삼수생 소녀입니다아..! 매일 차로 40분 이상 달려서 스터디카페로 출근을 하면서 수능을 준비하고 있어요! 자동차 안과 스터디카페 휴게실에서 식사를 해결하는 저에게 퀘이커는 정말 가뭄의 단비, 지은쌤 운동영상 중 휴식시간 같은 존재랄까요.. ㅎㅎ 그만큼 기대되고 좋아하는 식사아이템이에요..! 아침에 바빠서 제대로 끼니를 챙기지 못했을 때 퀘이커 한팩만 딱 챙기면 간단하지만 든든하게 하루를 시작할 수 있을 것 같아요!! 그리고 공부 마치고 밤 11시에 집에 오면 가끔씩 야식이 너무너무 땡길 때가 있는데, 그럴 때 퀘이커를 먹어주면 위에도, 몸에도 부담없이 건강한 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 것 같아요 !! 다이어트랑 공부를 병행하는건 정말로 힘들더라구요.. 뇌가 하루종일 일하면서 혈당을 요구하는것에 비해 하루종일 앉아 있으니 활동량은 턱없이 부족하고.. 스트레스가 심하다보니 식욕 안정화 난이도는 완전 초고난이도ㅜㅠ 그래도 지은쌤 영상들 보면서 정말 많은 도움 받았어요😭😭 아침에 일찍 일어나면 운동영상 상/하체 하루씩 번갈아가면서 꼭꼭 해주고 있고, 온전히 먹는 방법을 배워가면서 스터디카페 휴게실에서도 실천하려고 많이 노력 중이에요..! 주로 김밥이나 샌드위치로 온전히 먹기 연습하니까 식사 만족도도 높아지고 체중감량도 천천히 되면서 다이어트에 쓰는 정신적 에너지를 줄여서 공부에 더 에너지를 쏟을 수 있게 되었거든요😄 경험과 지속가능한 꿀팁으로 꽉꽉 채운 알찬 컨텐츠들 너무 감사하고, 저도 탈다이어트 만렙이 되는 그날까지..! 열심히 달려보겠습니다 감사해요 쌔앰🥰 앗 그리고 100만 유튜버.. 갬동이고 축하합니다🥳
평소에 직업특성상 늦은 점심 한끼를 먹고 11시 즈음 일이 끝나는데 체력소모가 있는편이라 일끝나면 입이 터지곤 해요 배고파서 잠이 안 오고 그럼 또 늦게자거나 귀찮으니 배달음식을 시켜 야식을 먹게 되어 날이 갈 수록 건강은 나빠지는데 이때 야식이 아닌 간편하고 건강한 퀘이커를 먹을 수 있다면 너무 좋을 것 같아요 해 먹기가 복잡하면 쉽게 손이 안 가는데 퀘이커는 먹기도 간편하고 포만감도 주니 늦은 시간에도 완벽한 건강식야식이 될 것 같아요 꼭꼭 지은님을 통해 퀘이커를 접해보고 야식끊기에 성공하고싶어요!
지은님 영상으로 열심히 운동하고 식욕안정을 위해 노력하고 있는 1인입니다! 저는 직업이 초등교사인데요. 아이들과 교실에서 급식을 하기때문에 제가 엄청 빨리 먹어야 아이들을 챙기고 급식처리 할 수 있어요..밥이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 모르겠더라구요. 그러다보니 위장장애가 심해져서 올해부터는 점심급식을 먹지 않고 있어요.. 그러니 너무 배고픈상태에서 하루를 보내고 퇴근후 저녁을 폭식하게 되더라구요ㅠㅠ 살도 찌고 식욕 제어가 안되면서 위는 더 나빠지는ㅠㅠ 근데 오늘 영상에 퀘이커 있으면 아이들 보내고 늦은 점심으로 한 잔 챙겨마시면 너무 좋을 것 같네요! 무조건 안먹는게 답이 아닌가봐요. 식욕안정이 되는 그날을 위해…!! 오늘도 배워갑니다💕
취준 공부 시작하면서 독서실 다니면서 ! ! ! 1) 공부하다가 당 떨어질 때 2) 매번 밖에서 사 먹기에는 비쌀 때 3) 밖에서 사 먹으면 음식 남기기 아까워서 다 먹고 결국 공부할 때 잠이 쏟아지는 상황으로 가고 싶지 않을 때 4) 간단하게 후딱 끼니 해결하고 싶을 때 5) 밤에 공부 끝나고 누웠는데 지금처럼 야식 생각나고 너무 배고플 때 식이섬유까지 풍부하다고 하니깐 더 기분 좋게 챙겨먹을 수 있을 것 같아요 🫶🏻🥣
우와!! 올해 컨텐츠 설명 영상에서 브이로그는 안 올리신다고 해서 실망했는데 이렇게나마보니 너무 재밌어용! 아마 100만 기념으로 하신 것 같은데, 이렇게 먹방(?) 브이로그 자주 올려주시면 좋을 것 같아요! 아직 소식에 서툰 지키미들이 예시 본보기로 보고 참고하기도 좋고 언니와 일상을 공유하는 느낌과 소통하는 느낌이 더 물씬 들어요! 기대했던만큼 너무 잘 보고 갑니당😊❤️
대학생때 21학점+과사근로+각종대외 활동을 하며 아침은 물론 점심까지 굶을 때가 많아 이런 곡물가루 쉐이크를 자주 마셨습니다 그때까지만해도 프로틴이 더 추가된 제품들이 단백질쉐이크말고는 없었는데… 프로틴버전 오트밀이라니 !!! 신기하고 넘 바라던 제품이라 바로 구매했습니다. 또 플라스틱병에 담긴건 버릴 때 씻어버리기 귀찮아서 대충 모아두면 여름에 초파리가 많이 생겨 짜증났는데 비닐팩으로 나오니 진짜 완벽하네요 쿠폰 다써서 충분히 싸게 샀지만 당첨되면 지은님말대로 야식충동 심각할 때 또는 야근할 때, 퇴근하거 바로 운동하고 나서 끼니 때울 때 먹기 정말 좋을거같아요 ㅎㅎ
제가 다이어트 유투브즁에서 가장 잘 보고있는 이지은 다이어트 언니이!! 무조건 먹지마라는거보단 조절 할 수 있는 방법을 알려줘서 너무 좋은.. ㅠㅡㅠ 야식을 진짜 주에 최소 한번은 먹는 저라서 영상 뒷부분에 나온것처럼 야식먹는날이나 과식할거같은 날? 그리구 간간히 아침에! 먹기 너무 좋을거같아요
아침에 음식을 조리하거나 뭔가 만들어 챙겨먹기는 너무 바쁘고 번거롭고 그다지 입맛은 없는데 공복에 운동도 하고있어서 굶기에는 점심까지 너무 배고프고 항상 아침에 뭘 먹어야하나 고민해요 요즘에는 두유를 한팩씩 마시고있는데 씹는맛이 부족해서 배고프지는 않아도 아쉽더라구요 🥲 다른 적당한 아침대용식을 찾고있었는데 퀘이커 정말 딱이네요!! 간단하고 물만 넣어도 맛있고 포만감도 챙겨갈 수 있으니 점심에 과식할 일도 없을것같아요!! 저는 보통 하루 4끼정도를 조금씩 챙겨먹고 점심을 가볍게 먹은 후에 4시쯤 간단한 간식을 챙겨먹는데 건강하고 입터짐 방지도 되면서 저녁시간 전까지 너무 배부른 느낌을 가져가지 않을 수 있는 간식을 선호해요! 지은쌤 영상을 쭉 보다보니 진짜 저를 위한 영상인가 싶을 정도네요😮 퀘이커 맛도 한가지가 아니라서 질릴 일도 없고 플라스틱 사용량을 줄일 수 있는 제품이 새로 나왔다니 여러가지 면에서 정말 좋은 것 같아요 :) 좋은 제품 알려주셔서 감사해요!! 바로 주문하러 갑니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
7시에 퇴근하는 직장인인데 저처럼 어쩔 수 없이 늦은 저녁식사를 해야할 때(심지어 바로 운동을 간다면 더더욱) 저녁식사/운동 3시간 전 식욕 안정화를 위해 활용하면 너무 좋을 것 같아요. 회사 사무실에서 냄새 나거나 소리가 너무 나는 제품을 먹을 수도 없고 손쉽게 먹을 수 없다면 너무 힘든데 퀘이커는 이럴 때 딱일 것 같습니다! 저는 실제로 지은님 영상을 보고 두유나 구운 콩류 등 너무 배고프거나 배부르지 않을 정도로 먹고 있거든요. 퀘이커도 그때 활용하면 활용도가 높을 것 같아요.
날씨가 더워져서 뭐 해먹기도 귀찮고 사먹기에는 물가가 너무 오른 요즘..ㅠㅠ 뭐하나 먹기가 두려워서 자주 끼니를 걸러요.. 그리고 제가 직업상 필라테스 강사이다보니까 중간중간 쉬는시간에 배고플때 먹을게없고 당이 떨어지다보니까 단걸먹어서 오히려 밥을 안먹어도 살이 찌더라고요..? ㅎㅎㅠㅠ🤣 밥 챙겨먹을 시간도 없고 많아야 쉬는시간 10분 안에 간단하게 먹을 퀘이커를 한번 먹어보고싶네요! 냄새도 안나고 가지고 다니기 편리해서 부담없이 센터에서도 먹을 수 있을것같습니다! 😘
안녕하세요:) 이제 막학기를 앞둔 취준 대학생 다이어터 지키미입니다!! 현재 저는 퀘이커를 활용하고 싶은 포인트 3가지가 있습니다💛 자격증, 토익, 계절학기 등등 공부, 취업준비를 하며 매일을 보내는 저는 공부할 때 아침, 간식으로 퀘이커를 꼭 먹고싶습니다! 공부보다 꼬르륵 거리는 소리와 배고픔이 더 힘들고 스트레스 받아요ㅠㅠ 공부할 땐 에너지 소비가 커서 배가 더 금방 꺼지는 것 같더라구요.. 간식을 먹기엔 다이어트 때문에 꺼려지고, 중간중간 밥을 또 먹기엔 규칙적인 식습관이 깨지고 역시 식단 관리에 어려움이 생기더라구요😭 이럴 때 간편하고 든든하게 퀘이커로 채워주고 싶어요:) 커피를 못 마시는 저에게 퀘이커는 더 든든하고 공부에 온전히 집중하고록 만들어주는 아침 대용, 건강한 간식인 것 같아요💕 그리고 또 제가 편의점 아르바이트를 해서 밤 10시에 집에 오는데요.. 퇴근하고 집에 오면 왜이렇게 배가 고픈지 모르겠어요😭 진짜 너무 스트레스 받고, 간식을 먹게 돼요😭 그리고 다음날 속이 아파서 화장실(장도 약해요ㅠㅠ)을 가서 고생하고, 더부룩함과 탱탱 부은 얼굴로 다시 후회를 하곤 합니다.. 물만 넣어도 맛있는 퀘이커를 꼭 제 퇴근 후 간식으로 챙기고 싶어요!! 마지막으로 타지 자취생은 작은 우유 하나 사는데도 정말정말 망설이게 되는 것 같아요.. 근데 우유 없이 물로도 완벽해지는 퀘이커라면 꼭꼭 제 인생에서 만나보고싶습니다☺️ 긴 글 읽어주셔서 정말 감사합니다! 이런 좋은 이벤트도 정말 감사합니다💕
밥 진짜 조금에 야채 가득이라 어디껀지 궁금했는데 배송비 포함 9100원 ..🙊 김밥은 열심히 만들어 먹고 퀘이커는 미숫가루맛 맛도리일것같아서 집에 있는 일반미숫가루 말고 퀘이커 먹어야겠어요!💗이벤트 참여로 쓰는 댓글이지만, 언니 먹고 싶은 거 다 먹는다는 소식팁 탈다이어트팁 알려주셔서 얼마나 큰 위안이 되고 좋은지 몰라요! 몇 달동안 소식 습관으로 살 빠지고 있어서 감사함도 함께 전해봅니당..🫶
퇴근 1시간전에 퀘이커 먹고 싶어요! 왜냐면 집에 도착하면 7-8시는 기본으로 훌쩍 넘어 배고픔이 심해져 허겁지겁 먹게되다보니 음식 양 조절이 쉽지않더라구요ㅠ 퇴근전에 퀘이커 간단히 먹고 집 가는길에 지금 내가 먹고싶은 음식은 뭘까? 라며 스스로에게 질문을 하는 시간을 가지게 되면서 만족도 높은 식사도 하게되고 너무 좋을 것 같아요😉
안녕하세요 직장생활 막 6개월차에 접어드는 사회초년생 인턴입니다 😀 회사와 집 거리가 멀어서 집에서 나와야하는 시간도 이르고 퇴근하고 집에 들어가는 시간도 늦은데요, 이러다보니 배는 고픈데도 밥을 챙겨먹기 애매할 때가 많네요. 맛있고 건강하게 그리고 무엇보다 간편하게 먹을 수 있어서 너무 좋을 거 같아요! +주말에 거나한 약속이 잡혀있는 날, 한끼는 가볍게 퀘이커로 대체하면 공복으로 인한 폭식도 막아주고 칼로리도 조절하기 좋을 거 같아요 =)
저는 출퇴근의 경계도 없이 일하는 매우 바쁜 현대인입니다.. ㅠ 그래도 건강을 위해서, 집착이 아닌 균형과 안정을 위해 지은님 운동도 꾸준히 하고 있고요, ㅎ 식단은 따로 없지만 스트레스를 받지 않는 선에서 먹을땐 맛있게 잘 먹어 줍니다. 제가 미식가 스타일이거든요. 😊 어쨌든, 저는 간단한 저녁 식사로 먹고 싶습니다! 매일 앉아서 일하기 때문에, 소화기 계통이 매우 약해졌어요.. 그래서 저녁을 좀 간소하게 먹는 편입니다. 이때 퀘이터 한 봉과 무지방 우유가 아주 환상 조합이 될 것 같네요! 예전에도 퀘이커 제품을 먹어봤지만, 확실히 오트밀때문에 든든했고, 달콤 고소하고 씹는맛이 꽤나 좋았던 기억이 있습니다. ㅎ 지은님처럼 '안정적 식욕'을 꿈꾸며, 먹는 것 뿐만 아니라 언젠간 적당한 선에서 주어진 것에 늘 만족하고 행복한 자존감 높은 삶을 살고 싶네요. 항상 모든 강박은 '생각'에서 오니까요. ㅎ 정신 건강이 최고!! 👍🏻👍🏻👍🏻 늘 건강도 마음도 튼튼해지는 영상 올려주셔서 감사합니당! 지은님 화이팅~ 😚
영상 보면서 소식 습관 연습을 하다보니 한번씩 식사시간이 됐는데 배가 안고플때도 있더라구요 그렇게 애매할 때 안먹으면 나중에 입터질것같고 먹자니 속이 편하지 않을것 같아서 고민일 때가 많았는데 퀘이커를 꼭꼭 씹어서 마시면 든든하게 입터짐 없이 내일을 기다릴 수 있을것 같아용 😚
지니쌤 클래스 101에서 탈다이어트 열심히 따라가고 있는 중입니다. 돈이 안 아까울만큼 제 식욕이 잡혀가는 거 보고 진짜 너무 좋았어요. 식단도 지금 2추자 따라가고 있는데 지니쌤처럼 저도 김밥이 제 최애입니다 ㅋㅋㅋ 지니썜 먹으라는 대로 먹으면 한 줄로도 포만감 엄청나요. 전에는 두 줄 먹어야 배가 찼는데 이제는 한 줄에 밥 조금 해서 먹어도 충분히 배부르고 만족합니다. 맨날 다이어트할 때 이건 안돼 저건 안돼 하면서 음식 제한하느라 스트레스를 엄청 받았는데 지금은 제가 먹고 싶은 거 먹으면서 따라가고 있어요! 영상 찾아보다가 이벤트 있어서 참여해봅니다. 당첨돼서 퀘이커 받으면 출근길에 먹고 싶어요! 7월부터 체력적으로 많이 움직여야 하는 일을 하게 되는데 지금은 아침에 물만 마셔도 배가 안고파서 있지만 출근하게 되면 분명히 배가 고플거란 말이죠 ㅠㅠ 영상보니 물만 있어도 괜찮고 퀘이커로 아침 공복 적당히 달래줄 수 있는 거 같은데 꼬옥 당첨시켜주세요~!! ㅎㅎㅎ 만약 퀘이커 받게 된다면 탈다이어트 3주차 루틴 끝나고 식단 적용해가면서 계속 훈련하고 있겠네요! 맛 볼 기회를 주세요 >.
식이장애로 고통 받았던 사람입니다. 요즘은 운동도 열심히, 먹는 것도 열심히 하며 지내고 있는데요. 만족도가 높은 생활인 것 같아 참 좋습니다:) 무엇보다 적당한 공복감을 즐길 줄 아는 상태가 된 것 같아서 너무 좋아요! 저는 주로 아침에 운동 후 출근을 하는데요. 출근 후 사무실에서 간단히 해결할 아침으로 주로 프로틴쉐이크를 먹었답니다. 곧 바닥을 보이는 프로틴 쉐이크 대신, 이제는 든든한 오트밀로 아침을 간단히 해결하고 싶어요!
하루 13시간을 서서일하는 미용실오너예요, 고객님들께 항상 시간을 맞춰서 일을 하는 직업이다보니 늘 끼니를 잘챙겨먹지못하기도하고 식사는 5분컷! 이내로 항상 끝내고 와야하는 행복한 식사시간이 조금 힘든 직군이죠 🥲 그러다보니 저녁에 폭식을 하기도 해서 요즘 웨딩준비하면서 다이어트를 하는데 건강하지 못한 생활을 하고있는것만 같아요 ㅠㅠ 바쁜 와중에도 간단하게 챙겨먹을수 있게 일하는 중간중간 커피수혈하듯 오트밀도 섭취를 해보고싶어요!
항상 잘 보고 있습니다. 내가 모르는 세상 저편의 다이어트가 아닌, 현실적 식단이라 좋아요. 특히 3:35 공감합니다. 꾸역꾸역 어금니 깨물고 먹고 싶은거 참으면, 분명 보복성 폭식으로 돌아오더라구요. 피지컬을 위한 다이어트지만, 아이러니 하게도 멘탈의 안정이 상당히 중요하다 생각합니다.
역시 지은님은 건강한 다이어트의 표본이셔요 정말♥시험기간만 되면 입이 터져버리고 최근에 통학을 하게되면서 아침도 제대로 챙기지 못해 엄청 불규칙적인 하루하루를 보내고있었어요ㅠㅠㅠ그래서 그런지 자꾸 간식이 당기고 살이 찔까봐 밥은 안먹게되고 그러면서 간식은 자꾸 주워먹고를 무한 반복하여 살만 찌게되고 그래서 너무 스트레스였는데 아침을 원래 챙겨먹다가 통학하며 불규칙해진 저의 삶에 빛과 같은 제품이네요ㅠㅠㅠㅠㅠ안그래도 오트밀 성분이 워낙 좋아서 관심이 많았고 꼭 먹어보고싶다고 생각했었는데 이렇게 통학러에게도 간편하게 먹을수있는 좋은 식사 한끼가 있다니!!!!!소개해주셔서 너무 감사드려요♥♥이번에 오트밀 퀘이커로 불규칙했던 패턴을 다시 되돌려서 건강한 다이어트 시작하려합니다!!항상 건강한 운동&식단 가르쳐주셔서 너무 감사드립니다♥
지은쌤 영상으로 홈트의 재미를 알게됬는데요 항상 끼니가 애매하고 밖에서 때우기 힘들때 거르면 저녁에 정말 과식..? 처럼 끝도 없이 먹게 되더라고요ㅠㅠ 그렇다고 밖에 짬날때 뭔가를 먹기는 시간이 애매해서 항상 이런 안좋은 식습관이 반복됬는데 이렇게 간단하고 포만감도 주는 식사면 정말 먹기 간편하고 좋을거같아용 특히 오트밀이 주재료라니 체고인듯용 .. 사실 뭐 믿고보는 지은쌤이라 추천템은 고민없이 믿어용 .. ❤️❤️❤️
항상 다이어트를 하는 사람으로,,,, 💗아침에 퀘이커 먹고 안정적인 식단으로 자리잡기 💗간식으로 너무 배가고플때 퀘이커 먹고 진정시켜주기 💗약속 있는 날, 외식을 해야하는 날 퀘이커로 한끼 가볍게 아침에 저도 바나나+계란을 먹곤 하는데 여름에 습하고 날이 너무 더워 바나나를 사놓으면 금방 익어서 상하고, 계란먹고 퍽퍽해서 미숫가루나 다른 디저트, 후식을 꼭 먹곤 해요.... 의미없는 식단이였죠...! 저도 퀘이커로 식욕 식탐 없어지게 꾸준하게 식단 조절로 유지기에 도달하고싶어요 ㅠㅠ!~~~🍓
대학생때 마시는 오트밀 퀘이커를 편의점에서 발견하고난뒤로 틈틈이 한끼 대용으로 종종 먹었는데 포만감도 좋고 좋더라구요 지은쌤 말대로 가루형 음료류는 우유나 두유로 꼭 먹어야 더 맛있다 생각이 들어 우유와 두유를 같이 들고다녀야하는데 퀘이커는 물에 타먹어도 정말 맛있는거 인정이에여ㅠㅠ 아침에 출근을 해야하기에 시간이 촉박하여 단백질 쉐이크를 먹었는데 간단히 아침 대용으로 먹어도 될것같고 매일 앉아서 일하는 IT 개발자로써 기간 내에 개발해야해서 종종 점심을 못챙겨먹고 늦은저녁까지 야근해서 밤늦게 들어가면 공복시간이 너무 길어 폭식하게 되는데 점심 못챙겨먹은 날엔 퀘이커에 물을 타서 마셔주면 포만감이 들어 저녁에도 폭식 하지않을 것 같아요!! 요즘 잦은 야근에 밥도 못챙겨먹거나 매번 늦은 시간 저녁을 먹어 힘들었는데 퀘이커의 도움을 받고 다시 좋은 습관 만들어야겠어요ㅠ
동명이인 이지은 입니다^^ (세상 모든 이지은 화이팅!!) 출산 후 30대 후반에 다이어트 시작해서 나름 성공하고 잘 유지 하고 있는데요. 출근준비와 육아로 아침 식사를 거를 수 밖에 없는데, 오전내내 먹을게 생각나서 일하기 힘들어요. 8시에 출근 하면 9시 넘어서야 직장에 들어갑니다. (어린이집 차량 운행하며 출근) 가는 길에 먹으면 단백질로 든든하게 배를 채워 오전 내 든든하고, 종일 식욕 조절도 가능할 것 같아요. 평소 오트밀에 관심이 많은데, 꼭 먹고 싶습니다^^
월화수목금 평일에 출근하는 평범한 직장인입니다! 아침잠이 많아서 항상 아침을 거르고 바쁘게 출근하는게 습관이 되어버렸네요ㅠㅠ 출근시간에는 졸린다는 핑계로 비몽사몽 넘길수 있지만 오전에 업무를 집중해서 하다보면 그렇게 배가 고플수가 없습니다.. 그러다보니 군것질로 배를 채우고선 점심에 입맛이 없어 적게먹고 저녁이 되면 폭식을 하거나, 군것질 할 시간도 없을 땐 점심에 폭식을 해서 오후시간까지 망쳐버리고 매번 악순환이 되더라구요 퀘이커로 간단하게 아침식사를 해결할 수 있다면 상쾌한 하루를 보낼 수 있을 것 같습니다~
따끈한 백수 23일차입니다 ㅋㅋ 10년 넘게 아침 출근을 하다가 늦잠의 매력에 빠져서 요즘은 10시쯤~ 일어나고 있어요 ㅋㅋ 전 자고 일어나면 항상 배가고픈데, 이시간에 일어나서 점심을 바로 먹으면 저녁 먹는 시간도 빨라지고, 또 밤이 되면 배가 고파서 늘 야식을 챙겨먹게되더라구요ㅜㅜ 자꾸 악순환의 반복이에요ㅜ 느즈막히 일어나서 점심 먹기 전에 배를 간단하게! 건강하게! 채울 수 있는 퀘이커 먹어보고싶어요!!
퀘이커는 물에 타마셔도 맛도 좋고 포만감도 잘 올라온다고 하시니 야근하다 출출할 시간에 가볍게 마시기 좋을 것 같아요!! 저는 야근이 엄청 잦아 막상 저녁식사 시간, 혹은 8시 9시쯤 출출할 시간대에, 오늘도 새벽까지 야근하겠다 싶은 생각이 들면 평소보다 더 허기진 느낌이 들고 보상심리로 과식을 하게 되는 습관이 생겼었어요. 그래서 사무실 자리에 단백질 보충제나 간편식을 가져다 두고 야근하다 출출할때 간단하게 마시고 있어요. 물론 양이 부족할 경우엔 편의점에서 간식도 사먹구요. 그런데 아이솔레이트 단백질 보충제나 몇가지를 시도 해봤는데, 저랑은 안맞는지 항상 속이 안좋아지고 배가 아파서 유목민처럼 정착을 하지 못했어요. 말씀하신 것 처럼 우유에 타먹어야 마실만한데 제가 우유랑은 잘 안맞나봐요ㅠㅠ 그러다보니 심리적으로 만족스럽지 못한 식사를 하고 있다는 느낌이 들고 가끔은 아예 굶다가 입이 터져 야식을 먹거나, 과자를 먹는 등 식습관이 엉망이 되어가고 있는 것 같아요😢 몇년전 지은쌤 소식좌 영상 초기부터 열심히 보고 만족스러운 한끼, 천천히 음미하기 등 정말 힘들게 식욕안정화를 해오고 있었는데 말이에요ㅠㅠ 이번 기회에 체험해보고 정착할 수 있었으면 좋겠어요❤
아침은 꼭 챙겨야하는 스타일이에요 어렸을때부터 꼭 챙겨주셨어서 어른이된 지금도 출근전에 꼭 먹어요 닭가슴살&현미밥을 거의 고정으로 먹고있는데 잠도 좀만 더 자고 싶고 조금 질리기도 하는거같아요 이럴때 퀘이커로 아침식사 활용하고 싶어요! 잠이 부족해서 아침을 챙기지 못하고 출근할때! 매일 같은 식단이 질릴때! 좋은 성분 빵빵한 포만감이있는 퀘이커로 하루를 시작하고싶어요~
너무 반가운 퀘이커네요! 저는 삼교대 대학병원 간호사 입니다. 6시 아침근무면 아침식사 할 시간없이 부랴부랴 출근하고 오후4시까지 일만 주구장창 하다가 퇴근후 고칼로리음식으로 폭식을 하고 맙니다. 오후근무 또한 오후 2시에 출근해서 밤 12시에 퇴근하는경우도 식사를 못하는 상황은 마찬가지라 오후근무하는 날이면 밤 12시에 야식을 시키거나 동료들과 야식을 먹으러가는날이 다반사구요....이렇게 거의 식사를 못하는 근무환경에서 물만 있으면 편리하게 포만감채울수있는 퀘이커라면 폭식과 야식을 끊을 수 있는 두마리의 토끼를 잡는셈일것같아요! 이번기회를 통해 그냥 굴러가는 나날들이 아니라 건강한 식습관으로 바로 잡는 전환점이 되길 원합니다! 지은님의 영상으로 인해 최근 식습관을 다시 돌아보는기회가 되었습니다.감사합니다^^
지은쌤의 온전히 먹기를 계속 적용하는 중이에요! 혼자서 먹을 때는 자신있지만! 아직 다른 사람들과 식사할 때는 온전히 먹기가 어렵더라구요. 특히 사람들과 오랜 시간 함께 보내야 하는 일정이 있으면, 일에 치여서 공복시간이 길어져 과식하기 쉬워지는 것 같아요! 이런 경우 '퀘이커 오트밀'을 먹으면 일에도 더 집중할 수 있고, 과식 방지에 사람들과의 즐거운 만남까지!! 모두 잡을 수 있겠어요 :) 항상 영상 잘 보고 있습니다. 오늘 영상도 감사합니당
지니님의 영상을 꾸준히 보고 있는 50대후반 팬입니다. 작년영상, 공복 물 1리터 마시기 따라한 후 변비 사라져서 항상 감사하고 있습니다. (지금도 유지중) 오늘은 지니님 덕분에 퀘이커 마시는 오트밀을 알게 되었네요. 좋은 것 같아서 요즘 힘들어 하는 친구에게 바로 10개 파우치형 오트&그레인 선물로 보냈어요. 저는 매일 운동 후 단백질음료 마시고 있는데. 이제 이걸로 바꿔야겠어요. ㅎㅎ 탈다이어트. 올바른 건강정보 잘 보고 있습니다. 오늘도 좋은 단백질음료 안내 감사합니다. 꾸벅!
방학동안 돈을 바짝 벌어야해서 요즘 원래 하던 평일 저녁 알바에 오전 알바까지 새로 구해 열심히 일하고있어요! 오전 9시 출근에 저녁 10시 퇴근이라 수면시간 챙기기도 바빠 아침은 포기한지 오래인데 점심시간 전까지 너무 배가 고파 점심에 허겁지겁 과식하게 되더라구요 ㅜㅜ 지은쌤처럼 퀘이커로 아침식사 든든하게 채워주면 포만감도 좋고 건강한데다 간편해서 끼니 챙기기에 좋을 것 같아요 :)
아침 출근하는 직장인인데 잠이 너무 소중한 타입이라 뭘 차려먹기는 어렵고.. 그렇다고 (지은님처럼) 배고프면 너무 배고파서 신경쓰이고..해서 아침식사로 퀘이커 먹으면 너무 좋을 것 같아요!! 항상 지하철 역에서 빵 한두개 사서 먹었는데 건강한 아침식사를 할 수 있을 것 같네용!!
현재 유학을 준비하고 있는 고3 학생입니다…!! 한국어가 아닌 영어가 모국어가 되려 하니 어렵고 그래서 새벽마다 나가서 자정이 넘어서 들어오는 일상을 반복하고 있어요. 부족한 만큼 해야한다는 생각에 식사도 자주 거르고 공부를 할 때가 많은데 배고플 때 하나씩 물에 타서 먹으면 좋을 것 같아요!! 좋은 기획 해주셔서 감사합니다ㅠㅠ
아침에 정말 1분1초가 소중하고 시간이 너무 빨리 지나가는 바람에 잘 못챙겨먹게 되는것 같아요. 그런데 퀘이커로 간단하면서 포만감있게 먹으면 점심 먹기전까지 공복시간에 끼니를 챙길 수 있어서 좋을 것 같아요. 하루 세끼를 챙겨먹고 싶은데 잘 되지 않아서 이번 기회에 꼭 잘 챙겨먹고 싶어요.!!
다이어트 식단이 계속되면서 어차피 평생 해야하는 다이어트를 어떻게 하면 지속적이고 즐겁게 할 수 있을까 고민이더라구요ㅠ 오트밀이 다이어트에 좋다는 말을 많이 들어서 5kg 사두고 정작 요리해먹기 귀찮아서 방치 중이에요ㅠ 마시는 오트밀은 물만 넣고 본인이 원하는 시간, 아무곳에서나 편하게 섭취가 가능하다는 점에서 너무 좋을 것 같아요! 바쁜 일정에 식사를 제대로 챙기기도, 그렇다고 도시락을 항상 챙겨다니기에도 힘이드니 퀘이커 한 잔으로 간편하고 건강하게 한 끼를 챙겨보고싶다는 생각을 했어요! 지은님의 영상은 항상 믿고보기 때문에 지은님이 하시는 건 다 따라하고싶은 맘입니다💙💙💙
저는 기숙사에 살아서 기숙사 식당을 이용해요. 그런데 기숙사 식당은 밥시간이 정해져 있어서 제가 알바를 하고 오면 저녁을 먹을 수 없는 시간이거나, 늦잠을 자면 점심을 못먹고 하루를 시작해야 하기도 합니다. 그럴 때 퀘이커를 먹으면 좋을 것 같아요!! 적당한 포만감으로 다음끼니까지 차분히 기다릴 수 있을 것 같네요🥰
근무 특성상 점심, 저녁시간이 가장 바빠 항상 빠른저녁과 야식을 먹게되면서 몸이 많이 망가졌어요ㅠㅠ 최근 운동을 시작하면서 건강한 몸 만들기위해 노력 중인데, 퇴근하고 11시쯤 집에 오다보니 그 배고픔을 이겨내는게 제일 힘들더라구요ㅠㅠ 참아야하겠지만, 일 때문에 스트레스 받은 날은 먹지 않으면 잠도 안오구요ㅠㅠ 지은쌤 말처럼 그럴때 퀘이커 오트밀로 입터짐 방지도 하며 고칼로리 야식 대체하면 좋을 것 같아요🥹🤍
저는 혼자 카페를 운영하고있습니다! 혼자 오픈부터 마감까지 정신없이 하다보면 끼니를 제때 챙기는게 정말 어려워요ㅠㅠ 특히 아침엔 먹어야 힘이나서 오픈준비를 하는데 시간이 없으니 건강하지못한, 대충 떼우는 식사을 많이한 것 같아요 퀘이커가 있으면 시간도 절약하고 몸도 마음도 챙겨서 좋을 것 같습니다😃😃
요즘 다이어트 하면서 회사를 가는데 아무래도 아침에 스트레칭하고 출근하면 아침 먹을 시간이 부족하게 되더라구요 그럴때 퀘이커를 마시면 좋을 것 같아요😍 또 회사 끝나고 운동을 가는데 그 사이 식사를 하기엔 어정쩡한 시간이라 가볍게 퀘이커를 마시고 가면 운동할 때 더욱 활기차게 운동을 할 수 있을 것 같습니다☺️
저는 직업 특성상 2시는 되어야 점심을 먹을 수 있는데요ㅜㅜ 그러다 보면 점심 먹기 전에 너무 허기가 져서 점심은 매번 폭식하게 돼요. 그러면 또 너무 배불러서 제때 저녁 식사를 못하고 그러다가 8시가 넘으면 배가 갑자기 또 고파져서 야식을 먹고요.. 매일 악순환의 반복이에요 ㅜ 한번 허기가 심하게 지고 나면 식욕 조절이 안 되더라고요. 지은님이 영상에서 말씀하신 것처럼 점심 폭식을 막기 위해 쉬는 시간에 간편하게 퀘이커 마시면 도움이 많이 될 것 같아요!! 이 악순환을 끊어 버리고 싶은 마음이 간절합니다 ㅜㅜ 해도 해도 어렵지만 그래도 포기하지 않기 위해 지은님의 식사 조절 영상도 다시 보러 갑니당.. ! 앞으로도 계속 좋은 영상 많이 만들어 주세요~~ 😄
저는 30대가 되고 나서부터 건강검진을 받으면 공복혈당이 높다고 나와서 늘 당이 걱정이 되는 사람중 하나입니다. 특히 아침에 당이 높은 음식을 먹는것이 안좋다고 해서 아침식사 대용으로 건강하게 먹을 수 있는 것을 찾고 있었는데 이 제품이 정말 좋은것같아요. GI지수도 낮아서 혈당문제도 없고 포만감도 오래 유지될것같아 출근할때 가지고 나가서 아침근무시간동안 천천히 먹으면 점심시간까지 거뜬하게 견딜수있을 것 같네요. 저녁은 6시쯤 일찍 먹는 편이라 야식이 땡길때가 있는데 그럴때 요 아이로 야식의 유혹을 이길수도 있겠네요!! 운동으로 필라테스를 하고 있는데 근력운동 후에 단백질 섭취를 해줘야 근육이 잘 붙는다던데 단백질 함량이 높은 퀘이커를 먹으면 충분히 채울 수 있을 듯합니다!! 지은님이 추천해주셔서 더 신뢰가 가요!!
최근에 지은샘 유튜브를 보고 난 뒤 온전히 먹기를 연습하고 있어요. 저는 배달 음식을 좋아하고 절대 못 버릴 거라고 생각했는데, 전 의외로 클린한 식단도 좋아한다는 사실을 알게 되면서 다양한 음식의 맛을 즐기고 내려놓는 모습으로 변화되더라고요! 음식이 강박으로 다가오지 않는다는 것, 내 일이 우선이 된다는 것이 얼마나 행복한 일인지 알았어요. 그리고 요즘 약속이 많아지고 있는데, 퀘이커가 있다면 친구들과 약속이 있는 날 퀘이커로 다른 끼니를 잘 관리하고 싶어요. 그날 식사하곤 끼니를 챙겨 먹으면, 나도 모르게 탄수화물만 들어 있는 매우 적은 양으로 식사를 때워서 다음 날 식욕 조절이 흐트러지거든요. 그럴 때 퀘이커가 좋은 선택이 될 것 같아요. 늘 보기만 하다가 이번 이벤트를 빌미로 댓글 남기고 갑니다. 선생님 영상을 우연히 보게 된 건 정말 행운이에요. 앞으로도 건강을 지키며 행복한 삶을 살아가고 싶네요.
역시 공복운동하고 30분 후에 딱 먹는 게 최고이지 않을까 싶어요~ 날씨도 더운데 땀 흘리고 첫식사로 닭가슴살 한 팩이랑 같이 먹어줘도 좋을 것 같고 등산이나 외출하는 날 간단하게 챙겨다니면 맘도 든든, 배도 든든 딱일 것 같아요! 지은님을 유튜브에서 만나고 나서부터 먹는 것에서 조금씩 자유로워져서 완전한 탈다이어터를 향해 열심히 달려가고 있어요~ 지금은 다이어트를 해도 식사도 꼭 챙기고 먹고 싶은 것도 적당히 먹으면서 즐겁게 운동하고 있답니다! 20살 의지가 불타올라서 나쁜 것들 아예 안 먹을 거라 맘 먹고 간식, 외식 일절 없이 학식만 먹고 주말도 운동하던 때가 있었는데요 나이가 한 살 한 살 더해지면서 제일 못 믿을 것이 나의 의지고 습관을 바꿔서 생활화 하는 게 좋겠다 생각했어요 그 때쯤 지은님을 만났구요! 덕분에 식이는 나름 스트레스 많이 안 받고 잘 관리해오고 있답니다ㅎㅎ 항상 좋은 영상들 감사하고 본업만으로도 바쁘실텐데 유튜버해주셔서 정말 감사해요! 지은님의 선한 영향력을 응원합니다🥰
저는 매일 아침 지은쌤의 6월 루틴이 끝난 후 마시고 싶어요! 아침에 운동 끝나고 회사로 호다닥 가야해서 바쁘게 준비하고 떠나는데 그때 아침마다 마시면 너무 좋을 것 같아요. 이렇게 마시고 나면 점심에 과식도 방지할 수 있을 것 같구요☺️ 6월 한 달 맘먹고 지은쌤 스터디에 참여한지 1달이 다 되어가고 있어요. 매일 아침 운동으로 시작하는 너무 좋은 습관을 얻은 것 같아 지은쌤, 매니저님 너무 감사합니다! 7월 루틴도 존버(존중하며 버티기)하고 있겠습니다~~! 알러뷰❤️
와 출근해서 오트밀 진짜 좋은 것 같아요! 왕복 4시간 출퇴근하느라 아침밥은 꿈도 못꾸고 허겁지겁 출근하는데, 업무 시작하면 허기져서 집중도 깨지고 힘들더라구요. 단걸 먹자니 공복에 당먹기도 싫고 커피마시는데 속은 쓰리고..오트밀 퀘이커 진짜 직장인들 아침식사로 딱인거같아요 ㅋㅋ출근해서 한 잔 마시고싶네요!!
퇴근이 늦어 저녁을 항상 밤 아홉시 넘어서 먹게되는데 먹고 나면 속이 더부룩하고 쓰릴 때가 있어요 ㅠㅠ 퀘이커는퇴근 전 쉬는시간에 먹거나 퇴근하고 먹어도 간편하고 속이 편할 것 같아서 좋을 것 같네요! 운동 영상으로 구독하게 됐는데 최근에는 운동 이외에도 다른 영상 보면서 천천히 음미하며 먹는 습관도 들이고 건강하게 소식하는 법에 대해 많이 배우고 있어서 감사하게 생각하고 있습니다 ❤️
아침에 출근 준비하기 빠듯해서 사무실에 간단한 걸 챙겨가서 먹고는 하는데 영양적으로도, 맛으로도, 포만감으로도 딱 알맞은 걸 찾지 못했어요ㅠㅠ 그런데 퀘이커 마시는 오트밀이 딱 적합한 것 같아요☺️ 그리고 퇴근 후에는 집에 오기까지 한시간 이상이 걸려서 집에 오면 기진맥진한 상태로, 뭔가 차려먹기는 귀찮고 배는 고픈데 이럴 때도 퀘이커 제품 활용해서 먹으면 건강에도 좋고 시간 절약에도 큰 도움이 될 것 같아요✨
오..제가 지향하는 식습관이여서 끄덕끄덕 하면서 영상 봤네요ㅎㅎ 지금은 바프가 얼마 남지 않아서 조절 하느라 너무 힘들지만 그래도 안정적이고 일정한 식욕과 식단으로 스트레스 받지 않고 건강하게 몸관리하는 게 제 목표라 도움이 많이 되었어요 특히 요즘엔 바프 끝나고 나서 어떻게 요요나 폭식없이 유지할까에 대한 고민과 계획으로 머리 속이 복잡했는데 퀘이커 하나면 다 해결될 것 같다는 생각이 듭니당!! 예전에 오트밀 샀다가 맛있게 먹는 방법을 몰라서 다 버렸었는데 이번 기회에 다시 오트밀과 친해져봐야겠어요ㅋㅋ 저는 아무래도 직장을 다니다보니까 퀘이커 병으로 들고 다니면서 점심과 저녁 사이에 간식으로 먹거나 저녁에 운동하기 전후에 퀘이커 포로 챙겨먹으면 좋을 것 같네요 +헐 심지어 단백질 버전도 있다니.. 당장 주문하러 갑니다ㅎ
저는 3교대 근무를 하는 대학병원 간호사예요. 모든 간호사분들이 그렇듯 아침을 챙겨먹는 게 제일 힘든일 일거에요. 가끔씩 2+1 행사를 하는 퀘이커를 사서 출근해서 호다닥 먹고 중간에 밥먹고 화장실 갈 시간도 없이 10시간을 일하기도 한답니다. 그만큼 든든하기도 하구요. 바쁘신 분들한테 퀘이커만큼 맛있고 간편한 한끼는 없는 것 같아요~^^
과거의 저는 저도 인지하지 못할만큼 음식을 빠르게 먹고 만족하지도 못한채 늘 먹고 후회하고를 반복해 살아왔는데 지은님의 온전히 먹기와 탈다이어트 공식으로 저의 잘못된 습관을 바로잡아주었습니다. 첫 루틴스터디와 2기까지 완료하고 현재도 꾸준히 운동중입니다 ㅎㅎ 지금 취준생이라 학원에서 9시~4시까지 수업을 듣는데 집과 거리가 있어 5시30분에 기상해서 운동을하고 (그렇지 못하면 아침/저녁 나눠서 운동) 여유롭게 가기위해 7시에 집을 나서서 아침을 제대로 챙겨먹기가 힘듭니다. 그러다 보니 거의 매일 공복상태에서 커피를 마시는데 공복 카페인이 저한테는 잘 안맞더라고요 ㅜㅜ 그래서 시중에 파는 쉐이크 같은거라도 사먹어야하나 했는데 퀘이커 오트밀은 진짜 먹기도 간편하고 속도 든든하고 성분도 좋아서 바쁜 아침 현대사회인들에게 정말 최적화 된 식품이라고 생각듭니다!! 덕분에 유용한 제품 알게 되었습니다 ㅎㅎ 여러가지로 감사드립니다
요새 매일 운동을 가는데, 생각보다 근력이 많이 안붙네요. 아무래도 운동마치면 저녁 9,10시 이렇게 되다보니 배가 너무 고프고 또 힘드니까 자꾸 배달 시켜먹고 그러다보니 내장지방이 정말 안빠지는것 같아요. 죄책감에 이지은님 복근운동 30분을 매일 하는데.. 배가 들어갈 생각을 안하네요ㅠ 상체비만이라 야식도 끊고 싶고 술마신 다음날 허기진 거짓배고픔에 폭식하는데 이아이를 이 시간에 채워서 마시면 좋을 것 같아요!
제 음식 루틴 중 저녁은 음식이 크게 땡기지 않아 항상 가볍게 먹을 수 있는 음식을 선호하는 편입니다! 퀘이커를 저녁으로 먹으면 너무 가볍게 먹기에 좋을 것 같아요. 또 소화기 장도 약해서 음식을 가려먹는 편인데 지은쌤이 드신다면 믿고 먹을수도 있고..! ㅎㅎ 항상 업로드 되는 이달의 루틴이랑 영상 잘 따라고 있어요 감사합니다❤️
다음주부터 당분간 직장생활을 쉬게 되었어요. 그동안에는 출퇴근에 오전 업무가 바빠서 아침을 제대로 못챙겨 먹다보니 점심, 저녁 폭식으로 이어지곤 했어요. 이제는 아침에 시간이 생기니 오히려 아침까지 평소 너무 좋아하는 빵 같은 메뉴로 시작할까봐 걱정이예요. ㅠㅠ 예전보다 활동량도 줄어들텐데 지은님처럼 아침에 퀘이커로 하루를 시작하면 딱 든든한 기분으로 활동할 수 있을 것 같아요!! 직장생활 하는동안에는 사람들과 점심을 함께 먹다보니 메뉴 선택의 자유가 없었는데 이번 영상 보면서 김밥처럼 한가지 메뉴로 고정하는것도 식욕 안정성을 기르는데 도움이 될 수 있다는 꿀팁도 얻어갑니다♥ 항상 아침마다 기상스트레칭으로 지은님 만나고 있는데 퀘이커로도 함께 할 수 있으면 좋겠어요 >_
아침 5시에 출근해야해서, 이른 아침에 밥을 못챙겨먹고 출근할때가 많아요. 근무하면서도 공복에 허덕이지만 두유로는 채워지지않는 허함이 있더라구요. 퀘이커는 어디서든 물로 간단하게 마실 수 있는게 큰 장점같아요. 저같이 이른 아침에 출근하는 직장인들은 정말 간단하되 든든한 아침식사로 좋을 것 같아요❤️🔥❤️🔥!!!!!
탈다이어트 소식하는 방법 영상을 보면서 이게 될까 하며 천천히 느긋하게 음식 하나하나를 곱씹으며 먹으려 노력했는데 어느순간부터 저도 모르게 양이 줄었더라구요🙊 그래서 굉장히 놀라며 요즘에도 의식하지 않고 먹고 싶을 땐 먹고 싶은 음식을 먹되 음식 본연의 맛을 최대한 느껴보려 하고있습니다 ㅎㅎ 저는 퇴근이 7시로 늦는데 보통 퇴근하고 집 돌아오면 8시가 되어서 시간이 늦어 저녁을 먹지 못하는 경우가 대다수고 너무 배고프거나 스트레스를 많이 받을 땐 과식이 종종 폭식으로 이어지곤 합니다 퀘이커가 있다면 퇴근길이나 퇴근 전에 조금씩 나누어 편리하게 먹을 수 있을 것 같아 기대가 돼요 백점 만점에 만점으로 퀘이커를 이용할 수 있을 것 같아요🫶 곡물식으로 소소한끼를 이용하다가 비용이 들어서 포기했었는데... 퀘이커 한번 도전해 보고 싶습니다!
저는 매주 목요일 금요일엔 15-22시 알바를 가고 있습니다🥺! 카페에서 알바를 하는데, 출근 전에 점심을 잘 먹고가도 7시쯤이면 슬슬 배가 고파 카페의 디저트를 주서먹게 되더라구요ㅠㅠㅠ 그걸 안 먹으면 퇴근 후 집에 와서 식욕이 폭발해버리구요‼️ 그런 저에게 퀘이커는 정말 너무 좋은 해결책이 될 것 같아요.. 일하면서 마시기에도 너무 간편하고 포만감도 좋아 식욕 안정화에도 도움될 것 같은 느낌!! 좋은 제품 추천해주신 지은언니 감사합니다😭 꼭 활용해보고 싶어요!
저는 정말 오랫동안 다이어트를 해왔어요,, 빼고 찌고 빼고 찌고 그러다보니 음식에 대한 집착, 먹으면 안 된다는 압박, 먹고나서의 죄책감, 우울감, 그리고 폭식증 등 정말 오랫동안 무한 굴레처럼 겪어왔어요,, 요근래 먹고 싶은 마음이 없는데도 먹고 있는 저를 발견하고 정말 많이 우울했습니다ㅠㅠㅠ 그러다가 지은쌤 소식공식 영상을 접하게 되었고, 온전히 먹기 연습을 차근차근 시작했어요! 정말 놀랍게도 먹는 거에 집착이 사라지고 양이 아닌 내가 지금 먹고 있는 음식, 식감, 맛에 만족감을 느끼게 되더라구요 그 덕에 만족할 정도가 되면 내려놓는 경험도 할 수 있었습니다! 감사해요😍 이번 퀘이커 활용하는 영상을 보면서 저랑 패턴이 비슷하셔서, 지은쌤 패턴을 가이드라인으로 잡고 싶다는 생각이 들었어요. 오전9시부터 오후1시까지 알바를 하는데 그 시간대가 항상 너무 애매해서 아침을 못 챙기거든요,, 때로는 점심까지도 못 챙기구요ㅠ 근데 그러다보니 배가 많이 고파지고 일효율도 떨어지고 과식할만한 기미가 올라오더라구요,, 인포일을 하기 때문에 냄새도 안 나고 간편하게 마실 수 있는! 만족감있는 식사를 퀘이커로 하고 싶어요ㅎㅎ 항상 감사드립다! 꼭 식욕안정화, 폭식증 극복 성공할게요!!
늦게 일이 끝나는 직업을 가지고 있는데 뭐 먹고 자자니 내일 후회할 것 같고 뭘 안먹고 자자니 너무 배고프고 항상 고민스러웠는데 퀘이커가 이 고민을 해결해줄 수 있을거 같아용🤤😍 처음 지은님 영상보고 너무 충격적이면서도 행복했어요 연습만 잘하면 나도 더이상 이 지옥같은 다이어트를 생각하지 않을 수 있겠구나 온전히 먹기처럼 온전히 제 삶을 살아갈 수 있겠다는 희망이 생겨서 너무 좋았습니다 아직 연습 단계지만 저에게 정말 큰 도움을 주셔서 감사하다는 말 전해드리고 싶었어요!! 이 댓글을 보실지는 모르겠지만 소식공식 컨텐츠는 누군가에게 생각보다 큰 도움을 주고있어요!! 항상 응원합니다🙏🏻💙
지키미 여러분 :)
저희 새로 도전한 나름의 브이로그(?) 영상도 많은사랑 주셔서 감사합니다!
[이지은 다이어트 X 퀘이커 당첨자 명단]
1. 박누리
2. dalkommm달콤로그
3. Leeeee
4. 어흥이
5. 은배
6. 미미공주
7. 솔리
8. 은비야
9. 채빵
10. 지우
11. 체리
12. 덕복희
13. 이수민
14. 미니밈
15. 예또
16. 조혜진
17. 버찌
18. 레모나모나
19. 다라
20. 랑랑
21. 당당
22. 인하이드
23. 묭
24. 아예
25. 02sv
26. 황새미
27. 횬스
28. 채영 김
29. 쩝쩝박사
30. 조우현
[당첨자 배송 정보 7월 3일 (일) 취합 마감 완료]
이야기 주신 모두모두 감사합니다!
당첨되신 분들, 맛있게 드세요~~~~~~!!!
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저 22. 인하인드가 인하이드로 오타인 것 같은데 확인 부탁드립니다 :)!!
헉 감사합니다ㅠㅠ소식좌 영상보고 도움받고있습미다!오늘도 물론 입터짐이 있긴했지만 이전처럼 체할때까지 밀어넣고 소화제 먹고 그러진않았구요 배부른선에서 딱 멈췄어요!그래서 그런지 앞으로 조금 더 나아질거라는 생각이 들었어요ㅠㅠ
헐헐 당첨이라니 ㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅜㅜㅜ!! 방금 배고파서 뭐 주워먹을까 생각하고 있었는데 당첨된거 보고 배고픔이 싹 사라졌어요!!!🥺🥺 열심히 할게요 감사합니당!!!!!!!! 🥰🥰
허어어얼 당첨이다아 ㅠㅠ!!! 저 방금 확인하고 정보제출 완료 했씁니당 :) 아싸아~ 아침 안 굶을 수 있어서 다행 ㅠㅠ 탈다이어트 계속 적용하고 있는데 퀘이커로 계속 유지해볼게요!!
무야호! 당첨이닷!!! 😍😍 사랑해용! 앞으로 열운으로 더 열심히 보답(?)할게요!! ㅎㅎ
지은쌤따라 식사에 집중해서 온전한 식사하려고 노력하니까 확실히 만족도가 높아지는 것 같아요! 아침에 급하게 나가느라 식사가 어려울때 회사에서 마시거나 점심과 저녁 사이 긴 공복에 군것질 생각날 때 퀘이커 마시면 다음 식사에서 입 터지는 거 막을 때 넘 좋을 것 같아요👏
삼수생 소녀입니다아..! 매일 차로 40분 이상 달려서 스터디카페로 출근을 하면서 수능을 준비하고 있어요! 자동차 안과 스터디카페 휴게실에서 식사를 해결하는 저에게 퀘이커는 정말 가뭄의 단비, 지은쌤 운동영상 중 휴식시간 같은 존재랄까요.. ㅎㅎ 그만큼 기대되고 좋아하는 식사아이템이에요..! 아침에 바빠서 제대로 끼니를 챙기지 못했을 때 퀘이커 한팩만 딱 챙기면 간단하지만 든든하게 하루를 시작할 수 있을 것 같아요!! 그리고 공부 마치고 밤 11시에 집에 오면 가끔씩 야식이 너무너무 땡길 때가 있는데, 그럴 때 퀘이커를 먹어주면 위에도, 몸에도 부담없이 건강한 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 것 같아요 !! 다이어트랑 공부를 병행하는건 정말로 힘들더라구요.. 뇌가 하루종일 일하면서 혈당을 요구하는것에 비해 하루종일 앉아 있으니 활동량은 턱없이 부족하고.. 스트레스가 심하다보니 식욕 안정화 난이도는 완전 초고난이도ㅜㅠ 그래도 지은쌤 영상들 보면서 정말 많은 도움 받았어요😭😭 아침에 일찍 일어나면 운동영상 상/하체 하루씩 번갈아가면서 꼭꼭 해주고 있고, 온전히 먹는 방법을 배워가면서 스터디카페 휴게실에서도 실천하려고 많이 노력 중이에요..! 주로 김밥이나 샌드위치로 온전히 먹기 연습하니까 식사 만족도도 높아지고 체중감량도 천천히 되면서 다이어트에 쓰는 정신적 에너지를 줄여서 공부에 더 에너지를 쏟을 수 있게 되었거든요😄 경험과 지속가능한 꿀팁으로 꽉꽉 채운 알찬 컨텐츠들 너무 감사하고, 저도 탈다이어트 만렙이 되는 그날까지..! 열심히 달려보겠습니다 감사해요 쌔앰🥰 앗 그리고 100만 유튜버.. 갬동이고 축하합니다🥳
맨날 먹는생각만 하다가 쌤 클래스를 들으며 신세계 맛본 지키미에요! 야식습관이 안 잡혀서 쌤 팁대로 식사시간을 전체적으로 늦추느라 아침 먹는 시간이 넘 애매해졌는데 퀘이커로 간단하게 해결하면 넘 좋을거 같아용! 쌤 응원합니다 ㅎㅎ
평소에 직업특성상 늦은 점심 한끼를 먹고 11시 즈음 일이 끝나는데 체력소모가 있는편이라 일끝나면 입이 터지곤 해요 배고파서 잠이 안 오고 그럼 또 늦게자거나 귀찮으니 배달음식을 시켜 야식을 먹게 되어 날이 갈 수록 건강은 나빠지는데 이때 야식이 아닌 간편하고 건강한 퀘이커를 먹을 수 있다면 너무 좋을 것 같아요 해 먹기가 복잡하면 쉽게 손이 안 가는데 퀘이커는 먹기도 간편하고 포만감도 주니 늦은 시간에도 완벽한 건강식야식이 될 것 같아요 꼭꼭 지은님을 통해 퀘이커를 접해보고 야식끊기에 성공하고싶어요!
지은님 영상으로 열심히 운동하고 식욕안정을 위해 노력하고 있는 1인입니다! 저는 직업이 초등교사인데요. 아이들과 교실에서 급식을 하기때문에 제가 엄청 빨리 먹어야 아이들을 챙기고 급식처리 할 수 있어요..밥이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 모르겠더라구요. 그러다보니 위장장애가 심해져서 올해부터는 점심급식을 먹지 않고 있어요.. 그러니 너무 배고픈상태에서 하루를 보내고 퇴근후 저녁을 폭식하게 되더라구요ㅠㅠ 살도 찌고 식욕 제어가 안되면서 위는 더 나빠지는ㅠㅠ 근데 오늘 영상에 퀘이커 있으면 아이들 보내고 늦은 점심으로 한 잔 챙겨마시면 너무 좋을 것 같네요! 무조건 안먹는게 답이 아닌가봐요. 식욕안정이 되는 그날을 위해…!! 오늘도 배워갑니다💕
요즘 날도 너무 덥고 사먹기에도 만원 훌쩍인데ㅠㅠ샐러드가 맛있긴해도 너무 비싸더라구요,, 앉아서 일하면서 점심을 많이 먹어도 불편해서 전 점심으로 먹고 싶네용 추천 감사드려요!
진짜 샐러드 맛있는데….가면갈수록 가격이 사악해지는 것 같네여ㅠㅠㅠㅠ
퀘이커단백질 저거는 탄수화물 량이 너무많네요31그람이라니
취준 공부 시작하면서 독서실 다니면서 ! ! !
1) 공부하다가 당 떨어질 때
2) 매번 밖에서 사 먹기에는 비쌀 때
3) 밖에서 사 먹으면 음식 남기기 아까워서 다 먹고 결국 공부할 때 잠이 쏟아지는 상황으로 가고 싶지 않을 때
4) 간단하게 후딱 끼니 해결하고 싶을 때
5) 밤에 공부 끝나고 누웠는데 지금처럼 야식 생각나고 너무 배고플 때
식이섬유까지 풍부하다고 하니깐 더 기분 좋게 챙겨먹을 수 있을 것 같아요 🫶🏻🥣
우와!! 올해 컨텐츠 설명 영상에서 브이로그는 안 올리신다고 해서 실망했는데 이렇게나마보니 너무 재밌어용! 아마 100만 기념으로 하신 것 같은데, 이렇게 먹방(?) 브이로그 자주 올려주시면 좋을 것 같아요! 아직 소식에 서툰 지키미들이 예시 본보기로 보고 참고하기도 좋고 언니와 일상을 공유하는 느낌과 소통하는 느낌이 더 물씬 들어요! 기대했던만큼 너무 잘 보고 갑니당😊❤️
대학생때 21학점+과사근로+각종대외 활동을 하며 아침은 물론 점심까지 굶을 때가 많아 이런 곡물가루 쉐이크를 자주 마셨습니다 그때까지만해도 프로틴이 더 추가된 제품들이 단백질쉐이크말고는 없었는데… 프로틴버전 오트밀이라니 !!! 신기하고 넘 바라던 제품이라 바로 구매했습니다.
또 플라스틱병에 담긴건 버릴 때 씻어버리기 귀찮아서 대충 모아두면 여름에 초파리가 많이 생겨 짜증났는데 비닐팩으로 나오니 진짜 완벽하네요 쿠폰 다써서 충분히 싸게 샀지만 당첨되면 지은님말대로 야식충동 심각할 때 또는 야근할 때, 퇴근하거 바로 운동하고 나서 끼니 때울 때 먹기 정말 좋을거같아요 ㅎㅎ
제가 다이어트 유투브즁에서 가장 잘 보고있는 이지은 다이어트 언니이!! 무조건 먹지마라는거보단 조절 할 수 있는 방법을 알려줘서 너무 좋은.. ㅠㅡㅠ 야식을 진짜 주에 최소 한번은 먹는 저라서 영상 뒷부분에 나온것처럼 야식먹는날이나 과식할거같은 날? 그리구 간간히 아침에! 먹기 너무 좋을거같아요
헉 지은쌤 이런 브이로그 같은 영상 진짜 너무!! 좋아요ㅠㅠ 잘 보고 갑니당❤️🫶🏻
진짜 목소리가 너무좋아요...똑똑해지는 목소리..
아침에 음식을 조리하거나 뭔가 만들어 챙겨먹기는 너무 바쁘고 번거롭고 그다지 입맛은 없는데 공복에 운동도 하고있어서 굶기에는 점심까지 너무 배고프고 항상 아침에 뭘 먹어야하나 고민해요
요즘에는 두유를 한팩씩 마시고있는데 씹는맛이 부족해서 배고프지는 않아도 아쉽더라구요 🥲 다른 적당한 아침대용식을 찾고있었는데 퀘이커 정말 딱이네요!! 간단하고 물만 넣어도 맛있고 포만감도 챙겨갈 수 있으니 점심에 과식할 일도 없을것같아요!! 저는 보통 하루 4끼정도를 조금씩 챙겨먹고 점심을 가볍게 먹은 후에 4시쯤 간단한 간식을 챙겨먹는데 건강하고 입터짐 방지도 되면서 저녁시간 전까지 너무 배부른 느낌을 가져가지 않을 수 있는 간식을 선호해요! 지은쌤 영상을 쭉 보다보니 진짜 저를 위한 영상인가 싶을 정도네요😮
퀘이커 맛도 한가지가 아니라서 질릴 일도 없고 플라스틱 사용량을 줄일 수 있는 제품이 새로 나왔다니 여러가지 면에서 정말 좋은 것 같아요 :) 좋은 제품 알려주셔서 감사해요!! 바로 주문하러 갑니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
7시에 퇴근하는 직장인인데 저처럼 어쩔 수 없이 늦은 저녁식사를 해야할 때(심지어 바로 운동을 간다면 더더욱) 저녁식사/운동 3시간 전 식욕 안정화를 위해 활용하면 너무 좋을 것 같아요. 회사 사무실에서 냄새 나거나 소리가 너무 나는 제품을 먹을 수도 없고 손쉽게 먹을 수 없다면 너무 힘든데 퀘이커는 이럴 때 딱일 것 같습니다! 저는 실제로 지은님 영상을 보고 두유나 구운 콩류 등 너무 배고프거나 배부르지 않을 정도로 먹고 있거든요. 퀘이커도 그때 활용하면 활용도가 높을 것 같아요.
날씨가 더워져서 뭐 해먹기도 귀찮고 사먹기에는 물가가 너무 오른 요즘..ㅠㅠ 뭐하나 먹기가 두려워서 자주 끼니를 걸러요.. 그리고 제가 직업상 필라테스 강사이다보니까 중간중간 쉬는시간에 배고플때 먹을게없고 당이 떨어지다보니까 단걸먹어서 오히려 밥을 안먹어도 살이 찌더라고요..? ㅎㅎㅠㅠ🤣 밥 챙겨먹을 시간도 없고 많아야 쉬는시간 10분 안에 간단하게 먹을 퀘이커를 한번 먹어보고싶네요! 냄새도 안나고 가지고 다니기 편리해서 부담없이 센터에서도 먹을 수 있을것같습니다! 😘
안녕하세요:) 이제 막학기를 앞둔 취준 대학생 다이어터 지키미입니다!! 현재 저는 퀘이커를 활용하고 싶은 포인트 3가지가 있습니다💛 자격증, 토익, 계절학기 등등 공부, 취업준비를 하며 매일을 보내는 저는 공부할 때 아침, 간식으로 퀘이커를 꼭 먹고싶습니다! 공부보다 꼬르륵 거리는 소리와 배고픔이 더 힘들고 스트레스 받아요ㅠㅠ 공부할 땐 에너지 소비가 커서 배가 더 금방 꺼지는 것 같더라구요.. 간식을 먹기엔 다이어트 때문에 꺼려지고, 중간중간 밥을 또 먹기엔 규칙적인 식습관이 깨지고 역시 식단 관리에 어려움이 생기더라구요😭 이럴 때 간편하고 든든하게 퀘이커로 채워주고 싶어요:) 커피를 못 마시는 저에게 퀘이커는 더 든든하고 공부에 온전히 집중하고록 만들어주는 아침 대용, 건강한 간식인 것 같아요💕
그리고 또 제가 편의점 아르바이트를 해서 밤 10시에 집에 오는데요.. 퇴근하고 집에 오면 왜이렇게 배가 고픈지 모르겠어요😭 진짜 너무 스트레스 받고, 간식을 먹게 돼요😭 그리고 다음날 속이 아파서 화장실(장도 약해요ㅠㅠ)을 가서 고생하고, 더부룩함과 탱탱 부은 얼굴로 다시 후회를 하곤 합니다.. 물만 넣어도 맛있는 퀘이커를 꼭 제 퇴근 후 간식으로 챙기고 싶어요!!
마지막으로 타지 자취생은 작은 우유 하나 사는데도 정말정말 망설이게 되는 것 같아요.. 근데 우유 없이 물로도 완벽해지는 퀘이커라면 꼭꼭 제 인생에서 만나보고싶습니다☺️
긴 글 읽어주셔서 정말 감사합니다! 이런 좋은 이벤트도 정말 감사합니다💕
밥 진짜 조금에 야채 가득이라 어디껀지 궁금했는데 배송비 포함 9100원 ..🙊 김밥은 열심히 만들어 먹고 퀘이커는 미숫가루맛 맛도리일것같아서 집에 있는 일반미숫가루 말고 퀘이커 먹어야겠어요!💗이벤트 참여로 쓰는 댓글이지만, 언니 먹고 싶은 거 다 먹는다는 소식팁 탈다이어트팁 알려주셔서 얼마나 큰 위안이 되고 좋은지 몰라요! 몇 달동안 소식 습관으로 살 빠지고 있어서 감사함도 함께 전해봅니당..🫶
임용 공부를 하고 있는데 공부하느라 밥 먹을 시간도 부족하고 소화도 잘 안돼요ㅜㅜㅜ ‘퀘이커’를 먹으면서 공부하게 되면 집중도 더욱 잘되고, 간편하게 배도 채울 수 있을 것 같아요!!!
좋은 기회에 참여하게 해주셔서 감사합니다:)
요즘 학교 마치고 집에만 오면 배고프진 않은데 뭘 먹고 싶더라고요ㅠㅠ 그래서 맨날 군것질을 하다보니 뱃살도 많이 늘고 죄책감이 많이 들어 고민인데 학교 마치고 딱 먹으면 군것질 생각이 덜 들 것 같아요!!
퇴근 1시간전에 퀘이커 먹고 싶어요! 왜냐면 집에 도착하면 7-8시는 기본으로 훌쩍 넘어 배고픔이 심해져 허겁지겁 먹게되다보니 음식 양 조절이 쉽지않더라구요ㅠ 퇴근전에 퀘이커 간단히 먹고 집 가는길에 지금 내가 먹고싶은 음식은 뭘까? 라며 스스로에게 질문을 하는 시간을 가지게 되면서 만족도 높은 식사도 하게되고 너무 좋을 것 같아요😉
안녕하세요 직장생활 막 6개월차에 접어드는 사회초년생 인턴입니다 😀 회사와 집 거리가 멀어서 집에서 나와야하는 시간도 이르고 퇴근하고 집에 들어가는 시간도 늦은데요, 이러다보니 배는 고픈데도 밥을 챙겨먹기 애매할 때가 많네요. 맛있고 건강하게 그리고 무엇보다 간편하게 먹을 수 있어서 너무 좋을 거 같아요! +주말에 거나한 약속이 잡혀있는 날, 한끼는 가볍게 퀘이커로 대체하면 공복으로 인한 폭식도 막아주고 칼로리도 조절하기 좋을 거 같아요 =)
야근이 너무 많아지는 직장인은 맨날 끝나고 늦은시간에 시켜먹는 배달음식 때문에 스트레스를 또 받습니다.. 눈치보지 않고 야근 중 간편히 먹을 수 있는 퀘이커가 있음 폭식하지 않을 것 같아요!! 퀘이커 마셔보고 싶어요~
저는 출퇴근의 경계도 없이 일하는 매우 바쁜 현대인입니다.. ㅠ
그래도 건강을 위해서, 집착이 아닌 균형과 안정을 위해 지은님 운동도 꾸준히 하고 있고요, ㅎ
식단은 따로 없지만 스트레스를 받지 않는 선에서 먹을땐 맛있게 잘 먹어 줍니다. 제가 미식가 스타일이거든요. 😊
어쨌든, 저는 간단한 저녁 식사로 먹고 싶습니다!
매일 앉아서 일하기 때문에, 소화기 계통이 매우 약해졌어요.. 그래서 저녁을 좀 간소하게 먹는 편입니다.
이때 퀘이터 한 봉과 무지방 우유가 아주 환상 조합이 될 것 같네요!
예전에도 퀘이커 제품을 먹어봤지만, 확실히 오트밀때문에 든든했고, 달콤 고소하고 씹는맛이 꽤나 좋았던 기억이 있습니다. ㅎ
지은님처럼 '안정적 식욕'을 꿈꾸며, 먹는 것 뿐만 아니라 언젠간 적당한 선에서 주어진 것에 늘 만족하고 행복한 자존감 높은 삶을 살고 싶네요.
항상 모든 강박은 '생각'에서 오니까요. ㅎ 정신 건강이 최고!! 👍🏻👍🏻👍🏻
늘 건강도 마음도 튼튼해지는 영상 올려주셔서 감사합니당! 지은님 화이팅~ 😚
영상 보면서 소식 습관 연습을 하다보니 한번씩 식사시간이 됐는데 배가 안고플때도 있더라구요 그렇게 애매할 때 안먹으면 나중에 입터질것같고 먹자니 속이 편하지 않을것 같아서 고민일 때가 많았는데 퀘이커를 꼭꼭 씹어서 마시면 든든하게 입터짐 없이 내일을 기다릴 수 있을것 같아용 😚
지니쌤 클래스 101에서 탈다이어트 열심히 따라가고 있는 중입니다. 돈이 안 아까울만큼 제 식욕이 잡혀가는 거 보고 진짜 너무 좋았어요. 식단도 지금 2추자 따라가고 있는데 지니쌤처럼 저도 김밥이 제 최애입니다 ㅋㅋㅋ 지니썜 먹으라는 대로 먹으면 한 줄로도 포만감 엄청나요. 전에는 두 줄 먹어야 배가 찼는데 이제는 한 줄에 밥 조금 해서 먹어도 충분히 배부르고 만족합니다. 맨날 다이어트할 때 이건 안돼 저건 안돼 하면서 음식 제한하느라 스트레스를 엄청 받았는데 지금은 제가 먹고 싶은 거 먹으면서 따라가고 있어요! 영상 찾아보다가 이벤트 있어서 참여해봅니다. 당첨돼서 퀘이커 받으면 출근길에 먹고 싶어요! 7월부터 체력적으로 많이 움직여야 하는 일을 하게 되는데 지금은 아침에 물만 마셔도 배가 안고파서 있지만 출근하게 되면 분명히 배가 고플거란 말이죠 ㅠㅠ 영상보니 물만 있어도 괜찮고 퀘이커로 아침 공복 적당히 달래줄 수 있는 거 같은데 꼬옥 당첨시켜주세요~!! ㅎㅎㅎ 만약 퀘이커 받게 된다면 탈다이어트 3주차 루틴 끝나고 식단 적용해가면서 계속 훈련하고 있겠네요! 맛 볼 기회를 주세요 >.
알바 중 쉬는 시간이 20분밖에 없어서 점심을 늘 못 먹는데 퀘이커 하나씩 먹어주면 허기도 달래고 저녁에도 과식하지 않을 것 같아요ㅠㅠ!
취업하고 앉아서 일만 하면서 자꾸 밥먹고 간식 먹고, 그러다 보니 뱃살만 찌고 소화가 안되더라구요 ㅠㅠ
최근엔 야근까지 하면 뭘 먹어도 더부룩~~하고 돈쓰고 건강만 망치는 기분,, 그럴 때마다 알약이나 물만 먹어도 건강하게 한끼 채워지면 좋겠다고 생각되더라구요!!
퀘이커로 간단하지만 든든하게 배채우고 건강도 챙기는 직딩이 되고 싶어요💙
식이장애로 고통 받았던 사람입니다. 요즘은 운동도 열심히, 먹는 것도 열심히 하며 지내고 있는데요. 만족도가 높은 생활인 것 같아 참 좋습니다:) 무엇보다 적당한 공복감을 즐길 줄 아는 상태가 된 것 같아서 너무 좋아요! 저는 주로 아침에 운동 후 출근을 하는데요. 출근 후 사무실에서 간단히 해결할 아침으로 주로 프로틴쉐이크를 먹었답니다. 곧 바닥을 보이는 프로틴 쉐이크 대신, 이제는 든든한 오트밀로 아침을 간단히 해결하고 싶어요!
야식 습관이 있고, 퇴근하면 저녁을 먹으면서 올수 있을 때 포만감을 느끼게 해줄 퀘이커를 꼭.먹고 싶어요~ ㅎㅎ
하루 13시간을 서서일하는 미용실오너예요, 고객님들께 항상 시간을 맞춰서 일을 하는 직업이다보니 늘 끼니를 잘챙겨먹지못하기도하고 식사는 5분컷! 이내로 항상 끝내고 와야하는 행복한 식사시간이 조금 힘든 직군이죠 🥲 그러다보니 저녁에 폭식을 하기도 해서 요즘 웨딩준비하면서 다이어트를 하는데 건강하지 못한 생활을 하고있는것만 같아요 ㅠㅠ 바쁜 와중에도 간단하게 챙겨먹을수 있게 일하는 중간중간 커피수혈하듯 오트밀도 섭취를 해보고싶어요!
항상 잘 보고 있습니다. 내가 모르는 세상 저편의 다이어트가 아닌, 현실적 식단이라 좋아요. 특히 3:35 공감합니다. 꾸역꾸역 어금니 깨물고 먹고 싶은거 참으면, 분명 보복성 폭식으로 돌아오더라구요. 피지컬을 위한 다이어트지만, 아이러니 하게도 멘탈의 안정이 상당히 중요하다 생각합니다.
증량중인데 간식을 끼니사이 챙겨먹는것도 일이더라구요ㅠ 일하는 중간중간에 쉬는시간도 5분정도라 간단하게 먹기에 좋을꺼같아요 !!! 뽑아주시면 열심히 먹겠습니당..!! 그리고 100만 달성하신거 너무너무 축하드려요💛
아침마다 출근 시간 맞추려고 아침밥 못 먹고 나갈 때가 많은데 그러면 너무 배고파서 오전 업무가 집중이 안되더라구요ㅠ 회사에서 냄새도 안나고 소리도 안나게 조용히 먹기 너무 좋을 것 같아요!😊
출근하고나서 10시-11시즈음, 배는 안부르고 싶은데 배는 고플때ㅠㅠㅠ 점심시간을 온전히 즐기고싶어서 참는 편인데 이 때 퀘이커가 딱일 것 같네요🥹
역시 지은님은 건강한 다이어트의 표본이셔요 정말♥시험기간만 되면 입이 터져버리고 최근에 통학을 하게되면서 아침도 제대로 챙기지 못해 엄청 불규칙적인 하루하루를 보내고있었어요ㅠㅠㅠ그래서 그런지 자꾸 간식이 당기고 살이 찔까봐 밥은 안먹게되고 그러면서 간식은 자꾸 주워먹고를 무한 반복하여 살만 찌게되고 그래서 너무 스트레스였는데 아침을 원래 챙겨먹다가 통학하며 불규칙해진 저의 삶에 빛과 같은 제품이네요ㅠㅠㅠㅠㅠ안그래도 오트밀 성분이 워낙 좋아서 관심이 많았고 꼭 먹어보고싶다고 생각했었는데 이렇게 통학러에게도 간편하게 먹을수있는 좋은 식사 한끼가 있다니!!!!!소개해주셔서 너무 감사드려요♥♥이번에 오트밀 퀘이커로 불규칙했던 패턴을 다시 되돌려서 건강한 다이어트 시작하려합니다!!항상 건강한 운동&식단 가르쳐주셔서 너무 감사드립니다♥
지은쌤 영상으로 홈트의 재미를 알게됬는데요 항상 끼니가 애매하고 밖에서 때우기 힘들때 거르면 저녁에 정말 과식..? 처럼 끝도 없이 먹게 되더라고요ㅠㅠ 그렇다고 밖에 짬날때 뭔가를 먹기는 시간이 애매해서 항상 이런 안좋은 식습관이 반복됬는데 이렇게 간단하고 포만감도 주는 식사면 정말 먹기 간편하고 좋을거같아용 특히 오트밀이 주재료라니 체고인듯용 .. 사실 뭐 믿고보는 지은쌤이라 추천템은 고민없이 믿어용 .. ❤️❤️❤️
항상 다이어트를 하는 사람으로,,,,
💗아침에 퀘이커 먹고 안정적인 식단으로 자리잡기
💗간식으로 너무 배가고플때 퀘이커 먹고 진정시켜주기
💗약속 있는 날, 외식을 해야하는 날 퀘이커로 한끼 가볍게
아침에 저도 바나나+계란을 먹곤 하는데 여름에 습하고 날이 너무 더워 바나나를 사놓으면 금방 익어서 상하고, 계란먹고 퍽퍽해서 미숫가루나 다른 디저트, 후식을 꼭 먹곤 해요....
의미없는 식단이였죠...!
저도 퀘이커로 식욕 식탐 없어지게 꾸준하게 식단 조절로 유지기에 도달하고싶어요 ㅠㅠ!~~~🍓
대학생때 마시는 오트밀 퀘이커를 편의점에서 발견하고난뒤로 틈틈이 한끼 대용으로 종종 먹었는데 포만감도 좋고 좋더라구요
지은쌤 말대로 가루형 음료류는 우유나 두유로 꼭 먹어야 더 맛있다 생각이 들어 우유와 두유를 같이 들고다녀야하는데 퀘이커는 물에 타먹어도 정말 맛있는거 인정이에여ㅠㅠ
아침에 출근을 해야하기에 시간이 촉박하여 단백질 쉐이크를 먹었는데 간단히 아침 대용으로 먹어도 될것같고
매일 앉아서 일하는 IT 개발자로써 기간 내에 개발해야해서 종종 점심을 못챙겨먹고 늦은저녁까지 야근해서 밤늦게 들어가면 공복시간이 너무 길어 폭식하게 되는데 점심 못챙겨먹은 날엔 퀘이커에 물을 타서 마셔주면 포만감이 들어 저녁에도 폭식 하지않을 것 같아요!!
요즘 잦은 야근에 밥도 못챙겨먹거나 매번 늦은 시간 저녁을 먹어 힘들었는데 퀘이커의 도움을 받고 다시 좋은 습관 만들어야겠어요ㅠ
동명이인 이지은 입니다^^ (세상 모든 이지은 화이팅!!) 출산 후 30대 후반에 다이어트 시작해서 나름 성공하고 잘 유지 하고 있는데요. 출근준비와 육아로 아침 식사를 거를 수 밖에 없는데, 오전내내 먹을게 생각나서 일하기 힘들어요. 8시에 출근 하면 9시 넘어서야 직장에 들어갑니다. (어린이집 차량 운행하며 출근) 가는 길에 먹으면 단백질로 든든하게 배를 채워 오전 내 든든하고, 종일 식욕 조절도 가능할 것 같아요. 평소 오트밀에 관심이 많은데, 꼭 먹고 싶습니다^^
브이로그인척 대놓고 광고하기🫣❤️🌟더 길게 브이로그 보고싶어요 >
월화수목금 평일에 출근하는 평범한 직장인입니다! 아침잠이 많아서 항상 아침을 거르고 바쁘게 출근하는게 습관이 되어버렸네요ㅠㅠ
출근시간에는 졸린다는 핑계로 비몽사몽 넘길수 있지만 오전에 업무를 집중해서 하다보면 그렇게 배가 고플수가 없습니다..
그러다보니 군것질로 배를 채우고선 점심에 입맛이 없어 적게먹고 저녁이 되면 폭식을 하거나, 군것질 할 시간도 없을 땐 점심에 폭식을 해서 오후시간까지 망쳐버리고 매번 악순환이 되더라구요
퀘이커로 간단하게 아침식사를 해결할 수 있다면 상쾌한 하루를 보낼 수 있을 것 같습니다~
따끈한 백수 23일차입니다 ㅋㅋ 10년 넘게 아침 출근을 하다가 늦잠의 매력에 빠져서 요즘은 10시쯤~ 일어나고 있어요 ㅋㅋ
전 자고 일어나면 항상 배가고픈데, 이시간에 일어나서 점심을 바로 먹으면 저녁 먹는 시간도 빨라지고, 또 밤이 되면 배가 고파서 늘 야식을 챙겨먹게되더라구요ㅜㅜ 자꾸 악순환의 반복이에요ㅜ
느즈막히 일어나서 점심 먹기 전에 배를 간단하게! 건강하게! 채울 수 있는 퀘이커 먹어보고싶어요!!
퀘이커는 물에 타마셔도 맛도 좋고 포만감도 잘 올라온다고 하시니 야근하다 출출할 시간에 가볍게 마시기 좋을 것 같아요!! 저는 야근이 엄청 잦아 막상 저녁식사 시간, 혹은 8시 9시쯤 출출할 시간대에, 오늘도 새벽까지 야근하겠다 싶은 생각이 들면 평소보다 더 허기진 느낌이 들고 보상심리로 과식을 하게 되는 습관이 생겼었어요. 그래서 사무실 자리에 단백질 보충제나 간편식을 가져다 두고 야근하다 출출할때 간단하게 마시고 있어요. 물론 양이 부족할 경우엔 편의점에서 간식도 사먹구요. 그런데 아이솔레이트 단백질 보충제나 몇가지를 시도 해봤는데, 저랑은 안맞는지 항상 속이 안좋아지고 배가 아파서 유목민처럼 정착을 하지 못했어요. 말씀하신 것 처럼 우유에 타먹어야 마실만한데 제가 우유랑은 잘 안맞나봐요ㅠㅠ 그러다보니 심리적으로 만족스럽지 못한 식사를 하고 있다는 느낌이 들고 가끔은 아예 굶다가 입이 터져 야식을 먹거나, 과자를 먹는 등 식습관이 엉망이 되어가고 있는 것 같아요😢 몇년전 지은쌤 소식좌 영상 초기부터 열심히 보고 만족스러운 한끼, 천천히 음미하기 등 정말 힘들게 식욕안정화를 해오고 있었는데 말이에요ㅠㅠ 이번 기회에 체험해보고 정착할 수 있었으면 좋겠어요❤
아침은 꼭 챙겨야하는 스타일이에요 어렸을때부터 꼭 챙겨주셨어서 어른이된 지금도 출근전에 꼭 먹어요 닭가슴살&현미밥을 거의 고정으로 먹고있는데 잠도 좀만 더 자고 싶고 조금 질리기도 하는거같아요 이럴때 퀘이커로 아침식사 활용하고 싶어요! 잠이 부족해서 아침을 챙기지 못하고 출근할때! 매일 같은 식단이 질릴때! 좋은 성분 빵빵한 포만감이있는 퀘이커로 하루를 시작하고싶어요~
너무 반가운 퀘이커네요! 저는 삼교대 대학병원 간호사 입니다. 6시 아침근무면 아침식사 할 시간없이 부랴부랴 출근하고 오후4시까지 일만 주구장창 하다가 퇴근후 고칼로리음식으로 폭식을 하고 맙니다. 오후근무 또한 오후 2시에 출근해서 밤 12시에 퇴근하는경우도 식사를 못하는 상황은 마찬가지라 오후근무하는 날이면 밤 12시에 야식을 시키거나 동료들과 야식을 먹으러가는날이 다반사구요....이렇게 거의 식사를 못하는 근무환경에서 물만 있으면 편리하게 포만감채울수있는 퀘이커라면 폭식과 야식을 끊을 수 있는 두마리의 토끼를 잡는셈일것같아요!
이번기회를 통해 그냥 굴러가는 나날들이 아니라 건강한 식습관으로 바로 잡는 전환점이 되길 원합니다!
지은님의 영상으로 인해 최근 식습관을 다시 돌아보는기회가 되었습니다.감사합니다^^
지은쌤의 온전히 먹기를 계속 적용하는 중이에요! 혼자서 먹을 때는 자신있지만! 아직 다른 사람들과 식사할 때는 온전히 먹기가 어렵더라구요. 특히 사람들과 오랜 시간 함께 보내야 하는 일정이 있으면, 일에 치여서 공복시간이 길어져 과식하기 쉬워지는 것 같아요! 이런 경우 '퀘이커 오트밀'을 먹으면 일에도 더 집중할 수 있고, 과식 방지에 사람들과의 즐거운 만남까지!! 모두 잡을 수 있겠어요 :) 항상 영상 잘 보고 있습니다. 오늘 영상도 감사합니당
지니님의 영상을 꾸준히 보고 있는 50대후반 팬입니다.
작년영상, 공복 물 1리터 마시기 따라한 후 변비 사라져서 항상 감사하고 있습니다. (지금도 유지중)
오늘은 지니님 덕분에 퀘이커 마시는 오트밀을 알게 되었네요.
좋은 것 같아서 요즘 힘들어 하는 친구에게 바로 10개 파우치형 오트&그레인 선물로 보냈어요.
저는 매일 운동 후 단백질음료 마시고 있는데.
이제 이걸로 바꿔야겠어요. ㅎㅎ
탈다이어트. 올바른 건강정보 잘 보고 있습니다.
오늘도 좋은 단백질음료 안내 감사합니다. 꾸벅!
방학동안 돈을 바짝 벌어야해서 요즘 원래 하던 평일 저녁 알바에 오전 알바까지 새로 구해 열심히 일하고있어요! 오전 9시 출근에 저녁 10시 퇴근이라 수면시간 챙기기도 바빠 아침은 포기한지 오래인데 점심시간 전까지 너무 배가 고파 점심에 허겁지겁 과식하게 되더라구요 ㅜㅜ 지은쌤처럼 퀘이커로 아침식사 든든하게 채워주면 포만감도 좋고 건강한데다 간편해서 끼니 챙기기에 좋을 것 같아요 :)
아침 출근하는 직장인인데 잠이 너무 소중한 타입이라 뭘 차려먹기는 어렵고.. 그렇다고 (지은님처럼) 배고프면 너무 배고파서 신경쓰이고..해서 아침식사로 퀘이커 먹으면 너무 좋을 것 같아요!! 항상 지하철 역에서 빵 한두개 사서 먹었는데 건강한 아침식사를 할 수 있을 것 같네용!!
현재 유학을 준비하고 있는 고3 학생입니다…!! 한국어가 아닌 영어가 모국어가 되려 하니 어렵고 그래서 새벽마다 나가서 자정이 넘어서 들어오는 일상을 반복하고 있어요. 부족한 만큼 해야한다는 생각에 식사도 자주 거르고 공부를 할 때가 많은데 배고플 때 하나씩 물에 타서 먹으면 좋을 것 같아요!! 좋은 기획 해주셔서 감사합니다ㅠㅠ
남편반찬, 매운거잘못먹는 아이들반찬, 다 따로따로 만들다보면 저는 식단을 지키기가 너무 힘들더라구요ㅠ 그러다가 저녁을 부실하게 먹으면 꼭 밤에 배가 너무너무 고파서 어떤날은 잠이 오지도않구요! 지은님 팁처럼 그런날에 퀘이커한병을 마지막카드로 두면 든든할것만같아요😊 병 형태말고, 낱봉으로 나오니 쓰레기도 줄이고, 간편하게 가방속에 넣어서 아침운동갈때 가지고가도될것같아요😁 아침에 남편,아이들까지 후다닥 전쟁같은 아침시간보내고나면 아침도 거르고 운동가거든요ㅋㅋ
아침식사를 못하고 학교가는데 점심 전까지 꼬르륵소리에 배고파서 집중력이 떨어져요 식사 대용으로 마시는 음료는 온전히 먹기가 힘들고 어려운데 퀘이커 오트밀로 맛을 음미하면서 천천히 먹기 하고싶어요♥
퇴근이 늦어서 늘 집에오면 야식이 먹고싶은데 고럴때 먹음 딱 좋을 것 같아요. 과하게 먹고나면 더부룩하고, 스트레칭도 하기 싫어져서 그냥 눕게 되는 패턴이라서.. 집에와서 야식만 안 먹어도 가볍게 스트레칭하고, 씻고, 꿀잠 잘 수 있을것 같아요 ^^
영상항상잘보고있어요 너무 유익해요😊
쌤 퀘이커 왤케 맛있나요…… 최고예요… 이것이 광고의 순기능이구나… 감따해요 언니
아침에 정말 1분1초가 소중하고 시간이 너무 빨리 지나가는 바람에 잘 못챙겨먹게 되는것 같아요. 그런데 퀘이커로 간단하면서 포만감있게 먹으면 점심 먹기전까지 공복시간에 끼니를 챙길 수 있어서 좋을 것 같아요. 하루 세끼를 챙겨먹고 싶은데 잘 되지 않아서 이번 기회에 꼭 잘 챙겨먹고 싶어요.!!
일끝나면 저녁먹기 부담되는 시간이라 건너뛰거나 과식 모아니면도가 되는데 지치지않도록 퀘이커가 있으면 딱 좋을거같아요,,😍
야근이 잦아서 집에가면 저녁 먹기에는 늦은 시간이 되지만 배고파서 자꾸 밥을 먹게 되더라고요! 그래서 야근할때 배고픔을 달랠 수 있게 먹으면 정말 좋을 것 같아요!
다이어트 식단이 계속되면서 어차피 평생 해야하는 다이어트를 어떻게 하면 지속적이고 즐겁게 할 수 있을까 고민이더라구요ㅠ 오트밀이 다이어트에 좋다는 말을 많이 들어서 5kg 사두고 정작 요리해먹기 귀찮아서 방치 중이에요ㅠ 마시는 오트밀은 물만 넣고 본인이 원하는 시간, 아무곳에서나 편하게 섭취가 가능하다는 점에서 너무 좋을 것 같아요! 바쁜 일정에 식사를 제대로 챙기기도, 그렇다고 도시락을 항상 챙겨다니기에도 힘이드니 퀘이커 한 잔으로 간편하고 건강하게 한 끼를 챙겨보고싶다는 생각을 했어요! 지은님의 영상은 항상 믿고보기 때문에 지은님이 하시는 건 다 따라하고싶은 맘입니다💙💙💙
저는 기숙사에 살아서 기숙사 식당을 이용해요. 그런데 기숙사 식당은 밥시간이 정해져 있어서 제가 알바를 하고 오면 저녁을 먹을 수 없는 시간이거나, 늦잠을 자면 점심을 못먹고 하루를 시작해야 하기도 합니다. 그럴 때 퀘이커를 먹으면 좋을 것 같아요!! 적당한 포만감으로 다음끼니까지 차분히 기다릴 수 있을 것 같네요🥰
공복이 길 때 마시면 딱일 것 같아요 ! 저는 낮엔 식욕이 없는 편이라 늦은 오후까지 공복일 때가 많은데, 공복이 공부 효율을 낮추는 느낌이더라구요 그런걸 알지만 뭘 먹고싶진 않아 그냥 느러져만있고 ... 그럴 때 퀘이커 한 병이면 딱 일것 가탕요 ! !
근무 특성상 점심, 저녁시간이 가장 바빠 항상 빠른저녁과 야식을 먹게되면서 몸이 많이 망가졌어요ㅠㅠ 최근 운동을 시작하면서 건강한 몸 만들기위해 노력 중인데, 퇴근하고 11시쯤 집에 오다보니 그 배고픔을 이겨내는게 제일 힘들더라구요ㅠㅠ 참아야하겠지만, 일 때문에 스트레스 받은 날은 먹지 않으면 잠도 안오구요ㅠㅠ 지은쌤 말처럼 그럴때 퀘이커 오트밀로 입터짐 방지도 하며 고칼로리 야식 대체하면 좋을 것 같아요🥹🤍
근무 특성상 점심시간이 여유롭지 않은 직장인이에요ㅠㅠ 든든하게 먹자니 식사 후 휴식시간도 넉넉치 않고 바로 일을 하려고 앉아있으면 몸이 붓는 느낌이 들어 간편한 점심식사를 선호해요. 먹고나서 무겁지 않으면서도 간편하고 든든해서 저같은 직장인이 활용하기 좋을거같아요😋
공부 끝나고 밤에 집으로 돌아와서 쉴 때 배고프고...지쳐서 축 쳐져있을 때 과자말고 건강하게 먹기 좋을꺼같아요!!!!!과자는 먹을 땐 맛있어도 먹고나면 속이 더부룩한데 오트밀은 편할테니!!!ㅎㅎ
엄청 일찍 주무시네..... 9시에 출근하시는 것도 부럽
브이로그 마저 동기부여 된다☺️☺️
저는 혼자 카페를 운영하고있습니다! 혼자 오픈부터 마감까지 정신없이 하다보면 끼니를 제때 챙기는게 정말 어려워요ㅠㅠ 특히 아침엔 먹어야 힘이나서 오픈준비를 하는데 시간이 없으니 건강하지못한, 대충 떼우는 식사을 많이한 것 같아요 퀘이커가 있으면 시간도 절약하고 몸도 마음도 챙겨서 좋을 것 같습니다😃😃
요즘 다이어트 하면서 회사를 가는데 아무래도 아침에 스트레칭하고 출근하면 아침 먹을 시간이 부족하게 되더라구요 그럴때 퀘이커를 마시면 좋을 것 같아요😍 또 회사 끝나고 운동을 가는데 그 사이 식사를 하기엔 어정쩡한 시간이라 가볍게 퀘이커를 마시고 가면 운동할 때 더욱 활기차게 운동을 할 수 있을 것 같습니다☺️
퇴근하고 바로 운동을 가는 경우가 대부분인데 그럴때 식사 해결하기가 제일 어려운 것 같아요 ... 그 때 퀘이커가 제일 필요한 것 같습니다 퀘이커가 있다면 정말 편하고 간단하게 식사를 해결할 수 있을 거 같아요!
공복유산소 후 출근하고 배가 너ㅓㅓㅓㅓㅓ어무 고플때, 회사 마치고 바로 골프연습을 가는데 운전하면서 저녁식사로 배를 채울 것이 딱히없을때 먹으면 좋을것같습니다 음료처럼마시기 편하니 언제어디서든 든든할수있겠네요
저는 직업 특성상 2시는 되어야 점심을 먹을 수 있는데요ㅜㅜ 그러다 보면 점심 먹기 전에 너무 허기가 져서 점심은 매번 폭식하게 돼요. 그러면 또 너무 배불러서 제때 저녁 식사를 못하고 그러다가 8시가 넘으면 배가 갑자기 또 고파져서 야식을 먹고요.. 매일 악순환의 반복이에요 ㅜ 한번 허기가 심하게 지고 나면 식욕 조절이 안 되더라고요. 지은님이 영상에서 말씀하신 것처럼 점심 폭식을 막기 위해 쉬는 시간에 간편하게 퀘이커 마시면 도움이 많이 될 것 같아요!! 이 악순환을 끊어 버리고 싶은 마음이 간절합니다 ㅜㅜ 해도 해도 어렵지만 그래도 포기하지 않기 위해 지은님의 식사 조절 영상도 다시 보러 갑니당.. ! 앞으로도 계속 좋은 영상 많이 만들어 주세요~~ 😄
저는 30대가 되고 나서부터 건강검진을 받으면 공복혈당이 높다고 나와서 늘 당이 걱정이 되는 사람중 하나입니다. 특히 아침에 당이 높은 음식을 먹는것이 안좋다고 해서 아침식사 대용으로 건강하게 먹을 수 있는 것을 찾고 있었는데 이 제품이 정말 좋은것같아요. GI지수도 낮아서 혈당문제도 없고 포만감도 오래 유지될것같아 출근할때 가지고 나가서 아침근무시간동안 천천히 먹으면 점심시간까지 거뜬하게 견딜수있을 것 같네요. 저녁은 6시쯤 일찍 먹는 편이라 야식이 땡길때가 있는데 그럴때 요 아이로 야식의 유혹을 이길수도 있겠네요!! 운동으로 필라테스를 하고 있는데 근력운동 후에 단백질 섭취를 해줘야 근육이 잘 붙는다던데 단백질 함량이 높은 퀘이커를 먹으면 충분히 채울 수 있을 듯합니다!! 지은님이 추천해주셔서 더 신뢰가 가요!!
최근에 지은샘 유튜브를 보고 난 뒤 온전히 먹기를 연습하고 있어요. 저는 배달 음식을 좋아하고 절대 못 버릴 거라고 생각했는데, 전 의외로 클린한 식단도 좋아한다는 사실을 알게 되면서 다양한 음식의 맛을 즐기고 내려놓는 모습으로 변화되더라고요! 음식이 강박으로 다가오지 않는다는 것, 내 일이 우선이 된다는 것이 얼마나 행복한 일인지 알았어요. 그리고 요즘 약속이 많아지고 있는데, 퀘이커가 있다면 친구들과 약속이 있는 날 퀘이커로 다른 끼니를 잘 관리하고 싶어요. 그날 식사하곤 끼니를 챙겨 먹으면, 나도 모르게 탄수화물만 들어 있는 매우 적은 양으로 식사를 때워서 다음 날 식욕 조절이 흐트러지거든요. 그럴 때 퀘이커가 좋은 선택이 될 것 같아요. 늘 보기만 하다가 이번 이벤트를 빌미로 댓글 남기고 갑니다. 선생님 영상을 우연히 보게 된 건 정말 행운이에요. 앞으로도 건강을 지키며 행복한 삶을 살아가고 싶네요.
아침 아이들 챙겨 학교 보내고 저도 출근 준비로 바빠 아무것도 못먹고 회사에 출근해서 앉아 컴퓨터 켜면 배에서 꼬로록 소리가 절로나네요~~ㅋ
아니 중간에 고양이 너무 이쁘네..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 소식습관… 습관이 진짜 중요하고 잘 아는게 중요하구나 싶어요
퀘이커 요즘 새벽운동가는데 너무 배고플때있거든요!! 그럴때 한잔먹고 가서 운동해도 좋을거같아요!! 운동끝나고 밥먹을 시간 없을때 간단히 마셔도 좋을거같아요!!!!
역시 공복운동하고 30분 후에 딱 먹는 게 최고이지 않을까 싶어요~ 날씨도 더운데 땀 흘리고 첫식사로 닭가슴살 한 팩이랑 같이 먹어줘도 좋을 것 같고 등산이나 외출하는 날 간단하게 챙겨다니면 맘도 든든, 배도 든든 딱일 것 같아요! 지은님을 유튜브에서 만나고 나서부터 먹는 것에서 조금씩 자유로워져서 완전한 탈다이어터를 향해 열심히 달려가고 있어요~ 지금은 다이어트를 해도 식사도 꼭 챙기고 먹고 싶은 것도 적당히 먹으면서 즐겁게 운동하고 있답니다! 20살 의지가 불타올라서 나쁜 것들 아예 안 먹을 거라 맘 먹고 간식, 외식 일절 없이 학식만 먹고 주말도 운동하던 때가 있었는데요 나이가 한 살 한 살 더해지면서 제일 못 믿을 것이 나의 의지고 습관을 바꿔서 생활화 하는 게 좋겠다 생각했어요 그 때쯤 지은님을 만났구요! 덕분에 식이는 나름 스트레스 많이 안 받고 잘 관리해오고 있답니다ㅎㅎ 항상 좋은 영상들 감사하고 본업만으로도 바쁘실텐데 유튜버해주셔서 정말 감사해요! 지은님의 선한 영향력을 응원합니다🥰
저는 매일 아침 지은쌤의 6월 루틴이 끝난 후 마시고 싶어요! 아침에 운동 끝나고 회사로 호다닥 가야해서 바쁘게 준비하고 떠나는데 그때 아침마다 마시면 너무 좋을 것 같아요. 이렇게 마시고 나면 점심에 과식도 방지할 수 있을 것 같구요☺️
6월 한 달 맘먹고 지은쌤 스터디에 참여한지 1달이 다 되어가고 있어요. 매일 아침 운동으로 시작하는 너무 좋은 습관을 얻은 것 같아 지은쌤, 매니저님 너무 감사합니다! 7월 루틴도 존버(존중하며 버티기)하고 있겠습니다~~! 알러뷰❤️
와 출근해서 오트밀 진짜 좋은 것 같아요! 왕복 4시간 출퇴근하느라 아침밥은 꿈도 못꾸고 허겁지겁 출근하는데, 업무 시작하면 허기져서 집중도 깨지고 힘들더라구요. 단걸 먹자니 공복에 당먹기도 싫고 커피마시는데 속은 쓰리고..오트밀 퀘이커 진짜 직장인들 아침식사로 딱인거같아요 ㅋㅋ출근해서 한 잔 마시고싶네요!!
이미 식욕의 유혹에 통달한 것 같은 그녀 넘 대단하고 부럽네요..! 요새 클린식에 입맛을 길들이려고 노력 중인데 매 끼니는 나름 익숙해지고 있는데 빵이나 과자같은 간식 생각은 자꾸 나더라구요..! 오트밀 퀘이커로 간식을 대체해보고 싶네요!
퇴근이 늦어 저녁을 항상 밤 아홉시 넘어서 먹게되는데 먹고 나면 속이 더부룩하고 쓰릴 때가 있어요 ㅠㅠ 퀘이커는퇴근 전 쉬는시간에 먹거나 퇴근하고 먹어도 간편하고 속이 편할 것 같아서 좋을 것 같네요! 운동 영상으로 구독하게 됐는데 최근에는 운동 이외에도 다른 영상 보면서 천천히 음미하며 먹는 습관도 들이고 건강하게 소식하는 법에 대해 많이 배우고 있어서 감사하게 생각하고 있습니다 ❤️
퀘이커는 저녁에 먹어야
할거 같아요.
불규칙한 생활에 저녁 제때
먹기에 참 힘들어요.
저녁으로 먹기에 정말
딱인거 같아요.
감사합니다.
건강하세요.
아침에 출근 준비하기 빠듯해서 사무실에 간단한 걸 챙겨가서 먹고는 하는데 영양적으로도, 맛으로도, 포만감으로도 딱 알맞은 걸 찾지 못했어요ㅠㅠ 그런데 퀘이커 마시는 오트밀이 딱 적합한 것 같아요☺️ 그리고 퇴근 후에는 집에 오기까지 한시간 이상이 걸려서 집에 오면 기진맥진한 상태로, 뭔가 차려먹기는 귀찮고 배는 고픈데 이럴 때도 퀘이커 제품 활용해서 먹으면 건강에도 좋고 시간 절약에도 큰 도움이 될 것 같아요✨
오..제가 지향하는 식습관이여서 끄덕끄덕 하면서 영상 봤네요ㅎㅎ 지금은 바프가 얼마 남지 않아서 조절 하느라 너무 힘들지만 그래도 안정적이고 일정한 식욕과 식단으로 스트레스 받지 않고 건강하게 몸관리하는 게 제 목표라 도움이 많이 되었어요
특히 요즘엔 바프 끝나고 나서 어떻게 요요나 폭식없이 유지할까에 대한 고민과 계획으로 머리 속이 복잡했는데 퀘이커 하나면 다 해결될 것 같다는 생각이 듭니당!! 예전에 오트밀 샀다가 맛있게 먹는 방법을 몰라서 다 버렸었는데 이번 기회에 다시 오트밀과 친해져봐야겠어요ㅋㅋ
저는 아무래도 직장을 다니다보니까 퀘이커 병으로 들고 다니면서 점심과 저녁 사이에 간식으로 먹거나 저녁에 운동하기 전후에 퀘이커 포로 챙겨먹으면 좋을 것 같네요
+헐 심지어 단백질 버전도 있다니.. 당장 주문하러 갑니다ㅎ
저는 3교대 근무를 하는 대학병원 간호사예요. 모든 간호사분들이 그렇듯 아침을 챙겨먹는 게 제일 힘든일 일거에요. 가끔씩 2+1 행사를 하는 퀘이커를 사서 출근해서 호다닥 먹고 중간에 밥먹고 화장실 갈 시간도 없이 10시간을 일하기도 한답니다. 그만큼 든든하기도 하구요. 바쁘신 분들한테 퀘이커만큼 맛있고 간편한 한끼는 없는 것 같아요~^^
과거의 저는 저도 인지하지 못할만큼 음식을 빠르게 먹고 만족하지도 못한채 늘 먹고 후회하고를 반복해 살아왔는데 지은님의 온전히 먹기와 탈다이어트 공식으로 저의 잘못된 습관을 바로잡아주었습니다. 첫 루틴스터디와 2기까지 완료하고 현재도 꾸준히 운동중입니다 ㅎㅎ 지금 취준생이라 학원에서 9시~4시까지 수업을 듣는데 집과 거리가 있어 5시30분에 기상해서 운동을하고 (그렇지 못하면 아침/저녁 나눠서 운동) 여유롭게 가기위해 7시에 집을 나서서 아침을 제대로 챙겨먹기가 힘듭니다. 그러다 보니 거의 매일 공복상태에서 커피를 마시는데 공복 카페인이 저한테는 잘 안맞더라고요 ㅜㅜ 그래서 시중에 파는 쉐이크 같은거라도 사먹어야하나 했는데 퀘이커 오트밀은 진짜 먹기도 간편하고 속도 든든하고 성분도 좋아서 바쁜 아침 현대사회인들에게 정말 최적화 된 식품이라고 생각듭니다!! 덕분에 유용한 제품 알게 되었습니다 ㅎㅎ 여러가지로 감사드립니다
요새 매일 운동을 가는데, 생각보다 근력이 많이 안붙네요. 아무래도 운동마치면 저녁 9,10시 이렇게 되다보니 배가 너무 고프고 또 힘드니까 자꾸 배달 시켜먹고 그러다보니 내장지방이 정말 안빠지는것 같아요. 죄책감에 이지은님 복근운동 30분을 매일 하는데.. 배가 들어갈 생각을 안하네요ㅠ 상체비만이라 야식도 끊고 싶고 술마신 다음날 허기진 거짓배고픔에 폭식하는데 이아이를 이 시간에 채워서 마시면 좋을 것 같아요!
100만명 축하드려요
제 음식 루틴 중 저녁은 음식이 크게 땡기지 않아 항상 가볍게 먹을 수 있는 음식을 선호하는 편입니다! 퀘이커를 저녁으로 먹으면 너무 가볍게 먹기에 좋을 것 같아요. 또 소화기 장도 약해서 음식을 가려먹는 편인데 지은쌤이 드신다면 믿고 먹을수도 있고..! ㅎㅎ 항상 업로드 되는 이달의 루틴이랑 영상 잘 따라고 있어요 감사합니다❤️
다음주부터 당분간 직장생활을 쉬게 되었어요.
그동안에는 출퇴근에 오전 업무가 바빠서 아침을 제대로 못챙겨 먹다보니 점심, 저녁 폭식으로 이어지곤 했어요.
이제는 아침에 시간이 생기니 오히려 아침까지 평소 너무 좋아하는 빵 같은 메뉴로 시작할까봐 걱정이예요. ㅠㅠ
예전보다 활동량도 줄어들텐데 지은님처럼 아침에 퀘이커로 하루를 시작하면 딱 든든한 기분으로 활동할 수 있을 것 같아요!!
직장생활 하는동안에는 사람들과 점심을 함께 먹다보니 메뉴 선택의 자유가 없었는데 이번 영상 보면서 김밥처럼 한가지 메뉴로 고정하는것도 식욕 안정성을 기르는데 도움이 될 수 있다는 꿀팁도 얻어갑니다♥
항상 아침마다 기상스트레칭으로 지은님 만나고 있는데 퀘이커로도 함께 할 수 있으면 좋겠어요 >_
아침 5시에 출근해야해서, 이른 아침에 밥을 못챙겨먹고 출근할때가 많아요. 근무하면서도 공복에 허덕이지만 두유로는 채워지지않는 허함이 있더라구요. 퀘이커는 어디서든 물로 간단하게 마실 수 있는게 큰 장점같아요. 저같이 이른 아침에 출근하는 직장인들은 정말 간단하되 든든한 아침식사로 좋을 것 같아요❤️🔥❤️🔥!!!!!
탈다이어트 소식하는 방법 영상을 보면서 이게 될까 하며 천천히 느긋하게 음식 하나하나를 곱씹으며 먹으려 노력했는데 어느순간부터 저도 모르게 양이 줄었더라구요🙊 그래서 굉장히 놀라며 요즘에도 의식하지 않고 먹고 싶을 땐 먹고 싶은 음식을 먹되 음식 본연의 맛을 최대한 느껴보려 하고있습니다 ㅎㅎ
저는 퇴근이 7시로 늦는데 보통 퇴근하고 집 돌아오면 8시가 되어서 시간이 늦어 저녁을 먹지 못하는 경우가 대다수고 너무 배고프거나 스트레스를 많이 받을 땐 과식이 종종 폭식으로 이어지곤 합니다 퀘이커가 있다면 퇴근길이나 퇴근 전에 조금씩 나누어 편리하게 먹을 수 있을 것 같아 기대가 돼요 백점 만점에 만점으로 퀘이커를 이용할 수 있을 것 같아요🫶 곡물식으로 소소한끼를 이용하다가 비용이 들어서 포기했었는데... 퀘이커 한번 도전해 보고 싶습니다!
저는 매주 목요일 금요일엔 15-22시 알바를 가고 있습니다🥺! 카페에서 알바를 하는데, 출근 전에 점심을 잘 먹고가도 7시쯤이면 슬슬 배가 고파 카페의 디저트를 주서먹게 되더라구요ㅠㅠㅠ 그걸 안 먹으면 퇴근 후 집에 와서 식욕이 폭발해버리구요‼️ 그런 저에게 퀘이커는 정말 너무 좋은 해결책이 될 것 같아요.. 일하면서 마시기에도 너무 간편하고 포만감도 좋아 식욕 안정화에도 도움될 것 같은 느낌!! 좋은 제품 추천해주신 지은언니 감사합니다😭 꼭 활용해보고 싶어요!
돌쟁이 아이랑 신랑 셋이 저녁식사를 같이하고 얼마안있어 애를 재워야해서 누워야해 늘 더부룩하고 살이찌고 있어 저녁을 혼자 굶어야하나ㅠ 일찍먹나 고민중이었는데
이런 가벼운방법도 넘 괜찮을거 같아요
저는 정말 오랫동안 다이어트를 해왔어요,, 빼고 찌고 빼고 찌고 그러다보니 음식에 대한 집착, 먹으면 안 된다는 압박, 먹고나서의 죄책감, 우울감, 그리고 폭식증 등 정말 오랫동안 무한 굴레처럼 겪어왔어요,, 요근래 먹고 싶은 마음이 없는데도 먹고 있는 저를 발견하고 정말 많이 우울했습니다ㅠㅠㅠ 그러다가 지은쌤 소식공식 영상을 접하게 되었고, 온전히 먹기 연습을 차근차근 시작했어요! 정말 놀랍게도 먹는 거에 집착이 사라지고 양이 아닌 내가 지금 먹고 있는 음식, 식감, 맛에 만족감을 느끼게 되더라구요 그 덕에 만족할 정도가 되면 내려놓는 경험도 할 수 있었습니다! 감사해요😍 이번 퀘이커 활용하는 영상을 보면서 저랑 패턴이 비슷하셔서, 지은쌤 패턴을 가이드라인으로 잡고 싶다는 생각이 들었어요. 오전9시부터 오후1시까지 알바를 하는데 그 시간대가 항상 너무 애매해서 아침을 못 챙기거든요,, 때로는 점심까지도 못 챙기구요ㅠ 근데 그러다보니 배가 많이 고파지고 일효율도 떨어지고 과식할만한 기미가 올라오더라구요,, 인포일을 하기 때문에 냄새도 안 나고 간편하게 마실 수 있는! 만족감있는 식사를 퀘이커로 하고 싶어요ㅎㅎ 항상 감사드립다! 꼭 식욕안정화, 폭식증 극복 성공할게요!!
역시 퀘이커는 아침대용으로 최고인 것 같아요
6시에 운동하고 씻고 아들 학교보내고 회사 출근하려면 아침먹을 시간이 빠듯하거든요
고딩 딸 저녁 독서실갈때 챙겨줘야겠어요. 다녀와서 자정녘에 배고파하니 야식을 안줄수도 없고했는데.... 간단히 먹던 야식도 퀘이커로 굿바이 할수 있을 것 같네요. 지니쌤 유투브 너무 잘 보고 있어요^^ 건강한 여름 보내세요.
늦게 일이 끝나는 직업을 가지고 있는데 뭐 먹고 자자니 내일 후회할 것 같고 뭘 안먹고 자자니 너무 배고프고 항상 고민스러웠는데 퀘이커가 이 고민을 해결해줄 수 있을거 같아용🤤😍
처음 지은님 영상보고 너무 충격적이면서도 행복했어요 연습만 잘하면 나도 더이상 이 지옥같은 다이어트를 생각하지 않을 수 있겠구나
온전히 먹기처럼 온전히 제 삶을 살아갈 수 있겠다는 희망이 생겨서 너무 좋았습니다 아직 연습 단계지만 저에게 정말 큰 도움을 주셔서 감사하다는 말 전해드리고 싶었어요!!
이 댓글을 보실지는 모르겠지만 소식공식 컨텐츠는 누군가에게 생각보다 큰 도움을 주고있어요!! 항상 응원합니다🙏🏻💙
매일 공부만 하는 임고생은.. 끼니 하나 차려먹기도 버겁습니당 ㅜㅜ 혼자사는 자취러는.. 간단한 퀘이커 하나면 너무 든든할 것 같아서 힘내서 공부할 수 있을거 같아요 ㅎㅎㅎ 너무 좋네요