Lucas evita fazer esse pulley do 9:20 com a puxada atrás da cabeça pois força muito a articulação do ombro, faz com a puxada na frente que tem a mesma ativação
Só um toque, Lucas. Na puxada alta, não é recomendável fazê-la pra trás do pescoço. A amplitude é menor e acaba forçando a articulação do ombro a um movimento que não é muito natural. Faz só pela frente mesmo que trabalha o mesmo grupo muscular. Abraço!
Não sabia, pior que puxada tras é um dos primeiros exercícios passados nas academias, eu mesmo que voltei a frequentar agora e tô bem devagar ainda ja tenho ele no meu grupo, a frente tbem, só que com triângulo, então vou mudar para frente e frente triângulo
To nessa mano! Eu tava com 103.7 agora tô com 91... força que você consegue... Só controlar alimentação e treinar forte... faz 20min a 6km/h todo dia ajuda tbm abraco!!
Certíssimo! Hoje eu também tive um recomeço, voltando a fazer meus exercícios, produzindo os conteúdos que gosto e o principal, curtindo mais minha família, namorada e amigos, e esse vídeo me deu um ânimo a mais. Valeu Lucas!! E sucesso no seu recomeço! E nosso também galera!
Academia e vida irmão, boa sorte e que Deus abençoe sua vida sempre! Espero de verdade poder ver você e a Carol juntinhos nesse canal de novo encarando todos os projetos com bastante ânimo e claro com moderação e hora pra tudo. SUCESSO!
Boa Lucas é isso aí, se cuida poe sua cabeça no lugar !!! Vc é motivo de inspiração pra muitas pessoas inclusive para mim, continue sendo essa inspiração, Tmj 👊🏼
Toppp, isso aí, academia é constância, aos poucos vai voltando à rotina, e a esteira manda no início quando chegar na academia, com isso o corpo libera o ácido lático que ajuda nas articulações e previne lesão ajuda muito na volta aos treinos, 👏🏻👏🏻
isso aí Lucas, não desiste, aprendo muito contigo, tu é 10 mano, todos temos problemas e vamos todos os dias pisando em cima deles e sendo melhores, costumo dizer que usamos eles de escada, continua assim e se quiser lançar video de treino, faz uma pegada mais daily vlog e se tiver bom publico uns videos de treino a noite, como usa a garagem fim de semana, fim de semana carro e garagem tals, espero que a galera entenda que tudo isso é por tua evolução e aqueles que não estão adeptos a te ver evoluindo, não estão adeptos a evoluir, abração
Parabéns Lucas, bom demais cuidar da própria vida, da saúde e inclusive do psicológico. Logo mais vc vai estar 100% tanto fisicamente quanto mentalmente e quem sabe até reconquistar a senhorita Carolina. Abração, torcendo MT por você e pra vocês 2 voltarem a ser um casal
Vamo Lucão, bora homem, levanta a cabeça e vamos, te acho uma inspiração de vida e de ser humano. Se isso vale de algo, gostaria muito que eu tivesse tido um pai ou um irmão como você.
Lucas, aprenda a separar trabalho, familia, vida espiritual e lazer. Tudo tem seu tempo. Mesmo que vc ame muito o que faz no trabalho, vc não pode viver 100% pra ele. Cuida da sua saúde, ainda mais pelo problema que vc teve. Tenha um tempo com sua família, e tire um tempo pro seu lazer. Força, e bola pra frente.
Lucas não costumo comentar, mas mano, obrigado por compartilhar sua conquistas e frustrações. Tenho uma produtora de vídeo em Curitiba e esqueci de mim por muito tempo, como você sempre fui “atleta” ver hoje esse vídeo foi um ponto de virada para uma nova cabeça e nova rotina! Obrigado de coração, parabéns pela pessoa incrível! Incrível = é ser falho, olhar para si, refletir e evoluir.
boaa manoo!! parabens pela volta, traz mais esse tipo de conteudo, com mais detalhes e mostrando seus resultados e rotina, curto de mais academia tambem!! só progresso. abs
Faz mais videos assim lucas, tem mt gente que quer aprender um pouco do que é a rotina de treino e alimentação de uma pessoa que so quer se sentir bem, e nao ficar monstro...
Isso aí Lucas,te conheço do canal auto super e do seu recentemente e sou seu fã, em primeiro lugar cuidar de vc! Temos que ter tempo para todas as coisas e não só do trabalho. Parabéns isso mesmo
ANIMAL! Muito massa Lucão!!! Garra e evolução! Também estou voltando pra academia, fiz durante 4 anos e parei há um pouco mais de um ano, os primeiros dias são difíceis mas com o tempo volta tudo e volta melhor ainda!
fala lucão tudo jóia? pô cara vc é foda mano estou ansioso pra começar o projeto da garagem, tá sendo o melhor canal automotivo do YT vc esse canal vai muito longe, smp ouve os inscritos nos projetos e vamos com tudo papai do céu nos de apenas a saúde e nossa família o resto nós iremos conquistar, tu me motiva muito, comprei uma fielder que meu avô tinha desde 0 km gosto de muito de carro antigo tbm, vou pro sítio fico lá mexendo nos carros com meu primo, tem umas rural antiga fusca dps nós parte pro barro, tenho apenas 15 anos mas sou um apaixonado por máquinas! sucusso irmãozao Deus abençoe smp!
De vagar vc volta a 100% ou melhor do que vc era, com esse vídeo seu tô me motivando a voltar depois de uns 3 anos e meio sem pisar na academia por relaxo obrigado mesmo e continua fazendo vídeos assim pq vc motiva uma galera
Continue com esse conteúdo de academia por favor! Estou afastado da academia há 2 anos por diversos problemas...trabalho, estudos, família e esse ano tive uma séria lesão que me deixou sem nem conseguir andar por semanas e ainda estou me recuperando...vou retomar a academia esse sábado! Seu vídeo me motivou ainda mais! Carros e atividade física....bom demais
Aí bonito piá q bom ver vc se cuidando novamente,me animou, vou começar a fazer uns exercícios físicos em casa e além do pedal q já faço vou começar a correr novamente valeu Lucão esse vídeo foi inspiração total abraço piá sucesso
Top Lucas, eu também sinto muita falta dos treinos, a quase dois anos parado, rotina a mil e quando sobra tempo o cara só quer descansar, meu objetivo para 2021 é retornar para a academia. Parabéns pela iniciativa, bora lá 👊🏻
Acho um incentivo bacana e curto muito esses tipos de vídeos! Se a galera curtir, fala do tipo de suplementos que você gosta, proteínas etc. Vim no seu canal por causa de carros e a AS, mas essa variedade do canal é top e um incentivo Abraço
Legal, Lucas! Manda ver! Sem saúde a gente não é nada. Quando eu era moleque eu entrei e saí da academia incontáveis vezes. Acho q eu n animava muito pq nunca tive essa vontade de ficar fortão q a galera tem. Depois de uma certa idade eu comecei a ter algumas dores nas costas, ombro, etc. e a academia tem me ajudado muito a evitar essas dores. Não sou um super fã de ficar levantando peso, mas consigo perceber os benefícios que o corpo mais fortalecido pode trazer. Estou pra completar 4 anos de academia direto e sem falhar!
Lucas, parabéns pela atitude de voltar a dar atenção ao seu corpo. Estou a 2 anos e meio treinando Crossfit (Tenho 18 anos). Não tem nada melhor do que ir treinar e esquecer de tudo ao redor. Já experimentou MMT ou Crossfit alguma vez? Não tem a monotonia da academia e eu vejo a galera muito mais unida do que nas academias.
Agora falando sério acho bem bacana como você se preocupa em passar as coisas para as pessoas....temos realmente que acima de tudo olhar para nós, nos conhecermos, e não buscarmos um modelo no outro....parabéns Lucas e boa sorte ai na malhação.
Isso aeh bobão! Todos somos falhos e estamos propícios ao erro, por isso é importante ter resiliência e se reerguer sempre após essas fases ruins, você é foda e eu já te acompanho há muito tempo mesmo! Só não comento muito nos vídeos kkkk, um abraço de um irmão de Salvador!
Esse cara é inspiração para muitas pessoas... tenho 16 anos , comecei na academia a 3 meses , infelizmente to parado 2 semanas por causa que peguei covid-19 , estou me sentindo péssimo , não vejo a hora de voltar a malhar
Mano academia é bom demais mano, e outra coisa Lucas, do jeito que você faz é muito bom, por que incentiva a muitas pessoas que se sentem até com vergonha de ir a academia por conta da sua condição física, mostra que academia é pra todos, não importa se é magro ou gordinho
Brother, isso aí mesmo.... Eu também quando retornei que tava a uns 3 meses parados comecei assim também, sem quase sem cargas e agora já tô praticamente o mesmo de antes. Em cima(costas, braços, barriga e até pescoço kkk) tá tudo ok. Minhas pernas estavam muito zuadas então agora o foco é chumbo grosso nelas. Tudo de bom aí fera e nunca se esqueça, não exceda seu limite. Abraço.
Show de bola mano. Tb to nessa luta, nunca tinha malhado de verdade, agora to na luta pra perder pelo menos uns 20 kg ja perdi 6 to no caminho e mt motivado...mt treino e baixo carbo. Abc e tmj👍🏻
Curto muito. treino desde os 17 tb, hoje tenho 40, mas cara fiquei parado por 6 anos e voltei tem 3 meses, para que sempre fez e gosta é uma terapia, mas o ano esta bem complicado, por vários motivos, doenças na familia a empresa que não vai pra frente por conta da pandemia, mas vamo que vamo, não podemos parar. Bora.
To tentando voltar agora pra academia também! É um exercício maravilhoso pra aliviar a mente e o corpo num dia a dia estressante. O negócio é fazer tudo dentro dos nossos limites e focando na saúde.
Queria muito um tipo de vídeo assim, nunca fiz academia e tô fazendo agora exercícios em casa e corrida de 1 hora para ano que vem fazer exercícios na academia, espero que você tenha motivação para praticar os exercícios e nos passar essa motivação.
Se tem uma coisa que é fato é que praticar exercícios ajudam em duas coisas. Condicionamento, você aguenta muito mais o pique do dia a dia. Felicidade, você se sente bem por mais tempo. Boa Lucas, continua cara, isso faz muito bem!
Cara, amanhã mesmo vou procurar uma academia. Parei fazem 4 anos, primeiro por motivos financeiros e não voltei por conta do trampo, trabalho pra mim, então, tenho que correr dia e noite mas vendo esse vídeo, serviu de inspiração. Valeu e Tmj 👊🏻✌🏻
Curto academia demais, já comecei e parei algumas vezes, mais agora voltei porque vi a sua iniciativa e achei dahora, tava na mesma situação de comodismo
Boa Lucas... Tô postergando voltar já faz tempo. 1 ano parado pela pandemia e quando abriu só desculpas, engordando e os músculos indo embora. Fiquei com o shape daquelas minhocas viciadadas em café do MIB rs. Gostei muito do que tu falou no início, o projeto é vida. Nada de 30 dias etc... Saiba que já ajudou um cara aqui a tomar vergonha na cara, sair da zona de conforto e voltar a fazer oq gosta. Fique com Deus e sucesso sempre.
Fala Lucas, beleza? Acho que vi o Pailinho me ultrapassando ontem (03/12/2020) na Marginal, um pouco depois do parque Villa Lobos... Só não colei na bota, porque estava de boa ontem....hahahahaha sqn.... Agora focando no assunto do seu video, man também estou sentindo muita falta de treinar, era rato de academia (média de 5 a 6 dias por sem. + corridas em parques) e hoje sinto muita falta, vejo o quanto isso me fazia bem, mas por questões de trabalho e tempo, estou replanejando para ser uma das metas de 2021. Torço para que você não perca o foco que nem eu nesse sentido... porque para voltar é um pouco dificil Abs
Tá certo, tem que se cuidar mesmo! Eu estou precisando demais disso! Mas tenho dois problemas, um é o financeiro que está puxado pra mim, qualquer centavo conta. E outro é que tenho hérnia de disco na L4 e L5, me causa uma dor fdp, e já me lesionei na academia. E tem muito tempo que não faço nada, a não ser caminhada.
Academia ou qualquer esporte é muito bom! Eu acordo as 4 da manhã e só chego do trampo as por volta das 20h. Mesmo assim eu não deixo de ir treinar. É muito bom cara!
Lucas obrigado! Esse vídeo me deu um toque e vou voltar a fazer calistenia. Mas é aquilo, só por saúde e bem-estar. E calistenia pelo motivo de que não tenho tempo sobrando pra ir a uma academia... Mas, melhor que nada né
Eu tava focado na academia, veio a pandemia e acabou com animação..... comecei a engordar muito..... dai peguei minha bike que estava encostada aqui e comecei a andar novamente. Hoje prefiro dar um rolê de bike que ir pra academia..... força ai cara..... bom demais exercício físico.
Fala Lucão tb ja passei dos 30, comecei a academia com uns 17 e durante todos esses anos pouco tempo fiquei sem treinar ou fazer alguma coisa. Só agora esse ano com tudo que aconteceu, covid e principalmente a morte da minha mãe, estou há mais de 1 ano sem treinar. Não é fácil e não é fácil voltar a treinar, esse ano já foi, mas pretendo voltar a treinar ano que vem tb. Vlw!!
Fala Lucão, tô passando pelos mesmo problemas que vc, relacionamento, trabalho, tempo. O vídeo passado me fez refletir bastante sobre tudo, vamo se cuidar e a partir de segunda tô voltando pra academia também, vamos melhorar!
Isso aí guri, treino há 20 anos, nunca nunca parei, mas hj tenta enxergar mais como saúde e menos estética e virá a mudança alimentar na tua vida,né vais ver que aos 39 anos o corpo já entende diferente, é pra vida Lucas, falo isso pq em 20 anos o tipo de alimentação, stress, então essa pegada, força irmão e treino e focooo e muito carro no canal...
Já fiz academia por uns 2 anos (tenho 25), parei, fiz crossfit, parei também por falta de tempo. Agora ando de bike todos os dias, faz um bem gigantesco pra mente também. O que incomodava na academia era esse clima de ficar grande, a galera vivendo em função disso, tomando as paradas erradas, enfim. Mas realmente faz muito bem pro corpo, pra mente, pra postura e auto estima.
Fala Lucão, tbm curto academia Eu consegui pela primeira vez treinar 1 mês todos os dias direto e a resposta que o corpo da na questão de disposição é incrível, nem tô falando de estética nem nada.
Essa isso aí , academia é tudo de bom , preciso fazer o mesmo voltar a treinar , essa pandemia me deixou desmotivado ,Agora uma Pergunta ? Como é treinar de Máscara ?
Comecei academia em 2017, parei no meio do ano. Em 2018 voltei e até hoje tô treinando. A cada 6 meses faço a avaliação, vejo que estou evoluindo e fico motivado a treinar cada vez mais. Depois que você começa, não dá pra parar. Quem não começou, vale a pena e recomendo.
Caraca mano, avc é triste mesmo. Lucas recomeços são constantes, já perdi uma mina firmeza que amei demais, porém entraram muitas coisas boas depois dessa fase e hoje me vejo em meu melhor momento.
Bóra focar na saúde!!!! Gosto dos exercícios mas detesto academia. Frequentava academia por motivo de saúde, mas devido a pandemia as academias de BH ficaram fechadas e eu comprei uma estação de musculação e montei uma academia em casa. Hoje eu malho tranquilo em casa.
Isso aí, passamos muito tempo da vida no trabalho. Separar os momentos de cuidar da saúde e curtir a filhota. O resto é resto, se tiver que agregar em algo, acontecerá naturalmente... Se não agregar, corta fora.
"Deus me deu esse corpo, deus me deu esse cabelo, exagerou no nariz..."
1:11
Kkkkk
Lúcido
kkkkkkkkkkkkkk
Eu já ia comentar isso, Deus me deu esse nariz. então nada de fazer plastica pra reduzir ele rsrsrsrsr
... E que corpo... por mais vídeos assim mostrando toda essa saúde.
Traz mais esse tipo de conteúdo, Lucas! Isso é bom para nós que gostamos de você para conhece-lo mais! E sim, academia é válvula de escape!
Lucas evita fazer esse pulley do 9:20 com a puxada atrás da cabeça pois força muito a articulação do ombro, faz com a puxada na frente que tem a mesma ativação
Fora que caso aquele mosquetão ou o cabo rompam, pode ocorrer uma lesão cervical séria!
Exatamente, e não tem contração total. É um exercício que faziam muito e hoje estão parando
Pensei a mesma coisa!
Exatamente! Renato Cariani tem um vídeo falando sobre
Verdade, isso causa uma lesão no ombro, na articulação acromioclavicular. Quando comecei a estudar biomecânica mudei isso na hora.
Isso ai man força pra mudar! Lá fora há um mundo de possibilidades, foque no que te faz feliz que o resto vem!
Só um toque, Lucas. Na puxada alta, não é recomendável fazê-la pra trás do pescoço. A amplitude é menor e acaba forçando a articulação do ombro a um movimento que não é muito natural. Faz só pela frente mesmo que trabalha o mesmo grupo muscular. Abraço!
Não sabia, pior que puxada tras é um dos primeiros exercícios passados nas academias, eu mesmo que voltei a frequentar agora e tô bem devagar ainda ja tenho ele no meu grupo, a frente tbem, só que com triângulo, então vou mudar para frente e frente triângulo
Mano, eu tinha 80kg. Estava bem, em 1 anos passe para 130kg. Hj estou tentando emagrecer e esse tipo de conteúdo me motiva demais! Por favor continua.
Da um recomeço vc consegue.
Bora irmão, foco no objetivo que sua qualidade de vida volta. Se precisar de uns toques, me chama ok
To nessa mano! Eu tava com 103.7 agora tô com 91... força que você consegue... Só controlar alimentação e treinar forte... faz 20min a 6km/h todo dia ajuda tbm abraco!!
Na pandemia perdi 16 quilos caminhada e correr 3.5 por dia
Vai pra cima brother vc consegue alimentação e exercícios diários
Certíssimo! Hoje eu também tive um recomeço, voltando a fazer meus exercícios, produzindo os conteúdos que gosto e o principal, curtindo mais minha família, namorada e amigos, e esse vídeo me deu um ânimo a mais. Valeu Lucas!! E sucesso no seu recomeço!
E nosso também galera!
Academia e vida irmão, boa sorte e que Deus abençoe sua vida sempre!
Espero de verdade poder ver você e a Carol juntinhos nesse canal de novo encarando todos os projetos com bastante ânimo e claro com moderação e hora pra tudo. SUCESSO!
Boa Lucas é isso aí, se cuida poe sua cabeça no lugar !!! Vc é motivo de inspiração pra muitas pessoas inclusive para mim, continue sendo essa inspiração, Tmj 👊🏼
Mesmo não te conhecendo pessoalmente lucas parece que você é da minha familia .Desejo tudo de bom e de melhor pra você!
Toppp, isso aí, academia é constância, aos poucos vai voltando à rotina, e a esteira manda no início quando chegar na academia, com isso o corpo libera o ácido lático que ajuda nas articulações e previne lesão ajuda muito na volta aos treinos, 👏🏻👏🏻
isso aí Lucas, não desiste, aprendo muito contigo, tu é 10 mano, todos temos problemas e vamos todos os dias pisando em cima deles e sendo melhores, costumo dizer que usamos eles de escada, continua assim e se quiser lançar video de treino, faz uma pegada mais daily vlog e se tiver bom publico uns videos de treino a noite, como usa a garagem fim de semana, fim de semana carro e garagem tals, espero que a galera entenda que tudo isso é por tua evolução e aqueles que não estão adeptos a te ver evoluindo, não estão adeptos a evoluir, abração
Parabéns Lucas, bom demais cuidar da própria vida, da saúde e inclusive do psicológico. Logo mais vc vai estar 100% tanto fisicamente quanto mentalmente
e quem sabe até reconquistar a senhorita Carolina.
Abração, torcendo MT por você e pra vocês 2 voltarem a ser um casal
Vamo Lucão, bora homem, levanta a cabeça e vamos, te acho uma inspiração de vida e de ser humano.
Se isso vale de algo, gostaria muito que eu tivesse tido um pai ou um irmão como você.
Lucas, aprenda a separar trabalho, familia, vida espiritual e lazer.
Tudo tem seu tempo.
Mesmo que vc ame muito o que faz no trabalho, vc não pode viver 100% pra ele.
Cuida da sua saúde, ainda mais pelo problema que vc teve.
Tenha um tempo com sua família, e tire um tempo pro seu lazer.
Força, e bola pra frente.
Isso aí Lucas Foco, Força, e Fé sempre nova etapa, novas histórias pra um futuro olhar e ter orgulho sempre.
Lucas não costumo comentar, mas mano, obrigado por compartilhar sua conquistas e frustrações.
Tenho uma produtora de vídeo em Curitiba e esqueci de mim por muito tempo, como você sempre fui “atleta” ver hoje esse vídeo foi um ponto de virada para uma nova cabeça e nova rotina!
Obrigado de coração, parabéns pela pessoa incrível!
Incrível = é ser falho, olhar para si, refletir e evoluir.
boaa manoo!! parabens pela volta, traz mais esse tipo de conteudo, com mais detalhes e mostrando seus resultados e rotina, curto de mais academia tambem!! só progresso. abs
Faz mais videos assim lucas, tem mt gente que quer aprender um pouco do que é a rotina de treino e alimentação de uma pessoa que so quer se sentir bem, e nao ficar monstro...
Que bacana ter visto com os vídeos do dia a dia, claro q conteúdo de carro é top mas falar de saúde tbm !!!! parabéns
Isso aí Lucas,te conheço do canal auto super e do seu recentemente e sou seu fã, em primeiro lugar cuidar de vc!
Temos que ter tempo para todas as coisas e não só do trabalho.
Parabéns isso mesmo
ANIMAL! Muito massa Lucão!!! Garra e evolução! Também estou voltando pra academia, fiz durante 4 anos e parei há um pouco mais de um ano, os primeiros dias são difíceis mas com o tempo volta tudo e volta melhor ainda!
Genética é fod @.... Vc e o Théo têm uma estrutura corporal excelente!
Super apoio esse tipo de conteúdo mano, comecei treinar faz pouco tempo pelo mesmo motivo! Vamo que vamo!!
fala lucão tudo jóia? pô cara vc é foda mano
estou ansioso pra começar o projeto da garagem, tá sendo o melhor canal automotivo do YT vc esse canal vai muito longe, smp ouve os inscritos nos projetos e vamos com tudo papai do céu nos de apenas a saúde e nossa família o resto nós iremos conquistar, tu me motiva muito, comprei uma fielder que meu avô tinha desde 0 km
gosto de muito de carro antigo tbm, vou pro sítio fico lá mexendo nos carros com meu primo, tem umas rural antiga fusca dps nós parte pro barro, tenho apenas 15 anos mas sou um apaixonado por máquinas! sucusso irmãozao Deus abençoe smp!
De vagar vc volta a 100% ou melhor do que vc era, com esse vídeo seu tô me motivando a voltar depois de uns 3 anos e meio sem pisar na academia por relaxo obrigado mesmo e continua fazendo vídeos assim pq vc motiva uma galera
Continue com esse conteúdo de academia por favor! Estou afastado da academia há 2 anos por diversos problemas...trabalho, estudos, família e esse ano tive uma séria lesão que me deixou sem nem conseguir andar por semanas e ainda estou me recuperando...vou retomar a academia esse sábado! Seu vídeo me motivou ainda mais! Carros e atividade física....bom demais
LUCAO....PENSAMENTOS POSITIVOS ...ATRAI O BEM E ALIMENTA A ALMA. SIGA EM FRENTE.
Aí bonito piá q bom ver vc se cuidando novamente,me animou, vou começar a fazer uns exercícios físicos em casa e além do pedal q já faço vou começar a correr novamente valeu Lucão esse vídeo foi inspiração total abraço piá sucesso
Top Lucas, eu também sinto muita falta dos treinos, a quase dois anos parado, rotina a mil e quando sobra tempo o cara só quer descansar, meu objetivo para 2021 é retornar para a academia.
Parabéns pela iniciativa, bora lá 👊🏻
Acho um incentivo bacana e curto muito esses tipos de vídeos! Se a galera curtir, fala do tipo de suplementos que você gosta, proteínas etc.
Vim no seu canal por causa de carros e a AS, mas essa variedade do canal é top e um incentivo
Abraço
#Serotonina! Muito bom para nossa vida, nos torna mais leves, mais de bem com a vida!
Parabéns irmão. Progresso aí pra ti. Vc tem uma alma tranquila, transmite sinceridade e paz mano. Progresso aí irmao
Legal, Lucas! Manda ver! Sem saúde a gente não é nada.
Quando eu era moleque eu entrei e saí da academia incontáveis vezes. Acho q eu n animava muito pq nunca tive essa vontade de ficar fortão q a galera tem.
Depois de uma certa idade eu comecei a ter algumas dores nas costas, ombro, etc. e a academia tem me ajudado muito a evitar essas dores.
Não sou um super fã de ficar levantando peso, mas consigo perceber os benefícios que o corpo mais fortalecido pode trazer.
Estou pra completar 4 anos de academia direto e sem falhar!
Bora Lucas, começa se pesando na balança, tira medidas e vai atrás da evolução, anota pra ti numa folha e vai marcando x pra cada meta batida.
Cara academia me tirou do meu pior estagio fisico e mental. Continue fazendo esses videos lucao me motiva mt
Lucas, parabéns pela atitude de voltar a dar atenção ao seu corpo. Estou a 2 anos e meio treinando Crossfit (Tenho 18 anos). Não tem nada melhor do que ir treinar e esquecer de tudo ao redor.
Já experimentou MMT ou Crossfit alguma vez? Não tem a monotonia da academia e eu vejo a galera muito mais unida do que nas academias.
Gostei do video e parabéns, não deixe de fazer a academia Lucas.
Agora falando sério acho bem bacana como você se preocupa em passar as coisas para as pessoas....temos realmente que acima de tudo olhar para nós, nos conhecermos, e não buscarmos um modelo no outro....parabéns Lucas e boa sorte ai na malhação.
Isso aeh bobão! Todos somos falhos e estamos propícios ao erro, por isso é importante ter resiliência e se reerguer sempre após essas fases ruins, você é foda e eu já te acompanho há muito tempo mesmo! Só não comento muito nos vídeos kkkk, um abraço de um irmão de Salvador!
Esse cara é inspiração para muitas pessoas... tenho 16 anos , comecei na academia a 3 meses , infelizmente to parado 2 semanas por causa que peguei covid-19 , estou me sentindo péssimo , não vejo a hora de voltar a malhar
Mano academia é bom demais mano, e outra coisa Lucas, do jeito que você faz é muito bom, por que incentiva a muitas pessoas que se sentem até com vergonha de ir a academia por conta da sua condição física, mostra que academia é pra todos, não importa se é magro ou gordinho
Boa Lucão! Parabéns! Incentivando saúde pra nós gearheads!
Brother, isso aí mesmo....
Eu também quando retornei que tava a uns 3 meses parados comecei assim também, sem quase sem cargas e agora já tô praticamente o mesmo de antes.
Em cima(costas, braços, barriga e até pescoço kkk) tá tudo ok.
Minhas pernas estavam muito zuadas então agora o foco é chumbo grosso nelas.
Tudo de bom aí fera e nunca se esqueça, não exceda seu limite.
Abraço.
Traz mais esse tipo de conteúdo, Lucas! Toooop!!!!
Trás mais vídeos assim com certeza Lucas, muito bom!!
Show de bola mano. Tb to nessa luta, nunca tinha malhado de verdade, agora to na luta pra perder pelo menos uns 20 kg ja perdi 6 to no caminho e mt motivado...mt treino e baixo carbo. Abc e tmj👍🏻
Lucas a genética da tua família é muito boa tu, o seu irmão e o sobrinho mais novo haha tão no shape
Isso aí mano! tem duas semanas também que voltei para academia, tem que voltar devagar... e cara, que academia top em!
Boa, Lucas, nada melhor do que cuidar da carroceria mano! Qualidade de vida!
Parabéns Lucas. Me arrependo até hj quando parei de ir na academia. Era um lugar aonde desestressava me sentia melhor.
Curto muito. treino desde os 17 tb, hoje tenho 40, mas cara fiquei parado por 6 anos e voltei tem 3 meses, para que sempre fez e gosta é uma terapia, mas o ano esta bem complicado, por vários motivos, doenças na familia a empresa que não vai pra frente por conta da pandemia, mas vamo que vamo, não podemos parar. Bora.
To tentando voltar agora pra academia também! É um exercício maravilhoso pra aliviar a mente e o corpo num dia a dia estressante. O negócio é fazer tudo dentro dos nossos limites e focando na saúde.
Queria muito um tipo de vídeo assim, nunca fiz academia e tô fazendo agora exercícios em casa e corrida de 1 hora para ano que vem fazer exercícios na academia, espero que você tenha motivação para praticar os exercícios e nos passar essa motivação.
Se tem uma coisa que é fato é que praticar exercícios ajudam em duas coisas. Condicionamento, você aguenta muito mais o pique do dia a dia. Felicidade, você se sente bem por mais tempo.
Boa Lucas, continua cara, isso faz muito bem!
Cara, amanhã mesmo vou procurar uma academia. Parei fazem 4 anos, primeiro por motivos financeiros e não voltei por conta do trampo, trabalho pra mim, então, tenho que correr dia e noite mas vendo esse vídeo, serviu de inspiração. Valeu e Tmj 👊🏻✌🏻
Academia é sensacional. Proporciona saúde física e principalmente mental!
Foca no treino parcero ..... se ta doendo é pq ta fazendo efeito ! 💪🏻
Curto academia demais, já comecei e parei algumas vezes, mais agora voltei porque vi a sua iniciativa e achei dahora, tava na mesma situação de comodismo
Malhar é bom de mais, exercita os músculos e aliviar a alma, não pare força , foco e fé
boooa bobao, bora lá, independente do que aconteça, vida que segue, estamos cntg!
Boa Lucas... Tô postergando voltar já faz tempo. 1 ano parado pela pandemia e quando abriu só desculpas, engordando e os músculos indo embora. Fiquei com o shape daquelas minhocas viciadadas em café do MIB rs. Gostei muito do que tu falou no início, o projeto é vida. Nada de 30 dias etc... Saiba que já ajudou um cara aqui a tomar vergonha na cara, sair da zona de conforto e voltar a fazer oq gosta. Fique com Deus e sucesso sempre.
Fala Lucas, beleza?
Acho que vi o Pailinho me ultrapassando ontem (03/12/2020) na Marginal, um pouco depois do parque Villa Lobos...
Só não colei na bota, porque estava de boa ontem....hahahahaha sqn....
Agora focando no assunto do seu video, man também estou sentindo muita falta de treinar, era rato de academia (média de 5 a 6 dias por sem. + corridas em parques) e hoje sinto muita falta, vejo o quanto isso me fazia bem, mas por questões de trabalho e tempo, estou replanejando para ser uma das metas de 2021.
Torço para que você não perca o foco que nem eu nesse sentido... porque para voltar é um pouco dificil
Abs
Ai sim...
Eu varias vezes penso em voltar a academia, mas ai eu acordo e vejo que foi só um pesadelo... kkkkkkkkkkkkkkk
Abraços e se cuida..
Tá certo, tem que se cuidar mesmo! Eu estou precisando demais disso! Mas tenho dois problemas, um é o financeiro que está puxado pra mim, qualquer centavo conta. E outro é que tenho hérnia de disco na L4 e L5, me causa uma dor fdp, e já me lesionei na academia. E tem muito tempo que não faço nada, a não ser caminhada.
Top Lucao , é isso aí , nada de desânimo , o treino vai ajudar demais no mental !
Grava tudo mano, curti de mais, continua gravando todos os exercícios
Booooa Lucas, força ai mano, tambem me motivei a voltar por sua causa
Luuuuuucas quero da uma dica.. faz vídeo para quem tá iniciando na academia... Aposto que vai dar certo tbm
#lucasfontana
Academia ou qualquer esporte é muito bom!
Eu acordo as 4 da manhã e só chego do trampo as por volta das 20h. Mesmo assim eu não deixo de ir treinar. É muito bom cara!
Lucas n liga pra lógica nos vídeos hahahah posta na vontade q vc sentir e ja era. Tanto carro quanto sua vida são conteúdos interessantes.
Abraço!
Lucas obrigado! Esse vídeo me deu um toque e vou voltar a fazer calistenia. Mas é aquilo, só por saúde e bem-estar. E calistenia pelo motivo de que não tenho tempo sobrando pra ir a uma academia... Mas, melhor que nada né
Eu tava focado na academia, veio a pandemia e acabou com animação..... comecei a engordar muito..... dai peguei minha bike que estava encostada aqui e comecei a andar novamente. Hoje prefiro dar um rolê de bike que ir pra academia..... força ai cara..... bom demais exercício físico.
Academia e vida amo 😍😍😍
Show Lucas!! Cabeça erguida sempre, tmj 👊🏽👊🏽
Fala Lucão tb ja passei dos 30, comecei a academia com uns 17 e durante todos esses anos pouco tempo fiquei sem treinar ou fazer alguma coisa. Só agora esse ano com tudo que aconteceu, covid e principalmente a morte da minha mãe, estou há mais de 1 ano sem treinar. Não é fácil e não é fácil voltar a treinar, esse ano já foi, mas pretendo voltar a treinar ano que vem tb. Vlw!!
É isso ai !! Força FRANGO !!!.
Da pra ver o quanto o Lucas ficou triste com o término, mas ainda espero que eles voltem, a Carol fazia muito bem pro bobão
Academia - Comecei, após um dos primeiro vídeos do seu canal... Segue firme!
Muito loco mano, continua postando esse conteúdo aí Lucas. Top dms
A Carol quer teu bem. Isso é nítido. Corrija os buracos da estrada e reconstruam. Há e voltem no Ceará uma outra vez!🤙🏻🙏🏻
Podia passar teus treinos Lucas (exercícios, quantidade de séries e repetições) 👏🏻💪🏻
Parabéns pela volta a academia, agora manter o ritmo, valeu guerreiro
Gostei pra caramba do vídeo.
Estou até pensando em voltar tbm.
Talvez com mais 3 vídeos vc me convence e eu volto kkk
Aí sim lucão,foca no seu bem estar, abraço
Fala Lucão, tô passando pelos mesmo problemas que vc, relacionamento, trabalho, tempo.
O vídeo passado me fez refletir bastante sobre tudo, vamo se cuidar e a partir de segunda tô voltando pra academia também, vamos melhorar!
continua com esses videos, nos estimula junto com vc, apoio
Boa Lucas, não é só cuidar dos carros, tem que cuidar do seu corpo também.... Ainda mais você pelo seu histórico.
Isso aí guri, treino há 20 anos, nunca nunca parei, mas hj tenta enxergar mais como saúde e menos estética e virá a mudança alimentar na tua vida,né vais ver que aos 39 anos o corpo já entende diferente, é pra vida Lucas, falo isso pq em 20 anos o tipo de alimentação, stress, então essa pegada, força irmão e treino e focooo e muito carro no canal...
PARABÉNS LUCÃO VAMO PRA CIMAAAA!
Já fiz academia por uns 2 anos (tenho 25), parei, fiz crossfit, parei também por falta de tempo. Agora ando de bike todos os dias, faz um bem gigantesco pra mente também. O que incomodava na academia era esse clima de ficar grande, a galera vivendo em função disso, tomando as paradas erradas, enfim. Mas realmente faz muito bem pro corpo, pra mente, pra postura e auto estima.
Fala Lucão, tbm curto academia
Eu consegui pela primeira vez treinar 1 mês todos os dias direto e a resposta que o corpo da na questão de disposição é incrível, nem tô falando de estética nem nada.
Academia e carros! Canal completo!!
Essa isso aí , academia é tudo de bom , preciso fazer o mesmo voltar a treinar , essa pandemia me deixou desmotivado ,Agora uma Pergunta ? Como é treinar de Máscara ?
Comecei academia em 2017, parei no meio do ano. Em 2018 voltei e até hoje tô treinando. A cada 6 meses faço a avaliação, vejo que estou evoluindo e fico motivado a treinar cada vez mais. Depois que você começa, não dá pra parar. Quem não começou, vale a pena e recomendo.
Caraca mano, avc é triste mesmo. Lucas recomeços são constantes, já perdi uma mina firmeza que amei demais, porém entraram muitas coisas boas depois dessa fase e hoje me vejo em meu melhor momento.
Bóra focar na saúde!!!! Gosto dos exercícios mas detesto academia. Frequentava academia por motivo de saúde, mas devido a pandemia as academias de BH ficaram fechadas e eu comprei uma estação de musculação e montei uma academia em casa. Hoje eu malho tranquilo em casa.
Bem que faz lucas academia é um ótimo lugar para desestressar e tirar um pouco dos problemas da cabeça
É isso aí men " Saúde é o que interessa o resto não tem pressa ". 😆😆✌😎
Isso aí, passamos muito tempo da vida no trabalho. Separar os momentos de cuidar da saúde e curtir a filhota. O resto é resto, se tiver que agregar em algo, acontecerá naturalmente... Se não agregar, corta fora.