Von 93 Kilogramm auf 85,9 Kilogramm bei einer Größe von 1,82 m. Auch an solche Regeln halte ich mich dabei. Bald habe ich mein Zielgewicht von 80 Kilogramm erreicht.
Ich finde bei Fruchtsaft (Saft nicht Nektar etc.) kommt es sehr auf die Menge und den Kontext an. Bei allem anderen bin ich der gleichen Meinung. Ich trinke zum Beispiel manchmal gerne etwas Orangensaft mit Zitronensaft, aber eben keine riesigen Mengen und unabhängig davon viel Wasser. Ansonsten nur noch Tee, keine Softdrinks usw.
Lieben Dank für Ihre Sendung ❤ Was halten Sie von Kaffee Kapseln (Nespresso) bzw Kaffee aus Espresso Kocher und Espressomaschinen sind diese auch ok wie Filter Kaffee ?
Kaffeekapseln halte ich schon aus Umweltgründen für eine Katastrophe allenvoran, wenn sie aus Aluminium sind. Sie kosten umgerechnet auch das X fache. Zudem hat Filterkaffee den großen Vorteil, dass Arteriosklerose förderndes Substanzen im Café durch den Filter gebunden und somit beseitigt werden.
@@DrHeartwie sieht es eigentlich mit Espresso , aus der guten alten Espressokanne aus und den Filter Effekten für Arteriosklerose fördernde Substanzen?
Hi Doc! Ich als fast frisch geschlüpfte Bypass Patientin muss auch noch was loswerden. Was ist mit Coke zero , oder wenn ich mir grad einen Schuss Saft ins Wasser gebe, Saft ohne Zuckerzusatz. Tee ist auch ok, aber das Bembeleswasser kann man irgendwann nicht mehr sehen.
Sie haben so recht aber mir schmeckt Red Bull light. z.b. ich ernähre mich sonst wirklich gut Leinsamen Kefir Nüsse und so weiter aber das ist einfach meine kleine Sünde😂😂 Es hilft mir auch gefühlt manchmal gegen meine Migräne wahrscheinlich wegen des Koffeins. Gibt es denn irgendein Getränk was so ähnlich schmeckt ohne die gefährlichen Inhaltsstoffe? Es ist meine letzte Sünde und ich weiß auch nicht was ich an diesem Red Bull Zeug so liebe jeder sagt immer das stinkt eklig aber ich liebe den Geruch😂
"Außerdem habe ich noch eine Frage: Ich fahre viel Rennrad und Mountainbike und bin oft extrem verspannt im Nacken- und Schulterbereich. Wenn ich meine Arme bewege, kann ich manchmal einen zusätzlichen Herzschlag spüren. Ist Ihnen so etwas bekannt?"
Radfahren erfordert eine Ausgleichsgymnastik. Am besten nach dem Radfahren. Ich bin selbst MTB-Fahrer und habe es schmerzlich erfahren. Nackenübungen (Kopf mit Muskelkraft zur Seite, dabei Hände auf der Gegenseite anwinkeln), Dehnung der Beine, Quadratus Lumborum: das wären meine wichtigsten Übungen.
Am schlimmsten finde ich ja die Energydrinks weils diese die Kombination von den aufputschenden Stoffen + Zucker enthalten. Wobei...ohne Zucker wirken diese nicht wie man bei den zuckerfreien Varianten sieht, sprich diese haben keine aufputschende Wirkung! Das ist zumindest meine Erfahrung die ich damit gemacht habe.
Nein Bier ist ganz bestimmt nicht dabei. Hat sich mein Nachbar mit zu Tode getrunken( kein witz). Was für Vorstellungen manchen Menschen haben. Na dann Prost😢
Ich mag Ihre Videos. Aber die Aussage, dass 50g mehr als die doppelte empfohlene Tagesmenge an Zucker laut WHO ist irritiert mich. Ich finde nur Infos, dass 10% vom gesamten Kalorienbedarf bzw. max .50g freien Zucker gelten. Oder liege ich da falsch?
Es gibt zwei Empfehlenungen. Erstmal ist es sicher, dass man nicht mehr als 10% der Energie durch freie Zucker zu sich nehmen soll. Und dann noch die zweite, dass wahrscheinlich eine Reduktion auf maximal 5% weitere Gesundheitsvorteile bringt. Wenn man nach einer deutschsprachigen Quelle sucht, es gibt einen Satz dazu auf der Seite vom Österreichischen AGES. Oder auf Englisch auf den originalen WHO-Seiten.
Genau! "Für einen durchschnittlichen Erwachsenen (bei einer Kalorienzufuhr von 2.000 kcal) entsprechen 10 Energieprozent nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag (ca. 10 Teelöffel bzw. 14 Stück Würfelzucker)."
"Was ist, wenn ich meinen Smoothie selbst zubereite? Bei Aldi gibt es eine Packung mit Früchtemix, aus der ich mir morgens einen Smoothie mit Milch mache. Ist das nicht auch gesund?"
"... iss dein Obst aber trinke es nicht...". Da hat er es ja eigentlich schon erklärt. Der Früchtemix enthält Fructose ohne Ende. Wenn Smoothie, dann mindestens zu 2/3 mit Gemüse - das schmeckt dann allerdings ganz anders 😉😝 - und nicht mit Kuhmilch (siehe Tipp mit der Pflanzenmilch). Aber viel besser wäre einfach das Obst zu essen, und zwar regional und saisonal. Und das Obst morgens auf ein schönes Overnight Haferflockenmüsli mit Pflanzenmilch. DAS ist richtig gesund, macht lange satt, und die wichtigen Ballaststoffe bekommst du so obendrein 😇😊.
Milch als Kraftfutter für kleine Säugetier Babys halte ich ja in unserer aktuellen Situation der „Zuvielisation“ ohnehin nicht für gesund. Bei den Früchten ist es wie gesagt eine Frage der Dosis und im Smoothie zerkleinert ist diese Dosis schnell übertroffen. Daher der Spruch: Iss dein Obst und trinke es nicht.
@@DrHeart Vor Allem aber, Mineralarmes Wasser. Das sollte jeder unbedingt vermeiden. Da sind die anderen deutlich Harmloser, natürlich ohne Alkohol und Tier-Milch.
Hallo Tobi! Grundsätzlich kannst du dir super ungesüßte Tees zu bereiten, diese heiß oder aber auch kalt, als Eistee trinken. Auch gegen eine Schorle mit 1cm Saft und den Rest mit Wasser aufgefüllt, ist nichts einzuwenden. Gemüsesäfte oder Wasser mit Zitrone sind auch super lecker. Liebe Grüße Melanie, Team Dr. Heart
Hallo Augustin! Um ein bisschen Abwechslung reinzubringen, kannst du auch ungezuckerte Tees (sowohl kalt, als auch warm) trinken. Auch Wasser mit Scheiben von Zitrone, Limette, Gurke oder frischen Kräutern wie Minze oder Basilikum aufgepeppt sind super lecker und geben dem Wasser Geschmack. Liebe Grüße Melanie, Team Dr. Heart
@@DrHeart wääähh teee 🙂 hihi - Ingwer is auch eine gute Idee - ich hör schon auf hier - weiterhin danke für den tollen Kanal und viel Erfolg und keinen Infarkt bekommen vor lauter Videos machen ☺🤗
@@DrHeartWie soll man das beweisen? Man kann nur die Schädlichkeit beweisen. Unverträglichkeiten gibt es bei vielen Lebensmitteln. Das liegt aber an der Natur des einzelnen Menschen. Das Land, wo Milch und Honig fließt, wie alt ist diese Aussage und wer hat es gesagt? Falls du nicht glaubst: damit wurden oder fühlten sich die Menschen, die angesprochen wurden, doch mit Freude und Hoffnung erfüllt. So lange also steht die Milch für etwas Gutes!
Von 93 Kilogramm auf 85,9 Kilogramm bei einer Größe von 1,82 m. Auch an solche Regeln halte ich mich dabei. Bald habe ich mein Zielgewicht von 80 Kilogramm erreicht.
Respekt 💪🏼
Danke für Ihre Video Arbeit
und für die Tipps.
Sehr gerne!
Hi! Ich liebe Rote Bete Saft 😋
Dankeschön für das schönes Video
Sehr gerne
Vielen Dank, Herr Doktor❤.
Bitte sehr!
Ich liebe Grüntee und Gewürztees, natürlich ungesüsst 😊und ansonsten trinke ich Wasser pur
Perfecto
Was ist mit Asbach Uralt oder Escorial-Grün?
*Pflicht!🎉😂🎉*
😂
Ich finde bei Fruchtsaft (Saft nicht Nektar etc.) kommt es sehr auf die Menge und den Kontext an. Bei allem anderen bin ich der gleichen Meinung. Ich trinke zum Beispiel manchmal gerne etwas Orangensaft mit Zitronensaft, aber eben keine riesigen Mengen und unabhängig davon viel Wasser. Ansonsten nur noch Tee, keine Softdrinks usw.
Genau wie alles im Leben eine Frage der Dosis. Als Schorle kann man ja geringe Mengensaft durchaus verwenden.
Was für Wirkung hat Ingwer für Herz,danke für Antwort.
Außer Tee, Kaffee und Wasser trinke ich gerne gekühlte Skyr- oder Tomatenmark-Schorle 🙃
Skyr-Schorle, das klingt spannend
Tomatenmark Schorle auch😅@@DrHeart
Was halten Sie denn von eine guten, ehrlichen Bier?
Also, wenn es wirklich sehr ehrlich ist 😉 und natürlich wie immer alles eine Frage der Dosis, insbesondere auch der Kalorien
Lieben Dank für Ihre Sendung ❤
Was halten Sie von Kaffee Kapseln (Nespresso) bzw Kaffee aus Espresso Kocher und Espressomaschinen sind diese auch ok wie Filter Kaffee ?
Kaffeekapseln halte ich schon aus Umweltgründen für eine Katastrophe allenvoran, wenn sie aus Aluminium sind. Sie kosten umgerechnet auch das X fache. Zudem hat Filterkaffee den großen Vorteil, dass Arteriosklerose förderndes Substanzen im Café durch den Filter gebunden und somit beseitigt werden.
@@DrHeartwie sieht es eigentlich mit Espresso , aus der guten alten Espressokanne aus und den Filter Effekten für Arteriosklerose fördernde Substanzen?
Was ist mit "Biotta-Säften"? - Wohne in der Schweiz und konsumiere täglich mind. 3-4 Flaschen pro Tag, und das schon bereits seit mind. 4 Jahren..! :)
Wie gesagt, ist dein Obst und trinke es besser nicht 😉
Hi Doc! Ich als fast frisch geschlüpfte Bypass Patientin muss auch noch was loswerden. Was ist mit Coke zero , oder wenn ich mir grad einen Schuss Saft ins Wasser gebe, Saft ohne Zuckerzusatz. Tee ist auch ok, aber das Bembeleswasser kann man irgendwann nicht mehr sehen.
Ein Schuss Saft in ihr Wasser sei Ihnen auf jeden Fall verziehen 🤩
@@DrHeart 😁
Sie haben so recht aber mir schmeckt Red Bull light. z.b. ich ernähre mich sonst wirklich gut Leinsamen Kefir Nüsse und so weiter aber das ist einfach meine kleine Sünde😂😂
Es hilft mir auch gefühlt manchmal gegen meine Migräne wahrscheinlich wegen des Koffeins.
Gibt es denn irgendein Getränk was so ähnlich schmeckt ohne die gefährlichen Inhaltsstoffe?
Es ist meine letzte Sünde und ich weiß auch nicht was ich an diesem Red Bull Zeug so liebe jeder sagt immer das stinkt eklig aber ich liebe den Geruch😂
Jeder hat so seine kleinen Sünden 😉
"Außerdem habe ich noch eine Frage: Ich fahre viel Rennrad und Mountainbike und bin oft extrem verspannt im Nacken- und Schulterbereich. Wenn ich meine Arme bewege, kann ich manchmal einen zusätzlichen Herzschlag spüren. Ist Ihnen so etwas bekannt?"
Radfahren erfordert eine Ausgleichsgymnastik. Am besten nach dem Radfahren. Ich bin selbst MTB-Fahrer und habe es schmerzlich erfahren. Nackenübungen (Kopf mit Muskelkraft zur Seite, dabei Hände auf der Gegenseite anwinkeln), Dehnung der Beine, Quadratus Lumborum: das wären meine wichtigsten Übungen.
Wein und Bier wurden nicht erwähnt, vielleicht weil sie auch gesund sind
Alkohol ist nie gesund. Deswegen wurde es nicht erwähnt☺
Hallo Michael, zu Alkohol und Herz habe ich ein eigenes Video, schau doch gerne mal rein: ruclips.net/video/e7qJprcJLDs/видео.html
Können Sie über Süẞstoff erklären
Ja, dazu ist auch bald ein Video geplant. So viel vorweg man kann nicht alle Süßstoffe verallgemeinern. Ich persönlich nutze zum Beispiel Stevia
Danke
Am schlimmsten finde ich ja die Energydrinks weils diese die Kombination von den aufputschenden Stoffen + Zucker enthalten. Wobei...ohne Zucker wirken diese nicht wie man bei den zuckerfreien Varianten sieht, sprich diese haben keine aufputschende Wirkung! Das ist zumindest meine Erfahrung die ich damit gemacht habe.
Für mich sind Energy Drinks und Alkohol auch eine teuflische Kombi. Am nächsten Tag hab ich dann immer Depressionen 😵💫
Dankeschön. Bier ist nicht dabei. 👍🤔
Gut aufgepasst 🤩
Nein Bier ist ganz bestimmt nicht dabei. Hat sich mein Nachbar mit zu Tode getrunken( kein witz). Was für Vorstellungen manchen Menschen haben. Na dann Prost😢
Ich mag Ihre Videos. Aber die Aussage, dass 50g mehr als die doppelte empfohlene Tagesmenge an Zucker laut WHO ist irritiert mich. Ich finde nur Infos, dass 10% vom gesamten Kalorienbedarf bzw. max .50g freien Zucker gelten. Oder liege ich da falsch?
Es gibt zwei Empfehlenungen. Erstmal ist es sicher, dass man nicht mehr als 10% der Energie durch freie Zucker zu sich nehmen soll. Und dann noch die zweite, dass wahrscheinlich eine Reduktion auf maximal 5% weitere Gesundheitsvorteile bringt. Wenn man nach einer deutschsprachigen Quelle sucht, es gibt einen Satz dazu auf der Seite vom Österreichischen AGES. Oder auf Englisch auf den originalen WHO-Seiten.
Danke
Genau!
"Für einen durchschnittlichen Erwachsenen (bei einer Kalorienzufuhr von 2.000 kcal) entsprechen 10 Energieprozent nicht mehr als 50 Gramm Zucker pro Tag (ca. 10 Teelöffel bzw. 14 Stück Würfelzucker)."
Kaffee mit ungedüsstem Sojadrink ist noch besser 😉
😋
Gerade an diesen heißen Tagen ist gekühlter ungesüßter Fencheltee ein Genuss ...
Nice
"Was ist, wenn ich meinen Smoothie selbst zubereite? Bei Aldi gibt es eine Packung mit Früchtemix, aus der ich mir morgens einen Smoothie mit Milch mache. Ist das nicht auch gesund?"
Würde ich vielleicht mit Sojamilch. Versuchen, hat Eiweiß wie die Milch oder nicht die lästigen gesättigte Fette
Ein Smoothies sollte niemals nur aus Obst bestehen. Ein Green Smoothie enthält hauptsächlich grünes Blattgemüse, anderes Gemüse und nur 1 Sorte Obst.
"... iss dein Obst aber trinke es nicht...". Da hat er es ja eigentlich schon erklärt.
Der Früchtemix enthält Fructose ohne Ende. Wenn Smoothie, dann mindestens zu 2/3 mit Gemüse - das schmeckt dann allerdings ganz anders 😉😝 - und nicht mit Kuhmilch (siehe Tipp mit der Pflanzenmilch). Aber viel besser wäre einfach das Obst zu essen, und zwar regional und saisonal. Und das Obst morgens auf ein schönes Overnight Haferflockenmüsli mit Pflanzenmilch. DAS ist richtig gesund, macht lange satt, und die wichtigen Ballaststoffe bekommst du so obendrein 😇😊.
Milch als Kraftfutter für kleine Säugetier Babys halte ich ja in unserer aktuellen Situation der „Zuvielisation“ ohnehin nicht für gesund. Bei den Früchten ist es wie gesagt eine Frage der Dosis und im Smoothie zerkleinert ist diese Dosis schnell übertroffen. Daher der Spruch: Iss dein Obst und trinke es nicht.
schwarzer Kaffee, grüner Tee und Wasser.
Passt 👍
@@DrHeart Vor Allem aber, Mineralarmes Wasser. Das sollte jeder unbedingt vermeiden. Da sind die anderen deutlich Harmloser, natürlich ohne Alkohol und Tier-Milch.
Welche Getränke würden Sie empfehlen abgesehen von Wasser?
Hallo Tobi! Grundsätzlich kannst du dir super ungesüßte Tees zu bereiten, diese heiß oder aber auch kalt, als Eistee trinken. Auch gegen eine Schorle mit 1cm Saft und den Rest mit Wasser aufgefüllt, ist nichts einzuwenden. Gemüsesäfte oder Wasser mit Zitrone sind auch super lecker.
Liebe Grüße
Melanie, Team Dr. Heart
@@DrHeart
Also am besten auf Getränke mit Zucker verzichten?
Was darf ich überhaupt trinken, bei einer Herzinsuffiziens?
Hier kommt es v.a. auf die Trinkmenge an..
COLA 😊😂😅😊
Gehört ja ebenfalls zur Gattung Softdrinks
@@DrHeart,🤣🤣🤣🤣 Richtig und ich brauch den Zucker, die Energie bei 1,70 m und nur 52 kg 🤗
Wein wurde nicht genannt, also gesund!
😂
Frio Tees. Teebeutel auf Eis mit kalten Sprudelwasser aufgießen. Beste zuckerfreie Erfrischung!
Klingt gut
Also nur Wasser trinken geht gar nicht
Schon mal konsequent probiert?
Ich trinke Sommer wie Winter 3bis 4 Liter Mineralwasser pro Tag und dass schon jahrelang
@@MaS-ez7hr wie sieht es aus mit Sperma trinken? Is das auch gut.
Viel wichsen auch gut
@@andyberger2745 bist wohl aus der unteren Schublade gekrochen
im Prinzip ja vernünftig - aber dann darf man ja eigentlich nur mehr Wasser trinken, schon auch ein wenig freudlos....
Hallo Augustin! Um ein bisschen Abwechslung reinzubringen, kannst du auch ungezuckerte Tees (sowohl kalt, als auch warm) trinken. Auch Wasser mit Scheiben von Zitrone, Limette, Gurke oder frischen Kräutern wie Minze oder Basilikum aufgepeppt sind super lecker und geben dem Wasser Geschmack.
Liebe Grüße
Melanie, Team Dr. Heart
@@DrHeart wääähh teee 🙂 hihi - Ingwer is auch eine gute Idee - ich hör schon auf hier - weiterhin danke für den tollen Kanal und viel Erfolg und keinen Infarkt bekommen vor lauter Videos machen ☺🤗
Jeder kann trinken was er will.
Nu gloar
Und dann auch die Konsequenzen tragen.
@@solnja40 Leben ist ein Risiko und keiner kommt lebend da Raus 😎
Jetzt übertreiben Sie mal nicht Herr Doktor 😎 ein Glas Orangensaft kann man schon mal trinken. Aber im Grunde haben sie ja recht.
Na na, dann ist ja gut 🤩
Die Milch wird verteufelt. Na, ja. Ich trinke mein ganzes Leben fettreiche, normale Milch und bin schlank geblieben.
Ist das der Beweis, dass Milch gesund ist?
@@DrHeartWie soll man das beweisen? Man kann nur die Schädlichkeit beweisen. Unverträglichkeiten gibt es bei vielen Lebensmitteln. Das liegt aber an der Natur des einzelnen Menschen. Das Land, wo Milch und Honig fließt, wie alt ist diese Aussage und wer hat es gesagt?
Falls du nicht glaubst: damit wurden oder fühlten sich die Menschen, die angesprochen wurden, doch mit Freude und Hoffnung erfüllt. So lange also steht die Milch für etwas Gutes!
Dein Beitrag ist sicher gut, mit Werbung für Getränke. Fak Kanal.
Werbung für welche Getränke? Falls da was im Vorspann kam, da habe ich keinen Einfluss drauf.
@@DrHeartsie machen Werbung für Wasser😂😂😂😂❤
@@DrHeart Ok kann dann von Google. Sorry