當然接著就得靠“喝茶”來排掉之前喝下去的一堆“鈣”，心臟血管一樣跟以前吃油膩時一樣“心臟血管繞曲”，因為茶才會利尿，喝了茶自然就很會小便

[@kamchoutsue5584]

口水太多