DR. ENDER SARAÇ'TAN 21 GÜNDE GÖBEK ERİTEN DİYET!
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Uzun bir aradan sonra tekrar aranızdayım. Dönüşümü harika bir diyet listesi ile yapıyorum. Karşınızda sizin için özel hazırladığım yepyeni bir diyet listesi var. Dr. Ender Saraç'ın 21 günde göbek eriten diyet listesi sizlerle. Videoyu beğendiyseniz kanalıma abone olup beğenme tuşuna tıklamayı unutmayınız!
Bölüm içerikleri;
00:00:15-00:01:00 GİRİŞ
00:01:01-00:02:17 1. GÜN DİYET LİSTESİ
00:01:18-00:03:40 2. GÜN DİYET LİSTESİ
00:03:18-00:05:02 3. GÜN DİYET LİSTESİ
00:05:03-00:06:09 4. GÜN DİYET LİSTESİ
00:06:10-00:07:27 5. GÜN DİYET LİSTESİ
00:07:28-00:08:38 6. GÜN DİYET LİSTESİ
00:08:39-00:09:58 7. GÜN DİYET LİSTESİ
00:09:59-00:12:10 8. GÜN DETOKS GÜNÜ
00:12:11-00:13:06 9. GÜN DİYET LİSTESİ
00:13:07-00:14:23 10. GÜN DİYET LİSTESİ
00:14:24-00:14:35 11. GÜNDEN İTİBAREN BAŞA DÖNÜYORUZ!
00:14:36-00:15:33 DETOKS GÜNLERİ
00:15:34-00:16:15 21. GÜNLÜK DİYETTE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
00:16:16-00:17:12 DR. ENDER SARAÇ’IN ÖZEL DETOKS ÇAYI
00:17:13-00:17:58 BESLENMEYLE İLGİLİ İPUÇLARI
00:17:59-00:18:32 KAPANIŞ
Ender Saraç
Web Sitemiz: www.endersarac...
Instagram: / haydrendersarac
Facebook: / haydrendersarac
Twitter: / haydrendersarac
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Yapım/EgoPro Medya Production
Web Sitemiz: www.egopro.com.tr/
Instagram: / egopromedya
Türkiye’nin en istikrarlı en güvenilir en farklı ailemizin doktoru Ender Saraç 🙏🧿
Ya sayın hocam lütfen bu kadar ozletmeyin kendinizi sizi ekranlardada görmek istiyoruz sizi çok seviyoruzzzzzz❤
Başlasın diyetler gitsin kilolar 💚💙
Bu beslenme listesini çaktırmadan yapacağım eşim anlamadan zayıflayacak 😍
İyi ki varsınız.. İlk ekranlarda sizi izlemeye başladığımda.. Zaman zaman yaptığım tarifiniz.. 10- 15 gün uygularım. Enerjijk de oluyorsunuz.. Ayurveda demiştiniz... O zaman sadece bal, limon ile.. 🙏🏻😍💙
iyi ki varsınız,iyi ki döndünüz hoş geldiniz
Merhaba benim gibi başlayanlar durum bilgisi versin lütfen.. 62.1 ile başladım.. Sayın Ender Saraç'a verdiği değerli bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim. Az ufak değişimlerle evdeki gıdalar ile basarabilecegimize inanıyorum. 👍
5.günle devam ediyoruz şimdiden sonuçlar güzel detoksun ertesi gün bilgi paylaşımı yapıcam. Hint yağını Rossmandan Rizinusöl olarak buldum. 🍀
60.9 a ulaştım Detoksun ertesi gün.. Gayet uygulanabilir bir liste tekrar çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için. Ayrıca Hint yağı da etkisini öğlene kadar gösteriyor buda güzel...
Bnde hepsini uyguladım çok iyi sonuç aldım ama malesef bnde nedense hint yagi ise yaramadı yani detoks yapamadim
Listeler çok güzelde gerçekten özel zaman ayırmak gerekiyor .ufak çocuğu olan anne olarak söylüyorum en güzeli aralıklı oruç .2öğün beslenip karbonhidratı azaltınca yağdan veriyorsunuz direkt.sabah çörekotu yağı ile su içiyorum.iştahımı dengeliyor gerçekten.
Ağzınıza sağlık hocam özlemiştik gördüğüme çok sevindim ahhh birde kiloları verip verip geri almasam ya yinede sizi izleyip dinleyince günüm güzelleşiyor en baştan yenide pes etmek yok pozitf motivasyonumsunuz yeni videolarınızı bekliyorum 💙💙💙🙏🙏🙏🙏🙏
Hocam şükür kavuşturma hocam aralıklı oruç bilgi verirmisiniz
Ben herbalife ürünleri ile 2 ayda 11 kilo verdim. Bu süreçte sadece işe gittim geldim ekstra bir spor yapmadım babam tavsiye etti. Babam kendisi de 2004 yılında 29 kilo vermişti 8 ayda ve sadece o günden bugüne geri 6 kilo kadar aldı şeker hastası olmasına rağmen. Malesef marketlerden aldığımız ürünler çokta doğal olmadığı için diyet yapınca insan elden ayaktan düşüyor ve domates bile eski domates değil artık en basit örneği çoğu besinin besin değerleri düşmüş durumda yesek bile açlık hissi oluyor çünkü vücut eksik kalıyor sana yemek yemelisin bana eksik vitamini tamamla diyor ama Herbalife ile tam aksine çok dinç ve enerjik bir şekilde harika sonuçlar aldım hem bölgesel hemde tartı üzerinde. Soruları olan varsa cevaplaya bilirim
Ender Hocam.Araya mesafeler koymayın.Yalnizca sizin söylediklerimize güveniyoruz.
Yıllardır sizi takip ediyorum daha daha çok videolarınızın gelmesini umuyorum başarılar diliyorum ender hocam
Hocam ,Lütfen iki öğün beslenwn içinde proğram yaparmısınız
Teşekkür ederiz Ender hocam vejetaryenler için de liste verirseniz memnun oluruz
Vallahi bunu dinlerken kilo verdim😂. Mutlak denecgim. Teşekkür ederim hocam ❤
sizinleyiz iyiki varsiniz
İýi ki sizi tanımışız kıymetli doktorumuz🤍🧿🙏🍀
Hocam teşekkürler, diyet döneminde ve kalan sağlıklı hayat rutinimizde baş ağrısıyla nasıl baş edebiliriz. Şimdiden teşekkür ederim.
Yarın bu diyete başlıyorum... Tam 60 kiloyum bakalım neler olacak
İnstagramdan haberi aldım geldim hocam🍀
Hocam ömrünüze bereket
Hayali olsun hocam emeklerinize sağlık 👏👏👏👏
Hocam
Allah rızası için kan grubuna göre besleme sistemine ne diyosunuz uyalımmı mesela 0 guruplara elma yenmez deniyor 🤷♀️
Başlayalım, gitsin göbek 👍🏻🙏🏻
Oh şükür kavusturana iyiki yapmışsınız
Sağolun doktorum liste halinde atarmısınız çok teşekkürler
Telefonuma bildirim geldiği gibi geldim hocam bizde özledik sizi. Gitsin şu göbekler artık 🤗🙏
Hocam bir de unuttum yazmayı sizi izlerken dik durdum suyumu da aldım ınstagramdan takipteydim hep uyarırdınız şimdi bebeğim var bol bol suyun sütüme çok faydası oldu siz iyiki varsınız 🙏💐
Harikasınız hocam
Hocam harikasınız özlemiştik
Harikasınız 🙏👏👏👏
sayin hocam bilgileriniz için çok teşekkür takipteyim
Merhaba hocam Azerbaycan'dan sevgiler lütfen spor yapanlar için protein karbonhidrat dengeli spordan önce sonra kas besleyici yag yakıcı diet paylasirmisiniz lütfen rica ediyorum 1600 kalori kadar bana katılanlar varmi
Hocam benim midem rahatsız limon yiyemiyorum daha doğrusu eksi yiyemiyorum ama acı yiyebiliyorum benim gibi yiyemeyenler ne yapmalı
Süpersiniz cok Tskler Motive oldum 💃🏻
hocam şükür kavusturana❤❤❤❤
Cok tsk ederiz hocam♥️
Sevgili hocam hint yağı dediniz aldığım yağın üzerinde haricen yazıyor yinede tuketmelimiyiz
Neredesin hocam sen özlettin
Hocam,bamya tohumunu nasıl kullanmak lâzım.İlaçlarla etlileşimi varmı,lütfen tarif edermisiniz.Tşk.
Hocam benim eşimin göbeği var bitek onu vermesi gerekiyo ama uyku annesi ve astımı var birde prostatla ilgili SF a si bazen yükselme yapiyo ama sürekli kontrol ettiriyoruz SF a testini şuan iyi cikiyo çok şükür keten tohumu SF a yüksekliği yapiyomus yapmak istiyorum sizin bu tariflerinizi ama keten tohumu olurmu sizce cevap verirseniz sevinirim hocam teşekkürler hayırlı olsun sizi çok seviyoruz 👏👏♥️
Selam hocam hemen abone oldum emeginize saglik sevgiler
İyi günler bu programdaki detoxs tek başına yapabilirmiyiz kendi diyet proğramımıza ek olarak ?
Hoş geldiniz
Hocam 9. ve 10. günün sırası değişecek mi? Çünkü 10. günü anlatırken kahvaltı kuvvetli detokstan çıktık dediniz.
Hocam, bi ara dünya tarihini anlatiyorsunuz Zannettim :))
Çok teşekurlar kirgistandan selamlar
Hayırlı günler bu diyetde kabak çok var kabak yerine başka bir şey olursa daha iyi olur ben kabak sevmiyorum
Hocam çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için.Keşke çoğu diyetisyen sizin gibi olsalar .Her bilgi parayla olmadığını sizde gördük 👍
Hemoroid hangi ilac veya bitkisel ürün onerirsiniz hocam
Çalışan bir insan nasıl uygulayacak bunu
Ender bey nerelerdeydiniz. İyisiniz inşallah
Merhaba enderbey.sirke.koymasam.olurmu.çünki..sirkeden.tiksindim.annemküçükken.ateşimdüşsün.diye.anlıma.koyardı.tiksindim
Kokusundan.teşekkürler
Merhaba Ender Saraç hocam ananas mevsim olarak markette bulamadım yerine ne yiyebilirim
Mide rahatsızlığı olanlar sirke yerine ne tüketebilir hocam
Değerli hocam şeker hastaları için de diyet programı söylersiniz HBA1C benim 12 nasıl bir yol izlemeliyim
Hocam ceviz alerjisi olanlara alternatif öneriniz lütfen
Hocam kahve içebilirmiyiz kahve içmeden. Enerjim yerine gelmiyor. Bir de mısır püskülü katmadan yapabilirmiyim burda yok ben almanyadan yazıyorum
Domats havuç ve patatesi neden salatalarımıza katmıyoruz
Sandolaz sakizili sirke nerde buluruz
Takipteyim sevgiler hocam 🌼💐
Safra kesesi ağrısına ne iyi gelir ender bey ameliyat öncesi.
Hocam bizim burada her zaman semiz otu yok ve birde senelerce miyde Problemim var tetavi görüyorum her gün mide hapi aliyorum Saten bizim eve beyaz ekmek girmez
Çay için bir bardak su sıcak mı soğuk mu olacak hocam
Hocam benim karacer yağlanmam var taze enginar bulamadım kurutulmuş enginar yabrağı olurmu lütfen ceveb yazın
Sagolun efendim tam ihticım vardı 😁🙈
Bu kadar zayıflama kürleri heryil yeni yöntem ler hangisi faydalandık hiçbiri en iyi kur az yemek
Bediüzzaman hazretleri yemekten 2 saat geçtikten sonra su içilmesini tavsiye etmiştir.1 saat 55 dakika olsa bile su içmez tam 2 saat olduktan sonra içermiş.
hocam içilebilir hint yağı bulamıyorum hiç bir yerde bir tavsiyeniz olur mu marka ya da başka seçenek onun yerine
Ender abi merheba
Sizin astroleji bilginizin olduğunu biliyorum
Rejime Astroleji olarak 'ne zaman başlamak doğru sizce
Dolunaymı
Yeni ay mı
Hilal fazındami doğrudur
Cevap verirseniz memnun olurum sevgilier 🤗🧿💥💐🦈🥰💰🤗💐💥💐
Bu diyeti yaparken siyah çay ve kahve serbest mi?
Hocam çok teşekkür ederim
Teşekkürler hocam
Benim kilom yok. Sadece yaştan dolayı göbek oldu.yaz geldi balık bulunmuyor onun yerine tavuk yesek olurmu hocam.
mukemmel bunu ariyordum
Ah hocam şeker hastasıyım.süt beni mahvediyor şekerimi yükseltiyor laktozsuzuda aynı.süt ürünleri çok dokunuyor resmen şişiriyor beni😣😣
Yeşil elma tok olduğumda acıktırıyor açken yesem ne olur bilemedim 🙄
Kıymetli hocam domates neden yok ben çok severim ?
merhaba hocam. emziren anneler de uygulayabilir mi?
Endelos sakız sirkesi nerde bulur
hocam PURASTAT la ilgili bilgi almak istiyorum
Balık, badem v.s. para yok para karnım doysun diye ha bire ekmekti onunda yemiyorum. Evet zayıfladım ama mecburi. Peki ya çocuklar ne yapsın? Çocuklar için ucuz besleyici gıdalar söyleyin lütfen.
Hocam normal ılık su ıcsek olmaz mı
Ender hocam her konuda o kadar faydalı ki verdiğiniz bilgiler size çok teşekkür ederim gerçekten çok severek izliyor ve dinliyorum ki anlatamam ama bir sorum olacak bu 21 günlük göbek eritme diyetin de bazı ürünleri alamayanlar da olur balık ve et gibi bunların yerine neler tükete biliriz 🙏
Hocamız daha iyi bilir ama benim diyetisyenim 1 köfte kadar et yerine 1 yumurta yada 1 dilim peynir yiyebilirsin demişti
Yumurta yoxmu
sabah basliyorum
Ender bey rezene neden? özelliği ne oluyor?
Gaz giderici
Çok zor ya bunu yapması
Diyet güzelde para yok hocam
😊
Param olsa zayıflarmışım aslın da
Bayağı bir zengin diyeti
Kendime sordum? Size ceza kesmeye karar verdim🤭 kendi istediğiniz bir yardım kuruluşuna bağış yapacaksınız😉 😊👍🏾👏🤲💐
👍🏻👍🏻👍🏻
👍👍
💐💕
💐👌
Çok sukür
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Tabi ki şekersiz ve sütsüz kremasız
👍 𝕡𝐫ｏ𝕄ｏ𝔰𝓶
Evet hocam ya özledik.Hocam kilo almak için video da gelsin lütfen.