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大変、お疲れさまでした。目標にしていたSUB4に何度も挑戦して、跳ね返されて、練習の汗と悔しさの涙の結果が今回のサブ4だったと思います。まだまだ若いのでPBが狙えますよ❗️頑張って練習を積んで下さい。私の準PBも同じような年齢だったと記憶しています、後ろから背中を見ながらついて行きます。よろしくお願いします。
つねちゃん様いつもありがとうございます😊BO-Zのランニング歴を全て知っているつねちゃん😊やっと戻って来れました👍今回は初心に帰ってチームTシャツで走り気合いが入りました👍これからも練習会で檄を入れてください👍まだまだこれからです😊👍
チームTシャツを来て走っていたので、気合いを入れているなぁと思いました。最近はスピードが入りませんが、bo-zさんに引っ張ってもらい、スピードアップ⤴️を図っていきたいと思っています。よろしくお願いします🙇♀️
おめでとう！感動した！私も12月のフル(3回目)で初サブ4狙います！
マチルダ様コメントありがとうございます😊来月ですね👍👍sub4頑張ってください👍結果報告お待ちしてます😊😊
ナイスランです！終始安定したペースで理想的な走りでしたね😊自分も今大会に出ましたが、少し悔しい思いをしました。それぞれの地点でそれぞれのドラマがあって本当にマラソン大会は素敵ですね✨
ロンドンで走る男様コメントありがとうございます😊ちらっとですがお見かけしましたよ😊納得のいくレースではなかったのですね😭お互い次に向け頑張って走って行きましょう😊
BOｰZさんおめでとうございます🎉これまで積み重ねてきて、努力した結果のサブ‼️勲章🎖️です。良かったですね〜😊かなり暑い中、条件としては厳しい中でのレースだったかなと思います。ナイスラン👍同じ50代として応援しています。お互い頑張りましょう🔥💪👈
yuuitiroyosizawa様ありがとうございます😊BO−Zは暑さには強い方のでそこまで気にならなかったですが強風🌬️はキツかったです😅なんとか上手くいって良かったです👍👍
Bo-zさん、我が事のように嬉しいです。本当におめでとうございます！練習は上手くいっても、本番で何度も撃沈してきたBo-Zさんを知ってるだけに、途中のラップは、速すぎないか、大丈夫か、すごく気になってました。これで、練習メニューの組み方や、ペース配分、こうすれば上手くいくみたいな感覚が、分かってきたんじゃないかと思います。僕も、今シーズン、同じ眺めを見ることが出来るよう、トレーニングを続けようと思います。おめでとうございます！
尚志藤井様いつもありがとうございます😊やっとsub4できました🤣そこまで気にしてくださり動画を見て頂きほんとにありがとうございます😭sub4をキープできるように頑張って走って行こうと思います👍まだまだシーズンインしたばかりお互い頑張りましょう😊👍👍👍
僕は、今月56歳になりますが、同世代のランナーなので、可能性を信じて、頑張って欲しいんです！そうですね、まずはサブ4キープですね。1秒でも、次の大会で"まだ見ぬ場所へ"行きましょう！関西には、「人生に無限の可能性、知らんがな～！」という方もいらっしゃいますが、まだまだ僕らには、挑戦する権利は残ってる筈！
@@尚志藤井 様おおおおーほぼ同じ年👍👍お互いまだまだチャレンジして行きましょう👍👍👍👍👍
良かった！今回の群馬は、絶対出来ると思っていました。ずっとイーブンペースで刻んでラストは上げて・・ほぼサブリノで完璧なレース運びでしたね！次はサブリノ（は、すぐに達成出来そう）そして3.5目指して頑張ってください！応援しています！
RUN andCATs様いつもありがとうございます😊上手くいってよかったです🤣お待たせしました🤣これからも行ったり来たりだと思いますが少しでもタイムを縮められるように頑張ります👍👍
リターン、おめでとうございます🎊毎回、楽しく拝見させていただいています。ORCの弥助です。お見事な走りでした✨しかもタイムも、余裕のサブ４でしたね。次のステージの動画も、引き続き楽しみにさせていただきます。今後も応援しています。頑張ってください！
弥助様いつもありがとうございます😊応援して頂きありがとうございます😊やっと上手く走る事ができました😅次のステージまで行ったり来たりだと思いますが辿り着けるようにこれからも頑張って走って行こうと思います👍👍
泣けますね🤣去年の水戸黄門漫遊マラソンでの勇姿や治療のための休止期間の心情、スピード系練習を封印し無理をしない慎重な練習復活等々を勝手ながら思い出しました😂 終始冷静に対処されていて走れる嬉しさ楽しさが伝わってきました😊 BO-Zさん、心よりサブ4達成おめでとうございます‼😁 👍👍👍 この調子で以前のPBも超えちゃいましょう💪💪💪本物のナイスラン‼ お疲れ様でした😁
マロン様いつもありがとうございます😊ここまで戻すのに時間かかり過ぎですよね💦💦でもこれが55歳のリアルなんです😅😅これからも夢を見続けて頑張って走って行こうと思います👍ここからがスタートです😊
ナイスランです！素晴らしい！刺激になりました。ありがとうございます🙇
ふじまん様コメントありがとうございます😊刺激になったなんて😊😊嬉しいお言葉をありがとうございます😊まだまだ頑張りますので今後もよろしくお願いします🥺
頑張りました🎉
Lala様コメントありがとうございます😊はい👍頑張れました😆😆
エクセレント🎉 祝サブ4!!今回の結果こそ(いや実際にはもっと上)今のBO-Zさんの実力を反映したタイムだと思います👍苦しまれた分、壁を越えたこれから走力、結果はグンと伸びると思います💨何はともあれ、おめでとうございます🎉 しばらくは美味い酒をご堪能下さい🍺
マロちゃんねる様いつもありがとうございます😊2年間長かったです💦💦戻ってこれて思うのはsub4ランナーってスゲー👍👍簡単じゃないですよsub4って😭😭ここまで戻ってこれたので。これからその先を見れるように頑張ります👍👍
ナイスラン‼️待望のサブ4、おめでとうございます🎊🎉‼️㊗️5分40を超えるラップはトイレの時だけで安定した走りでしたね。走り終えたあとの「楽しかった」という感想が印象的でした！最後の勝利の美酒は最高ですよね😊
フルチャレ様いつもありがとうございます😊やっと戻ってこれました😊😊長かったです😅😅トイレに寄ってしまう変な癖がついてしまったようで困ったものです💦こんなに楽しく走れたフルは久しぶりでした👍👍ビール🍺も最高でしたよ😊😊
最初の総集編的な動画いいですね。サブ4返り咲きおめでとうございます。自分の事のように嬉しいです！14km地点でトイレ行ったんですね。逆に、このトイレ休憩がイイ感じで足休めになったのかもしれませんね。ずっとイイ感じのペースで走り切れたんですね。やっぱり練習で調子よかったから予想通りですね。練習は裏切らないですね。ぐんまマラソンにも、水戸黄門漫遊マラソンみたいなラストのボス坂があったんですね。41km通過のあともしっかりと走り切ろうという精神に感動しました。サブ4達成しても、さらに上を目指していくその姿勢が素晴らしいです。私もBO-Zさん見習って今シーズンも頑張ろうと思いました。ありがとうございました！
masanori様いつもありがとうございます😊トイレ、、そう考えると悪くないですね😊👍👍なんとかやっと戻ってこれました💦今回は走れる状態だったのでしっかりと追い込んでゴールしたいと思いました🤣ラップを確認すると5分台、、、もっと行けたかな〜ってちょい後悔でした😅😅
ビフです！サブ4おめでとうございます！めっっっっちゃ嬉しいです✨😆練習動画もずっと見てきて…ケガして走れなくてウクレレ練習してたり…サブ3.5にも近い実力なのに不思議なくらいサブ4出来なくて…何か自分の方が悔しい想いもしていた分、今回の会心の走り！素晴らしかったです✨😆何か余裕の走りでしたね😎絶好調なのに最初から飛ばさずに冷静なレース展開だったのが印象的でした😊これからも応援してます💪
ビフ様いつもありがとうございます😊喜んで頂きありがとうございます😊😊怪我ばかりでしたから戻って来るのに時間がかかりました😅 ウクレレはホコリかぶってます💦💦ビフさんに少しでも近づけるようこれからも頑張って走って行こうと思います👍
素晴らしい！sub4復帰おめでとうございます！！ロング走の練習を積み重ねたことが奏功しましたね。BO-Zさんの力であれば、まだまだ記録更新が続きそうでこれから先が楽しみです！
gachapin様コメントありがとうございます😊ロング練習引き継ぎ頑張ってやって行こうと思います👍👍不安定な走力ですのでしっかりと脚を作って行こうと思います😊頑張ります❗️
マラソンの神様きたーー！！！BO-Zさん、サブ4返り咲きおめでとうございます。けがの連続で思い通りにいかない姿を目の当たりにしていたので苦労が報われてよかったです☺ 自分のことのようにうれしいですね。次のステージにむけて動画アップ楽しみにしてます。
spdx様いつもありがとうございます😊怪我ばかりでしたが、今回はマラソンの神様が力を貸してくれたようで上手く走れてよかったです😊😊これからも行ったり来たりだと思いますが頑張ってやって行こうと思います👍
sub4への返り咲き、おめでとうございます。しかも、レースをしっかりコントロールして、余裕があるsub4でした。BO-Zさんはもともとスピードがあるので、脚攣りさえ無ければ、十分にsub 4達成できると思っていましたが、今回のぐんまマラソンではスタートからゴールまで、sub4達成の見本のようでした。素晴らしいレースだったと思います。次は2016年の自分越えですね。期待しています。
zenigata警部様いつもありがとうございます😊ずーっと失敗の連続でしたが今回は上手く走れてよかったです😊脚攣りの原因はBO−Zの場合フルを走りきる脚がなかっただけだったので今後もしっかり準備しないと同じ事を繰り返すと思ってます😅練習頑張って以前の自分に近づくように頑張ります👍👍
お疲れさまです。やりましたね。おめでとうございます。この暑い中でのサブ4はなかり価値ありますよ。私もつくばに向けての良い刺激を貰えました。
飯塚弘一様いつもありがとうございます😊やっとsub4できました🤣🤣ここからスタートです👍次のステージに向けて頑張って走って行こうと思います😊つくばM頑張ってください👍👍応援📣してます👊👊👊
サブ４、おめでとうございます㊗️🎊 この間の練習、そしてあの榛名湖マラソンでの様子から、普通にいけばサブ４はいける、と皆さん思っていたのではないでしょうか😊 最初からゴールまで見事なレース運びでしたね👍 昨年、応援して頂いたにもかかわらず、２５キロから歩いてしまい情け無いレースをした事を鮮明に思い出しました😅 もともと走力があるので、怪我さえなければサブ３.５も近そうですね👍 また頑張る姿の動画を楽しみにしています❗️ ありがとうございました😊 ナイスラン🏃♂️👍
槍ヶ岳様いつもありがとうございます😊昨年、水戸で大撃沈後、ぐんまマラソン応援📣参加して槍ヶ岳さんにお声掛けさせて頂いたのを走りながら思い出してました😊😊とても暑い日でしたね💦💦ここからがスタートです👍頑張ってみなさんに近づけるよう頑張ります👍👍
BO-Zさん怪我からの復帰、そしてサブ４復帰おめでとうございます！終始安定した走りでタイムも素晴らしい！！！👏👏ここからまた新しいステージに向けて楽しんで行きましょう！！！👍最後のビールが美味しそう🍺✨
はな様いつもありがとうございます😊やっと戻ってこれました💦💦ビール🍺はいつ呑んでも美味しいですが今回は格別でした😊ここからがスタートライン👍頑張ります♪
こんばんは。ORCのヤマソウです。うまくいかないときも、怪我の時も乗り越えてのサブ４おめでとうございます。自分も今年スランプで、今まで出来てたことができなかったり、思い通りにならなかったりして。辛いなぁと思っているときにBO-Zさんのこの動画を見て感動しました。ありがとうございました！
ヤマソウ様いつもありがとうございます😊長ーい怪我の期間、、正直キツかったです😭歩くのも脚を引きずっていた状態だったので、、7:00/kmで1kmだけですが走れた時は今回のゴールより嬉しかったかもしれません😅😅そんなこんなでも戻ってこれました😊これからも行ったり来たりだと思います🤣🤣お互い頑張りましょう👍👍
BO-Zさん！リベンジサブ4おめでとうございます🎉㊗️やりましたね🙌勇気頂きました！ありがとうございます🙇ゆっくりリカバリーして下さい😊
こじろう様いつもありがとうございます😊やっと戻ってこれました🤣明日からまた頑張ります👍👍
ナイスラン！そしてサブ４リターンおめでとうございます😆ペーサーさんよりは終始前を走っていた感じでしょうかね？しっかりと、淡々と、冷静にラップを刻み、最後はペースを上げる余裕たっぷりのレースは、一番気持ちのええやつですねぇ😊さぞかしビールが美味しかったことでしょう（‥まあ、いつも美味しいんですけどね‥）😅次のステージに向け、まずはご自愛ください🤗お疲れさまでした！
ジーコ様いつもありがとうございます😊sub4のペーサーに引っ張ってもらおうと思いましたが渋滞になると思い自分のペースで走りました😊長野でsub4のペーサーについて行き失敗しているので💦💦不思議なことに🍺とハイボールはいつでも美味しい🤣🤣明日からまた頑張ります♪
BO-Zさんお久しぶりです😄サブ4達成おめでとうございます🎉遂にやりましたね🤩🤩🤩今までのレースの失敗が無駄でなかった事が証明された結果でしたね👍いつも動画を見てたんですよ🥹苦労された分が報われ本当に感動しました😭このままだと3時間45分切りも出来そうですね😁本当にナイスレースでした👍また新たな目標に向かって走っていきましょう✨
志喜屋誠様いつもありがとうございます😊やっと戻ってこれました😅ここからがスタートライン👍1分でも1秒でも過去の自分に近づけるように頑張ります😊😊
会心の走り！自分のことじゃないですが感無量です😭、本当によかった。これからも挑戦は続くと思いますが一緒に頑張りましょう！
はくまい様いつもありがとうございます😊お待たせしました😅やっとやっとでした😭はくまいさんの練習は到底真似出来ませんがいつも刺激を頂きモチベーションUPしております。さらに上を目指して頑張ります👍👍
おかえりなさい🎉サブ4リターンおめでとうございます🎊終始安定したペースで素晴らしかったですね。足攣りもペースコントロールで回避して完璧なレース展開でした👏つくばへ向けて良い刺激を頂きました🏃♂️✨
おやチャレ様いつもありがとうございます😊絶好調でも脚攣りはやってくるんですね😅危ない場面もありましたが上手く抜けてくれたのでしっかり走れました👍つくばM頑張ってください👍応援しております👍👍
BO-Zさん、ぐんまマラソンお疲れ様でした😊寒い時期のフルマラソンなら、もっとタイムが縮められそうなくらい素晴らしい走りでした😄また、どこかの大会でご一緒したいです🎵
ないす様いつもありがとうございます😊暑さは気になりませんでしたが強風がこたえました🤣🤣またお会いできるの楽しみにしてます😊
サブ4復帰おめでとうございます🎊終始安定したペースでのサブ4なので、まだまだ伸びしろを感じます！同い年として刺激をいただいたので、次は私が3週間後の福知山でPB更新を目指します！
滋ラン賀ー様いつもありがとうございます😊やっと戻って来れました😭これからさらに上を目指して頑張ります🫡3週間後の福知山👍頑張ってください👍応援してます👍👍👍👍
BO−Zさんサブ4所か3時間50分切りおめでとうございます。前回のフルマラソンの走りがよかったので後は自信だけでしたが最初から最後までイーブンペースがよかった事と群馬の坂も落ちずに走れたのは前回のフルマラソンのアップダウンコースを経験した事もよかったです。次のステージにも期待です。
カラオケちゃんねる様いつもありがとうございます😊動画の中でも何度も自分に言い聞かせていますが「冷静に」、、気を抜くと自分の気持ちを良いペース4:50くらいになってしまうので、、我慢我慢でしたがやはり37km過ぎると5:30が厳しい場面もありました💦ですがなんとか走りきれてよかったです👍
やりましたね！ちょい泣きました😢
佐藤雄大様コメントありがとうございます😊いやいや笑ってください😊😊おっさん。。もっと頑張れよ！って🤣🤣
お疲れ様でした😊やっぱりBO-Zさん力ありますね💪私は勝手にBO-Zさんと『庶民ランナーさん』『のんびりランナーさん』をライバルとしてましたが今回BO-Zさんに大きく水を開けられました🤣次の目標はサブ3、5ですか？
堀越正之様コメントありがとうございます😊庶民さん、のんびりさん、しっかりと練習されているので今シーズンで大きくPB更新するのは間違いないと思って拝見してます😊😊お二人ともお若いですし😊😊今シーズンフルは走るか微妙ですが、まずsub4をキープしていきたいです😊
サブ4復帰おめでとうございます🎉今シーズンと作シーズンの練習の質や量の違いがあれば参考になるので教えていただきたいです🙇
しんちゃん様いつもありがとうございます😊練習内容の1番の違いはスピード練習です❗️インターバル等のスピード練習は全くしませんでした。その時間をjogにあてました。それでも10kmの大会でそこそこ走れました。RUclipsrの「イケポン」さんが距離耐性はスピードに効果はあるがその逆は絶対無いの言葉に影響され20kmくらいはロング練習ではないと思って練習しました😊
ご丁寧な返信ありがとうございました🙇やはり、ジョグやロング走で基礎的な能力を上げるのが1番効果あるみたいですね😌次のレースも楽しみにしてます😊
大変、お疲れさまでした。
目標にしていたSUB4に何度も挑戦して、跳ね返されて、練習の汗と悔しさの涙の結果が今回のサブ4だったと思います。まだまだ若いのでPBが狙えますよ❗️頑張って練習を積んで下さい。私の準PBも同じような年齢だったと記憶しています、後ろから背中を見ながらついて行きます。よろしくお願いします。
つねちゃん様
いつもありがとうございます😊
BO-Zのランニング歴を全て知っているつねちゃん😊やっと戻って来れました👍今回は初心に帰ってチームTシャツで走り気合いが入りました👍
これからも練習会で檄を入れてください👍まだまだこれからです😊👍
チームTシャツを来て走っていたので、気合いを入れているなぁと思いました。最近はスピードが入りませんが、bo-zさんに引っ張ってもらい、スピードアップ⤴️を図っていきたいと思っています。よろしくお願いします🙇♀️
おめでとう！感動した！
私も12月のフル(3回目)で
初サブ4狙います！
マチルダ様
コメントありがとうございます😊
来月ですね👍👍sub4頑張ってください👍結果報告お待ちしてます😊😊
ナイスランです！終始安定したペースで理想的な走りでしたね😊
自分も今大会に出ましたが、少し悔しい思いをしました。それぞれの地点でそれぞれのドラマがあって本当にマラソン大会は素敵ですね✨
ロンドンで走る男様
コメントありがとうございます😊
ちらっとですがお見かけしましたよ😊
納得のいくレースではなかったのですね😭お互い次に向け頑張って走って行きましょう😊
BOｰZさん
おめでとうございます🎉
これまで積み重ねてきて、努力した結果のサブ‼️勲章🎖️です。
良かったですね〜😊
かなり暑い中、条件としては厳しい中でのレースだったかなと思います。
ナイスラン👍
同じ50代として応援しています。お互い頑張りましょう🔥💪👈
yuuitiroyosizawa様
ありがとうございます😊BO−Zは暑さには強い方のでそこまで気にならなかったですが強風🌬️はキツかったです😅なんとか上手くいって良かったです👍👍
Bo-zさん、我が事のように嬉しいです。本当におめでとうございます！練習は上手くいっても、本番で何度も撃沈してきたBo-Zさんを知ってるだけに、途中のラップは、速すぎないか、大丈夫か、すごく気になってました。これで、練習メニューの組み方や、ペース配分、こうすれば上手くいくみたいな感覚が、分かってきたんじゃないかと思います。僕も、今シーズン、同じ眺めを見ることが出来るよう、トレーニングを続けようと思います。おめでとうございます！
尚志藤井様
いつもありがとうございます😊
やっとsub4できました🤣そこまで気にしてくださり動画を見て頂きほんとにありがとうございます😭sub4をキープできるように頑張って走って行こうと思います👍
まだまだシーズンインしたばかりお互い頑張りましょう😊👍👍👍
僕は、今月56歳になりますが、同世代のランナーなので、可能性を信じて、頑張って欲しいんです！そうですね、まずはサブ4キープですね。1秒でも、次の大会で"まだ見ぬ場所へ"行きましょう！関西には、「人生に無限の可能性、知らんがな～！」という方もいらっしゃいますが、まだまだ僕らには、挑戦する権利は残ってる筈！
@@尚志藤井 様
おおおおーほぼ同じ年👍👍
お互いまだまだチャレンジして行きましょう👍👍👍👍👍
良かった！今回の群馬は、絶対出来ると思っていました。ずっとイーブンペースで刻んでラストは上げて・・ほぼサブリノで完璧なレース運びでしたね！次はサブリノ（は、すぐに達成出来そう）そして3.5目指して頑張ってください！応援しています！
RUN andCATs様
いつもありがとうございます😊上手くいってよかったです🤣お待たせしました🤣
これからも行ったり来たりだと思いますが少しでもタイムを縮められるように頑張ります👍👍
リターン、おめでとうございます🎊
毎回、楽しく拝見させていただいています。
ORCの弥助です。
お見事な走りでした✨しかもタイムも、余裕のサブ４でしたね。
次のステージの動画も、引き続き楽しみにさせていただきます。
今後も応援しています。頑張ってください！
弥助様
いつもありがとうございます😊
応援して頂きありがとうございます😊やっと上手く走る事ができました😅
次のステージまで行ったり来たりだと思いますが辿り着けるようにこれからも頑張って走って行こうと思います👍👍
泣けますね🤣去年の水戸黄門漫遊マラソンでの勇姿や治療のための休止期間の心情、スピード系練習を封印し無理をしない慎重な練習復活等々を勝手ながら思い出しました😂 終始冷静に対処されていて走れる嬉しさ楽しさが伝わってきました😊
BO-Zさん、心よりサブ4達成おめでとうございます‼😁 👍👍👍 この調子で以前のPBも超えちゃいましょう💪💪💪
本物のナイスラン‼ お疲れ様でした😁
マロン様
いつもありがとうございます😊
ここまで戻すのに時間かかり過ぎですよね💦💦
でもこれが55歳のリアルなんです😅😅これからも夢を見続けて頑張って走って行こうと思います👍ここからがスタートです😊
ナイスランです！素晴らしい！刺激になりました。ありがとうございます🙇
ふじまん様
コメントありがとうございます😊
刺激になったなんて😊😊嬉しいお言葉をありがとうございます😊
まだまだ頑張りますので今後もよろしくお願いします🥺
頑張りました🎉
Lala様
コメントありがとうございます😊
はい👍頑張れました😆😆
エクセレント🎉 祝サブ4!!
今回の結果こそ(いや実際にはもっと上)今のBO-Zさんの実力を反映したタイムだと思います👍
苦しまれた分、壁を越えたこれから走力、結果はグンと伸びると思います💨
何はともあれ、おめでとうございます🎉 しばらくは美味い酒をご堪能下さい🍺
マロちゃんねる様
いつもありがとうございます😊
2年間長かったです💦💦戻ってこれて思うのはsub4ランナーってスゲー👍👍
簡単じゃないですよsub4って😭😭ここまで戻ってこれたので。これからその先を見れるように頑張ります👍👍
ナイスラン‼️
待望のサブ4、おめでとうございます🎊🎉‼️㊗️
5分40を超えるラップはトイレの時だけで安定した走りでしたね。走り終えたあとの「楽しかった」という感想が印象的でした！
最後の勝利の美酒は最高ですよね😊
フルチャレ様
いつもありがとうございます😊
やっと戻ってこれました😊😊長かったです😅😅
トイレに寄ってしまう変な癖がついてしまったようで困ったものです💦
こんなに楽しく走れたフルは久しぶりでした👍👍ビール🍺も最高でしたよ😊😊
最初の総集編的な動画いいですね。サブ4返り咲きおめでとうございます。自分の事のように嬉しいです！
14km地点でトイレ行ったんですね。逆に、このトイレ休憩がイイ感じで足休めになったのかもしれませんね。
ずっとイイ感じのペースで走り切れたんですね。やっぱり練習で調子よかったから予想通りですね。練習は裏切らないですね。
ぐんまマラソンにも、水戸黄門漫遊マラソンみたいなラストのボス坂があったんですね。
41km通過のあともしっかりと走り切ろうという精神に感動しました。
サブ4達成しても、さらに上を目指していくその姿勢が素晴らしいです。私もBO-Zさん見習って今シーズンも頑張ろうと思いました。ありがとうございました！
masanori様
いつもありがとうございます😊
トイレ、、そう考えると悪くないですね😊👍👍
なんとかやっと戻ってこれました💦
今回は走れる状態だったのでしっかりと追い込んでゴールしたいと思いました🤣
ラップを確認すると5分台、、、もっと行けたかな〜ってちょい後悔でした😅😅
ビフです！サブ4おめでとうございます！
めっっっっちゃ嬉しいです✨😆
練習動画もずっと見てきて…
ケガして走れなくてウクレレ練習してたり…
サブ3.5にも近い実力なのに不思議なくらいサブ4出来なくて…
何か自分の方が悔しい想いもしていた分、今回の会心の走り！素晴らしかったです✨😆
何か余裕の走りでしたね😎絶好調なのに最初から飛ばさずに冷静なレース展開だったのが印象的でした😊
これからも応援してます💪
ビフ様
いつもありがとうございます😊
喜んで頂きありがとうございます😊😊怪我ばかりでしたから戻って来るのに
時間がかかりました😅 ウクレレはホコリかぶってます💦💦
ビフさんに少しでも近づけるようこれからも頑張って走って行こうと思います👍
素晴らしい！sub4復帰おめでとうございます！！
ロング走の練習を積み重ねたことが奏功しましたね。
BO-Zさんの力であれば、まだまだ記録更新が続きそうでこれから先が楽しみです！
gachapin様
コメントありがとうございます😊
ロング練習引き継ぎ頑張ってやって行こうと思います👍👍
不安定な走力ですのでしっかりと脚を作って行こうと思います😊
頑張ります❗️
マラソンの神様きたーー！！！
BO-Zさん、サブ4返り咲きおめでとうございます。
けがの連続で思い通りにいかない姿を目の当たりにしていたので苦労が報われてよかったです☺ 自分のことのようにうれしいですね。次のステージにむけて動画アップ楽しみにしてます。
spdx様
いつもありがとうございます😊
怪我ばかりでしたが、今回はマラソンの神様が力を貸してくれたようで上手く走れてよかったです😊😊これからも行ったり来たりだと思いますが頑張ってやって行こうと思います👍
sub4への返り咲き、おめでとうございます。しかも、レースをしっかりコントロールして、余裕があるsub4でした。
BO-Zさんはもともとスピードがあるので、脚攣りさえ無ければ、十分にsub 4達成できると思っていましたが、今回のぐんまマラソンではスタートからゴールまで、sub4達成の見本のようでした。素晴らしいレースだったと思います。
次は2016年の自分越えですね。期待しています。
zenigata警部様
いつもありがとうございます😊
ずーっと失敗の連続でしたが今回は上手く走れてよかったです😊
脚攣りの原因はBO−Zの場合フルを走りきる脚がなかっただけだったので今後もしっかり準備しないと同じ事を繰り返すと思ってます😅練習頑張って以前の自分に近づくように頑張ります👍👍
お疲れさまです。
やりましたね。
おめでとうございます。
この暑い中でのサブ4はなかり価値ありますよ。
私もつくばに向けての良い刺激を貰えました。
飯塚弘一様
いつもありがとうございます😊
やっとsub4できました🤣🤣ここからスタートです👍
次のステージに向けて頑張って走って行こうと思います😊
つくばM頑張ってください👍👍応援📣してます👊👊👊
サブ４、おめでとうございます㊗️🎊 この間の練習、そしてあの榛名湖マラソンでの様子から、普通にいけばサブ４はいける、と皆さん思っていたのではないでしょうか😊 最初からゴールまで見事なレース運びでしたね👍 昨年、応援して頂いたにもかかわらず、２５キロから歩いてしまい情け無いレースをした事を鮮明に思い出しました😅 もともと走力があるので、怪我さえなければサブ３.５も近そうですね👍 また頑張る姿の動画を楽しみにしています❗️ ありがとうございました😊 ナイスラン🏃♂️👍
槍ヶ岳様
いつもありがとうございます😊
昨年、水戸で大撃沈後、ぐんまマラソン応援📣参加して槍ヶ岳さんにお声掛けさせて頂いたのを走りながら思い出してました😊😊とても暑い日でしたね💦💦
ここからがスタートです👍頑張ってみなさんに近づけるよう頑張ります👍👍
BO-Zさん怪我からの復帰、そしてサブ４復帰おめでとうございます！
終始安定した走りでタイムも素晴らしい！！！👏👏
ここからまた新しいステージに向けて楽しんで行きましょう！！！👍
最後のビールが美味しそう🍺✨
はな様
いつもありがとうございます😊
やっと戻ってこれました💦💦ビール🍺はいつ呑んでも美味しいですが今回は格別でした😊ここからがスタートライン👍頑張ります♪
こんばんは。ORCのヤマソウです。うまくいかないときも、怪我の時も乗り越えてのサブ４おめでとうございます。自分も今年スランプで、今まで出来てたことができなかったり、思い通りにならなかったりして。辛いなぁと思っているときにBO-Zさんのこの動画を見て感動しました。ありがとうございました！
ヤマソウ様
いつもありがとうございます😊
長ーい怪我の期間、、正直キツかったです😭
歩くのも脚を引きずっていた状態だったので、、7:00/kmで1kmだけですが走れた時は今回のゴールより嬉しかったかもしれません😅😅
そんなこんなでも戻ってこれました😊
これからも行ったり来たりだと思います🤣🤣お互い頑張りましょう👍👍
BO-Zさん！
リベンジサブ4おめでとうございます🎉㊗️
やりましたね🙌
勇気頂きました！ありがとうございます🙇
ゆっくりリカバリーして下さい😊
こじろう様
いつもありがとうございます😊
やっと戻ってこれました🤣
明日からまた頑張ります👍👍
ナイスラン！そしてサブ４リターンおめでとうございます😆ペーサーさんよりは終始前を走っていた感じでしょうかね？しっかりと、淡々と、冷静にラップを刻み、最後はペースを上げる余裕たっぷりのレースは、一番気持ちのええやつですねぇ😊さぞかしビールが美味しかったことでしょう（‥まあ、いつも美味しいんですけどね‥）😅次のステージに向け、まずはご自愛ください🤗お疲れさまでした！
ジーコ様
いつもありがとうございます😊
sub4のペーサーに引っ張ってもらおうと思いましたが渋滞になると思い自分のペースで走りました😊長野でsub4のペーサーについて行き失敗しているので💦💦
不思議なことに🍺とハイボールはいつでも美味しい🤣🤣
明日からまた頑張ります♪
BO-Zさんお久しぶりです😄
サブ4達成おめでとうございます🎉
遂にやりましたね🤩🤩🤩
今までのレースの失敗が無駄でなかった事が証明された結果でしたね👍
いつも動画を見てたんですよ🥹
苦労された分が報われ本当に感動しました😭
このままだと3時間45分切りも出来そうですね😁
本当にナイスレースでした👍
また新たな目標に向かって走っていきましょう✨
志喜屋誠様
いつもありがとうございます😊
やっと戻ってこれました😅ここからがスタートライン👍
1分でも1秒でも過去の自分に近づけるように頑張ります😊😊
会心の走り！自分のことじゃないですが感無量です😭、本当によかった。これからも挑戦は続くと思いますが一緒に頑張りましょう！
はくまい様
いつもありがとうございます😊
お待たせしました😅やっとやっとでした😭
はくまいさんの練習は到底真似出来ませんがいつも刺激を頂きモチベーションUPしております。さらに上を目指して頑張ります👍👍
おかえりなさい🎉サブ4リターンおめでとうございます🎊終始安定したペースで素晴らしかったですね。足攣りもペースコントロールで回避して完璧なレース展開でした👏つくばへ向けて良い刺激を頂きました🏃♂️✨
おやチャレ様
いつもありがとうございます😊
絶好調でも脚攣りはやってくるんですね😅危ない場面もありましたが上手く抜けてくれたのでしっかり走れました👍つくばM頑張ってください👍応援しております👍👍
BO-Zさん、ぐんまマラソンお疲れ様でした😊
寒い時期のフルマラソンなら、もっとタイムが縮められそうなくらい素晴らしい走りでした😄
また、どこかの大会でご一緒したいです🎵
ないす様
いつもありがとうございます😊
暑さは気になりませんでしたが強風がこたえました🤣🤣
またお会いできるの楽しみにしてます😊
サブ4復帰おめでとうございます🎊
終始安定したペースでのサブ4なので、まだまだ伸びしろを感じます！同い年として刺激をいただいたので、次は私が3週間後の福知山でPB更新を目指します！
滋ラン賀ー様
いつもありがとうございます😊
やっと戻って来れました😭
これからさらに上を目指して頑張ります🫡3週間後の福知山👍頑張ってください👍応援してます👍👍👍👍
BO−Zさんサブ4所か3時間50分切りおめでとうございます。前回のフルマラソンの走りがよかったので後は自信だけでしたが最初から最後までイーブンペースがよかった事と群馬の坂も落ちずに走れたのは前回のフルマラソンのアップダウンコースを経験した事もよかったです。次のステージにも期待です。
カラオケちゃんねる様
いつもありがとうございます😊
動画の中でも何度も自分に言い聞かせていますが「冷静に」、、
気を抜くと自分の気持ちを良いペース4:50くらいになってしまうので、、
我慢我慢でしたがやはり37km過ぎると5:30が厳しい場面もありました💦ですがなんとか走りきれてよかったです👍
やりましたね！
ちょい泣きました😢
佐藤雄大様
コメントありがとうございます😊
いやいや笑ってください😊😊
おっさん。。もっと頑張れよ！って🤣🤣
お疲れ様でした😊やっぱりBO-Zさん力ありますね💪私は勝手にBO-Zさんと『庶民ランナーさん』『のんびりランナーさん』をライバルとしてましたが今回BO-Zさんに大きく水を開けられました🤣次の目標はサブ3、5ですか？
堀越正之様
コメントありがとうございます😊
庶民さん、のんびりさん、しっかりと練習されているので今シーズンで大きくPB更新するのは間違いないと思って拝見してます😊😊お二人ともお若いですし😊😊
今シーズンフルは走るか微妙ですが、まずsub4をキープしていきたいです😊
サブ4復帰おめでとうございます🎉
今シーズンと作シーズンの練習の質や量の違いがあれば参考になるので教えていただきたいです🙇
しんちゃん様
いつもありがとうございます😊
練習内容の1番の違いはスピード練習です❗️インターバル等のスピード練習は全くしませんでした。その時間をjogにあてました。それでも10kmの大会でそこそこ走れました。
RUclipsrの「イケポン」さんが距離耐性はスピードに効果はあるがその逆は絶対無いの言葉に影響され20kmくらいはロング練習ではないと思って練習しました😊
ご丁寧な返信ありがとうございました🙇
やはり、ジョグやロング走で基礎的な能力を上げるのが1番効果あるみたいですね😌
次のレースも楽しみにしてます😊