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턱걸이가 진짜 등 운동의 꽃이죠..
오늘 등하는 날인데 나이스!!!
오늘도 좋은영상 감사드립니다! 영상과 무관한 질문이지만…주5회 근육운동을 하는데 쉬는 이틀 유산소 하는거에 대해 어떻게 생각하시나요??
너무 좋다고 생각합니다! 염증물질 배출과 혈액순환, 회복에 큰 도움이 됩니다 👍
@ 감사합니다!!
아니면 쉬는날에 는 그냥 푹 쉬고 주 5회 운동끝나면 유산소 30분정도 타고 가는것도 추천합니다!
인버티드 로우!
💁💁💁
벌크업 하는데 휴식날에도 크레아틴은 섭취해야 할까요?
네 일반적으로 휴식기에도 섭취합니다. 다만 6-8개월 이상 장기복용시 4-6주 정도 휴식기 가지라는 의견도 있습니다!
@ 감사합니다 영상 잘보고 있습니다
1빠 고정
🎉
2
🎉
썸넬 등판 징그럽네 ;;