Le Drapeau de Zéro
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- Retrouvez ce tuto en version complète sur mon compte instagram et tiktok. Là j'ai du cuter un peu brutalement ça perd en fluidité et en données.
Faites en bien autant de chaque côté.
Préférez commencer par le côté le plus faible.
Il y a d'autres méthodes.
Celle ci m'a permis de l'obtenir en 1mois et demi c'était ma première figure.
#calisthenics #shorts #streetworkout
Musique sur : @epidemicsound
www.epidemicso...
Track: "Red Hour" - Jharee
Pour communiquer avec moi ce sera plutôt sur Insta :
/ brieucledantec
Pour contact pro :
brieucalisthenics@gmail.com
Bonne journée !
Cette vidéo est sponsorisé par l'association de protection des arbres en villes 🌳😂
le gars nous fait gratos le meilleurs cours du web pour faire le flag! Mais sur youtube ce sont les commentaires débiles qui marchent bien en lieu et place de la gratitude. Franchement vous êtes sur la bonne voie!
Mec c est l arbre qui fait le drapeau avec toi 😂😂😂
@@Sport-fp9ymL'humour tu connais?
@@Sport-fp9ymOn peut aimer le contenu de quelqu’un et être reconnaissant mais lui dire quand il déconne. Dans la vraie vie, on a aussi le droit de reprendre quelqu’un qu’on aime bien et qui fait quelque chose de pas très intelligent.
Le « Bonjour tout le monde » dès que tu ouvres RUclips, c'est un vrai régal.
Sinon, merci du conseil ! 👍
Je croyais être le seul
Brieuc :
Et Poum !!!
L’arbre :
- Et crac !!!
Et n'oubliez pas que Poum peut prendre du temps
J'en suis à 6 mois, et j'en suis à redescendre de manière plus ou moins contrôlée depuis la position haute (jambes à la verticales).
@@bastoun3619force a toi , parce que 6 mois c'est énorme
@@fbimoney2394 ah ah merci, mais on y est pas encore^^ Mais pr le coup, c'est un exo qui est sympa à travailler, car on peut sentir les progrès d'une semaine sur l'autre.
@@bastoun3619 yes ahah courage mais je trouve que 6 mois ça fais long pour une figure assez " facile " . Perso j'ai directement commencé par le front lever et je pense que le drapeau je prendrai max deux mois si je le taff
@@fbimoney2394 bah je préfère prendre mon temps, j'ai plus 20 ans (j'en ai 42 en fait, et j'ai toujours rêvé de faire cette figure^^), et je fais principalement de la muscu au pdc en parallèle, les figures de street workout, c'est vraiment un truc en plus que j'ai rajouté y a 6 mois pour le plaisir.
Brieuc est le meilleur coach du net pour apprendre à faire le flag!!
Les petits arbres en sueur
Quand la motivation n’y est plus une vidéo de ce mec et tu te remet à fond 🥲
Excellente vidéo comme d'hab 💯 Et une preuve irréfutable qu'il ne faut pas une tonne accessoires, un street park... pour faire des choses incroyables. Juste un arbre, un youtubeur génial et de la motivation 💪🏻
Et surtout pas besoin de payer un abonnement "à la salle" 😃
😂😂😂pauvre arbre il a était un peu secoué
Faut qu'il gaine
Toujours cool tes tutos
Vos vidéos sont très didactiques. Merci.
Très bonne pédagogie ! transmission du message excellente, très bon éducateur !
RIP l'arbre
Je voulais mettre le même commentaire 😅
nan il fait du gainage lui aussi
@@Patrony762😂😂😂
Merci pour ces vidéos, j'adore la décomposition que tu donnes à chaque fois, tout semble beaucoup plus accessible alors que ce n'était même pas imaginable d'essayer pour moi avant de voir ça 😂
Et un jour crack, pouffe l'arbre est cassé 😂😉
Slt tu es le seul à montrer les vrai astuces merci pour les jeunes qui vont prendre goûts au sport 😊
Tu es un très bon coach ! Quand on maîtrise ce qu'on fait on l'enseigne facilement.
Outre le "Bonjour, tout le monde !", ce que j'apprécie le plus, c'est la pédagogie de tes vidéos ! Tu décomposes en tellement d'étapes que cela rend l'exercice ultime accessible. Merci et bravo 👍
Trop facile, c'est un arbre horizontal et la caméra est tournée d'un quart de tour ! 🙃
Cette vidéo tombe bien, j'avais un pommier qui poussait de travers... Plus sérieusement, tu es génial, tu nous proposes des exos toujours variés, c'est top, merci... 👌💪
Tes explications sont mortels et gratos, tu démontes mon cher.
Allahi hafdek.
الله اكبر
Tu es vraiment un boss , d'une tu es ultra motivant et des explication precise et simple ! Ca me boost de video en video merci ! Petite question , serais tu gaucher ?
J’ai eu peur pour l’arbre 😮😅
Je t'aime. Merci pour la force que tu donne ❤️
J'ai eu mal pour l'arbre toute la vidéo ! 😂
Super vidéo, comme d'habitude. Les conseils sont des pepites.
Tu as oublié de dire "sans fond vert" 😅
Genial, tu dechire, merci pour les conseils !
L'arbre n'avait pas donné son accord 😂😂
Merci..ainsi..explique !
Waw merci beaucoup ! Je commence dès aujourd’hui. Super explications ❤
Slt, j’ai appris une étape plus simple pour la planche, pour faire des négatives on peut ramener un genoux vers son torse pour mieux tenir 👍
Oh le pauvre arbre,qu est ce qu il prend le pauvre😅😅
Merci 🙏, vivement POUM😉
T'es drôlement confiant, j'ai vu des arbres similaires casser pour moins que ça 😂
Pourriez-vous aussi nous montrer des exercices de musculation spécifiques pour développer ce genre d'habiletés?
Vous avez l'Art de la transmission.
Merci
The mooring post being literally ripped away from the dock and tossed several meters away, while it's literally welded to heavy duty solid steel plates and LITERALLY DROWN into solid concrete says a lot about how powerful a snap can be. And you're basically wipped out from existence if that happens to you.
La vraie astuce que personne ne dit c'est de faire ça un jour où il y a beaucoup de vent
Bonjour, merci beaucoup pour ce tutoriel pour le drapeau.
Sans abuser de toi, te serait-il possible d'en faire une vidéo de la même manière que tu as fais pour la full planche il y a 2-3 semaines ?
Merci beaucoup !
Tu m’écœures !!! Ça a l’air tellement facile 😅
BONJOUR TOUS LE MONDE 👋🏼
Bonjour brieu j’adore ce que tu fait et je voudrai savoir ça ta pris combien de temps pour les pompes en poirier et le muscle up
Yeahhh merci pour cette vidéo 🙏🏽💪🏽
"jusqu'au jour ou POUF! vous aurez arraché l'arbre"
😁
t'es vraiment très fort😊
Merci . C est génial !!
J’y arrive maintenant avec une seule main !
Bien entendu , c´est un reve .. reste a trouver des espaliers .. ou un arbre dans paris sans trop de pipis-cacas autour pour commencer ….
encore merci .
rares sint les videos aussi explicites , bien detaillees etapes par etapes : 1 vrai +
Quel sont les muscles qu'on va pouvoir travailler en s'entrainant au drapeau ? C'est un bon exercice pour le haut ?
C'est surtout tes obliques qui vont bosser, avec le gainage.
@@bastoun3619 je pense que les bras et le dos doivent pas mal prendre aussi
@@DarkEagle26 les bras prennent, mais surtoit au niveau des articulations. Le dos doit jouer aussi ds le gainage, ms pas plus que ca. En tout cas, moi, c'est surtt mes transverses que je sens le lendemain (ça fait 6 mois que je le bosse). Et y a aucun prérequis particulier au niveau des bras, d'un pt de vue muscu en tt cas.
tous les muscles du corps travaillent dans cette figure.
Super cool 👍👍
Bravo et merci
Dans ma ville, tu fais ça, tu as tous les voisins qui appellent les flics pour l'arbre public.
Quel niveau en abdos ou en street faut il avoir pour progresser plus rapidement stp merci. Merci beaucoup pour toutes tes vidéos. Tu es au top 🙏🙏🙏💪💪💪👏👏👏❤️❤️❤️
Pov p'tit arbre 😮...
Renforcement "musculaire" réciproque
perso je préfère faire pareil mais allongé sur le dos. C'est top aussi.
Merci brieuc 👍
-L’arbre: HELP
Merci 😊
Trouver un arbre idéal, ça sera le plus long de ce processus, surtout s'il est loin de chez-vous et vous êtes à pied.
Mais "poum" peut prendre du temps 😂😂
Je vais essayer 👍
J'espère réussir à faire une figure au moins avant mes 40 ans 💪
bon j'ai déjà écrit sur une précédente vidéo où je te témoigner mon respect et je sais pas pourquoi je fais rarement ça mais là je vais m'abonner et je vais suivre en donnant le meilleur de moi-même tes conseils
Pauvre arbre, il subit à un si jeune âge 😂
"Mais poum peut prendre du temps" 😅
Étape 1 : planter un petit érable du japon
J'ai mal pour l'arbre 😂
Sauvez ce sapin!
Please don’t harm the trees 😂
Attention à l'arbre. Je crois qu'il y a une amende si vous le cassez. Pitié pour les arbres. Merci
😂 haha merci hihi
Perso tractions bench planche ça a suffit 😂
Quand tu met un objet de répétions ou de temps à tenir sur un exo comme au début avec les 30 à tenir sur une seule main, il faut tenir avec facilité ou bien à peine si on y arrive on peut déjà passer au prochain exercice ?
Les poignets souffrent ils lors de cet exercice ?
Et un jour POUM on a cueilie un arbre 😅
Comment tu fais le gainage bras tendus sans avoir mal aux poignets 😓😅
Etant donné que tu fais ça sur un arbre, peut on appeler cet exercice un green flag ?
Bonjour @brieucledantec7422, pourrais-tu s'il te plaît nous montrer un programme spécial pour prendre de la taille pour jeune de 16 ans (exercices, nutrition et repos...)
Salut Brieuc tu peux arreter de me titiller la feuille stp ca m irite la peau ? Signé la petite feuille que tu titille au tout debut de la video quand tu dis "bonjour"
Figure toi que ça plaît aux arbres et aux plantes d'être secoués! On reproduit le rôle du vent ça les encourage eux aussi à se renforcer!😊
Il est riche il bois de l'eau VOSS 😳
Il faut juste prier pour ne pas que le tronc casse :p
J'arrive à faire le drapeau... en berne.
Meskine l'arbuste 😂
J'ai ouvert les commentaires juste pour voir les blagues sur l'arbre. J'ai pas été décu ! =)
C'est bien... quand on n'a pas mal au fdos😅
😢 Il n'y a pas eu de ''sans..''😭
Les bras sont pas tendu ils doivent l'être
F A B U L E U X...😉👍
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
❤
Alors j’adore vos vidéos mais non il ne faut pas s’en prendre à ce pauvre petit arbre qui souffre déjà suffisamment en ville. Respectons les arbres… et bravo pour le mouvement ça fait rêver
🙏💪
Mais « POUL » peut prendre du temps
A dans deux ans 😂
Plus qu'à trouver un arbre
Je garantie 100% que cet arbre te déteste.
... jusqu'au jour où tu as niqué l'arbre et il faut recommencer 😂
Mais poum peut prendre du temps
Msk l’arbre
C'est pas aussi facile 😂tu fais comme si en un moi on peut avoir le flag non
Et poum