【腸活ダイエット】おならが臭い・多いと太る！その理由と改善法を解説！
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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今回はダイエットとおならの関係性についてお話します。
腸内環境の改善・腸活ダイエットをしている方も必見です！
おならが臭い・回数が多いと太りやすい理由とその改善方法を徹底解説します。
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まさに、今悩んでいた事でした！
糖質制限を始めてから体重は減りましたが、いつもオナラが出てしまい、臭いも気になり、体質の変化に困っていました。他の動画も見たので、明日から少しずつお米も食べてみます！
画面左のデータを見て勉強したいのだが、右側でキレイなオネーサンが話していて気になって集中出来ない。話の内容は解りやすくて役に立ちます。有難うございました。
お声も優しくてとても聞きやすいです。
納豆やヨーグルトを食べたらおならの回数が増えて臭くなるんですが、何故だか分かりますでしょうか？
太りやすい理由
腸内環境が悪い
改善方法
発酵食品をとる
食物繊維をとる
レジスタントスターチをとる
水分をとる
発酵食品と食物繊維をしっかり取って水分をしっかり取ってるのにオナラが多くて臭いんだけどどうすればいいですか？
1字1句同じコメントしようとしてました。
くっさい🤧の言い方が好きw
自分もそれ思ってましたw
勉強になりました！綺麗だしわかりやすかったです。
1日に2リットルはマグネシウム多めの硬水を飲んで、朝は納豆、キムチ、お豆腐を混ぜたもの、昼は目玉焼きとプロテイン、夜はさつまいもと作り置きした野菜鍋を食べるという生活をしていますが温泉地のような腐った卵の匂いがするおならが数分おきに出ます。職場でもおならを我慢しすぎてお腹が痛くなることもしばしばです。ここまで腸にいい物を食べてもおならが酷いのは何故なのでしょうか…
可愛い😍綺麗💕分かりやすかったです！ありがとうございます♡
全く動いてなくて
産後2ヶ月たったので最近ダイエットなど始めたんですが
始めてからオナラがめっちゃ出るようになり
毎回くさいです。
また便秘気味だったけど最近は毎日ゆるゆるの便がでます。
食生活も変わりないのになぜこんなに臭いオナラが出るんでしょうか。
動くようになってから腸内環境が良くなったのかなと思って所にこの動画を見たので
もしよければ
なぜこんなにオナラが出るようになったのか
運動始めたことと関係あるのか教えていただきたいです。
偶然知りたかった事が聞けました！ありがとうございました！
TV出たんですね。すごい。もう有名人なのだ。
今日は役に立つ、いいテーマでした。
ありがとうございます！そう言って頂けて嬉しいです☺
納豆 漬け物 チーズ ヨーグルト
毎日食べてる物ばかり！
めちゃくちゃ臭いけど。
ガチガチのトレーニー目線じゃなくて栄養士目線で教えていただけると健康に痩せられそう♫また見ます!
もえサマの
くっさい！連発ちょっと吹いて
しまいました（笑）
たまに くっさい！日あります（汗）
参考になりました！
もえぞうサンのTV見られませんでした…
動画でUPはない？
うさちゃんは今日お休みですね
くっさい日ありますか(;´･ω･)そんな時は要注意ですね！
完全に私だわ💦 くっさいですー。
参考になりました、ありがとうございました😉👍️✨🙇♂️
今便秘気味で、便じゃなくておならが出るんですけどどうすればいいですか？
こんばんは。
動画の中でおっしゃっている様に、水分不足になると、便意があっても、なかなか出てこないという事象があり、
排便時間がいつもよりも長くなりましたけど、何とか大丈夫でした。
気温によっては、水分摂取量は調整しています。
大体、水分量としては、午前中に約１．５リットル摂取し、午後は、約１リットルぐらいですね。
一日平均２．５リットルは最低でも摂取してます。
それでも、自分の中で水分を摂取しすぎたかなと思った時、摂取量を調整してます。
いつも、体にいい動画アップありがとうございます。勉強になります。
レジスタントスターチ摂ってみます🥺
それ以外はしっかり摂ってるつもりですが、生まれつき腸が弱いからなのか、おならが止まらなくてめさ臭い頻度が多いです…生理前とかまじでやばいです
今春休みで彼氏と半同棲していますが、まじでしんどいです😭😭😭
言い訳せずやれることやっていこうと思います！
オナラの回数が多いって２回以上は多い部類ですか？排便前に出たりします。ニオイは無いです。人によりますがオナラなんて滅多にしない！と言う知人も居ます。
冬場に白菜を1人で4分の１、豚こま、大根おろしミルフィーユ鍋をポン酢で食べ、腸がグルグルして数日オナラが止まらない事もありました。ニオイは無しでしたが、腸内が乱れている解釈になるのでしょうか？
初見です。食物繊維と発酵食品を取りながら、腸内環境を整えていきダイエットしたいと思いました。
レジスタントスターチを
再加熱してしまうと、無くなってしまうのかと心配で、ずっと冷めたの食べてました。疑問💡です。
もえぞうさん有難う！
初コメです♪
水分を取るといいとは聞きますが、すぐに小として出てしまって結局柔らかくならないです…どうしたら良いでしょうか
ここ半年ほど野菜中心の食生活に変えたらなぜかおならが臭くなったんですよね…なぜなんでしょう…？
1:30 『腸内環境が悪いと吸収率が悪くなり太る』
吸収されにくくなるなら、栄養がエネルギーに変わらずに排泄されるから太らないのでは？...と思ってしまうのですが、どうなんでしょうか？
仕事の作業中で緊張して
唾を飲み込んでしまうときや
食事をたくさん食べる時におなら
が最近良く出てしまいます😥😥
どうすればおならの回数は
減りますか☺️🥰
なんとなく見たら声や話のテンポもよくて楽しかったです。
登録しました。
ありがとうございます😊たまに見に来てくださいね♪
もえぞうさんはいろんな知識がありますねぇ〜🤗
はちみつのとりすぎは不可ですよね？ヨーグルトにはちみつ、ジャムも🆗✌️ですか？いつもありがとうございます‼️
一般的に良いと言われている食物繊維と発酵食品が合わない人もいます。私がそうです、、、FODMAPで検索してみてください。私はなかなか試せてないですが、低FODMAP食品だけ摂取して腸内環境改善というのもあるみたいですよ。
毒ガス並に臭かったので動画を参考に改善策頑張ります💪
私はヨーグルトやなっとう
大好きで毎日たべます❗️
御飯は白米じゃなく玄米を食べてます‼️
おなら余りしませんね
身長160センチ体重34キロガリガリです❗️でも健康です❗️
初コメントです〰️
全て試してますが、改善されないのは、何か病気の可能性もありますか？
全部やってもオナラが止まらず困ってますどうしたら良きですか？
1回食べただけで腸内環境が変わるわけではないので、継続してみてくださいね😊
くっせぇ〜時の安心感😁3:26
0:36
観賞用です どうぞ
便秘とは無縁で和食が多いです。でも腸内環境が悪いみたいなんですけどどうしたらいいんでしょう❓😱
環境よいと、臭くないですか？先生は、いかがでしょうか？😌
すばらしい動画に拍手: ￥500 👏👏
Yuさん拍手ありがとうございます✨参考になれば嬉しいです('ω')！
お疲れ様です
納得です。痛風になって野菜をメインに食べるようにしてからオナラの匂いが減りました。
野菜効果素晴らしいでふね😆✨
セクハラです。
毎日、朝にオートミール きな粉 卵 バナナ イヌリンパウダーで作った蒸しパン
昼=弁当に麦飯 納豆 おかず
夜はおかず+脂肪0プレーンヨーグルトにおからパウダー 黒糖少し 大麦若葉パウダー 温玉納豆 ショウガパウダーと焼きのり入りの味噌汁(日により具材変わる) 玉ねぎ丸ごとレンジでチンしたやつ
昼と間食にチョコレート効果86％二枚から三枚
脂肪多い揚げ物や炒めものスイーツやお菓子等の甘いものは殆ど控えてるのに便秘ぎみになったりベンが固くなったり。
おならも良く出るときあって、匂いは麦臭？というか草っぽい何ともいえない匂いが多いです笑
これだけ、悪玉菌の好みなのを避けて善玉が喜びそうな物を摂取してるのに上手くいかないときが多いです
毎日納豆やその他食事を改善し始めてからおならの回数が増えたのですが何故でしょう🥲🥲
臭くないオナラ、目指します❣️w
理論的な説明に納得です(^^)
ありがとうございます😊無臭が良いですね☺️
最初はなんだか可愛いから見てたんだけど……最近はプロの管理栄養士の先生として見てます( ¨̮ )
どちらも嬉しいです(*'ω'*)✨✨
ぷっぷらって初めて聞いた😆
ぷっぷら小さい頃から言ってます🤣ww
おなら、時々多く臭い時有ります😂そんな時は腸内環境が悪くなっているんですね😅今月、健康診断有るので水を多く取り大豆のプロテインを取り、食物繊維を多く取って頑張ります😆👋
健康診断を目標にがんばりましょう☺✨
@@moezo_diet 目標が有ることが大事ですね😉👋ありがとーもえぞうさん😉👍👋👋
酢キャベツ食べるとすっごいおならでますー💦
キムチを食べると毎回オナラがものすごい臭いになります。発酵食品だし体に良いはずなのに…何故？大好きだけど、体に合う合わないとかあるのかな(TT)
とても参考になりました！^_^
無関係かもですが、先日ブルーチーズを何日か食べた時、臭いオナラが出ていた気がしました。
最近もえぞうさんのこちらの動画を発見し、納得することがいっぱいでした！
ずっと食べた後のおならが多いのがつらくて気になっていて、外食も気にするくらいでしたm(_ _)m
ダイエットの目的でしたが、お水を2L摂ることや、オートミール、キムチや納豆などの発酵食品を意識して食べるようになったら確かに回数も減り、臭いも気にならなくなってきました。
こんな原理があったとは…
暴飲暴食するとやはり臭くなります。笑
食の改善てとても大事なんですね。わかりやすい動画をありがとうございました😊
私は、まさにオナラの匂いと回数がご指摘通りの悪さです。が、毎日納豆を食べています。他に何か改善方法や、どれくらいの改善期間が必要でしょうか？
私も毎日納豆食べてますが臭いです😇
夜 20時位になると 臭いは無いけど、おならが止まらなくなって困ってます（仕事中なのに😑）
筍ってどうなのかな？
オナラを甘くみていた😅
実は大事なおならさんです( ﾟДﾟ)
美人高評価👍
お疲れ様です！
俺は職場が騒音でうるさいから
平気で屁をこいてるよ💧
もしかしたら臭いでバレてるかな❓️💧
無臭ならバレない🤣けどなんかイヤですね😆笑
すぺてやってて半年、おならが減らないし時々くっさい!
そして全く痩せない。
あすけんでは高得点の食事内容なのに。
胃腸科いって相談しても軽くあしらわれて終わり。こんな状態で折れない心の作り方教えてほしい
鬱で痩せての薬を飲み始めて、元の体重より、10キロも増えました。未だに薬は飲んでます。
それでもやせれますか？
もえさんからおならがでないと信じてます。
お答えできかねますっ('ω')笑
全国デビューからのオナラ😅
登録者さん増えてきましたね🤗
早々おならのお話しでした(^^)お陰様で！いつもありがとうございます✨
さつまいも、玄米は不溶性食物繊維とレジスタントスターチの両方が豊富だということですね。玄米のわかめご飯なんて最強ですね。
玄米のわかめご飯は確かに最強です😆🔥
下痢してるから病院で整腸剤もらってる。市販薬だと高いから、下痢のときは病院行くといいよ。整腸剤は善玉菌だらけしてくれるから
回数は多いけど、無臭です
(気づいたら口呼吸してます)
みちょぱにみえた
私もオナラが臭いんで、絶対結婚でけへんわ〜😭💦
オナラが原因で離婚ってのも超恥ずかしいもん〜😂
取り上げ難い内容を管理栄養士としての視点で発信するもえぞうさん素敵でプッw
ありがとうございます✨少しお恥ずかしいお話でしたわ(*'ω'*)
タンパク質も体重の2倍とりますが、
プロバイオやプレバイオとってるのですが
めっちゃオナラ臭いです
おならじゃないのよ♪
レジスタントスターチ増加は、作り置きしてレンチンすれば良いのですね。参考になりました。
放映を観ました。あのグッズは便利ですね。それと、とっても可愛かったです。(^^♪
テレビ見ていただきありがとうございます♪冷ましてからレンチンして食べましょう☺
おなら臭い人軽蔑してるのかってくらい、
「おならが クッサイ」の語気強くなるの笑える(^⊇^)
無臭だけど回数が多いのってどういう状態でしょうか？？？(>_
ニンニク 大根 玉葱 ニラ ネギを食べると基本臭くなる ガスが便を追い越して出て来ても臭くなる(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
もち米混ぜたご飯でもレジスタントスターチ働く？
女医さんに👩⚕️見えてきた。さすが
ありがとうございます♪
クッサイ人
( ´∀`)
良かったです
お恥ずかしながらくさすぎ女でございまする～🙇
旦那や犬が窓あけるぐらいに😢
オートミール食べると便秘になるのは体にあってないのですか？？
玄米にすると糖質が気になりますが食べるとすごいでてスッキリします‼️
どちらがいいのでしょうか？😢
もえぞうさん🤗
内容はあまり気にしません。もえぞうさん見たさに見てます！
ありがとうございます😊ぜひ内容も🤣
@@moezo_diet だって、もえぞうさんキレイすぎます♡女神様です！
いつも見てます！今度にんにくを取り上げで貰えませんか？
糖質制限してた時めちゃめちゃ臭かった
『くっさい』っていう言い方、ホントに臭そうで何か嫌w
お、俺や
綺麗なお顔から、オ○ラのワード連発で、ちょっとこちらが赤面しそうでしたw 内容は、なるほどですね。無臭は意外でした。最後のまたね〜が好きですw
さつまいも、栗、豆腐がやばいです笑
や、くっさいって言われると
凹むなぁ（笑）