Di usia 33 tahun ini saya pernah merasakan yg mas alit rasain,start awal tahun kemarin dr BB 119kg mulai jalani hidup sehat dan olahraga pola makan jg saya atur dgn IF plus stop konsumsi gula, Alhamdulillah skrg sudah d berat 74kg dgn tensi gula darah, kolesterol,asam urat normal semua
Sama banget mas alit saya juga merasakan hal yg sama skinny fat juga perut buncit banget puncaknya di tahun 2022-2023 bedanya saya mengidap kolesterol karena memang pola makan yg serba berlemak ditambah konsumsi minuman manis & makanan manis secara berlebihan 🤣 berakhir dengan cek up ternyata memang bener keolesterol tinggi tp msh ada alhamdulillahnya yg lain normal yaudh akhirnya pertengahan 2023 langsung merubah gaya hidup bermodalkan video yutub Ade Rai & Bobby Ida akhirnya menerapkan IF, workout dirumah & stop gula tambahan sampai skrg sama sekali tdk pernah minum manis ternyata dengan diet ketat & olahraga tapi tetap memperhatikan asupan gizi protein, serat dll butuh waktu 5 bulan mencapai bb 75kg dan sampai skrg menerapkan IF & workout utk menjaga berat badan alhasil badan enteng gak gampang ngantuk & bener² enak gak gampang sakit, semangat temen² yg lagi berusaha lebih baik 🔥
Masuk usia 30 tahun metabolisme makin menurun itulah sebabnya badan jadi cepat gemuk apalagi klw kita males olahraga ditambah lagi banyak konsumsi gula dan karbo makin parah cepat naik berat badan, aku dulu beberapa bulan yg lalu jg over weight tapi sekarang berat badan udah cukup ideal karena rajin olahraga, kurangi konsumsi karbo dan gula
Rencara tiap pulang gawe mau joging di GBK tapi sepatu joging pake harga yg 100rbuan minder alhasil joging cuma di taman deket rumah itu pun sabtu minggu doang 😂
Sy 2014 dari 113kg rutin pagi sore joging di mandala krida lanjut gym di bahtera mandala 4bulan jdi 76kg Pas bahtera ilang krn mandala krida di renovasi akhirnya sy gk prnh ngegym dan diet lagi dan 2023 bb jadi 98kg dan awal 2024 mulai one meal a day sampai skrg tanpa olahraga skrg jadi 83-84kg Pengen mulai joging lagi 😅
Kalo diet doang/one meal a day, memang ngaruh buat turunin BB. Tapi nanti lama2 metabolisme badan akan beradaptasi dengan porsi makanan tersebut, sehingga BB stuck. Tetep butuh olahraga fisik sih mas
@@alitttinggeh mas bener bgt,kyknya 4-5bln ini stuck di 83-84 Makanya kepikiran mau nyoba joging lagi Yg penting poin pertama untuk menjalankan misi untuk tidak ngemil sudah bisa dg omad dan sudah terbiasa
Di usia 33 tahun ini saya pernah merasakan yg mas alit rasain,start awal tahun kemarin dr BB 119kg mulai jalani hidup sehat dan olahraga pola makan jg saya atur dgn IF plus stop konsumsi gula, Alhamdulillah skrg sudah d berat 74kg dgn tensi gula darah, kolesterol,asam urat normal semua
Moga sehat selalu mas alitt, moga tips2nya membantu buat viewers dan subscribernya👍🙏
Bismillah.... Semoga bisa kaya mas alit ....
Terimakasih mas alit, sangat memotifasi sekali untuk pola hidup lebih sehat 🙏
Konten yang sangat inspiratif, di usia saya yg 20 menjelang 30 thn saya mau hidup sehat 🍻
Met jaaameeet rungok'ke kuiiii
Thanks Mas Alit untuk inspirasi awal tahunnya
Wah sangat menarik nih😂
Baru mau mulai ngecilin perut, semoga menginspirasi
Konten yang menginspirasi mas alit ojo sampek lali ngonten mas Minggu depan
puasa senin kamis juga oke.. kalo kurang masih bisa puasa daud
Bismillah mas alit, saya jg lg perbaiki pola hidup, insaallah perbaiki ibadah juga.
Semangat mas, aku pengikutmu dari jaman 32 custom.
Terima kasih untuk kesetiaannya mendukung karya2 saya
Sama banget mas alit saya juga merasakan hal yg sama skinny fat juga perut buncit banget puncaknya di tahun 2022-2023 bedanya saya mengidap kolesterol karena memang pola makan yg serba berlemak ditambah konsumsi minuman manis & makanan manis secara berlebihan 🤣 berakhir dengan cek up ternyata memang bener keolesterol tinggi tp msh ada alhamdulillahnya yg lain normal yaudh akhirnya pertengahan 2023 langsung merubah gaya hidup bermodalkan video yutub Ade Rai & Bobby Ida akhirnya menerapkan IF, workout dirumah & stop gula tambahan sampai skrg sama sekali tdk pernah minum manis ternyata dengan diet ketat & olahraga tapi tetap memperhatikan asupan gizi protein, serat dll butuh waktu 5 bulan mencapai bb 75kg dan sampai skrg menerapkan IF & workout utk menjaga berat badan alhasil badan enteng gak gampang ngantuk & bener² enak gak gampang sakit, semangat temen² yg lagi berusaha lebih baik 🔥
Mantab brader!!
Gw juga om Olahraga jalan kaki setiap hari sekitar 10rb langkah, Alhamdulillah tanpa gym ahirnya bisa ngecilin perut dalam waktu 3 bulan hehe
Paket komplit memang ini chanel🎯
Sedang membangun masa depan, jauh dari hiruk pikuk kota Jakarta. Agar masa tua lebih waras😂
Progress konsisten ya mas dari rambut ke perut mantab
Dokter alit, respect😂
Dokter khusus nyuntik gadis2
@@alittt dokter tirta jaya mulai semangat melihat perubahanmu kang
kayanya lebih enak cutting ya, gw bulking setengah mati susah bgt naiknya
Masuk usia 30 tahun metabolisme makin menurun itulah sebabnya badan jadi cepat gemuk apalagi klw kita males olahraga ditambah lagi banyak konsumsi gula dan karbo makin parah cepat naik berat badan, aku dulu beberapa bulan yg lalu jg over weight tapi sekarang berat badan udah cukup ideal karena rajin olahraga, kurangi konsumsi karbo dan gula
sebentar lagi saya bakal nyusul
Hujan Mas
Rencara tiap pulang gawe mau joging di GBK tapi sepatu joging pake harga yg 100rbuan minder alhasil joging cuma di taman deket rumah itu pun sabtu minggu doang 😂
Kalau emang punya niat olahraga, olahraga jalan kaki gak pakai sendal pun pede aja, berarti niatmu olahraga belum 100%
@bayurocky1326 niat mas, saya juga udah beli barber 40kg cuma masih setengah" 🤣
Keren bang, gw jga sekarang baru masuk kepala 3.
Dah mulai kerasa badan berat bgt, naik tangga dikit capek hadeeh.
bang alit kapan bikin konten traveling sama mamanya lagi..
🔥🔥🔥
ning plunyon mas
Sy 2014 dari 113kg rutin pagi sore joging di mandala krida lanjut gym di bahtera mandala 4bulan jdi 76kg
Pas bahtera ilang krn mandala krida di renovasi akhirnya sy gk prnh ngegym dan diet lagi dan 2023 bb jadi 98kg dan awal 2024 mulai one meal a day sampai skrg tanpa olahraga skrg jadi 83-84kg
Pengen mulai joging lagi 😅
Kalo diet doang/one meal a day, memang ngaruh buat turunin BB. Tapi nanti lama2 metabolisme badan akan beradaptasi dengan porsi makanan tersebut, sehingga BB stuck. Tetep butuh olahraga fisik sih mas
@@alitttinggeh mas bener bgt,kyknya 4-5bln ini stuck di 83-84
Makanya kepikiran mau nyoba joging lagi
Yg penting poin pertama untuk menjalankan misi untuk tidak ngemil sudah bisa dg omad dan sudah terbiasa
Kakean cukrik yo mas mbiyen 😂
Cukrik ki opo? 😅
@@alittt cukrik kuwi arak suroboyan mas alit wkwk kadang dicampur spiritus / autan ben tambah cepet budal 🤣
@ wasyuuu.. enak 🤣
@@alittt wes tau nyoba arak'e tuban mas 😁
Stop Rokok n alkohol Biar hidupmu Makin Syahdu 🔥🙏
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Mampir kang, cerak omahku
aku manusia moderen kerjo ku nguli mas😂
Itu mah stronggg 💪🏻
@alittt siap mas
wooo ternyata belum kepala 4
Mas atlit,kasih tipa cara mengatur keuanganmu,biar bs beli mobil
Umm.. cari kerja yang gajinya 100 juta mz
Kali kuning sleman ya mas
Gw dah coba tpi gagal, diajak mkn trs
info tas dada mas alit
Haaaalah sui bgt 3sasi, aq ora kerja sebulan badan auto turun 5kg.
Ora sehat, nanging prihatin kuwi jenenge mz
bagaimana dengan orang yg ada maag nya bang ?
Makin tebel rambut’a bang , apa solusi’a ?
Tanam rambut 😂
@ whh mantap bang 😁👍🏻
Asline awal iku weteng e gede kakean congyang 😂😂😂😂
Benar sekali tebakan anda 🤭
Thx lit
Pengen coba intermittent fasting tapi ada asam lambung aman kah?
Pelan2 kak, dari IF window 16 jam dulu. Kalo udah rutin malah sembuh nanti