Медитация на Благодарность/Meditation on Gratitude

RUS/ENG
Настройка на Благодарность🙏🏼
Активация области сердца
Всем доброго здравия! Сегодня я предлагаю вам отправиться в небольшое путешествие в миры, который соединяет нас ниточками света со всем сущим. В мир наших чувств!
Я надеюсь, что вы в себе почувствуете все, что Вам необходимо сейчас и сможете на этом сфокусироваться и возможно получить ответы.
Чтобы отправиться в этот путь и ощутить все, о чем я говорил, нам необходимо лишь одно: суметь зафиксировать в себе чувство, состояние, с помощью которого мы можем почувствовать единство с миром. Сохранение тишины в голове, повторение благодарностей или концентрация на чувстве благодарности- все это разные варианты одного и того же процесса, который называют медитацией.
Вы конечно знаете, что чувство благодарности обладает самыми высокими вибрациями, поэтому предлагаю вам на нем зафиксировать свое внимание.
Сейчас я предлагаю вам настроиться на то, чтобы во время всей композиции попробовать испытывать чувство благодарности, это ощущение часто выходит из области сердца и вы можете почувствовать, как будто становится легче дышать. Можете из общего состояния смещать фокус на на область сердца и затем опять на общее ощущение, эмоцию.
Вызвать эмоцию могут мысли о том, что мы здесь, что мы живы и можем наслаждаться этой музыкой; за то, что у нас есть жилище, теплая одежда, еда и люди, которые любят нас. Вы можете продолжать этот список в голове или просто смотреть внутрь себя, слушать, возвращаться в это состояние. Давайте попробуем это сделать. Главное - вспоминать и возвращать себя в чувство Благодарности и не позволять вашему уму беспокоиться о чем-то другом.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Namaste
ENGLISH DESCRIPTION
Here's the translation of your text into English:
Setting the Intention for Gratitude 🙏🏼
Activating the Heart Space
Greetings to everyone! Today, I invite you to embark on a small journey into the worlds that connect us with threads of light to all that exists. A world of our feelings! I hope that you will feel within yourself everything you need right now and be able to focus on it and perhaps find answers.
To embark on this journey and experience all that I have mentioned, we need just one thing: to be able to anchor within ourselves a feeling or state through which we can sense our unity with the world. Maintaining silence in the mind, repeating expressions of gratitude, or concentrating on the feeling of gratitude-all of these are different variations of the same process known as meditation.
You surely know that the feeling of gratitude has the highest vibrations, so I suggest you focus your attention on it.
Now, I invite you to set the intention to experience the feeling of gratitude throughout this entire composition. This sensation often arises from the heart space, and you may feel as if it becomes easier to breathe. You can shift your focus from the overall state to the heart space and then back to the general feeling or emotion.
Thoughts about being here, being alive, and being able to enjoy this music can evoke emotions; for having a home, warm clothing, food, and people who love us. You can continue this list in your mind or simply look within yourself, listen, and return to this state. Let’s try to do this. The main thing is to remember and bring yourself back to the feeling of Gratitude and not allow your mind to worry about anything else.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
NAMASTE