سلام و خسته نباشی و دعای خیر همیشگیم به شما دکتر بزرگوار و فهیم چقدر زیبا و کامل توضیح دادی وچه آموز ش های اساسی و عالی درود به اینهمه دلسوزی و محبتت 🙏🙏🙏🙏
سلام ،ممنونم از شما ،خیلی عالی بود تازه فیزیوتراپی تموم شده ولی حرکات اصلاحی رو کلا اشتباه بمن اموزش دادند با این که مرتب انجام میدادم دردش رو بیشتر میکرد .موفق وموید باشی پسرم
سلام مرسی عالی بود درد داشتن در انجام تمرینات نرماله؟ تمرینات کف پای صاف هم لطف میکنید بزارید برای کسی که کف پاش صافه ولی میخواد ورزش حرفه ای انجام بده چه کارها و مراقبت‌هایی میتونه انجام بده که استرس روی استخوان ها و رباطها و مفاصل خیلی کم بشه؟
سلام🙏🌹 درد خفیف که بعد تمرینات ادامه دار نباشه ایرادی نداره برای صافی کف پا ویدئو زیر رو ببینید که لینکش رو خدمتتون گذاشتم ولی حتما نیازه اسکن کف پا بشید و کفی طبی براتون ساخته بشه ruclips.net/video/HH7yu4-__LA/видео.htmlsi=snm7_yFHTTxx7xUl
@@rezacheraghali2039 سلام‌مجدد🌹 فیزیوتراپی در دو ماه اول بعد از جراحی مهمه، و به موارد سفتی عضلات، مفصل و تقویت عضلات پرداخته میشه بعد از دو سال ممکنه به طور ایده آل حرکات درمانی جواب ندن ولی ماساژ پشت زانو، حرکات کششی عضلات پشت ساق پا و عضلات همسترینگ بهتون کمک میکنه کشش این عضلات در ویدئو های حرکات کششی زانودرد و ویدئو با عنوان راز سلامت دیسک کمر آموزش دادیم
سلام آقای دکتر بسیار سپاسگزارم از لطفتون اگر براتون مقدوره لطفا آموزش حرکات پزشکی جهت تسکین درد آرتروز گردن را با ویدئو توضیح بفرمایید. با سپاس فراوان 🙏
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و توجهتون باه حتما در لیست موضوعات قرار میدیم البته حرکات کششی و تقویتی برای گردن درد که در ویدئو های اول کانال گذاشتیم برای این مشکل کمک کننده هستن
سلام دکتر عزیز . من یک ماه پیش تصادف کردم با موتور و قبل از اینکه بیوفتم زمین اول با کف پا اومدم زمین و بعد رو زمین کشیده شدم . زانوی پای راستم خیلی درد گرفت و بردنم بیمارستان و سیتی اسکن و رادیولوژی رفتم و خداروشکر ترک و شکستگی نداشتم ولی دکترم گفت هجده روز آتل رو پام باشه . وقتی آتل رو باز کردم زانوم ورم زیادی داشت ولی از اون درد روز های اولش خیلی کم شده بود و میتونستم راه برم ولی لنگان لنگان و الان شبا با ژل آیس میبندمش و ورمش خیلی کم شده و راه هم میرم ولی با ترس و شغلم غواصی هستش و صبح ها که میرم تو آب مدارا میکنم باهاش و اینکه تمرینات شمارو انجام دادم الان خیلی خوب بود ممنونم . ورم پام بالای کاسه ی پام و کنار کاسه ی پام سمت راست به اندازه ی یک بند انگشت باد داره ولی درد نداره . ازمایشی که شما فرمودین انجام دادم و پامو به عقب و جلو کشیدم ولی تکون نخورد خداروشکر . شما چی دستور میدین؟
سلام🙏🌹 این تست برای رباط صلیبی قدامی هست و بقیه رباطها و بافت‌های زانو رو تست نمیکنه، اگه سنتون زیر پنجاه هست و غواصی رو نمی‌تونید کنار بذارید حتما یدونه ام آر ای از زانوتون بگیرید
حرکت پل هم کاملا درد روی بلای زانو بود و حالات گرفتگی زیر ساق تخمه مرغی و زیر رون قسمت کف پام هم حالت گرفتگی جالبی این جاست که بصورت اشیل میتون بشینم فقط موقع نشستم زانو صدای ترق میده هردو زانو راست که اسیب دیده بیشتر البته اگر کمک میکنه من ورزش زیاد میکنم حرکان workout بعدشم حموم نرفتم چند ساعت بعدشم رفتم والیبال اومدم اسیب دیدم الانم از والیبال اوندم درد بیشتر شده
سلام ممنونم ازینکه با ویدئوهاتون به افرادی که به اطلاعات این چنینی و کمک نیاز دارن کمک میکنین. این تمرینات برای رباط صلیبی خلفی هم قابل استفاده ست؟ حتما باید عمل بشه؟ یا با تقویت ممکنه خوب شه
سلام🌹🙏 برای رباط صلیبی خلفی نه، میتونید از ویدئو آبدرمانی زانو استفاده کنید در پارگی های کامل زیر پنجاه سال رباط صلیبی قدامی معمولا جراحی میشه ولی رباط صلیبی خلفی در موارد کمتر جراحی میخواد
سلام🌹🙏🌷 بعد از جراحی با توجه به نوع جراحی(اینکه الوگرفت بوده یا...) سن، نظر جراح ،هفته چندم بعد جراحی و... حرکات متفاوت هست و تمرین عمومی رو نمیتونیم توصیه کنیم اگه بیشتر از یک ماهه گذشته از جراحیتون میتونید حرکات تقویتی زانودرد و آبدرمانی زانو رو انجام بدین،اگه کمتر از یک ماهه ،هیچ تمرینی بدون مشورت جراح و فیزیوتراپیستتون انجام ندین
سلام واحترام وعرص تبریک پزشک محترم فابلهای آموزشی شما فوق العاده عالی وتوضیحاتتون شفاف وبی نظیر هستند بسیارسپاس ازشما آیا برای این تمرینات هم باید قبل از شروع تمرینات بدنمونو گرم کنیم؟؟ ممنون میشم پاسخ بدین! ؟؟مجددا سپاسگزارم 🌺🌺🌺♥️♥️
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹 نه اینها تمرینات هوازی و سنگین نیستن نیازی به گرم کردن نیست توصیه میکنم اگه امکانشو داشتین حرکات آبدرمانی زانو رو هم چندبار در هفته انجام بدین خیلی بهتون کمک میکنه، لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم 👇 ruclips.net/video/PdbwWy7Km1Y/видео.html
سلام ممنون از ویدئوی مفیدتون❤❤ میخوام بگم که ببخشید من دیروز ، پریروز در حال ورزش کردن بودم که یهو پس از شوت زدن احساس درد پا در ناحیه زانو کردم و دیگه دست از شوت زدن برداشتم، وقتی خونه رسیدم یخ گذاشتم ولی درد ادامه داشت تا اینکه ویدئو شما رو دیدم و علائم من هم این بود که بعضی اوقات احساس درد و بعضی اوقات احساس خالی بودن و یا گرفتگی دارم، ولی زمانی که ورزش میکنم تقریبا دردش قطع میشه و کمتر حس میشه(حس نمیش)، بنظرتون نیاز به دکتر دارم، ۱۴ سال سنمه
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 معمولا صداهای مفصلی که حین صدا دادن ایجاد درد نشه مشکلی نداره یک ویدئو مجزا برلی صداهای مفصلی قبلا گذاشتیم اون رو ببینید ولی اگه زانودرد هم دارید اگه سنتون بالای سی هست احتمالا آرتروز خفیفی داشته باشه تقویت عضلات زانو که برای آرتروز زانو گذاشتیم بهتون کمک میکنه، ویدئو های مربوط به اونها رو ببینید
سلام🌹🙏 پارگی رو ترمیم نمیکنه، با تقویت عضلات زانو فشار از روی رباط کمتر میشه و درد کمتر و عملکرد زانوی شما بهتر میشه اگه پارگی کامل هست و سن شما زیر چهل ساله احتمالا نیاز به جراحی باشه
سلام وقتتون بخیر، اگه سنتون زیر چهل هست احتمالش زیاده جراحی بخواد،بالای چهل احتمالش کمه نیاز به جراحی باشه،ولی در کل بدون معاینه نمیشه نظر قطعی داد، تمرینات کمک کننده هستن ولی نمیشه گفت برای همه افراد میتونن کافی باشن
سلام ،مرسي از ويديوهاي خوب و مفيدتون ،من آرتروز مزمن زانو دارم و حدود ٣ هفته است درد شديد زانوي راست پيدا كردم خودم متوجه شدم وقتي كه از خيابون شيبدار بالا و پايين رفتم اينطور شد و الان خيلي درد مي كنه طوري كه هر دو سه روز يك شياف ديكلوفناك استفاده مي كنم تا بتونم كمي به كاراي خونه برسم ولي پياده روي ام تعطيل شده و خيلي ناراحتم،اين درد با دردهاي قبلي زانوهام متفاوته و موقع خم و راست كردن زانو دردم شديدتر مي شه،فعلا عكس گرفتيم و هنوز ارتوپد ويزيتم نكرده ،خبر بدتر اينه كه زانوي چپم هم داره اذيت مي شه خلاصه كنم فعلا با پماد و زانوبند و نرمش ملايم در استخر و مسكن دارم باهاش مدارا مي كنم،نظرتون چيه؟ خودم فكر مي كنم رباط پاره كرده ام چون دردش شديده و محدوديت زيادي بهم تحميل كرده،ممنون مي شم نظرتون رو بگين
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🌹🙏 بدون معاینه و عکس نمیشه تشخیص خاصی گذاشت،ولی اگه سنتون بالای پنجاه هست خیلی فرقی نداره رباط پاره شده یا نه،چون در این سن ترمیمش نمیکنن خیلی از مواقع و با درمانهای محافظتی مثل حرکات درمانی، فیزیوتراپی، تزریق و... دردش رو کم میکنن تا در نهایت اگه نیاز شد کلا تعويض مفصل انجام بشه البته برای آرتروز زانو حرکات تقویتی هم آموزش دادیم که بعد از کاهش دردتون هفته ای چند بار طولانی مدت انجام بدین
سلام آقای دکتر من زانوم ذرب دیده و دکتری که رفتم تشخیص داده که باید عمل کنم ، ولی دوست ندارم که عمل کنم و ۲۹ سال سن دارم و پسر هستم . میتونم راه برم ولی نمیتونم بدوم الان ۲ هفته از حادثه گذشته و زانوم داره بهتر میشه . از اونجایی که به دکتر های خارجی اعتماد ندارم نمیخوام که عمل کنم ، و نمیدونم که عمل ضروری هست یا نه چون خودم احساس میکنم که بهتر داره میشه . و تشخیص دکتر پارگی رباط صلیبی هست و من فکر میکنم که خیلی پاره نشده چون داره روز به روز بهتر میشه ، امیدوارم که پیاممو بخونید ، و راهنماییم کنید
سلام وقتتون بخیر، بدون معاینه نمیشه برای جراحی تصمیم گیری کرد، ولی به طور کلی اگه فقط رباط صلیبی قدامی پاره بشه و هیچ آسیب دیگری نباشه،و زانو خالی نکنه و شما هم ورزش حرفه ای خاصی نخواید انجام بدین احتمالا بدون جراحی هم برطرف میشه مشکلتون
سلام و خدا قوت خدمت شما جناب دکتر ، تقریبا هشتاد روز قبل در اثر سُر خوردن کشکک زانوی من ۵ قطعه شد و دکتر برام پلاتین ووو گذاشت و با بریس آتل کرد و تقریبا یک هفته قبل کشکک جوش خورد و دکتر اجازه داد بازش کنم و فیزیوتراپی رو شروع کنم و راه رفتن رو با فشار به پای آسیب دیده شروع کنم، فیزیوتراپ یه سری حرکات به من آموزش دادن که در خونه تا یکماه انجام بدم ( بدون هیچ نوع دستگاهی ، فقط در منزل) زاویه حرکت من شاید فقط تا ۸۰ درجه میرسه ، دوروز پیش فک کنم خیلی به خودم فشار آوردم ( یکی از حرکاتی که شدید ماهیچه چهارسر ران رو درگیر میکرد و خییییلی شدید همراه با لرزش کل بدنم بود اما به تصور اینکه هرچه بیشتر درد بکشم زودتر خوب میشم ، تحمل کردم) ، در تایم بعدی متوجه شدم که چندتا از حرکاتی که باید پاهامو به بالا می آوردم اصلا و ابدا نه تنها قادر به انجام دادنش نبودم بلکه سمت داخلی پا کمی پایین تر از کشکک دچار سوزش میشه و تیر میکشه و توانایی حرکات کلا امکان‌پذیر نیست برام، بنظر شما آیا اتفاقی افتاده برای پام ، و اینکه کلا نظرتون چیه ، آیا برای فیزیوتراپی به مراکز دیگه مراجعه کنم که با دستگاه هم انجام میشه ، و اینکه آیا ماساژ با روغن ها میتونه کمک کنه به بهبودی من ؟
سلام🌹🙏 چند روز کیسه یخ بذارید روزانه سه بار ۱۵ دقیقه، ژلهای موضعی پروکسیکام بزنید اگه درد و سوزش کمتر شد مشکلی نیست و مقداری به کشکک فشار اومده ولی آسیبی ایجاد نشده فقط با تمرین درمنزل ممکنه دامنه حرکتی کامل به دست نیاد،و نیاز به درمانهای دستی ،تمرینات درمانی زیر نظر فیزیوتراپیست هستین، یک سری دستگاها ممکنه برای افزایش انعطاف زانو هم قبل حرکات براتون استفاده کنن،مثل اولتراسوند، تکار، شاک ویو، طب سوزنی، ماساژ و...
سلام ممنون از راهنمای خوب تان زانوی من در حالت معمولی درد ندارد، اما زمانیکه یکدفعه ای خم می شوم زانو ام قسمت عینک زانو ام درد دارد. این تست های که شما در ویدیو گفتید، من انجام دادم، زانو ام مشکلی ندارد. ممنون می شوم اگر راهنمایی نمایید!
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 آسیب رباط یکی از ده ها علت زانودرد هست، این تست فقط مربوط به رباط صلیبی زانو هست برای معاینه و تشخیص علت زانو دردتون نیازه دکتر مراجعه کنید. البته در اکثر مشکلات زانو تقویت عضلات اون خیلی کمک کننده هست،لینک ویدئو حرکات تقویتی زانو رو زیر براتون میذارم امیدوارم کمکتون کنه👇 ruclips.net/video/pwi6D9IeyS4/видео.html
سلام دکترخسته نباشید،من زانودردداشتم و پله هارو به سختی وبادردبالا میرفتم،اززانوهام MRIگرفتم وپیش دکترارتوپد بردم وبه من گفت رباط صلیبی زانوهایت دچارپارگی شده(ریش ریش شده)درضمن درزانوهام هیچگونه تورمی ندارم ولی حس میکنم عضلات پای من شل وضعیف شده به نظرشما بااین وضعیت زانوهای من انجام این حرکات شما به کاهش درد و تقویت عضلات زانوهای من کمک میکنه ومن میتونم این حرکاتوانجام بدم؟
سلام آقای دکتر وقت بخیر. خدا به شما خیر دهد و همیشه سربلند باشین. من یکسال قبل زانوی راستم ام ار ای گرفتم پارگی منیسک داخلی از قسمت بیرونی و خیلی جزیی هم پارگی رباط صلیبی رو نشون داده. و چون کوهنوردی انجام میدادم ولی به این خاطر یکسال کلا رعایت کردم. و یکبار هم پی ار پی انجام دادم حدود چهار ماه پیش خواستم راهنمایی بفرمایین که باز میتونم به این ورزش ادامه بدم یا نه؟ و اینکه این پارگی منیسک چقدر زمان میبره ترمیم بشه. ۳۷ سالم هست. با تشکر
سلام خیلی ممنون 🌹🙏 در اکثر مواقع در سن شما پارگی منیسک به طور کامل ترمیم نمیشه و احتمال آسیب درباره وجود داره، کوهنوردی رو بهتره کمتر انجام بدین و یا کلا انجام ندین
سلام، دکتر جان، امکان اسیب بیشتر به رباط و مینیسک زمان معاینه پزشک هست؟ مثلا پارگی جزیی امکانش هست بیشتر بشه زمانی که مثلا سه چهار پزشک متفاوت تست پارگی رو روی پات انجام بدن؟ مرسی ازتون اگه راهنماییم کنید
سلام 🌹🙏 بله امکانش هست ولی فقط در پارگی های خیلی شدید که بافت ضعیف شده و ممکنه در معاینه آسیب بیشتر بشه، البته به‌عنوان مثال پارگی خیلی شدید رباط با پارگی کاملش خیلی فرقی نداره
سلام 🌷🙏🌷 در همه سنین انتظار بهبودی کامل منیسک رو نداریم اگه سنتون بالای چهل هست ممکنه کامل ترمیم نشه ک نیازه همیشه مراقبش باشید،فیزیوتراپی، تزریق داخل مفصلی،حرکات درمانی و جراحی مجموعه درمانهای منیسک هست علاوه بر حرکات این ویدئو توصیه میکنم حرکات آبدرمانی زانو رو هم انجام بدین خیلی بهتون کمک میکنه، لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم ببینید 👇 ruclips.net/video/PdbwWy7Km1Y/видео.html
درود ومهر. من هم مشکلات زانوودیسک دارم.گاهی چندروزی گرفتارم میکنه وبعددوباره زندگیم عادی میشد.امایکساله به علت ازکارافتادگی غده تیروییدهم ماهیچه هام ضعیف شد هم وزنم بالارفت.درآستانه یائسگی هم هستم.چند روزیش از کف پام برای تمیزکردن خونه استفاده کردم که زانوهام صداکردومتاسفانه زمین گیرم کرد.آلان ورم نداره.قرمزهم نیست.ولی درد رادارم.بنظرتون آسیب جدیه؟چه نرمشی برای تقویت پیشنهاد میدین.باسپاس
سلام 🙏⚘️ چون ضربه ندیده و فقط بخاطر حرکت دادن پا بوده بعیده که آسیب خاصی باشه میتونید مرتب کیسه یخ بذارید روزی چندبار و هردفعه ۱۵ دقیقه و حرکات تقویتی زانو رو انجام بدین روزی حداقل یک بار، طی یک ماه انتظار داریم بهتر بشه در غیر اینصورت لازمه به دکتر مراجعه کنید. لینک ویدئو حرکات تقویتی زانو رو زیر براتون میذارم 👇 ruclips.net/video/pwi6D9IeyS4/видео.html
سلام🙏🌹 بسته مقدار کشیدگی، سن،کشیدگی در کدام قسمت رباط(وسط اون، یا محل اتصال به استخوان) و خیلی عوامل دیگه داره،حرکات تقویتی فشار رو از روی رباط برمیدارن و فرصت میدن تو خودش رو بهتر ترمیم کنه،وگرنه به طور مستقیم با خود رباط کاری ندارن
سلام اقای دکتر عزیز ... متاسفانه حدود 10 ماه پیش رفته بودم کوه رباط زانوم پاره شده ولی درد ندارم ...فقط یه وقتهایی زانوم سفت میشه ... ممنون میشم راه درمان بفرمایید
سلام جناب مظاهری،وقتتون بخیر 🌹🙏 اگه رباط صلیبی پاره شده،و پارگیش کامل هست،و زیر ۵۰ سال سن دارید به احتمال زیاد نیاز به جراحی داره سفتی زانو ممکنه به دو دلیل باشه، یکی اسپاسم عضلات به علت افزایش لقی زانو و دوم به علت تورم داخل مفصلی
درود دکتر من کوهنوردم و رزمی کار کردم هردو ب افراط و غیر حالا سوزش در طرف داخلی زانوهام دارم ن پشت ن کشکک و ن روی زانو .درد ب طرف داخل منظور طرف داخل زانو چ کنم🎉
سلام🌹 پیچ خوردگی زانو رو با توجه به مقدار آسیبی که به رباطها وارد شده از دو الی شش هفته داخل آتل باید باشه ، داروهای ضدالتهاب نیازه مصرف کنه،و بعد فیزیوتراپی در آسیب‌های شدید رباط هم ممکنه نیاز به جراحی باشه
درود برشما مم این تست رو انجام دادم پاس راستم از والیبال آسیب دیده هنگام انجام این تست روی رون پام خیلی درد گرفت و قسمت بالاس زانو بیشتر قسمت کناره راست بعد چند دقیقه سوزن سوزن شدن مثل خواب رفتن کف پا کناره سمت چپ ران هم گرفتگی پا داشتم و هم جمع میکنم درد عضله تخمه مرغی پشت ساق درد میگیره و کمی روی زانو و به چپ راست زانو میچرخونم خیلی درد بیشتر میشه مثل نبض درد میره میاد شدید راهنمایی کنید برای رفع مشکل؟ خیلی ممنون ولی هنوز میتونم بپرم بعدش به این صورت که گفتم درد دارم.
سلام 🌹🙏 ممکنه چندتا آسیب رو هم زمان داسته باشید اگه ورزش رو میخواید ادامه بدین حتما لازمه درمانتون رو زیر نظر پزشک و فیزیوتراپیست ادامه بدین و اگه ورزش رو نمیخواین ادامه بدین با استراحت، کمپرس یخ و پمادهای ضدالتهاب دردش رو کم کنید و همیشه مراعات کنید،و اگه بعد مدتی درد و خالی کردن ووقفل کردن نداشتین احتمالا نیاز به مراجعه دکتر نباشه
سلام آقای دکتر من رباط صلیبی زانوی سمت راستم توی پارکور پاره شده چند ماهی میشه ولی درد ندارم و بعضی وقتا کمی درد میکنه این تمرین های که گفتید رو انجام بدم خوب میشه؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏 قطعا این حرکات با تقویت عضلات کمک کننده هست ولی رباط اگه کامل پاره شده ،بخواید ورزش حرفه ای کنید نیاز به جراحی داره چه بهتر حرکات آبدرمانی زانو رو هم هفته ای چندبار انجام بدین،لینک ویدئو حرکات آبدرمانی زانو رو زیر براتون میذارم 👇 ruclips.net/video/PdbwWy7Km1Y/видео.html
این تمرینات و بعد از چند وقت باید انجام داد من الان یک ماه اینجوری شدم هم رباط هم مینیسک فیزیو تراپم یه چنتا حرکت بهم گفته ولی اینا نبودن میشه اینا رو هم بهش اضاف کرد بعد از یک ماه آیا بازهم درد وجود دارد در انجام این حرکات در زانو ؟
سلام طبیعتا حرکاتی که همکارمون با توجه به معاینه زانوی شما براتون تجویز کردن ارجح هست اکه با انجام حرکات درد بیشتر از خفیف ندارین و بعد از تمرین تورم و درد زیاد نمیشه میتونید انجام بدین
سلام اقای دکتر من 43سال سن دارم و 8 سال پیش از چوبست افتادم رباط صلیبی کامل و مینیکس پاره کردم و دکتر بعد از ام ار ای پایم را یکماه گچ گرفت و بدش گفت احتیاج بعمل نداره ولی دیگه نتونستم کار کنم حتی تو اسنپ چون باید کلاژ میگرفتم و زانوم اتیش میگرفت و همسرم ازم جدا شد و الانم پام خیلی ضعیف شده و ضعف میره و موقع کار فشارم میفته و خیلی رو اعصابمه
سلام جناب مرادی وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 اکثر مواقع پارگی کامل رباط صلیبی قدامی و منیسک همزمان نیاز به جراحی داره ولی چون ۸ سال گذشته احتمالا الان دیگه جراحی کمکی نکنه و به غضروف مفصل زانوی شما آسیب وارد شده مواردی که بهتون کمک میکنه براتون مینویسم 1- تقویت عضلات زانو که ویدئو های مختلف براش گذاشتیم اونها رو ببینید، همچنین حرکات آبدرمانی وه در هفته های آینده براتون میذاریم، و کاهش وزن ۲-درمانهای فیزیوتراپی شامل لیزر، تکار ،شاک ویو و اولتراسوند ۳-تزریقهای داخل مفصلی
@@پرهاممرادی-ع3م سلام مجدد 🌹 در کل نظر دکتری که شما رو از نزدیک معاینه کرده ارجح بر بقیه نظرها هست، من فقط از دور با توجه به شرح حال مختصری که گفتید نظر دادم، و نمیشه بگیم ایشون اونمدقع حتما درمان نادرستی انجام دادن
@@rooyeshسلام جناب 🌺 ممنونم که وقت گذاشتید بامن صحبت کردین، ولی گچ که گرفتم با عصا راه رفتم و دوران فیزیوتراپی با عصا درگیر بودم، بعد که میخاستم عمل کنم دوباره باید دوسه ماه خونه نشین میشدم و دیگه توان روحی نداشتم زیر بار عمل برم و زمان گذشت و احتمالا تو سنین بالاتر هم مشکلم بیشتر بشه
سلام پارگی رباط حتما همراه با درد زیاد و مشکل حرکتی هست ؟ من زانوم چرخید درد آنچنانی نداشتم ولی یه صدا داد ام آر آی دادم نوشته بود پارگی مختصر در ای سی ال . رفتم پیش یه دکتر میگه کامل پاره شده . همچین چیزی درسته ؟ که کامل پاره باشه ؟ خالی نمی کنه اصلا
سلام من ۵۵ ساله هستم و در ورزش ایر وبیک در اثر پرش در طول یکساعت کمی دچار زانو درد شدم البته این درد در پشت زانوی من هست و احساس کشیدگی ودر بعضی حالات احساس درد وسنگینی پا دارم در واقع بی دقتی کردم وچون وزنم ۹۱ هست نبایستی این پرش رو انجام می 😮
و اینکه اگه عکس های ام آر آی رو براتون ارسال کنم میتونید نگاه کنید تشخیص بزارید؟ اگه این لطف رو بکنید دعای خیرم پشتتون خواهد بود. هزینه ویزیت رو هم براتون واریز میکنم
سلام آقای دکتر ممنون از آموزشهای خوبتون من ی سوال دارم، دو سال هست که درگیر مشکلات ستون فقرات هستم، درد کمر و گردن، بیرون زدگی دیسک که با درمانهای مختلف بهتر شدم، ولی چند وقته که زانوی پای راستم داره اذیت میکنه ، نمیتونم روی زمین به هیچ صورتی بشینم، چه چهار زانو و چه دو زانو و حتی دو زانو به صورت اوریب کلا چند دقیقه زانوم خم باشه انگار خشک میشه و نمیتونم راحت صافش کنم چند دقیقه طول میکشه که گرم بشه و انعطاف پیدا کنه ... ممنون میشم راهنمایی بفرمائید
سلام وقتتون بخیر ،خواهش میکنم 🌹🙏🌹 درد زانو علت‌های زیادی میتونه داشته باشه و بدون معاینه نمیشه تشخیص داد، اگه با تقویت عضلات زانو طی یک ماه درد بهتر نشه لازمه جهت معاینه به پزشک مراجعه کنید لینک ویدئو حرکات تقویتی زانو رو زیر براتون میذارم 👇 ruclips.net/video/pwi6D9IeyS4/видео.html
سلام خسته نباشی تست خانگی که گفتید انجام دادم اما توی ام ار ای میگه پارگی کامل دارع نه پام خالی میکنه فقط 120درجه نمیتونم خم کنم دکتر هم میگه نیاز به عمل داره
سلام ،خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹 در افرادی که بقیه رباطها سفت هستن،و عضلات مناسبی دارن ممکنه توی یدونه تست لقی و شلی در مفصل نبینیم اگه سنتون زیر ۴۰ ساله ترجیحا جراحی کنید بهتره چون بدون جراحی احتمال آرتروز زودرس و آسیب به منیسک در طولانی مدت وجود داره
ویدیوهای مرتبط
درمان پارگی و آسیب منیسک زانو ruclips.net/video/lHupUASicLE/видео.html
درمان نرمی کشکک زانو ruclips.net/video/_fNMGRRJdWg/видео.html
درمان آرتروز زانو با معجون خانگی ruclips.net/video/Wrg9LnqTcFc/видео.html
درمان آرتروز زانو با حرکات ورزشی ruclips.net/video/pwi6D9IeyS4/видео.html
درمان آرتروز زانو با روان سازی آن ruclips.net/video/7Yv5FIqlKLI/видео.html
درمان زانو درد ruclips.net/video/RBc9Kl0QKv4/видео.html
سلام و خسته نباشی و دعای خیر همیشگیم به شما دکتر بزرگوار و فهیم چقدر زیبا و کامل توضیح دادی وچه آموز ش های اساسی و عالی درود به اینهمه دلسوزی و محبتت 🙏🙏🙏🙏
سلام،خیلی ممنون از لطف و محبتتون خانم میرزائی، ممنون از همراهیتون 🌹🙏
دمت گرم واقعا گه تجربتو رایگان در اختیار ما می‌گذاری ❤
خواهش می کنم ❤️🌷
باتشکر فراوان و آرزوی موفقیت و سربلندی برای شما دکتر عزیز
خیلی ممنون از لطف و محبتتون 🌹🙏🌹
عالی بود آقای دکتر سپاس بابت ویدئو های عالی و مفید❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام ،ممنونم از شما ،خیلی عالی بود تازه فیزیوتراپی تموم شده ولی حرکات اصلاحی رو کلا اشتباه بمن اموزش دادند با این که مرتب انجام میدادم دردش رو بیشتر میکرد .موفق وموید باشی پسرم
واقعا ارزششو داره وقت بزاریم واین کلیپارو ببینیم وانجام بدیم ممنون از لطفتون آقای دکتر 🎉🎉❤❤
خواهش می کنم 🙏 امیدوارم برای همه مفید باشه ❤️🌷
سپاسگزارم دکتر سلیمانی گرامی پاینده باشید 🙏🏻💐
خیلی ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻
@@rooyesh 💐🙏🏻
خیلی ممنون شما واقعاً تمرینات عالی و مفید موفق باشید 🙏
لطف دارید ممنونم 🙏🌷🌻
چه خوب و عالی و با حوصله و دلسوزانه توضیح دادید ممنونم
خواهش می کنم 🙏🌷
خیلی ممنون ازمعلومات و تمرینهای مفید تان 👍👍👍💚💚💚
ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻⚘️
خیلی عالی 🎉با این حرکات ی گرمای خاصی در زانو احسای میکنم❤
سلام و خدا قووت به شما دکتر عزیز ممنون از راهنمایی و راهکار درمانی موفق باشی
سلام. سلامت باشید خانم اسدنژاد گرامی. ممنونم 🌻🌷🙏
سلام خسته نباشی زحمت کشیدید ممنونم ازت همیشه موفق باشی
سلام. خواهش می کنم 🙏🌻🌷 سلامت باشید
مرسی دکتر جان... دنیایی از خوبی هستید
ممنونم زرتشت عزیز. خوبی از خودته 🌻🌷🙏
با سلام و خسته نباشید از روشهای کمال استفاده شد ممنون
سلام. ممنونم از لطف و محبتتون 🙏🌻🌷
بینهایت ممنون آقای دکتر👌🌻🍁🍂
ممنونم ستایش عزیز 🌻🌷🙏
انشالله که همیشه سلامت باشید دکتر عزیز و مهربانم ❤❤
خیلی ممنونم 🙏🌷
سپاس 🌹🙏
خواهش می کنم 🙏🌷
باسلام آقاى دكتر ممنونم براى درد زانو
سلام. خواهش می کنم 🌷🌻🙏
سلام آقاى دكتر سوالى دارم من خونه ام دوطبقه هست خيلى حركت دارم پله رو آيا درست هست ممنونم از شما جواب
@@shahinfarhangmehr9304 سلام🌹
به طور کلی پله برای زانو مضر هست و در حد امکان خیلی پله بالا و پایین نرید بهتره
@@rooyesh ممنونم از جواب
چه كارى ميشه انجام بدهم براى درد زانو ممنونم از جواب
❤❤❤خیلی ممنون دکتر
خواهش می کنم 🌷❤️🙏
Hi it was perfect . I had a surgery and thus would help me so much
🙏🌷🌻
زنده باد جناب دکتر سلیمانی بزرگوار ...❤
سلامت باشید. ممنون 🙏🌷
سلام مرسی عالی بود
درد داشتن در انجام تمرینات نرماله؟
تمرینات کف پای صاف هم لطف میکنید بزارید
برای کسی که کف پاش صافه ولی میخواد ورزش حرفه ای انجام بده چه کارها و مراقبت‌هایی میتونه انجام بده که استرس روی استخوان ها و رباطها و مفاصل خیلی کم بشه؟
سلام🙏🌹 درد خفیف که بعد تمرینات ادامه دار نباشه ایرادی نداره
برای صافی کف پا ویدئو زیر رو ببینید که لینکش رو خدمتتون گذاشتم
ولی حتما نیازه اسکن کف پا بشید و کفی طبی براتون ساخته بشه
ruclips.net/video/HH7yu4-__LA/видео.htmlsi=snm7_yFHTTxx7xUl
@@rooyesh مرسی خیلی لطف کردید🌹
درود بر دکتر عزیز .عمل رباط انجام دادم خوب بود فقط کمی زانو تقو تق داره و همیسترینکم به نظر کوتاه شده.ممنون از لطف شما
سلام 🌹🙏🌹
عمل کدوم رباط دقیقا؟
چند وقته جراحی کردین؟
@@rooyesh سلام و عرض ادب رباط ecl دوساله پای چپ ولی هنوز پام سنگین هستش
@@rezacheraghali2039 سلام‌مجدد🌹
فیزیوتراپی در دو ماه اول بعد از جراحی مهمه، و به موارد سفتی عضلات، مفصل و تقویت عضلات پرداخته میشه
بعد از دو سال ممکنه به طور ایده آل حرکات درمانی جواب ندن
ولی ماساژ پشت زانو، حرکات کششی عضلات پشت ساق پا و عضلات همسترینگ بهتون کمک میکنه
کشش این عضلات در ویدئو های حرکات کششی زانودرد و ویدئو با عنوان راز سلامت دیسک کمر آموزش دادیم
یاشا عادل جان عالی بود
ممنونم از لطفت عارف عزیز 🌷🌻🙏
سلام آقای دکتر بسیار سپاسگزارم از لطفتون
اگر براتون مقدوره لطفا آموزش حرکات پزشکی جهت تسکین درد آرتروز گردن را با ویدئو توضیح بفرمایید. با سپاس فراوان 🙏
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و توجهتون
باه حتما در لیست موضوعات قرار میدیم
البته حرکات کششی و تقویتی برای گردن درد که در ویدئو های اول کانال گذاشتیم برای این مشکل کمک کننده هستن
درود خداوند بر تو
درود. ممنون 🌷🙏
مرسی دکتر جون زیبا
خواهش می کنم 🙏🌷
صبح بخیر درود بر شما سلا مت باشید
وقت به خیر 🌷تندرست و شاد باشید 🌻🌹
ممنون خیلی عالی بود
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سلام صبح بخیراین نرمش هارومیشه با وزن انجام دادباتوجه به آسیب ممنونم پاسخ گوباشید❤❤❤❤
سلام وقتتون بخیر، حرکات رو طبق همین ویدئو انجام بدین مشکلی نداره
سلام خداقوت
سلام. ممنونم 🙏🌷
من منتظر جوابتون هستم برای رباط صلیبی خلفی هم مناسبن؟ خیلی نگرانم بابتش
ممنویم❤
عالی عالی🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
مرسی 🌷🌻❤️🙏
سلام دکتر عزیز . من یک ماه پیش تصادف کردم با موتور و قبل از اینکه بیوفتم زمین اول با کف پا اومدم زمین و بعد رو زمین کشیده شدم . زانوی پای راستم خیلی درد گرفت و بردنم بیمارستان و سیتی اسکن و رادیولوژی رفتم و خداروشکر ترک و شکستگی نداشتم ولی دکترم گفت هجده روز آتل رو پام باشه . وقتی آتل رو باز کردم زانوم ورم زیادی داشت ولی از اون درد روز های اولش خیلی کم شده بود و میتونستم راه برم ولی لنگان لنگان و الان شبا با ژل آیس میبندمش و ورمش خیلی کم شده و راه هم میرم ولی با ترس و شغلم غواصی هستش و صبح ها که میرم تو آب مدارا میکنم باهاش و اینکه تمرینات شمارو انجام دادم الان خیلی خوب بود ممنونم . ورم پام بالای کاسه ی پام و کنار کاسه ی پام سمت راست به اندازه ی یک بند انگشت باد داره ولی درد نداره . ازمایشی که شما فرمودین انجام دادم و پامو به عقب و جلو کشیدم ولی تکون نخورد خداروشکر . شما چی دستور میدین؟
سلام🙏🌹 این تست برای رباط صلیبی قدامی هست و بقیه رباطها و بافت‌های زانو رو تست نمیکنه، اگه سنتون زیر پنجاه هست و غواصی رو نمی‌تونید کنار بذارید حتما یدونه ام آر ای از زانوتون بگیرید
لطفن راجع به کیست وورزشهای مربوطه ی ان سپاسگزارم
Thank you 💞
Welcome!🌻🌷
آقای دکتر یک سئوال دیگه از خدمتتون داشتم حرکت پل، شتر و گربه واسه کمر ضرر نداره؟ ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
در حالت عادی نه،ولی ممکنه از قبل مشکلی در کمر داسته باشید و اون بحثش جداس
@rooyesh ممنون. والا ارتوپد میگه کمی دیسک کمر داری طب فیزیک میگه نداری.گیجم کردن
ممنونم
خارق العاده
خواهش می کنم جناب ریبوار عزیز 🙏🌻🌷❤️
حرکت پل هم کاملا درد روی بلای زانو بود و حالات گرفتگی زیر ساق تخمه مرغی و زیر رون قسمت کف پام هم حالت گرفتگی جالبی این جاست که بصورت اشیل میتون بشینم فقط موقع نشستم زانو صدای ترق میده هردو زانو راست که اسیب دیده بیشتر البته اگر کمک میکنه من ورزش زیاد میکنم حرکان workout بعدشم حموم نرفتم چند ساعت بعدشم رفتم والیبال اومدم اسیب دیدم الانم از والیبال اوندم درد بیشتر شده
تشکر
خواهش می کنم 🌻🌷🙏
سلام ممنون از توضیحات ایا برای ارتروز زانو هم این حرکات خوبه
سلام خانم صارمی،وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
برای آرتروز زانو ویدئو های زیر رو ببینید، لینکشون رو گذاشتم براتون
ruclips.net/video/pwi6D9IeyS4/видео.html
ruclips.net/video/7Yv5FIqlKLI/видео.html
ruclips.net/video/PdbwWy7Km1Y/видео.html
ruclips.net/video/RBc9Kl0QKv4/видео.html
ruclips.net/video/Wrg9LnqTcFc/видео.html
سلام ممنونم ازینکه با ویدئوهاتون به افرادی که به اطلاعات این چنینی و کمک نیاز دارن کمک میکنین. این تمرینات برای رباط صلیبی خلفی هم قابل استفاده ست؟ حتما باید عمل بشه؟ یا با تقویت ممکنه خوب شه
سلام🌹🙏
برای رباط صلیبی خلفی نه، میتونید از ویدئو آبدرمانی زانو استفاده کنید
در پارگی های کامل زیر پنجاه سال رباط صلیبی قدامی معمولا جراحی میشه ولی رباط صلیبی خلفی در موارد کمتر جراحی میخواد
@@rooyesh
یعنی هیچ حرکت ورزشی براش وجود نداره؟ آخه عضلات ران و ساق پا تحلیل رفته، امیدوار بودم بشه با چنین حرکاتی عضلاتش تقویت شه
@@rooyesh
آخه عضلات ران و ساق پا یکم تحلیل رفته، راه حلی نیست که بشه تقویتشون کرد؟
سلام مجدد، حرکات ورزشی وجود داره، من سوال شمارو پاسخ دادم که گفتین حرکات این ویدئو کمک میکنه یا نه
برای رباط صلیبی خلفی ویدئو نذاشتیم در کانال
@@rooyesh سلام میشه خواهش کنم در این رابطه هم ویدئویی بزارین؟ ممنون میشم
ممنون
🌹🌹🙏
سلام عالی کاش میتوانستم در تهران ملاقاتی با شما داشته باشم
سلام. خواهش می کنم 🙏 ادرس های کلینیک و شماره تلفن ها در سایتمون موجوده
Www.rooyeshpt.com
خدا خیرتون بده
خیلی ممنونم 🌻🌷🙏
سلام تشکر از اموزشهای عالی شما
میخواستم خواهش کنم ورزشها وتمریناتربعدرهملرacl هم امزش بدین ❤
سلام🌹🙏🌷
بعد از جراحی با توجه به نوع جراحی(اینکه الوگرفت بوده یا...) سن، نظر جراح ،هفته چندم بعد جراحی و... حرکات متفاوت هست و تمرین عمومی رو نمیتونیم توصیه کنیم
اگه بیشتر از یک ماهه گذشته از جراحیتون میتونید حرکات تقویتی زانودرد و آبدرمانی زانو رو انجام بدین،اگه کمتر از یک ماهه ،هیچ تمرینی بدون مشورت جراح و فیزیوتراپیستتون انجام ندین
Thanks
⚘️🌻🌷🙏
سلام وقت بخیردر چه سنی عمل رباط صلیبی انجام میشه
سلام🙏
در سنین زیر شصت ممکنه انجام بشه
سلام واحترام وعرص تبریک پزشک محترم فابلهای آموزشی شما فوق العاده عالی وتوضیحاتتون شفاف وبی نظیر هستند بسیارسپاس ازشما آیا برای این تمرینات هم باید قبل از شروع تمرینات بدنمونو گرم کنیم؟؟ ممنون میشم پاسخ بدین! ؟؟مجددا سپاسگزارم 🌺🌺🌺♥️♥️
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹
نه اینها تمرینات هوازی و سنگین نیستن نیازی به گرم کردن نیست
توصیه میکنم اگه امکانشو داشتین حرکات آبدرمانی زانو رو هم چندبار در هفته انجام بدین خیلی بهتون کمک میکنه، لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم 👇
ruclips.net/video/PdbwWy7Km1Y/видео.html
سلام این حرکات برای کشیدگی رباط خوبه
سلام🙏 برای کشیدگی رباط صلیبی قدامی بله
سلام ممنون از ویدئوی مفیدتون❤❤ میخوام بگم که ببخشید من دیروز ، پریروز در حال ورزش کردن بودم که یهو پس از شوت زدن احساس درد پا در ناحیه زانو کردم و دیگه دست از شوت زدن برداشتم، وقتی خونه رسیدم یخ گذاشتم ولی درد ادامه داشت تا اینکه ویدئو شما رو دیدم و علائم من هم این بود که بعضی اوقات احساس درد و بعضی اوقات احساس خالی بودن و یا گرفتگی دارم، ولی زمانی که ورزش میکنم تقریبا دردش قطع میشه و کمتر حس میشه(حس نمیش)، بنظرتون نیاز به دکتر دارم، ۱۴ سال سنمه
سلام🌹🙏
اگه با دو هفته استراحت، یخ گذاشتن برطرف نشه بله بهتره دکتر برید
در این دو هفته از دویدن، پریدن، زیاد راه رفتن ،زیاد سرپا ایستادن خودداری کنید
🎉ممنون
خواهش می کنم 🙏🌷
❤
🙏❤️
سلام وقت بخیر
لطفا زانو بند هم معرفی کنین من همین مشکل پارگی خطی مینسک رو دارم و خونه پله زباد داره
زانو بند و کمر بند برای دیسک خفیف لطفا معرفی کنین
داکتر صاحب سلام از مه زانو ها یک قسم صدا پیدا کده که از زینه بالا شوم یا نماز بخانم
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
معمولا صداهای مفصلی که حین صدا دادن ایجاد درد نشه مشکلی نداره
یک ویدئو مجزا برلی صداهای مفصلی قبلا گذاشتیم اون رو ببینید
ولی اگه زانودرد هم دارید اگه سنتون بالای سی هست احتمالا آرتروز خفیفی داشته باشه
تقویت عضلات زانو که برای آرتروز زانو گذاشتیم بهتون کمک میکنه، ویدئو های مربوط به اونها رو ببینید
سلام
دکتر جدنی اینتمرینات برای درمان پارگی رباط سلیبی جلویی کمک میکنه؟
پس عمل نمیکنم و خوشحالم که شمارو پیدا کردم هزینه عملش بالاس
سلام🌹🙏
پارگی رو ترمیم نمیکنه، با تقویت عضلات زانو فشار از روی رباط کمتر میشه و درد کمتر و عملکرد زانوی شما بهتر میشه
اگه پارگی کامل هست و سن شما زیر چهل ساله احتمالا نیاز به جراحی باشه
داکتر صایب استفاده از زانو بند درکل مفید است یا ضرر هم دارد
سلام، اگه منظورتون برای پارگی رباط صلیبی هست، درمواردی که زانو خالی کنه و درد زیادی داره به طور موقت و محدود مفیده
ببخشید پیامم نصفه پست شد در نهایت میخواستم ورزش مناسب برام تجویز کنید وایا میتونم همچنان ورزشهای سبک د ر ور زش انجام بدم یا محدودیت ورزشی دا رم سپاسگزا رم
سلام اقای دکتر
من کلا زمین نمیتونم بنشینم
آیا می‌توانم این حرکات نشسته رو در تخت دراز بکشم و انجام بدم یا نه
سلام🌹
بله مشکلی نداره
درود وقتتون بخیر. تمرینات بسیار عالی هستن از زحمات شما بی نهایت سپاسگزارم.
آقای دکتر من چندسال پیش تو بدمینتون مچ پام پیچ خورد. هنوزم گاهی درد میگیره. پارسال از زانو و مچ MRI گرفتم. دوتا ارتوپد نشون دادم گفتن مچ پام ی کم تاندونش کش اومده. امروز ک رفتم طب فیزیک همون MRI رو دیدن گفتن رباط صلیبی زانو پاره شده. خیلی به ندرت زانوم خالی میکنه اما خداروشکر درد انچنان ندارم ی سری داروی تقویتی نوشتن. خواستم ببینم خطرناک نیست یا جراحی نمیخواد؟ این تمرینات شمارو انجام بدم درمان میشه؟؟
سلام وقتتون بخیر، اگه سنتون زیر چهل هست احتمالش زیاده جراحی بخواد،بالای چهل احتمالش کمه نیاز به جراحی باشه،ولی در کل بدون معاینه نمیشه نظر قطعی داد، تمرینات کمک کننده هستن ولی نمیشه گفت برای همه افراد میتونن کافی باشن
@rooyesh ممنون. لطف کردین
سلام ،مرسي از ويديوهاي خوب و مفيدتون ،من آرتروز مزمن زانو دارم و حدود ٣ هفته است درد شديد زانوي راست پيدا كردم خودم متوجه شدم وقتي كه از خيابون شيبدار بالا و پايين رفتم اينطور شد و الان خيلي درد مي كنه طوري كه هر دو سه روز يك شياف ديكلوفناك استفاده مي كنم تا بتونم كمي به كاراي خونه برسم ولي پياده روي ام تعطيل شده و خيلي ناراحتم،اين درد با دردهاي قبلي زانوهام متفاوته و موقع خم و راست كردن زانو دردم شديدتر مي شه،فعلا عكس گرفتيم و هنوز ارتوپد ويزيتم نكرده ،خبر بدتر اينه كه زانوي چپم هم داره اذيت مي شه خلاصه كنم فعلا با پماد و زانوبند و نرمش ملايم در استخر و مسكن دارم باهاش مدارا مي كنم،نظرتون چيه؟ خودم فكر مي كنم رباط پاره كرده ام چون دردش شديده و محدوديت زيادي بهم تحميل كرده،ممنون مي شم نظرتون رو بگين
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🌹🙏
بدون معاینه و عکس نمیشه تشخیص خاصی گذاشت،ولی اگه سنتون بالای پنجاه هست خیلی فرقی نداره رباط پاره شده یا نه،چون در این سن ترمیمش نمیکنن خیلی از مواقع و با درمانهای محافظتی مثل حرکات درمانی، فیزیوتراپی، تزریق و... دردش رو کم میکنن تا در نهایت اگه نیاز شد کلا تعويض مفصل انجام بشه
البته برای آرتروز زانو حرکات تقویتی هم آموزش دادیم که بعد از کاهش دردتون هفته ای چند بار طولانی مدت انجام بدین
سلام خسته نباشید،خدا حفضتون کنه،رباط صلیبی همان مینیسک است؟
سلام خیلی ممنون 🙏🌹
نه منیسک چیز دیگه ای هست
برای آسیب منیسک داخلی ویدئو مجزا گذاشتیم داخل کانال هست ببینید
یک دنیا تشکر دست گلتون درد نکنه ،همیشه پایدار باشید❤️
دکتر رباط پای من کش اومده این ورزش برای کشیدگی رباط پاهم خوبه؟
سلام🌹🙏
دقیقا کدوم رباط؟ پا رباطهای زیادی داره
چند روزه کش اومده؟ پارگی هم داره؟تشخیص پزشکتون چی بوده؟
سلام آقای دکترجان مطبت ایران است یا خارج ازکشور
سلام🌹
داخل ایران هستیم
آدرس کلینیک در وبسایتمون هست 🙏
www.rooyeshpt.com
سلام آقای دکتر من زانوم ذرب دیده و دکتری که رفتم تشخیص داده که باید عمل کنم ، ولی دوست ندارم که عمل کنم و ۲۹ سال سن دارم و پسر هستم . میتونم راه برم ولی نمیتونم بدوم الان ۲ هفته از حادثه گذشته و زانوم داره بهتر میشه . از اونجایی که به دکتر های خارجی اعتماد ندارم نمیخوام که عمل کنم ، و نمیدونم که عمل ضروری هست یا نه چون خودم احساس میکنم که بهتر داره میشه . و تشخیص دکتر پارگی رباط صلیبی هست و من فکر میکنم که خیلی پاره نشده چون داره روز به روز بهتر میشه ، امیدوارم که پیاممو بخونید ، و راهنماییم کنید
سلام وقتتون بخیر، بدون معاینه نمیشه برای جراحی تصمیم گیری کرد، ولی به طور کلی اگه فقط رباط صلیبی قدامی پاره بشه و هیچ آسیب دیگری نباشه،و زانو خالی نکنه و شما هم ورزش حرفه ای خاصی نخواید انجام بدین احتمالا بدون جراحی هم برطرف میشه مشکلتون
سلام جناب سلیمانی وقت بخیر کسی که استخوان نرم داشته
و پاش پرانتزی باشه با درمان نرمی استخوان پای پرانتزی ش خوب میشه ؟؟
سلام خیلی ممنون 🌹🙏🌹
اگه نرمی استخوانش قابل درمان باشه و درمان بشه فقط از پیشروی انحراف جلوگیری میکنه و به حالت صاف برنمیگرده
@@rooyesh برای اینکه به حالت صاف برگرده باید چیکار کرد جناب سلیمانی ؟؟
@@mosleh224 سلام مجدد
برای صاف شدنش باید جراحی کنه
@@rooyesh اگر از بریس استفاده کنه میتونه اصلاح بشه ؟؟
سلام خسته نباشید
من توی حالت عادی زانوم کاملا خوبه ولی بخوام فشار کامل بزارم زانوم ی جاهایی کم میاره و خالی میکنه باید چیکار کنم
سلام وقتتون بخیر، علتش رو پزشکتون آسیب رباط صلیبی گفتن؟
سلام و خدا قوت خدمت شما
جناب دکتر ، تقریبا هشتاد روز قبل در اثر سُر خوردن کشکک زانوی من ۵ قطعه شد و دکتر برام پلاتین ووو گذاشت و با بریس آتل کرد و تقریبا یک هفته قبل کشکک جوش خورد و دکتر اجازه داد بازش کنم و فیزیوتراپی رو شروع کنم و راه رفتن رو با فشار به پای آسیب دیده شروع کنم، فیزیوتراپ یه سری حرکات به من آموزش دادن که در خونه تا یکماه انجام بدم ( بدون هیچ نوع دستگاهی ، فقط در منزل)
زاویه حرکت من شاید فقط تا ۸۰ درجه میرسه ، دوروز پیش فک کنم خیلی به خودم فشار آوردم ( یکی از حرکاتی که شدید ماهیچه چهارسر ران رو درگیر میکرد و خییییلی شدید همراه با لرزش کل بدنم بود اما به تصور اینکه هرچه بیشتر درد بکشم زودتر خوب میشم ، تحمل کردم) ،
در تایم بعدی متوجه شدم که چندتا از حرکاتی که باید پاهامو به بالا می آوردم اصلا و ابدا نه تنها قادر به انجام دادنش نبودم بلکه سمت داخلی پا کمی پایین تر از کشکک دچار سوزش میشه و تیر میکشه و توانایی حرکات کلا امکان‌پذیر نیست برام،
بنظر شما آیا اتفاقی افتاده برای پام ، و اینکه کلا نظرتون چیه ،
آیا برای فیزیوتراپی به مراکز دیگه مراجعه کنم که با دستگاه هم انجام میشه ،
و اینکه آیا ماساژ با روغن ها میتونه کمک کنه به بهبودی من ؟
سلام🌹🙏
چند روز کیسه یخ بذارید روزانه سه بار ۱۵ دقیقه، ژلهای موضعی پروکسیکام بزنید اگه درد و سوزش کمتر شد مشکلی نیست و مقداری به کشکک فشار اومده ولی آسیبی ایجاد نشده
فقط با تمرین درمنزل ممکنه دامنه حرکتی کامل به دست نیاد،و نیاز به درمانهای دستی ،تمرینات درمانی زیر نظر فیزیوتراپیست هستین، یک سری دستگاها ممکنه برای افزایش انعطاف زانو هم قبل حرکات براتون استفاده کنن،مثل اولتراسوند، تکار، شاک ویو، طب سوزنی، ماساژ و...
@@rooyesh ممنونم و سپاسگزارم بابت جوابتون
سلام
ممنون از راهنمای خوب تان
زانوی من در حالت معمولی درد ندارد، اما زمانیکه یکدفعه ای خم می شوم زانو ام قسمت عینک زانو ام درد دارد. این تست های که شما در ویدیو گفتید، من انجام دادم، زانو ام مشکلی ندارد. ممنون می شوم اگر راهنمایی نمایید!
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
آسیب رباط یکی از ده ها علت زانودرد هست، این تست فقط مربوط به رباط صلیبی زانو هست
برای معاینه و تشخیص علت زانو دردتون نیازه دکتر مراجعه کنید. البته در اکثر مشکلات زانو تقویت عضلات اون خیلی کمک کننده هست،لینک ویدئو حرکات تقویتی زانو رو زیر براتون میذارم امیدوارم کمکتون کنه👇
ruclips.net/video/pwi6D9IeyS4/видео.html
سلام ایا انجام عیزیو تراپی لازم
سلام🙏 در بعضی مواقع با توجه به شرایط سنی و مقدار آسیب و ... ممکنه نیاز باشه
سلام دکترخسته نباشید،من زانودردداشتم و پله هارو به سختی وبادردبالا میرفتم،اززانوهام MRIگرفتم وپیش دکترارتوپد بردم وبه من گفت رباط صلیبی زانوهایت دچارپارگی شده(ریش ریش شده)درضمن درزانوهام هیچگونه تورمی ندارم ولی حس میکنم عضلات پای من شل وضعیف شده به نظرشما بااین وضعیت زانوهای من انجام این حرکات شما به کاهش درد و تقویت عضلات زانوهای من کمک میکنه ومن میتونم این حرکاتوانجام بدم؟
سلام🌹🙏 بله کمکتون میکنه ، درکنار درمان‌هایی که پزشکتون تجویز کردن این حرکات رو هم انجام بدین
دکتر ببخشید اگر پارگی جزئی باشه جوش میخوره؟
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
در سنین جوانی بله در طولانی مدت ممکنه ترمیم بشه
@@rooyesh خیلی ممنون فیزیو تراپی باعث سریع خوب شدن میشه یا فقط دردو اژ بین میبرع؟ ما خیلی سوال داریم در مورد این رباط
سلام مجدد 🙏
بسته به درمان‌هایی داره که استفاده میشه
در فیزیوتراپی بعضی درمانها برای کاهش درده،و بعضی دیگه برای ترمیم بهتر و سریعتر
سلام دکتر من دو روزه عمل جراحی رباط ACL انجام دادم وزنم هم زیاده حدود ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم ، چیکار کنم زودتر بتونم راه برم؟
سلام وقتتون بخیر، جراحتون میتونن با توجه به شرایطتون انواع درمانهای تخصصی فیزیوتراپی بعد از جراحی براتون تجویز کنن
وقتی تزریق پی آر پی دکتر تجویز کند آیا باید تزریق کرد 52ساله از تهران خانم با درد شدید در چپ زانو و ساق پا بشدت زیاد و راست پا هم درد داره ولی کمترره
سلام🙏 اگه تشخیص پزشکتون هست بله انجام بدین کمکتون میکنه، بدون تقویت عضلات زانو اکثر درمانها موقتی هستن حتما روی عضلات زانو و لگن کار کنید
استاد شب تو خواب درد زانو بشدت ایجاد کرده و قطع نمیشه
سلام آقای دکتر وقت بخیر. خدا به شما خیر دهد و همیشه سربلند باشین.
من یکسال قبل زانوی راستم ام ار ای گرفتم پارگی منیسک داخلی از قسمت بیرونی و خیلی جزیی هم پارگی رباط صلیبی رو نشون داده. و چون کوهنوردی انجام میدادم ولی به این خاطر یکسال کلا رعایت کردم. و یکبار هم پی ار پی انجام دادم حدود چهار ماه پیش خواستم راهنمایی بفرمایین که باز میتونم به این ورزش ادامه بدم یا نه؟ و اینکه این پارگی منیسک چقدر زمان میبره ترمیم بشه. ۳۷ سالم هست. با تشکر
سلام خیلی ممنون 🌹🙏
در اکثر مواقع در سن شما پارگی منیسک به طور کامل ترمیم نمیشه و احتمال آسیب درباره وجود داره، کوهنوردی رو بهتره کمتر انجام بدین و یا کلا انجام ندین
سلام، دکتر جان، امکان اسیب بیشتر به رباط و مینیسک زمان معاینه پزشک هست؟ مثلا پارگی جزیی امکانش هست بیشتر بشه زمانی که مثلا سه چهار پزشک متفاوت تست پارگی رو روی پات انجام بدن؟ مرسی ازتون اگه راهنماییم کنید
سلام 🌹🙏
بله امکانش هست ولی فقط در پارگی های خیلی شدید که بافت ضعیف شده و ممکنه در معاینه آسیب بیشتر بشه، البته به‌عنوان مثال پارگی خیلی شدید رباط با پارگی کاملش خیلی فرقی نداره
@@rooyesh خیلی ممنونم. چقدر این پارگی رباط و مینیسک دردسر داره واقعا.💕🙏
سلام ممنون از اموزشتون مینیسک زانو م پاره شده نوع پیچیده هست درد در پشت زانو و بغل زانو دارم و فیزو میرم ولی خوب نشده چکار باید بکنم ❤
سلام 🌷🙏🌷
در همه سنین انتظار بهبودی کامل منیسک رو نداریم
اگه سنتون بالای چهل هست ممکنه کامل ترمیم نشه ک نیازه همیشه مراقبش باشید،فیزیوتراپی، تزریق داخل مفصلی،حرکات درمانی و جراحی مجموعه درمانهای منیسک هست
علاوه بر حرکات این ویدئو توصیه میکنم حرکات آبدرمانی زانو رو هم انجام بدین خیلی بهتون کمک میکنه، لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
ruclips.net/video/PdbwWy7Km1Y/видео.html
@@rooyesh 😍
سلام مرسی از جوابتون آب درمانی یعنی چی چکار کنم ؟🙏🌹⚘️🌷🥀🌹
درود ومهر. من هم مشکلات زانوودیسک دارم.گاهی چندروزی گرفتارم میکنه وبعددوباره زندگیم عادی میشد.امایکساله به علت ازکارافتادگی غده تیروییدهم ماهیچه هام ضعیف شد هم وزنم بالارفت.درآستانه یائسگی هم هستم.چند روزیش از کف پام برای تمیزکردن خونه استفاده کردم که زانوهام صداکردومتاسفانه زمین گیرم کرد.آلان ورم نداره.قرمزهم نیست.ولی درد رادارم.بنظرتون آسیب جدیه؟چه نرمشی برای تقویت پیشنهاد میدین.باسپاس
سلام 🙏⚘️
چون ضربه ندیده و فقط بخاطر حرکت دادن پا بوده بعیده که آسیب خاصی باشه
میتونید مرتب کیسه یخ بذارید روزی چندبار و هردفعه ۱۵ دقیقه و حرکات تقویتی زانو رو انجام بدین روزی حداقل یک بار، طی یک ماه انتظار داریم بهتر بشه در غیر اینصورت لازمه به دکتر مراجعه کنید. لینک ویدئو حرکات تقویتی زانو رو زیر براتون میذارم 👇
ruclips.net/video/pwi6D9IeyS4/видео.html
❤❤❤Ok
❤️🙏
سلام من رباط صلیبیم پاره شده اما نمیدونم عمل کنم یا نه ؟
و اینکه بعد از عمل مثل سابق میشه دوباره یا نه؟؟
سلام🌹🙏
تصمیم گیری برای جراحی نیازمند معاینه هست، ممکنه پارگی رباط دو نفر از نظر شدت عین هم باشه ولی به یکی توصیه کنیم جراحی کنه و به دیگری نه
یعنی با این حرکات کشیدگی و اسیب دیدگی aclدرست میشه ؟
سلام🙏🌹
بسته مقدار کشیدگی، سن،کشیدگی در کدام قسمت رباط(وسط اون، یا محل اتصال به استخوان) و خیلی عوامل دیگه داره،حرکات تقویتی فشار رو از روی رباط برمیدارن و فرصت میدن تو خودش رو بهتر ترمیم کنه،وگرنه به طور مستقیم با خود رباط کاری ندارن
سلام
اقای دکتر عزیز ... متاسفانه حدود 10 ماه پیش رفته بودم کوه رباط زانوم پاره شده
ولی درد ندارم ...فقط یه وقتهایی زانوم سفت میشه ... ممنون میشم راه درمان بفرمایید
سلام جناب مظاهری،وقتتون بخیر 🌹🙏
اگه رباط صلیبی پاره شده،و پارگیش کامل هست،و زیر ۵۰ سال سن دارید به احتمال زیاد نیاز به جراحی داره
سفتی زانو ممکنه به دو دلیل باشه، یکی اسپاسم عضلات به علت افزایش لقی زانو و دوم به علت تورم داخل مفصلی
درود دکتر
من کوهنوردم و رزمی کار کردم هردو ب افراط و غیر حالا سوزش در طرف داخلی زانوهام دارم ن پشت ن کشکک و ن روی زانو .درد ب طرف داخل منظور طرف داخل زانو چ کنم🎉
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
در وهله اول باید علت این درد تشخیص داده بشه، دکتر مراجعه کنید تا معاینه و بررسی کنن، با توجه به علت درد درمان اون مشخص میشه
داکتر میشه بیگین پیج خوردن زانو چجوری میشه درمان کرد
سلام🌹
پیچ خوردگی زانو رو با توجه به مقدار آسیبی که به رباطها وارد شده از دو الی شش هفته داخل آتل باید باشه ، داروهای ضدالتهاب نیازه مصرف کنه،و بعد فیزیوتراپی
در آسیب‌های شدید رباط هم ممکنه نیاز به جراحی باشه
درود برشما مم این تست رو انجام دادم پاس راستم از والیبال آسیب دیده هنگام انجام این تست روی رون پام خیلی درد گرفت و قسمت بالاس زانو بیشتر قسمت کناره راست بعد چند دقیقه سوزن سوزن شدن مثل خواب رفتن کف پا کناره سمت چپ ران هم گرفتگی پا داشتم و هم جمع میکنم درد عضله تخمه مرغی پشت ساق درد میگیره و کمی روی زانو و به چپ راست زانو میچرخونم خیلی درد بیشتر میشه مثل نبض درد میره میاد شدید راهنمایی کنید برای رفع مشکل؟ خیلی ممنون ولی هنوز میتونم بپرم بعدش به این صورت که گفتم درد دارم.
سلام 🌹🙏
ممکنه چندتا آسیب رو هم زمان داسته باشید
اگه ورزش رو میخواید ادامه بدین حتما لازمه درمانتون رو زیر نظر پزشک و فیزیوتراپیست ادامه بدین
و اگه ورزش رو نمیخواین ادامه بدین با استراحت، کمپرس یخ و پمادهای ضدالتهاب دردش رو کم کنید و همیشه مراعات کنید،و اگه بعد مدتی درد و خالی کردن ووقفل کردن نداشتین احتمالا نیاز به مراجعه دکتر نباشه
سلام آقای دکتر
من رباط صلیبی زانوی سمت راستم توی پارکور پاره شده
چند ماهی میشه
ولی درد ندارم و بعضی وقتا کمی درد میکنه
این تمرین های که گفتید رو انجام بدم خوب میشه؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
قطعا این حرکات با تقویت عضلات کمک کننده هست
ولی رباط اگه کامل پاره شده ،بخواید ورزش حرفه ای کنید نیاز به جراحی داره
چه بهتر حرکات آبدرمانی زانو رو هم هفته ای چندبار انجام بدین،لینک ویدئو حرکات آبدرمانی زانو رو زیر براتون میذارم 👇
ruclips.net/video/PdbwWy7Km1Y/видео.html
این تمرینات و بعد از چند وقت باید انجام داد من الان یک ماه اینجوری شدم هم رباط هم مینیسک
فیزیو تراپم یه چنتا حرکت بهم گفته ولی اینا نبودن
میشه اینا رو هم بهش اضاف کرد
بعد از یک ماه آیا بازهم درد وجود دارد در انجام این حرکات در زانو ؟
سلام
طبیعتا حرکاتی که همکارمون با توجه به معاینه زانوی شما براتون تجویز کردن ارجح هست
اکه با انجام حرکات درد بیشتر از خفیف ندارین و بعد از تمرین تورم و درد زیاد نمیشه میتونید انجام بدین
سلام اقای دکتر
من 43سال سن دارم و 8 سال پیش از چوبست افتادم رباط صلیبی کامل و مینیکس پاره کردم و دکتر بعد از ام ار ای پایم را یکماه گچ گرفت و بدش گفت احتیاج بعمل نداره ولی دیگه نتونستم کار کنم حتی تو اسنپ چون باید کلاژ میگرفتم و زانوم اتیش میگرفت و همسرم ازم جدا شد و الانم پام خیلی ضعیف شده و ضعف میره و موقع کار فشارم میفته و خیلی رو اعصابمه
سلام جناب مرادی وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اکثر مواقع پارگی کامل رباط صلیبی قدامی و منیسک همزمان نیاز به جراحی داره
ولی چون ۸ سال گذشته احتمالا الان دیگه جراحی کمکی نکنه و به غضروف مفصل زانوی شما آسیب وارد شده
مواردی که بهتون کمک میکنه براتون مینویسم
1- تقویت عضلات زانو که ویدئو های مختلف براش گذاشتیم اونها رو ببینید، همچنین حرکات آبدرمانی وه در هفته های آینده براتون میذاریم، و کاهش وزن
۲-درمانهای فیزیوتراپی شامل لیزر، تکار ،شاک ویو و اولتراسوند
۳-تزریقهای داخل مفصلی
بسیار سپاسگذارم، از خدا خیر و نیکی برایتان ارزو دارم
ولی نمیدونم چرا پاما دکتر گچ گرفت، اتفاقا دکتر خیلی خوب و متخصص بود، کاش بجای گچ گرفتن همون موقع عملش میکرد
@@پرهاممرادی-ع3م سلام مجدد 🌹
در کل نظر دکتری که شما رو از نزدیک معاینه کرده ارجح بر بقیه نظرها هست، من فقط از دور با توجه به شرح حال مختصری که گفتید نظر دادم، و نمیشه بگیم ایشون اونمدقع حتما درمان نادرستی انجام دادن
@@rooyeshسلام جناب 🌺 ممنونم که وقت گذاشتید بامن صحبت کردین، ولی گچ که گرفتم با عصا راه رفتم و دوران فیزیوتراپی با عصا درگیر بودم، بعد که میخاستم عمل کنم دوباره باید دوسه ماه خونه نشین میشدم و دیگه توان روحی نداشتم زیر بار عمل برم و زمان گذشت و احتمالا تو سنین بالاتر هم مشکلم بیشتر بشه
سلام
پارگی رباط حتما همراه با درد زیاد و مشکل حرکتی هست ؟ من زانوم چرخید درد آنچنانی نداشتم ولی یه صدا داد ام آر آی دادم نوشته بود پارگی مختصر در ای سی ال . رفتم پیش یه دکتر میگه کامل پاره شده . همچین چیزی درسته ؟ که کامل پاره باشه ؟ خالی نمی کنه اصلا
سلام وقتتون بخیر، بله گاها ممکنه بدون درد زیاد و محدودیت حرکتی باشه
❤سلام
این ۷ هفت تا را یک بار انجام بیم یا جداگانه در هر روز؟
سلام🌹🙏🌹
اگه آمادگی بدنیتون خوبا ترجیحا یک جا در یک وعده همشون رو انجام بدین
در غیر اینصورت ایرادی نداره با فاصله هم میشه انجام داد
سلام من تقریبا 22 روز میشه رباط صلیبی عمل کردم اما هنوز زانو من صاف نشده دلیل اش میتونه چه باشه تشکر.
سلام🌹🙏 کوتاهی رباط،و سفتی کپسول مفصلی، هر چه زودتر فیزیوتراپی تخصصی برای صاف کردنش رو شروع کنید زمان بگذره کار سخت‌تر میشه
سلام من ۵۵ ساله هستم و در ورزش ایر وبیک در اثر پرش در طول یکساعت کمی دچار زانو درد شدم البته این درد در پشت زانوی من هست و احساس کشیدگی ودر بعضی حالات احساس درد وسنگینی پا دارم در واقع بی دقتی کردم وچون وزنم ۹۱ هست نبایستی این پرش رو انجام می 😮
سلام🌹🙏
احتمال آسیب به منیسک و رباطهای زانو وجود داره، اگه طی دو هفته با استراحت برطرف نشه حتما به پزشک مراجعه کنید
و اینکه اگه عکس های ام آر آی رو براتون ارسال کنم میتونید نگاه کنید تشخیص بزارید؟ اگه این لطف رو بکنید دعای خیرم پشتتون خواهد بود. هزینه ویزیت رو هم براتون واریز میکنم
سلام آقای دکتر ممنون از آموزشهای خوبتون
من ی سوال دارم، دو سال هست که درگیر مشکلات ستون فقرات هستم، درد کمر و گردن، بیرون زدگی دیسک که با درمانهای مختلف بهتر شدم، ولی چند وقته که زانوی پای راستم داره اذیت میکنه ، نمیتونم روی زمین به هیچ صورتی بشینم، چه چهار زانو و چه دو زانو و حتی دو زانو به صورت اوریب کلا چند دقیقه زانوم خم باشه انگار خشک میشه و نمیتونم راحت صافش کنم چند دقیقه طول میکشه که گرم بشه و انعطاف پیدا کنه ...
ممنون میشم راهنمایی بفرمائید
سلام وقتتون بخیر ،خواهش میکنم 🌹🙏🌹
درد زانو علت‌های زیادی میتونه داشته باشه و بدون معاینه نمیشه تشخیص داد، اگه با تقویت عضلات زانو طی یک ماه درد بهتر نشه لازمه جهت معاینه به پزشک مراجعه کنید
لینک ویدئو حرکات تقویتی زانو رو زیر براتون میذارم 👇
ruclips.net/video/pwi6D9IeyS4/видео.html
سلام خسته نباشی تست خانگی که گفتید انجام دادم اما توی ام ار ای میگه پارگی کامل دارع نه پام خالی میکنه فقط 120درجه نمیتونم خم کنم دکتر هم میگه نیاز به عمل داره
سلام ،خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹
در افرادی که بقیه رباطها سفت هستن،و عضلات مناسبی دارن ممکنه توی یدونه تست لقی و شلی در مفصل نبینیم
اگه سنتون زیر ۴۰ ساله ترجیحا جراحی کنید بهتره چون بدون جراحی احتمال آرتروز زودرس و آسیب به منیسک در طولانی مدت وجود داره
سلام شومارہ تماس خود را بما بفرسد
سلام 🌹
شماره های تماس کلینیک در وبسایتمون هست
www.rooyeshpt.com