第45回【股関節痛】人工股関節を長持ちさせるために、やって頂きたいポイントを3つ紹介します！
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- Опубликовано: 14 дек 2024
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はじめまして。
原因不明の突発的な骨頭骨折、壊死により、先週左脚人工股関節置換手術を受けました。只今入院中でリハビリしています。
年齢的に1回は交換手術が必要になりそうですが、それでも1回で済むようにしたいと思います。
とにかく術後3ヶ月は無理せず、筋肉の再生を待つのですね。大変参考になりました。
はじめまして。
動画が参考になったようで、よかったです！
今後、手術をしないで、一生、今の関節でもつように、他の動画も参考にして今後、生活していただければな！と思います。
お大事にしてください。
術後1週間です。非常に参考になりました、おっしゃる通りにしていきます。
コメントありがとうございます。
手術、お疲れ様でした！
動画が参考になったようで、よかったです！
他にも、いくつか術後の動画も出していますので、そちらも是非ご覧ください！
お大事にしてください。
私は、今年始めに両股関節の手術をしました。👋☺️
すごく参考になりました。
ありがとうございます。🍀
コメントありがとうございます。
手術と入院生活、お疲れ様でした！
手術前の動画が多いですが、手術後にも応用できる内容もありますので、是非、役立つ動画を探してみてください！
お大事にしてください。
個人差もあるでしょうし、骨の状態にもよるでしょうが、1番重視するのは病院選びですよね。専門医だらけ？の病院をお勧めしたいです。術後再生がとにかく早い。ビックリですよ。今や人工関節は一生物、丸い部分だけの交換も出来ます。タイヤ交換みたいに。すごいですよね。
コメントありがとうございます！
病院選びは大事ですよね！
私の考えでは専門医だらけの病院を選ぶよりも、最先端の治療を取り入れている病院を選ぶ方が大事かな。
と思っています！
まぁ、そうなってくると必然と専門医の多い病院になるかもしれませんね！
このような病院を選べば、術後の改善は早いことが多いですが、注意点があります！
痛みが取れて治ったつもりでも、手術をした体の中は３ヶ月は治っていませんので、いきなり動き過ぎたりしてはいけません！
３ヶ月は控えめなぐらいで動いていきましょう！
今は人工股関節の寿命が伸びているので、若くても人工股関節を入れる方が増えました！
医学の進歩は凄いですね！
お大事にしてください。
タイムリーな動画でした！
人工股関節置換術片側の手術を終えて入院中です。
術後６週間後に土用、日曜のみ往復6kmをゆっくり歩きながらの
仕事を再開しようと思っていました。
先生のお話しからすると
ダメそうですよね😂？
8回程度です。
（回数少ないから 良いってもんでもないですよね？？💦）
コメントありがとうございます。
手術、お疲れ様でした！
正直、早過ぎると思いました！
やって出来ないことはないと思いますが。
もう少し、徐々に職場復帰を考えた方が、いいかな～って思います！
可能な範囲で検討してみてください！
お大事にしてください。
先生
コメントありがとうございます！
検討します😢
@@UKO-qw1fx いきなり２日連続は厳しいので、まずは土日の、どちらか片方から始めるといいのではないでしょうか。
先生〜😢
診察料金払っているわけでは
無いのにタイムリーなお返事
ありがとうございます。
また、為になる動画ありがとうございます。
もう申し訳ないので私の一方通行で失礼致します。
ありがとうございます😊
とても役にたちました。
コメントありがとうございます。
今後も、皆様の役に立つ動画を作っていこうと思います。
宜しくお願いします。
お大事にしてください。
難病指定の特発性大腿骨頭壊死症になり、人工股関節置換術の右足の手術を2021.12.20にしました。
今まはリハビリ松葉杖まで行きました！！
とてもためになる動画ありがとう！
コメントありがとうございます。
無事に手術が終えられたようで、良かったですね！
動画が参考になれば幸いです。
リハビリ頑張らずに、ゆっくり過ごしてくださいね！
お大事にしてください。
入院中のベッドで視聴。
為になる動画でした❤
と共に少しショックな事実が。
3ヶ月はなるべく自宅療養、通勤などをできるだけしない方が良いのですね😢
手術6週後から週末の土曜、日曜だけ往復6km歩きながらの仕事を再開するつもりでした。
8回程度。
やめておいた方が良いでしょうか？
妻が今日人工股関節の手術しました。大変参考になりましたありがとうございました
コメントありがとうございます。
術後、慌てて動き出さなくても、退院してから活動量が上がるにつれて、筋肉の量も勝手に増えていきますので、筋トレは必要ありません。
入院中は日頃の疲れを癒すつもりで、療養に当てる事をオススメします。
お大事にして下さい。
@@股関節専門チャンネル田山 ご丁寧すいません
2020年7月末に左を手術しました。１ヶ月入院後、更に１ヶ月リハビリ病院にいました。その後、先生に、職場復帰は大丈夫かもとアドバイスいただきましたが、私が不安で１ヶ月家にいました。それが良かったのか悩んでましたが、正しかったと、動画を観て思いました。ありがとうございました。ただ、いろいろかんがえていると、眠れず、不眠症です。心療内科に行こうかと思案中です。
コメントありがとうございます。
術後3か月までの過ごし方としてはBESTの選択だったと思います。
何を考え、何が不安なのでしょうか？
お大事にしてください。
@@股関節専門チャンネル田山 ありがとうございます。右も、いずれ手術と言われていて、また、金銭の面、仕事場での体力の面で、ナーバスになってます。
わかりやすいお話、ありがとうございます。術後１ヶ月です。リハビリと筋トレはどう違うのでしょうか？退院後のリハビリ（徐々に錘をつける）とストレッチのパンフレットをもらって、やっていますが、オーバーワークかなと気になっています。
コメントありがとうございます。
リハビリは、筋トレだけではなく、ストレッチ、歩行練習などいろいろな要素が入っています。
筋トレは、その中の１つです。
退院後のリハビリは、筋トレは、やってはいけません！！
重りを付けるなんて、もってのほかです！
人工関節の寿命が縮んでしまいます！！
ストレッチだけにしておきましょう！
お大事にしてください。
返信ありがとうございます。人工股関節を長持ちさせるために気をつけたいと思います。
ストレッチがんばります！！
いつも動画参考にさせてもらっています。チャンネル登録もさせていただきました。先月7月10日けがによる大腿部頚部骨折で人工関節手術をしました。退院は8/3、現在家事をしながら自宅療養中です。職場復帰は9月からです。今杖歩行ですが、筋肉痛のような傷みがあり、手術をした左脚にも体重が乗りません。とても不安でしたが、動画を見させてもらい安心しました。3か月を目標にあまり無理しないよう生活したいと思います。長文失礼しました。
今まさに入院しています！
病棟から観ています！
本当に為になります！
動画UPありがとうございます！
質問させてください！因みに職業が現場仕事の場合、可能なら職場を３ヶ月いじょう休んだほうがいい気がするんですが、どう思われますか？ 職場に何ヵ月休み希望すればいいか教えてくださると助かります！
宜しくお願い致します
コメントありがとうございます。
そうですか～病棟からなのですね！
おっしゃる通り理想は3カ月休職です。
もし可能な環境であれば、将来の事を見据えて、そのような方向で行くと良いと思います！
お大事にしてください。
@@股関節専門チャンネル田山
返信ありがとうございます！
とても参考になりました！
筋トレはなるべくしないように気を付けて生活します
失礼致します
もっと早くしりたかったー
コメントありがとうございます。
意外と知られていない真実ですね。
今日が一番若い日です。
今日から意識してみてください。
お大事にしてください。
@@股関節専門チャンネル田山
いやー人工関節してからもう10年なんすよー
今からでも遅くありませんので、意識してみてください。
お大事にしてください。
よい動画に逢えました ありがとうございます🙏 昨日 母親が両足手術しました 早速動画観てもらいます
動画をご覧いただきまして、ありがとうございます。お母様の今後のリハビリのお役に立てれば幸いです。順調に退院できるよう願っています！お大事にしてください。
足、腰使う仕事をしてます。
生活があるので手術後 どうすれば良いですか？
コメントありがとうございます。
勿論、生活はしていかないといけませんので、
ケースバイケースになります。
もし可能であれば、負担の少ない作業から段階的に職場復帰が出来ると理想です。
しかし、そうもいかない職場もあると思いますので、無理をしないように気を付けながら。と言う事もあると思います。
お大事にしてください。
ありがとうございました。参考になりました。左足は、6ヶ月経ちましたが、もう大丈夫なんでしょうか？また右足も、手術になるのですが！本当に、歩けるように、なるのですか？
コメントありがとうございます。
左足が大丈夫とは、何が大丈夫なのでしょうか？
右足を手術して歩けるかどうかも、正直、サリー魔法使い様の、お身体を拝見していないので、正しい返答は出来にくいです。
色々と、もう少し詳しく書いて頂けますでしょうか？
お大事にしてください。
お返事ありがとうございました。大丈夫とは？左足は、6ヶ月で、自分のものになると、聞いたので、普通に生活しても良いのでしょうか？今は、杖を使って、いるのですが、でも右足が、弱いので、まだ杖は、使っていたほうが良いのですか？それとも、杖なしでなるべく歩く方がいいのでしょうか？筋肉を付ける食べ物って何かありますか？あまり筋トレは、しない方がいいんですよね。でも左足はもう6ヶ月経ちました。激しい運動例えば、トランポリンなどは、ダメですか？どこまでしていいのかわからないです。すみません。でもお返事ありがとうございました💕感謝です💕
@@サリー魔法使い-p7h 普通に生活できるのであればセーブせずに生活して下さい。杖は無くても歩けるのであれば、使わない方が良いですし、ないと歩けないのであれば、まだ使っていて下さい。食べ物は旬のものを食べて下さい。そんなに気にされなくても大丈夫です。筋トレは腹筋以外は、やる必要は全くありません。トランポリンは痛めるので辞めて下さい。これらの話は、今までの私の動画にも出していますので、是非そちらもご覧になって頂き参考にして下さいください。お大事にしてください。
@@股関節専門チャンネル田山 ありがとうございました。頑張理ます。ハードな、運動はダメって事ですね。普通の、生活ですね。断捨離とか、重たいものはＮＧですね。あまり足に、負担かけすぎない程度にします。本当にありがとうございます。感謝です💕
@@サリー魔法使い-p7h 筋トレとトランポリンはNGですが、他は痛みで判断して下さい。痛い場合はNG。痛くなければやってOKです。
お大事にしてください。
こんにちは。筋トレとかリハビリをやるときに、その部分だけでなく体の他の部分も鍛えた方がいいのでしょうか？
こんにちは！
基本的には筋トレは体幹と言われるお腹周りだけをやれば大丈夫です！
頑張って下さい。
@@股関節専門チャンネル田山 ありがとうございます！変な自己流はやめておきますね。
お大事にして下さい。
特発性大腿骨頭壊死症で年末に手術をしました。2ヶ月仕事はお休みをいただいたきました。立ち仕事ですが大丈夫でしょうか?不安を感じてしまいました。
コメントありがとうございます。
仕事復帰をされて、足の状態はいかがですか？
仕事復帰前と比べて状態が悪くなっていなければ大丈夫です！
お大事にしてください。
変な効果音は必要ないです。
効果音を着けるなら、別の効果音でお願いします。
せっかくの松本先生の良い話しの集中して聞いている話しの途中、効果音に気が取られてしまい、松本先生の話しが頭に入ってこなくなってしまいます。
宜しくお願いいたします。
コメントありがとうございます。
ご指摘の効果音ですが、この頃、一時的に試していたのですが、おっしゃる通り、あまり良くなかったので、今は使っておりません。
宜しくお願いします。
これから手術を受ける人、あるいは受けたばかりの方は、是非、ご覧下さい！
骨接合術の場合はどうなんでしょうか？
コメントありがとうございます。
基本的には考え方は同じです。
お大事にしてください。
@@股関節専門チャンネル田山 返信ありがとうございます。筋トレは無理しないとのことですが、術後リハビリ病院に転院するのは好ましくないということでしょうか？リハビリ病院では１日３回トータル３時間のリハビリをやっています。入院せず自宅療養しながら、週１~２回程度外来のほうが良いのでしょうか？
術後リハビリ病院への転院は、オススメです！！
今の医療制度ではリハビリを受けられる期間は決められていて、その期間は非常に貴重な時間となります。
是非、可能な範囲で入院期間を長くとる事をオススメします。
注意点としては、リハビリで筋トレを指導されることもあると思います。
その時に筋トレを頑張らないことです。
リハビリ室で筋トレを指導されても、なるべく先生の目を盗んでサボること。
また、病室で筋トレやっておいてください。
と言われても、それはやらずに、翌日、先生には「やりました」と演技してください。
入院中のリハビリで大事なのは、筋肉のマッサージをしてもらうことと、一番は歩き方の指導を受けることになります。
ストレッチは、もちろん大丈夫です。
術後すぐに時期に筋トレをガンがり過ぎてしまうと、痛みの再発を招いたり、股関節のもちを悪くしてしまいます。
筋トレ以外のリハビリに力を注いでください。
お大事にしてください。
@@股関節専門チャンネル田山 ありがとうございます！医者からは完治まで３カ月かかるといわれたのですが、では３カ月経過してから筋トレをすればよいのでしょうか？それとも、筋トレ自体やらずにいるに越したことはないのでしょうか？たびたび、申し訳ありません。
そうですね。筋トレは3か月は、やらない方が、術後の経過が良い傾向にあります。
そして3か月後も、特に筋トレをする必要はありません。
日常生活の動きが、そのまま筋トレになるからです。
筋トレをしなくても勝手に足の太さが出てきます。
足に体重をかけて生活することが、一番効率的な筋トレになります。
お大事にしてください。
５０代ぐらいの空手の先輩が、２人人口股関節の手術をしました。蹴りがある競技って、脚にはよくないんでしょうか？
自分も将来寝たきりになりたくないのできをつけたいんですが、ボクシングのように手だけで使う競技の方が脚の健康的には安全なのでしょうか？
コメントありがとうございます。
蹴りがある競技が全て足に良くないとは思いませんが、
サッカーは股関節を傷めるケースが多い競技です。
ジダン・中田・中村・・・みんな股関節が悪いですね。
ただ中島様が現在、痛みが出ていないのであれば空手をやめる必要はないと思います。
今後、痛みが出ないように予防＆ケアをしながら協議を続けていけば大丈夫です。
何をするれば良いのかというと、準備運動と、念入りな整理体操です。
日本人は準備体操をしても、整理体操をしない文化があります。
運動後の整理体操をするとで、運動した体のメンテナンスになります。
整理体操とは、基本的にはストレッチとマッサージです。
特に空手ではソケイ部のマッサージは必須です。
自分自身でマッサージしても良いですし、定期的にマッサージ屋さんに行ってメンテナンスするのも良いでしょう。
もちろん、私の動画で紹介しているボールや棒を使った筋肉ほぐしも有効ですので、是非、試してみてください。
術後帰宅したばかりに拝見してとても参考になりました
動画をご覧いただき、ありがとうございます。手術・入院と、お疲れ様でした。術後の経過は順調ですか？良いタイミングに観て頂けたようで良かったです！他にも、いくつか術後の方向けに作った動画もありますので、よかったら見てみてください。お大事にしてください。
こんにちは👋😃いつも参考になる動画をありがとうございます。
右の股関節を手術しました。直前までストレッチは毎日行って居て、術後も左は普通に動く訳で、右もユックリなら動いてしまい、のばして、その後、膝を抱えて引寄せる動作を行いました。(多分、これが原因かも？)1週間後のX線には、ヒビが入った大転子が写っていて、医師から3ヶ月位は自宅で静かに生活するように言われました。本日、8月2日(月)は手術後48日目です。日中は連続した長時間歩行や、重いものを持たない、等気を付けていれば痛みもなく何でも出来そうな気がしますが、夜は､右を下にして寝ていると痛みで目が覚めます。3週間に1度位で通院して様子を見るのだそうです。こんなアホが患者さんにいましたか？
あ、勿論、手術直後のレントゲンはとてもキレイでした。念のため。
こんにちは。
大転子にヒビが入ってしまったと言う事で、ショックが大きいことと思います。
医師の言う通り、今は安静が一番です。
ヒビの原因が何かは特定が難しいものです。
小夜子さんのような事が起きていしまう方は、今まで何人もみてきました。
起きてしまったことは、仕方ありませんので、これ以上、悪化しないように、連続の長時間歩行は出来るように思っても、3カ月経つまでは、無理をしないようにして下さい。
そして右を下にして寝る姿勢も積極的には取らないようにして下さい。
勿論、寝てしまっていて気づいたら、右下の姿勢を取ってしまっているのは仕方ありません。
3カ月間は慎重にいきましょう。
お大事にしてください。
@@股関節専門チャンネル田山 ありがとうございます。
スキップが長く出来る様になったら、就活してバリバリ働くつもりでしたのに、自分が招いた種では何処にも文句を言うことも出来ず、つい、愚痴ってしまいました。左の股関節はまだキレイに隙間が有りますが、浅いので臼蓋形成不全ではあります。これからも拝見していきます。宜しくお願い致します。
@@小夜子-w6y 大丈夫です！右足は人工関節が、左足は自分の骨が、それぞれ長持ちするよう、今後も宜しくお願いします。
お大事にしてください。
左の人工股関節を入れて退院したばかりでまだ杖を使っています。筋トレはやらなくても、マッサージやほぐし、ストレッチはやるべきでしょうか？手術前に悪い左をかばって歩いていたため筋肉が使えてないため未だに左の膝が中に入ってしまい左だけ内股で歩く癖がついています。寝る時足を真っ直ぐに伸ばすと15秒くらいで痛くなります。しっかり立つときも左だけ膝が内側に入ってしまいます。
コメントありがとうございます。
手術と入院生活、お疲れさまでした。
マッサージやストレッチは無理ない範囲で行っていただくことをお勧めします。
寝る時に足を伸ばすと痛みが出るところを、しっかりとほぐす事を行ってください。
まだ手術から日が間もないので、これからも日薬で、徐々に良くなっていきますので、慌てずに、どっしり構えていても大丈夫です。
無理なさらずに日常生活を送ってください。
お大事にして下さい。
@@股関節専門チャンネル田山 有難うございます！！！
筋トレはずっとしなくていいのでしょうか、それともした方がいいのでしょうか
コメントありがとうございます。
スポーツ復帰を目指すのであれば、筋トレは必要ですが、日常生活を痛みなく送れれば良いのであれば、筋トレは、ずっとしなくても大丈夫です！
お大事にしてください。
は
は、どう言う意味かな？