SAINTÉLYON : Équipements et conseils pour être finisher !
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- 🎥 Comment réussir la Saintélyon ? Équipement & conseils pour être finisher !
L'hiver ne pardonne pas, mais avec la bonne préparation et un bon équipement vous pouvez relever n'importe quel défi ! 💪 Dans cette vidéo, on parle des essentiels pour affronter une course avec une météo difficile et maximiser vos chances de franchir la ligne d'arrivée. ❄️
✅ Équipements : Comment choisir les vêtements, chaussures et accessoires adaptés aux conditions froides et humides.
✅ Nutrition & hydratation : Quels aliments privilégier pour maintenir votre énergie malgré le froid ?
✅ Gestion mentale et stratégie : Les astuces pour garder le cap, même dans les moments difficiles.
✅ Bonus : Des tips spécifiques pour éviter les erreurs courantes qui pourraient compromettre votre course.
Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, ces conseils vous aideront à transformer l’hiver en allié pour votre prochaine aventure ! 🌟
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#Saintélyon #ConseilsCourse #ÉquipementTrail
Merci pour la vidéo ! Hâte d’y être
Avec plaisir Paul 😁
Merci pour la vidéo !!!! Top !!!! Hâte d'être à samedi matin ;-)
Que des conseils plein se sagesse! Ça me donne envie de m'inscrire en 2025! J'espère t'y croiser!
Pour les formats courts un t-shirt à manche longue suffit d'après moi. J'ai fait la Sainté sprint l'année dernière j'ai jamais eu froid. Et aussi des chaussettes étanches ça change la vie.
Grosse intensité direct alors !!
Et donc a 4 jours du depart et vu la meteo tu conseilles quoi comme tenue? C'est mon premier saintesprint .
Merci
Franchement : short manche longue et veste de pluie pour couper du vent et du froid. Gant léger pour les hauteurs … même pas sûr qu’un tour de coup soit nécessaire 🤷🏻♂️
C’est pas une vraie Saintélyon cette année 😜
@@Run_Connect top on se croisera la bas peut être
@@burningbombayaliasburning8064 je serais sur le stand golum sur le salon ;) avec plaisir 🎉
Merci pour les conseils, j'y serai pour une première Sainté à la fin du mois pour mes 55 ans, une petite question, j'ai la même veste Cimalp que toi mais j'hésite de la prendre car je n'ai jamais autant transpiré dans une veste, je finis mes sorties de 20 bornes trempé de chez trempé et j'ai peur de prendre froid, est ce que tu transpire aussi dedans ? je vais surement la mettre dans mon camel et prendre une polaire plus respirante je pense.
Oui je transpire également en bonne quantité ! 😂 Et peut importe la veste ! Je te conseille de la porter car elle te coupera du vent et donc du froid. Sinon attention aux problèmes de bides 😅 Il fera assez froid normale (entre 0 et 5 degrés) au pire garde la ouverte en haut et fermé en bas ;)
Super cadeau de toi a toi pour tes 55ans :D
Merci pour la vidéo, Hâte d'être sur la course ^^. Petite question sur les 3 couches je ne sais pas dans quel sens mettre la mérinos et le technique, tu es un des rares a mettre la mérinos direct puis la technique, j'avoue faire surement l'inverse en 1er un technique puis une mérinos, tellement de question
Ouais je sais, mon mérinos est assez proche du corps à la limite du collant, l’autre t-shirt est un tissu synthétique assez basique et plus large. Je me trouve mieux ainsi !
Dans tous les cas ne pas tester le jour J ! T’as encore un week-end pour faire une petite sortie de 1h30 et tester ;) il fait bien frais la
J'ai eu un gros désagrément avec le merinos sur la sainte Lyon 2022.
J'ai utilisé le merinos en première couche avec un t shirt en synthétique par dessus, ayant beaucoup transpiré le mérinos s'est alourdi et gorgé d'eau, la météo très humide n'ayant pas aidé.
Résultat début d'hypothermie à sainte catherine.
Par chance j'avais un change dans mon sac sinon c'était mort pour moi..
Test bien le matos avant de partir ça ne convient pas à tout le monde !
@@BirdAdamsoX En théorie si tu ne restes pas sur les ravîtes cet ensemble permet de garder ta chaleur corporelle ! Je transpire également beaucoup et oui à un moment t'es bien trempé mais ca reste vivable ;)
Et biensur : TOUJOURS tester le matos avant le D Day :D
Perso j'utilise une seconde peau en "plastique" (technique) puis un manche longue merino et la veste bien sur. Ça marche très bien aussi ;)
@@adrienlapasset le mérinos est censé mieux faire passer la transpi et donc moins tremper 🤷🏻♂️ le plus important étant de tester en conditions et si ça passe c’est validé ✅
Je dois y aller en navette mais personne n'en parle. Y a t il des trucs a savoir? Merci
T’as reçu un mail récemment avec toute les infos : seule chose à savoir c’est la guerre pour y rentrer : premier arrivé premier servis 😂😂
Hello, j'ai vu que l'ordre dans les sas c'est premier arrivé premier parti, une recommendation sur l'heure à laquelle se présenter pour ne pas etre au fin fond du dernier sas?
Franchement au début je faisais à l’arrache et je passais sur le côté et après j’avais la côte itra pour être devant. Mais si tu veux être bien placé ça te poser dans la bonne Halle à saint Étienne pour être dans les premiers à sortir ! Gaffe au froid pendant l’attente 😬
le son sort principalement de la gauche c'est vraiment perturbant avec un casque
Sérieux 😂 mince faut que je regarde d’où ça vient 😫
pour éviter que la neige ne rentre par le dessus de tes baskets, pas de guêtre? par de chaînes non plus pour avoir une meilleur adhérence dans la boue. j'ai acheté çà sur conseil d'un copain. 1ère venue sur la SaintéLyon mais sur le format 164K
Alors pour les guerres ... elles ne seront utiles que 2/3km sur 164... franchement le rapport utilité VS contrainte n'est pas à son avantage. Pour les chaines idem : très peu de portions et surtout des portions très courte ou ca sera vraiment utile, tu vas passer ton temps à les mettre et les enlever et finir par perdre plus de temps (c'est du vécu... j'en ai dépassé un bon paquet qui s'équipait sur le coté). Super rdv sur le salon je serai sur le stand Golum :D
@@Run_Connect j'ai testé les guêtres dans la neige parisienne jeudi soir et c'était pratique et pour l'avoir testé en sortie tranquille en forêt, je n'ai pas trop vu les contrainte. mon copain qui m'a recommandé ces chaînes a déjà terminé 2 fois la LSTL et m'a même recommandé de courir sur les côté pour les portions de route. à voir l'état des chemins mais comme je n'aurais pas mes 2 points d'appuis supplémentaires habituels, je préfère prévoir trop que pas assez et pour avoir fait mon 1er 80k à Paris en 2018 où c'était tellement labouré en sortie d'un ravitaillement qu'il m'était impossible de courir. je n'ose imaginer l'effet
de 6000 - 10 000 personnes sur un terrain un peu gras.
Hello,
Et pour le bas ? Short, pantalon ?
Hey Chris ! Pour moi c’est short toute l’année (bon j’ai regretté quelques heures l’année dernière 😂) mais en règle général si température positive et surtout si pluie short ! Froid sec : legging ;)
Pas de gore pour les chaussures ou les chaussettes ?
Les Chaussettes imperméables sont de rigueur si tu souffres des pieds quand il y a de l'humidité mais il faut testé bien avant la course car elles sont plus épaisses que les chaussettes normales.
Concernant les chaussures en gore tex, je ne conseillerai pas car elles sont étanches et empêchent l'eau de rentrer mais si tu mets ton pieds dans une flaque et que l'eau rentre dans la chaussure elle ne ressortira pas non plus !
@@BirdAdamsoX Je n'aurais pas mieux dit :D ! Merci ;)
Tu parles pas du choix, cuissard court ou long ?
Hey Eric ! Pour moi c’est short toute l’année (bon j’ai regretté quelques heures l’année dernière 😂) mais en règle général si température positive et surtout si pluie short ! Froid sec : legging ;)
180€ la veste je trouve pas ça très cher, c’est le prix d’une paire de chaussures, et on ne la jette pas au bout de quelques mois
Hello,
Justement cette veste non plus ! La
Mienne a plus de deux ans (à laver sous la douche pour prolonger la durée de vie ;) )
Ça s’annonce sec cette année
Ça peut encore tellement changer 😭😭😭 mais c’est tout ce que je nous souhaite 😂 t’es sur quel format ?
@ 82 ! Je sais toujours pas comment je vais m’habiller haja
@@sneazzywest1024 le plus simple çà reste de faire partie de la team short-teeshirt toute l'année et ainsi -5°C o +35°C tu t'habilles de la même façon. par contre j'aurais avec moi des manchons pour me réchauffer légèrement en sortie de ravitaillement.