Prof Waldemar! Eu tinha muita dor na região lombar, inclusive problema de inflamação do nervo ciático! A partir do momento que comecei a fazer o levantamento terra, não tive mais dores! Exercício fantástico!!
O terra de "bodybuilder" é conhecido como Romanian Deadlift. Esse exercicio foi criado pelo levantador olimpico Nicu Vlad, diz a lenda que ele tava executando com 300 kgs alguns minutos antes de subir na plataforma e ganhar uma medalha olimpica. O Romanian deadlift é parecido com o stiff, mudando a posição do quadril e a distancia da barra e no stiff pode ocorrer um pouco de flexão na lombar, ambos são otimos para enfatizar a cadeia posterior.
O STIFF é um dos tipos de levantamento terra ou peso morto (deadlift em inglês). O nome correto é Stiff deadlift. Significa peso morto rígido pelo fato de não dobrar os joelhos. Existem outros tipos: sumo deadlift, romanian deadlift... Então o STIFF é sim um levantamento terra. No caso esse do vídeo seria o levantamento terra romeno, com uma leve flexão dos joelhos. No Stiff as pernas ficam retas.
Stiff desce bem mais a barra e não volta tudo. É o oposto. Esse terra que ele diz que é o terra de bodybuilder, na verdade se chama Levantamento Terra Romeno.
O que chamamos de levantamento terra aqui, nos países de língua inglesa chamam de deadlift e o que chamamos de stiff aqui (alguns), lá eles chamam de Romanian Deadlift. O Dorian Yates sempre fez o Romanian Deadlift/Stiff descendo a barra pouco abaixo do joelho e depois já subia de novo
Tenho a coluna fudida. Duas hérnias, uma L4/L5 e outra L5/S1. Faço elevação de tronco no extensor de lombar/banco romano mas tenho medo de fazer levantamento terra. Não comeram o mesmo erro que cometi. Treinar pernas pesado sem construir um lombar forte. Erro que sairá caro após anos de treino.
Não tem como vc construir uma perna grande de vdd sem ter lombar boa, a não ser q vc treinou muita máquina específica, pois qualquer exercício livre de perna já pega tudo q é necessário.
porque tem pessoas que nascem e morrem de inveja de quem vence na vida. o video é inteativo, e edifica os nossos conhecimentos. parabens a vc Waldemar, ea os que tem prazer de criticar vai lê a biblia pra aprender nao ter inveja das pessoas. abraços academia do baiano ao meu amigo que me ajudar nos conhecimentos de exercicios.
Ele disse que a maneira bodybuilding é focada pra lombar, e a de powerlifting foca mais nas pernas devido ao suporte que é necessário pra levantar grandes cargas.Eu faço da maneira powerlifting,pois uso pra pernas e consigo focar tambem na lombar,já que meu treino é pernas/lombar/abdomen
Exato, logo veio isso a minha mente. Como os maiores bodybuilder conseguiram enormes dorsais fazendo o o lev.terra de powerlifter? O próprio Arnold em seu livro rasga de elogio a este exercício, e no inicio de sua carreira chegou a fazer disputas de powerlifter. Existe uma foto famosa dele fazendo com mais de 700lb/ 317kg
Excelente execução de movimento nos dois exercícios feita pela profissional, mas corrigindo o cara que fala no vídeo, os dois exercícios ativam a musculatura posterior da coxa, além dos paravertebrais e até panturrilhas, com exceção do primeiro que ativa a musculatura anterior, exclusivamente, pela flexão e extensão de joelhos. Mas muito boa a iniciativa! Forte Abraço a todos!!!
TheRdg o waldemar fala de trabalhar os musculos não de lesão fique tranquilo e bons treinos------ profa. renata bonino competente--falou tudo prof. waldemar competente e a musculatura 10 parabens----------------------
Pessoal é o seguinte, o que nos chamamos de Stiff, lá fora é Siff Legged Deadlift or Romanian Deadlift, e ainda Levantamento Terra, é Deadlift, o Stiff é uma forma de Levantamento Terra :D!
Vi gente nos comentarios dizendo que o Dorian Yates fazia o Romanian Deadlift, eu tb tinha essa duvida e apos pesquisar videos e sites em INGLES, pq em PT n tem nada, oq o Dorian fazia nao é ROmanian, ele realmente para um pouco apos o joelho, mas ele nao dobra tanto as costas como a moça fez, as costas ficam mais proximas da vertical, e alem do mais o DOrian dobra um pouco mais o joelho, tanto é q chamam de "DORIAN DEADLIFT" e nao Romanian. Quem tiver duvida basta digitar Dorian Yates deadlift ou Dorian Yates back training, vai ter o canal de um cara chamado Peter Khatcherian, mto bom onde ele explica a diferença, so q ta em Ingles. Qnd eu incorporei realmente como o Dorian fazia as minhas costas ficaram absurdas, trapezio nem se compara como pega em relação a fazer encolhimento. A minha dica é a seguinte, se vc fizer e n sentir suas dorsais, ta errado, NAO É PARA VC SENTIR PERNA, MTO MENOS OS ISQUIOS, de novo, se vc n sentir o Latissimo enchendo, seus trapezios e o musculo da lombar firme, vc ta fazendo errado
Ele não quis dizer comprometer no sentido de danificar ou lesionar. Ele comprometeria porque vc trabalharia o quadríceps no dia de pernas, e prejudicaria sua recuperação repetindo o quadríceps no dia de dorsais. Abraço
Isso se você treinar leve... O próprio mestre Waldemar em seu livro aconselha um descanso mínimo de 5 dias para treinos realmente intensos, podendo chegar até a 8 dias.
O terra do power lifting é um excelente exercicio. Mas tem que ser utlizado de forma racional, exige demais da musculatura anterior da perna e superior das costas, não vai ser adequado faze lo no fim de um treino de pernas ou de costas, ou no dia seguinte de um treino desses, e alem disso o intervalo entre uma execução e uma nova deve respeitar um intervalo de 2 semanas. Com certeza esse é o exercicio mais exigente de todos!
hoje aconteceu algo muito chato, eu estava executando o terra para bodybuilder com ênfase na dorsal e fui corrigido pelo "professor" pois nao estava flexionando os joelhos adequadamente ....
Nessa internet o que tem de gente para dar palpite idiota! (desculpa o desabafo!)... Mas perfeito o vídeo!! Muito bom, vou acompanhar seus vídeos.... Aproveitando para fazer um pedido: Faça uma sequencia de vídeos de treino de hipertrofia sem aparelhos.. tudo com barra livre e alteres.... Obrigado!
Você mostrou dois exercícios diferentes, levantamento terra e o stiff. Diferença de bodybuilder e powerlifter é repetições menores, series maiores, descanço maior, peso maio, tempo sobre pressão menor.
Não sei como q idolatram esse cara, o primeiro é deadlift tradicional, o 2o. é o romanian deadlift que ainda é diferente do stiff legged deadlift. E dps vem me dizer ainda que não tem influência nos membros inferiores, o foco do RDL é justamente glúteo e posterior. Santo deus, até eu sei disso.
é o que eu ia falar... se o cara não conhece o exercício, como que tem coragem de falar baboseira assim? Pra que um bodybuilder ia querer fortalecer a lombar?
"Pra que um bodybuilder iria querer fortalecer a lombar?" Que pergunta tosca, cara. Estéticamente, a lombar dos bodybuilders é extremamente desenvolvida. E em questão de força, um bodybuilder precisa ter uma lombar forte para realizar exercícios livres (agachamento, remada etc.).
uma duvida seria, o levantamento pra bodybuilding, no caso nao fazendo o agachamento total, seria focado mais nas costas, correto? queria utilizar o levantamento pra exercicio de costas, porem achei que ele ficou muito parecido com o Stiff, que no caso seria pra perna ne, poderia me esclarecer esta duvida professor?!
+hygor miranda No caso esse seria o "stiff legged deadlift" ou em pt-br "Levantamento terra romeno", os powerlifters costumam fazer os dois, claro que depende do programa de treino que tão seguindo. Eu faço os dois e acho que fazer o Terra comum no treino de costas e o Romeno no treino de posterior da um resultado bem da hora pra bodybuilder tbm, vlw XD
Renato Henrique Eu descobri isso essa semana! basicamente o Stiff e com a perna reta e o romeno com a perna dobrada jogando o quadril pra tras igual no stiff, porem com a perna dobrada :)
Eu faço o levantamento terra de bodybuilder, más o que percebo é que existe uma ação enorme nos glúteos, posteriores da coxa e lombar... Como faço agachamento completo, não tem necessidade de descer igual aos powerlifter
Amigo você mencionou que fazendo o terra poderia comprometer o quadrícipes, poderia explicar o porque isso, já que é um exercício completo, onde envolve vários grupos musculares?
Vcs que estão dizendo que isso é stiff é que vcs são encurtados. Já que o stiff vc alonga o máximo além do joelho. Ele explicou que não tem super ação dos mmii. Mas enfim. Leigos arrogantes.
O Waldemar treinou com umas dos melhores do mundo do BB (dorian yates) e vocês que fazem educação fisica e comem mini tiken no almoço querem saber mais do que ele..... ta bom...
+Leandro O. d infelismente muitos frangos nao conhecem o waldemar fui saber mais dese cara na europa ele era da minha cidade e o charles glass brasileiro e o 1 primeiro do brasil com mais de 20 livros escritos a educacao fisica ou personal training!!!abrc
O terra bodybuilder desce até o joelho, com a barra rente à perna, pra pegar a lombar. O stiff desce até o meio da canela, com o joelho levemente flexionado com a barra um pouco mais distante da perna, pra pegar o posterior de coxa. Tem pessoas que fazem stiff no step, descendo além da planta do pé, pra mim não funciona muito, mas depende do biotipo!! Ótimo vídeo!! Grande mestre Waldemar!!!!
Ou então me todos os outros instrutores que conheço estão errados. Logicamente, deixar as pernas estendidas vai trabalhar mais os posteriores, mas, dependendo da mobilidade de cada um e da carga, pode ser perigoso deixar as pernas hiperextendidas. Estou errado?
Cara eu sou fã do Waldemar, mas na boa?! Esse Terra de "Body Builder" é um Stiif meia-boca ou Romenian Dead-Lift (Levantamento Terra Romeno)... Pensei no Good Morning mas a barra ficaria em cima dos Desltóides. E nos três casos o posterior de coxa estara sendo trabalhado da mesma forma, com mais ou menos intensidade, mas atingidos da mesma forma.
Como ja disseram anteriormente, para quem quer fazer o levantamento terra para desenvolver a lombar e outros musculos das costas, esse levantamento não serve! aprendam com o frank como se faz um levantamento terra descente! /watch?v=Hc2VA1Fzq5w&feature=related
Sugiro o fim desse negócio de "Terra para powerlifter" e "Terra para Bodybuilding". Vamos manter o nome para TERRA (para o TERRA TRADICIONAL) e sei lá, SEMI-TERRA, MINII-TERRA, ou qualquer outro nome, para o Terra para powerlifter. Talvez, caras como o Waldemar e o Sardinha pelo nome que eles teem, possam lançar um nome diferente que diferencie um exercício do outro. Sardinha recentemente, criou o STIFF REVERSO é muito interessante. Esse negócio de 2 tipos de Terra so serve para complicar uma coisa que seria fácil de resolver, usando-se uma outra nomenclatura, para o atual "Terra para poxerlifter" !!! Quem tal SEMI-TERRA ???
deadlifting é deadlifting, a maioria dos videos de bb's que o realizam fazem da primeira forma apresentada no vídeo. Ben Pakulski IFBB Pro destruindo /watch?v=ZUzZV6S6Ckw
Hey, have you heard about "Musclegend" (look on Google)? On their website you will find a useful free video featuring the way to grow notable lean muscle really fast while reducing unwanted fat at the same time. Steve is among the many men that experienced good success because of this technique. Hopefully it helps you as well...
QUE profissionais são esses ? não sabem diferenciar um levantamento terra de Stiff , reciclagem nos profissionais já. por favor vamos pesquisar é estudar! REGULARIDADE É TUDO.
Prof Waldemar! Eu tinha muita dor na região lombar, inclusive problema de inflamação do nervo ciático! A partir do momento que comecei a fazer o levantamento terra, não tive mais dores! Exercício fantástico!!
O terra de "bodybuilder" é conhecido como Romanian Deadlift. Esse exercicio foi criado pelo levantador olimpico Nicu Vlad, diz a lenda que ele tava executando com 300 kgs alguns minutos antes de subir na plataforma e ganhar uma medalha olimpica. O Romanian deadlift é parecido com o stiff, mudando a posição do quadril e a distancia da barra e no stiff pode ocorrer um pouco de flexão na lombar, ambos são otimos para enfatizar a cadeia posterior.
Conheço o segundo levantamento do vídeo como RDL (romenian deadlift). Ele é chamado assim tanto pelos powerlifters como pelos levantadores olímpicos.
O segundo exercício pra min eu acho q é um "STIFF" e não levantamento terra
Concordo.
O STIFF é um dos tipos de levantamento terra ou peso morto (deadlift em inglês). O nome correto é Stiff deadlift. Significa peso morto rígido pelo fato de não dobrar os joelhos. Existem outros tipos: sumo deadlift, romanian deadlift... Então o STIFF é sim um levantamento terra. No caso esse do vídeo seria o levantamento terra romeno, com uma leve flexão dos joelhos. No Stiff as pernas ficam retas.
Stiff desce bem mais a barra e não volta tudo. É o oposto. Esse terra que ele diz que é o terra de bodybuilder, na verdade se chama Levantamento Terra Romeno.
O que chamamos de levantamento terra aqui, nos países de língua inglesa chamam de deadlift e o que chamamos de stiff aqui (alguns), lá eles chamam de Romanian Deadlift. O Dorian Yates sempre fez o Romanian Deadlift/Stiff descendo a barra pouco abaixo do joelho e depois já subia de novo
Não, teria que descer vem mais e não dobrar os joelhos
vc e o fernando sardinha sao excelente sempre passando informações de otima qualidade pra gente obrigado mesmo
sua explicaçao foi perfeita ja sabia a diferença mais e bom ter serteza gostei
Olhei em vários locais e o que melhor explicou foram vcs...obrigado
Mestre dos Mestres! #SacaTudo! #WaldemarGuimarães
Muito bom mestre!
Levantamento terra eh levantamento terra em qualquer esporte
Tenho a coluna fudida. Duas hérnias, uma L4/L5 e outra L5/S1. Faço elevação de tronco no extensor de lombar/banco romano mas tenho medo de fazer levantamento terra. Não comeram o mesmo erro que cometi. Treinar pernas pesado sem construir um lombar forte. Erro que sairá caro após anos de treino.
Obrigados por compartilhar sua experiência mesmo que negativa para outras pessoas não cometerem amigo muito nobre da sua parte
Levantamento terra pra quem está ferrado não termina de detonar a coluna?
Obrigado pelo alerta amigo
Não tem como vc construir uma perna grande de vdd sem ter lombar boa, a não ser q vc treinou muita máquina específica, pois qualquer exercício livre de perna já pega tudo q é necessário.
@@BRunoAWAY Não, fortalece. Desde que tome alguns cuidados.
Muito bem explicado, parabéns e obrigado pelo vídeo!
Show de bola!!!
Tinha muitas dúvidas sobre esse exercício q foram respondidas!
massa muito bem explicado show
Show professor exercício de base!
Boa ... Esse entende de musculação e sabe o que está falando !!!
Boa professor, sempre quis saber essa diferença.
Muito bom, me ajudou muito!
É O QUE EU SEMPRE FALO
Eu tinha exatamente essa ideia em mente. =)
Instruções perfeitas do Sagat brasileiro.
Exato cara. Mas dessa eu num sabia. Eu gosto de fazer o movimento completo. Abraços
Muito bom.
Excelente demonstração mestre!
porque tem pessoas que nascem e morrem de inveja de quem vence na vida. o video é inteativo, e edifica os nossos conhecimentos. parabens a vc Waldemar, ea os que tem prazer de criticar vai lê a biblia pra aprender nao ter inveja das pessoas. abraços academia do baiano ao meu amigo que me ajudar nos conhecimentos de exercicios.
Bacana é isso ae, bem explicado... otimo video!!!
a Renata ja foi minha personal muito bom manja muito de musculação!
Waldemar Guimarães sempre simpático
Ele disse que a maneira bodybuilding é focada pra lombar, e a de powerlifting foca mais nas pernas devido ao suporte que é necessário pra levantar grandes cargas.Eu faço da maneira powerlifting,pois uso pra pernas e consigo focar tambem na lombar,já que meu treino é pernas/lombar/abdomen
Show professor 💪
Exato, logo veio isso a minha mente. Como os maiores bodybuilder conseguiram enormes dorsais fazendo o o lev.terra de powerlifter? O próprio Arnold em seu livro rasga de elogio a este exercício, e no inicio de sua carreira chegou a fazer disputas de powerlifter. Existe uma foto famosa dele fazendo com mais de 700lb/ 317kg
Excelente execução de movimento nos dois exercícios feita pela profissional, mas corrigindo o cara que fala no vídeo, os dois exercícios ativam a musculatura posterior da coxa, além dos paravertebrais e até panturrilhas, com exceção do primeiro que ativa a musculatura anterior, exclusivamente, pela flexão e extensão de joelhos. Mas muito boa a iniciativa! Forte Abraço a todos!!!
Beleza de vídeo !
estou decepcionado em descobrir que o levantamento terra do bodybuilder é stiff, esperava algo mais emocionante!
TheRdg o waldemar fala de trabalhar os musculos não de lesão
fique tranquilo e bons treinos------
profa. renata bonino competente--falou tudo prof. waldemar
competente e a musculatura 10 parabens----------------------
Realmente, o segundo exercício esta mais para um Stiff mesmo, seria bom se ele tivesse colocado o Stiff então pra mostrar logo a diferença dos 3.
certissimo ,
to stiff os joelhos nao dobram nem um pouco, quando se dobra os joelhos vc tira o fóco do posterior
Pessoal é o seguinte, o que nos chamamos de Stiff, lá fora é Siff Legged Deadlift or Romanian Deadlift, e ainda Levantamento Terra, é Deadlift, o Stiff é uma forma de Levantamento Terra :D!
O segundo movimento me parece um Stiff. O quanto o joelho dobra depende da mobilidade de cada um, não?
Vi gente nos comentarios dizendo que o Dorian Yates fazia o Romanian Deadlift, eu tb tinha essa duvida e apos pesquisar videos e sites em INGLES, pq em PT n tem nada, oq o Dorian fazia nao é ROmanian, ele realmente para um pouco apos o joelho, mas ele nao dobra tanto as costas como a moça fez, as costas ficam mais proximas da vertical, e alem do mais o DOrian dobra um pouco mais o joelho, tanto é q chamam de "DORIAN DEADLIFT" e nao Romanian. Quem tiver duvida basta digitar Dorian Yates deadlift ou Dorian Yates back training, vai ter o canal de um cara chamado Peter Khatcherian, mto bom onde ele explica a diferença, so q ta em Ingles. Qnd eu incorporei realmente como o Dorian fazia as minhas costas ficaram absurdas, trapezio nem se compara como pega em relação a fazer encolhimento. A minha dica é a seguinte, se vc fizer e n sentir suas dorsais, ta errado, NAO É PARA VC SENTIR PERNA, MTO MENOS OS ISQUIOS, de novo, se vc n sentir o Latissimo enchendo, seus trapezios e o musculo da lombar firme, vc ta fazendo errado
Ele não quis dizer comprometer no sentido de danificar ou lesionar. Ele comprometeria porque vc trabalharia o quadríceps no dia de pernas, e prejudicaria sua recuperação repetindo o quadríceps no dia de dorsais. Abraço
Tá bom o vídeo, mas da próxima vez tentem evitar os sons e os barulhos no momento da gravação do vídeo.
na boa...... acredito que um treinador do calibre de Waldemar Guimarães, com absoluta certeza sabe o que fala.
O levantamento terra de powerlifter dobra joelho 90º
O de bodybuilding dobraria uns 70º. No vídeo ele fez stiff.
Isso se você treinar leve... O próprio mestre Waldemar em seu livro aconselha um descanso mínimo de 5 dias para treinos realmente intensos, podendo chegar até a 8 dias.
O terra do power lifting é um excelente exercicio. Mas tem que ser utlizado de forma racional, exige demais da musculatura anterior da perna e superior das costas, não vai ser adequado faze lo no fim de um treino de pernas ou de costas, ou no dia seguinte de um treino desses, e alem disso o intervalo entre uma execução e uma nova deve respeitar um intervalo de 2 semanas. Com certeza esse é o exercicio mais exigente de todos!
PRA MIM TB
hoje aconteceu algo muito chato, eu estava executando o terra para bodybuilder com ênfase na dorsal e fui corrigido pelo "professor" pois nao estava flexionando os joelhos adequadamente ....
Nessa internet o que tem de gente para dar palpite idiota! (desculpa o desabafo!)... Mas perfeito o vídeo!! Muito bom, vou acompanhar seus vídeos.... Aproveitando para fazer um pedido: Faça uma sequencia de vídeos de treino de hipertrofia sem aparelhos.. tudo com barra livre e alteres.... Obrigado!
pra mim tambem!!!!
Apenas agachamento terra X Agachamento Estendido..
Mas, muito bom o vídeo para informação.
Você mostrou dois exercícios diferentes, levantamento terra e o stiff. Diferença de bodybuilder e powerlifter é repetições menores, series maiores, descanço maior, peso maio, tempo sobre pressão menor.
so queriaa saber a partir d qnts kg q a carga eh considerada pesada o bastante para se usar o cinto!
Stiffed legged deadlift
Não sei como q idolatram esse cara, o primeiro é deadlift tradicional, o 2o. é o romanian deadlift que ainda é diferente do stiff legged deadlift.
E dps vem me dizer ainda que não tem influência nos membros inferiores, o foco do RDL é justamente glúteo e posterior. Santo deus, até eu sei disso.
é o que eu ia falar... se o cara não conhece o exercício, como que tem coragem de falar baboseira assim? Pra que um bodybuilder ia querer fortalecer a lombar?
"Pra que um bodybuilder iria querer fortalecer a lombar?" Que pergunta tosca, cara. Estéticamente, a lombar dos bodybuilders é extremamente desenvolvida. E em questão de força, um bodybuilder precisa ter uma lombar forte para realizar exercícios livres (agachamento, remada etc.).
+Vinicius Samuel tá bem retidinha, deve trab. na seara ou sadia, gordurinha top
bom
uma duvida seria, o levantamento pra bodybuilding, no caso nao fazendo o agachamento total, seria focado mais nas costas, correto? queria utilizar o levantamento pra exercicio de costas, porem achei que ele ficou muito parecido com o Stiff, que no caso seria pra perna ne, poderia me esclarecer esta duvida professor?!
Mesmo o grêmio stif tem a semi flexão sim dos joelhos
Isso é o stiff
Qual academia que ensina isso? Pode procurar com a lanterna de Diógenes kkkk só com mestre conseguimos dicas assim
Esse aí é o Tiger Robocop brasileiro, Sagat!!😀😂😂
sa porra nao é stiff nao ?
+hygor miranda e um levatamento terra pela metade basicamente
+hygor miranda No caso esse seria o "stiff legged deadlift" ou em pt-br "Levantamento terra romeno", os powerlifters costumam fazer os dois, claro que depende do programa de treino que tão seguindo. Eu faço os dois e acho que fazer o Terra comum no treino de costas e o Romeno no treino de posterior da um resultado bem da hora pra bodybuilder tbm, vlw XD
Renato Henrique Eu descobri isso essa semana! basicamente o Stiff e com a perna reta e o romeno com a perna dobrada jogando o quadril pra tras igual no stiff, porem com a perna dobrada :)
não entendo porque dizem que Terra é de costas, se geralmente quase não sinto outros músculos senão os quadríceps
porque vc só sente as costas nas cargas altas, no começo se sente mais a perna mesmo
Eu faço o levantamento terra de bodybuilder, más o que percebo é que existe uma ação enorme nos glúteos, posteriores da coxa e lombar... Como faço agachamento completo, não tem necessidade de descer igual aos powerlifter
Terra tradicional e terra romeno.
Amigo você mencionou que fazendo o terra poderia comprometer o quadrícipes, poderia explicar o porque isso, já que é um exercício completo, onde envolve vários grupos musculares?
Porque os foco era a lombar, e não quadríceps.
Vcs que estão dizendo que isso é stiff é que vcs são encurtados.
Já que o stiff vc alonga o máximo além do joelho.
Ele explicou que não tem super ação dos mmii. Mas enfim. Leigos arrogantes.
Quem tem escoliose pode fazer professor?
Essa é uma mulher de resPEITO
Professora Renata Bonino, maior do que muitos por ai viu... kkkkkk
O Waldemar treinou com umas dos melhores do mundo do BB (dorian yates)
e vocês que fazem educação fisica e comem mini tiken no almoço querem saber mais do que ele..... ta bom...
concordo com vc
+Leandro O. d infelismente muitos frangos nao conhecem o waldemar fui saber mais dese cara na europa ele era da minha cidade e o charles glass brasileiro e o 1 primeiro do brasil com mais de 20 livros escritos a educacao fisica ou personal training!!!abrc
Pq vc nao fala logo que e o "stiff" que a professora esta executando!! Nao tem mada a ver com o lev. terra!!!
q eu saiba stiff e do joelho pra baixo nao?
o segundo exercicio pra mim é stiff
what her name ?
O terra bodybuilder desce até o joelho, com a barra rente à perna, pra pegar a lombar. O stiff desce até o meio da canela, com o joelho levemente flexionado com a barra um pouco mais distante da perna, pra pegar o posterior de coxa. Tem pessoas que fazem stiff no step, descendo além da planta do pé, pra mim não funciona muito, mas depende do biotipo!! Ótimo vídeo!! Grande mestre Waldemar!!!!
Renata Bonino
Acho que ngm conhece o Prof. Waldemar Guimarães aqui, ou então td mundo sabe mais que ele.
Ou então me todos os outros instrutores que conheço estão errados. Logicamente, deixar as pernas estendidas vai trabalhar mais os posteriores, mas, dependendo da mobilidade de cada um e da carga, pode ser perigoso deixar as pernas hiperextendidas. Estou errado?
Todos fazem. Apenas se chama "deadlift sitff".
É o que chamamos de deadlift romeno, um stiff teria as pernas esticadas, por isso stiff. Então não, não é um stiff
Quem fala que o levantamento terra que ele passou é igual ao stiff ... não sabe fazer nem stiff e nem levantamento kkkkkk
O segundo é o RDL.
NA VERDADE, O SEGUNDO LEVANTAMENTO É O STIFF, E NA BOA, N PODE FICAR COM AS COSTAS 100% RETAS NA SUBIDA, TEM DE FICAR UM POUCO INCLINADA.
Cara eu sou fã do Waldemar, mas na boa?!
Esse Terra de "Body Builder" é um Stiif meia-boca ou Romenian Dead-Lift (Levantamento Terra Romeno)... Pensei no Good Morning mas a barra ficaria em cima dos Desltóides.
E nos três casos o posterior de coxa estara sendo trabalhado da mesma forma, com mais ou menos intensidade, mas atingidos da mesma forma.
ha o amigo Balzana filho falou com muito bem gostei
Sou marombeiro, viso estética, mas prefiro fazer meu levantamento terra de Power lifit mesmo, o outro parece um stiff
você sabe que o cara é casca grossa quando ele manda a professora da academia fazer exercícios! rsrs
Como ja disseram anteriormente, para quem quer fazer o levantamento terra para desenvolver a lombar e outros musculos das costas, esse levantamento não serve!
aprendam com o frank como se faz um levantamento terra descente!
/watch?v=Hc2VA1Fzq5w&feature=related
Essa segunda execução é stiff em ...
Sugiro o fim desse negócio de "Terra para powerlifter" e "Terra para Bodybuilding". Vamos manter o nome para TERRA (para o TERRA TRADICIONAL) e sei lá, SEMI-TERRA, MINII-TERRA, ou qualquer outro nome, para o Terra para powerlifter. Talvez, caras como o Waldemar e o Sardinha pelo nome que eles teem, possam lançar um nome diferente que diferencie um exercício do outro. Sardinha recentemente, criou o STIFF REVERSO é muito interessante. Esse negócio de 2 tipos de Terra so serve para complicar uma coisa que seria fácil de resolver, usando-se uma outra nomenclatura, para o atual "Terra para poxerlifter" !!! Quem tal SEMI-TERRA ???
Nome ja tem: deadlift, SLDL, RDL.
esse "terra do bodybuilder" qe eu sei é o stiff
galera chama de picareta ,fala mal, mas na hora que o Mestre vem para a cidade são os primeiros a se inscrever em seus cursos, ridiculo isso.
deadlifting é deadlifting, a maioria dos videos de bb's que o realizam fazem da primeira forma apresentada no vídeo.
Ben Pakulski IFBB Pro destruindo /watch?v=ZUzZV6S6Ckw
Arroz e feijão se tu está começando... Muito novo para se preocupar com testosterona!!
A mim, me parece que o que a mulher está fazendo a partir dos 2 minutos é o "good Morning"...
Hey, have you heard about "Musclegend" (look on Google)? On their website you will find a useful free video featuring the way to grow notable lean muscle really fast while reducing unwanted fat at the same time. Steve is among the many men that experienced good success because of this technique. Hopefully it helps you as well...
Falou tudo errado, o segundo exercicio ira focar nos musculos posteriores da perna, e o primeiro usara lombar
Essa mulher tem o braço esquerdo muito maior que o direito o.o'
QUE profissionais são esses ? não sabem diferenciar um levantamento terra de Stiff , reciclagem nos profissionais já. por favor vamos pesquisar é estudar! REGULARIDADE É TUDO.
E estudar*
Esse Waldemar ai é um velho ignorante, sabe porra nenhuma e tem gente que baba o ovo dele ainda.
Levantamento Terra do Bodybuilder é praticamente o Stiff...