第7回【股関節痛】ソケイ部の痛みを取る方法！

[@股関節専門チャンネル田山]

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[@ガンバラル]

こんにちは。
ランニングをやっていて、ヒザ痛で悩んで整形外科に行ったら、レントゲン後の写真をみて『あぁ、走るのやめた方がいいですね』の一言。がっかりしました。
先生のような、癒しの気持ちを持って接してくれる、先生が増えてくれるのを願ってます。

[@股関節専門チャンネル田山]

こんにちは！
膝の痛み（ランニングニー）も、股関節の痛みと考え方は同じなので、筋肉をほぐして痛みを取っていきましょう！
お大事にしてください。

[@野良ノラ-x7j]

涙が出そうです😭
まったくその通りだと思いました。
お話しを聞いて😢👂️💦やっと気持ちを立て直せそうです😢
気持ちに寄り添って頂きありがとうございます✨

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
今後も皆様の役に立つ情報を提供していきますので、よろしくお願いします。
お大事にしてください。

[@股関節専門チャンネル田山]

股関節のことなら、なんでも聞いてください。わかることは全て教えます！

[@高橋佑典-v7u]

鼠蹊部痛症候群(グロインペイン)になってしまい、1年以上走れていません。
走らない期間が長くなれば痛みは和らぎますが、少し走ればまた痛くなります。
ストレッチしても、体幹をしても治らずどこの治療院に行っても治りません。
何か良い方法があれば教えて下さい。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
症状から原因が筋肉にある事は、明らかです。
この動画で紹介している麺棒ほぐしが一番おすすめです。
試してみて下さい。
お大事にしてください。

[@yukoaizawa6008]

簡単にでき、痛気持ちいいですね。股関節は筋肉をほぐせば治る！手術は必要ない！このお言葉を信じ、頑張ります！！

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
痛気持ちいいことは、身体に合っているという証拠なので、続けていきましょう！
保存療法は継続が大切です！
無理なく継続できる方法で取り組んでみて下さい！
お大事にしてください。

[@jr.5177]

田山先生の言うとうりです。今通院してる所とは別の病院の医院長先生が、医師が患者を怖がらせたり不安がらせたりするような所なら其処には行くなと。患者と医者は、信頼関係と相性が悪ければ病も治りません。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
おっしゃる通りですね！
でも、なかなかそう言ったお医者さんと出会えないのが、悩ましいところです・・・。
お大事にしてください。

[@本田謹子]

二年前に人工関節の手術をしました。その一年後に2日続けて脱臼をしてしまいました。再生手術後にコルセットを３ヶ月しました。
手術をしていない方の左側の首から足首迄痛く脱臼の際身体全体を捻じったらしく、立って何かをするとまるでカカシの様に突っ張り、横になったり、座らなければ日常生活が送れません、いろんな動画を見たり、電気当てに行ったり
注射や湿布、痛み止めの薬を飲んでも効果なし、何処の病院へ行けば良いのか、
今、出かけられないので
何とか自分で治したいと真剣に思っております。
力を貸して下さい。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
お身体が、とても大変そうですね。
私の動画が本田様のお役に立てれば幸いです。
ヒントが隠されていると思うので、色々と時間の合間で見てみてください。
お大事にしてください。

[@ふーこ-i6v]

同感です！

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
今後も、皆様にとって役に立つ情報をアップしていきますので、引き続きよろしくお願いいたします！
お大事にしてください。

[@Mike398]

心のことにも触れてくださり、なんだかほっとする気持になりました。

[@股関節専門チャンネル田山]

心も身体の一部で、とても重要です。
皆様に、まずは気持ちを楽にしてもらいたいと思っています！
大丈夫ですよ！って。

[@ko9022]

私の行っていた整形外科は先生はとても良い人でしたが。診察と薬の繰り返しで。リリカを処方され半年飲み続けた結果は痛みは取れましたが副作用にまったく気付きませんでした。やはりリリカを飲むリスクを教えて頂かないと飲み続けることになるし。座骨神経痛が治ったのに飲まないと股関節が痛くなるのでは？と変なループにはめられたような。自力で筋肉を解したりする方法が解らないからでしょうね💦自律神経が非常に大切で、私は立ち仕事で、よく考えればイライラしたり、興奮した時に痛みがありましたね❗休みの時は痛みが少ないみたいな。。因みに旦那は手術しろしろ←常に言われます。しかし。私は痛くても野球を見に行ったり毎日立ち仕事ですし、非常に頑張っている方だと思います(>_

[@股関節専門チャンネル田山]

整形外科医は手術に関しての知識は、それは右に出るものは居ない状態で、とても詳しいですし、当然、勉強されています。しかし、リハビリとなると、やはり専門外ですから知識が古い事が多々あります。
股関節痛がある場合は、家族の理解、協力体制があると、非常に楽なのですが、なかなかそうもいかない家庭が多いようです。
しかし、最終的に、どのような選択をするかは本人になります。
立ち仕事で、大変だと思いますが、日々の疲れを夜の筋肉ほぐしで取ってくださいね。
ko様は、頑張っておられますよ！

[@ko9022]

@@股関節専門チャンネル田山 ありがとうございます(>_

[@股関節専門チャンネル田山]

それは良かったですね！
是非、継続して下さい。

[@こっこ-e2q]

質問です！私が通ってる整体の先生は、凝ってる所は絶対に強く揉んだりしてはダメと言います。余計に筋肉が硬くなるからだそうです。まさに鼠蹊部の股関節を痛めてるのですが、鼠蹊部や臀筋を棒やボールでぐりぐりやっても筋肉が硬くなったりはしないのでしょうか？

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
非常に、よく受ける質問です。
おそらく、整体の先生は強く揉んだことがないのだと思います。
強く揉んではいけないのであれば、当院で痛みが改善している方々は、何故、改善しているのでしょうか？
勿論、やたらめったらに強く、強引に押してはダメですが。
鼠径部や臀部をボールでグリグリ試してみて下さい。
その結果、k kokko様の身体が楽になるようであれば、それは筋肉ほぐしがk kokko様にあっていると言う事になります。
逆に痛みが増してしまったり、筋肉ほぐしをやる前よりも調子が悪くなってしまうようであれば、筋肉ほぐしは辞めておいてください。
まずは、試してみて身体がどのように反応するかで判断することをオススメします。
この動画を観て頂いている方の中でも、筋肉ほぐしで痛みが改善している方が数多くいらっしゃって、喜びのコメントを頂いております。
お大事にしてください。

[@こっこ-e2q]

先生、早速の返信ありがとうございます✨✨筋肉ほぐし。試してみたいと思います！　あとは、先生の動画で筋トレNGとおっしゃってました。自分はヨガをする習慣があるのですが、股関節の動きや痛みに気をつければ行っても大丈夫でしょうか。とは言えヨガが股関節をかなり使います💦

[@股関節専門チャンネル田山]

返信が遅くなり申し訳ありません。
ヨガについてですが、様々なポーズがありますので、痛みのないポーズは、やって頂いて大丈夫ですし、逆に痛みを伴うポーズは無理せず見学するようにしてください。
お大事にしてください。

[@あじさいすき]

かかとが痛くなって来ました
股関節痛を患ってから１０年位です
今まで何とかすごしてきました
歩くこともできていましたがとうとうかかとが痛くて歩くのが難儀です。どこをどういう方法でほぐせば痛みがやわらぐでしょうか
教えていただければありがたく思います。よろしくお願いします🙇

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
長い期間、痛みと付き合ってこられて大変でしたね。
踵の痛みについてですが、実際にお体を拝見していないので、正確なことは言えませんが、
竹踏みや、ゴルフボールを踏んづけてゴロゴロ転がして、土踏まずをほぐしてみてはいかがでしょうか？
是非、試してみてください！
お大事にしてください。

[@パグぶるお]

右の股関節のソケイ部は痛くは無いのですが違和感があります。動画の方法でも効果はあるのでしょうか？また、風呂上がりに体が柔らかくなってる状態で股関節を柔らかくするストレッチと合わせてしたほうがいいでしょうか？

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
違和感がある場合も、動画のセルフケアは有効ですので、是非、試してみて下さい。
お風呂上がりのストレッチも筋が伸びて気持ちいいレベルでおこなうと良いです。
お大事にしてください。

[@章子河野]

こんにちは😃
珍しいと思いますが、最近スパルタ股関節というオンラインレッスンをしてて、その中でも腸腰筋を伸ばす尻上げのストレッチを過剰にしすぎた上に米15キロを低いところから無理して引っ張りあげた夜に股関節が変になり、翌日から骨が不意にズレることが重なり、杖なしでは歩けなくなってしまいました。今3週間たちますが、たまに奥の方でズリっとあやしい痛みがあったりします。こわいのでまだ杖を使ってます。
病院ではレントゲンを撮り、さほど気に留めてはもらえず周辺のダメージだから３〜4週間で治ると言われましたが、鼠蹊部とお尻側とどっちかが痛い状態が続いています。
この棒でほぐしたり、ストレッチはまだしない方がいいですか？
それともした方が回復が早いですか？

[@股関節専門チャンネル田山]

こんにちは！
けっこう股関節周囲に無理がかかってしまって痛みが出てしまっているようですね。
病院で、そのような対応であってのであれば、原因は筋肉と考えられます。
棒でほぐしたり、ボールでお尻をほぐす事をどんどんやっていってください。
筋肉を柔らかくすることで痛みが取れるのが早くなるはずです。
お大事にしてください。

[@章子河野]

@@股関節専門チャンネル田山
お返事ありがとうございます。
それから3週間がたちますが、徐々に良くなりつつある中、急に良くなったりまたすぐにねじれるのか痛くなったり、の繰り返しです。
ストレッチを最近始めたらまた奥の方がズリッと動いて痛くなりました…。
ストレッチよりも棒やボールの方をやってみます。
ありがとうございました‼️

[@章子河野]

@@股関節専門チャンネル田山
すみません💦
まだ痛いからと杖に頼っているのですが、筋肉の痛みなら痛みながらも普通に歩いた方がいいですか？
ズリッと骨が動く感じがして、動かしてはいけないと思っていました…。

[@ああ-p8r7x]

右あし股関節の内側が痛いです。足を伸ばした状態で内側に引き寄せようとすると痛みを感じ、ひどい時は歩くだけで痛いです。原因はストレッチのしすぎかもしれません。あと普段はサッカーやってます。直し方など教えてくれれば幸いです。

[@股関節専門チャンネル田山]

返信が遅くなり申し訳ありませんでした。まずストレッチの注意点ですが、痛いところまでは、やらないで下さい。痛みの出る手前で止めておくことが大切です。痛みの取り方ですが、動画で説明している筋肉ほぐしをお勧めします。やり方は第１２回の動画に出てくる横になって寝てソフトボールを両脚で挟むやり方が良いかと思います。とにかく普段痛みを感じているところに、ボールが当たるように、ほぐしてみて下さい。お大事にしてください。

[@中島晴歩-h9t]

お世話わになります。以前から股関節が痛いです。整形外科の股関節専門に診てくれる先生に診てもらって半年間に2回行きレントゲンを撮ってもらいましたが骨には異常がないと言われます。次はMRIで精密検査をしてもらおうと思い予約を取ったのですが、まだ解らずのままです。歩くと30分ほどで痛みが出て、さらに2日ほど痛みが続き引きません。フィナステリド系育毛の薬を飲むとズキズキと痛みます。飲まずにいると痛みは治まるのですが、結局のところ歩くと痛いです。フィナステリド系の発毛の薬は10年以上飲んでいます。年齢的に40代に差し掛かり体のoトロ絵のために来たものなのでしょうか？股関節の内側が痛いかと思ったら日によっては外側まで痛みがあり内側にはない事もあります。個人的には骨から痛むような感じなのですが、考えられるような病気はあるのでしょうか？血管の障害か何かなのかとも思っているのですが、何かアドバイスがあればよろしくお願いします。次に病院に行く際に伺った事を参考に先生にも相談してみようと思っています。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
骨に異常がないのであれば、筋肉や人体の問題と考えて良いと思います。
病名で言えば筋・筋膜性疼痛症候群かもしれません。
これは筋肉の血液循環不良の病気です。
それ以外の症状を読ませて頂いても、この病気の症状と一致しています。
発毛剤は、痛みが出るのであれば別の物に変更することをオススメします。
しかし、整形外科で筋・筋膜性疼痛症候群の話をしても「は？」みたいな対応を取られることが、ほとんどです。
日本の医師は、あまりこの分野には積極的に関わっていない方が、ほとんどですから。
整形外科よりもペインクリニックの方が先生は親身に相談に乗ってくれるかもしれません。
参考になれば幸いです。
お大事にしてください。

[@中島晴歩-h9t]

ご返答ありがとうございます。1週間後に病院の予約が取れたので、教えていただいたことも含めMRI検査をお願いする予定ですが、解らずじまいな場合は教えていただいた話もしっかりしてみます。整形外科で話が通じないようでしたら他にもあたってみます。丁寧にご返信いただき本当にありがとうございました。

[@kitamuramika3382]

こんにちは。どの動画もとても為になってます！
質問なのですが、うつ伏せにねて鼠径部をテニスボールで緩めてもいいのですか？麺棒でやるより効くような感じがしたのですが、そんな使い方はありですか？

[@股関節専門チャンネル田山]

動画をご覧いただきまして、誠にありがとうございます。
うつ伏せで鼠径部をテニスボールでほぐす方法ですが、とても良いと思います。
是非、継続してみてください。
お大事にして下さい。

[@本間智里-j2t]

右足の鼠径部辺りが痛くて先生のストレッチしたら、気持ちよく痛みも和らぎ、とても助かり、続けてみます。痛み薬は飲みたくなくて、ストレッチでためしてみます。ありがとうございます、

[@tg8372]

若い頃に股関節脱臼を経験し、歳をとるに従い股関節あたりに痛みが出る様になり、動画を参考にさせて頂き半年程自分で施術をしましたが、あまり効果が出ませんでした。
この動画を見て麺棒でそけい部をグリグリやってから突然に痛みが消えて驚いています。
なぜ痛みが消えたのか考えたのですが、そけい部の血流の流れがスムーズになり、血行が良くなる事で乳酸が滞る事無くスムーズに流れ痛みが出なくなったのでしょうか？
いずれにしても股関節回りの痛みが消えて有難く思っております。
ありがとうございました。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます。
麺棒を使ってのほぐしで効果が出たようで良かったです！
考え方は、TG様の書いてある内容で、おおよそ合っていると思います！
お大事にしてください。

[@tg8372]

@@股関節専門チャンネル田山
ありがとうございます。

[@しょうた-j4q]

1ヶ月程前に、右の股関節の前の内側がコキコキなってちゃんと足がハマってないみたいな感じが何回もあったのですが、すぐ治るのでそのまま部活（サッカー）をしていたのですが、2週間程前からハマってない感じがずっと続いてて明らかに股関節の可動域が狭まっていて痛みもあります。どうすれば治りますか？

[@股関節専門チャンネル田山]

動画をご覧いただき、ありがとうございます。
まず、整形外科やスポーツ整形には行かれましたか？
もし、まだ行かれていないのであれば、診察を受けることが1番です。
レントゲンやCTを取って何が起きているかを確認してもらいます。
もちろん股関節が外れている事は、まず、あり得ないので、その点は大丈夫です。
可能性として関節唇損傷や、中田英寿やジダンが悩んでいたヒップグロインシンドロームの可能性もあります。
という事で、まだお若いですし、先がありますので、しっかりと診断をしてもらって下さい。
診断によって対応方法が変わってきますので。
お大事にして下さい。

[@しょうた-j4q]

股関節専門サロン 松本深圧院 田山陽平
病院にはまだ行ってないので今度行ってきます。スーパー選手と同じ病気になれたのなら非常に光栄に思います笑
お気遣いありがとうございます。やはり、先のことを考えて今直すべきですね。
返信ありがとうございました！

[@股関節専門チャンネル田山]

まだ、若いですから、今、ここでしっかりと完治させておく事が将来のためにもなります。
スーパースターと同じ病気でない事を祈っています。
お大事にして下さい。

[@HIME9-6]

最近、いい病院2022とかの本でランキング形式にしていて、わざわざ病院が費用払って広告宣伝しています。一般からすればランキング1位の病院に行こうと思い遠方からでも行きますが、即手術予定の話になりました。患者を思うドクターより職人技で手術件数を増やしスーパードクターや、ランキング上位だの芸能人化にしている病院が増えましたね。本当に患者を思い、忙しければ広告宣伝している暇は無いはずなのですが。ドクターとしての価値観やレベルはかなり下がったと思います。

[@股関節専門チャンネル田山]

コメントありがとうございます！
正に、おっしゃる通りだと私も、激しく同意します！
なんとか整形外科医が正しい方向へ変わってくれるよう、これからも発信を続けていきたいと思います！
お大事にしてください。

[@HIME9-6]

@@股関節専門チャンネル田山
先生は兵庫県とかに来られる時とかあるのですか？兵庫県に専門医があって欲しいです。

[@股関節専門チャンネル田山]

@@HIME9-6 コメントありがとうございます！
兵庫には行っていませんが、大阪に店舗があります！
私は行っていませんが、当院のスタッフが行っておりますので、是非、御検討ください！
施術内容は全く同じですので！
お大事にしてください。

[@HIME9-6]

@@股関節専門チャンネル田山 大阪はどちらで調べたらいいですか？

[@股関節専門チャンネル田山]

@@HIME9-6 松本深圧院　大阪
で検索して下さい！
よろしくお願いします！

[@原吉弘-h6h]

股関節と自律神経など何の関係もないですよ！それよりも股関節の整復方法と診断方法を勉強しましょうね！

[@股関節専門チャンネル田山]

動画をご覧いただき、ありがとうございます。
ここで自律神経について討論しても意味がないので、コメントは控えさせていただきます。
申し訳ありません。