BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ #ryanlongfitness #junie #giamcan
Anh ơi cho em hỏi cái là em không hiểu vì sao em khi sử dụng tpcn để tăng cân như whey hay mass thì đêm ngủ là em phải đi tiểu đêm vậy ạ mà em không sử dụng thì không sao ạ , em ngày sd 2 lần sáng và chiều ạ , mong anh giải đáp cho em cái ạ ,em cảm ơn anh ạ .
Em 17t cao chỉ 1m6 Em có tập gym tại nhà và cũng đã có được 1 lượng cơ cũng đáng kể. Vấn đề tập chiều cao em thấy đó như bài cardio .Vậy câu hỏi của em là có thể tập chiều cao buổi sáng 1 tuần 3 ngày còn buổi chiều tập gym mà vẫn phát triển cơ bắp không ?
Vẫn bánh mì và bơ thực vật (ít omega 3) mà vẫn được cơ thể như Ryan Long thì thật thán phục. Chắc chủ yếu đến từ tập luyện. Theo mình ăn uống kiểu này rât khó có thể đạt được như Long. Ngoài ra nếu Long thay đổi ăn uống có thể sẽ lean hơn rất nhiều. Tuy nhiên đại đa số mọi người thích trông giống Long bây giờ.
Anh nhìn vấn đề rất đúng. Chẳng bù lại những người suốt ngày cứ ghán ghép ăn cái này hại cái kia hại mà chả biết rằng đồ ăn cái nào cũng có giá trị dinh dưỡng riêng
Em cao 1m65 nặng 51kg,mọi người thấy chỉ số như này tưởng em gầy nhưng em thấy em béo.Vì mỡ của em tích vào đùi với bắp tay :((. Bắp tay em 26,5 Đùi 53 Eo 63 Khóc ạ :(((
Mình cũng 1.65 này. Trc kia mình 52kg giờ giảm còn 47kg. Đúng là mn nghe mình nói v thì họ bảo v là chuẩn r. Thật sự 52kg mỡ thừa nhiều mà k ai hiểu. Giảm đi bạn. 48kg là đẹp
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
#ryanlongfitness #junie #giamcan
Anh ơi cho em hỏi cái là em không hiểu vì sao em khi sử dụng tpcn để tăng cân như whey hay mass thì đêm ngủ là em phải đi tiểu đêm vậy ạ mà em không sử dụng thì không sao ạ , em ngày sd 2 lần sáng và chiều ạ , mong anh giải đáp cho em cái ạ ,em cảm ơn anh ạ .
HLV ơi...mình muốn mua lịch tập và lịch ăn.nhưng mình đang ăn chay trường từ nhỏ..cao 1m58 nặng 57kg
@@VUNGUYEN-bw3nd¹¹¹
Anh ơi em bên hàn quốc e ms 16 tuổi em đã tập gym gần 1 tháng mà ăn uống lm sao ạ vs mua whey ở đâu ạ a
Chú ơi con ăn bánh mì.sandwith không thôi không kẹp hoặc quét bơ đậu phộng j hết thì có mập không ạ
mập chứ con
Chào a ạ.cho e hỏi a có bán dây ngũ sắc tập gym k ạ..e muốn mua loại tốt nhất..nhưng ngoài thị trường nhiều hàng kém chất lượng quá
Em cũng thích uống sữa bắp giống a. Nhưng nó k báo chỉ số calo thì 1 trai như vậy thì khoảng bn calo vậy a. Có nên uống thường xuyên k
K nên uống thường xuyên ạ , một ngày chỉ nên uống 100ml thoi. 1 tuần uống/2 lần thôi nha
Hóng video này từ Anh rất lâu rồi,. Cảm ơn Anh
Một khóa hc giá bao nhiêu ạ
Em 1m50 và nặng 50kg, em đang có đi tập và ăn kiêng, thì số cân trung bình ổn cho em là bao nhiêu ạ.
MỜI CÁC BẠN GHÉ WEB ĐỂ TÍNH BMI => www.ryanlongfitness.com/
40-45 kg ạ
40 là đẹp b ơi mình m62 50kg mà béo lắm
Em hay thường xuyên uống nước ngọt không calo nó có ảnh hưởng đến việc giảm béo k ạ ?
Đã là nước ngọt thì sẽ không tốt nhé nên uống nước lọc thôi
tuyệt vời, em hiểu rồi
E chào 2 vk de thương e Theo dõi được hơn tháng nay và cũng có chúc cai thiện bản thân thask ạ
Em 17t cao chỉ 1m6
Em có tập gym tại nhà và cũng đã có được 1 lượng cơ cũng đáng kể. Vấn đề tập chiều cao em thấy đó như bài cardio .Vậy câu hỏi của em là có thể tập chiều cao buổi sáng 1 tuần 3 ngày còn buổi chiều tập gym mà vẫn phát triển cơ bắp không ?
Ngày húp 1,2 lít sữa. Nếu bạn ốm thì hạn chế cardio nhe, còn nếu bạn vừa rồi thì tập lịch đó cũng oke. Tập gym 6 buổi/ tuần.
Em đi tập tối về và ăn khoai tây với ức gà liệu có hợp lý cho việc giảm cân không anh ?
Bạn ơi tư vấn dùm mình với mình 44tuôi cao 1m52năng 50 kg đuồi to cảm ơn bạn
A ơi cho em hỏi, lúc mình xả cơ thì tập nặng hay nhẹ, và 1 set tập bao nhiêu reps là vừa, em cảm ơn ạ
Xả cơ thì năng lượng nhiều tập max tạ max rep thôi bạn, càng nặng cơ bắp càng nhanh to =)))
Vẫn bánh mì và bơ thực vật (ít omega 3) mà vẫn được cơ thể như Ryan Long thì thật thán phục. Chắc chủ yếu đến từ tập luyện.
Theo mình ăn uống kiểu này rât khó có thể đạt được như Long.
Ngoài ra nếu Long thay đổi ăn uống có thể sẽ lean hơn rất nhiều.
Tuy nhiên đại đa số mọi người thích trông giống Long bây giờ.
Ăn hoàn toàn từ thực phẩm tươi tự nhiên ak
Em thích món này cực kỳ anh ơi
E lại cực ghiền bánh mì chấm sữa ạ
Ăn nó tăng mỡ nhiều lắm bạn ơi trước mình cũng hay ăn tăng gần 10kg giờ tập gym nên bỏ hẳn rồi
@@vietchi427 ăn ít thôi ko sao đâu bạn lâu lâu ăn thì được mà chấm ít thôi ăn đỡ ghiền là đc chứ ăn no luôn thì mập là chắc
Bỏ đi bạn ê
Ăn cháo thay cơm được không anh
Anh nhìn vấn đề rất đúng. Chẳng bù lại những người suốt ngày cứ ghán ghép ăn cái này hại cái kia hại mà chả biết rằng đồ ăn cái nào cũng có giá trị dinh dưỡng riêng
Video bị rè rồi anh ơi
Nay em 16 tuổi tập gym có làm hạn chế chiều cao ko ạ
Không e ạ. Tập đi để lên 18 tuổi đi nghĩa vụ njes
@@phuongvu8091 🤣🤣🤣
E se học theo anh de giam cân
x1.5 mới thấy bình thường
E ko biết ăn đồ có bơ 😥
Cái này chỉ là lạc (đậu phộng) xay nguyên chất chứ kp bơ động vật hay bơ thực vật đâu ạ. Ăn như ăn lạc rang ấy ạ
Mình. 57kg cao 1m55 vậy mình thừa bao nhieu cân.
10kg á
Ăn mì gói nhiu có tăng cân k ạ
tích nước nhiều dễ tăng lắm
mì gói là chùm tăng cân tuy nó ít nhưng mà calo của nó còn nhìu hơn cơm mì còn ko có chất dinh dưỡng nên 2 tuần ăn 1 gói thôi bạn nhé
A ơi e 14t 1m47 nặng 40kg
Vậy có béo k a
Mới 14 tuổi nên ăn uống bình thường đi em ạ. không béo đâu bé.
Em cao một mét 63 nặng 53 kg có mập không anh
Như vậy là ok rồi bạn
@@stayforme3294tuỳ dáng bạn ơi
quảng cáo nhiều quá
1m55 nặng 42kg nhưng nhìn vẫn béo😢
Ôi sao y như tôi thế 1m55 42kg :))
@@SA-mq1ko wao Kk😳
Con gái m7 58 ký có dư mỡ k ạ
Hay
6
Em cao 1m65 nặng 51kg,mọi người thấy chỉ số như này tưởng em gầy nhưng em thấy em béo.Vì mỡ của em tích vào đùi với bắp tay :((.
Bắp tay em 26,5
Đùi 53
Eo 63
Khóc ạ :(((
Mình cũng 1.65 này. Trc kia mình 52kg giờ giảm còn 47kg. Đúng là mn nghe mình nói v thì họ bảo v là chuẩn r. Thật sự 52kg mỡ thừa nhiều mà k ai hiểu. Giảm đi bạn. 48kg là đẹp
Tập cardio là giảm đc đó bạn
Mình cũng bị đùi với bắp tay to nè. Mặc đồ mất tự tin lắm luôn 😭
Chất béo KHÔNG BÃO HOÀ mới là từ Thực Vật a ơi. Chất béo Bão Hoà là từ động vật.
Thực vật cũng có một số loại là chất béo bão hoà nha bạn
@@jinbui117 đúng rồi. Nhưng chất béo bão hoà thường không tốt