안녕하세요 태권한류입니다! 이번 영상은 [앞구르기] 에 대해서 다뤄봤습니다! 오늘부터 저희 태권한류에서 20년간 갈고 닦아온 태권도의 모든 기술들을 여러분에게! 특별히! 엄청나게! 쉬운 방법으로 풀어서 알려드리고자 합니다 ㅎㅎㅎㅎ 영상 유익하고 재밌게 보셨다면.. 구독과 좋아요 부탁드려요 ㅎㅎㅎ
일단 매트를 빵빵하게 깔아서 잘못 굴러도 안 다치겠다는 생각이 드는 환경을 만드세요. 영상을 보면 등을 둥글게 말아서 흔들의자처럼 움직이는 보조운동 나오죠? 그걸 반복해서 '몸이 둥근 궤적을 그리며 움직이는' 감각을 몸에 익히세요. 구르기 직전 머리의 뒷부분이 땅바닥에 먼저 닿아야한다는 내용이 있습니다. 딱 그 동작을 반복하되 완전히 구르지는 마시고 몸이 거꾸로 뒤집힌 채 균형을 잡는 감각을 익히세요. 이때 눈을 감지 않는 것에 집중하시는게 좋습니다. 눈을 감으면 상황을 통제하지 못하는 가운데 몸은 제멋대로 거꾸로 뒤집혔다가 빙글빙글 돌아가니까 공포심만 더 커지거든요. 위의 훈련을 반복하다보면 생각보다 굉장히 빠른 시점에 '어? 이거 별거 아니네?'라는 생각이 들게됩니다. 그때 떼구르르 구르세요. 반복하다보면 생각보다 빠르게 구르는 자체에 익숙해집니다. 그럼 이제 영상의 동작을 신경써서 하나씩 지키며 연습하세요. 아 그리고 팔 힘을 길러요. 몸이 구를 때 양손으로 몸의 중심을 잡지 못하면 좌우로 기울며 구르게 되고, 이러면 몸의 통제력을 상실하기 때문에 무섭다는 느낌이 사라지질 않아요. 머리 하나만 땅에 닿은 채 구르면 머리가 둥글기 때문에 당연히 몸이 어느 방향으로 굴러갈지 몰라요. 이걸 양손으로 꼭짓점 3개를 만들어서 정면을 향해 방향을 잡아주는겁니다. 전체적으로는 눈을 감지 않는 것과 몸의 통제력을 잃지 않는 두가지가 제일 중요할 듯 한데, 이 두가지 모두 공포심을 제어하기 위한 요소입니다. 화이팅!
팔힘이 부족해서 몸의 통제력을 잃어버리는 점, 구를 때 눈을 감아버려서 내 몸의 움직임과 주변 상황을 전혀 알 수 없는 점. 이 두가지가 공포심의 가장 큰 원인이 아닐까 생각합니다. 이거 두가지만 확실하게 갖추면 연습하기에 따라 생각보다 굉장히 빠르게 익숙해질겁니다. 머리만 땅에 닿은 상태로 구르는게 아니에요. 머리는 동글동글 하잖아요? 당연히 몸이 어느방향으로 굴러갈지 모릅니다. 머리에 가해지는 무게와 양손에 가해지는 무게가 고르게 3등분 된 채로, 양손과 머리라는 꼭짓점 3개를 이용해서 구르는 방향을 앞방향으로 고정시키셔야해요.
My head hurts while doing this, am I not tucking my head in enough?😭 Edit: I tried with a pillow and it doesn't hurt my head as much... but how do you get back up, it's so hard😅
다리를 영상처럼 하시고 팔을 자신 어깨 크기에 맞춰서 벌려주세요! 시선을 다리에 닿게 해주시고 그대로 도세요 그리고 옆으로 가는 이유가 자세가 잘못되서 그런 경우가 있어요! 저도 며칠전엔 아예 구르지도 못하고 굴러도 옆으로 가고 머리가 너무 아프고.. 지금은 영상보고 엄청 연습하다가 조금 터득을 했답니다! 잘 이해하시고 자신감을 가져보세요! 파이팅❤
![유치부, 초등부 누구나 쉽게 따라할 수 있는 뒤구르기 연습법[태권한류_튜토리얼]](http://i.ytimg.com/vi/8kZ4h4pVBgI/mqdefault.jpg)
![유치부, 초등부 누구나 쉽게 따라할 수 있는 뒤구르기 연습법[태권한류_튜토리얼]](/img/tr.png)
![태권한류에게 배워보는 [뒤공중돌기] 튜토리얼](http://i.ytimg.com/vi/nIQKa7JQ2dI/mqdefault.jpg)
![기계체조 선수에게 직접 배운 물구나무서기! [태권한류_튜토리얼]](/img/1.gif)
외국처럼 우리나라도 태권도 튜토리얼 해주는 채널이 많아졌으면 했는데 태권한류가 그 선두주자가 되길 바랍니다
앞으로 구른다는게 넘 무서워여...겁나는걸 어케 극복해여할까요
일단 매트를 빵빵하게 깔아서 잘못 굴러도 안 다치겠다는 생각이 드는 환경을 만드세요.
영상을 보면 등을 둥글게 말아서 흔들의자처럼 움직이는 보조운동 나오죠? 그걸 반복해서 '몸이 둥근 궤적을 그리며 움직이는' 감각을 몸에 익히세요.
구르기 직전 머리의 뒷부분이 땅바닥에 먼저 닿아야한다는 내용이 있습니다. 딱 그 동작을 반복하되 완전히 구르지는 마시고 몸이 거꾸로 뒤집힌 채 균형을 잡는 감각을 익히세요.
이때 눈을 감지 않는 것에 집중하시는게 좋습니다. 눈을 감으면 상황을 통제하지 못하는 가운데 몸은 제멋대로 거꾸로 뒤집혔다가 빙글빙글 돌아가니까 공포심만 더 커지거든요.
위의 훈련을 반복하다보면 생각보다 굉장히 빠른 시점에 '어? 이거 별거 아니네?'라는 생각이 들게됩니다.
그때 떼구르르 구르세요.
반복하다보면 생각보다 빠르게 구르는 자체에 익숙해집니다. 그럼 이제 영상의 동작을 신경써서 하나씩 지키며 연습하세요.
아 그리고 팔 힘을 길러요.
몸이 구를 때 양손으로 몸의 중심을 잡지 못하면 좌우로 기울며 구르게 되고, 이러면 몸의 통제력을 상실하기 때문에 무섭다는 느낌이 사라지질 않아요.
머리 하나만 땅에 닿은 채 구르면 머리가 둥글기 때문에 당연히 몸이 어느 방향으로 굴러갈지 몰라요.
이걸 양손으로 꼭짓점 3개를 만들어서 정면을 향해 방향을 잡아주는겁니다.
전체적으로는 눈을 감지 않는 것과 몸의 통제력을 잃지 않는 두가지가 제일 중요할 듯 한데, 이 두가지 모두 공포심을 제어하기 위한 요소입니다.
화이팅!
@@집악령 헉 정성스런 답글 감사합니다 ㅠㅠ 꼭 성공할께요..!!
저는 요가메트 없어서 침대에서 해요
진짜요? 무섭다고? 몇살이세요 4학년도 하는데
사람마다 다르죠
헐..학교에서 진짜 겁먹어서 아애 1도
안돼서 한시간동안해도 못했었는데 이거보고 한번따라했는데 한번만에 성공했어요😢 정말 감사합니다🫶🏻❤️ 자주 보러올게요😆
진지함과장난기의 사이 태권한류의매력인듯ㅋㅋㅋ
앞구르기영상중 이게 제일유익했어요! 열심하겠습돠♥️♥️
운동 잘 못하는 아이가 내일 앞구르기 수행평가라고 걱정하고 있었는데 이 영상 보고 한번에 구르고 계속 연습 중입니다! 훌륭한 영상 감사드립니다!!
학교에서 앞구르기 수행평가 C받아서 재시보는데 이거 보고 연습하고 A받음..진짜 감사합이다❤❤❤
감사합니다!! 덕분에 재밌게 앞구르기 하고있어요~
우와 ~ 이제 잘 되요. 너무 재밌어요. 감사합니다.^^
앞구르기할때 무서워서 안되요..ㅠ 이것때문에 못해서..ㅠ놀림받음 어떻하죠.ㅠ
놀림 같은건 안받아요..할수있다 할수있다 할수있다 마음속으로 3번 외치고 도전해봐요 꼭 성공하시길...
안죽어요 괜찮아요
@@해헷-p5w 그걸모르겟어요
앞구르기 한번도 안해봤는데 뒷머리가 먼저닿게하라는말에 바로 이해되서 굴러버렸네요 눈질끔감고 그냥 굴러버리니까 신기해서ㅎㅎ 근데 바닥에 허리닿는순간이 너무아파서 소리질렀어요
비행기 탈출 방법 설명해주는 승무원같아요ㅋㅋ
전 앞구르기 하는게 왜 이리 무섭죠..
그거하다 죽으면 저한테 오시면 염라대왕님 만나게 해줌
팔힘이 부족해서 몸의 통제력을 잃어버리는 점, 구를 때 눈을 감아버려서 내 몸의 움직임과 주변 상황을 전혀 알 수 없는 점.
이 두가지가 공포심의 가장 큰 원인이 아닐까 생각합니다.
이거 두가지만 확실하게 갖추면 연습하기에 따라 생각보다 굉장히 빠르게 익숙해질겁니다.
머리만 땅에 닿은 상태로 구르는게 아니에요. 머리는 동글동글 하잖아요? 당연히 몸이 어느방향으로 굴러갈지 모릅니다.
머리에 가해지는 무게와 양손에 가해지는 무게가 고르게 3등분 된 채로, 양손과 머리라는 꼭짓점 3개를 이용해서 구르는 방향을 앞방향으로 고정시키셔야해요.
이걸 하나 못해서... 체육시간에 머리박는 몸개그하고 자빠짐 ㅠㅠ
1:19 앜ㅋㅋㅋ너무귀엽고웃곀ㅋ
헐 ㅠㅠ 너무 감사해요 ㅠㅠ 앞구르기때문에 맨날 기죽어있었는데 덕분에 자신있게 앞구르기해용 ㅠㅠ🎉
나이먹고 앞구르기하는법 까먹은줄알았는데 바로이거보고 다시마스터햇네요 감사염
잔짜 고마워요!!!!! 압구르기 못해서
울겄같아는대 덕분에 압구르기 1번만
에 성공했서요❤❤❤❤❤
초면이지만 사랑합니다 앞구르기를 못하는 호9가 있겠어 했지만 네 제가 그 호9였고 이걸 보고 겨우했네요 물론 저는 [다리벌려] 지만..일단 구르기라도 했으니 만족합니다
계속 옆으로 가는게 어떡해 해야되나요??ㅠㅠ
뒷머리로 하니까 잘 되네요 감사합니다❤
그라가스 마냥 뱃살때문에 바닥에 뒷통수가 안닫는데 그럼 앞구르기 못하나요?
잘하신다~~
왜 이걸 이제야 봤지??
My head hurts while doing this, am I not tucking my head in enough?😭
Edit: I tried with a pillow and it doesn't hurt my head as much... but how do you get back up, it's so hard😅
감사합니다 덕분에 태어나서 처음으로 앞구르기 제대로 했어요!
와~진짜 잘 가르치신다 굿잡👍👍
0:50
저는 자꾸 앞구르기 하면 고개가 뒤로 꺾여요 뒤로 쳐진다고 표현해야하나 ㅜ
앞구르기 무서워서못했는데 이거보고나서 제데로할수있게 되었습니다 감사합니다!화이팅
전 무섭진 않아요... 근데... 하.... 자꾸 한팔에 힘을 풀어서... 옆으로 가요....
다리를 영상처럼 하시고 팔을 자신 어깨 크기에 맞춰서 벌려주세요! 시선을 다리에 닿게 해주시고 그대로 도세요 그리고 옆으로 가는 이유가 자세가 잘못되서 그런 경우가 있어요! 저도 며칠전엔 아예 구르지도 못하고 굴러도 옆으로 가고 머리가 너무 아프고.. 지금은 영상보고 엄청 연습하다가 조금 터득을 했답니다! 잘 이해하시고 자신감을 가져보세요! 파이팅❤
앞구르기가 분명 약 2주전까진 잘됬는데..(연속으로도 했었음) 한번 실패하고 나니까 팔이 반사적으로 하나가 접혀지고 포기하게 되고 더 나아가서 지금은 할 엄두도 안나네요 ㅜㅜㅠㅠ
앞으로 구를때 굴러지긴 굴러지는데 구러서 보면 옆으로 가있어요 ㅠ 왜 그런거에요? 진짜진짜 급해요
0:08~0:10 저 빵 터졌어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 보고 하니까 진짜 성공했어요
앞구르기 하면 왜이리 어지러운지 뒷구르기할땐 좀 덜한데
good good video
이걸 봐도 안된다..
저도요..
나두
난.......옛날에 침대에서 많이 앞구르기 많이 했는디
난 태권도 4년6개월동안 했기 때문에 쉽다 훗훗
저는 30번 앞구르기 했는데 그중에 겨우 2개 성공했다는..하ㅏ핳하ㅏㅎ
따봉 박고 갑니더
너무 힘들다.....
1:51~1:53
대박.. 이 영상 보고 연습하니까 너무 잘 돼요!!
아..정수리와 다리가 너무 아파요.. 무서워서 계속 머리만 박는데.. 어떡해요
개꿀팁 감사합니다
형님 멋있습니다
동생이 성공했습니다 감사합니다
낼 월욜인데 학교에서 앞구르기 체육하는데 어떻하죠.. 아무리 해봐도 힘들구 무서워여..
일단 쪼그려 앉고 머리를 숙여서 목 안 아플 때까지만 끝까지 숙이세요 그리고 일어서지 마시고 걍 구르세요 그게 더 쉽습니다 그리고 구르실 때 점프 진짜 노노 절대 하지 마세요
그리고 구르기 전 '무섭다' 하지 마시고 '할 수 있다' 라고 생각하시면 할 수 있게 돼요
앞구르기는 쉽지만 뒷구르기가...ㄷㄷ
25초 방심했다 터졌다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
0:25
대박!!!!!저 한번에 됐어여!!!
우왕 10초컷됨!!!! 👍
와우
ㅎrr 옛날에는 태권도다녀서 공중에서도 한바퀴돌았었는데 지금은 앞구르기도못함;;
잉? 댓글달자마자 갑자기생각나서 해봤는데 한번만에됨 ㄷㄷ
저도여
진짜 1분만에 앞구르기 성공했어요!!!!
나는 #초면 돼
유연성이 끔찍해서 step2-2가 안되는데요...ㅠ
중1인데 학교 체육에서 이걸 수행평가로 한다는데요..?
1:52
이거하다가 머리카락 밟아가지고 머리카락이 한움큼 빠졌던게 생각난다...
와 씨 잘생겼어
온라인 때문에 온 사람~
저여
0:55
다리 피는게 안 되요……
아예 무써워서 못해여
전 뒤구르기를 못하겠어여
진짜재믹다 ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앞굴기
그데 저희랑 다른네
앞구르기는 잘하는데 뒷구르기는 못함...
나만 뒷구르기는 되는데 앞구르기만 안되나
이거하다가 머리박음ㅜㅜ
ㅋㅋ 그냥 눈에 보이는 거 다사.
나만 쉽나...
나도 쉽다
아니 잠만 다리가
난 못해.
앙
ㅉㅉㅉ
e학습터하기싫다
1:56~1:58
1:18
0:06