দৌড়ানোর টিপস: কী করবেন, কী করবেন না| BBC Bangla

#BBCBangla #Run #Tips
শরীর ফিট রাখতে অনেকে দৌড় শুরু করার কথা ভাবেন। কয়েকদিন দৌড়ানোর পর অনেকে আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন। অনেকে বিভিন্ন ভুল পদ্ধতির কারণে দৌড়াতে গিয়ে ইঞ্জুরিতে পড়েন। কীভাবে এ অভ্যাস ধরে রাখা যায় এবং ইঞ্জুরি মুক্ত থাকা যায় এ নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন ৬৮ বছর বয়সী বাংলাদেশের আল্ট্রা-ম্যারাথনার নৃপেন চৌধুরী।
আমাদের সঙ্গে যুক্ত হতে পারেন:
www.bbc.co.uk/...
/ bbcbengaliservice
/ bbcbangla

[@dasdasassociation9975]

মনে অদম্য ইচ্ছা শক্তি থাকলে দৌড়নোর জন্য কোন গ্রুপ বা সাথির দরকার পড়েনা। তাছাড়া খুশি থাকার সবচেয়ে বড় ফান্ডা হল নিজেকেই নিজের সবচেয়ে ভ ভালো বন্ধু হতে হবে। বুঝলে দাদু 😀

[@taninkhan3314]

রাইট

[@joydebbarai270]

তুই বড্ড বেশি বুঝিস কাকু😠😠😠

[@dasdasassociation9975]

@@joydebbarai270 "Tui "? Baba maar ei ni sikkha ?

[@Rahabaranam]

@@joydebbarai270 তুই আরও বেশি বা*লপাকা দেখছি!! 🤣

[@Shantovai33]

সারারাত জাগবো,,সারাদিন দৌডাবো পরদিন আবারো✌️

[@greenforest8100]

মাশাআল্লাহ অসাধারণ আল্লাহ আপনাকে উত্তম যাযা দান করুক আমিন

[@pathikroy4294]

Llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

[@lokenathdutta2046]

আমি খুব ভাগ্যবান যে ইনার সাথে দৌড়ানোর সুযোগ পেয়েছি 🥰🏃🥰

[@gamingbijoybhai4597]

খুব সুন্দর লাগলো।অনেক কিছু শিখলাম।ভিডিওটি দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।কে কে একমত ?

[@mehedi7313]

Aci

[@miraroj5756]

.

[@cricketzone0656]

আমিও প্রথমে ভুল পদ্ধতিতে শুরু করছিলাম যার ফলে ১ম দুইদিন আমি হাতটে পারছিনা,,,পায়ে প্রচন্ড ব্যথা,,পায়ে আবার ঠোসাও পড়ে গেছে,,,তারপর এই টিউটোরিয়ালটা দেখে অনেক নতুন কিছু শিখলাম

[@ExplorerMubin]

ধন্যবাদ

[@nma3624]

খুব ভাল পরামর্শ।।

[@bablu0601]

যাযাকাল্লাহ্ খায়েৱ আমীন আলহামদুলিললাহ্ ।

[@madhubantimukherjee8138]

Very good information Sir

[@kalyanmaynanda8447]

রাইট

[@ncjibon5539]

Tnx

[@irfanazhar4439]

Thanks sir

[@crazyinjam6562]

Sir সকালে রানিং করে এসে ঘুমানো যাবে কি না প্লিজ বলবেন

[@MDShamim-yu5ev]

আমার কিডনির ক্রিয়েটিনিন লেভেল 2.1 আমি কি সকালে দৌড়াতে পারবো ,নাকি কোন সমস্যা হবে

[@abdullahtahmid9944]

Can anyone suggest Budget Running shoes within 5000 tk?

[@prithomraj8156]

Nice

[@pallabshikder5831]

Unexpected ajaira video from bbc

[@almnahsan3343]

নাইচ

[@luckyandlucky16]

Medical science a bola hoche 150 min per week Or 30 to 45 min atleast 5 days enough. Thank you. O yes you can walk like brisk walk

[@mehediprodhan7909]

মেরাথোনে কি ভাবে অংশগ্রহণ করব জানাবেন

[@saeedahmed5603]

এক দুই সপ্তাহ পর পর 5 কিলোমিটার না প্রতিদিন 5 কিলোমিটার (দুই সপ্তাহ পর্যন্ত) ??? একটু জানাবেন

[@sarankhan8750]

প্রতিদিন ৫ কিলোমিটার

[@mst.ratnakhatun0723]

Tnx for tips

[@MdRifat-wy8mh]

আমিও সকালে নামাজ থেকে এসে হাটা হাটি করি

[@emonahmed8104]

gd job♥

[@pinakdatta3139]

Hi

[@hasanmahamudrubel9257]

সঠিক নিয়ম বলছে ওনি।

[@syedaifteara8672]

kono group ache je join kora jabe running e ? ami tahole kortam

[@opshorapori09]

আমিও

[@shahirislam776]

Unar address koi paboo

[@borpaglass7272]

Si er traninger jonno kotayo coching centar aca ki

[@hasanuncommon.6954]

মহিলার দের দৌর দেখানো টা ভালই ছিল।

[@gostogopalghosh344]

আমি কাল থেকে দৌড়াব

[@JuwelRana-tz4tx]

👀👀👀👀

[@khokonhossain9545]

কেউ কি একটু বলবেন,, পাকা স্থানে অর্থাৎ রাস্তায় দৌরালে কি কোনো সমস্যা হয়!!

[@ananda3216]

জুতো ভালো থাকলে অসুবিধা হয় না ।

[@MrKhalasi]

@@ananda3216 কেমন জুতো কিনতে হবে যদি পরামর্শ দিতেন ভালো হয়।

[@natureloveriphone]

Nike

[@nayandas-jy6tw]

I can run 30 minutes at a time

[@mdhirumiya5594]

দৌড়ে কী লম্বা হতে পারে

[@mdraihanuddin7628]

চিকন শুকনা মানুষ কি দৌড়াতে পারবে?

[@jemsbond319]

আমিও একা একা দৌড়াই কিন্তু একা একা ভালো লাগে না আর কাউকে পাচ্ছি ও না দৌড়ানোর জন্য।।।

[@aloneytgamer770]

Amio vai eka duray ekay beche thaka sekho vai valo thakba

[@jotihalder15]

Ami o same

[@atikrahman7315]

বাড়ি সাভার হলে জানাবেন

[@tarinakter1390]

@ jemsbond
আপনার বাসা কোথায়

[@Hridoy_07]

আমার কাছে আসো।

[@Cয়াম]

দৌড়ানো আবার কিসের টিপস

[@olympicslondon2012]

Apnar moto Jara konodin douray nai tara ei proshno korbe shabhabik. Dourano shuru koren, bujhben kisher tips.

[@mehedi7313]

First view

[@mihatbinalfaj7692]

বেচেরা কাকুর সাথে ভিক্টোরিয়া পার্কে কত মজা করতাম 😂😂😂😂😂,,,,

[@aktarulislam7533]

ভাই উনার লুকেশনটা দিন প্লিজ। আমি কাকুর সাথে একটু দেখা করতে চাই।
প্লিজ ভাই একটু উনার লুকেশনটা দিন

[@wbl5353]

দৌড়ানোর সময় কি টাইট প্যান্ট পড়তে হবে

[@wbl5353]

@DeadPooL OfficiAL hahahaha

[@wbl5353]

@DeadPooL OfficiAL 🤣🤣🤣🤣

[@abdullahtahmid9983]

হ্যা ভাই,আপনার প্যান্ট টাইট না হইলে দৌড়াবেন কিভাবে? পড়ে জাবেন তো তাছারা 😅

[@sharifmondal5617]

indian army te i.. buro ei sob faltu tip

[@nez1865]

নাহিদ কাক্কুর কপি

[@tasinsadman6824]

ঘোড়ার ডিম উপদেশ দিছে

[@luckyandlucky16]

Mr. Nripen ki Matlab er manus

[@hasanfoyejul5500]

ধন্যবাদ

[@RajibDas-mo7lm]

Thanks sir 🙏

[@Uxtrondecall]

THANKS

[@msviewpoints5302]

Thanks