【ADHD】オススメの１日ルーティーン（過ごし方）

[@petit-tomatoes]

ルーティーンを決めるとして、一つ崩れると総崩れになってしまいます。😢

[@shimahito]

ルーティンを作れません。細かいスケジュールを作成→面倒で続きそうにない。細かい＝面倒臭い。そもそもいつもしている事を完全に忘れてしまう時がある→次第にできない日が多くなり、できなくなっていく。ルーティンタイマー→他のことをしていてタイマー通りに出来ずに挫折→メンタル的に逆効果。私の場合です。
仕事でもそうです。普段できていたことがスッと抜けてしまうことが多々あります。それが大きなミスにつながることもままあります。

[@yurikok4806]

育児中です
こどもはイヤイヤ言い出すので時間通りにはいかないのですが
所要時間を決めて、自分のルーティンに組み込んだ表にしてあるのがわかりやすくて良かったです
こどもを言い訳にしてしまいがちで、自分のほうが支度できていないことが多いです
お互いのタイミングが合わないことが苦痛でしょうがなかったのですが先延ばしにしているだけ
書き出して、アラートなら時間の目安を把握して改善しやすそう

[@心-w1x]

初めまして🌷
最近見てます✨発達障害と最近言われました😢１日ルーティンとかあんまり考えてなかったけど私はあんまり動かないんですよね。なので朝食も食べずに歯を磨いて髪の毛とかして行くみたいなことが多くて本当に余裕があるときだけ朝食や化粧してます。凄く疲れしまうんですよね。あれもこれもってなるとたまになら良いんですが毎日のことだし。なのでこの動画見て思うのは私ってかなり動いてないということが分かりました。

[@connect_ch]

エリさん♡ご視聴ありがとうございます！
発達障害の方の朝は本当に大変ですよね。
やること多すぎなマルチタスクですもんね。
でも余裕があればできることを一生懸命しているエリさんは本当に偉いと思います！！
ぜひこの動画を参考にしてみて下さい☆
また、私はこんなんだよ～！ということあればぜひ教えて下さいね☆

[@めぇめぇこ]

せっかく時間割を決めても、その日の気分や体調によってはルーティンをフル無視してしまいます。やりたくないことはほとんどの場合絶対にられない。日によってムラがありすぎて辛い😢

[@user-kx9hu4wf4d]

誘惑に弱いとだけ言われると、能力低い人間て感じで辛いんですよね😭これも、脳の特性でブレーキ効きにくい性質もあるのかな。
とは言え、規則正しい生活も楽しくない😂　話飛びますが、休職期間中もしくは、回復期、短期の仕事はできるようになってきたけど。。。みたいな時のスケジュール過ごし方もRUclipsにして欲しい。

[@petit-tomatoes]

えーっと後ろのホワイトボードに目次がありますが、おすすめの内容①②の見出しを書いて欲しい。
聞くだけだと辛いです。

[@okioki211]

ADHDだけど、スケジュール守れる気がしない。

[@sui6858]

スケジュール考えるのが苦手(´・ω・｀)

[@connect_ch]

発達障害を抱えている就職活動中のみなさん！就活必勝メソッドを全員に無料プレゼント中です＼(^o^)／
欲しい方はURLをクリックして公式LINEよりダウンロードしてくださいね！
lin.ee/7qChGLy

[@petit-tomatoes]

えーっと後ろのホワイトボードに目次がありますが、おすすめの内容①②の見出しを書いて欲しい。
聞くだけだと辛いです。