A jel se sme raditi posle tih vezbi i normalan trening ili kako i da radim dok ne vratim taj misic samo te vezbe pa onda da pocnem normalne vezbe i jel radim oba misica ako hocu da bude isti kao desni da radim na levoj jednu seriju vise nego na desnoj?
Preporuke za sami trening nalaze se unutar videa. Postoji puno strategija, a ja primarno volim nabiti više volumena na "slabiju" stranu. Npr. Napravi dvije serije običnog hip thrusta, a zatim napravi na jednoj nozi druge dvije :)
Ne, raditi vježbe koje su bilateralnog tipa, tj. s obje strane u isto vrijeme, a onda ubaciti i jednonožne varijante koje će više pogoditi onu slabiju stranu 😊
Koliko sam samo tražila ovakav tip videa 😁 hvala ti Borna, odlično pokazana i objašnjena svaka vežba 😊 Bravo👏
Hvala draga Marija na predivnim riječima! Drago mi je da je video bio od pomoći :)
BRUTALNO OBJAŠNJENO!!!!!!!!!!! 😍
Hvala Gabrijela! :)
👏👏 Borna toliko profesionalno objašnjavaš, svaka čast. Nije tema koja ima veze sa mnom, ali obožavam sva tvoja videa jer se puno toga nauči i sazna.
Hvala na predivnom komentaru Jelena, jako sam sretan što to čujem! Baš mi je drago da su videi do takve pomoći 🤗💪
Hvala Borna ❤️ super video, vježbe, profesionalno objašnjeno. Nestrpljivo čekam drugi video za vrat i rame 💪💪💪 🥇🥇🥇
Nadam se da ćemo ubrzo ponovo nešto na tu temu snimiti! Hvala ti puno na podršci i lijepim riječima! 💪
Zdravo, imam nejednako razvijen gluteus, medjutim imam i skoliozu, mozw li to biti uzrok?
A jel se sme raditi posle tih vezbi i normalan trening ili kako i da radim dok ne vratim taj misic samo te vezbe pa onda da pocnem normalne vezbe i jel radim oba misica ako hocu da bude isti kao desni da radim na levoj jednu seriju vise nego na desnoj?
Preporuke za sami trening nalaze se unutar videa. Postoji puno strategija, a ja primarno volim nabiti više volumena na "slabiju" stranu. Npr. Napravi dvije serije običnog hip thrusta, a zatim napravi na jednoj nozi druge dvije :)
Zasto boli kicmeni deo nakon vezbi za gluteus ? 🙂
Vjerojatno kompenziraš s lumbalnim dijelom kralježnice... bilo bi dobro da ti netko pogleda formu izvođenja vježbi 😊
Znači paralelno raditi obje strane sa istim brojem ponavljanja?
Ne, raditi vježbe koje su bilateralnog tipa, tj. s obje strane u isto vrijeme, a onda ubaciti i jednonožne varijante koje će više pogoditi onu slabiju stranu 😊
Znači tuć po slabijem.
Jedno od potencijalnih rješenja, za nekoga neizvedivo iz prve dok ne zadovolji neke druge preduvjete, dok drugi mogu odmah preći na taj korak 💪