Как сформировать опору на себя. Внутренняя опора. Стрессоустойчивость.
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Телеграм-канал t.me/spokoystv...
Группа Вконтакте club165...
Дзен dzen.ru/id/5dc...
Rutube rutube.ru/chan...
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ СТАБИЛЬНОСТИ • Внутреннее состояние с...
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ И СНЯТЬ СТРЕСС • Как быстро успокоиться...
СТРАХ СВОЕЙ СИЛЫ • Внутренняя сила. Как п...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/...
Карта Тинькофф 5536914128470980
Курс КАК ОПИРАТЬСЯ НА СЕБЯ annavyrovaya.ru/
Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Действительно грамотный психолог. Без лишних слов, только самое важное
для опоры на себя я как-то естественным путем расщепляю себя на ребенка, которому требуется опора, и взрослого, который может ее дать. Начиналось все с того, что в моменты усиливающейся тревоги я сама себя успокаивала: "Все хорошо, тебе ничего не угрожает, тебе удобно и тепло, работай спокойненько, не волнуйся". Дошло сейчас до того, что я могу дистанцироваться во время конфликтов и не сорваться, не наговорить того, о чем позже пожалею. Это реально навык.
ООчень двоякая техника. Её часто используют . НЛП . Основной минус в возврате в себя. Ещё узнаёте себя в зеркале ? Присмотритесь .. точно узнаёте ?
@@Vadim_Bull нлп здесь ни при чем. Из себя я не деперсонализирую. А вы на мой коммент ответили вообще? Присмотритесь... точно на мой?
@@svetlanamitrofanova6411 Как пожелаете )
@@Vadim_Bull нет, это три Я внутри вас - взрослый, ребенок и родитель.
ничего себе. Сами до этого дошли?
Спасибо за вашу безвозмездную помощь. У сожалению не у всех есть возможность заплатить за труд психолога. Пусть Бог воздаст вам обильными финансовыми доходами.
Приходите на консультации ко мне, оплата символическая)
@@АлексаннаСрабян-т2ш онлайн работаете?
@@businesslady2604 да, конечно, в удобном для вас мессенджере по видео или аудио
@@АлексаннаСрабян-т2ш напишите свой вацап. Есть пара вопросов. Тут не очень удобно.
@@АлексаннаСрабян-т2шмогли бы вы проконсультировать по поводу когнитивно-поведенческой терапии?
В последнее время Ваши видео стали моей "аптечкой" ))
👆👍Степанова тоже хорошо
@@ЖылдызПазылова-щ1я степанова хорошо тупо поржать,она ни о чём
И моей, и уму и сердцу помощь! 🌹💕
@@lilialisa1490зависть-тоже неплохо
И моей)
Спасибо за видео! Натолкнуло на нужные мысли. Стержень в практике оказался гораздо толще, чем я думал. Почувствовал уверенность в себе, в том, что делаю всё правильно. Благодарю.
Афигеть , как мне это сейчас нужно благодарю 🙏🏻
Не знаю каким образом это работает, но как будто реально помогает 😌спасибо большое
Вы Крутая ! Респект и огромное спасибо !
Вау, мне как начинающему психологу невероятно приятно и полезно изучать ваши видео, благодарю!
Спасибо! Редкость найти настоящего специалиста!
Я вас искренне благодарю Анна!!! Так же искренне какая вы🌹
Добрый день за ценные советы, интересные ньюансы, Анна. Да, найти своё очень важно. Ваше видео - это практическая самопомощь, благодарю вас! ❤❤❤🙏🙏🙏
Спасибо большое за такие информативные и без воды видео!! Ваши рекомендации очень помогают!
Приятная чистая речь, ничего лишнего.
Визуализация очень зашла, пошла сильная энергия
Благодарю Вас, Храни Вас Творец!
Больше на ютубе нет полезных видео по этой теме, ваши видео спасают. Спасибо
Коротко и по делу! Пересматривать и практиковать! Благодарю!
Какая спокойная и объёмная подача, спасибо, сколько пересмотрела видео других психологов, море воды, а полезной информации минимум, либо ноль совсем, вокруг да около, у Вас самое достойное видео на эту тему, спасибо Вам❤
Я Благодарю Вас, за Ваши знания и что делитесь ими ❤
Вы крутая!!! спасибо за такую концентрированную, экстраполезную информацию
Спасибо! Все по существу!
Спасибо Вам за Вашу работу!
Дельное видео без лишней воды👍👍👍
Благодарю вас, вы лучшая!!!
Я если на улице переживаю начинаю читать номера машин, а чтобы остановить слезы сжимаю монетку в кулаке… а для сна выбираю цифру 30,50(не беру крупные, как бы давая себе возможность к 0 уснуть и не торопиться) и рисую в уме цифры в обратном счете, ни одна цифра не должна повторяться) засыпаю прекрасно)))
Уухх круто !!
Круто
Благодарю вас за ваш труд ❤❤❤
Анна, спасибо вам♥️♥️♥️
Благодарю, буду использовать
Спасибо Вам за то, что рассказываете про такие простые и действенные методы самоподдержки 🌷
Спасибо вам за ваше видео
Спасибо большое за очень полезное видео!
спасибо!
Благодарю ❤
Благодарю 🙏
Спасибо вам большое!!
Благодарю вас!!!!!!🌹🌹🌹🌹🌹
Классная подача!😊
Спасибо за практику
Прекрасное видео.
Спасибо
благодарю!
Чет стало жутко от того, что сквазь меня проходит столб, а затем еще и расширяется 😬 Эта практика явно не для меня...
Благодарю.
Спасибо большое.
1:30
4:30
Бывает так,что какое-то состояние просто"накрывает" после общение с кем-то, при этом можно человека даже не знать и с ним не разговаривать,просто побыть рядом,даже случайно,например, в транспорте или в магазине.
Разве так не бывает?
О чем это говорит?
Анна,благодарю емкую и полезную информацию.
Буду признательна за ответ. Вопрос не в том, кто виноват, а что с таким качеством можно делать? Или как видеть нежелательное присутствие, м.б. защита или способ быстро распознавать: свои эмоции и првнесенные причем, без твоего ведома.
Такая собственная"сврхпроводимость" уже достала
Это про высокую чувствительность и передачу внутренних состояний между людьми. По теме есть 3 видео на канале.
Защита от чужого негатива. Как не брать на себя чужие проблемы.
ruclips.net/video/7vmsk8OMrXw/видео.html
Реально ли избавиться от высокой чувствительности?
ruclips.net/video/ZF63mNKTgjo/видео.html
Принимаю все близко к сердцу. Личные границы в отношениях.
ruclips.net/video/NcaNdEUWqU4/видео.html
Похожий "эффект" Описывали в криминальной практике. Это про зоны комфорта. В среднем это 10-30 см . 30-50см , 50-80см . . У наблюдаемых первая Зона была раздута до 30 метров. То есть когда кто-то на другой стороне улицы просто проходил у человека было ощущение что по его коже этот человек буквально трётся. С ощущением запахов в воображении и тактильной от ткани.
Очень страшный образ получается. Снизу тянется серая веревка и переходит в подвес в области шеи. Как на это опираться?
👌👌🫶
❤️👍👍👍👍👍👍❤️👌👌👌👌👌🙂♥️♥️♥️♥️♥️
как же сегодня не актуально думать, что с тобой будет через год живя в РФ
Бесполезно
Тезисы из видео:
- Что помогало мне раньше. За счет чего я преодолевал раньше трудности. Качества, знания, навыки, реакции.
- Знания и понимание своих сильных качеств
- Знание и понимание своих ценностей (что для меня важно и в приоритете на данном этапе жизни - я четко понимаю это и это дает мне фокусировку - дает уверенность и спокойствие)
- Ценности определяют что для меня хорошо и плохо. Что придает жизни смысл.
- Знание и понимание своих целей. На год, пять, десять лет. Когда знаешь куда идешь - гораздо проще.
- Контакт с собственным телом. Забота о нём. Понимание что с ним происходит. (Удобно ли мне сейчас сидеть, как я себя чувствую в тех или иных местах и тд)
- Формирование навыка управления своим настроением и состоянием. НЕ кто-то влияет на меня, а я САМ формирую настроение и состояния. В сети много практик самопомощи и саморегуляции - это как гигиена, как почистить зубы. Важно найти именно своё. Сделай пару раз - прочувствуй твоё, или нет.
- Одна из таких практик, сформировать опору на себя. Практика внутренний стержень 7:10
добрый день . Зачем вы выписали тезисы видео ?
@@VictoriyaPh Добрый День, за что вы благодарите ? )
Благодарю за конспект👋☀️
Спасибо 💜
Блпгодарю
Спасибо вам Анна ❤️
Хорошо, что Вы вне гламура, и что не занимаетесь продажами каких-нибудь курсов!
Толковый специалист не нуждается в навязчивой рекламе
@@_V_C_❤
Когда мне эмоционально плохо, я уединяюсь. Встаю в центре комнаты, раскидываю руки в стороны и представляю как через мое тело с неба проходит золотой луч энергии и уходит в землю. Когда луч ослабевает, в области моего сердца появляется огненный золотой шар. Это моя энергия. Я прикладываю руки к сердцу чтобы почувствовать тепло. Это энергия остаётся со мной, данная мне Богом. Я мысленно благодарю за энергию и отпускаю руки. И иду решать не решённые вопросы. Раньше я скептически относилась к подобным практикам, но это работает, пробуйте. Я стала меньше думать, больше действовать. Заставляю себя не откладывать дела "на потом". Всегда говорю себе "дорогу осилит идущий" Спасибо за видео
Сытин писал в своих настроях: "я нахожусь внутри столба исцеляющего Божественного света" и представлять белый яркий свет...я так делала
Спасибо ❤
Спасибо большое за вас труд! Это очень помогает!
Спасибо вам за обратную связь. Рада, что видео вам помогают.
Мне 18 и похоже придётся начинать взрослую жизнь самостоятельно, очень страшно
Все будет хорошо!
Все у вас получится. Верю в вас!
Мне 30. Я сгорел от созависимости. Всю жизнь латал ошибки своих родителей.
Не бойся, это твоя свободная жизнь!
Анна, здравствуйте! Такие у вас замечательные видео! Мне было очень плохо, как говориться умерла и родилась. Понимала, что нужна консультация, но денег на психолога не было. Слушала и прорабатыаала. И вот родилась я заново в том, числе благодаря вашим видео, техникам, советам, разъяснениям, объяснениям, что нужно, что не нужно, как правильно, а как нет, с примерами. Очень полезные, действенные! Благодарю вас от всего сердца! ❤️ Благосостояния вам за то, что работаете над выпусками и делитесь бесплатно ценными рекомендациями! Вы Психолог высшего уровня!
Спасибо, Анна, Ваши рекомендации очень важны! И у Вас реально толковый канал👏
Уважаемая Анна, благодарю вас за ваши видео. Просмотрела это и другие, использую, работает. У вас профессиональный и экологичный подход. Это очень ценно. Спасибо)
Метафора со стержнем из ядра земли это одно из самых интересных вещей сегодняшнего дня. Для меня это ярко-зелёный переливающийся свет. Спасибо!
Оставьте пожалуйста номер карты Сбера в подписи... Дайте возможность людям реализовать чувство благодарности))
Мой стержень голубой с легким свечением, через него от центра земли до космоса течет зеленая энергия. Интересная фантазия и чувства, надо в этом зависнуть и прочувствовать. Спасибо вам
Чего...
Стержень из ядра земли, который проходит _сквозь_ меня -- это какой-то неприятный боди-хоррор :-(. Где-то советовали представлять себя мощным деревом, уходящим корнями в землю.
Очень информативно , приятно слушать , спасибо )
Анна, Снимите, пожалуйста, видео на тему детской травмы Я не достойна любви. Когда мне было год, Мама родила брата. И не успевала уделять мне время и психовала на меня по ее словам . В полтора года меня уже нельзя было обнять. Я не позволяла, расталкивала локтями. Сейчас не могу смотреть видео маленьких девочек . В моей картинке мира женщина не человек . Девочка не важное существо . Я очень боялась, если рожу девочку, то я ее загноблю, буду ругать и обесценивать . Я уже в 20 лет это понимала, что со мной что то не так. ( я родила мальчика) Я работала со многим психологами на эту тему. У меня очень большие изменения благодаря психологам, но до конца похоже я не могу отработать эту травму. У меня предписание родителей Не будь, Не живи, Не радуйся, Не будь близким. Я никогда не обнимала маму . В 49 лет я ее обняла первый раз. Это все благодаря работе с психологом. Когда со мной по человечески общаются или проявляют заботу, это для меня дико. Когда я слышу мои родственники говорят обо мне и произносят мое имя, то это так странно . Я не могу описать, что я чувствую. Как будто они говорят о недостойном любви человеке, об удачном человеке. Как будто мое имя произносить нельзя, так как меня нет.
Зачем вы обнимали её,психологи заставили?
@@lilialisa1490 нет. Никто не заставлял. Я хотела. Но не могла себе позволить. Я никогда не выражаю нежность. Хочу ее выражать, это моя потребность, но сдерживаю себя.
@@ЕленаБулия понятно..я в детстве тоже вырывалась, терпеть не могла эти идиотские обнимашки..да и сейчас так же))
Благодарю очень доступно без воды и самолюбования!!! Браво!!! 🌸🤗
Добрый день! У меня вопрос. Сделала практику, которую вы описывали, но мой стержень оказался старой деревянной палкой, который пронзил меня и мне было неприятно, я подумала, что это могло быть очень больно. Стало страшно. А когда вы сказали его расширить, то я поняла, что меня просто разорвало бы на части. Что это значит 😳
Ps. Спасибо за видео! Очень полезные видео у вас.
Пугаться здесь нечего. «Пугать» может сопротивление, психические защиты, особенно если у человека не развит навык саморегуляции.
Попробуйте сделать практику позже. Результаты могут быть совсем другими. Также стержень можно укреплять, усиливать в воображении. Это ваше воображение, вы в нем хозяйка. При развитии навыка визуализаций такие практики могут быть очень эффективны. Но может быть и так, что практика не ваша. На тему развития внутренней опоры и устойчивости у меня есть ещё одно видео, возможно, практики из него будут вам более полезны.
Внутренняя опора и устойчивость.
ruclips.net/video/R-nAwKbnVrg/видео.html
@@ПсихологонлайнАннаВыровая спасибо большое за ответ! 😇
Похожие ощущения, только стержень внутри, оказался железной арматурой, которая пронзила меня. Последствия понятны..Брррр!
Спасибо! Удивительно, просто, понятно и приятно ☺️🌺🌺🌺🌺🌺
Мне 27 лет и у меня совсем не внутренних опор. Я не могу сепарироваться от родителей, в период, когда что-то происходит, впадаю в депрессию и т.д. Сейчас опять я здесь оказалась. Видимо я слишком чувствительная девушка.
Ой, это мне знакомо, сама такая же😔😔😔
Как У вас сейчас дела? Получается?
Благодарю Вас! 🙏❤️🙏
Анна, огромное спасибо за возможность обучаться у вас🙏🙏🙏
Здравия вам и процветания каналу😊
Абсолютно не помогают такие визуализации. Я оч напрягаюсь и будто сама себе лгу,выдумывая то,чего нет.
Благодарю за ценную информацию 💖🕊️✨✨✨
низкий поклон и благодарность за чудесные практики !!!
Анна, с удовольствием смотрю Ваши видео. Благодарю что делитесь 🙏🏻 Сколько себя помню, с самого детства тяжело переношу неудачи, даже маленькие и долго эмоционально восстанавливаюсь после них. А потом и вовсе не хочу браться за дела. Подскажите, это тоже про внутреннюю опору? И как справиться в такие моменты со своим состоянием, как найти в себе силы взять себя в руки? Заранее благодарю 🌷
Какие мои истинные цели, ценности, желания , устремления...? Вопрос гораздо сложнее чем кажется. Любой человек может сказать я хочу это, это и еще вот то. Но как правило это следование общепринятым стандартам, которые нам внушаются с детства. А вот сам по себе вопрос чего же я хочу на самом деле? Действительно ли желание окончить престижный ВУЗ - мое желание. Эти вопросы не только не дают опоры, а могут надолго выбить почву под ногами. И нужно пройти некий путь, чтобы эту опору в себе вновь обрести.
Очень хороший формат, ты приятно говорите, хорошо выглядите, инфа усваивается хорошо
Благодарю Вас, Анна, от всей души! Супер полезно!!!
О, как Я Вам благодарен!!!
Вижу свой стержень как тонюсенькую спицу с зазубринами(примерно моего роста, один ее конец смыкается у основания черепа, другой на 10см входит в землю), когда представляю его больше становится тревожно и страшно.
Не вводите людей в заблуждение, потому что другие людей на нас имеют сильное влияние
Я представила толстый стержень и пришла мысль - что люди подумают, будто я стану эгоисткой с этим стержнем 😂 Вот так и надо наверно)
Очень понравилась визуализация. Благодарю!
Во время практики сперва было неприятно и дискомфортно. Но когда сказали что надо расширить опору - стало так спокойно. Я под впечатлением)))
Супер!! По комментариям ещё подумала, что будет дельное видео, а не мысли и свои примеры. Вода. Всё четко и как нужно. Не растянуто. 🎉 Шаги главное!!Огромное спасибо 🙏 Вдвойне добра!! Обязательно подписываюсь ❤
Спасибо Вам! Очень рада, что нашла ваш канал❤️
Анна, спасибо огромное за видео, за советы, практики!
Очень хочу, чтоб вы знали - ваши советы важны. Они помогают🙏❤️!
Как быть, если не видишь смысла жизни?
Для меня как раз была важна семья, и я чувствовала эту опору от того, что мы вместе....но, мой муж развалил ее по предательски, и выбита почва из под ног 🤦
Из опыта 🐱 Тишка прошел курс боевых искусств, но боялся других. Однажды забрел старый и больной. Он его прогнал. А потом целую неделю ходил, нюхал, вспоминал. В результате стал отчаянным смельчаком)
Мне очень понравилась ваша техника из другого видео "три я".
Когда представила стержень в землю словила панику, когда ушёл в небо, стал полегче)) интересно
Благо дарю, очень кстати! Все зашло ..
Спасибо ❤
Спасибо)
Спасибо!!!❤❤❤
Найти то, что в прошлом успешно преодолевать трудности -- странный совет, замыкается сам на себя. Тогда и проблемы бы не было.