네 반갑습니다. 햇볕 아래서 땀흘리며 일하는 모습이 그려집니다. 존경 스럽습니다. 노동과 운동의 차이는 억지로와 스스로 재미가 있어서 일것 같아요. 조금은 가벼운 마음으로 운동 한다 생각하시고 일에 임하시고, 다른것 보다 음식을 잘 챙겨 드시면 좋을것 같습니다. 단백질을 위주로 음식을 챙기시고 당뇨가 없다면 탄수화물도 잘 챙겨서, 잘 드시면서 일 하시면 일도 운동이 될것 같습니다. 너무 무리만 안하시고, 효과적으로 휴식하시고, 효과적으로 음식 드시면 진 빼지 않고 일하실수 있을거라 생각 합니다. 운동 하는 분들은 한 세트 하고, 몇분 쉬고, 또 하고를 반복하고, 식단도 잘 준비해서 챙겨 먹습니다. 제 헬스 코치는 하루 5회의 식사를 합니다. 한번에 닭고기 200 그람, 밥 200 그람 드시는데요. 5번 먹으니 하루 각 1kg 정도 먹어요. 이것을 예로 일이 많으시면 고기도, 밥도, 과일과 야채도 충분히 드시고 하시면 진빠짐 없이 건강하게 일하실수 있습니다. 감사드립니다.
정성과 진심이 담긴답글 정말루 감사드립니다 감동예요^^ 즐거운맘으로 일하려 애쓰고있읍니다 신랑 하던 사업 넘 힘들어 해서 신랑따라 귀농한지 3년 좀 넘어갑니다 일을 많이 벌려놓아 신랑 이 힘들게일하고 신경좀 쓰게되면 배 아파하는데 다른 큰 문제는 없는것같 은데 신경쓰거나 스트레 스 있을때 아파하네요 그래도 일 즐일생각도 안하 고 올해는 또 하우스임대 6동을 또 얻었네요 선생님 체널 알게돼서 넘 기쁨이고 감사한 체널 영상에 고맙게생각합니다 시간날때면 찾아뵙겠읍다
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좋은 정보 감사합니다
진실 됨에 더 믿음이 가고 소중한 정보에 감사합니다 😊😊
좋은 말씀 감사드립니다.
2:32 잘씻어야 되는 부위
네 저도 잘 씻을려고 노력 하고 있습니다.
좋은도움 되는말씀 감사드립니다
저는 57세 입니다
저는 농부인데 일 하면서 흘리는 땀 도
베출될까요 ㅎㅎ
아니면 진 을빼는 기
가 빠지는 땀일까요?
네 반갑습니다.
햇볕 아래서 땀흘리며 일하는 모습이 그려집니다. 존경 스럽습니다.
노동과 운동의 차이는 억지로와 스스로 재미가 있어서 일것 같아요.
조금은 가벼운 마음으로 운동 한다 생각하시고 일에 임하시고,
다른것 보다 음식을 잘 챙겨 드시면 좋을것 같습니다. 단백질을 위주로 음식을 챙기시고 당뇨가 없다면 탄수화물도 잘 챙겨서, 잘 드시면서 일 하시면 일도 운동이 될것 같습니다. 너무 무리만 안하시고, 효과적으로 휴식하시고, 효과적으로 음식 드시면 진 빼지 않고 일하실수 있을거라 생각 합니다.
운동 하는 분들은 한 세트 하고, 몇분 쉬고, 또 하고를 반복하고, 식단도 잘 준비해서 챙겨 먹습니다. 제 헬스 코치는 하루 5회의 식사를 합니다. 한번에 닭고기 200 그람, 밥 200 그람 드시는데요. 5번 먹으니 하루 각 1kg 정도 먹어요. 이것을 예로 일이 많으시면 고기도, 밥도, 과일과 야채도 충분히 드시고 하시면 진빠짐 없이 건강하게 일하실수 있습니다.
감사드립니다.
정성과 진심이 담긴답글 정말루 감사드립니다
감동예요^^
즐거운맘으로 일하려
애쓰고있읍니다
신랑 하던 사업 넘 힘들어
해서 신랑따라 귀농한지
3년 좀 넘어갑니다
일을 많이 벌려놓아 신랑
이 힘들게일하고 신경좀
쓰게되면 배 아파하는데
다른 큰 문제는 없는것같
은데 신경쓰거나 스트레
스 있을때 아파하네요
그래도 일 즐일생각도 안하
고 올해는 또 하우스임대
6동을 또 얻었네요
선생님 체널 알게돼서
넘 기쁨이고 감사한 체널
영상에 고맙게생각합니다
시간날때면 찾아뵙겠읍다