٦٠_ أخطاء ❌لا تقعي 🚫فيها اثناء ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية.
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- كيف أتخلص من الكرش بعد القيصرية ؟؟ متى امارس الرياضة بعد الولادة القيصرية في البيت و الجيم .
شكراً لمشاهدة الفيديو، إذا عندك أي استفسار بإمكانك كتابته في خانة التعليقات، أو مراسلتي على الانستغرام :
...
____________________
#ولادة_قيصرية
#حامل
#رياضة
فيديو رائع ومفيد ربي يجزيج كل خير دكتوره ع هالدرر المفيده لكل امرأة شكرا لدعمج دكتوره ربي يسعدج❤
وانا صار معي نفس الشي ما قدرت اتنفس بس عادي مرت على خير كله من العملية سلامتك اختي
المشي أولا
ينصح الخبراء بالمشي لمدة تصل إلى ثلاثين دقيقة يوميا، أو جربي ست مجموعات من المشي لمدة خمس دقائق، أو ثلاث مجموعات من المشي لمدة عشر دقائق في كل مرة
الف الصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
لا تستسلمي للشعور بالتعب والألم وعدم القدرة على الحركة، بل حاولي أن تستجمعي طاقتكِ للحركة والقيام من السرير، فهذا أفضل لصحتك
نصالح ذهبية لكل سيدة ولدت قيصرية
توصي الدكتورة نضال دايما بممارسة التنفس، وتمديدات الأرجل، وشد أصابع القدم، بالتكرار من مرة إلى خمس مرات، ثم كرريها من عشر مرات إلى عشرين.
يجب عليك تجنب ممارسة التمارين عالية التأثير لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر بعد الولادة القيصرية، كذلك لا تذهبي للسباحة حتى يتوقف النزيف تمامًا.
وكذلك تجنبي الوقوف والجلوس كثيرا والوقوف أمام الفرن أو في الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة، ولا تمارسي أي تمارين ترهق عضلات البطن لمدة ستة أسابيع أو حتى تسمح لك الطبيبة بذلك
سبحان الله الحمد لله لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
الحمد لله رب العالمين والصلاه والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم واتوب اليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
يوصى باستئناف التمارين الرياضيّة بشكل تدريجي بعد مرور ستة أسابيع على الولادة خاصة عند افتقاد الحامل لنشاطها أثناء الحمل ومحدوديّة لياقتها مع مرور أسابيع الحمل
السلام عليكم دكتورة حياك الله من فضلك هل ممكن أمارس رياضة السكوات و التمارين الخاصة بالعضلات النائمة بعد العملية القيصرية؟؟
في حالة الولادة القيصريّة يُوصى ان تنتظر لمدة زمنيّة لا تقل عن 6-8 أسابيع من الولادة وتُشجع على المشي بخطوات سهلة لتحفيز شفاء منطقة الجرح والحد من التجلطات الدمويّة كأحد المُضاعفات التي تتبع الولادة .
قد تتعرّض الأم للعديد من المخاطر كتضرر العضلات البطنيّة في حال ممارستها للتمارين البطنيّة قبل انسداد الانشقاقات . أو التسرع و الاستعجال في ممارسة الرياضة
ربما تشعرين بالسعادة خلال الأيام القليلة الأولى ثم تقعين فريسة للإحباط عندما تصابين بحالة الحزن والتعاسة أو تستنفذ طاقتك. حاولي إعطاء نفسك وقتاً قليلاً للتمارين وبعدها خذي الراحة التي تستحقينها.
يعد المشي من التمارين منخفضة التأثير التي تحرق السعرات الحرارية بأمان.
من فضلكم هل يمكن ممارسة نط الحبل بعد الولادة القيصرية ب 8 اشهر
تجنبي تناول الحلويات، والمأكولات الغنية بالدهون المشبعة، مثل: السمن، والأطعمة المقلية، والزبدة، والمشروبات الغازية.
ينصح بتجنب أي تمارين ترهق عضلات البطن بعد الولادة القيصرية لمدة ستة أسابيع
تجنبي الجري وركوب الدراجة
يحتاج جرح الولادة القيصرية إلى 4-6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام عليك بالراحة وتجنب الجري أو ركوب الدراجات.
من الأفضل تجنب التمارين الرياضية القوية، مثل الأيروبيكس المكثف أو الجري، لمدة خمسة أشهر تقريباً بعد ولادة طفلك. سيمنح ذلك قاع حوضك الوقت للتعافي من الحمل والولادة. إذا لم تكوني واثقة مما يجب عليك فعله، فتحدثي مع طبيبتك.
دكتورة ماهي التغذية أو الغذاء الصحي بعد الولادة القيصرية
السلام عليكم دكتورا اني متابعتك من العراق🇮🇶 لو سمحتي عندي سؤال اني عندي خربطة بلدورة واخرمرة نزلت علية وساخة تكرمي لونهة جوزي بقت٣ايام يعني من يوم١٠/٥ وراهة نزل علية دم احمر استمر ٤ ايام كان يوم ه/١٣ اذا اريد احسب من يايوم احسب الدورة ياريت تجاوبيني الله يجعلهة في ميزان حسناتك
دكتورة عزيزتي متابعتك من العراق، د كم المدة اللي نحتاجها بعد جلطة الساق يلا نسوي حمل؟؟ وهل في خطر عند الحمل اتمنى تطمنيني
يعطيكي العافية دكتورة
انا ولدت من شهرين ونص قيصرية لان الجنين توفى ببطني باخر الشهر الثامن ، ايمتى فيني ارجع احمل من جديد؟
وشكرا ع النصائح المفيدة
حمدالله على سلامتك و ربنا يعوضك بالاحسن
لازم تنتظري بين ١٨_٢٤ شهر حتى تفكري بالحمل
جرح القيصرية ما ليفهم انو الطفل عاش أو مات. للاسف
ملاحظة مهمةً .. لا بد من تعلم كيفية الزفير عند المجهود، لأن كتم الأنفاس أثناء التدريب يمكن أن يضعف عضلاتك البطنية والأساسية
دخيل الله من شوفك شكد عم ارتاح دكتورتنا العزيزه ربي يحفظج ويخليج ويوفقج دنيا وآخره بحق محمد وال محمد دكتوره اني صار ٥ أشهر من ولدت َكرش عندي وجسمي سمن اي رياضه اعملها ماعليه شي الله يسعدج
اهلا وسهلا
افضل شي تمارين البسكليت او تمارين سويدية تقوي عضلات البطن و الحوض
تمارين كيجل ايضا مفيدة
حمدلله على سلامتك
هلا وغلا عزيزتي دكتورتي الغاليه يفدوه من اشوفك تردين عليه. احبك ربي يحفظك أمي دكتورتنا الغاليه يفرح گلبج وطولة العمر الج بحق محمد وال محمد.
قد يوصيك طبيبك بالانتظار لمدة 12 أسبوعًا على الأقل قبل البدء في أي تمارين عالية التأثير، مثل: الجري، أو تدريب الوزن..
دكتوره انا قريبا حعمل سونار لأعرف شوي بيه وقرأت في النت لازم تكوني صايمه ١٢ ساعه وهل إذا شربت مويه فقط بأثر ع الصوره ياريت تخبرني أكثر عن الموضوع لاني يوم الأربعاء حفوت ع الدكتوره بإذن الله 💖💖💖🌹
السونار المهبلي ليس له اَي شروط
بامكانك شرب الماء .. لا مانع
اجهزة التصوير الحديثة ذات دقة عالية و لا تحتاج الى صيام او حبس البول او شرب سوائل كتير
سلامتك
@@dr.nidalabouradi مشكوره دكتورتي الغاليه 😘😘🥰
ماشاء الله عليكي شكرا لمعلوماتك بميزان حسناتك ان شاء الله
بارك الله فيكم
🥰🥰🥰
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
مشكورة دكتورتنا هالمعلومات المفيده
بوركتي دكتورتي العظيمة
السلام عليكم دكتورة ياريت تعملي فيديد لتشققات مابعد الولادة كيفية التخلص منها وازالة الكرش نهائيا
توجد عصارة
مرحبا دكتورة ممكن تجاوبيني ع سؤالي الله يوفقك اني صارلي ٣اشهر ونص من ولدت قيصيريه وعندي هشاشه بالعظم نسبه عاليه ما اكدر امارس رياظه قاسيه ربي يحفظج جاوبيني شوكت امارس رياظه تلائم جسمي وزني ٨٠ وشنو نوع الرياظه
نصحت الدكتورة نضال السيدات اللواتي يعانين من فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو الكلى أو السكر، بتأخير بدء التمارين، وضرورة استشارة الطبيبة أولا.
دكتورا انا والدة قيصرية من ٢٥ يوم هي رابع قيصرية والجرح لسا عم يوجعني مع اني ماكتير رتحت بعد العملية يعني بطر اشتغل بلبيت وايام مشي ساعتين لحتا ارتاح ومن يومين كتير تعبت ومشيت شي نص ساعة تقريبا وهلق الجرح عم يوجعني اكتر مع انو مافي شي بشكلو عادي لون الجد حول الجرح طبيعي هل طبيعي يضل وجع بلجرح لهلق مع العلم محمول الالم وبحس بسخونة عند الجرح مع حرق انا بلعادة مابضل الوجع لهل الوقت من شان هيك خايفة
بمجرد أن تتعافى من ألم واثار الجراحة القيصرية ابدأي بممارسة التمارين الجسدية منخفضة التأثير، مثل السباحة، والبيلاتس، واليوغا، والمشي السريع
ممكن دهون لشد الترهلات البطن وتفتيح اسمار البطن بعد الولاده القيصريه
زوري طبيب جلدية
ان البدء بتمارين قاع الحوض مبكراً سيساعد الحوض والمهبل على الشفاء بصورة أسرع، كما يساهم في تحسين تدفق الدورة الدموية إلى هذا الموضع فيتم التخلص من الانتفاخ والكدمات. ولا تخافي لأن التمارين الرياضية لن تمزق القطب.
دكتوره انا ولدت قيصري من سنه و عشر شهور و ما كنت عامله رياضه و بعدها كنت ارقص و انطط جاني الم قوي جداً في اسفل البطن من جهه اليمين و اليسار و الم ظهر و الم عند السره كان قوي جداً الالم و اخذت مسكن والان مستمر معي الالم
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة انا ولدت قيصري مرت عشر شهور و حمل ثقل و الآن بشعر بحريق على مستوى الظهر و حرييق
و عليكم السلام
راجعي دكتورتك افضل
ممكن يكون في التهاب بالجرح لا سمح الله
السلام عليكم انا والدة منذ 5اشهر وجسمي احس منهك ولا اقدر القيام بتنظيف البيت وجسمي يرجف
في حال بلوغ عرض الانشقاقات البطنيّة أكثر من ثلاث أصابع تستطيع الأم أن تبدأ الأم بتقوية عضلات البطن بمزلاق الساق والشرائح الحوضيّة
سلام عليكم دكتوره اني صارشهرين والده قيصري بس بعد العمليه القيصريه اصبت بجلطه الساقين وانا عندي ضغط مرتفع شنو العمل حتى متأثر عليه الجلطه
احتفظ بمدونة جانبية للطعام ودوني الأطعمة التي تتناولينها يوميًا، وعدد السعرات الحرارية فيها، قد يساعدك هذا في الالتزام بحجم حصتك المحددة.
تناولي الطعام الصحي
تحتاجين بعد الولادة إلى الكثير من الطاقة بسبب الرضاعة
الله يعطيك الخير ، دكتورة
بتأخير بدء التمارين الرياضة بعد للقيصرية ، وضرورة استشارة الطبيبة أولا.
لكن يمكن ممارسة الرياضة فور الولادة الطبيعية بأيام
تناولي الفاكهة والخضروات، والبروتينات الخالية من الدهون.
انا صرلي عاملة قيصرية 10 اسابيع امبارح عملت رياضة الانفصال العضلي صار جرحي يوجعني كتيرررر
السلام عليكم دكتوره انا ولدت بعمليه والحين انا بديت التمارين من الشهر الثالث هل هذا يؤثر على العمليه
بوركت جهودكم الرائعة
اشربي الكثير من الماء والسوائل
لن يساعد شرب الماء في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم فحسب، بل أيضًا في حرق الدهون الزائدة حول الخصر.
شكرا ع المعلومات المفيده انا لي 9 شهور ولدانه قيصريه حسيت انو صار عندي غازات كتير بعد الولاده هل هادا طبيعي
غازات بالبطن ؟ راجعي طبيب داخلية
@@dr.nidalabouradi شكرا دكتوره والدوره ل الحين م اجت طبيعي
أنا ممتلك من بعد لعمليه كتير صار فازت شو عملتي مشان لغازات
تُمثل تجربة الحمل أحد التجارب الحرجة في حياة المرأة والتي تحمل الكثير من الاثارة لانضمام فرد جديد الى العائلة والقلق الذي يُرافق الأم للتغيّرات التي طرأت على جسمها .
ما شالله. فيديو مفيد و ممتع 💝💓
استمتعت كتير بالفيديو
يعطيكي الف عافية د نضال
تجدر الاشارة الى أن المفاصل والأربطة تُصاب بالارتخاء لمدة تتراوح بين 3-5 أشهر على الولادة ولذلك يُوصى ببدء ممارسة التمارين الرياضيّة تحت اشراف طبي أو اخصائي في لياقة الأم بعد الولادة أو التزام التمارين ذات التأثير القليل والتي تُركز على التوتّر والتمدد العضلي وعدم الافراط في ممارستها لحاجة الجسم الى الوقت للشفاء والتكيّف الطفل الجديد وحاجته للرعاية المُكثفة .
يتسبب الحمل في حدوث انشقاق في العضلات البطنيّة نتيجة لتمددها المُفرط أثناء الحمل والمخاض , وتحتاج هذه الانشقاقات لمدة زمنيّة تتراوح بين 4-8 أسابيع على الولادة لاستعادة وضعها الطبيعي وانسدادها
يعطيكي الف عافيه دكتورتنا الغاليه 😘😘👍
🌹🌹
جزاكم الله خيرا
سلام عليكم دكتورة صارلي تقريب شهرين ويومين من ولدت قيصري هذي العملية الرابعة يصير اسوي تمارين انفصال عضلي ☹️
كيما انا عندي انفصال عضلي
اي وحده قيصري يصير عندها انفصال عظلي يعني
@@maremmarem713 صراحة ماعرف يمكن حسب طبيعة الجسم والاغلب يصير انفصال بسبب القيصريات
دكتورة من فضلك انا عملت عملية قيصرية وحملت مرة ثانية بعد 3 شهور خطأ هل يوجد خطر لي عندو تجربة يجاوبني الله يجازيكم الخير يارب
ربنا يسهل امورك
راجعي دكتورتك بانتظام مع مراقبة الحمل بشكل مكثف
فيديو قصير و نصايح مفيدة .. بوركتي
معلومات قيمه شكرا على التوضيحات لكن ياريت لو تحكي ببطء المره القادمه حكيك سريع ومابفهم عليك
تكرم عينك
😊👍
🌹🌹🌹
شكرا هذا من ذوقك تحية عطره من الجزائر
@@aminabiad5604 🤲🤲
تكتوره فدوه اني صلي خمس تشهر من سويه عمليه ولاده وصار عندي فتق عضلي يصير اسوي ويكلون اسوي رياضه يصير
السلام دكتوره انا المغربيه شكرا على النصيحه التي تهاني ربنا يطول بعمرك ويفرحك ويديك الخير ويخلي لك اعز ما عندك شكرا لك
اسباب تورم العمليه منلداخل
ما شالله فيديو مفيد و ممتع
مساء الخير، دكتوره اني والده قيصريه صارلي سنه،، وزني 80،، بطني كثير كبيره،، عندي ارتفاع في الضغط انصحيني
مسا النور والسرور
الجواب من ضمن سؤالك . حاولي تخففي الوزن و تمنعي نفسك عن أي نوع من الطعام يحوي املاح متل المخلل و البزر و كمان المنبهات القهوة و الكولا و الببسي
ممارسة الرياضة و اليوغا مع انقاص الوزن والابتعاد عن القلق والتوتر و التدخين اساعدك ع ضبط ضغط الدم و الحمل بالمستقبل دوم مشاكل
انااشكرك ياحبيبتي،، والله كلامك ذهب صافي ربي يسعدك في الدارين ويرزقك الجنه ونعيمها،، شكرآ كثير لنصيحتك،، متابعتك من 🇮🇶العراق
والله انا كمان صرلي سنه و كل ما اعمل رياضه بيوجعني مكان العملية و بطني كبير وزني ٨٥😩😩
فيديو حلو و ممتع و مفيد
دكتورة انا صار سنة بعد قيصرية مضر العب بشد حبل رياضة
أما عند ضيق الانشقاقات لعرض اصبع واحد الى اصبعين تُتاح للأم الفرصة ببدر تمارين الشد . هل للتمارين الرياضيّة تأثير على الرضاعة الطبيعية: لم يثبت أي تأثير لممارسة الأم للتمارين الرياضيّة على كميّة أو تركيب حليب الثدي ولكن يُوصى بتجنب التمارين المؤلمة أوالتي تتسبب بزيادة حساسيّة الثديين كما تُنصح الأم بارتداء حمالة الصدر الداعمة والرياضيّة .
را.ئعه كالعاده دكتوره نضال
جزاك الله خبرا
دكتور شو بتعطي علاج تكيسات المبيض
شكرا كتيرر الك
إذا تسرب البول في كل مرة تعطسين فيها، فإنها علامة على أن عضلات قاع حوضك غير متوازنة، ويمكنك استخدام العلاج الطبيعي لاستعادة نظام هذه العضلات مرة أخرى،
مرحبا دكتوره آخر دوره الي كانت يوم ١٧/١١/٢٠٢٠ متى موعد ولادتي وبأي شهر حاليا شكرا كثير❤️🍃
موعد الولادة ٢٤/٨/٢٠٢١
سكرات النصائح المذكورة بالفيديو
كلما ساعدتِ نفسك على مغادرة السرير مبكرًا، كان أفضل لدورتك الدموية وشفائك بشكل عام. بعد المشي أول مرة لمدة قصيرة، احرصي على أن تمشي قليلًا مرتين يوميًا حتى يحين وقت العودة إلى المنزل، وكرري عملية المشي باستمرار بعد ذلك
شكرآ جزيلا
نصائح لتقليل دهون البطن بعد العملية القيصرية
يمكنك تقليل دهون البطن في حال لم تتمكني من القيام بالتمارين الرياضية بعد الجراحة القيصرية بسبب الألم باتباع النصائح الاتية:
1. قومي بالتدليك
يمكنك إجراء على تدليك ما بعد الحمل بأمان الذي يساعد على تفتيت دهون البطن، ويساعد في فقدان السوائل، وبالتالي تقليل محيط الخصر لديك
ما شالله عليك دكتورة نضال
الله يعطيكي الف عافيه
الله يعافيك قلبك
🌷
شكرا على المعلومات القيمة
🌹🌹
🇵🇸🇵🇸🇵🇸✌🏼✌🏼✌🏼✌🏼
شلونج دكتوره انه عمري٤٤ وٌمًسِوٌيَعٌ عٌمًلَيَهّ قُبًصّريَهّ وٌعٌقُدٍ وٌعٌنِدٍيَ بًطِنِ وٌزٍنِيَ زٍآيَدٍ يَصّيَر آسِوٌيَ ريَآضهّ کْلَ مًآ آسِوٌيَ عٌمًلَيَتٌيَ تٌبًقُهّ تٌوٌجّعٌنِيَ فُدٍوٌهّ دٍکْتٌوٌرهّ شُتٌنِصّحًيَنِيَ وٌآنِهّ تٌريَدٍ خِفُفُ وٌزٍنِيَ شُسِوٌيَ
معلومات اكثر من رائعه
يُوصى الاطباء قبل ممارسة الرياضة بعد الولادة التأكد من عدم وجود مشاكل بعضلات البطن و ذلك من خلال الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين. وضع أصابع اليد اليُسرى فوق زر البطن, ووضع اليد اليُمنى فوق أعلى الفخذ. الشهيق والزفير بشكل مُتتابع , ورفع الرأس والكتفين عن الأرض أثناء الزفير واستخدام اليد اليُمنى لتدليك أعلى الفخذ باتجاه الركبة مما يُسهم في شد عضلات البطن ويُفترض ان تكون الأم قادرة على تمييز الانشقاقات التي تُمثل الانفصال العضلي.
عملت عملية قيصرية قبل 50 يوم صارلي يومين العب رياضة عندي وجع ابطني وافرازات دموية صارت تنزل 😮
دكتورة بالنسبة ل 6 شهور بعد الولادة هل يصلح تمارين المقاومة باوزان خفيفة
جزاكي الله خيرا ❤
ولك بالمثل و زيادة
تحياتي ❤️
اني سويت عملية تداخل امعاء من عمر ست اشهر وحالياً عمري 18 ولما اسوي تمارين احس بوغز لمدة ثواني بالعملية ويختفي بالاضافة انو مرات يصير مكان العملية احمر هاذ الشي طبيعي اولا لان من واني زغيرة احس بوغز بيها بس ما هتميت للموضوع لان كنت مفكرة انو الوضع طبيعي بالاضافة انو مكان العملي ما اختفى ابد كانو مسويتهة من كم شهر
يعطيكي العافية 😘😘
دكتورة اعملي فيديو عن الرياضة اثناء الحمل لو سمحتي
لعيونك آحلى دكتورة
متميزة كالعادة