【移日密語】我與抑鬱症的這些年 ︳彷彿每日在懸崖邊行走 ︳股市蝕百萬 ｜ 長期慢性疼痛 ︳離開香港使我得到解脫 ︳如何走出抑鬱

今個星期的影片標題是「我與抑鬱症的這些年」，
其實我想拍這個題材已經有一段很長的時間，
但一直害怕自己未準備好，
所以直至近日再拍攝。
我自從可可出世後便出現產後抑鬱，
加上近年政治社會環境惡劣，
疫情大流行以致封閉、緊張的氛圍，
加上我自己全身出現多處勞損及疼痛，
這些慢性疼痛大部分更追隨著我至今，
每日即使什麼也不做，也要承受身體酸痛，
試了無數方法，但效果都強差人意，
種種原因，或者是天意？
令原本站在人生巔峰的我在幾個月內就跌入了谷底，
情緒在最差的那幾個月，
幾乎每日都覺得自己在懸崖邊行走，
不知道何時稍不留神就會跌入深淵。
經歷了三年的折磨，
病情在最近有所好轉，
起碼有大約半年時間未有出現抑鬱那一種令我想消失於世界的感覺，
所以才有信心拍攝這次的影片，
跟大家分享我抑鬱症的經曆，
更重要的是，
我希望可以鼓勵到每一個患有抑鬱或者是處於人生低潮的朋友，
像抑鬱那時的我也希望有人可以拯救自己一樣…
那怕這段影片只是幫助到一個有相似經歷的朋友，也絕對足以，
就算沒有幫助，也希望你知道你絕不孤單，
有許多戰友陪你一齊共同作戰💛
如果大家有相似經歷或者有其他走出抑鬱症的方法，
可以不妨於影片留言區留言，
希望世界可以多一點正能量，多一點美好，
可能少少的鼓勵已經能夠點亮起有些人漆黑世界中的燈💡
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[@tytyc7673]

多謝你分享，我細佬中學果陣開始有抑鬱症自殘同嘗試自殺左好多次，我果陣同父母都係不斷係身邊陪伴佢。但好彩既係果陣佢遇到一個好好臨床心理學博士幫手輔導佢，鼓勵佢讀有關心理學既野，我亦都因我細佬讀左好多有關心理學課程，從而去了解自己，Know thyself, 依家佢grad 左都從事心理輔導工作，去幫番抑鬱症患者，慢慢走出左抑鬱症。係依十年作為抑鬱症家人，我想講一樣野，唔好用正常人認知去judge 抑鬱症患者，唔好咁易去以為自己了解佢地，去比你自以為好有用suggestion , 有時唔識處理最好既係出少句聲，係隔離靜靜陪伴同聽下佢呻已經好足夠，覺得走得出依個病好唔容易，多謝你既經歷，絕對可以幫到好多差唔多年紀既戰友

[@kokoni_okinawa]

係，我都覺得陪伴係最重要，當心理上覺得孤單一個嘅時候係最危險，所以我都好希望我嘅經歷可以話俾多啲抑鬱症患者聽you are not alone

[@josephinewong8858]

多謝分享，我家人也是抑鬱症患者已經五年了，有醫生跟進但進展不太好，請問可否介紹你的心理學博士？萬分感激🙏🙏🙏

[@kokoni_okinawa]

@josephinewong8858 希望 @tytyc7673可以睇到你嘅訊息，介紹佢細佬嗰個臨床心理學博士俾你認識啦。祝願你家人早日走出抑鬱嘅低谷，如果有需要幫忙嘅話，你都可以同我講😊

[@chingyeehuen]

支持你呀、欣賞你堅持走到依家。❤我都好鐘意沖繩❤
我都係情緒病患者，都係產後抑鬱仲有驚恐症。果種驚恐係連搭車一個站都驚到快死想暈。好挫敗。頭幾年真係日日想死。
有一點同你一樣呀、我都係同自己講唔可以死、我唔想阿女係無左媽媽。想陪佢成長。因為自己媽媽三歲就過左身、唔想佢同我一樣。
會愈來愈好嫁、祝福你一家

[@chungelizabeth1171]

可否也介紹我臨牀心理學博士🙏🏻

[@julieko1]

你好勇敢啊！要承認自己有憂鬱症並不容易，在別人面前而且是在media 前承認更不容易！！
我哋最近開始睇你的RUclips,覺得你和阿Wing 是很坦誠、純品、開朗的年青人，until 收看你這集才知你有這樣的困難😕。但一路睇，一路為你可以如此勇敢、積極面對這困難而感恩！
祝願你繼續在新的土壤重新出發，走出谷底、相信自己，忘記背後、努力面前，重新如鷹展翅上騰！
All the best !!

[@kokoni_okinawa]

其實好多人背後都可能有好多辛酸或者痛苦，只不過我捱過咗最黑暗嗰段時期，所以想將自己嘅經歷講出嚟，希望可以勉勵到更加多人。我都好多謝你嘅祝福，all the best too💛

[@yeekapoon6341]

多謝你的分享，我也嚐試過輕微的抑鬱。當年會每天很想喊，的確很辛苦難捱的。聽完你的故事後，估計對自己要求很高所以令自己好多事放吾開。人生光陰似箭，健康和快樂是無價之寶。祝福你和家人😊

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持，你講得啱，所以我依家好多時都盡量降低要求，凡事睇開啲，都冇咁執着，謝謝你祝福💛

[@karenli3565]

多謝你的分享，我都有個多年抑鬱症的女兒，多謝你咁正面鼓勵大家。

[@kokoni_okinawa]

唔使客氣，希望可以幫助你理解到你嘅女嘅心情，祝願你女女可以一步一步慢慢走出抑鬱💛

[@CharisCherishHomeLifesty-dc6mu]

我覺得你好堅強同埋已經做得好好，我聽到喊同埋有共鳴，希望你之後會愈黎愈好，加油！

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，如果你有唔開心嘅話，記得都可以同身邊嘅人分享，希望大家都可以一齊越嚟越好💛

[@yjs0814]

因為就嚟出發去沖繩，搵資料先睇到你嘅影片，一路都覺得你講嘢好有條理原來係補習先生，難怪難怪！多謝你咁真實嘅分享，祝福你往後身心安康，高要求之餘都學懂欣賞自己❤

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我近幾年已經冇咁執着，尤其是來到沖繩之後，可能因為環境改變，所以心情都慢慢變得好咗😊

[@user-xe7lp6is9q]

我都係因為香港2021開始打機逃避, 差點患上抑鬱症, 我是由發現自己慢慢唔同任何人講野, 討厭身邊所有人, 我甚至成日發太太脾氣, 令佢患上左甲狀腺亢進, 後來我太太患病後我逼自己唔好再沉醉係唔開心既事物, 遠離後, 多點同陌生人或者同事傾下閒計, 慢慢好番了現在, 太太的病情也快治癒了, 開心好緊要, 每次唔開心, 我都會聽歌一段時間去令自己情緒平伏, 你手痛腰痛, 我覺得你可以試下去做簡單的瑜伽, 拉下根, 會放鬆到心情

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我都係由2021年手好返啲之後就瘋狂打機，話唔定我哋可能一齊打過機😂
你哋現時都好返就好啦，我覺得嗰段時期係好多人都會可能同我有相似嘅情況，始終疫情同香港嘅氛圍都好壓迫，令到好多人嗰段期間都覺得好唔開心，希望現時大家都可以慢慢變得更加開心，擺脫抑鬱嘅氛圍🥹

[@luiada514]

抑鬱朋友最唔鍾意就係身邊的人講“你唔好諗D唔開心嘅嘢啦！人人都有唔開心嘅嘢㗎啦！”這些道理，抑鬱朋友都知道，但那刻的無力感，自己都唔想，唔想別人在自己傷口上灑鹽。有時唔需要講太多嘢，你陪係抑鬱的朋友身邊，即使唔出聲，已是一種支持。

[@kokoni_okinawa]

@luiada514 認同，陪伴就係最好嘅支持，等佢覺得唔係自己孤單一個人

[@mctmc3201]

你好呀❤今日無意中見到你post,行到今日你已經好叻，好勇敢，我都係過來人，當時日子心同感受，所以應該幾明白你，我都用左好多好多方法，最後係選擇信心交託比神，不是雨過天清，而是心靈平安，慢慢就走過黑暗，我哋唔可以靠自己，我哋要放，係好神奇，你誠心去禱告神一定會保守你每一天我都會為你禱告🙏🏻

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我相信交託俾神都係其中一個引領自己走出抑鬱低潮嘅方法，我相信有經歷過我哋經歷嘅人都會有同感，希望可以少一些人再經歷我哋嘅痛苦。btw 好多謝你嘅祈禱💛

[@amandakung1271]

多謝你的分享，第一次睇你的片,我感覺你係一個好叻的人，所以你之前讀書，自律方面都好成功, 但我想講，你現在比以前更加更加叻，因為逆境來到你沒有放棄,一直在找出路,更加公開分享面對自己的軟弱,從你身上我看到生命。你的角色很重要，你的家人朋友可可一定以你為榮,希望你能用你的經曆與更多人分享，以生命影响生命！加油

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持，因為呢幾年嘅經歷好痛苦，所以當自己捱過咗之後，都希望可以幫到曾經同自己有相似經歷嘅人💛

[@tyyjst6621]

你好,呢段片係我第一次睇你嘅片,
我冇咩耐性，平時睇一段片都唔會睇到好耐,
但係睇你嘅影片，不知不覺就睇晒
由一開始已經覺得你講嘢好好聽，
同平時睇影片唔同，節奏好好，講野口條好好，好有文有路。之後睇落去知道原來你以前係喺英皇教歷史，仲要有咁高嘅成就!! 好多謝你將自己嘅親身經歷同我哋分享，真係唔係咁多人會願意分享，而且講得咁有條理，你嘅影片對我都好有啟發性!!!所以我即刻訂閱咗你，同埋開始睇你其他影片。你嘅影片好好睇👍🏽💪🏼老婆好靚女，囡囡好得意☺️☺️我去過沖繩旅行幾日，覺得嗰邊好舒服好放鬆☺️

[@kokoni_okinawa]

好多謝你嘅支持同鼓勵，你咁樣講我覺得自己好榮幸🥹
教咗咁多年書，我有好多口頭禪，所以都一路改緊，希望影片質素會慢慢再好啲，真係好多謝你支持，希望你遲吓有機會再嚟沖繩玩，話唔定有緣喺沖繩見到面！

[@connieng3311]

多謝你的分享～願你早日完全康復🙏

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我現時狀態已經比之前好好多🥰

[@YINGHUNGTAM]

支持你！💪

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@ngcecilia2286]

多謝分享！一切都過去了，享受現在幸福的時光！❤

[@kokoni_okinawa]

💛💛

[@mhwan7820]

謝謝你無私的分享❤

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@maymak6074]

💪🏻💪🏻💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻明天會更好🎉

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持🥰

[@wingmanlo9072]

加油💪🏻千祈唔好放棄，一切都會慢慢慢慢好起來!

[@kokoni_okinawa]

我相信最壞嘅日子已經捱過，會變得越來越好💛

[@harry6896]

加油，你已經做得好好，同埋好多謝你嘅歷史notes，超有用👍🏻，by a 2024 dser

[@kokoni_okinawa]

幫到你就好啦，就算我冇親身教呢科，我都希望我嘅嘢可以幫到應考嘅學生👍

[@user-el6id3jh6t]

你對毛孩及身邊人都心地善良，多謝你分享

[@wendyluk4223]

多謝分享、加油💪🏻💪🏻💪🏻

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持🥰

[@nelsonng261]

加油💪🏻被你真誠打動

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持，希望我嘅經歷可以幫到更加多嘅人💛

[@janice.n7325]

多謝你嘅真情分享！欣賞你為家庭嘅付出同去日本移居嘅勇氣，一定會繼續支持你哋既youtube channel!! 加油!!

[@kokoni_okinawa]

好多謝你嘅支持💛💛

[@tratang3639]

加油！你好叻，支持你. 慢慢來

[@kokoni_okinawa]

我唔叻呀，我都係躺平躺過去，攰嘅話就繼續躺多陣先，唞夠先起身🤣

[@christythompson7405]

永遠by your side !!❤ 加油

[@kokoni_okinawa]

❤❤

[@1804Ultra]

好多謝Cyruz的坦誠分享！您的“HISTORY”將成為很多人的鼓勵/鼓舞/祝福！相信沖繩、Wing+可可同好多人對您（們）的祝福與支持，您會好快康復起來的。一定！十分的支持您！
Remember you and family in our little prayers🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@kokoni_okinawa]

謝謝你歡姨，抑鬱係一種長期作戰或者係共存嘅情緒病，我唔知道有冇咁快好返，但係我相信會越來越好💛

[@HodumiYamaguchi-yz9re]

☀️You’re great Hongkonger🙏 Keep the channel for contact, share your news in Okinawa.

[@1804Ultra]

@@kokoni_okinawa You’re not alone and will never be alone 😇

[@testtest-tz7ur]

身同感受，這幾年也是抑鬱症發作😢，今年感覺差不多好了，性格相似，要求高加高敏感人士，人又容易緊張，應該也有焦慮症，我自己能走出來，主要是多接觸大自然，多曬太陽，慢慢就會好番，改變自己心態，隨遇而安，一切都是最好安排，人生總有起落，不過要對自己有最基本要求，不能尋死，推薦大家聽"雨巫說故事‘’，自殺者都會到黑門，自殺真不能解決問題，死後仍然要面對，所以面對自己的心理病，醫好它，繼續前行才對。

[@kokoni_okinawa]

改變自己嘅心態的好重要，一起慢慢努力，相信我哋大家都可以做得到，會慢慢遠離抑鬱同焦慮💪

[@siewyee99]

感謝你分享你的心路歷程，你真的很勇敢，從你的分享能夠感受到當時是有多麼的痛苦，真的很佩服你能過堅持到現在也很願意地說出自己的感受。好偉大的爸爸！ 以你為榮！

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我覺得自己已經捱過咗最艱難嗰段時期，相信之後會越來越好😊

[@user-vl3zj8mm7e]

真不簡單，俾❤機！ 你的分享，會幫到好多人。🎉🎉🎉

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@maymay-oi1wr]

加油❤ 我都是過來人，現在已經是一名長者。好明白你的感受、你的勇敢面對與分享心路歷程，會對同路人有正面影響的，要記住你對家人，太太，女兒的重要性！盡量享受現在的生活、面對生活每一天

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持，現在來到沖繩後，我的狀況也有改善，所以希望能夠幫助和自己曾經有相似經歷的同路人💛

[@wongyc0101]

加油啊！一定會愈黎愈好

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我都相信一定會變得越來越好👍

[@Ray-ez2pu]

多謝分享心路歷程。
個人心情崩潰了，所有的成就都只是過眼雲煙，幸好你有太太及可可這個人生目標，走出深谷，祝一家人在沖繩生活幸福快樂

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我都祝你生活愉快，希望世界多點幸福，少一點不幸🥰

[@TobyNuma]

第二個point好啱，躺平，乜都唔做都係好事，最緊要唔好做傻事先，做人唔需要時時最叻最top, 堅持一丁點少少咁樣捱過都係好

[@kokoni_okinawa]

我依家都係捱唔過就躺過去先，過咗一排先再算，心情就可能平復返🤣

[@adrianyu886]

願主祝福你和家人和善良小天使💜
還有感謝你的勇敢分享💪🏻加油

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我覺得如果真係有需要嘅話，係應該要去搵專業人士幫手或者治療，但係我嗰陣時因為有啲個人因素，所以冇去睇心理醫生。依家心態上已經調整咗好多，覺得有時躺平都冇乜嘢，攰就躺落去，休息完先再起翻身，有時有啲嘢唔急住做就放慢節奏，等狀態好啲再做😊
Btw我遲吓都搵張家輝睇吓先🤠

[@annechiu7799]

多謝你的分享，你要加油啊！為了可可，你要陪佢一起成長，爸爸的角色很重要，沒有任何人可以代替！

[@kokoni_okinawa]

可可喺我精神支柱🥰

[@wongkacy4929]

你好叻呀！已經做得好好👍🏼期待你好快會再有新片出！一日會比一日好架🎉

[@kokoni_okinawa]

好多謝你支持，我都相信一日會比一日好💛

[@christojapan]

加油！ 早前已聽過你嘅故事，今次更加深入了解 。得閒搵我傾下偈，你唔係自己一個 。😉🫰🏻

[@kokoni_okinawa]

多謝你啊Chris，you are the best🥰

[@emilywong3911]

你好勇敢🩷， 睇到我都同你一齊喊，祝你一家人開開心心，我會繼續支持你哋🤗

[@kokoni_okinawa]

好多謝你成日都咁支持我哋💛 雨後彩虹，我相信往後會變得越來越好😊

[@michaelcheng2341]

Hello Cyruz, I feel so sorry to hear you have had such horrendous experience... thanks for sharing your stories and I'm glad you feel much better now!! Life is never easy but what we can do is look forward and appreciate the things we have already in life, addoil Hongkonger:)) btw your holiday airbnb is so gorgeous, hope I will have the chance to stay there one day:D

[@kokoni_okinawa]

thank you for your support, 我相信我已經捱過咗最黑暗嘅時期，所有事情都會向好嘅方向走💛
期待你有機會嚟沖繩玩，可以接待到你，希望我哋有緣喺沖繩見啦😆

[@hung67778]

你好勇敢，能夠講出黎係好事👍🏻👍🏻

[@kokoni_okinawa]

當捱過咗呢段期間之後，我都好希望可以分享自己經歷，幫到同曾經自己有類似經歷嘅戰友😊

[@angellaw5665]

謝謝你的分享，可可爸爸加油：）
題外話，你背後個海景好靚，好療癒😊

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持🥰
如果來沖繩的話，記得可以去我拍片這間Cafe! 環境超靚超推介😆
maps.app.goo.gl/2DsN3bgsFLG2UrtH8?g_st=com.google.maps.preview.copy

[@dianlao0079]

放下，堅持，我雖然思想消極，但即極生活。
Cyrus 好多人支持同埋需要你架，能夠走出陰霾真係好唔容易，感謝你無私分享，祝你一家係沖繩落地生根，開枝散葉，健康喜樂😊❤

[@kokoni_okinawa]

你會去鼓勵其他人，思想一啲都唔消極🥰
好多謝你嘅祝福，我哋相信之後日子會變得越嚟越好，謝謝你💛

[@Sam-tc1to]

支持你，我老婆都係你2011年嘅舊生仲成日買慢嬤嬤嘅衫多謝你哋一路以黎帶比好多人祝福🙏希望你可以盡快好返啦

[@kokoni_okinawa]

謝謝你！咁你老婆我應該係記到名或者認到樣😂 我代埋嬤嬤謝謝你老婆，我哋都有幾多connection🤣

[@rain9619]

欣賞你有勇氣向大家分享，要咁坦白地表達自己嘅軟弱，真係唔容易呀！感覺到你要「頂住」咁多嘅責任，可能慢慢就習慣左停唔到，放低唔到好多重擔，全部都想做得好！抑鬱症可能係同你求救嘅信號，讓你察覺到自己嘅需要！若依家感覺有好一些，鼓勵你搵合適嘅人去聆聽做輔導，慢慢去明白了解自己嘅需要！加油呀！做過精神健康工作嘅我，我相信呢個過程一點也不容易！

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，依家過咗最黑暗嗰段時期，感覺上自己慢慢變好緊，所以先敢同大家分享。以前喺最無助嘅時期，都會希望睇到有其他人分享自己慢慢康復嘅經歷，等自己可以多啲希望。所以我都希望可以透過自己嘅經歷勉勵其他人，事情會慢慢變好，一點點曙光都可以照亮其他人💛

[@Jesuslove220]

謝謝你將自己故事同大家分享，分享給戰友們，佢哋有同行者不是孤單的，我係你觀者，我之前都因為一段感情分開，個時差些自殺做傻事，意識自己想有行為時，如果真係今做會覺得好對不起自己媽媽，之後去見輔導，培養用寫日記將自己情緒感受寫出來方法幾好👍，多出外大自然走走，慢慢有好轉，本身有信仰，見輔導同依靠神慢慢走番出來，盼望你可以番教會認識神，有神的愛，能夠幫助你走出抑鬱，希望神祝福你們一家，有主愛保神你的人生路，我都有不少朋友有抑鬱症，

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我現時嘅情況已經好咗好多，我覺得去多啲大自然嘅地方，或者睇多啲美麗嘅風景，係真係會令到身心都紓壓咗，所以嚟到沖繩之後，冇香港咁大壓力，我覺得對於抑鬱嘅病情係改善咗，但係呢個病始終係一個長期疾病，所以都可能要時間去治癒💛

[@adriankan6970]

很有意思的一段片，看到我內心戚戚焉，你這段分享相信會令不少同路人有所得著，也立即傳送了身邊患了抑鬱的朋友，謝謝你無私大方的分享，希望你能盡快走出陰霾，身體痛症快些消失，祝幸福快樂！

[@kokoni_okinawa]

謝謝你的支持及祝福💛

[@nattosanto6033]

好感動🥹

[@kokoni_okinawa]

thanks, 希望我嘅經歷可以幫助到更加多同曾經嘅我有相似經歷嘅人！

[@saiusmc]

勇, 多謝你咁坦誠嘅分享。

[@kokoni_okinawa]

下集到你坦誠分享😂

[@winkiewong7537]

多謝你肯分享你嘅心路歷程，而家真係好多人有抑鬱，身邊總有幾個，慶幸自己暫時冇呢種狀况，但都好希望幫助身邊嘅朋友。
你都加油，你活到而家已經係好叻，仲有你個女真係你嘅支柱，佢唔可以冇咗你，相信你去咗沖繩之後起碼環境舒服咗，病情都會慢慢好轉的，仲有真係好鍾意睇你嘅片

[@kokoni_okinawa]

好多謝你嘅支持，我都好希望你將來都唔會遇到呢一類情緒病，因為我經歷過，所以更加唔希望其他人會經歷，要幸福快樂💛
希望我嘅經歷可以俾你更加了解抑鬱症病人嘅心理狀況，等你可以更容易幫到身邊有抑鬱症嘅朋友😊

[@Fionytng]

多謝你嘅分享呀❤有咁多內心起伏掙扎嘅生活真係不容易，心很累，辛苦你了，感覺你係一個好善良嘅人，盡心盡力去幫身邊嘅人，身體嘅唔舒服可能都係一個提示令你身體心靈都需要休息一下，聽到你而家好返好多真係為你開心！腰痛我都經歷過，個陣每晚收工都出去海邊散步行一個鐘，過咗一個月就好返啦，同埋可以試吓每日赤腳行草地，大自然療法可能都幫到手，祝你早日康復，幸福美滿，事事順心❤

[@kokoni_okinawa]

謝謝你嘅支持同建議，我依家都盡量休息多啲，但有時候又會想勤力啲，因為其實由手傷開始已經冇工作，嚟到沖繩都想振作少少，喺身體許可嘅情況底下做多少少嘢。我依家如果冇落雨嘅話，會做1-2個鐘嘢，走去出面個社區行一兩個圈，等自己唔好久坐係到，盡量定時郁吓，我感覺上係舒服啲😊

[@yuenyeeyeung5426]

你有幸福的家庭，千萬不要放棄自己💪🏻

[@kokoni_okinawa]

我現時已經好咗好多，起碼有大半年時間冇陷入抑鬱嘅低潮，慢慢好轉緊，多謝你支持💛

[@carlycarly5360]

加油啊 你已經做得好好👍

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@lamwaiyipsam1]

加油，你都好幸福的了，享受當下！

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我現時已經比之前好咗好多🥰

[@susanleung9096]

加油，沒有解決不了的事情，可愛的可可and Wing need your support as well. Will pray for you.

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，對於現時嘅我嚟講，解唔解決到都唔係重點，就算解決唔到，日子都可以繼續過咁就已經足夠🥰

[@karineyau7419]

加油 多謝你願意勇敢分享出來!
我中學時有跟過你補習 當時你仲只係私補緊 已經覺得你好犀利 教得極好 你教既寫文技巧心法我依家仲用緊
你既目標一D都唔可笑呀! 雖然唔知你會唔會再教書 但你曾經教既野好有價值 影響同幫左好多人 千其唔好放棄 一定要堅持落去呀 等可可成長 仲有下一個目標等緊你堅持!

[@kokoni_okinawa]

好多謝你鼓勵，我記得你呀，我仲有你Facebook，雖然大家Facebook都潛咗水好耐🤣
我依家冇開live班教書已經有一段時間，現時最主要係拍片同出吓旅遊post, 嚟到沖繩之後心情已經好咗好多，我唔知道之後有冇其他目標等自己堅持下去，或者我更希望自己可以唔使有目標，純粹順水而流，隨遇而安咁就更加好啦😊

[@siuminglai5770]

支持分享 我朋友都係咁 多謝你令我了解

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持，希望我嘅經歷都可以幫到你勉勵你嘅朋友或者同佢相處嘅時候更加體會到佢嘅心情💛

[@amberwong9188]

睇曬呢條影片，好有勇氣講返自己呢幾年發生的總總，Cyruz多謝你當年你的筆記幫到我細佬。睇影片知道你哋一家在日本開展新生活，最緊要一家人齊齊整整，你都要好好康復，照顧自己的身心靈，你已經面對最真實的自己，踏上療癒之路，同行支持🫰❤

[@kokoni_okinawa]

好多謝你留言鼓勵我，我以前嘅心血可以幫到人就好啦🥰
現時我去咗沖繩之後喺相對上好咗，謝謝你，我都祝你身心健康，同行支持🫂

[@didomaggie8475]

加油，平時見到好正能量，去舊迎新🎉

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，始終人好多時都唔鍾意將自己唔開心嘅嘢擺上面，所以通常都會見到正能量啲🤣 但呢段片我係希望透過自己嘅經歷，勉勵更加多同我之前有相似經歷嘅人，希望大家都可以一齊堅持落去

[@KOKOK196]

多謝分享❤你以前太多負能量影響😊希望多啲正能量😎身體問題可以試吓游水？減輕壓力👍🏻

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，其實我上年都游咗幾個月水，會有所鬆弛，但係都係未能根治，自從上年入工之後我就轉咗踢波，有運動之後都係鬆弛咗，但係都係根治唔到😂 但係踢波樂趣會多少少🤣

[@onvill66]

完全明白你感受❤大家一齊加油💪👍❤️

[@kokoni_okinawa]

一齊堅持住🫂

[@ordina5392]

好真誠嘅video,好勇敢拍片去勉勵其他人
你好叻,繼續努力!! you are close to end of the dark tunnel
我現正處於低谷狀態, 希望你嘅例子可以比到動力我

[@kokoni_okinawa]

人生總有高低起伏，如果辛苦嘅話，可以搵身邊嘅人傾訴，或者我哋都得，千祈唔好自己一個人夾硬頂硬上，唔需要堅強，但一齊堅持落去，you are not alone💛

[@alfredsmscloud7689]

多謝分享，加油！

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@akilau611]

辛苦你了，我也有抑鬱症的家人，很多時候情緒也不能控制，實在是太難過。
看得出你已經很努力，最重要是家人在身邊好好陪著你，You are not alone.
祝你一家人在沖繩生活幸福快樂。

[@kokoni_okinawa]

要照顧有抑鬱症的家人其實都並不容易，因為抑鬱症的人通常都十分敏感，說話時也要很顧及他們的感受，所以我知道家人的壓力有很大，你也辛苦了，希望你家人的情況會慢慢改善，你也並不孤單，需要時可以一起圍爐取暖❤

[@susu7746]

超多謝你的分享

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持🥰

[@taylorchan4202]

感謝🙏你真誠的分享

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@kichijojp]

謝謝分享！希望你能早日走出情緒的困擾🙏 關於痛症供你參考，我2018年曾有頸椎椎間盤凸出，頸痛問題頗嚴重，物理治療左好耐都解決唔到。偶然機會， 靠放空思維同冥想，3個月逐漸改善左到6個月完全無痛症， 到而家都無再有頸痛問題，間中訓矮頸肌肉有痛幾日，其他日子大致無痛。希望你身心早日恢復健康🙏加油！

[@kokoni_okinawa]

好多謝你嘅意見！請問你話放空思想同冥想係點樣去實行？自己喺屋企做？可唔可以詳細講多少少俾我聽，謝謝你🙏

[@hkladyblackshiba_Japan]

加油～～
心態決定一切！！
人嚟嘛～ 會一年比一年老，
身體只會越嚟越多問題，接受咁樣係人生的正常現象吧～
痛又開心過，煩又要開心過，
關關難過關關過啊！！
加油！！！

[@kokoni_okinawa]

謝謝你啊，其實我哋之前都睇咗你人生中最差一年嗰條片，但係你講到你同kuro又係身體有好多問題嘅時候，我嗰陣時諗起傻仔，跟住眼淚就不斷流出嚟，所以最後睇到一半就冇睇😢 希望你同kuro都健健康康，大家都可以遠離病痛啦

[@hkladyblackshiba_Japan]

@@kokoni_okinawa You are not alone🤜🤛

[@kokoni_okinawa]

@hkladyblackshiba_Japan you are not alone too!

[@icecchan1191]

好多謝您嘅分享，您已經好叻㗎喇，
人生就是有無數嘅挑戰，最重要就愛自己和吾好放棄。香港嘅氣氛真係太差了，其實我們全家都去了英國，都遇到很多困難，但總算安定下來了。祝您們全家，包括狗狗都生活愉快，幸福美滿💪💪🩷

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持，希望你哋喺英國都可以事事順利，開心愉快💛

[@garytao1099]

加油；每次有吾開心時；把精神放在女兒可可身上；能夠陪着她成長是最大的幸福；上天最好的恩𧶽；💪💪💪

[@kokoni_okinawa]

對，尤其是看着她開懷大笑的樣子，就倍感幸福了🥰

[@andytse9629]

加油，明天會更好🌈🌈

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我相信會一天比一天好🥰

[@kwokvivian4987]

用盡力生存並不可笑，有幾辛若吃力，你知我懂！要感恩珍惜當下所擁有，活得更好每一天，戰友互勉👊

[@kokoni_okinawa]

謝謝你理解，互相勉勵，一起堅持💪

[@SuperLaich]

你很棒。加油。没事的。

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持，我現在狀況已經好了很多😊

[@sophiegreen8239]

加油呀支持你
我都曾經有過抑鬱
都差唔多10年，後尾，我好好彩，我真係得到新嘅眷顧，我更深一層經歷神（雖然一直都係基督徒，但係冇好靈性咁樣去接觸）
我好快就放低所有哀傷嘅包袱，我只可以講係一個奇蹟，因為人嘅力量，係好難去醫治自己，更何況係一個冇心力的抑鬱病人。

[@kokoni_okinawa]

10年嘅抑鬱時期真係一啲都唔容易過，好佩服你，希望我哋都可以生活得越來越好，離抑鬱越來越遠🫂

[@benlee7404]

You are a great father
Wish all the best luck and happiness for you.

[@kokoni_okinawa]

thank you for support💛

[@mayko3472]

我二十多年前因家庭發生變化，而令我和最親的妹妹如今形同陌路人，因為她是讀認知心理學，佢常常用說話令我覺得自己是大罪人，事事都錯好傷心，有一天我哭到無力時想用窗簾蠅吊頸，但突然醒覺現在不能死，因為我有個幾歲的女兒，當時望住個天同佢講我吾死得住點都要養到佢可以自力。到今天女兒已經25歲，但我冇看精神科吾知個病有冇好番，但我現在又有第二個責任，我又要照顧亞媽吾死得住，有時我好吾開心時會自己大哭一場，舒服晒!再努力行完餘下的日子，好耐冇想過自殺，可能因為我有咗宗教信仰!你都要加油!

[@kokoni_okinawa]

大家一齊堅持住，想喊就大喊一場，等自己宣洩完之後會好啲。攰嘅話就唞吓，躺平都唔係啲咩罪過。我哋身邊仲有好重要嘅屋企人，一齊堅持落去💛

[@comecome217]

加油，一天會比一天好❤

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我都相信會一天比一天好💛

[@sandsandau]

人生難得好老婆，祝福你們一家

[@kokoni_okinawa]

我知道，謝謝你嘅祝福💛

[@NickChan-dz5tw]

Thank you for sharing. I truly respect you.👍

[@kokoni_okinawa]

thank you for you support💛

[@Kwv20]

加油🎉 離開香港呢個咁壓迫既地方 相信你可以慢慢好返

[@CW.talkinsurfp]

躺平的確係好嘅方法去過度難關
有時只係要捱時間，某啲結就有位可以解開
然後靠小成功去繼續上路
加油Cyruz🤜🏻🤛🏻
香港人加油💪🏻

[@kokoni_okinawa]

謝謝你呀智偉，我依家學識咗邊度跌低就邊度躺下😂 到休息夠咗，先再起翻身慢慢行

[@TT-kz8ck]

好多謝你嘅分享，我岩岩社工畢業，即將做mental health嘅工作。有目標真係好重要，一啲都唔可笑，心態上要放過自己，唔好比過去嘅自己define自己嘅將來

[@kokoni_okinawa]

係啊，心態上真係要放過自己，太執着好容易鑽牛角尖，但有時候環境都真係幾大影響，始終當環境嘅壓力越大，執念就越容易形成。社工係一份好有意義嘅工作，希望你將來都可以幫到好多好似我咁需要幫助嘅人💛

[@naratreasure]

真誠分享，支持，已訂閱🎉

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@meikuenlau9616]

游水可解決腰痛問題💪🏻辦法總比困難多，加油努力💪🏻💪🏻💪🏻一家人一定會幸福快樂😄

[@kokoni_okinawa]

謝謝你，我上年都試咗三個月游水，但係因為成效唔算大，所以上年入咗冬之後我就轉左踢波，但點都好真係好多謝你嘅鼓勵💛

[@maggieyau5895]

願主祝福你，醫治好你的抑鬱🙏

[@kokoni_okinawa]

感謝您🙏

[@fannychow2584]

Support ，支持你！

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@ppp588]

我地同你差不多時間離開香港到日本，一直都有睇你地，感覺好似朋友咁，你地要努力開心生活

[@kokoni_okinawa]

你去咗邊啊？得閒可以喺IG搵我哋傾吓偈，呻吓日本生活🤣

[@bflfloral1585]

好多謝你嘅分享，我相信你－定會慢慢好返，我係過來人，不斷進步，不過我都仲有服好低劑量嘅藥，其實唔同嘅方法對吾同嘅人都可能有用。 繼續尋求吓啦！ 為你禱告，也祝福你會為自己禱告。 阿門，奉主耶蘇基督聖名祈求。❤

[@kokoni_okinawa]

好多謝你支持，我都會keep住嘗試用唔同方式，一齊堅持住🫂

[@user-el6id3jh6t]

Wing及可可是你的守護天使，要好好生活下去😊

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@VPN_2024]

神會安慰您，為您擦乾眼淚！冲繩是好地方，海天一色，多享受美麗的環境！（我在香港就慘，我無法離開呀😣每天都是忍耐中，但我不會放棄生命的🥲）願大家努力！很多謝您的分享！！

[@kokoni_okinawa]

如果唔能夠離開，咁唯有嘗試改變下自己心態。雖然我都覺得咁樣做唔係好容易，但可能要減少使用社交圈子，減少接觸令到自己唔開心嘅資訊。因為我都係嚟咗沖繩之後，基本上冇用自己個人社交帳號，先至可以擺脫唔開心嘅氛圍。所以就算唔能夠離開香港都好，希望你都可以盡量擺脫令到你唔開心嘅氛圍💛

[@JCPW]

好多謝你既分享，我覺得你真係好有勇氣，去面對自己唔完美的一面，同埋誠實面對自己的感受。我係你2020年既學生。當時既我對自己好無自信，亦未有勇氣，好多事都選擇躺平，因為唔做就唔怕有失望，有你督促我先慢慢有進步，後來先夠分讀心儀課程。我並唔能夠完全代入你的感受，但都想分享自己有過事事唔如意，覺得自己好無用的時候。而我呢幾年大專生活都經歷緊你所講的放平心態、同搵人傾訴e.g.輔導員的過程。我有時都覺自己好可笑，咁大個人都唔可以自己處理呢啲負面諗法。但後尾意識到自己唔係萬能，而且人人步伐唔同，我只可以跟隨自己緩慢步伐、以及友人靜心傾聽，去消化情緒。你呢一段心路歷程帶俾我好多共鳴。正如你所講，所有事情未必一定變好，但我都真心祝福你可以係痛症、情緒與家庭上可以適應到起伏！會繼續支持你！
Btw，我覺得上下兩冊都幫助到我面對自己的不完美，大家有興趣都可以睇下。❤

[@kokoni_okinawa]

其實就算幾多歲都好，都可能會有低谷嘅時期，所以唔好介意自己會有呢一份不安嘅情緒，其實你並不孤單，捱過咗嗰個時期，之後睇返其實可能係冇乜大不了。如果真係冇傾訴途徑嘅話，你都可以搵我聚下舊🤣

[@toosimple8798]

祝福你，你很勇敢

[@kokoni_okinawa]

我唔勇敢啊，我最後只係躺平咁樣捱過去🤣

[@toosimple8798]

勇敢生存，冇傷害自己同身邊人。
放棄很易，踏出很難，冇人敢承認+面對自己既軟弱，你已經做到，仲公開埋，教埋人。👍🏻
未來生活唔知會點樣，但你一定掂，已有成功心法。

[@kokoni_okinawa]

你道出咗我心聲，放棄真係好容易，但係要堅持落去好難。正正因為係過來人，我知道嗰段痛苦嘅歲月真係好難堅持，所以我先希望分享自己經歷，勉勵更加多同路人💛

[@YeeYanChan]

我好明白人好想留在自己的圈圈裏面，我又同自己講學一D新東西，有少少怕但不用同人交代，自己試吓做先😊最後發現原來係work,就算小至執好一d野，或者煮一個新菜式，發掘一些自己未食過嘅嘢，就算好／唔好都冇所謂，自己試吓就ok. 原來係可以做得到❤因為我現在我最愛嘅父母已經離開咗，發現自己好多不足，以前洗個碗都好是但，現在發現原來好多野都可以有好多技巧，視乎你自己有冇用心機去做體會😊

[@kokoni_okinawa]

接觸新事物都係一件好事，等自己有多啲新嘅思緒同情感，唔好困喺本身嘅事物或者圈子裏面🥰

[@forrestfok]

加油💪🏻💪🏻💪🏻

[@kokoni_okinawa]

謝謝你鼓勵💛

[@chingyeehuen]

支持你呀、欣賞你堅持走到依家。❤我都好鐘意沖繩❤
我都係情緒病患者，都係產後抑鬱同驚恐症。果種驚恐係連搭車一個站都驚到快死想暈。好挫敗。頭幾年真係日日想死。
有一點同你一樣呀、我都係同自己講唔可以死、我唔想阿女係無左媽媽。想陪佢成長。因為自己媽媽三歲就過左身、唔想佢同我一樣。
會愈來愈好嫁、祝福你一家口竹❤❤

[@kokoni_okinawa]

我哋一齊加油，支持💪 只要諗起個女嘅話，個人就會正面好多，捱過咗一排，情況又會再好咗，所以會雨後天晴，如果真係有唔開心嘅話，記得可以搵其他人傾，搵我哋都得㗎🤣

[@nicoleleung-pm5dg]

記住我哋永遠都咁愛你㗎 ❤ miss u ,wing, hoho ，🐶🐶

[@kokoni_okinawa]

Miss you 秀燕！下次返香港記得經過埋沖繩😂

[@priscillachan5974]

多謝晒你分享

[@kokoni_okinawa]

謝謝你支持💛

[@timothymkchow]

加油啊！係沖繩係一定會愈黎愈好💪🏻

[@kokoni_okinawa]

謝謝你💛

[@timothymkchow]

在日香港人共勉之！

[@minicc]

相信去到沖繩可以尋找快樂, 慢活人生, 加油

[@kokoni_okinawa]

嚟到沖繩想快都快唔到，令到自己生活節奏係真係慢咗好多，但係呢啲節奏係會舒服啲，冇咁大壓力🤣

[@rosatang5772]

You are a key member of your family and I can tell from various videos that your wife love you so much and she needs you to create the utopia in Okinawa.
Keeping moving forward and enjoy every moment of life with your loved ones!

[@kokoni_okinawa]

Thank you. I know Wing has been supporting me. It was not easy to get through those years at all. I am very grateful that Wing has never left me❤

[@rosatang5772]

Never forget the marriage vows and as mentioned ...we all have ups and downs in life. It seems that it is easy to quit than to face all difficulties but the beauty of life is that in fact we can overcome all obstacles eventually ..by changing our mindset a bit and accept all problems/issues are part of life experience which would cultivate our inner strength for creating our utopia.. starting from family and then spread it....
Never underestimate your importance to Wing ❤

[@kokoni_okinawa]

Her importance to me is irreplaceable. Marrying her is the luckiest thing in my life.

[@stevechan4501]

好真實的分享，由自覺什麼都優越過人，到自覺什麼都比人差的時候，自我型像會很低落。不過你心態很好，對於愛你的人，你可以什麼都不用做也不需要創造什麼價值，只要你好好的存在就好了。要相信，上天給你的這個考驗是要讓你學到一些對你美好將來有價值的東西，相信只要克服了這一關，你的人生會一步一步好起來的。

[@kokoni_okinawa]

我現在移居了沖繩後，狀態總算一天比一天好，我相信捱過了最黑暗的時間，會有雨後天晴的時刻😊

[@chungjai629]

有機會我都想去移居或者旅居, 呢幾年大家都經歷左好多野，想逃離一下。

[@kokoni_okinawa]

你講得啱，呢幾年大家都真係經歷咗好多嘢，如果條件許可嘅話，不妨考慮吓😊

[@user-gj3hc7zn5s]

We are here to stay with u❤

[@kokoni_okinawa]

💛💛

[@joycelaw1566]

辛苦了！

[@kokoni_okinawa]

都冇話辛唔辛苦，或者呢一個就係命運…