【質問コーナー】目標が「筋肉のついた引き締まった体」なら、減量・増量どちらから始めるべき？ 他【4/10(日)未回答分 part1】

[@marosuke139]

ヨーロッパはスペインとかイタリア以外は大体一年のうち天気のいいが夏場にだけ集中していて、冬なんて本当に鬱々とするんですよね….ラテン系の方々は陽気、と言われるのは太陽によるメラトニンをたくさん浴びて精神的に安定してる方が多いからなのかもですね😆

[@Kaorin1979]

回答ありがとうございます。週3ペースの筋トレで腕・肘を酷使してました💦かなり良くなってきたので、再開する時は少しスローダウンしてみます。

[@user-js9jx7ck5o]

お疲れ様でした。
今回も自分が知りたい事の質問があり、とても為になりました！
ありがとうございました✨

[@jinjin5352]

夜食べると太る、一日1食で太る、とか
ほんと片倉さんがどこかで仰ってましたが
食べる物がないような飢餓の国の人たちが少ない食べ物しかなくて、夜食べて太る（太れる）なら飢餓問題が解決すると仰っていて本当に納得しました
そりゃそうですよね100カロリーの食べ物はいつ食べようが100カロリーで、150カロリーになるわけないんですよね
こういう迷信みたいなダイエット情報が蔓延してるのが最近はほんとうに腹たちます

[@tackyaa]

うるせぇハゲで飲んでたトクホ飲料（ペプシコーラ）吹いたw

[@user-gk2ww5lh3v]

手首が細くて悩んでます。
太くする方法はありませんか？

[@user-bd4lj1ru5t]

私もお尻が垂れるのが悩み

[@rrt6663]

2:48

[@user-gf5tn9sl8n]

片倉さんの動画に出会って難しいことは考えずに摂取カロリー1200までに抑えつつその中でタンパク質をきちんと摂取し
お散歩8000〜1万歩、筋トレをしたらするする体重が落ちて感謝してます🥲
そこで質問なんですが
子供の誕生日に子供の大好物のピザやナゲットなど所謂ジャンクフードで埋め尽くす予定なんです
その場合朝昼プロテインでタンパク質を補いつつ夜にピザ等のジャンクフード1600キロカロリーまで抑えたら今までの努力は水の泡にならないですかね🥹

[@nr3707]

4:54 なんか男性の声が岳人さんの後ろで聞こえましたよ。(※イヤホン推奨)