Merci !!! Je vous découvre et je vais faire ces exos pendant 1 mois 2 à 3 fois par semaine. Je les ai fais 3 fois déjà et je comprends mieux comment travailler sur une pole. Avant je m'entrainais juste pour rigoler et je m'aperçois que physiquement je ne suis pas musclée pour cette discipline. Je vais régulièrement en salle et il me semblait être musclée, mais en faisant vos exos je m'aperçois que j'ai du chewing gum dans mes bras. J'espère y arriver. Je vous ferais un bilan début mars. Mon but est de m'éclater avec ma barre car j'ai la chance d en avoir une depuis 3 ans mais je n'ai jamais trop insisté pour faire de jolies figures. Cette fois je me lance grâce à vous ! Merci encore
super merci pour tous ces tutoriels !!! du fin fond de l'aveyron je suis bien contente de pouvoir trouver cette trame très bien expliquée avec une prof adorable ...
Geniale cette vidéo !J'ai en effet du chewing-gum dans les bras et je me rends compte que ça me freine dans ma progression en pole même si ça a rien avoir avec le premier cours ! J'attaque des demain cette routine !À dans un mois ! 😉
Bonjour Maëva, Si tu arrivais à faire correctement tous ces exercices, tu n'aurais pas besoin de cette vidéo ;) Si il est trop difficile, Zap l'exercice 3 pour le moment et essai de descendre le plus lentement possible sur le 2 Soie patiente et indulgente avec toi même et essai d'être régulière et assidue dans tes trainings... Ça va venir,
En cours j’ai vraiment du mal a faire certaines figures, je sais pas si ce sont mes bras le problème mais en cours j’ai les bras vraiment congestionnés, est ce que ca révèle une faiblesse musculaire? Et ces exercices vont ils m’aider ? (Par exemple le crucifix invert j’ose pas aller dans la figure je pense que c’est parce que j’ai le sentiment que mes bras me proteront pas? J’en sais rien mais je susi frustrée si quelqu’un peut m’aider ce serait cool hehe)
Coucou De nombreuses personnes ont peur de se mettre la tête à l’envers, il y a de nombreuses raisons qui peuvent expliquer cela ... tu n’es pas seule 😉 Je t’invite à te rapprocher de ton instructeur de pole pour en parler 😊😘
Bonjour, ça va faire deux ans que je fais de la pôle (avec quelques mois de pause) et la grande majorité du temps je ne parviens pas à inverser en V..! :'(( D'après mon entourage j'ai pas mal de force dans les abdos, donc penses-tu qu'il me manque de la force dans les bras??! C'est super important pour moi car je souhaite devenir professionnelle dans la pôle. Merci!! Je t'embrasse.
Je suis déjà des cours plusieurs fois par semaine mais ma prof ne m'aide pas vraiment... et dans la ville brésilienne où je vis actuellement c'est pratiquement la seule prof :S
Marie-Lou Nicolas salut! J’ai exactement le même problème que toi, est ce que tu l’as résolu et si oui comment ! Merci d’avance (je suis un peu désespérée je vois beaucoup qui y arrivent et moi beh j’y arrive pas 😩)
premier cour de pôle hier aprem des bleux aux genou aux bras aie aie je teste tes exos pour renforcer mes bras sans forces l'impression d'avoir un corps ultra lourd pas soulevable :s
Super cette vidéo j'aimerais juste me muscler un peu plus afin de permettre plus de fluidité et légèreté surtout pour l'open v qu'il soit plus simple La roue la c'est vraiment super dur x) je trouve ! Mais ça viendra À quelle fréquence conseilles tu de faire l'exercice ?
Geniale cette vidéo !J'ai en effet du chewing-gum dans les bras et je me rends compte que ça me freine dans ma progression en pole même si ça a rien avoir avec le premier cours ! J'attaque des demain cette routine !À dans un mois ! 😉
Merci !!! Je vous découvre et je vais faire ces exos pendant 1 mois 2 à 3 fois par semaine. Je les ai fais 3 fois déjà et je comprends mieux comment travailler sur une pole. Avant je m'entrainais juste pour rigoler et je m'aperçois que physiquement je ne suis pas musclée pour cette discipline. Je vais régulièrement en salle et il me semblait être musclée, mais en faisant vos exos je m'aperçois que j'ai du chewing gum dans mes bras. J'espère y arriver. Je vous ferais un bilan début mars. Mon but est de m'éclater avec ma barre car j'ai la chance d en avoir une depuis 3 ans mais je n'ai jamais trop insisté pour faire de jolies figures. Cette fois je me lance grâce à vous ! Merci encore
super merci pour tous ces tutoriels !!! du fin fond de l'aveyron je suis bien contente de pouvoir trouver cette trame très bien expliquée avec une prof adorable ...
famille brunon tu dirai pas ça si tu étais dans mes cours 😝😝😊😘
#tyran 😂
Je ne laisse que rarement des commentaires mais je tenais à vous remercier pour ces tutos très bien fait ! Merci beaucoup!
je viens d'installer une pole à la maison... C'est super d'avoir ce tuto pour biscottos .. Merci !!
Merci pour ces exercices c'est ce qu'il me fallait, c'est parti pour 1 mois
Merci. J'en ai vraiment besoin. J'espère d'améliorer la force des bras
Geniale cette vidéo !J'ai en effet du chewing-gum dans les bras et je me rends compte que ça me freine dans ma progression en pole même si ça a rien avoir avec le premier cours ! J'attaque des demain cette routine !À dans un mois ! 😉
Bonjour,
Merci pour cette vidéo. L'exercice 3 est juste infaisable. Monter la deuxième jambe est trop difficile (sans saut). Je suis débutante.
Bonjour Maëva,
Si tu arrivais à faire correctement tous ces exercices, tu n'aurais pas besoin de cette vidéo ;)
Si il est trop difficile, Zap l'exercice 3 pour le moment et essai de descendre le plus lentement possible sur le 2
Soie patiente et indulgente avec toi même et essai d'être régulière et assidue dans tes trainings... Ça va venir,
Exactement ce que je cherchais merciiiiiiiiiiiii
J adore merci pour ce partage
Avec plaisir 😘
super merci beaucoup !
je commence l'entraînement des la semaine pro :)
vivement des exos pr abdos
Alors charlotte, tu en es où ?
Super vidéo, merci. J'attaque ça cet aprèm ! Vive le chewing-gum 😝Et dis donc, vous avez pris des risques pour filmer cette intro ahah 😂
🤪🤪💪
En cours j’ai vraiment du mal a faire certaines figures, je sais pas si ce sont mes bras le problème mais en cours j’ai les bras vraiment congestionnés, est ce que ca révèle une faiblesse musculaire? Et ces exercices vont ils m’aider ? (Par exemple le crucifix invert j’ose pas aller dans la figure je pense que c’est parce que j’ai le sentiment que mes bras me proteront pas? J’en sais rien mais je susi frustrée si quelqu’un peut m’aider ce serait cool hehe)
Coucou
De nombreuses personnes ont peur de se mettre la tête à l’envers, il y a de nombreuses raisons qui peuvent expliquer cela ... tu n’es pas seule 😉
Je t’invite à te rapprocher de ton instructeur de pole pour en parler 😊😘
Bonjour, ça va faire deux ans que je fais de la pôle (avec quelques mois de pause) et la grande majorité du temps je ne parviens pas à inverser en V..! :'(( D'après mon entourage j'ai pas mal de force dans les abdos, donc penses-tu qu'il me manque de la force dans les bras??! C'est super important pour moi car je souhaite devenir professionnelle dans la pôle. Merci!! Je t'embrasse.
LOu oU coucou
Difficile à dire car je ne te connais pas 😆
As tu regardé mon tuto sur le V ?
Bom dia :)
Oui, pleins de fois! J'arrive à monter les genoux jusqu'aux bras mais c'est au moment de basculer vers l'arrière que je n'y arrive pas...
LOu oU essaie peut-être de te rapprocher d'une école pour prendre quelques cours et voir ce qui cloche 💪
Je suis déjà des cours plusieurs fois par semaine mais ma prof ne m'aide pas vraiment... et dans la ville brésilienne où je vis actuellement c'est pratiquement la seule prof :S
Marie-Lou Nicolas salut! J’ai exactement le même problème que toi, est ce que tu l’as résolu et si oui comment ! Merci d’avance (je suis un peu désespérée je vois beaucoup qui y arrivent et moi beh j’y arrive pas 😩)
premier cour de pôle hier aprem des bleux aux genou aux bras aie aie je teste tes exos pour renforcer mes bras sans forces l'impression d'avoir un corps ultra lourd pas soulevable :s
Ça viendra, courage ne lâches rien 💪💪
C'est trop facile 😂🤣😂je fais de la pôle dance depuis 2 ans je sais faire le betterfly
Super cette vidéo j'aimerais juste me muscler un peu plus afin de permettre plus de fluidité et légèreté surtout pour l'open v qu'il soit plus simple
La roue la c'est vraiment super dur x) je trouve ! Mais ça viendra
À quelle fréquence conseilles tu de faire l'exercice ?
Ha pardon je viens de voir la fin de la vidéo jaha
dommage la musique de fond, c'est plutôt agaçant sinon PARFAIT
Geniale cette vidéo !J'ai en effet du chewing-gum dans les bras et je me rends compte que ça me freine dans ma progression en pole même si ça a rien avoir avec le premier cours ! J'attaque des demain cette routine !À dans un mois ! 😉