Ольга Блохина Тренировка Ягодиц и Задней поверхности бедра
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- Тренировка ягодиц для девушек Ольга Блохина (фитнес бикини / olga_jade )
Благодарим за помощь в проведение съемок www.goldsgym.ru
Советы и обсуждение в ВК yougift...
Наш канал о силовом спорте: bit.ly/yougiftedbb
девочка красивая, и показывает все красиво, но как то ягодицы у самой не очень то прокачанные)
Красивая, только вот у этих фитнес-бикини и прочих всё как-то "не очень то прокаченно":)
Просто не целлюлитные, подтянутые, но и не имеют какой-то прям классной фигуры, зато чемпионы...
Как меня эти упражнения умиляют)) Удивлен, что не было выпадов "крест-накрест")))
Такс такс так што тут у нас?
Отведение ног назад в блоке? Ягодичный мост?? Дааа, шикарные упражнения, лучше и не придумаешь, особенно в начале тренировки. Очень физиологичные движения и с точки зрения биомеханики просто супер, да. Можно сделать больше нормальных упражнений типа всяких приседаний, выпадов и тяг в большем объеме, чтобы не расходовать на фигню восстановительные ресурсы организма.
Суперсеты достаточно сильно истощают энергетические ресурсы и нагружают ЦНС, что не очень хорошо сказывается на восстановлении. А ещё прыжки для отказа? Ну просто космический совет, техника в прыжках после приседаний будет отвратительной это раз, отказные повторения тоже сильно нагружают организм это два. Да и мне даже интересно как будут выглядеть отказные прыжки)) Ну и прыжки на полу достаточно сильно колени нагружают, что тоже надо учитывать.
Про выпады в движении даже думать больно, излишне нагружаются суставы, а для тренировки именно мышц ног будут более предпочтительными обычные выпады на месте, сначала одной ножкой, затем другой. Выпадами в движении необходимо координацию развивать, а не орех.
Повторы/повторения мне тоже непонятны, но ладно, опустим этот вопрос...
---
Ну она же фитнес модель, что я от неё хочу? Изучаем нормальные источники и по ним пытаемся тренироваться, либо идем к компетентному тренеру и бац, жопа быстро выросла!
Василий Крайнов но ведь арнольд классик...
Василий Крайнов спасибо за комментарий. Все ваши замечания я приняла к сведению. Спасибо
какая чемпионка , жопы вообще нет , но зато много тюнинга
Пытаетесь вернуть годный контент? Попытка засчитана!
Ольга молодец ! Отличный стиль, подача ! Давай серию, и побольше о технике !Респпект
Очередная чемпионка всего и вся?
MupoH точно куда ни ткни все чемпионы ))))
А что в этом плохого? Мы сейчас много опросов проводим, а кого бы вы хотели видеть на канале? Домохозяек? Порно актрис? Кто в праве давать обучающую информацию?
YOUGIFTEDBB - перезапуск канала хочется видеть нормальных спортсменов. А не это "похудела. насосала на медальку".
Мне, как я уверен и многим другим было бы интересно увидеть образованных профессионалов. Я посмотрел не мало ваших роликов - девушки красивые но полезной информации мало (все время одно и тоже).
В какая именно информация для вас была бы полезна? Напишите о чем снять.
от больших весов растут мышцы, а от маленьких нет. Так и запишем....
она не это сказала, ты просто не разбираешься, чувак
поддерживаю
От больших силовые,от маленьких выносливость.Ты бы записал лучше адрес,где мозги выдают.
Че то попа дрябловата или мне кажется. ..
Твоя послаще будет)
я человек простой - вижу классную жопу ставлю лайк
где ты там жопу увидел?)
Жопа есть, но не классная, на троечку.
ну как же так)))
Приветствую тебя, "человек женского пола"...хDхDхDхD Блин, ну кто так разговаривает!? хD
Сколько парней посмотрело тренировку ягодиц. Это что то значит..
круто что девочек начали показывать
Приятная девушка .
отличное видео хорошая спортсменка
давайте с железом тренировки
был в зале когда снимали этот шедевр..снимали 2 часа, получилось 4 минуты?!
супер еще еще еще
Качественное и очень сексуальное видео +++
"...Приготовьтесь к боли..." всмысле при унъекции, увеличивающей губы? Или при отходняке после операции по увеличению груди? Кстати, жопа у ведущей плосковатая - её надо тож увеличить, естественно без этих дурацких приседаний, которые по сути просто физкультура (если ты не на фарме), и не помогут изменить генетическую форму мышц в области ЖОПЫ, разве что жир помогут согнать, но это при условии жёсткой диеты, о чём в видео ни слова.
Конечно, с таким весом штанги - 30 кг (да даже если и 40) приседания это только физкультура. Она бы килограмм 100 - 120 начала приседать - и задница была бы большая.
Удивлен. Потрясающая попка, классная фигура, чемпионка и при этом нежный и мягкий женский голос. Обычно у выступающих спортсменок голоса как у трансов.
Это у бодибилдерш, а не у бикини.
Оля,суперррррр!девочка!
Милое дело.
нереальная !!👍
Снимите видео о питании.
Iron Kingdom, Империя силы, Fitness army...куда писать, чтоб айфон выиграть?
Девушка красотка👍👍👍
Лайк первому коменту
А сейчас модно в водолазном снаряжении тренить?
еще будут с ней тренировки
какая девушка классная, горячая))
Нормальная тёлка!
молодец!
красивое тело,красивая девушка.Добрая Русская.Лайк!
Девчонка класс
оооо вот это формы
больше с девочками видео
Ну вот. Нормальная женщина. А не вот это вот "у каждого свои природные данные" мужским голосом... кто понимает о чем я...
с прыжками аккуратнее. можно колени повредить!
видимо она тренер и у нее все ок
после такой тренировки недели 2 восстанавливаться нужно. конечно если ты "чистый"
Nickita Abitov проорал что-то
Девчонки.Ну зачем вы так уродуете свои губы.А в остальном-супер.
70% Man
30% Woman
девочка ммм
Ей не жарко в этих штанцах?
Хочу посмотреть кто такой фигней что то накачает. Приседаеш за 150 и нихрена не растет,а тут лапша вобще
секас чика)
С таким весом штанги - 30 кг (да даже если и 40) приседания это только физкультура. Она бы килограмм 100 - 120 начала приседать - и задница была бы большая.