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WOW ~~~ 자연스럽네요얼마나 연습을 많이 하셨겠네요
코어보소..흔들리지가 않네..나는 왜저게안되냐 😂😂😂
어쩜 저리 가볍게할까요.ㅎ 굿
진짜 워너비...😢너무 멋지십니다
너무 멋있어요
캬 멋지당..
너무 멋있습니다 !!!
존멋~
남이 볼때 쉬워 보인다면 당신은 진정한 고수다!!!❤❤❤
프론트스텝스루 발등을 위로 나가시네 와 가동성 대박.. 발끝포인도 따벙
운동하는 유투버중에 최고 멋진분이세요가슴골, 엉덩이 보여줄려고 애쓰지 않고 진정 운동만 보여주는...
뵤여줘야되
@@진짜팩트주의돼
ㅇㅈ 진짜 멋있음
근데 헬스같은 경우는 맨살이 보여야 어느 부위가 자극 잘 되는지 볼수있긴함
그것만 보니까 보이는거임
저게 저렇게 가볍게 보일수도 있는 동작들이었나 싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 👍👍👍너무 매력있으시다 ~~
무협지 워밍업
언닌 오늘도 멋있구나...? 😊
이운동 배우려면 어찌해야할까요?
몸이 뻣뻣한 나로서는 저 정도의 유연함이 그저 부럽
푸쉬업 후 동작 이어갈 때 어깨가 아파요.. 관절이 돌아갈 때마다 통증이.. ;;이거 원래 그런거에요? 어깨 근력이 부족해서 그런가..?
근력이 부족하면 동작이 안 나와야죠. 어설프더라도 동작은 나오는데 아프면 다른 문제가 있는 겁니다. 그냥 잠깐 아프기만 한 거에요? 아니면 얼얼하거나 쎄한 느낌이 따라 오나요? 전자면 단순히 충돌증후군이고. 후자면 골극에 회전근개가 긁히고 있을 수도 있습니다. 통증을 유발하지 않는 선에서 어깨 안정화 운동 먼저 하셔야 하고. 통증이 지속 되면 병원 가서 엑스레이 찍어보세요. 어깨 문제는 삶의 질을 결정할 정도로 굉장히 중요합니다.
몇년을해야 저리되요?
나도 배우고 싶당
집에서 따라해봐야지
맨몸, 시간 장소 제약없이 좋지만 손목에 무리가 단점
오우... 하다 죽을지도 보는걸로 오운완
개멋잇어
오늘부터 이 동작을 따라할테다. 오늘부터 스승님!
🎉🎉🎉 ❤
이것 따라하다 보면 뇌회전이 엄청 빨라져요
해봣는데 앞으로가 힘드네요 옆으로는 하겟는데 ...
이뿌네~열심히 하는 모습이-
고관절이 안 따라주네요😅
보기에 쉬워보이지만 반복하다보면 엄청힘듬
누워서 할 수 있는 동작을 알려주셔야 이 분들 따라합니다 ㅠ
45키로에서 15키로 가능?
역시 운동은 이렇게 쉽고 가벼운 운동부터 해야지...?
이런 운동을 뭐라고 부르나요? 체계적으로 따라해볼 수 있는 채널이 있는지 ?? 😮
알아 왔는데 한 발 스쿼트 연결동작이라고 하네요!!!
저도 궁금해서 인스타뒤져보니 있드라구요laget_om_ka
힝.... 따라하고 싶다.
쉬워 보이길래 따라햇더니다섯개 하고뻗음 ㅋ
남자도 될까요?
몸이 얼마나 탄탄할까.
내코어는 이래될까 과연ㅜㅠ
저 후우~할때 표정이 짜세임
뭔가 쌉지린다
무협지에 나오는 흑의인들은 다 고수죠
3개만해도 죽것네;;
홍범석..
개빡시것는데ㅋ
따라했다가 배때기 쥐남
喜歡她的腳，很漂亮
머리 나쁘면 못하겠네
단순 버피 인줄 알았는데 아니었어...
이야; 미동도 없네 진짜 강한가보다;
코어운동 박살나겠는데 헬스짐오는사람들 이런것좀 해야됨 맨날 무거운거나 들어재끼지
공장에서 외노자 일 가르치면 이렇게 함
별거없어보이는데 전신에 힘이 다들어가네
근력이 하나도안생긴다는건 알겠음
응원합니다 ^^
멋지당
![건강한 다이어트로 인생의 활력을 되찾은 그녀의 건강 비책🌟 TV CHOSUN 241220 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 76회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/t5BwkVtvT8w/mqdefault.jpg)
![푸석푸석해진 피부😱 적정 습도💧에서도 느껴지는 건조함 TV CHOSUN 241220 방송 | [역전의 한방] 99회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/KwHUFrMfTm0/mqdefault.jpg)
WOW ~~~ 자연스럽네요
얼마나 연습을 많이 하셨겠네요
코어보소..흔들리지가 않네..나는 왜저게안되냐 😂😂😂
어쩜 저리 가볍게할까요.ㅎ 굿
진짜 워너비...😢
너무 멋지십니다
너무 멋있어요
캬 멋지당..
너무 멋있습니다 !!!
존멋~
남이 볼때 쉬워 보인다면
당신은 진정한 고수다!!!❤❤❤
프론트스텝스루 발등을 위로 나가시네 와 가동성 대박.. 발끝포인도 따벙
운동하는 유투버중에 최고 멋진분이세요
가슴골, 엉덩이 보여줄려고 애쓰지 않고 진정 운동만 보여주는...
뵤여줘야되
@@진짜팩트주의돼
ㅇㅈ 진짜 멋있음
근데 헬스같은 경우는 맨살이 보여야 어느 부위가 자극 잘 되는지 볼수있긴함
그것만 보니까 보이는거임
저게 저렇게 가볍게 보일수도 있는 동작들이었나 싶어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 👍👍👍
너무 매력있으시다 ~~
무협지 워밍업
언닌 오늘도 멋있구나...? 😊
이운동 배우려면 어찌해야할까요?
몸이 뻣뻣한 나로서는 저 정도의 유연함이 그저 부럽
푸쉬업 후 동작 이어갈 때 어깨가 아파요.. 관절이 돌아갈 때마다 통증이.. ;;
이거 원래 그런거에요? 어깨 근력이 부족해서 그런가..?
근력이 부족하면 동작이 안 나와야죠. 어설프더라도 동작은 나오는데 아프면 다른 문제가 있는 겁니다. 그냥 잠깐 아프기만 한 거에요? 아니면 얼얼하거나 쎄한 느낌이 따라 오나요? 전자면 단순히 충돌증후군이고. 후자면 골극에 회전근개가 긁히고 있을 수도 있습니다. 통증을 유발하지 않는 선에서 어깨 안정화 운동 먼저 하셔야 하고. 통증이 지속 되면 병원 가서 엑스레이 찍어보세요. 어깨 문제는 삶의 질을 결정할 정도로 굉장히 중요합니다.
몇년을해야 저리되요?
나도 배우고 싶당
집에서 따라해봐야지
맨몸, 시간 장소 제약없이 좋지만 손목에 무리가 단점
오우... 하다 죽을지도 보는걸로 오운완
개멋잇어
오늘부터 이 동작을 따라할테다.
오늘부터 스승님!
🎉🎉🎉 ❤
이것 따라하다 보면 뇌회전이 엄청 빨라져요
해봣는데 앞으로가 힘드네요 옆으로는 하겟는데 ...
이뿌네~
열심히 하는 모습이-
고관절이 안 따라주네요😅
보기에 쉬워보이지만 반복하다보면 엄청힘듬
누워서 할 수 있는 동작을 알려주셔야 이 분들 따라합니다 ㅠ
45키로에서 15키로 가능?
역시 운동은 이렇게 쉽고 가벼운 운동부터 해야지
...?
이런 운동을 뭐라고 부르나요? 체계적으로 따라해볼 수 있는 채널이 있는지 ?? 😮
알아 왔는데 한 발 스쿼트 연결동작이라고 하네요!!!
저도 궁금해서 인스타뒤져보니 있드라구요
laget_om_ka
힝.... 따라하고 싶다.
쉬워 보이길래 따라햇더니
다섯개 하고뻗음 ㅋ
남자도 될까요?
몸이 얼마나 탄탄할까.
내코어는 이래될까 과연ㅜㅠ
저 후우~할때 표정이 짜세임
뭔가 쌉지린다
무협지에 나오는 흑의인들은 다 고수죠
3개만해도 죽것네;;
홍범석..
개빡시것는데ㅋ
따라했다가 배때기 쥐남
喜歡她的腳，很漂亮
머리 나쁘면 못하겠네
단순 버피 인줄 알았는데 아니었어...
이야; 미동도 없네 진짜 강한가보다;
코어운동 박살나겠는데 헬스짐오는사람들 이런것좀 해야됨 맨날 무거운거나 들어재끼지
공장에서 외노자 일 가르치면 이렇게 함
별거없어보이는데 전신에 힘이 다들어가네
근력이 하나도안생긴다는건 알겠음
응원합니다 ^^
멋지당