Meditação Guiada

MEDITAÇÃO GUIADA #1 - INSÔNIA (MINDFULNESS)
Olá, seja bem vindo a esta meditação guiada para tratamento de insônia e ansiedade.
Esta meditação é para você que frequentemente sofre com dificuldade de dormir, pegar no sono, descansar.
Esta meditação inspira-se na abordagem da técnica Mindfulness, conhecida também como técnica da atenção plena, que tem sido amplamente estudada e utilizada na psicologia e na medicina para ajudar no tratamento de diversos problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, estresse, dores crônicas e insônia.
Praticar esta meditação regularmente pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, promovendo um sono mais tranquilo e restaurador. Lembre-se de que a prática da mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa para a gestão do estresse e da ansiedade, mas é importante procurar ajuda médica se estiver sofrendo de insônia crônica ou outros problemas de saúde mental.
Antes de começar, gostaria de pedir que, caso esta ferramenta funcione para você, não esqueça de curtir, seguir o canal, compartilhar com os amigos e comentar com o seu feedback para que assim eu possa avaliar o meu trabalho e produzir mais conteúdos desse tipo neste canal.
Vamos começar?
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