Делаем свадебный макияж и справляемся с тревогой | ЧТО? КУДА? ЗАЧЕМ? Спецвыпуск с Кариной Истоминой
HTML-код
- Опубликовано: 25 июн 2024
- В новом выпуске «ЧТО? КУДА? ЗАЧЕМ?» вместе с Кариной Истоминой разбираемся, как справиться со стрессом, а заодно делаем лёгкий свадебный макияж. Последнее, кстати, тоже один из способов чувствовать себя чуть спокойнее в день Х. Ведь когда вы уверены в себе и своём образе, справиться можно с чем угодно✨
А ещё у вас будет возможность выиграть бокс с косметикой из ролика, для этого:
- подписывайтесь на наш канал и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропускать следующие видео;
- ставьте лайк этому выпуску;
- пишите в комментариях, как вы справлялись со стрессом перед важным событием?
1 победителя выберем уже 26 июля! Результаты опубликуем в описании к ролику.
💄 А ВСЕ ПРОДУКТЫ ИЗ РОЛИКА ИЩИ ТУТ: goldapple.ru/bloggery/svadebn...
📲 Скачать приложение можно по ссылкам:
➖IOS - apps.apple.com/ru/app/%D0%B7%...
➖Android - play.google.com/store/apps/de...
Онлайн-шопинг - крутая тема! А если любишь, чтобы доставляли быстро, заказывай нашу экспресс-доставку. Это очень удобно! Её стоимость составит всего +1 ₽/ BYN к стоимости стандартной доставки. Чтобы воспользоваться - при оформлении заказа нажимай на ползунок «ускорить доставку», а мы привезём заказ всего за 2 часа!*
♥️ Золотое Яблоко в социальных сетях:
VK: goldapple_ru
Telegram: t.me/goldapple_ru
TikTok: / goldapple.ru
Тайм-коды:
00:00 - Свадебный образ от Карины Истоминой
0:33 - MISTIC охлаждающие патчи для глаз
1:02 - L'OREAL PARIS сыворотка для лица
1:25 - ELEMIS успокаивающий тоник для лица
1:40 - D'ALBA тональный кушон
2:05 - DEAR DAHLIA компактные румяна
2:33 - СПИВАКЪ рассыпчатый хайлайтер
3:22 - ART-VISAGE ультрафиксирующий гель для бровей
3:45 - MAC кремовые тени с эффектом сияния
5:10 - ROMANOVAMAKEUP карандаш для глаз
6:28 - DARLING* объёмная тушь с микроаппликатором 3d
7:14 - BOBBI BROWN губная помада
* Иногда стоимость может быть увеличена в связи с повышенным спросом. В Санкт-Петербурге, Сочи, Краснодаре - доставка за 3 часа. Экспресс-доставка доступна во всех городах, где есть наши супермаркеты, кроме Хабаровска.
#золотоеяблоко #свадьба #КаринаИстомина #goldapple #свадебныймакияж
Конкурс завершен, поздравляем победителя🥳
@milananarvatova1897
Отправьте Ваши данные (ФИО, город, контактный телефон и ссылку на ваш канал) на почту Pobeditel@goldapple.ru
В теме письма сделайте пометку: «Розыгрыш Карина Истомина RUclips 26.07»
КОНКУРС ЗАВЕРШЕН 🤍
победитель:
@milananarvatova1897
Накануне церемонии с будущем мужем пошли есть в легендарную чебуречную Дружба на Серпуховской. Не знаю, помогло ли это, но все прошло идеально :)
Где результаты? 26 прошло :/
Где результаты? 26 прошло :/
Где результаты? 26 прошло :/
Где результаты? 26 прошло :/
Перед важным событием я стараюсь делать всю ту же "рутину" как будто это обычный день. Нереально помогает: проснулась, в душик сходила, кофеек попила, сделала макияж, укладку - и в процессе даже не думаешь о том, что тебя ждет какой - то экзамен, мероприятие и прочее. А за день до какого - то важного события стараюсь по максимуму расслабиться. Чай, прогулка с любимым, просмотр фильма - все от настроения зависит.
Чтобы справиться со стрессом, мне необходимо выспаться , встать заранее и собраться в спокойствии , послушать любимую музыку и выпить вкусный кофе ❤ позвонить подруге и поболтать еще ! Лучшее лекарство это вкусняшки
Чай с мятой, разговоры с любимым, его поддержка в словах и объятиях невероятно сильные вещи, они - творят чудеса💖💖💖
так и спасаюсь🥰🥰🥰
Все: делают что-то успокаивающее, находят свои способы заглушить тревогу
Я: просто не справляюсь со стрессом😂
Мне всегда помогает дыхательная гимнастика! Особенно волнуюсь перед выходом на публику, но прям перед началом, успокаиваю себе дыханием и мне становиться легче!
Перед важным событием я стараюсь мысленно вернуться туда, где мне было хорошо и спокойно, например, на берег моря. Это расслабляет и успакаивает.❤
Меня спасает от стресса моя семья, мои родные и близкие люди рядом, сразу расслабляюсь и забываю о всех проблемах 🫶🏻
Стараюсь следить за дыханием, чтобы не волноваться и отвлечься, осмысливаю предстоящую ситуацию и объясняю сама себе возможные варианты исхода - звучит как возможность еще больше накрутить себя, но на самом деле становится легче
Сон и позитивные мысли! На мой взгляд, это лучшие антистрессы!
Всегда смотрю серии Тома и Джерри! Возвращают в беззаботное и бестревожное детство, а еще они с годами стали намного смешнее, чем когда их смотрела в детстве 😄
Я провожу время с близкими мне людьми) Это действительно помогает справиться с любым стрессом. Мало того, что я расслабляюсь с ними, так они ещё и поддерживают меня) После такого любой важный день не страшен!
Выполняю свою рутину подготовки к мероприятию, вкусный кофе, вдохновляющий макияж под любимую музыку✨
Справиться со стрессом перед свадьбой мне помогла тщательная подготовка , а именно выбор профессионалов которые сделали моё утро по-настоящему сказочным , до сих пор вспоминаю этот макияж и всю подготовку , ну и конечно главное что сам день прошел расслабленно , и был по настоящему «нашим» , мы были вдвоем и наслаждались каждым моментом 🩷
Люблю данную рубрику. Со стрессом справляюсь просто - читаю любимые книги
А также можно устроить вечер с фильмами, с любимым человеком. Закупиться разными вкусняшками, выключить свет и смотреть любимые фильмы с любимым человеком
Накануне стараюсь лечь пораньше, перед этим - отвлечься от тревожных мыслей легким сериалом и травяным чаем. Утром легкая зарядка, вкусный завтрак и любимая маска для лица❤
Перед важными событиями стараюсь переключиться на приятные рутинные дела, сходить в зал, заняться уборкой, посвятить время уходу за собой, помедитировать, сделать дыхательные практики и по максимуму смещать фокус внимания с обдумывания негативных сценариев развития событий, ум очень любит это дело 😀 Еще помогает концентрация на ощущениях в теле 🧘🏼♀️
И как сказала Карина, важно расслабиться и не пытаться взять все под свой контроль, тогда день пройдёт прекрасно 🩷
много стресса в последнее время, но вот честно, успокаивает карина, ее программа справиться проще, ставлю на фон, занимаюсь параллельно делами и постепенно прихожу в себя слушаю ПОЛЕЗНУЮ информацию, спасибо❤️🙏🏻
Перед важными событиями стараюсь не заходить в телефон, посвящать утро только себе, хорошо позавтракать, послушать приятную любимую музыку💓
Перед важными событиями всегда смотрю выпуски «Справиться проще», сразу же успокаиваюсь и готова действовать. Иногда еще делаю дыхательную гимнастику, или занимаюсь спортом, потому что физическая активность очень помогает. 🩷
Самая сильная тревога у меня была как раз перед свадьбой
И то, что помогало мне в это время - так это мысль «что бы не произошло, что бы пошло не так, главное - что мы вместе» 😌 свадьба прошла чудесно, очень тепло и в уютной атмосфере 😊
На важных мероприятиях справляюсь с тревогой, благодаря яркому макияжу и любимой музыке 💅🏻
Я включаю свою любимую музыку, это помогает мне расслабиться и поднимает настроение!
Я заранее всё подготовила и максимальное внимание уделила дням до свадьбы: постаралась сделать их лёгкими, приятными, чтобы остаться на этой позитивной волне в день свадьбы 🎉
Спасибо большое Карине и ЗЯ за такое нужное видео!
Поскольку мы живем в эру стресса и тревожности, обходить их с каждым годом становится все труднее, и приходится с этим всем дружиться. Мне помогают справляться с тревогой: йога, медитации, упражнения на заземление, дыхательные практики, а так же лично для меня в такие моменты тревог важно проговаривать все действия вслух. А для хорошего настроя в такие дни - сделать в душе все приятные процедуры (скрабы, маски, бальзамы), сделать классный макияж + от всей души подпевать любимым песням! Порой наша тревога иррациональна и если помочь своему организму это понять, то становится легче :)
Стараюсь перед важным событием настроиться на позитивный лад,кушаю сладенькое и стараюсь думать только об положительном результате!
Конечно,хочется как можно меньше переживать перед любым случаем и событием,ситуации бывают разные и непредсказуемые,поэтому придерживаюсь своих вышеперечисленных методов!🍫😊💫
смотрю любимый сериал,завариваю чай и беру вкусняшки,а иногда слушаю успокаивающие медитации
Спасибо) Перед важным событием, как в обычные дни стараюсь не забивать на свои маленькие важные ритуалы =)
Перед важным событием стараюсь отвлечься - смотрю какую-нибудь романтическую комедию, а еще помогает чай с шоколадкой
Красивая и счастливая Карина ✨🎀 Спасибо за твой труд - телеграм-канал и справиться проще 😘
Это парень
Чаще всего стараюсь не думать об этом событии или настраиваю себя на положительные эмоции от этого мероприятия, т е что я получу по итогу 🥰 стресс не стоит моих переживаний- все просто! Больше радуйтесь жизни и ваша жизнь и организм вам скажет спасибо!
Стресс, сразу вспоминаю мем:
- а вы волнуетесь?
- нет
- а почему?
- а, разве это помогает?
поэтому, все что нам важно сегодня, через год это уже не будет волновать, улыбаемся и пьём воду 😁
Перед важным событием пересматриваю любимые сериалы)
Слушаю музыку, под которую я будто снимаюсь во вдохновляющем клипе о своей жизни 🥰 Пропадает волнение и появляется ощущение того, что всё будет хорошо. И занимаюсь спортом, это помогает сместить фокус на физические ощущения и отдохнуть от постоянного потока мыслей!
Со стрессом конечно трудно справляться, но очень помогает музыка и процесс нанесения макияжа, просто кайфую когда аккуратно оформляю своё лицо😍А потом уже осознаю, что я такая красотка и мне даже нечего переживать во что бы то не стало😉
Спасибо за видео))) стрессовые ситуации- реально стресс для организма 😢 Я стараюсь хорошо выспаться накануне и максимально подготовиться к ситуации . Продумать все возможные варианты развития событий.
чтобы справиться со стрессом, очень помогает лед или холодная вода. помню, Карина об этом рассказала и я теперь постоянно так делаю 😅 медитации, приятные запахи, спокойная музыка и приглушенный свет помогают. я вообще человек очень тревожный и сверхчувствительный, эти простые советы помогают оставаться спокойной
В день свадьбы мне очень помогала лучшая подруга 💕 она взяла на себя всю организационную часть, все звонки и смс, чтобы я ни о чем не переживала 🙌🏻 а в ночь перед свадьбой, когда я не могла уснуть , она успокаивала меня своим голосом и баюкала 😅😅 в общем, пусть Господь всем подарит таких друзей!!! В итоге это был самый лучший день в нашей жизни 💕💎🕊
Перед важным днём стараюсь провести приятный вечер в кругу близких за разговорами, поддержка для меня необходима😊, обязательно выспаться и только с позитивным настроем идти к цели
Перед экзаменами, каким-то встречами всегда настраиваю себя на хорошее!!! Если самой трудно убедить себя, что все будет нормально, то смотрю добрые и забавные видео))) обязательно вечером делаю ритуалы красоты по полной программе))) и ложусь спать уже абсолютно спокойной!!! Утром крашусь, и уже полная уверенности иду покорять всех!! И духи конечно!!! Цветочные))) так легко с мыслями справиться и сконцентрироваться ❤
Перед важным событием всегда стараюсь побыть одна, чтобы настроиться🙈. Сначала пишу эмоции и планы в дневник, потом смотрю сериал, и на ночь делаю бьюти процедуры (обязательно горячий душ, скраб, маски). С утра выпить кофе, накраситься, послушать музыку и побежала на энтузиазме🔥
Когда стрессую люблю скушать что-нибудт сладенькое, посмотреть сериальчик и лечь спать, помогает всегда😊😊
Мне от стресса помогает медитация. Ну и супер смешные ролики тоже
Перед важным событием я не волнуюсь, отодвигаю тревожные мысли на задний план и стараюсь заниматься делом) люблю быть готовой ко всему, продумываю всё до мелочей, пишу списки, чтобы ничего не забыть) но эта уверенность улетучивается, когда событие наступает))) так вроде бы помогает не накручивать себя до момента X, а когда ты уже в моменте, то уже нет выбора, как говорится «ссы, но делай» ))
Моя работа - генерить мемы! Поэтому, когда возникают стрессовые ситуации в жизни я отвлекаюсь на придумывание мемов под мятный чай😄Тот момент, когда работа спасает от стресса, а не наоборот.
Какая красивая Карина! 😍 Перед важным событием я стараюсь вечером хорошо подготовить кожу: очистить, увлажнить/напитать, принять расслабляющую ванну с солью, потому что понимаю, что сутра это будет сделать сложнее. Плюс я очень плохо сплю перед важным событием и прокручиваю в голове какие-то моменты, поэтому стараюсь лечь пораньше и если совсем не могу уснуть, могу принять мелатонин) А вообще стремлюсь всегда быть на позитиве и глубоко дышать)
В стрессовые ситуации стараюсь относится к себе с пониманием и уважением, наполняю себя хорошими событиями, балую (делаю бьюти процедуры, они очень успокаиваю) и понимаю, что это временно!
Плотно покушать 😂 Всегда успокаивает
Лучше всего мне помогает медитация 🧘♀️
Спасаюсь любимыми занятиями: выхожу на прогулку, слушаю музыку, дышу (глубоко и неторопливо), съедаю небольшую шоколадку. Становится намного легче!
Перед важным событием,я старалась не думать об предстоящем,отвлекалась каким-то занятием.Накануне важного события обязательно высыпалась,распределяла время,чтобы собраться спокойно и не переживать из-за опозданий.Во время сборов собиралась не торопясь и под любимую музыку.
перед важными событиями стараюсь не идеализировать, не зацикливаться на каких-то мелочах)🤍 уделяю полное внимание на себя, на свои эмоции и даю событию исполниться так как оно просто пройдёт☀️ (с таким настроем всегда получается незабываемо и эмоционально)
Много хожу и слушаю звуки природы в наушниках (больше всего меня успокаивает гроза и шум дождя) 😊 а ещё перечитываю любимые книги
Глубокое дыхание помогает успокаиваться )
Я стараюсь не волноваться, хоть иногда это вообще не возможно) и тогда я вспоминаю какая наша планета маленькая во всей огромной вселенной, а люди так вообще малюточки)) и сразу приходит осознание, что и волнение не такое уж и страшное, что проблемы не такие уж и не разрешимые) а после того как решу все, все волнения закончатся, то я просто качественно отсыпаюсь, а утром сьедаю шоколадку. Сон для организма полезен, а шоколад для нервов,мозгов и души😊
Стараюсь перед важным событием не расстраиваться, это самое главное. Что бы не происходило, как бы вы не выглядели, ведь даже с прекрасным образом, подготовкой все может пойти насмарку, если это все будет без улыбки. Поэтому стараюсь развеселить себя и поднять настроение: забавные/милые видео накануне важного дня, разговоры с любимыми людьми, уход за собой (тело, питание, спорт) и уход за своей душой (медитация, книги).
Всем хорошего настроения!
Мне помогает звонок маме, не важно о чем мы будем разговаривать, но меня это успокаивает.
перед важными событиями я всегда либо разговаривала с близкими мне людьми, чтобы отвлечься, либо же я смотрела какие нибудь видео или сериал. особенно мне нравилось смотреть сериалы, потому что ты расслабляешься, но при этом тебе не надо сильно концентрироваться)
Я люблю ходить пешком с любимой музыкой а ушах, очень заземляет. И конечно параллельно можно где-то присесть и помедитировать❤
В ночь перед важным событием я успокаиваюсь с помощью анимационных фильмов Хаяо Миядзаки, это дает мне какое-то внутреннее чувство что все будет хорошо)
Мне помогают медитации и планирование ✌🏻
Справляться с стрессом помогает медитация. Это реально очень крутой способ. Но также очень хорошо помогает снять стресс йога, при этом слушать спокойную музычку, зажечь свечи и также можно использовать диффузор( ароматизатор с палочками), чтобы уж точно расслабиться
Я перед важными событиями стараюсь максимально расслабиться! Принять ванну с пеной, устроить спа-вечер, перед сном позаниматься йогой - расслабить тело и разум, как говорится) Расслабление очень помогает мне проживать переживания и волнения🕊️🤍
Сон-главный помощник)
Можно посмотреть какой-нибудь лёгкий фильм, принять ванну с разными ароматическими штуками.
как переживала этот день не могу сказать, пока еще не замужем
но скажу одно, и в счастье, и в горе, со мной всегда золотое яблоко 😍💔
единственный, кому могу поклясться в вечной любви 🤣🤍
Мне помогает вкусная еда😍 Сытая, счастливая и без стресса😄
Чтобы успокоиться, я провожу время с собой. Ухаживаю за собой. Это мне помогает успокоиться и настроиться на следующий день, либо в целом собраться с мыслями
Справляюсь так: беру кофеёк, включаю музыку или видео на RUclips, например как это и начинаю краситься, для меня этот процесс как медитация, очень успокаивает)
Спасибо за ролик! Ой я перед своей свадьбой вообще не волновалась, несмотря на огромный прыщ на щеке, всё прошло как то быстро
А вот в последнюю неделю родов очень сильное волнение было и перед назначенным пдр я решила успокоиться принять ванну,поухаживать за собой, это так расслабляет и успокаивает… Девочки советую😄
Ну сделала все бьюти процедуры вечером, успокоилась расслабилась да так, что с утра поехала рожать😁
Убираюсь) меня это отвлекает и успокаивает!)
Для меня лучший способ справиться с тревогой - это не игнорировать / не избегать её, а встретится с ней один-на-один, поэтому я беру перерыв на 5-10 минут и разговариваю с ней как с человеком)) Задавая разные вопросы по типу «Зачем тебе это?», «Как я могу убедить тебя не беспокоиться?», «Давай разберёмся что именно стало причиной?» приходят нужные ответы. Чаще всего - это страх, что всё пойдёт не по плану (отсюда и желание всё контролировать). Затем после честного открытого разговора можно продолжать делать то, что помогает: пить чай, слушать музыку, общаться с близкими и др. Всем гармонии и осознанности ❤
Стресс был вечером перед свадьбой. Сначала встретилась с подругой, у нее тоже недавно была свадьба. Поговорили обо всем. Стало легче, потом поехала домой. Включила любимый сериал, потом поплакала и уснула. Утром вообще не было волнения, но когда уже была полностью готова (платье, прическа, макияж…), и уже вот-вот состоится встреча с женихом, тогда было сильное волнение, а когда по пути в загс обнаружилось, что моего паспорта нет, ни о чем другом думать не могла, лишь бы успеть за паспортом до регистрации.
Раньше еда помогала со стрессом, сейчас понимаю, что просто заедала тревогу…Сейчас помогает прогулка с собакой, особенно рано утром или наоборот поздно вечером, когда на лице мало людей, хорошо помогают дыхательные практики, спорт и танцы, и нет, я не о танцевальных классах, а о моменте, когда ты просто включаешь музыку дома и даешь себе и своему телу расслабиться. Ну и самое банальное, со стрессом помогает справиться разговор, просто поделиться с кем то своими переживаниями.
На свою свадьбу я опоздала на 2 часа из-за пробок) справлялась со стрессом тем, что не было времени об этом подумать) и как учат психологи - дышать квадратики и помнить, что всё что ни делается - всё к лучшему и вовремя ❤
В такие моменты пытаюсь отследить, что чувствую, как реагирую. И после осознания плачу, грущу. Полностью ухожу в этот процесс
Справиться с тревогой перед свадьбой мне помогли спорт, близкие рядом и максимум внимания на себя и тело)
Накануне я сходила на пробежку, приняла ванную, сделала все возможные спа процедуры: скрабирование, маски для лица, а после с мамой пили чай и болтали обо всем, я рассказывала о своих чувствах, а она делилась историями о их с папой свадьбе 🩵
Перед самой регистрацией, рядом была подруга, которая выручала меня в критические моменты и тоже проговаривала со мной все, что меня беспокоило в тот момент!
Рецепт моей борьбы с тревогой = внимание на себе и моем состоянии, забота о моем теле и близкие рядом!
Мне помогает ванна с любимой бомбочкой, бокал розового шампанского, а также любимая песня)
Все мы живые люди, не роботы😜 Полностью от стресса не избавишься, но какие-то внутренние установки могут улучшить ситуацию👌
Какой красивый макияж! Очень нежно и красиво вышло!
Я даю себе время понервничать, потревожиться, а затем начинаю с ней справляться. Делаю дыхательные упражнения, стараюсь соблюдать ритуалы, которые делаю с определенной периодичностью. Еще помогает справляться со стрессом и тревогой чтение, погружаешься в другой мир с новыми событиями, приключениями, забываешь на некоторое время обо всём. Также помогает принятие ванны с солью, бомбочками и вкусный горячий чай, лежать и расслабляться. Иногда, если долго не могу справиться со стрессом, то начинаю рвать бумагу, что-то выбрасывать, делать физические упражнения, все это помогает снять напряжение)
Пока не справляюсь) решили устроить в августе сразу две свадебные вечеринки: с родителями и с друзьями. Готовлю два образа, нервничаю в двойном объеме)
Принимаю ванну, смываю все плохие мысли, привожу свое тело в красивый вид, намазюкиваюсь любимыми кремами, наношу любимый парфюм, которым наслаждаюсь, забываю обо всех проблемах сразу😁🤗
Во-первых, Карина, ЛЮБОВЬ! Во-вторых, ЗЯ спасибо за Карину и за вас))
Вспомнила, что делаю перед важными событиями:
- прыгаю и трясу руками, чтобы стресс как-то сошел с меня и няпряглось тело, а не ум
- прямо в моменте «перед» делаю глубокие выдохи (читала где-то, что из-за инстинкта самосохранения вдохнуть наш организм сам может, а выдохнуть надо осознанно)
- ну и конечно музыка, меня это очень расслабляет (и вдохновляет :) )
а потом с трезвым умом надо уже сделать рывок, а если не получится, то пофиг, никто от этого не умер))))
Так я сдала ГОСы, хотя думала что разревусь)))))
Но мы же знаем, что Карине на свадьбу визажист делала макияж🙈но все равно было интересно и Карина как всегда красотка😍✨
Добрый день!Перед важным событием звоню подругам ,маме что б все рассказать,поделиться своими переживаниями.Становится легче.Всем удачи!❤
Для того, чтобы справиться со стрессом перед важным событием, я занимаюсь спортом, который помогает высвободиться моим гормонам счастья 🤩Красивый макияж и безупречный образ 💄позволяют мне стать уверенней. В итоге, стресс не так страшен 😁🥳
Я обычно перед чем-то волнующим стараюсь за день-два переключиться на что-то другое или просто пойти позаниматься спортом. Например, в день перед экзаменами я взяла самокат и каталась весь день по городу, а потом пошла в бассейн. Отлично помогло расслабиться и не думать о завтрашнем дне.
А мне со стрессом, волнением помогает справиться музыка, глубокое дыхание, разговор с близкими людьми. И стараюсь переключить себя, подумать о каких-то положительных моментах, которые принесёт предстоящее событие, чтобы меньше нервничать 😊
Сделать дыхательные практики и лечь пораньше спать ? -ну неееет
Ворочаться все ночь и от стресса бегать в туалет каждые 10 мин ? -даа заверните два😃
Если серьезно, стараюсь максимально подготовиться к предстоящему событию, и успокоившись, ложусь спать
P.S. Спасибо вам за это милое видео 🤍
Я не справляюсь со стрессом, в моем понимании стресс- это борьба с самим собой. Поэтому я просто покоряюсь ситуации и все идет как по маслу. Иными словами нахожу свою точку дзен и получаю удовольствие от преодоления трудностей
Любой стресс стараюсь перехитрить! Лучше всего уехать в уединённое место, в лес, на поляну, к реке...Не важно, главное, отсутствие людей и суеты! Когда слушаешь шумы природы, напитываешься их силой! Запахи и звуки в воздухе обязательно переносят в какое-то приятное воспоминание! И ты становишься сильнее и становится легче!!!
В день нашей росписи я порвала цепочку, сломала каблук перед загсом и порезала палец, пока мужу разрезала шлицу сзади пиджака. Юмор все спас и снял напряжение. А также осознание того, что именно такие моменты и запоминаются больше всего в важные дни 💔
Стараюсь лечь пораньше спать. Заранее проигрываю всё самое плохое что может случиться и как я с этим справлюсь.
Утро провожу под бодрую и веселую музыку.
Перед самим моментом делаю дыхательные практики. Представляю что это препятствие в виде ступеньки, на которую нужно подняться и после этого станет лучше.
И шагаю уверенностей в это событие.
Когда замечаю, что сильно переживаю, стараюсь проговорить с собой, проанализировать свои убеждения по технике ABC 🙂
смотрю юмористические шоу и ем картошку фри😅
если такой возможности нет, то танцую, чтобы сбросить напряжение или слушаю любимый трек)
Я всегда покупаю свой любимый лимонад и кушаю пиццу, чтобы расслабиться ❤❤❤
Просто обещаю себе, что однажды это мероприятие закончится 😅 эта мысль сразу успокаивает
Иду на стоунтерапию, очень приятная процедура. Можно ещё сделать широдхару( масло льётся по лбу)
privetique, я ещё не научилась справляться со стрессом перед важными событиями 🤪
Чтобы справиться с важным днем, я стараюсь выспаться и не уставать и не нервничать в предыдущий день. С утра в день X я обязательно пью, делаю медитацию и иду спокойно собираться. Я даю себе столько времени, сколько требуется. Вкусно кушаю, слушаю музыку и стараюсь не зацикливаться на предстоящем событии, а думать, будто это обычный день. Если я вижу, что волнение одолевает, я использую специальное дыхание с длинным выдохом. Это всегда успокаивает. Чтобы успокоиться, я стараюсь поговорить с друзьями или близкими, это отвлекает мозг от навязчивых мыслей. Пожалуй, это все! 🎉 желаю всем справляться со стрессом без труда и никогда не переживать даже если что-то идет не по плану❤