5 Причин Почему Ты Прокрастинируешь | Мэтт Д'Авелла на русском
HTML-код
- Опубликовано: 31 май 2024
- 🚀Стань Тестировщиком на Python в SkillFactory: clc.to/yw3upA
45% скидка на обучение по промокоду KRAMARTY до 31.12.2021
-------------------
Прокрастинатор теряет 55 дней в год, откладывая дела на потом. Мэтт Давелла тоже попался на крючок и по опыту рассказывает как победить прокрастинацию, а ещё как связаны перфекционизм и прокрастинация.
Лень и прокрастинация настоящий бич нашего времени. KRAMARTY TV переводит ролики, чтобы Matt Davella на русском делился своими результатами и ты знал всё про преодоление прокрастинации.
-------------------
🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
------------------
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
------------------
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
--------------------
🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
------------------
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - clc.to/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - clc.to/privichki
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
-------------------
💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:)
--------------------
► Реквизиты:
🚀 Самый быстрый способ: sobe.ru/na/na_professionalnyi...
💳 Карта Сбер: 4276420011729323
💰 Яндекс деньги: 410019886949750
► Мои соц. сети:
✌️ ВК: kramarty
📱 Телеграм: t.me/kramarty
--------------------
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • 5 Reasons You Keep Pro...
Спасибо за просмотр!
Intro: Caspro - Somnusphere
Outro: Caspro - The Approach
--------------------
#kramartytv #крамарти #мэттдавэлла
Главы:
00:00 - Розыгрыш в честь 200к
00:40 - Введение в триггеры прокрастинации
01:55 - 3 вопроса для журнала прокрастинации
03:10 - Стань Тестировщиком на Python (спонсор выпуска)
04:45 - Адаптивный и дезадаптивный перфекционизм
06:20 - 2 принципа борьбы с перфекционизмом
07:20 - 2 метода, чтобы побороть самосаботаж
08:32 - Как бороться с перегрузкой
09:35 - Как отличить лень от усталости
10:34 - 2 исследования по прокрастинации
🚀Стань Тестировщиком на Python в SkillFactory: clc.to/yw3upA
45% скидка на обучение по промокоду KRAMARTY до 31.12.2021
🔥Результаты розыгрыша 5 курсов по голосу будут здесь - t.me/kramarty
завтра гляну этот видос
Тот момент когда нужно заняться делом, а я смотрю видео про прокрастинацию . Завтра. Завтра буду заниматься делом 🤦🏻♀️. Спасибо за перевод 💌
Мне иногда помогает , когда я говорю себе - "Немного, это лучше чем ничего, а неплохо сделанная работа, это всегда во много раз лучше, чем идеально делавшаяся, но так и незаконченная. Лучше закончить неидеально, чем вообще никак."
4:46 "перфекционизм - это один из тех триггеров, который тянет тебя назад" - согласен на все 100%!
:(
На счёт метода "Тяп ляп". Я учусь в 11 классе и не так давно у нас было итоговое сочинение. И этот метод мне очень помог. Я выбрал тему, вспомнил произведения, с которых можно было бы написать аргументы, и начал писать. Вообще я готовился, и поэтому до того момента уже написал около 10 сочинений по 2-м темам, и писал их уже достаточно легко, однако на экзамене у меня просто не "клеились" мысли на бумагу, не получалось единого и логичного текста. И тут я вспомнил про подобный метод: сделать как попало, а потом вернуться и отредактировать. Я так и поступил. Проходясь второй раз по сочинению, я моментально его редактировал и всё вышло отлично.
Ещё есть правило «3 секунд», так вот я даже откладываю момент начала отсчёта этих самых 3 секунд 😅
Видимо, я преисполнился в прокрастинации 😂
Вчера прочитала в одной книге интересный совет, который должен помочь с прокрастинацией: Задай себе вопрос «какой будет моя жизнь через 5 лет, если я продолжу жить так же»
Кого мотивирует, а кого ещё больше уносит в дебри самокопания и самокритики 😅😅
Но в любом случае немного отпускает на землю, задумываешься как минимум о своём здоровье.
Берите на заметку, немного осознанности никогда не помешает, всем успехов 🤗
Кстати, метод "тяп-ляп", указанный в ролике, очень даже рабочий. Это как сходить в мини-поход, без ночёвки или типа того. Я называю такое поведение своё "шутливая разведка". Типа просто подурачиться и развлечься. Как метод 5 минут, для начала. Очень помогает карандаш и лист бумаги, который потом сминаю и выкидываю,как бы говоря себе : "Просто покалякаю", а по факту получается, что работа уже начата.
Борьба с прокрастинацией трудная штука. Есть у нас тут перфекционист, который стараясь делать всё идеально столкнулся с постоянным откладыванием? Делись историей в комментариях:)
*Мой случай*
Это я
После того как бросаешь обычную работу и уходишь на фриланс, весь день кажется прокрастинацией.
Ведь трудно назвать работой то что ты можешь делать буквально в пижаме :)
Скажу так, я два года в этом состоянии и никакие идеи из всех видео на ютубе не говорят правды про прокрастинацию. На своем опыте скажу, идити к психологу. Прокрастинация это не просто откладывание дел, это целый вагон психологических проблем из прошлого, даже, как бы это смешно не звучало, из детства
Эх, не думал я, что мой перфекционизм это путь к прокрастинации. Буду стараться бороться с этим.
О чем подумаешь, то и попадается в инете. 20 лет откладываю реализацию мечты, испытала всё 5 триггеров на себе🤦♀️ В ноябре создала все условия для начала, но тут услышала про "коридор затмения" и снова отложила до 8-го декабря. Сегодня 9-е и да, я снова прокрастинирую😁 На опыте могу сказать, самое худшее это страх неудачи, хотя прекрасно понимаю, что по результату разницы между неудачей и откладыванием нет - проигрываешь в обоих случаях.
Очень сложно бороться с перфекционизмом. Не зря говорят: "Лучшее - враг хорошего". Я бы еще добавила, что прокрастинация сильно связана с тревогой. Чем более тревожный ты человек - тем сложнее бороться с прокрастинацией
Точно
Легче воспринимать прокрастинацию как некое "сопротивление". Бам! И теперь не ты свой собственный враг, а другая мистическая сила мешает тебе развиваться. Теперь можно направить свою программу "бей (но не беги!)" на твоего главного врага - сопротивление. Насчёт перфекционизма - мне помогает правило: "ПОЗВОЛЬ СЕБЕ ОШИБАТЬСЯ!". Самосаботаж - иногда (не всегда!) помогает определить, что ты идёшь не в том направлении. Может быть стоит остановиться и подумать немного (или много) сменить вектор. А вот поводу последних триггеров сам попадаю в ловушку🥲 здесь уже нужно учится чувствовать себя. P. S. Спасибо за перевод! Как всегда топ👍
конец курса, а я до сих пор даже первый коллоквиум не знаю) сегодня ещё домашку на дистанционке надо отпраить пздц))
Я бы предложил бороться с прокрастинацией не отдыхом и выходными, а новым обучением (курсы, переподготовка, тренинги, видео уроки, коуч-сессии) по смежной или вообще принципиально новой специальности. Новые связи и люди, новая информация, новые мысли, смесь нового и старого в твоей голове...
Логично, что от прокрастинации появляется чувство вины. Для меня особо зашёл последний совет: "Простите себя". Такой простой, а в голову не приходил сам по себе.
Спасибо за видео!
Спасибо за ваше видео и озвучку, полезное нашёл для себя
Заставка с воздушным шаром в конце под музыку шикарна. Чёт прям под моё настроение.
Тема про "Понять и простить себя" на мой взгляд, хоть и стоит в конце , но она чуть ли не самое важное,что было озвучено в этом видео
Окружите себя лучшими людьми. Он заставляют работать, дают мотивацию даже не осознавая этого. С ними хорошо и
Так что, ищите таких людей
Сижу тут ещё когда было 12К подписчиков )) успехов чувак, делаешь годный контент
С 200тыс. Подпищиками!
Спасибо большое за вашу работу
Родинку проверил✅ все хорошо😌
Благодарю за видео, смотрю с большим удовольствием😊
спасибо за перевод
Спасибо за перевод. Рад что такие видео можно смотреть на русском, хоть это обозначает, что мне нужно учить english.
Спасибо! Очень вовремя прочистил мозги!
ТО, ЧТО НАДО, СПАСИБО. вот бы ещё оно вчера вышло, а то 2 кр сегодня проемала
Ееей, рад что аудитория растет.
И очень хочу поучаствовать в розыгрыше, надеюсь работа с голосом поможет побороть мне эта интровертность.
Между программированием и прокрастинацией мой мозг выберет первое .
Спасибо за перевод
С 200К, KRAMARTY! Несмотря на то, что это достаточно малое число для такого контента, желаю вам взлёта
Я тоже обреченный перфекционист, нужно будет пересмотреть свои взгляды
Новая заставка круть. И монтаж вышел на новый уровень (с последнего момента когда я смотрел ролики). Поздравляю с 200к. Верю в тебя и дальше
Понимаю что скорее всего нет. Но может запустить стрим, где люди узнают тебя поближе?
@@IAmErmakov следите за новостями)
Поздравляю с 200000 подписчиков
Завтра посмотрю :)
Огненное видео! Мэт дает пользу. Благодарю за перевод!
Круто 200к )
Завтра посмотрю
Теперь точно можно застать врасплох свою прокрастинацию, когда узнал такое! 😅Спасибо, Мэтт🙏🏻
Потом посмотрю
Прокрастинирую работу над презентацией этим видео 😅 спасибо за интересный видеоролик!
Топчик💯💯
Самая классная озвучка!
Есть про что задуматься😁
Наверняка, какие-то вещи запускают вашу тенденцию прокрастинировать. Важно их идентифицировать, и если возможно - избавиться от них.
Знаешь, я ведь даже этот видос отложил на утро, не говоря про уборку.
Как ты говорил в видосе "посмотри это пока не умер" у личных целей нет срока здачи) .
Но как говорил Мэтт в этом видосике я просто задолбался и отложу это все на выходные 😂😂😂
Всё в точку!
завтра посмотрю
Хотел посмотреть потом, сделать дела завтра, но узнал что на этом канале 200к зрителей! И оставил коммент
Спасибо большое)) После того, как сработал 5 триггер, дошло до того, что заболела))) Потом просто выключило на три дня)) Сейчас пытаюсь вернуться к работе))
Техника тяп-ляп это топ. Несмотря на название, действительно полезная👍
Прокрастинирую даже смотря это видео))
Адаптивный перфекционист сделаю дом на тяп ляп, а рухнул "ничего страшного" )))
Отличный способ справлять с тревогой и прокрастинацией - это планировать свой день, свой график встреч и других мелких деталей, для меня это работает на 100%, правда для этого пришлось перепробовать кучу планировщиков и задачников, ведь бумага и ручка - это не лучший вариант, остановился на лидертаск, советую ознакомиться, очень интересный продукт для планирования, но опять же это не панацея от всех проблем, это лишь один из способ её решения.
Буквально вчера задался этим вопросом, а сегодня выходит ролик...
завтра или потом посмотрю
сохранил в "смотреть позже"
Спасибо. Действительно, так и есть. Банальная штука, но чем больше обдумываешь, как сделать идеально - тем больше вероятность, что вообще ничего не сделаешь.
В последнее время я полюбил минимализм. И это все благодаря Мету!
В борьбе с прокрастинацией меня успокаивает то, что все люди прокрастинируют, а не одна я такая беспомощная. Злость на себя проходит, и получается настроится на работу, если подумать, что не все такие продуктивные на самом деле.
Ну а ещё я стала придерживаться правила «всю самую мерзкую работу делать с утра сразу». Как говорят французы: «лучше проглотить жабу с утра». Поэтому знаю, что в начале дня сделаю самые неприятные вещи, зато потом будет спокойный вечер ничегонеделания
И пророк Мухаммед тоже сказал 'учитесь от колыбели до смерти '
*Помогите мне пожалуйста, я как раз тот, который хочет чтоб все было идеально, и постоянно откладываю... Уже какой понедельник.... Я не знаю как с этим бороться....*
Свою борьбу с прокрастинацией начал увидев видео из этого канала. Спасибо за перевод
Я тоже ! Потом даже пересмотрел это видео... и не только это...
6:40
Может это есть одна из причин ничего не делать или откладывать все на потом
100% постоянство и фокусировка на одном, вот что приведет к большим результатам. Благодарю за видео !!!
*Поздравляю, вы победили в нашем конкурсе в честь 200к! Для получения дальнейшей инструкции напишите мне в телеграме - **t.me/RKunakh*
Все причины - из детства. Книга Беверли Энгл "Исцели свои травмы" в помощь. И никаких инстинктов.
Ай, завтра посмотрю видос..
Очень забавное это человеческое мышление.
Нам легче перенести дело на потом, чем делать сдесь и сейчас, хотя и осознаем что лучше этого не делать. И откладываем мы задания потому что нам это сейчас не интересно. Сам такой XD
P.S
За видосик респек, если смогу выиграть буду с секси голосом как у автора канала)
Как же ютуб может в точку кинуть видос в предложку
я давал себе обещание ,что "посмотрю ролик завтра". в итоге посмотрел через неделю
55 дней в году? Я профукала 7 лет из 9. Бум.
Салам с 🇰🇿 ✊🏻👍
Привет Крамарти, считаешь ли ты прокрастинацией, когда я три дня подряд работал и изучал информацию, а на следующий день меня охватила жуткая лень и я начал отдыхать 4 дня подряд?
Вооооу, уже 200к подписчиков!! Поздравляю!! 😊🎉
Оооооо и еще розыгрыш на твоего крутецкого телеграм бота! Простите, я сплю? 😅 Я уже проходил бесплатную часть твоего бота и скажу, что задумывался его купить, но пока не могу потратить мои финансы на это, хоть и он достаточно приемлем в цене. Надеюсь, что я смогу выиграть одно из призовых мест 🤞
Ты класно преподаешь контент: приятная музыка, хороший монтаж (не ленивый, как у некоторых), дикция, перевод, ну и конечно же голос, он просто шикарен 😉
З.Ы. Сейчас перечитываю коммент, и у меня сложилось ощущение, что я пытаюсь нахвалить тебя, хотя это просто то, что я думаю 😅
Большое спасибо за приятные слова)
Топччик
Уже пол года откладываю начать делать ролики на ютуб в силу того, что мне не нравится мой голос🤔
Буду очень рад получить твои материалы по голосу, уверен что они мне помогут✨
Спасибо за ролик 🔥
забей, и просто пили контент, через опыт, прлревешсь
Я что-то хотел написать, но потом прокрастинация пришла и меня забрала, по этому напишу без перфекционизма - всё было круто и кайф)
Давайка я отложу это видео на завтра...
Лень она такая, с ней или дружишь, или воюешь)
Месяца эдак 4 назад открыл свой канал в тг и как же блин в падлу мне что-то строчить. Тематика канала книжная и я решил типа добавлять к постам всякие дополнительные материалы вроде цитат, рецензий, ссылки в ютюбе с рассуждениями поднимающимися в книге. И я никак не могу закончить пост по Здоровому обществу Фромма, хотя остаётся максимум часа 2 работы. Почти все мои посты отредактированы, почти на каждой надпись "изменено" (Зациклен на грамматических и орфографических ошибках ошибках) и из-за этого *** перфекционизма посты выкладываю раз в 2-3 недели. Бросать не охота, тк тема очень интересная, но и возвращаться тоже как бы не хочется. Пока тянул с этим постом, успел написать другой по "Голограмме для короля", которые получился даже более крупным, чем "Здоровое общество". В розыгрыше участвовать не хочу, просто хотелось излить душу. Кст пока печатал, осознал насколько глупы и незначительны мои некоторые бзики и о которых я написал и не написал
Погугли сайты, которые могут показать все ошибки в тексте и автоматически исправить их. Очень много времени сбережешь)
хочу выйграть!
Читос пойду жирану" - ЛУЧШЕЕЕ ГОСПОДИ, В ГОЛОСЯРУ ПРОРЖАЛИСЬ
Участвую!)
В последнее время я снова начал прокрастинировать 🗿
Клево как общество обошло злое слово лень на прокрастинацию, выгорание, не в ресурсе🤗
Я могу сказать точно про прокрастинацию мужиков, одно дело он не оставит на завтра и на потом- мастурбация. Захотел, подумал, сказал- сразу сделал. Это я понимаю успех))))))))))))))))
Спасибо автору ролика за такие видосы, молодец! С каждым разом качества всё лучше и лучше
Завтра займусь делом, с Пн, а сейчас попрокрастинирую пожалуй)))
Мэтт без бороды, милаха)). Ну а на счёт прокрастинации... Если бы про неё, не говорили так много...её бы и не замечали. ,, Завтра,завтра, НЕ сегодня, говорят все ленивые люди,,.(с) Это всего лишь мода... Как и минимализм.
Тот момент когда ты прокрастинатор: Добавить видео смотреть позже.
Увидел видео и без раздумий включил
Спасибо за ролик, для прокрастинация самая большая проблема, я посвятил борьбе с ней целый You Tube канал, буду рад вашей оценке!)
"Ты не прокрастинируешь, ты просто зае*ался" ахахахаха, огонь
Никто не замечает, что видосы повторяются( отличаются лишь незначительные детали)?
Не повторяются) *Поздравляю, вы победили в нашем конкурсе в честь 200к! Для получения дальнейшей инструкции напишите мне в телеграме - **t.me/RKunakh*
Посмотрю потом...Сейчас я прокастинирую
А я сегодня сделал кучу дел. Смотрю, чтобы понять, чем вы там прокрастинируете вообще?!
из за програстенации я теряю 300 дней в 1 году
Никогда не выигрывал и вот опять
Я считаю что надо балансировать работу и отдых не смотря на работу, если есть возможность прое..ся, то это надо делать в наеме по другому не получится. Я придерживаюсь политик "бумажка должна полежать" если дело не срочное может само решится, если срочное то тебя заеб..т и тебе придется вмешаться и решить все мануально.
дезадаптивный перфекционизм, ох
хочу выйграть