چطور خشممان را کنترل کنیم
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- لینک کانال "آکادمی یک پله بالاتر" روی تلگرام
در این کانال در حوزه آگاهی و نقش آن در رشد فردی صحبت می کنم.
حتما عضو شوید
www.t.me/yekpe...
برای دریافت محتوای ناب منظم بصورت صوتی و تصویری و همین طور برای اطلاع از برنامه های آموزشی به خصوص دوره فوکوس حتما عضو این کانال شوید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
خشمگین شدن جذبه نیست، ابهتی ندارد، شکوه نمی آورد، فقط یک ضعف است. در این ویدیو در خصوص مدیریت خشم با شما صحبت کرده
ام. تا آخر همراه باشید
کانال یوتیوب: @yekpellebalatar
پیج اینستاگرام: / yekpellebalatar
کانال تلگرام: t.me/yekpelleb...
وب سایت: yekpellebalata...
کنترل خشم خیلی تمرین لازم داره ولی نتیجه اش خیلی شیرینه. اول از همه ارامشش به خود ادم میرسه
👌🏻👌🏻👌🏻
سلام آقای نامدار خسته نباشید
لطفاً حتماً حتماً یک ویدئو هم در مورد انگیزه تحصیل و درس خواندن درست کنید
مثل همیشه فوق العاده
من زمانی که احساس میکنم به شعورم داره توهین میشه ، یا بهم تهمت زده میشه بسیار خشمگین میشم . و دارم تلاش میکنم فقط محیط و اون افراد رو برای همیشه ترک کنم
فن بیان بی نظیره
واقعا لذت بردم و نکته به نکته یادداشت برداری کردم❤️
سلام خواهر زبان فارسی ام چطور تقویت کنم
متوجه میشم ولی صحبت کردن برام سخته
سلام خسته نباشید اقای نامدار من قبل اینکه این ویدیو رو ببینم ویدیو اینکه وقتی یه نفر مارو عصبی میکنه چیکار کنیم رو دیدم والان خداروشکر خیلی بهتر شدم واقعا ازتون ممنون بابت مطالب مفیدتون خدا خیرتون بده🌹🌹
سلام آقای دکتر منم دراین مورد خیلی خودم تغییر دادم واقعا حالم خیلی بهتر شده حتی پوستم شفاف تر و ریزش موهایم کمتر شده ❤
گفتن اینکه کنار بذارین راحته ولی یه چیزی تو وجودت هست و تو داری خفش میکنی و بیشتر اذیتت میکنع
درود به آقای نامدار عزیز
حرفهای که شما میزنید مفید و کاربردی هستش من شغلم جوری هستش که باید با رانندهای زیادی در ارتباط هستم در آلمان زندگی میکنم چند سالی هست که از ایران دور هستم ولی ویدئوهای شما را همیشه دنبال میکنم همیشه این ویدئو را تو هفته گوش میدم که یادآوری بشه که آرامش داشتم تو شغلم که بتوانم خشم خودم را کنترل بکنم ممنون آیدین خوش رو😊🙏😍
سلام خداروشکر که هستین🌷
بسیار عالی 🙏🏼
بسیار عالی ادم واقعا لذت میبره از نوع بیان و اموزش شما
مثل همیشه عالی و موثر 👌🏻👏🏻
سلام آنقدر الان عصبانی هستم که فقط پناه آوردم به این ویس شما😢
مثله همیشه عالی ممنونم.
بسیار عالی بود . من فوق العاده تحت تاثیر قرا گرفتم
خيلي مفيد بود . ممنون
واقعا خیلی سخته تو موقعیت بد قرار بگیری و بخوای کنترل خشم کنی مگر اینکه واقعا از بچگی اموزش ببینی و تو ذات ادم باشه 💜🙏🌹
Many thanks for this video man. I really needed to hear these tips and to be guided against rage and anger. I am usually a calm and relaxed person but my main issue is with my parents who unintentionally get on my nerves and annoy me for the way I live. They are illiterate and waaaay older than me and belong to a different generation with a different mentality, and as result, that makes our relationship so weak and bitter with no mutual understanding :(
Do you have any special tips for dealing with these kinds of parents? I think your knowledge isn't just limited to business-related matters, you seem to know a lot about psychology and human behaviors. Thanks again and sorry for writing in English. My written Persian isn't that good because I haven't been to a Persian school.
بسیار عالی ❤
ترک محیط
عالی بود
ممنون
اولین کامنت
بسیار عالی👌👏👏🌹
موضوع بسیار جالب و کاربردی
ممنون از شما🙏
@@yekpellebalatar8553 من و به ویژه همسرم خیلی تو زندگیمون نیاز داشتیم و داریم به این موضوع بسیار عالی و کاربردی مقابله با خشم کلیپ شمارو براش فرستادم تاثیر گذار بود براش امیدوارم که برای هممون این نکات تاثیر گذار و مثبت دائمی باقی بمونه.تشکر مجدد🌹🙏
من خیلی زودرنج‌و عصبی میشم راجع به هرچیزی مخصوصا وقتی شرایط طبق میلم نباشه راهکارهای مفیدی ارائه دادید آقای دکتر ممنونم
بسیار تشکر داکتر صاحب
درود جناب
شما واقعااا عالی هستید مرسیی از اینکه انقد خوبین : )
میشه کمی عقب تر برگردید و در مورد تحصیل یا چمیدونم روش های مطالعاتی، انگیزشی کنکور و کلا تجربه هاتون رو بگید
خیلی لازم دارم
هرچند واقعا بی نظیره ویدیو هاتون
این انرژی مثبت خیلی خوبه که فقط از چنل شما خالصانه میگیرم
@@yekpellebalatar8553 بله درست می فرمایید
یه چیز دیگه هم هست من دارم مقایسه میکنم میبینم یه سری کلیپ های شما مثه همین ویدیو برنامه ریزی تون خیلییی یعنی بی نهایت با کیفیت تر از همه ویدئو های برنامه ریزی بود که دیده بودم
ولی چنل هایی که یکمی بیشتر تم درسی دارن خیلی ویو و لایک بیشتر میگیرن
آخه خدایی بیشتر هم سن و سالهای من تو یوتیوبن😂😐
آقای دکتر عزیز ، آیا به نظر شما دکتر های psychology برای درمان عصبانیت دارو تجویز می‌کنند ؟
آیا درسته که به کسی که عصبانیت داره مادام العمر دارو بدن ؟
سلام جناب نامدار عزیز
اگر هنگام عصبانیت قصد ترک محیط داشتین و به هر دلیلی نشد محیط رو ترک کنید چه پیشنهادی دارید؟
سپاسگذارم ، خیلی عالی بود
عالییی❤
عجب استادی ❤
ممنون از راهنمایی موثر شما
سلام ممنون عال بود حرفاتون
ممنون
درود و سپاس از زحماتتون. چند روز پیش بود برای مصاحبه شغلی، گفتم یه سرچی بکنم شاید نکته ای باشه که به درد بخوره، ویدیو شما رو دیدم و با کانال شما آشنا شدم. و به جرات میتونم بگم بسیار جواب گرفتم. همین طور فنون مذاکره. ولی این ویدیو شما یه نکته ای داشت که حداقل برای من کامل اتفاق افتاد در همین نزدیکی. من مدت خیلی زیادی هست که در گیر کنترل خشم هستم و خیلی سعی میکنم خشم رو در کنترل کنم . در آخرین موردی که در شرکت اتفاق افتاد،موفق شدم خشم رو کنترل کنم، ولی دیدم باید حتما محیط رو عوض کنم و این شد که فردای اون روز استعفا دادم و اومدم بیرون. میدونم تونستم خشم رو کنترل کنم ولی وقتی این خشم به درون منتقل میشه فشار عظیمی به تمام سیسیتم ها وارد میکنه که شاید اون آدم، آدم ثبل نشه. حرف شما کاملا صحیح و متین که نباید خشونت و خشم در کلام و ... بیاد. اینجا این سوال مطرح میشه پس کاریرد خشم چیه؟ اگر قراره همه رو به درون بریزیم آیا بعدا به مشکلات عمیق تری برخورد نمیکنیم ؟
با سلام و عرض ادب کامنتتون رو خوندم و چقدر عالی که تونستین محیطی که توش عذاب میکشیدید رو با کنترل خشمی که داشتید ترک کنید آخر کامنتتون یه سوالی نوشتید برای جالب بود پس کاربرد خشم چیه ؟ به نظرم خشم هیچ جوره کاربردی نداره کلا صفت رذلیه درون انسان، یک نوع ایگویی هست که تهش آدم رو بی آبرو میکنه و حتی دایره اطرافیانت رو هم کمرنگتر میکنه ، باعث از چشم افتادن انسان میشه ، مگر جایی که خشم تو باعث بیداری طرف مقابل بشه که این هم جز موارد استثنا هست ، که بازهم به نظرم تهش تایید نشده هست ، این آرامش که مخالف خشمِ ،صفتیه که خیلی به بهبود رابطه آدما کمک میکنه و به نظرم همه آدما باید یاد بگیرن که در طول زندگی بی جهت و حتی سر موارد پوچ همدیگر رو عصبی و خشمگین نکنن ، سعی کنن همدیگر رو درک کنن و به آرامش دعوت کنن که لازمه همه اینها صبوریه ، اکثر آدمای خشمگین ، صبوری رو بلد نیستن مِن جمله خودم که بسیار آدم عجولی هستم و ناشکیبا ، وباید بلد باشم صبوری رو ، و رو خودم کار کنم ، باید شکست تروماهایی که از گذشته بهمون رسیده
تو محیط دبیرستان که قرار میگیرم خیلی رفتار ها و حرف ها زده میشه باید جواب داده بشه ولی من باز هم کوتاه میام ولی وقتی چندین و چند بار تکرار میشه از کوره در میرم ولی پرخاش نمیکنم وتو خودم میریزم عصبانیتم رو،لطفا یه راهکار بدید برای اینکه چطوری و چه زمانی عصبانیتم رو نشون بدم...
استاد کلام شما کاملا شیواست.اما خشم یه واکنش در برابر کنش هست.مثلا وقتی چیزی خنده دار میشنوید سریعا شروع به خندیدن میکنید و نمیتونید جلوی خودتون رو بگیر اگرم بگیرید بازم خودش رو نشون میده.در حقیقت وقتی پازل مغزی شما کامل بشه فورا خودش رو نشون میده.ما باید حرفایی که در زمان خشم میتونیم بزنیم رو از قبل تمرین کنیم و وقتی عصبی میشید مغز فورا این کلمات رو میاره جلو و از دهانتون خارج میشه.من میدونم چه زمانی عصبی میشم و دقیقا برای همشون یک سناریو از قبل نوشتم و جالبه دقیقا همون حرفا از دهنم میاد بیرون و وقتی تکیمل شد فورا عصبانیتم فروکش میکنه.تشکر میکنم از زمان و انرژی که میذارید
منم همین نظر را دارم دقیقا درسته .و تقریبا همین کامنتا گذاشتم .
خب اون سناریو رو به اشتراک بذارین 😊
سلام وقت بخیر، ویدیو هاتون عالی و تاثیر گذار بودن. واقعا ممنونم❤️ یک درخواست کوچیک داشتم که فکر نکنم نیازی باشه ویدیو بسازید و به زحمت بیوفتید. میشه چندتا نکته و تمرین بدین برای فعال کردن نیم کره ی راست مغز؟ بدون اینکه نیم کره ی چپ مغز غیر فعال بشه. ممنون که وقت میزارین
❤❤❤
محیط رو ترک میکنم
بسیار عالی 12:48
سلام موفق باشید
خشمو چطور خالی کنیم
استاد سلام. من شوتی سوارم چگونه استرس خودمون رو کنترل کنیم وقتی تویوتا هایلوکس سپر ماشین رو تو 180 تا سرعت لمس میکنه و تو باید ماشین و زندگیت رو چپه نکنی. اگه میشه توضیح بدید ممنون
بالاخره باید ی راه سالمی برای بروز خشم باشه
عالي بود
عالی❤
سلام استاد
کاش راجب برخورد درست با شخصی ک اشتباهی مرتکب شده و باعث عصبانیت ما شده هم صحبت می‌کردید
خب ما اگه ناراحتی و نارضایتی خودمونو با خشم نشون ندیم پس چیکار کنیم؟
مدیتیشن های روزانه روی کنترل خشم تاثیر داره؟
درسته
مشتاقانه منتظر ویدیو های بعدی هستم
سلام جناب نامدار متاسفانه من زود گر میگیرم
سلام تقای نامدار من خیلی عصبانیم یعنی کوچک ترین چیز ناراحتم کنه زود عصبی میشم
سلام جناب آقای نامدار ، مند در موقع عصبانیت یادم میره عصبانیتم رو کنترل کنم
۵ پنجمین خندیدم 😂❤
Thank you
جناب نامدار خیلی عالی بود فقط اگه میشه یه ویدیو راجب فارسی حرف زدن جلوی دوربین هم بسازید میدونم شما هم مثل من ترک هستید من اصلا جلوی دوربین نمیتونم فارسی حرف بزنم ولی شما خیلی خوب حرف میزنید اگه تو یکی از ویدیو هاتون نمیگفتید من اصلا از رو حرف زدنتون نمی‌فهمیدم ممنون از کانال خوبتون♥️
@@yekpellebalatar8553 خیلی ممنون از راهنماییتون یاشاسین
Perfect
من هم زمانی که از خواب بیدار میشم خیلی اعصابم زود خورد میشه که سعی کردم با کتاب خودن ومدیتیشن اونو کمتر کنم
من اگر بفهمم الان خشمگین میشم که خودمو کنترل میکنم ولی من بعد یه عالمه خراب کاری تازه متوجه میشم که عصبی بودم
در مورد افکار تحریک کننده هم صحبت کنین که آدم تو فکر و خیالش هزاران بار با اون مورد نظر دعوا میگیره میزنه میکشه اونو دست پاشو میشکنه کمی در مورد این افکار تحریک کننده که میتونن استارت یه دعوای وحشتناک بشن حرف بزنین یا به خلاصه در مورد کینه
Faghat miram too fekr hamin😅
خیلی ممنون عالی بود
ببینید من همیشه خشممو میخورم و بعدش قلبم تیر میکشه، و هی رو هم جمع میشه و ی جایی کاملا فوران میکنه
سلام. ممنون. اگه دیگران به ما گیر دادند چه کنیم؟! بخصوص که گاهی بی دلیل عصبانی می‌شن
استاد ، من یک افغانستانی هستم و همیشه کانال خوب تان را تعقیب میکنم. لطفا در مورد انتخاب نام و یک لوگو برای کسب کار معلومات ارایه نماید.
من از عدم کنترل خششم ، خجالت زده ام بعد از اروم شدن از خودم بدم میاد
درود بر شما
آقای نامدار
دست شما درد نکنه ، ویدئو خیلی خوبی بود
یه عاملی که باعث میشه ما از خشم خودمون به عنوان جلب توجه استفاده کنیم یه سری فیلم هاست
مثلا ما شخصیت اصلی فیلم رو میبینیم که حالا بازیگر مورد علاقه مون هم هست میزنه زیر گوش یکی
یه نمونه فیلم قیصر
که میگفتیم دمش گرم بهروز وثوقی چاقو برداشت از ناموسش محافظت کنه
یا نمونه خارجیش فیلمی مثل رمبو که اونم یه چاقویی میده دست جوان های مردم
به نظرم از این جور فیلم ها هم دوری کنیم شاید از خشممون کاسته بشه
من وقتی عصبانی میشم میتونم کنترل کنم ولی وقتی تنها میشم اون حرف ها یی که از اون شخصی شنیدم خیلی خیلی ازیتم میکنه با تشکر منتظر جواب شما هستم
asab kharab 2ta arambakhsh khordam oomadam sare gooshi., ta roshan kardam in barname oomad bala. haha kheyli beja wa be moghe. wa chetor momkene. ostade Aziz wa mehraban man az Holland baratoon Payam dadam wase tarke sigar. en rooz 2rooze too tarkam
والا من حمله میکنم نمیتونم کنترل کنم
نشون ندادن خشم بدتر نیست؟ جمع میشه
من وقتی روی یه کار تمرکز میکنم و داداشم با من صحبت میکنی عصبی میشم و دعواش میکنم
این عصبانیت اشکال داره؟
cheghadr name shoma zibast
😘😘😘😘😘😘😘
گفتی وقتی گرسنه میشی خشمناک میشی، لطفن شکرتو چک کن😅😅😊
شنیدید حتما که طنز رف دنبال شر میگرده منهم تو رانندگی اینجوری شدم علی رقم درست رانندگی کردن منتظرم کسی رو من خلاف کنه تا تلافی کنم
چطوری نه بگیم ؟ نه گفتن چطوریه برا من خیلی سخته مثلا وقتی رئیس یک چیزی ازم میخواد نمی تونم نه بگم بعد از دست خود و اون خیلی اعصبانیم و هی خود خوردی میکنم
کتکش میزنم 😂
دست به هیچ اقدامی نکردیم ، الان دچار صرع ، افسردگی شدید مضمن ، البته عصبی بشی و حق با شما باشه چیزی نگی ، و قضاوت و دیگران کنند بگن حق با شما
هنگام خشمگین شدن ، هر چی دلتون میخواد برین اتاق به دیوار فوش بدین
این حرفهای روانشناسان کسشعر به تمام معناست کارما و از این کسشعرها
جناب دکتر من بسیار در هنگام خشم بدهنی میکنم و خشونت کلامی دارم و یجوری تخلیه میشم ، درسته پشیمون میشم ولی با فهش دادن خیلی تخلیه میشم و گاها هم با دستم ضربه میزنم به کسی که پیشم باشه یا فشارش میدم از روی حرص واقعا نتونستم خودمو کنترل کنم به شدت گرمم میشه قرمز میشم داد هوار میکنم و نمیتونم خودمو کنترل کنم در هنگام خشم
❤❤❤
من همیشه وقتی اعصبانی میشم استغفرالله میگم خیلی تاثیر دارد
سلام اقای محترم خوبین..
ممنون از لطفتون..
من وقتی خشمگین میشم میخام دم دستم یک شی مثل لیوان یا شیشه.... باشه بشکنم یا هم با یک نخ سیگار میتونم تا جایی کنترول کنم لطفن یک راهنمایی کنید ممنونم❤
اون لحظه مغزم قفل میشه اصلا تو شرایطی نیستم که بتونم تصميم بگیرم خودمو کنترل کنم!
🌲🌲
ممنون از ویدیو خیلی خوبتون. من برای کنترل خشمم یک دفتر خریدم و توش تعداد روزهای یک ماه رو مینویسم و یک برنامه یکماهه درست کردم که در پایان روز اگه هم خوشحال بودم و هم عصبی نشددم یک تیک جلوی اون روز میزنم و اگه نبودم ناچارم از نو شروع کنم برنامه رو. دو سه بار که شکست بخوری برای اینکه .واقعا بالاخره بتونی سی روز برنامه رو پیش ببری تلاشت صد برابر میشه و خیلی در نهایت روی زندگیتون اثر میزاره
دقیقا منم اینجوری هستم وپنهان کاری ودروغ زیادی اذیتم میکنه 🎉
چقدر خوب باید منم یه فکری کنم حتما چون هیچ وقت نمیتونم یک روزی مادر خوبی برای بچم بشم ممنون از پیشنهادتون
سلام و خسته نباشید جناب نامدار عزیز.من خیلی وقتها خشمگین میشم بخصوص در مقابل افرادی که دروغ میگن و من میدونم دروغ میگن و بهرحال یک جوری یک ضرر یا زیانی به من هم میخوره..وقتی بهش میگم و اون فرد حاشا میکنه الان نباید عصبی شد؟ چطور خشممون کنترل کنیم؟!
سلام مرد مهربان .
سپاسگزارم .
لطفا ساخت برنامه تعادل بین درس و کار خونه رو فراموش نکنید .
از خدا براتون بهترین ها رو آرزو دارم
این خشکی که درون خودمون نگه میداریم و اون لحظه خالی نمیشه آیا در آخر مشکل‌زا نخواهد بود؟یعنی یه روز به صورتی دیگه خودشو نشون نمیده؟
دست گذاشتی رو نقطه ضعفم که نقطه قوت بشه 😁درود بر تو،اگه زحمتی نیست در مورد برنامه ریزی و طاقت اوردن برای این که روتین روزانه رو هر روز انجام بدیم (ره آهسته ولی پیوسته)بیشتر صحبت کنید.
،سپاس گذارم استاد،
دکتر میگید صحنه رو ترک کنید من وقتی صحنه رو ترک میکنم به خودم اسیب میرسونم
من صحنه رو ترک میکنم به خودم زمان میدم چشامو میبندم نفس عمیق میکشم دوباره پا میشم میرم اتاق فرزندم و بهش پرخاش میکنم میدونید چرا چون افکارم نیاز به اصلاح داره تا اونا درست نشن تکنیک به درد نمیخوره
کلا نمیتونم کنترل کنم خشمم رو
من یه شوهر خواهر دارم که برای کل خانواده معضل و اعصاب خردی شده و هر روز ترکشهاش به زندگی ما میخوره. فردی خسیس، ناسازگار، متوقع، دروغگو ، حریص و کلا مضخرف
ومتأسفانه خواهرم به خاطر بچه هاش نمیتونه جدا بشه چون در سن ازدواج هستن و خواهرم معتقده طلاق در این برهه زمانی به آینده بچه هاش ضربه میزنه
سلام هر چیزی دم دست باشه پرت میکنم ظرفو اینا میشکنه
جناب پرفسور علت خشم چند عاملی داره،
یکی طرف عصبی هست به همه گیر میده ،
یکی هست حق با اونه طرف مقابل مثل گوسفند حالیش نمیشه چی میگه طرف،
پس اول انواع خشم و گفت بعد روش خنثی کردنشو
عالی بود استاد عزیز
سلام
متاسفانه تفاوتی بین هیجان خشم و رفتار پرخاشگرانه قائل نشدید.
هیجان خشم چیزه خوبیه چون به ما داره این پیام رو میده که داره حق ما ضایع میشه و مرزمان شکسته شده و برای درست کردن اوضاع باید اقدام کنیم.
ولی رفتار پرخاشگرانه است که مخربه و اوضاع رو بدتر میکنه
شما صلاحیت نظر دادن در این زمینه نداری، اکثر حرفهاتم اشتباه محض
فرار از ان‌منطقه
من خستگی کار و‌کم خوابی بیشتر وگرنه با اینکه خودم قوتدقلب دیگران هستم خیلی خسمگین میشم زود و مغزم رو فرامیگیره و‌حتما باید جواب بدم البته که اون موضوع مثلا بیارزش شدن من و‌توهین و‌اتهام بهم یوده و نه موردهای ساده نه مورد ساده خشمگین نمیشه نفهمیدن و بیارزش شدنم و تحقیر کردن و...توهین اتهام وقتی تکرار بشه
سلام جناب نامدار
خیلی ممنونم از آموزشای فوق العادتون❤🙏🏻