@@lgabrielsp já passei por essa experiência e digo: a "dor" de cair no TAF é muito maior do que aquela de não ser aprovado na prova objetiva. Até o examinador se solidariza..rsrss
Já perdi no TAF, cheguei 1 minuto atrasado, muito ruim a sensação, mas eu tinha feito pra agente de trânsito e guarda municipal, perdi em guarda e passei em agente de trânsito.
Amigão, um relato pessoal, na época de exército, meu amigo no início, na fase de incorporação não aguentava nem segurar por 10s, ele era bem obeso... De tanto treinar, isso diariamente... No fim do ano fez as 12 barras previstas.... Bizu: Barra é constância... Então, pratica pra ontem, o quanto antes. Sucesso
Barra é treino, constância e controle de peso. Quando fiz o TAF da Polícia Penal de Minas, eu treinava fazendo 14 barras, porém na época,eu pesava apenas 74 kg.Eu precisava de apenas 03,mas fazia muito mais,mas era novo,tinha 19 anos.Hoje,10 anos depois,faço 07,fiquei 2 anos sem fazer musculação,voltei há menos de 1 mês,mas já consigo fazer 3 a mais,estava fazendo 4 pesando 92.0 kg,agora com 80 kg e treinando constantemente faço 07. É um hábito,na minha humilde opinião, não adianta achar que existem fórmulas milagrosas,receitas ou mentoria de Coachs.O que existe é trabalho e disciplina!
Fala Matheus blz, cara tu tá de parabéns seus bizu são massa. Então se tratando do taf no momento estou fazendo: BARRA FIXA: 9 SALTO: 2,20 ABDOMINAL: 31 CORRIDA: 2,400 em 12 minutos Mas vou melhor ainda mais !!!!
Cara, nao sei se ja viu os videos de tecnicas desse salto, se nao viu, recomendo ver, ajudam demais, meu salto ta voando kkkkk. Quanto as barras, como tenho facilidade nelas tambem, a dica que deixo é que se ja consegue fazer 9 e quer progredir bem mais, acrescenta uns pesos na canela. Vai fazer menos, logico, mas em pouco tempo ja vai ta fazendo 9 de novo e quando retirar os pesos vai da um salto enorme na quantidade. Se não tiver como por os pesos na canela, mete uma mochila nas costas com algo dentro, um saco de arroz, um saco com areia, tanto faz. Qualquer carga extra vai te ajudar muito.
Eu tenho 19 anos, 1,75 de altura, consigo chegar a marca de 2,20 m no salto de impulsão. Já estou em preparo físico, no segundo semestre de RH, estudando apostilas para o próximo concurso da PRF, conseguir até um VADE MECUM com meu irmão que é advogado e disponibilizou esse livro para mim. Acompanho todos os vídeos do canal, essas dicas está sendo fundamental para a minha preparação. Obrigado! Mais um inscrito!👍
Dica: ao invés do vade mecum, tenta pegar um esquematizado pra concurso, pois a visão de estudo do vade mecum é totalmente outra, é mais para consulta de área acadêmica, não é muito prático pra estudar pra concurso! (minha opinião)
TAF realmente é importante durante toda a preparação. Um dos dias mais tristes da minha vida foi em minha reprovação no TAF da GCM da minha cidade. No meio do teste de flexão de braço o ligamento do meu ombro rompeu e com a dor pude sentir aquele concurso indo embora. Contudo, serviu de lição e pude conhecer alguns pontos importantes, pois mesmo treinando de forma antecipada não estava dando tempo para o músculo se recuperar já que estava naquela "tensão" pré-TAF. Parabéns pelo conteúdo do canal, Matheus. Entre um intervalo e outro nos estudos estou assistindo seus vídeos.
Matheus!! VC É O CARA PARABÉNS PELOS OS VIDEOS... DAQUI A 5 ANOS ESTAREI AI NA PRF.. ESTOU COM 38 ANOS, COM 43 OU 44 ANOS, TEM QUE TER CONCURSO DA PRF..
Estou fazendo, dieta correndo novamente. Além disso, estou um pouco acima do peso. Por outro lado, preciso retorna, aos ritmo de antigamente, que voava no TAF no quartel..
Obrigada meu amigo, ótimo conteúdo. Tenho me dedicado e evoluido no treino p TAF, ainda estou com dificuldade no salto, mas creio que com dedicação e perseverança melhorarei. O apoio incondicional que recebo do meu esposo e meu filho são fontes de energia p seguir nessa jornada. Deus te abençoe...
Matheus é menino prodígio!!! Foi muito bem na objetiva e no TAF!!! Por isso que eu te sigo, quando eu crescer quero ser igual a vc! Hehhe Obrigada pelas dicas! Sucesso sempre! 🙏
Simplesmente sensacional seu canal ,cada vídeo uma nova surpresa, volto a dizer , é o único que fala em específico oque a galera quer saber, olha que já busco tudo relacionado a PRF faz tempo! Parabéns 👏 pra mim o mais difícil é a barra ainda não consegui passar de 8 bem executada!
o TAF para mim, não é problema, malho há 10 anos... faço 12 repetições na barra fixa, abdome de boa... problema é a prova escrita... ai pega... demais, sou da área de ciências... mas, tenho o sonho de entrar na PRF...
Boas dicas amigo. Quando via na internet que fazer exercício físico ajuda a oxigenar o cérebro, comecei a me exercitar antes dos meus estudos todos os dias para o TAF, fica a dica, tem me ajudado muito na concentração e principalmente no cansaço após um dia exaustivo de trabalho. Vamos que vamos. Pertencerei!
Muito bom Matheus seus resultados, diante do tempo de treinamento. Eu sou formada em educação física, sempre fiz atividade física, mas confesso que não gostava de correr, hoje é uma das atividades que mais gosto. Nos meus treinos, atualmente têm exercícios específicos para TAF e procuro também ter uma boa alimentação, quando esse concurso chegar com fé em Deus e no meu esforço serei NINJA para arrebentar no TAF,KKKKKKKKKKKKK. Obrigada Matheus, ótimas explicações.
Mateus faz um vídeo depois de você fazendo os testes físicos, principalmente de como treinou flexão abdominal, de como conseguiu aumentar as series, pois é um dos exercícios que mais tenho dificuldade.
Canal top , conheci já me inscrevi e o lik já curtir. 👏🏻👏🏻👏🏻 DEUS te abençoe mais e mais por compartilhar pra nós sonhadores do futuro. Pra quem tem a idade acima dos 45 anos , fazem também essas provas ? Fico aqui pensando nesses caras mais velhos que conseguem 👏🏻👏🏻
TAF sempre foi o mais fácil pra mim, sempre fui muito bom na parte física, até no EB ano passado. Meus indices no momento são: Barra fixa: 20 barras Salto: 2,35 Abdominal: 58 Corrida: 3200 em 12
Bom vídeo. Eu estou treinando para o taf da depen desde de que saiu o edital. Um fato que ser magro me ajudou muito. Sendo sedentário com uns dois meses treinando já estou batendo pontuação alta na barra porem a mesma tem a opção da pegada supinada no taf do depen. Abs estou no mínimo. Salto estou de médio para alto e corrida nota média. Acredito que se eu conseguir chegar no taf vai ser como um índice bem alto.
Matheus, faz um vídeo explicando como foi seu treino para o TAF. Você fez musculação, pagou academia ou treinou em alguma praça, parque, etc,. Outra sugestão de vídeo é explicar como você estudou física e matemática. Com qual material, metodologia, etc
Matheus suas dicas são ótimas! Iniciei meus estudos em fevereiro e o TAF já treino por conta própria, fiz uma planilha e sinto minha evolução a cada dia. Rumo a aprovação estudar até passar...
Comecei a me preparar também e meus numeros com 2 dias de tentativas são Corrida: 2km em 12 min (ainda bem que tenho tempo pra melhorar a corrida kkk ) Barra: 13 repetições (Na primeira tentativa) Abdominais: 35 Salto: 2m (mas não pude treinar adequadamente ainda) Foco nos estudos e ir melhorando os exercícios gradativamente :D
Galera a barra fixa como diz no edital; 3.1.1.2 A metodologia de preparação e execução do teste de flexão em barra fixa para os candidatos do sexo masculino obedecerá aos seguintes critérios: I - posição inicial: ao comando “em posição”, o candidato deverá ficar suspenso na barra horizontal, com as mãos posicionadas na largura dos ombros, a pegada das mãos em pronação (dorsos das mãos voltados para o corpo do executante), os cotovelos e joelhos em extensão; não poderá haver nenhum contato dos pés com o solo, todo o corpo completamente na posição vertical; LEMBRANDO! Barra é um exercício que não é pra qualquer um! Então TREINE MUIIIIITO!!! Porque o que mais elimina no TAF é a barra fixa.
Matheus faz um vídeo sobre os prazos.... Quanto tempo depois do resultado da prova objetiva sai a convocação e depois q terminar o CPF.... Quanto tempo para a nomeação, obrigado pelos vídeos incríveis
Ver como é as coisa,ñ sabia que uma grande parte tinha dificuldade para o TAF,Vendo essa pontuação máxima ai, eu disse poxa se eu estivesse mim interessado antes nos estudos seria de boa p mim, arrependo de ñ ter estudado antes ,porque conseguiria numa boa fazer a pontuação máxima apenas treinando uns 30 dias no máximo,tenho 36 anos comecei a estudar agora
Bom vídeo. Parabéns. Poderia fazer um vídeo sobre as certidões (item 1.8 anexo VI), sempre fico confuso olhando, exemplo não acho a certidão de antecedentes da justiça federal, sempre que procuro somente acho o emitido pela Polícia federal.
Cara teus vídeos são muito tops. Essas dicas que vem dando são de extrema importância. se Deus permitir, em breve seremos colegas de profissão. PERTENCEREI!
Caracas Matheus, você foi muito bem no TAF , estou começando treinar agora , desde da semana passada, confesso que não é fácil , grande dificuldades no abdominal, o último concurso pediu 35 ?? Mínimo? Tenho conseguido fazer 25 abdominal 2360 na corrida em 12 M
Matheus tudo bem? Estou gostando do seu canal. Bacana cara. Bem objetivo e vem de quem vivenciou a coisa. Uma dúvida seria se caso a pessoa faz a prova objetiva na cidade que mora, o TAF também será?
Em 1998 comecei a prestar concurso da PRF e fazia o treinamento para o TAF em academia. Nos anos 80 mais novo, fazia barra e abdominal fácil. Nos anos 90 já comecei achar mais difícil. Essa pegada exigida na barra é a mais difícil e o abdominal também. Estou com 56 anos hoje e fazer o concurso da PRF seria um grande desafio não apenas a prova, mas na parte do TAF também, mas não impossível, pelo que já vi, havia alunos no curso de formação com cinquenta anos ou mais...
Faça um vídeo sobre aposentadoria na PRF com o vencimento de hoje. Que no caso o presidente assinou com aposentadoria integral. Após a reforma previdenciário ainda vale apena fazer PRF. Pq quando for aposentar vai ser com salário do teto e aí. Deu uma desanimada isso vc poderia falar sobre isso.
que top kkkk. Eu nao tenho pernas tao longas, mas tenho muito impulso. Meu primeiro salto em treino ja passou de 2.40. Estou treinando pra pf/prf. Meu salto chega a quase 2.50 hoje, então ta bem tranquilo. O taf pra mim, graças a Deus, é uma etapa menos preocupante. Eu ja pratico exercicios ha muito tempo, então tenho certa facilidade. Acho que o único que posso chegar a não atingir o máximo é na natação, mas to treinando pra ir bem pelo menos. Minha preocupação maior está nas outras fases desses dois concursos. Tenho estudado bastante, espero que dê tudo certo, mas não vou mentir que as provas me assustam um pouco e as outras fases, como os exames médicos. Vi muita gente sendo reprovada nos exames e no psico.
@Sr. Stecker Como vc sabe, mas só para melhor entendimento, os exercícios do TAF ajudam a perder peso. Digo assim, nessa ordem, pois há uma ideia de que gordo não faz barra e isso pode desmotivar os mais pesados. Eu tinha 1,76m de altura e cerca de 100kg. Em 17/07/2020, comecei a usar as metas do TAF para emagrecer.
Corri a distância de um poste (40 metros) a mais por dia; meu primeiro km me mostrou que eu poderia fazer flexões de braço que, por sua vez, me deram força pra conseguir minha primeira barra. A minha altura e os 10kg que perdi me ajudaram a saltar 2,20m. Ainda tenho barriga, minha quantidade de abdominais não superam 35 repetições AINDA!! DIGO ISSO PARA ESTIMULAR OS QUE ESTÃO ACIMA DO PESO E SEDENTÁRIOS. TRACEM METAS CURTAS, NÃO ESPEREM A MOTIVAÇÃO: CALCEM OS TÊNIS, VÃO À CALCADA DE SUAS CASAS E NÃO ENTREM ATÉ TEREM CORRIDO A DISTÂNCIA MÍNIMA DE UM POSTE A OUTRO (apenas 40 metros (a mais) por dia).
Olá Matheus, você poderia liberar o E-book novamente? O link está quebrado, Me ajudaria de mais, assisto todos os seus vídeos, sigo as suas dicas, cara você é fera🇧🇷
Fala Matheus, show de bola seus videos parabéns, cara to na mesma pegada que você a minha diferença é que sou industriário agora, mais to sedentário, Com quantos anos voce foi aprovado na PRF? grande abraço.
Servi no exército e sei bem como é TAF, já vi muito cara se lascar nessa hora quando eu fiz o curso de cabo teve colegas meus que saíram do curso por que não conseguiam nem fazer barra. No exército eu conseguia correr 3100 em 12min. 15 barras 35 flexoes 75 abdominais Isso tudo no sol de Manaus e quando fui pra São Gabriel da cachoeira meu rendimento caiu um pouco Oh cidade quente kkkk
Muito bom o conteúdo do vídeo. !!! Matheus fala um pouco da tua preparação para ser aprovado no primeiro concurso , trabalhando na iniciativa privada e estudando para concurso , como era a rotina ? Como conciliar já que a iniciativa privada requer mais tempo de você ?
✅ Conheça o curso mais completo para a Polícia Rodoviária Federal: seraprovado.com.br/curso-prf
TREINEM PARA O TAF
TREINEM PARA O TAF
TREINEM PARA O TAF
DEPOIS NÃO ADIANTA CHORAR
Deve ser horrível passar na prova que é mais difícil e cair no TAF. 😕
Falta 3 anos pra eu tentar o concurso, vou começar a treinar agr kkkkk
@@lgabrielsp já passei por essa experiência e digo: a "dor" de cair no TAF é muito maior do que aquela de não ser aprovado na prova objetiva. Até o examinador se solidariza..rsrss
@@danisoares3243 Caiu em qual concurso?
Já perdi no TAF, cheguei 1 minuto atrasado, muito ruim a sensação, mas eu tinha feito pra agente de trânsito e guarda municipal, perdi em guarda e passei em agente de trânsito.
Comecei a fazer barra, na segunda puxada já não aguentava mais, após duas semana conseguir fazer 3. De pouco em pouco chegarei a 10 !
Isso foi só treinando ou tomou alguma coisa, fez academia, etc ?
Amigão, um relato pessoal, na época de exército, meu amigo no início, na fase de incorporação não aguentava nem segurar por 10s, ele era bem obeso... De tanto treinar, isso diariamente... No fim do ano fez as 12 barras previstas.... Bizu: Barra é constância... Então, pratica pra ontem, o quanto antes.
Sucesso
Barra é treino, constância e controle de peso.
Quando fiz o TAF da Polícia Penal de Minas, eu treinava fazendo 14 barras, porém na época,eu pesava apenas 74 kg.Eu precisava de apenas 03,mas fazia muito mais,mas era novo,tinha 19 anos.Hoje,10 anos depois,faço 07,fiquei 2 anos sem fazer musculação,voltei há menos de 1 mês,mas já consigo fazer 3 a mais,estava fazendo 4 pesando 92.0 kg,agora com 80 kg e treinando constantemente faço 07.
É um hábito,na minha humilde opinião, não adianta achar que existem fórmulas milagrosas,receitas ou mentoria de Coachs.O que existe é trabalho e disciplina!
Muda nome do canal pra Projeto Eu Canguru. 2.40m de salto é sinistro hahahaha
kkk
😂😂😂😂😂
easy
@@fernandovoinarovicz ta vendo os videos antigos tambem man kkkkk
@@ProjetoEuConcursado , sabe qual foi o percentual de reprovação desse TAF da PRF de 2018?
Fala Matheus blz, cara tu tá de parabéns seus bizu são massa.
Então se tratando do taf no momento estou fazendo:
BARRA FIXA: 9
SALTO: 2,20
ABDOMINAL: 31
CORRIDA: 2,400 em 12 minutos
Mas vou melhor ainda mais !!!!
Foca em melhorar os abdominais, que é o que é mais fácil, na minha opinião, de vc conseguir evoluir, e vc está no limite minimo
Top seus índices agora tem que melhorar mesmo no abdominal, mas com treino melhora e no dia da prova com adrenalina dá pra fazer um pouco mais rsrs
Cara, nao sei se ja viu os videos de tecnicas desse salto, se nao viu, recomendo ver, ajudam demais, meu salto ta voando kkkkk. Quanto as barras, como tenho facilidade nelas tambem, a dica que deixo é que se ja consegue fazer 9 e quer progredir bem mais, acrescenta uns pesos na canela. Vai fazer menos, logico, mas em pouco tempo ja vai ta fazendo 9 de novo e quando retirar os pesos vai da um salto enorme na quantidade. Se não tiver como por os pesos na canela, mete uma mochila nas costas com algo dentro, um saco de arroz, um saco com areia, tanto faz. Qualquer carga extra vai te ajudar muito.
Minha dúvida é sobre o salto. O que conta é a parte de trás dos pés ou a parte da frente quando toca no solo?
@@marlonvianaviana1145 no edital tem especificando, se não me engano é a parte de trás, se vc cair já era
Eu tenho 19 anos, 1,75 de altura, consigo chegar a marca de 2,20 m no salto de impulsão. Já estou em preparo físico, no segundo semestre de RH, estudando apostilas para o próximo concurso da PRF, conseguir até um VADE MECUM com meu irmão que é advogado e disponibilizou esse livro para mim. Acompanho todos os vídeos do canal, essas dicas está sendo fundamental para a minha preparação.
Obrigado!
Mais um inscrito!👍
Dica: ao invés do vade mecum, tenta pegar um esquematizado pra concurso, pois a visão de estudo do vade mecum é totalmente outra, é mais para consulta de área acadêmica, não é muito prático pra estudar pra concurso! (minha opinião)
Kkkk estou no 3° periodo de RH . E tbm almejando a prf
Deus é maravilhoso, louvado seja o nome Dele, que te fez passar.
TAF realmente é importante durante toda a preparação. Um dos dias mais tristes da minha vida foi em minha reprovação no TAF da GCM da minha cidade. No meio do teste de flexão de braço o ligamento do meu ombro rompeu e com a dor pude sentir aquele concurso indo embora. Contudo, serviu de lição e pude conhecer alguns pontos importantes, pois mesmo treinando de forma antecipada não estava dando tempo para o músculo se recuperar já que estava naquela "tensão" pré-TAF. Parabéns pelo conteúdo do canal, Matheus. Entre um intervalo e outro nos estudos estou assistindo seus vídeos.
Matheus!! VC É O CARA PARABÉNS PELOS OS VIDEOS... DAQUI A 5 ANOS ESTAREI AI NA PRF..
ESTOU COM 38 ANOS, COM 43 OU 44 ANOS, TEM QUE TER CONCURSO DA PRF..
Curso superior em qualquer área
pra quem ja pratica esporte o teste fisico e moleza. o problema é a prova hahaha
Tenho 41 anos ainda estou na faculdade de educação física , formo em 2023 mais vou fazer o concurso, obrigado pelas ótimas dicas
Vai dá certo, boa sorte!
Estou fazendo, dieta correndo novamente. Além disso, estou um pouco acima do peso. Por outro lado, preciso retorna, aos ritmo de antigamente, que voava no TAF no quartel..
Treinem, ja tomei pau no taf pra GCM e o efeito psicologico é horrivel.
Não está sozinho... Já tomei pau no TAF por um ponto... Fui até o final e por um ponto fiquei de fora..
Obrigada meu amigo, ótimo conteúdo. Tenho me dedicado e evoluido no treino p TAF, ainda estou com dificuldade no salto, mas creio que com dedicação e perseverança melhorarei. O apoio incondicional que recebo do meu esposo e meu filho são fontes de energia p seguir nessa jornada. Deus te abençoe...
Matheus é menino prodígio!!! Foi muito bem na objetiva e no TAF!!! Por isso que eu te sigo, quando eu crescer quero ser igual a vc! Hehhe Obrigada pelas dicas! Sucesso sempre! 🙏
Simplesmente sensacional seu canal ,cada vídeo uma nova surpresa, volto a dizer , é o único que fala em específico oque a galera quer saber, olha que já busco tudo relacionado a PRF faz tempo! Parabéns 👏 pra mim o mais difícil é a barra ainda não consegui passar de 8 bem executada!
kkkk tu é fera viu mah, tava com muita vontade de ser PRF
Este sem sombra de duvidas é o melhor canal do Brasil, dicas da mais alta qualidade para quem deseja iniciar um projeto rumo a carreira da PRF!
Excelente vídeo. Eu estava precisando muito dessas explicações.
o TAF para mim, não é problema, malho há 10 anos... faço 12 repetições na barra fixa, abdome de boa... problema é a prova escrita... ai pega... demais, sou da área de ciências... mas, tenho o sonho de entrar na PRF...
Boas dicas amigo. Quando via na internet que fazer exercício físico ajuda a oxigenar o cérebro, comecei a me exercitar antes dos meus estudos todos os dias para o TAF, fica a dica, tem me ajudado muito na concentração e principalmente no cansaço após um dia exaustivo de trabalho. Vamos que vamos. Pertencerei!
Ótimos resultados irmão!
Mateus, fala da investigação social. Se foi algum agente da civil na sua casa, no seus vizinhos, no seu trabalho..???
Abraços
Alguns colegas receberam "visitas". Vou fazer um vídeo sobre isso.
@@ProjetoEuConcursado Obrigado, Mateus.
Rapaz eu como vigilante quando fui trabalhar na embaixada dos EUA em sp tive a visita e meus vizinho tb e eu morava em uma quebrada, imagina para PFR
Focar em todas as tuas dicas meu mano. Es Homem de Deus mesmo da p ver no semblante
Ótimas dicas
Vc foi monstro no TAF👏🏽👏🏽👏🏽
Muito bom Matheus seus resultados, diante do tempo de treinamento. Eu sou formada em educação física, sempre fiz atividade física, mas confesso que não gostava de correr, hoje é uma das atividades que mais gosto. Nos meus treinos, atualmente têm exercícios específicos para TAF e procuro também ter uma boa alimentação, quando esse concurso chegar com fé em Deus e no meu esforço serei NINJA para arrebentar no TAF,KKKKKKKKKKKKK. Obrigada Matheus, ótimas explicações.
Mateus faz um vídeo depois de você fazendo os testes físicos, principalmente de como treinou flexão abdominal, de como conseguiu aumentar as series, pois é um dos exercícios que mais tenho dificuldade.
Canal top , conheci já me inscrevi e o lik já curtir. 👏🏻👏🏻👏🏻 DEUS te abençoe mais e mais por compartilhar pra nós sonhadores do futuro.
Pra quem tem a idade acima dos 45 anos , fazem também essas provas ?
Fico aqui pensando nesses caras mais velhos que conseguem 👏🏻👏🏻
Se Loko isso porque ele falou que era sedentário, foi top no TAF !!
TAF sempre foi o mais fácil pra mim, sempre fui muito bom na parte física, até no EB ano passado.
Meus indices no momento são:
Barra fixa: 20 barras
Salto: 2,35
Abdominal: 58
Corrida: 3200 em 12
Top irmão você é brabo demais. Monstro. TMJ
Se você saiu a pouco do EB então obteve preparação...
Justamente por ter saído recentemente do EB é que você está bem condicionado,mas se não manter o treinamento,esses índices se tornarão obsoletos!
show matheus, eu tô com dificuldade na corrida cara, ta foda manter um ritmo, corro de vez em quando na rua porém é complicado, tem buracos e tal..
É bom que já vai treinando para o salto mano kkkkkk
@@alanbrito6915 Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Bom vídeo. Eu estou treinando para o taf da depen desde de que saiu o edital. Um fato que ser magro me ajudou muito. Sendo sedentário com uns dois meses treinando já estou batendo pontuação alta na barra porem a mesma tem a opção da pegada supinada no taf do depen. Abs estou no mínimo. Salto estou de médio para alto e corrida nota média. Acredito que se eu conseguir chegar no taf vai ser como um índice bem alto.
Matheus, faz um vídeo explicando como foi seu treino para o TAF. Você fez musculação, pagou academia ou treinou em alguma praça, parque, etc,. Outra sugestão de vídeo é explicar como você estudou física e matemática. Com qual material, metodologia, etc
Matheus suas dicas são ótimas!
Iniciei meus estudos em fevereiro e o TAF já treino por conta própria, fiz uma planilha e sinto minha evolução a cada dia.
Rumo a aprovação estudar até passar...
Comecei a me preparar também e meus numeros com 2 dias de tentativas são
Corrida: 2km em 12 min (ainda bem que tenho tempo pra melhorar a corrida kkk )
Barra: 13 repetições (Na primeira tentativa)
Abdominais: 35
Salto: 2m (mas não pude treinar adequadamente ainda)
Foco nos estudos e ir melhorando os exercícios gradativamente :D
Ótima explicação
Mateus é um monstro! Cara muito treino ,parabéns.
Galera a barra fixa como diz no edital;
3.1.1.2 A metodologia de preparação e execução do teste de flexão em barra fixa para os candidatos do sexo
masculino obedecerá aos seguintes critérios:
I - posição inicial: ao comando “em posição”, o candidato deverá ficar suspenso na barra horizontal, com as
mãos posicionadas na largura dos ombros, a pegada das mãos em pronação (dorsos das mãos voltados para
o corpo do executante), os cotovelos e joelhos em extensão; não poderá haver nenhum contato dos pés com
o solo, todo o corpo completamente na posição vertical;
LEMBRANDO! Barra é um exercício que não é pra qualquer um! Então TREINE MUIIIIITO!!! Porque o que mais elimina no TAF é a barra fixa.
Ótimas dicas jovem Matheus!
Obrigado irmão. 👏🎯
Matheus faz um vídeo sobre os prazos.... Quanto tempo depois do resultado da prova objetiva sai a convocação e depois q terminar o CPF.... Quanto tempo para a nomeação, obrigado pelos vídeos incríveis
Muito bom o vídeo e suas informações ajudam muito.
Forte abraço.
Muito bom seus conselhos...heim no salto vonta a ponta do pé
Quem leva uma vida física saudável faz atividades físicas não vejo dificuldade
Excelente os seus vídeos Mateus Santos nos orientando para o concurso da Gloriosa PRF. Brasil!!! Selva.
Excelente vídeo. Parabéns pelo desempenho no TAF.
Valeu Matheus , obrigado pelas dicas.
Tem que ser um monstro pra correr em 12 minutos 2.900 m kk. .
Show esse vídeo 💪
Matheus, você é top!. Sempre aqui ligado no canal! #RumoaGloriosa
Ver como é as coisa,ñ sabia que uma grande parte tinha dificuldade para o TAF,Vendo essa pontuação máxima ai, eu disse poxa se eu estivesse mim interessado antes nos estudos seria de boa p mim, arrependo de ñ ter estudado antes ,porque conseguiria numa boa fazer a pontuação máxima apenas treinando uns 30 dias no máximo,tenho 36 anos comecei a estudar agora
Bom vídeo. Parabéns.
Poderia fazer um vídeo sobre as certidões (item 1.8 anexo VI), sempre fico confuso olhando, exemplo não acho a certidão de antecedentes da justiça federal, sempre que procuro somente acho o emitido pela Polícia federal.
Comecei a correr esse ano e fazer musculação com o foco no TAF! Como citasse no vídeo - Não dá para subestimar - .
Excelente vídeo como sempre
Muito bom. Muito esclarecido. Ganhou uma inscrita. Parabéns.👏
Matheus você sanou minhas dúvidas, tbm nem sempre comento em seus vídeos, mas vejo todos...forte abraço.
pegada pronada!
Cara teus vídeos são muito tops. Essas dicas que vem dando são de extrema importância. se Deus permitir, em breve seremos colegas de profissão. PERTENCEREI!
TMJ irmão!
Matheus, vc virou celebridade só vive dando entrevista para tv acritica parabéns Guerreiro
Faz parte das minhas atribuições rs.
Gostei muito do seu canal cara parabéns, mais um inscrito! Inspiração!
Caracas Matheus, você foi muito bem no TAF , estou começando treinar agora , desde da semana passada, confesso que não é fácil , grande dificuldades no abdominal, o último concurso pediu 35 ?? Mínimo?
Tenho conseguido fazer 25 abdominal
2360 na corrida em 12 M
Espero um dia poder agradecer por dicas tão tops como essa, Deus te abençoe🙌👏
Quando finaliza os exames é dito algo por parte dos examinadores, Algum incentivo? E os que não conseguiram como é o clima?
Meu amigo excelente vídeo, consegue disponibilizar esse material apresentado no vídeo? O link abaixo está inativo. Obrigado.
Esse cafezinho é o melhor em
Mano sou de Manaus , no último não deu , mas no próximo é sangue no olho ! Tmj!
Meu nobre a medição no teste de impulsão horizontal é feita na ponta do pé ou no calcanhar? Desde já agradeço a resposta e parabéns pela aprovação
Top Matheus,estou tendo dificuldades em elaborar resumos dos conteúdos estudados.....me ajuda brother!!!!!
Muito bom seus vídeos, sou de Manaus tmb, me preparando pra PRF. Sucesso irmão!!
fala matheus, blz. conheci um PRF domingo agora, camarada gente boa, g. Alves.
Vendo o vídeo eu fiz o que dava aqui só de brincadeira..no abdominal e salto eu passaria fácil..agora a barra que é osso 😂✌️
Matheus tudo bem? Estou gostando do seu canal. Bacana cara. Bem objetivo e vem de quem vivenciou a coisa. Uma dúvida seria se caso a pessoa faz a prova objetiva na cidade que mora, o TAF também será?
Muito bem explicado, muito obrigada! Amo os seus vídeos! ♥️
Obrigado minha amiga. TMJ
@@ProjetoEuConcursado por nada! 😍
Mais uma vez vc deu um show, Matheus! Abraço meu irmão, obrigado!
Parabéns Mateus! Tinha dúvida apesar de está expresso no edital. Obrigado....
Depois manda o link do seu e-book
Bom dia Mateus. Vídeo esclarecedor, muito obrigado futuro irmão de farda.
Aguardando você irmão. TMJ
Mais um ótimo vídeo. Obrigado
Em 1998 comecei a prestar concurso da PRF e fazia o treinamento para o TAF em academia. Nos anos 80 mais novo, fazia barra e abdominal fácil. Nos anos 90 já comecei achar mais difícil. Essa pegada exigida na barra é a mais difícil e o abdominal também. Estou com 56 anos hoje e fazer o concurso da PRF seria um grande desafio não apenas a prova, mas na parte do TAF também, mas não impossível, pelo que já vi, havia alunos no curso de formação com cinquenta anos ou mais...
Faça um vídeo sobre aposentadoria na PRF com o vencimento de hoje. Que no caso o presidente assinou com aposentadoria integral. Após a reforma previdenciário ainda vale apena fazer PRF. Pq quando for aposentar vai ser com salário do teto e aí. Deu uma desanimada isso vc poderia falar sobre isso.
ótimo vídeo, tava com muita dificuldade em entender.
Muito esclarecedor. Obrigado!
Bom dia Matheus!
Irmão faz um vídeo explicando as escalas e horários de trabalho.
Obrigado, Tmj irmão.
que top kkkk. Eu nao tenho pernas tao longas, mas tenho muito impulso. Meu primeiro salto em treino ja passou de 2.40. Estou treinando pra pf/prf. Meu salto chega a quase 2.50 hoje, então ta bem tranquilo. O taf pra mim, graças a Deus, é uma etapa menos preocupante. Eu ja pratico exercicios ha muito tempo, então tenho certa facilidade. Acho que o único que posso chegar a não atingir o máximo é na natação, mas to treinando pra ir bem pelo menos. Minha preocupação maior está nas outras fases desses dois concursos. Tenho estudado bastante, espero que dê tudo certo, mas não vou mentir que as provas me assustam um pouco e as outras fases, como os exames médicos. Vi muita gente sendo reprovada nos exames e no psico.
Qual a tua altura?
@@marlonvianaviana1145 1.78
Treino é Treino.... Treinar é o Primeiro Passo. Parabéns pelo trabalho. Vejo todos..... Tenho 42 anos e ainda sonho com a PRF. Da tempo??
Com certeza tem alunos no CFP acima de 50
Se não me engano e até 65 anos
Excelentes dicas. Na época do TAF qual era o seu peso ? pois sei que isso faz muita diferença para conseguir ir bem em todas provas.
Perder peso ajuda na barra, na corrida, abdominal, flexão, ou seja, em tudo quanto é exercício do TAF.
Em média 76 kg, eu tenho 1,79 de altura.
@Sr. Stecker Como vc sabe, mas só para melhor entendimento, os exercícios do TAF ajudam a perder peso. Digo assim, nessa ordem, pois há uma ideia de que gordo não faz barra e isso pode desmotivar os mais pesados. Eu tinha 1,76m de altura e cerca de 100kg. Em 17/07/2020, comecei a usar as metas do TAF para emagrecer.
Corri a distância de um poste (40 metros) a mais por dia; meu primeiro km me mostrou que eu poderia fazer flexões de braço que, por sua vez, me deram força pra conseguir minha primeira barra.
A minha altura e os 10kg que perdi me ajudaram a saltar 2,20m.
Ainda tenho barriga, minha quantidade de abdominais não superam 35 repetições AINDA!!
DIGO ISSO PARA ESTIMULAR OS QUE ESTÃO ACIMA DO PESO E SEDENTÁRIOS. TRACEM METAS CURTAS, NÃO ESPEREM A MOTIVAÇÃO: CALCEM OS TÊNIS, VÃO À CALCADA DE SUAS CASAS E NÃO ENTREM ATÉ TEREM CORRIDO A DISTÂNCIA MÍNIMA DE UM POSTE A OUTRO (apenas 40 metros (a mais) por dia).
Obrigado por compartilhar sua experiência!
Muito bom!!
Obrigado pelo vídeo irmão !
Show. Parabéns...👏🏼👏🏼
Olá Matheus, você poderia liberar o E-book novamente? O link está quebrado,
Me ajudaria de mais, assisto todos os seus vídeos, sigo as suas dicas, cara você é fera🇧🇷
Fala Matheus, show de bola seus videos parabéns, cara to na mesma pegada que você a minha diferença é que sou industriário agora, mais to sedentário, Com quantos anos voce foi aprovado na PRF? grande abraço.
Muito explicativo! Obrigada!
Muito bom
Bom guerreiro...
Servi no exército e sei bem como é TAF, já vi muito cara se lascar nessa hora quando eu fiz o curso de cabo teve colegas meus que saíram do curso por que não conseguiam nem fazer barra.
No exército eu conseguia correr 3100 em 12min.
15 barras
35 flexoes
75 abdominais
Isso tudo no sol de Manaus e quando fui pra São Gabriel da cachoeira meu rendimento caiu um pouco
Oh cidade quente kkkk
Pqp... fez esse vídeo só pra humilhar.... 10 barras, 2.40 no salto, 53 abdominais e 2770m na corrida. Monstro! Parabéns!
Nesse TAF acrescentou o Shuttle Run
Muito bom.
Muito bom o conteúdo do vídeo. !!! Matheus fala um pouco da tua preparação para ser aprovado no primeiro concurso , trabalhando na iniciativa privada e estudando para concurso , como era a rotina ? Como conciliar já que a iniciativa privada requer mais tempo de você ?
2750 em 12 é um ótimo tempo. Você já corria antes??? Como foi a sua preparação para a corrida?
Comprei uma barra estou treinando em casa mais realmente é muito difícil preciso de resistência
Opa, Matheus seus vídeos são excelentes... Muitos motivadores