Ustedes se burlan. Pero que tal el cuadro de Audrey Hepburn atras. Un icono de la comunidad gay. Ser un guerrero es respetar a todos. A mi tampoco me gusta el regeton pero quien lo escucha merece tambien respeto.
A mis 52 años, con el entrenamiento de Vadym, he regresado a mi mejor estado físico igual cuando tenia 20 años, inclusive e igual q antes, con abdominales marcados.
Te aplaudo! En eso estoy también amigo contemporáneo de edad... Paré casi un mes por un problemilla de salud pero retomo poco a poco... Podrías compartir rutina?? Yo estoy con calistenia, algo de mancuernas, barras, y cardio...
@@CarlosMoreno-wf7ul sigue la misma rutina de Vadym al doble, en mis tiempos cuando era joven si que era difícil tenía q ir al mercado de pulgas a buscar revistas de los años 70, 80 de ahí me guiaba,
Funcional, ágil, macizo, resistente, fuerte y veloz. Y no musculoso lento y torpe. Por eso te sigo desde hace 3 años, Vadym. Por que en encontré alguien que piensa como yo.
Sin ver el video creo que para ser fuerte y musculoso y completamente balanceado solo necesitas: Dominadas Lastradas(o sin lastre), Push ups y sus variantes, Press Militar O flexiones de pino, Sentadilla, Peso muerto y ya los demás ejercicios accesorios
@@lacuinaalcor6851 Pues yo lo dividiria asi: Un día dominadas lastradas, las variantes de dominadas que quieras,Remos y puedes agregarle quizas algun ejercicio para biceps, El siguiente haces press militar o Flexiones de pino, y press de banca, Dips o flexiones escojes los que quieras y, Y el siguiente día trabajas las piernas y ahi incluyes las sentadillas y el peso muerto, Y repites el ciclo, Asi lo haria yo pero hay más formas
Que grande que sos Vadym... retomé hoy tus videos hoy después de un tiempo, y empecé con éste... clase magistral diste man, encima con la buena onda de siempre. Gracias maestro!! 💪🏼
Después de 5 meses de dejar el gym. Regrese super flaco y ahora hago jalón empuje pierna frecuencia 2 y recién ahora después de años aprendí que es mejor hacer compuestos para crecer real mente
De verdad este hombre me está diciendo q entrenar con máquinas y aislar el músculo no está correcto,aislar un músculo es perfecto si quieres estimular solamente ese músculo
Excelente video. Hoy saque a mi bro al parque hacer dominadas, fondos , flexiones, squats. Por cierto hice tú rutina de principiante nivel 2 es brutal!!!
Vadym, que tal haces un vídeo de los mejores ejercicios que los adolescentes necesitamos y el número de repeticiones que debemos hacer , por fa . Los jóvenes y adolescentes te lo estaremos agradecidos.
Yo no soy Vadym, pero cuando era adolecente hacia pull ups de agarre cerrado, flexiones y alguna que otra vez sentadillas, pero generalmente no por que solia jugar mucho futbol y eso, con eso estaba super mamado, de todos modos lo importante es siempre lo que comes, si comes mal, no importa lo que hagas tu cuerpo no se va a recuperar correctamente.
Gracias amigo por tus videos me abrieron los ojos y el conocimiento en los ejercicios y el cuerpo humano , ahora me dedico solo hacer dominadas, fondos y sentadillas con peso y ya soy más fuerte
Por eso me encantó esta filosofía de Vadym , movientos funcionales ser más fuerte física y mentalmente, para transportarlo a la vida diaria , por cierto yo cambié gracias a Vadym y todos sus videos de.alimentacion y ejercicios,
La diferencia q te da un buen entrenador personal es su conocimiento en la anatomia, fisiologia, en la biomecanica, no es lo mismo hacer ej viendo los q recomienda un influencer a q alguien preparado te oriente y sepa distinguir tus posibles deficiencias o diferencias a nivel movil y asi haga unos ejs especificos para ti
Muchas gracias por compartir y hablar de una manera correcta ya que son muchos los adolescentes que te miran y siguen no pierdas esa orientación para aconcejarlos y no terminen haciendo daño a su cuerpo. Gracias.🙌
Amigos si están interesados en la.fuerza les recomiendo ejercicio isométrico de Alexander Ivanovich Zass, son ejercicios que solamente deben aplicar la fuerza durante 6 a 10 segundos y la respiración es muy muy importante, no la contengan, concéntrese más en la exhalación que la inhalación y descansen un día sí y uno no, al mes van a empezar a poder doblar llaves inglesas, los recomiendo muchísimo.
Gracias por compartir amigo, todo perfecto, aunque cuando deseas un poco más de hipertrofia, si se necesita aislar un poco, sin dejar los multiarticulares, algunos no estarán de acuerdo, pero así me funciona, tengo físico de competencia, mantenido todo el año prácticamente, y medallas ganadas sin recurrir a fármacos, cada elección tomada desde que te despiertas hasta dormir, hacen una diferencia y proyectas en tu físico lo que eres por dentro.
Te sigo desde hace mucho tiempo, tus consejos y videos te tienen en NIVEL ELITE…pero lo de no escuchar a maluma en el entrenamiento…te asciende a nivel DIOS….🦾🦾FVUAMOS!!
Comenze a hacer ejercicio cuando un primo mio practicante de kung fu me mostró algunas rutinas pero después descubrí tu canal y comenze a hacer algunas de tus rutinas y ahora estoy más fuerte y de paso subí un par de kilos
Aquí como todo guerrero me gustaría dar mi respetuosa opinión. Creo amigo que deberías hacer una rutina de calentamiento que ayude en las otras rutinas del canal como las de piernas y abdomen💪🦵👌
Estoy de acuerdo con Tigo llevo entrenando en casa un largo tiempo y probé el gym no siento la misma intensidad ,que cuando entreno en casa VUAMOS! No escuchar Maluma
Mi programa con LASTRE : Sesión 1 : abdos (4 min) + 80-100 fondos. Sesión 2 : abdos (4 min) + 80-100 dominadas pronas. Sesión 3 : súper set de hombros + 80-100 zancadas búlgaras. Sesión 4 : abdos (4min) + 80-100 flexiones. Sesión 5 : súper set hombros + 80-100 dominadas supinas. Sesión 6 : súper set hombros + 80-100 zancadas búlgaras. Cada semana me tocan 5 sesiones de esas 6, y voy rotando según lo que me falta hacer. Y vivo en Santa Cruz de Tenerife ✌
Lo maximo este video. Gracias aki me doy cuenta lo equivocado que eh vivido gracias Vadim por ayudarme a modificar mi filosofia. Saludos desde Ecuador. Eres grande. Bendiciones.
Es completamente cierto que debes priorizar en ejercicios compuestos para montar tu rutina, pero también es un error garrafal que incluso catalogaría "de novato" eliminar por completo los ejercicios aislados pensando que no sirven para nada. Es un grave error porque aún en ejercicios compuestos hay músculos que se quedan más rezagados como el bíceps, tríceps o trapecios, o pantorrilla y femoral en el caso de la pierna. Pónganse a estudiar por su cuenta en vez de escuchar a alguien que solo le llama "mamada" a lo que no le gusta, jóvenes.
7:29 "El mejor guerrero es el que no escucha Maluma en sus entrenamientos"
La mejor frase que oirás el día de hoy xD
Un verdadero guerreo entrena con el soundtrack de God Of War
@@nelsonzapata6602 mamado señor 🍷🧐
Creo que Vadym escucha metal y rap /hip hop para entrenar
Vvvvaaamoosssssss
Ustedes se burlan.
Pero que tal el cuadro de Audrey Hepburn atras. Un icono de la comunidad gay.
Ser un guerrero es respetar a todos.
A mi tampoco me gusta el regeton pero quien lo escucha merece tambien respeto.
Jajajaja q capo
El mejor guerrero es el que no escucha maluma en el entrenamiento 💪😅 grande Vadym Tus lecciones son magistrales
En el gimnasio al que voy suelen poner bad bunny Dx
Me urgen unos audifonos inalambricos.
Hoy tuve suerte, pusieron michael jackson version rock
Vadym****
No el verdadero hombre escucha a Luis Miguel y anuel jaja
😂😂😂 más cierto no puede ser !!!
Larga vida al heavy metal
Excelente rutina simplificada que ya la hago hace un tiempo viendo tus vídeos no es necesario estar metido en el gym
A mis 52 años, con el entrenamiento de Vadym, he regresado a mi mejor estado físico igual cuando tenia 20 años, inclusive e igual q antes, con abdominales marcados.
Cuando tenga 52 años quiero ser igual que usted.
Te aplaudo!
En eso estoy también amigo contemporáneo de edad... Paré casi un mes por un problemilla de salud pero retomo poco a poco... Podrías compartir rutina?? Yo estoy con calistenia, algo de mancuernas, barras, y cardio...
@@joelgomez4683 espero q así sea, solo recuérdalo el culturismo y la calistenia son para toda la vida
Que rutina tiene para abs Don Jorge
@@CarlosMoreno-wf7ul sigue la misma rutina de Vadym al doble, en mis tiempos cuando era joven si que era difícil tenía q ir al mercado de pulgas a buscar revistas de los años 70, 80 de ahí me guiaba,
Estaba deseando este video. Soy principiante pero amo los ejercicios multiarticulares y estaba seguro que no se necesitan tantos ejercicios raros
buenas amigo, te recomiendo la rutina "génesis" de Leo Arias.
¡Gracias!
gracias a ti brooo !!
Vuaaamos amigos, sean disciplinados y no lo hagan por nadie más que ustedes 💪
yo lo hago para paracerme a todou de jujutsu kaisen raaa
@@CCC-wq3qb Yo lo hago para parecerme a Escanor 🦁 de Nanatsu No Taizai.
La re vivis scooby
@@CCC-wq3qb besto frendo
@@ZeroRE4 besto frendo nivel god
Funcional, ágil, macizo, resistente, fuerte y veloz. Y no musculoso lento y torpe.
Por eso te sigo desde hace 3 años, Vadym. Por que en encontré alguien que piensa como yo.
Eso sí que es estudio y educación!!!!! Gracias Vadym y ahora Vuuuuuaáaaaaaaáamos a entrenar!!! 💪💪💪🇦🇷☺️🙋🙋
Mi tocayo
@@riogamer6910 ya pues pídele un hijo
Sin ver el video creo que para ser fuerte y musculoso y completamente balanceado solo necesitas: Dominadas Lastradas(o sin lastre),
Push ups y sus variantes, Press Militar O flexiones de pino, Sentadilla, Peso muerto y ya los demás ejercicios accesorios
Le añadiria press de banca
@@jhonatanespinoza173 y no escuchar a Maluma en el entrenamiento
Lucas, crack, y como se distribuirían estos ejercicios, es que no me ha quedado claro? Gracias de antemano crack
@@lacuinaalcor6851 Pues yo lo dividiria asi: Un día dominadas lastradas, las variantes de dominadas que quieras,Remos y puedes agregarle quizas algun ejercicio para biceps, El siguiente haces press militar o Flexiones de pino, y press de banca, Dips o flexiones escojes los que quieras y, Y el siguiente día trabajas las piernas y ahi incluyes las sentadillas y el peso muerto, Y repites el ciclo,
Asi lo haria yo pero hay más formas
@@Lucas_SM_Gymnasthenics Gracias Lucas
Justo ahora estaba haciendo ejercicio cuando me llego esta joya
Somos dos hermano VUUAAMOOOOOOSSSS AUUUUUNAAAA
Pajona? 😳
@@gonxafrost6671 JAJA no mames bro
Ya hace un mes que entrenó con ejercicios compuesto es lo mejor ❤️
El mejor video que e visto de preparación física
me alegro que te gusto bro. espero que algo te ha resultado util
Durante 6 meses he hecho rutina pull-push-leg-pull-push-leg
Me parece que es demasiado cómodo y desarrolla bastante músculo.
Te funciona bien?
..
Que grande que sos Vadym... retomé hoy tus videos hoy después de un tiempo, y empecé con éste... clase magistral diste man, encima con la buena onda de siempre. Gracias maestro!! 💪🏼
Después de 5 meses de dejar el gym. Regrese super flaco y ahora hago jalón empuje pierna frecuencia 2 y recién ahora después de años aprendí que es mejor hacer compuestos para crecer real mente
Es lo que estaba buscando para terminar de formar mí método de entrenamiento, gracias Vadym
Amigo estoy sin megas ..q no mas dicen en el. Vídeo ??
De verdad este hombre me está diciendo q entrenar con máquinas y aislar el músculo no está correcto,aislar un músculo es perfecto si quieres estimular solamente ese músculo
Excelente video. Hoy saque a mi bro al parque hacer dominadas, fondos , flexiones, squats.
Por cierto hice tú rutina de principiante nivel 2 es brutal!!!
Vadym, que tal haces un vídeo de los mejores ejercicios que los adolescentes necesitamos y el número de repeticiones que debemos hacer , por fa .
Los jóvenes y adolescentes te lo estaremos agradecidos.
Yo no soy Vadym, pero cuando era adolecente hacia pull ups de agarre cerrado, flexiones y alguna que otra vez sentadillas, pero generalmente no por que solia jugar mucho futbol y eso, con eso estaba super mamado, de todos modos lo importante es siempre lo que comes, si comes mal, no importa lo que hagas tu cuerpo no se va a recuperar correctamente.
Hola tus videos son los más, eres mi motivacion los veo todos..!! Saludos desde las Islas Canarias !! Un fuerte abrazo
Vadym vive aquí en Santa Cruz de Tenerife.
El mejor guerrero es el que no escucha maluma en el entrenamiento, eres el mejor vadym
Video directo a favoritos.
Ídolo como siempre.
Que buen vídeo uno de los mejores que he visto.
Saludos desde Panamá!! Vuamoooos 🔥💪🏼
Gracias amigo por tus videos me abrieron los ojos y el conocimiento en los ejercicios y el cuerpo humano , ahora me dedico solo hacer dominadas, fondos y sentadillas con peso y ya soy más fuerte
Exelente tengo 16 años y me gusta mucho hacer ejercicio para poder estar como tú algún día
No te destruyas tanto, dale a la fuerza y en crecer en altura hasta donde puedas.
Por eso me encantó esta filosofía de Vadym , movientos funcionales ser más fuerte física y mentalmente, para transportarlo a la vida diaria , por cierto yo cambié gracias a Vadym y todos sus videos de.alimentacion y ejercicios,
La diferencia q te da un buen entrenador personal es su conocimiento en la anatomia, fisiologia, en la biomecanica, no es lo mismo hacer ej viendo los q recomienda un influencer a q alguien preparado te oriente y sepa distinguir tus posibles deficiencias o diferencias a nivel movil y asi haga unos ejs especificos para ti
Influencer??? Si es el dios vadym.💪
Exacto, nunca se aprenderá igual viendo un par de videos a que te oriente un profesional personalmente, cuesta mucho más trabajo.
Lo de influencer lo decís por este waso que una vez dijo que el biceps no trabajaba en dominadas pronas😂
Si, pero no tengo dinero asi que con esto me basta
Vadym= Legend! 🙌
Es una buena explicacion, pero recordar que las piernas tambien se separan en empuje y jalon, por ende puedes dividir aun mejor el entrenamiento
si, es correcto!
@@buff-academy Vuamos
@@buff-academy El mejor guerrero es el que no escucha maluma en su entrenamiento
@@leohernandez6071 Vuamos amigos
7:30 la mejor parte 🤣🤣🤣 vuuuaamos!!!
Te felicito por usar la palabra "mamada", cada vez mejoras más tu español!
Este canal tiene una gran comunidad en CUBA. Saludos
Saludos desde México hermano
Tus vídeos son los mejores 👌
Llevando el ejercicio a lo complejo, mejor explicado no encontrarás. Grande Vadim.
Gracias Vadim en tiempos de desmotivaciones Nos motivas a darle con el entrenamiento.... Vuuaamos!!💪💪
Entre los buenos consejos y las frases como "el buen guerrero es el que no escucha maluma en el entrenamiento" hacen que tus videos sean 10/10
Así que Vuuuuamos!!!
Saludos Bruo eres un Crack
Antes de empezar a ver el video quiero Comentar diciendo en que genial es este hombre ! que bueno es ser su suscriptor
Un video así para las guerreras? ✨
se aplican los mismos conceptos para las guerreras tambien
Es lo mismo pero más enfoque en las piernas y abdomen.
Muchas gracias por compartir y hablar de una manera correcta ya que son muchos los adolescentes que te miran y siguen no pierdas esa orientación para aconcejarlos y no terminen haciendo daño a su cuerpo. Gracias.🙌
Saludos desde México desde q empese a aser los ejercicios de los videos en menos de 9 meses baje 36kg saludos
A perrísimo!! A mí me costó un buen bajar solo 3 kilos. 👍🏼🎉🎊🎉🎉🎊
Ayuda jose, pasame tu dieta y que fue lo que hiciste. Yo no he podido bajar de peso :'(
@@ittomyhero9745 Es una dieta super estricta también eliminé el gluten de mi dieta con eso se baja aún más rapido
Esto es la definición de entender el funcionamiento de cuerpo humano en su perfección para realizar un entrenamiento. Eres un grande, saludos!
Amigos si están interesados en la.fuerza les recomiendo ejercicio isométrico de Alexander Ivanovich Zass, son ejercicios que solamente deben aplicar la fuerza durante 6 a 10 segundos y la respiración es muy muy importante, no la contengan, concéntrese más en la exhalación que la inhalación y descansen un día sí y uno no, al mes van a empezar a poder doblar llaves inglesas, los recomiendo muchísimo.
Creo que vadym tiene un vídeo sobre el
Gracias hermano por tus consejos DIOS te bendiga
“Evita maquinitas y cablecitos”😂 Desmontando la industria del fitness con la cruda verdad, ole Vadym 👏🏻👍🏻🤟🏻
Definitivamente un maestro del ejercicio y muy sabio!El mejor guerrero es el que no escucha a maluma en sus entrenamientos!La frase del día!
Like ganado y por mucho, exelente video Vadym 💪🔥
Muchas gracias por tus consejos 😊
Gracias por compartir amigo, todo perfecto, aunque cuando deseas un poco más de hipertrofia, si se necesita aislar un poco, sin dejar los multiarticulares, algunos no estarán de acuerdo, pero así me funciona, tengo físico de competencia, mantenido todo el año prácticamente, y medallas ganadas sin recurrir a fármacos, cada elección tomada desde que te despiertas hasta dormir, hacen una diferencia y proyectas en tu físico lo que eres por dentro.
100% de acuerdo
El mejor Guerrero es el que no se rinde y ignora el dolor ante todo
Que grande el Buff, enseñando a los mortales como nosotros!
TIO VAYA VIDEO, EXCELENTE, PERO LA PARTE FINAL SOBRE MALUMA ES BUENISIMA.... GRACIAS
Ahuora a entrenar y no olvides que el mejor guerrero , es el guerrero que no escucha maluma en su entrenamiento 😈💪🏻vuamoos!!
Realmente muy buen video excelente, estoy muy de acuerdo.
Genial, yo hago todos los ejercicios que mencionaste 💪
Te sigo desde hace mucho tiempo, tus consejos y videos te tienen en NIVEL ELITE…pero lo de no escuchar a maluma en el entrenamiento…te asciende a nivel DIOS….🦾🦾FVUAMOS!!
Ya llego el video vamos directo a entrenar 💪 ❤💯
Lo de maluma no solo es epico sino que tenes toda la razon! 💪🏻
Comenze a hacer ejercicio cuando un primo mio practicante de kung fu me mostró algunas rutinas pero después descubrí tu canal y comenze a hacer algunas de tus rutinas y ahora estoy más fuerte y de paso subí un par de kilos
Vuamos! Videos e información de alta calidad para hacer ejercicio. Grande Vadym!!!!
Saludos crack vuuuamos con todo desde Jalisco México!😁
👊 Vuaaamos💯
Puros corridos bélicos al entrenar🤠🇲🇽💪
Aquí como todo guerrero me gustaría dar mi respetuosa opinión. Creo amigo que deberías hacer una rutina de calentamiento que ayude en las otras rutinas del canal como las de piernas y abdomen💪🦵👌
Gracias para saber de estos ejemplos
1:21 Y cuando agachas, caminas o levantas algo del suelo, usas tus palitos. Gracias por tanta felicidad!! jajaja
Yo diría que son solo 4 ejercicios, 1) sentadillas,2) dominadas, 3)lagartijas, 4) fondos en paralela, saludos.
Estoy de acuerdo con Tigo llevo entrenando en casa un largo tiempo y probé el gym no siento la misma intensidad ,que cuando entreno en casa
VUAMOS! No escuchar Maluma
Pues entonces no estabas entrenando bien en el gym bro
@@coheedvolta1 Ah si?
Es bueno ver este video y saber que se acopla bien a la rutina que me arme para entrenar en casa
Vadym, ¿te vacunaste contra el covid? Xd
jjajjajajajja entreno de pata ajjaajajajajaja que goze este ruso me saca una sonrisa
Mi programa con LASTRE :
Sesión 1 : abdos (4 min) + 80-100 fondos.
Sesión 2 : abdos (4 min) + 80-100 dominadas pronas.
Sesión 3 : súper set de hombros + 80-100 zancadas búlgaras.
Sesión 4 : abdos (4min) + 80-100 flexiones.
Sesión 5 : súper set hombros + 80-100 dominadas supinas.
Sesión 6 : súper set hombros + 80-100 zancadas búlgaras.
Cada semana me tocan 5 sesiones de esas 6, y voy rotando según lo que me falta hacer.
Y vivo en Santa Cruz de Tenerife ✌
Debe tener genetica de pierna, para no incluirla al menos 2 veces por semana
@@eduardosanchezsanto7635 Hay semanas en que me toca 2 veces. Las sesiones van rotando.
Lo maximo este video. Gracias aki me doy cuenta lo equivocado que eh vivido gracias Vadim por ayudarme a modificar mi filosofia. Saludos desde Ecuador. Eres grande. Bendiciones.
El mejor guerrero es aquel que evita maquinitas y cablesitos💥
Años siguiendo al jefe Vadym y siempre muy acertado en sus videos.....menos palabras y mas entrenos: Vuuuamos¡¡¡
El final fue epico epicardoo...
"EL VERDADERO GUERRERO ES AQUEL QUE NO ESCUCHA MALUMA EN SUS ENTRENAMIENTOS"
GRACIAS POR TODOS LOS CONSEJOS VADYM
Excelente video guerrero, mejor explicado imposible
Es completamente cierto que debes priorizar en ejercicios compuestos para montar tu rutina, pero también es un error garrafal que incluso catalogaría "de novato" eliminar por completo los ejercicios aislados pensando que no sirven para nada.
Es un grave error porque aún en ejercicios compuestos hay músculos que se quedan más rezagados como el bíceps, tríceps o trapecios, o pantorrilla y femoral en el caso de la pierna.
Pónganse a estudiar por su cuenta en vez de escuchar a alguien que solo le llama "mamada" a lo que no le gusta, jóvenes.
Grandes consejos Vadyn
Estudio licenciatura en educación física y este tipo de contradice, no sabe lo que dice y es un peligro para los que lo siguen
Épica frase final !!! 🔥🔥🔥
Vadym:el mejor guerrero es el que no escucha a maluma"
Yo: tengo la necesidad de saber como te va y si aun me sigue amando😔
Que ricos ejercicios, me gustaría probar
Solo estas demostrando que te falta demasiado conocimiento hijo.
Genial como siempre
Patético el video xd
Yo ya voy por el camino del Guerreo educado, No escucho a maluma en mis entranamientos!!! Vuamosss!!
Que buen video!! Saludos Vadir
un capo vadym usandi expresiones colombianas
Vvvvaaamoosssssss desde Costa Rica
Vvvvaaamoosssssss 🤘🏽😎🤘🏽😎🤘🏽😎
Esooo, ¡Vamos los ticoooos!
Dios mío que basado este hombre
Debes de hacer un video o rutinas compuestas o si ya lo tienes vuelvela a subir
GRANDE VUADYM! 🔥
Lo mejor del vídeo fue la recomendación final de no escuchar a Maluma ni esas mamadas, eres el mejor Vadym
¡¡¡Muy bueno el método de entrenamiento que ofreces amigo; gracias por tus consejos
6:22 La mejor frase de la vida jaja.
A un guerrero no se lo juzga no por la música que escucha ni por su físico si no por la fuerza de su espíritu
Buenísimo máster... Me ha servido!!
gracias, era justo lo que necesitaba :D
El verdadero guerrero escucha puro metal cuando entrena