আপনার প্রেসার যদি সামান্য বা অল্প বিস্তার বেড়ে থাকে তবে কপালভাতি করতে পারবেন। আর আপনার প্রেসার যদি অনেকটা বেড়ে থাকে অর্থাৎ ১৫০ এর উপরে থাকে তবে কপালভাতি না করাই ভালো।
তিন নম্বর প্রাণায়াম চন্দ্রভেদি প্রাণায়াম দেখানো হয়েছে। এক্ষেত্রে বাম নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ডান নাক দিয়ে ছাড়তে হবে। আবার বামনাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ডান নাক দিয়ে ছাড়তে হবে। এই ভাবেই বারবার করতে হবে।
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
আপনি সুন্দর সিদ্ধান্ত নিতে পারেন আসলেই অনেক ভালো
Excellent. Best wishes.
খুব সুন্দর লাগলো ম্যাম যদি উপকার পায় হাই ব্লাড প্রেসার ও সুগার রোগী অনেক ধন্যবাদ জানাই আপনাকে
ধন্যবাদ, দি দি ভাই। খুব ভাল লাগল।
So excellent
Thanks from Engr Babul Chandra
We want more videos from you
অসাধারণ ভিডিও বানিয়েছেন খুব ভাল লাগল আমাদের অনেক উপকার হবে।
Khub valo laglo❤❤❤❤
অনেক ধন্যবাদ ❤
Khun bhalo laglo.Ami roj kari. Tai bhalo achi.
Very informative
খুবই সুন্দর
Khub valo laglo. Thank You.
Khub valo
Very.good.sujesion.
Very useful video!
Excellent, best wishes
দিদি খুব ভালো
Ami 65 140/80 aapnar vidio bhalolegeche Sankar Chakraborty Birati
Good morning khub bhalo kobar kore korbo
দিনে দুবার করলে খুব ভালো হয়
Apurba
Sukla you valo theko
তিন no ta bujlam na। Kapalbhati ta ki korte hobe
আপনার প্রেসার যদি সামান্য বা অল্প বিস্তার বেড়ে থাকে তবে কপালভাতি করতে পারবেন। আর আপনার প্রেসার যদি অনেকটা বেড়ে থাকে অর্থাৎ ১৫০ এর উপরে থাকে তবে কপালভাতি না করাই ভালো।
আমার b p 150/80
বয়স বাষট্টি
Kapalvati করা যাবে কি?
হ্যাঁ করা যাবে
ম্যাডাম ৩ নং প্র্রানায়ামটা তো অনুলোম বিলোম প্র্রানায়ামের মত হলো।।একটু যদি বুঝিয়ে বলুন।
তিন নম্বর প্রাণায়াম চন্দ্রভেদি প্রাণায়াম দেখানো হয়েছে। এক্ষেত্রে বাম নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ডান নাক দিয়ে ছাড়তে হবে। আবার বামনাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ডান নাক দিয়ে ছাড়তে হবে। এই ভাবেই বারবার করতে হবে।
প্রাণায়ামগুলো কি খালি পেটে করতে হবে?🙏
Yes
ধন্যবাদ। 🙏
❤
Khabar kataknon bade korbo?
তিন থেকে চার ঘন্টা পরে
কখন করবো
সকালে করতে পারলে ভালো, খালি পেটে। সেটা সম্ভব না হলে যখনই ব্যায়ামগুলো করবেন - অন্তত খাবার খাওয়ার তিন ঘন্টা পরে করবেন