عادتهای ساده‌ای که یک صبح بسیار دلچسب و یک روز بی نظیر برای شما خواهد ساخت

[@fatikook3437]

من از شرکت کنندگان دوره اگاهی به اکنون هستم..همین الان در یک دوره نقاهت بعد از بیماری به سر میبرم.یک بیماری سایکوسوماتیک که علت اصلیش استرس مزمن و نبودن در لحظه حال بود و سالها درگیرش بودم.و الان خوبم🙂باورم نمیشه.خدایاشکرت،خدایاشکرت.ممنون از زحماتتوت خدا خیرتون بده🌷

[@yekpellebalatar8553]

خیلی تبریک می گم و خیلی خوشحالم بابت این نتیجه.
دوستان اگر دوست داشتید در مورد این دوره اطلاعات دریافت کنید روی این لینک کلیک کنید:
www.t.me/infoaknoon

[@salarhazrati]

صدای شما فوق‌العاده بی نظیر هستش

[@ilmah_202]

سلام خدمت استاد عزیز❤️
من ۱۶ سالمه و تمامی ویدیو های شما رو با انگیزه و توجه فراوران میبینم!، تا بتونم بعدها فرد مفیدی و دانا چه در جامعه چه در بین اطرافیان باشم ❤️

[@shayan_818]

1_بیداری در ساعت یکسان
2_آغاز روز با شکرگزاری
3_دوری از موبایل
4_ورزش و کشش های سبک
5_دوش آب سرد یا ولرم

[@Morteza-live]

12:51 حتما بسازید ❤
ممنونم💙

[@parhamzare737]

فوق العاده بود perfect

[@mohammadtaghizade2962]

عالی بود استاد 🙏🏼

[@fatme_ash]

این ویدیو بشدتتتت مفید و کاربردی بود. ممنون واقعا🌸🙏

[@fll5983]

ویدئوهاتون عالیه.لطفا روتین شبم بذارین

[@bitaheydari]

فوق العاده هستید
ما با شما واقعا یک پله بالاتر میریم

[@nafiseh212]

بهترین نوتیف یوتوب

[@amir-nm4nc]

چوخ گوزل و درده دیملی مطالب بویوردون. الله سنی ساخلاسین❤

[@rezamoradi1591]

سلام استاد ممنون بابت راهنماییهای مثبت و سازندتون بزرگوار

[@امیرعلیحسنوندی-ت9م]

بله بله ما روتین شبانه برای ساختن یه آخر شب پر آرامش برای رهایی از استرس روز و آماده شدن برای خواب میخوایم 😍😍😍

[@oktaykarami5616]

دقیقا

[@ZahraHoseini-r1w]

سلام آقای نامدار مثل همیشه صحبت هاتون تاثیر خوبی روی من داشت بسیار متشکرم

[@aminshahabi6309]

درود. ممنون از شما به خاطر ویدیوهای فوق العادتون. ممنون میشم درباره روتین شبانه هم صحبت کنید.

[@sayedmasoodmostafavidarani5473]

عالی❤...استاد من بیش از ۲۰ سال است که به ۴ روتین اول پیشنهادی جنابعالی عمل می کنم...بجز روزهای تعطیل....نتیجه عالی بوده...عادت درازمدتی که نمیتونم ترکش کنم...شکرگزاری و ورزش بطور همزمان🎉

[@Nina-yw4mv]

بابت اینکه ویدیو ها به سبک قدیمیشون برگشتن خوشحالم واقعا 🙏

[@MohammadRezaNavazande]

سپاس گذارم از شما برای انرژی و صحبت های فوق العادتون🥰

[@behnamkhatami6671]

Insightful. Thanks!

[@MonaZandi-u9w]

مثل همیشه بسیار عاااالی بود 👏👌👌👏👌👌

[@احمدخلیلی-ه3ب]

❤❤ سلام استاد چقدر دلم برای شماو صدای شما تنگ شده بود ،🙏💐

[@parsaforoughi7847]

Very good ❤❤❤❤

[@lalehbakhtiari3042]

ممنون از شما
کیلیپ بسیار عالی و آموزنده ای بود👌
فقط به این ۵ مورد مهم اگر مدیتیشن هم اضافه بشه فوق العاده هست👌🌹

[@reyhanenazerian]

واقعا ازتون ممنونم 🤍
صحبت هاتون بی نظیر بود
لطفا در مورد روتین شبانه هم صحبت کنید🙏🏻

[@asmanabi-d6k]

سلام آدم خوب ❤

[@caesarkardan3120]

مرسی از شما، عالی هستید

[@mohammadakbarebrahimi7925]

تشکر از وویدو های جالب و دیدنی تان

[@mahnazabolhassani2503]

بسیار عالی

[@Mehransalehi2025]

خیلی از دیزاین ویدیوهاتون خوشم میاد
واقعا محتوا های با کیفیتی رو در اختیار مردم قرار می‌دهید
خداقوت❤😊

[@alibolhasani-x7m]

ممنون بابت محتوای خوبتون

[@maryamkamand164]

خیلی ممنون از این همه زحمتی که میکشین 🙏👌

[@mohammad8980]

This channel makes me calm and relaxed ❤

[@امیررضاشیبک-ه4ذ]

خسته نباشید عالی

[@Shanaz.sarani]

ممنون آموزشهای مفید و کاربردی تون🙏

[@BittaBitta-t6d]

تشکر از راهنمایتان❤️💯✔️

[@mohamad.mashinchi]

سلام ، ممنون ، آخرهای ویدئو همون قسمت جمع بندی که عالی هست ، صداتون قطع و وصل میشد

[@سیدهزهرهنوری]

چه قدر ادیت ویدیو تون خوب و عالیه 🥰

[@zm7096]

عالی بود

[@ghostmaysam]

زنده باشید ممنون

[@rasme_zendegi]

درود بر استاد عزیز ؛ بابت همه چی مچکرم ❤

[@M.Shadmeher]

شبانه هم بسازید

[@Sara-Rad882]

لطفا راجب روتین شبانه هم توضیح بدین

[@sthdr7908]

لطفا به عادات شبانگاهی هم بپردازید ممنون ❤ بسیار عالی بود.

[@maryambabazade9122]

سلام استاد وقت بخیر لطفا در مورد روتین شبانه هم ی کلیپ درست کنین

[@alisadr_ir]

بی نظیر مثل همیشه

[@KOUROSHFZM]

nice🌹🙏

[@Saraasatariiiii]

بله لطفا از شب هم‌بگین❤

[@GolSourati]

درود بر شما .. سپاس فراوان بابت محتواهای کاربردی و بسیا با ارزش تون .. لطفن برای روتین شبانه هم ویدیو بسازید .. سپاس 🙏🏻

[@iliya.soltero]

روتین صبحگاهی ما برگرفته از کتاب باشگاه پنج صبحی ها فرمول ۲۰/۲۰/۲۰

[@FatiVali-g9n]

عالیهههه❤

[@M.Shadmeher]

مرسی آقای نامدار

[@arshiyafury]

باورت نمیشه همرو توی سری عادت های که میخوام پیاده سازی کنم نوشته بودم حتی به احساس خودم مال من کامل تر ولی افسوس که یخورده سخته

[@a.m.p.r7907]

اقای نامدار ، ای کاش میتونستم دوره هاتونو شرکت کنم ، واقعا الهام بخش هستین !❤

[@mehrdadsarveazad3956]

🙏

[@mohammad8980]

عالی ❤❤❤

[@MarvaShams]

لطفأ از شب رو هم بزارید لطفأ

[@mohamads9759]

Very Very Great.

[@alireza0536]

0:29 صبحی که برق نداریم 😂😂😂😂

[@MOBINA_YAZDANPARAST]

خیلی عالی بود،تشکر❤
البته اخرای ویدیو چندین بار صدا قطع شد اما عالی بود🎉
لطفا راجب نحوه برنامه ریزی برای کنکوری ها هم ویدیو بسازید🫠

[@Paingirlf]

عالی هستین

[@iliya.soltero]

رابین شارما در کتاب باشگاه 5 صبحی ها ، داستان حیرت انگیز و شگفت انگیز دو انسان معمولی است که به دنبال بهره وری، رفاه و آرامش بیشتر در عصر حواس پرتی دیجیتالی و پیچیدگی های فراوان هستند که با فردی بسیار موفق و جذاب روبرو می شوند. این فرد آنها را به یک سفر شگفت انگیز به سراسر جهان می برد که به آنها کمک می کند به طور چشمگیری کسب و کار خود را ارتقا بخشند، و همچنین اثربخشی آنها را همراه با احساس آزادی شخصی بهبود می دهد.

[@Its_ramtin]

Thanks ❤

[@AliMousavinejad-Aerospace]

Make a video about night routines.

[@Mahdiyar-vu4pu]

لطفا ویدیو روتین شبانه رو هم بسازید ✨💚

[@ali-rahimi9488]

nice

[@masumazafari2074]

thank you❤

[@AliMousavinejad-Aerospace]

Nice Hints

[@rezadoost1741]

thx

[@sepehrbandamiri1422]

1:42 مدت‌هاست که صبح با اینکه بیدار میشم اما اون کرختی نمیذاره از تخت بیام بیرون که الان متوجه شدم به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن هست.
ممنون

[@hastimohajer8291]

1:42 بدنمو هیدراته میکنم
نرمش میکنم
مدیتیشن میکنم
شکر گذاری میکنم
اگر وقت کنم ژورنال ؛ پادکست ؛ کتاب و..‌..

[@susanbayat2166]

خیلی ممنون استاد مهربان بلی روتین شبانه هم میخایم برای یه خواب راحت و شب بدون استرس 🙏🏻🤍

[@hoseynblu2490]

جدیدا از صبح هام راضی نیستم ولی سعی می کنم قدر بدونم

[@AlirezaZarei-lq1jg]

Perfect

[@MobinGhobadi-o7e]

هر روز صبح ساعت ۶ بیدار میشم بعد دوش آب یخ میگیرم بعدش مدیتیشن میکنم بعدش ورزش میکنم بعد شروع به درس خونم میخونم

[@FatmehKh]

‏‪1:53‬‏ سعی میکنم مدیتیشن کنم

[@fatemehaslani4936]

سلام من كانال تلگرام نميتونم پيدا كنم ممنون ميشم برام بزاريد

[@yasinkarimzadeh]

موضوعات تکراری

[@mohamadreza8695]

مسواک ، سه لیوان آب (یک لیوان با گلاب یا لیموترش و نمک صورتی یا عرق کاسنی )، نماز ، صبحانه ، روتین پوست (فیس واش،تونر،آب رسان، وازلین روی لب و زیر چشم،اشک مصنوعی،ضد افتاب) ،لباس(اکسسوری و ادکلن) ،تیک زدن کارها در دفتر و شروع روز

[@user-th1ew6kk1q]

🎉❤

[@reza_shiri_666]

سلام ممنونم از محتوا تون
فکر میکنم شما آنکات ویدئو میگیرید
میخواستم بدونم از چه نرم افزار و سخت افزاری برای نمایش اسلاید ها و اینترو و جابه جایی تصویر خودتون استفاده میکنید
صد البته که اگر علاقه مند باشید
ممنونم

[@aylinkazmi]

درود استاد،بله بی زحمت درمورد روتین شبانه هم مارو آگاه بکنید،نه تنها سر ساعت خوابیدن سخت شده بلکه اگه بشه خوابید هم ارامش وجود نداره و صبح که بیدار میشم هنوز خستگی دیشب رو حس میکنم.تشکر از شما❤

[@aaamin755]

چطوری تبدیل به عادتش کنیم ستون

[@ABOL127]

‏‪1:42‬‏ با دوش آب یخ روزمو آغاز میکنم

[@A_star_like_sirius]

سلام استاد وقتتون بخير
برای یه دانشجو ، بهترین ساعت خواب چند ساعته

[@andiaking5649]

اقا نامدار خیلی موارد مهمی رو بیان کردن برای ایجاد عادات صبحگاهی خوب. نکته ای که دوست دارم به عنوان کسی که عادات صبحگاهی رو خیلی وقته داره بگم.اینه که ممکنه در ابتدای مسیر ساخت عادات صبحگاهی دچار چالش بشین، شاید بعد ده روز یکدفعه ای به جای 6 صبح ساعت 7 یا 8 پاشین. ایرادی نداره. بدن طول میکشه تا خودشو با شرایط جدید جور کنه ناامید نشین. من خودم عادات صبحگاهیم تقریبا بعد یکسال به طور کامل و منظم اجرا شد. اگر خدایی ناکرده برای صبح شروع خوبی نداشتین هم سعی کنین به خودتون این مورد رو که ای وای بقیه روزم خراب شد رو تلقین نکنین. تلقین نکردن این مورد هم بازم سخته و به ذهنتون برمیگرده که شما باید ذهنتون رو کنترل کنید، نه اون شما رو.
در مسیر زندگی موفق باشین

[@Alien_plus]

❤

[@alirezatavakoli4171]

like

[@현서최-j8p]

آخر ویدیو موقع جمع بندی صداتون یه قسمت هایی قطع میشه !!!

[@asmanabi-d6k]

کمکم کن خواهش میکنم

[@ZahraAlinasab-cf3kt]

من ساعت ۶ بیدار میشم ولی میخواهم تبدیلش کنم به ساعت ۵ .

[@baseonyou]

اغاز روز با شکرگزاری همون نمازه دیگه اتئیست!

[@Parsa-K2]

قسمت جمع بندی مشکل داره

[@RezaNamvar-df8kw]

صبحم افتضاحه 😢

[@محمدامین-ي4ل3ش]

اقا هر روز که دوش بگیریم مریض میشیم

[@mahdikhoshdel5856]

نماز صبح بخونی کع همش رو داره

[@ZahraAlinasab-cf3kt]

البته باید تعهد داشته باشی

[@fahimeh5055]

قبل از روزم را شروع کنم یک لیوان آب مینوشم

[@alireza0536]

6:57 فرکانس ذهن چیه 😂 چرا شریجه زدی تو شبه علم از شما بعید بود ، میتونیم بگیم حس خوب 😐

[@shabnamghazi-nl6nd]

افتضاح ترین تایم روز برای من صبحهاست چون اصلا حالم خوب نیست