كيفك بدر حبيبي انا شب عمري 25 سنة جسمي عادي لاسمين ولا نحيف بس مافي عضلات سحلت بالنادي وماقدرت اكمل اكثر من 3 شهور مع اني بدات الاحظ تغير بالجسم وتمو العضلات. من حوالي شهر سمعت برياضة الكاليستانكس وشفت قناتك انت وكم شخص وحبيتها قررت ابلش فيها لانها رياضة جميلك وبتعطي شكل جسم رياضي ومثالي طبعا بدات تمارين الاساسيات وصراحة اتفاجات انو تمارين البيت مرهقة اكثر من النادي مع اني كنت شيل اوزان بالنادي ولكن مع تعلم الفورم الصحيح والسلبي شفت نمو اكبر بشكل العضلات اتا مستغرب من حالي صراحة طبعا محافظ على الاكل الصحي ناوي اكمل على التمارين الاساسية push up pull up pike push up squat dips كمان 3 شهور او اربعة بعدين رح ابدا بتعلم المهارات ياريت تعمل برنامج تمرين للمبتدئين بالرياضة بعد ازنك ويعطيك الف عافية
في مشكلة اذا حد يعرف كيف احلها يقول هي انوو اتمرن مثال اليوم صدر و اعمل 20 puchups بس لما ارجع بعد اسبوع اعمل نفس العدد بصعوب ما احس بتطور ؟؟ و نفس الشيء لكل التمرينات
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
نعم نريد تمارين للاطاله
@منعممنعمعضله اكيد
جزاك الله خير
مش كل ريوم ارى فيديو ليس فيه
-موسيقى
-عورة
ونصيحة افعل رياضة لتقويتك لكل ما يرضي الله
بارك الله فيكم ❤
جزاك الله خيراً ❤❤
@7amza100-og9sg واياكم ❤️
بارك الله فيك احبك في الله ❤
@@mohamedMoh-h6k وانا احبكم ❤️❤️
ربي يحفظك ويسعدك بارك الله فيك
@@mm7.7.7-7 ❤️❤️
ياخي اعملنا فيديو انو كيف تبني عقلية كلسثنكس اسمع والله لازم تعمل بتفيدنا كثير كل الاحترام
خارق انت و النصائح ❤️🔥❤️🔥
@@ZODX.D تعليمكم
جزاك الله الف خير وربي اجا بوقتو هالفيد 🫶🏻🔥
ربي يجزيك الف خير يارب
جزاك الله خيرا ❤❤❤
تطور المحتوى ممتاز من مونتاج او جهدك بالفيديو❤ ،تستاهل الدعم
Thank you, brother
انا رح طبق نصيحة الكتابة مباشرة
اشرحلنا عن المرونة وتطبيقات الها
واشرحلنا تكنيك البلانش والفرونت ليفر
فصل التكنيك بعيدا عن كيفية البدء وخطوات المهارة
2:51 اي بدنا ❤
@احمد-ظ6ك8ذ ابشرر
الله يعطيك العافية
+
نريد فيديو لتحماية
ممكن فيديو عن
تسخين عضلات الجسم بالكامل
جزاك الله خيرا
نعم نريد فيديو اطالات
كيفك بدر حبيبي
انا شب عمري 25 سنة جسمي عادي لاسمين ولا نحيف بس مافي عضلات
سحلت بالنادي وماقدرت اكمل اكثر من 3 شهور مع اني بدات الاحظ تغير بالجسم وتمو العضلات.
من حوالي شهر سمعت برياضة الكاليستانكس وشفت قناتك انت وكم شخص وحبيتها
قررت ابلش فيها لانها رياضة جميلك وبتعطي شكل جسم رياضي ومثالي
طبعا بدات تمارين الاساسيات وصراحة اتفاجات انو تمارين البيت مرهقة اكثر من النادي مع اني كنت شيل اوزان بالنادي ولكن مع تعلم الفورم الصحيح والسلبي شفت نمو اكبر بشكل العضلات اتا مستغرب من حالي صراحة
طبعا محافظ على الاكل الصحي
ناوي اكمل على التمارين الاساسية push up pull up pike push up squat dips كمان 3 شهور او اربعة بعدين رح ابدا بتعلم المهارات
ياريت تعمل برنامج تمرين للمبتدئين بالرياضة بعد ازنك ويعطيك الف عافية
بارك الله فيكك نريد فديو لتمارين اليونة ضرورييي
ممكن تخبرني عن اسهل مهارتين اتعلهم ،وشكرا ❤
ولله نارر أدعمك في اليوتيوب و انستا
❤❤❤❤شكرا إلك
ابدااااع ابن بلدي 💚💚
تمرينات للمبتدئين
ما شاء الله عليك
هاد الكلام المفيد❤🎉
اعمل تمارين لتحمية
ننتظر فيديوهات قادمة 🌹🌹🌹
كوتش ممكن تحكى كيف بيكون اسبوع الدى لود في الكاليستنكس❤❤
الله يعطيك العافية
شو هي الادوات يلي بتستخدمها او يلي منحتاجها للتدريب من البيت؟ بقصد الادوات كاملة لحتى نستغنى بشكل كامل عن النادي.
ما شاء الله كوتش في تطور بالمونتاج
بدنا تمارينات له مبتدئ وشكران❤
إعمل فديو لروتين يومي لمرونة الجسم كامل في ناس كثير بدها
عااش استمر ❤🎉
wow
انا الي شهر عن ارتاح لأن معصمي مصاوب بسبب انا ما حميت قبل التمرين
لهيك داءما قومو باحماء قبل التمرين مستواي تراجع
❤❤
الله يسعدك بس عندي سؤال مب لاقي احد بتكلم عنه، التضخيم والكالستنثكس او التغذيه بشكل عام
👑💜
بس ب ٣٠ يوم من تاك للفول فرونت
هون تجاوز تطور سريع
وصار سريع 😅
أعطينا ماكس لتمرين الضغط تعك
@@AbdouBoug-v8u مايعرفه
انا بمرض بمزعلي اسبوع راحة برجع اقوى
في مشكلة اذا حد يعرف كيف احلها يقول
هي انوو اتمرن مثال اليوم صدر و اعمل 20 puchups
بس لما ارجع بعد اسبوع اعمل نفس العدد بصعوب ما احس بتطور ؟؟ و نفس الشيء لكل التمرينات
طب لو كان نفس التمرين بس حديد
يعني متل البول اب
ما بحسن العبها
فا بلعب لات بول داون بوزن اخف من وزن جسمي
كلام بالسليم
❤❤