ESSE é o VALOR IDEAL da GLICOSE APÓS o ALMOÇO
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- Опубликовано: 19 окт 2024
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O diabetes é uma condição de saúde séria que requer atenção e cuidados específicos com a alimentação. Para quem não sofre com a doença, é normal que a glicemia permaneça abaixo de 140mg/dL (7,8 mmol/L) após o almoço, valor recomendado para pessoas saudáveis.
No entanto, para os diabéticos, esse quadro é diferente, e é crucial adotar uma Alimentação Inteligente para controlar a glicemia e minimizar os efeitos da resistência à insulina.
🔴 Relação entre carboidratos e glicemia
Para os diabéticos, o consumo de carboidratos pode resultar em aumentos acentuados e rápidos da glicemia após o almoço. É essencial estar atento aos tipos de carboidratos ingeridos e sua quantidade, pois eles têm um impacto direto nos níveis de açúcar no sangue.
🔴 Resistência à insulina
Pessoas com resistência à insulina têm maior dificuldade em controlar os níveis de glicose no sangue, o que pode agravar o diabetes.
🔴 Alimentação Inteligente
A Alimentação Inteligente focada em baixo teor de carboidratos pode melhorar a resposta glicêmica, auxiliando no controle da resistência à insulina.
Adotar uma alimentação com baixo teor de carboidratos pode trazer inúmeros benefícios para quem tem diabetes.
Entre eles, destacam-se a melhora no controle da glicemia, redução da necessidade de medicamentos e seus possíveis efeitos colaterais, além da promoção da perda de peso e manutenção de uma vida mais saudável.
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As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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ESSE é o VALOR IDEAL da GLICOSE APÓS o ALMOÇO
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Minha glicose deu 163
Minha glicemia mesmo 2 horas depois do almoço ela está 93 mg 95 mg o máximo 99mg
Não adotei totalmente a low carb, pois ainda como 4x por semana uma colher de arroz (não cheia) de arroz integral e 1 concha pequena de feijão; pão agora, apenas low carb. cortei frituras, massas, doces, fazendo musculação, comendo frutas benéficas ao diabético, alimentando-me melhor, minha glicemia tem estado dentro dos padrões normais, tanto em jejum qto pós refeições. Espero que com o tempo possa reduzir a medicação ou mesmo retirá-la, mas sei que tenho um longo caminho para isso, primeiro preciso chegar ao meu peso ideal, perder a gordura visceral que está alta .E para as pessoas que ainda estão desanimadas, pensando que vão comer só mato ou coisa do tipo, sinceramente, há muita coisa boa, gostosa que podemos comer sem culpa, sem nos prejudicar e o mais importante é que fome não passamos, podemos passar vontade, mas fome não. E nada como acordar e passar o dia sem dor, sem mal estar, se sentindo disposta, que é como estou me sentindo agora
Heleneramiro@ ha 4 meses descobri que era pré diabético e tinha gordura no fígado, fiquei com medo e cortei tudo que tinha carboidratos arroz, pão, macarrão, pizza, açúcar branco , marrom etc!
Agora só como ovos cozidos sem a gema, 2 café preto diário sem açúcar, como por volta de 1 hr da tarde 29 gramas de castanhas como pistachio, amêndoas, castanhas variadas , porque tem Omega3, a noite como 2 pepinos 🥒 com meio abacate 🥑 e uns 4 filetes de peito de frango assado, e como coco 🥥!
Minha pré diabete sumiu, gordura no fígado desapareceu, perdi 20 kilos, quando você tem muita gordura visceral, vc passa ter resistência à insulina, e daí pode fazer o regime que quiser, que nunca vc vai abaixar de peso, pelo excesso de carboidratos que vc tem no corpo!!
👍👍👍Fatoooo isto estava acontecendo comigo, já se passaram 4 meses e me sinto ótimo e não ganhei mais peso, porque meu corpo voltou a fazer o metabolismo normal com resistência à insulina!!!
Mas para perder peso mesmo tome um copo de água com um colher de vinagre de maçã orgânico injejum de manhã!
Se você cortar carboidratos e tomar o vinagre com água de manhã, em 1 mês vc vai perder mais ou menos 10 kg ! Acredite!👍👍👏🏻👏🏻boa sorte 🍀
Parabéns! Deus lhe abençoe!
Força eu consegui retirar todos os remédios, consigo menos de 140 após a refeição, cara mas a vontade de comer só mais um pouquinho de arroz as vezes me mata, mas estou conseguindo me manter a 3 anos
perfeito!! estou fazendo a mesma coisa, preciso emagrecer gordura visceral, mas a glicose já está normal.
Duas horas depois do almoço a minha deu 122. Com alimentação inteligente.
A minha mãe é diabética primeiro agradeço a Deus por que ele criou todos os alimentos saudáveis e pra quem tem diabetes esses alimentos é fundamental,e depois que passei assistir as vídeos do Dr Rocha A glicemia dela fica 78 pela manhã em jejum, é 90 98 após o almoço ela tem 80 anos é 45 anos diabética Graças a Deus está tudo bem!
Deus abençoe sua mãe 🙌🙌
Passei mal semana passada, pressão 17/12. Fui ao médico fiz os exames e ele me falou que eu era diabético e hipertenso, achei estranho porém tô meia medicação e com 2 dias voltei com a pressão 9/6 passando mal.resumindo tem uma semana que faço a dieta sem carboidratos parei com os remédios estou com a pressão estável 12/8 e glicemia a 123 depois das refeições. Mesmo a médica ficando brava comigo acredito estar no caminho certo
Eu concordo com você também aconteceu comigo parei de tomar o grifag tomava 1000 em 2 vezes ao dia faço a glicose e depois do almoço sempre tá 125.esses médicos do sus acho que nosso alimento é remédio.gosto muito do doutor Rocha faço certo oque ele ensina e estou muito bem
Boa Noite Dr Rocha
Ótimo vidio e sempre posto seus vídeos no meu status envio para minhas irmãs da igreja que são diabéticas e também estou fazendo essa alimentação para melhorar mais obrigado Doutor vamos postar o vidio Doutor Rocha vamos ajudar outra pessoas como nós ajuda
Pra saber se vc é hipertenso , vc tem que fazer o mapa 24hrs , custa barato e mata essa dúvida.
Eu parei de tomar os remedios a 2 semanas e estou bem como correto 4 colheres de arros 1 colcha de feijão salada e carne estou muito bem meço a glicose de manha 116 ate menos depois que tomo cafe 120 depois do almoco 125a 130 então eu tirei o remédio por conta propria e vendo o dr rocha estava com 131.900 hoje gracas a Deus estou com 107 comendo direito obrigada a Deus e por Deus por esse medico no meu caminho ❤
eu tirei o arroz. como carne e salada crua. numa semana ate que me sinto saciada no almoço e nao sinto tanta falta de carboidratos.
Não sou diabético, mas me surpreendi como uma refeição rica em fibras é capaz de influenciar a glicemia. Glicose 80 a 85 em jejum e após um refeição rica em fibra e carboidratos complexos, além de gorduras boas, minha glicemia baixou para 65. Isso mesmo, glicemia pós prandial 65. Incrível!!
Comecei a me alimentar melhor porque vivenciei meu pai sofrendo muito com a diabetes tipo2. Causou muito mal a ele, inclusive problemas reais cronicos, precisando fazer diálises, além de infartos e ainda má circulação, sofrendo com amputações e por fim uma infecção generalizada que o levou a óbito. Foi doído ve-lo sofrer tanto. Ele acreditava que "tudo vira açúcar", mas não dava oportunidade a uma mudança alimentar, mudança de hábitos. O "tudo" para ele, era massas, doces, pães, refrigerante, bolos, frutas mais doces como laranja e banana, enfim, nosso corpo não consegue ligar com tanto açúcar.
Eu te amo meu Pai e sempre te amarei! Descanse em paz meu amado Pai!
Doutor acabei de fazer uma cirurgia de hérnia inguinal. Eu não tinha diabetes, mais um ano após a cirurgia, eu senti muita dor de dente mesmo com os dentes habiturado, resolvi ir ao dentista com dores de dentes muito forte doía todos os dentes. Ele o médico pediu que eu fizesse o exame dá glicemia eu fiz, ainda bem que o dr me pediu esse exame ,pela a dor que eu estava sentindo essa doença silenciosa quase me matou, chegou a 316 fui parar na upa mais graças à Deus eu estou bem melhor...
Sou diabético tipo 1 e Faço aplicação de insulina 3 vezes ao dia, comecei uma dieta zero carbo e estou no 5 dia, como sou motorista rodoviário e trabalho a noite, a alimentação era muito errada, e fazer a aplicação no tempo certo sempre não acompanhava a minha jornada, no terceiro dia da dieta, parei de fazer insulina e pela manhã quando chego no alojamento da empresa, tenho medido 130/129 e pós almoço hoje chegou a 152, antes passava dos 230, estou amando os primeiros resultados..
Se vc é realmente diabético tipo 1..seu pâncreas não produz nada de insulina. Então vai ser impossível manter isso...tô falando pq TB sou diabética tipo 1
S0u pré diabete medie a diabete em jejuam deu 1041 apois ocafe da manhã US duas horas eu medie deu 109 me explicar tá certo a sim o não sou do Ceará obrigado eu cigo vocer sempre ❤
Diabético VS Dieta carnívora dá certo?
Muda mesmo minha mãe estava com a diabetes descontrolada tô fazendo a alimentação inteligente ela está após o almoço até 150
Boa noite Dr. Me ajude ,Tenho um neto que e autista ,tem 27 anos,faz 2 ano que apareceu diabetes neli , ele acorda com ela alta, 120 toma o cafe ja vai pra 25O , dai abacha ve a 5O estamos disesperado .
A minha Glicose em jejum deu 103 quando fiz exames , fiz teste 1 a 2 horas apos o almoçar e deu 103.
Devo fazer outro exame ,pq a médica me falou que 103 ,ja sou pré.
Boa noite hj fui fazer um exame comecei a soar calor quase desmaiei, medirão meu destro do dedo deu 167 glicose
A minha Glicose pela manhã está 94 e duas horas depois do almoço deu 130. O meu almoço é Normal. Fasso caminhada de 1 hora 5 vezes por semana
Evite comer dps das 18 horas, sua saúde melhorar muito
Boa tarde doutor meu filho é especial e as vez fica com as pernas fracas caindo, tendo que precisar segura ele, hj eu medi a glicose dele deu 77 pós o almoço, acho que uma hora depois, isso é normal??dês de já muito obrigado.
não adianta nem comentar, porque ele não responde nossas dúvidas.
Ele tem varios videos e se seguir oq ele diz ta ótimo
Um canal com mil inscritos já é difícil de responder imagine um canal com mais de um milhão de inscritos ! Já pensou ele responder todo mundo ? Pense nisso.
Ele é um MÉDICO !...Você acha MESMO que ele teria teria tempo para RESPODER à MILHARES DE SEGUIDORES ???...Você está VIAJANDO NA MAIONESE !...Nem se ele ficasse 24 horas do dia respondendo mensagens NÃO CONSEGUIRIA atender à TODOS !...ACORDAAAA ! 🤔🤔🙄🙄🤣🤣🤣🤣🤣
Meu marido nunca tomou medicação
Fazendo dieta e exercícios físicos a glicose sempre controlada 100
Minha glicose mesmo após a refeições está ficando 85 e normal?
Dr Rocha bom dia, a seis semanas atrás, minha glicemia não baixava de 380 mg/dl... Graças ao Dr consegui para alguns dias código como hoje 92 mg/dl, e espero melhorar mais... Deus o abençoe sempre...
Eu mantenho minha glicose 85 e a emoglobina glicada 5.4 comendo mamão cozido pela manhã.
O mamão verde ??
Bom dia, Dr Rocha! Eu já fui pre- diabética mas com sua alimentação, fiz exame emoglobina glicada 55 em março.
Graças à Deus que vc se. Curou🤲🙏❤️🙌 amém 🤲🙏❤️🙌
Eh? Come uma fatia de pizza...SO UMA pra vc ver a MERDAAAA q dar
Eu tenho uma boa alimentação eu jantei e tomei metformina depous de 2 horas medi a gricemia e deu 236
Idosa diabética , após 2h do almoço mediu 77 é normal ? Eu não sei qual o mínimo ( dieta low carb + remédios).
O médico falou que q minha mãe está diabética nunca teve ,a médica dermatologista faltou que ela está pré diabética, so que o médico passou um comprimido por dia , ela foi medir apois o almoço deu 86 duas semanas atrás hj deu 110 .
Dr Rocha,tomo suco de chuchu cm pepino,e caminhada de segunda a sexta
Tenho acompanhado com o glicosimetro e observo que se comer carboidrato tipo pão ou doces a minha glicose ultrapassa os 160 apos 2h da ingestão.
Estou em.procedimento de retirada de açúcar e carboidratos , principalmente o pão.
Penso que no próximo exame a glicada de 5.7 já vai estar normal.
Dr. Amigo...muito obrigado... aos poucos fui descobrindo a me alimentar com proteínas e vegetais, verduras....e minhas taxas estão sempre 120 a duas horas depois do almoço...e em outros horários 94 ... foi depois de suas sugestões que aprendi os cuidados necessários... sem remédios
Muitíssimo obrigado
Doutor minha filha tem treze anos não é diabética fiz o exame de rotina e deu 98 de glicose em jejum tevo me preocupar a médica disse que ela tem que tirar doce e glúten da alimentação?
Dtr Rocha qual orario melhor pra medir a diabetes??
Bom dia Dr e todos que estão no canal🙌
Dr eu sou pré diabético, tenho 51 anos e controlo a glicose, antes era diariamente, agora só nos finais de semana; a alimentação é a mesma de sempre, quando mudo é uma coisa ou outra. No geral ela dá 112, quando eu manero um pouco dá uns 102, 100 após as refeições... Mas, isso tem um preço... Atividade física diária, diária mesmo; todos os dias. Uma corrida de no mínimo 5km seguido de musculação leve... Por isso, como de tudo com moderação 👍 menos bebidas alcoólicas e refrigerante, isso NUNCA!!! Amigos esses dois que citei acima, são os piores inimigos de quem é diabético ou pré diabético... EVITEM SEMPRE!!! NUNCA BEBAM ISSO!
E só vc cortar carboidratos e açúcar, a tua pre diabete vai desaparecer, eu era pré diabético há 4 meses passado, perdi 20 kg e meu corpo não tem mais resistente à insulina!
Como ovos cozidos sem a gema, pepeinos e meio abacate 🥑 diário e filetes de peito de frango a noite!
Isto é tudo para manter o corpo saudável!👍👍Fatoooo
👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@@edsonbatista4137pq sem a gema, ela aumenta a glicose?
QUE DEUS ABENÇOE CADA UM EU TINHA UM AMIGO QUE CHUPAVA LARANJA COMIA DOCE ABUSAVA ELE MORREU QUEM SE GOSTA CUIDE SE BLZ FICAM COM DEUS
Sou pre diabetica porem nao queria emagrecer ja sou magra😢
Dr. Rocha, pq a batata inglesa é proibida p/ o diabético aqui no Brasil e, na Irlanda que a mesma faz parte da alimentação diária no dia a dia sem restrição ?
Bom dia para todos. Vamos aprender 🤗
Bom dia dtr obrigada pela informação vamos aprender 🖐️🙌❤️
Esses 140 e apos 2 horas almoco? Eu costumo.medir apos 40minutos da 150 e apos as 2 horas da 114. Se for assim.a minha esta controlada❤
Eu ja faço isso ja tem mais de dois anos obrigada e gratidão com seus encinamentos obrigada, que Deus abençoe sempre vc Dr rocha ❤❤❤
Bom dia Doutor rocha, já tem mais dois anos que sigo o senhor,eu estou alimentação inteligente passo a passo, minha glicose de manhã deu 106 , minha hemoglobina glicada deu 6,2 mas eu chego lá gratidão
DEUS TE ABENÇOE VC TÁ DIABÉTICA O MEU 5,57 E 103.TOU USANDO METIFORMINA 500MG..USE CHÁS DE CEBOLA ROXA E LIMÃO.HOJE COMPREI CHIA, GENGELIM E FARINHA DE AVEIA .VAMOS CURAR SIM AMÉMMM BÊNÇÃOS SAÚDE ❤❤
Doutor qual o valor considerável o jejum eo valor ideal da glicada
Dr Rocha me tira uma dúvida glicose antes do almoço tava 78 depôs de 2 horas tava 117 aí eu medir só pra saber depois de 3 horas e tava 144 e normal? Não tomo remédio só faço alimentação inteligente
A minha deu 72 e acho q tem umas 3 horas q comi e comi arroz batata e ovos
Então estou lascado kkkk porque minha dosagem de insulina e Alta trabalho no pique malho e sempre baixa e quando baixa tenho que comer e quando como como corretamente mesmo assim ainda ficar baixa e não r solve e como mais pra ficar em 200. Fora isso baixar ficar normal , mas com decorre do tempo baixa de novo porque tomo bastante água ficar em 140 pra mim e perigoso por causa da correria que faço.
A minha deu 107 ,almocei 12:00.
E verdade e mui bom viver com disposição glória a deus por tudo
Boa tarde a todos 😊
Deus te abençoe amado❤❤❤❤❤❤❤❤
Obrigada Dr. Rocha vc é top❤ só não melhora ou tem remissão da diabetes quem não abre mão de doces, e carboidratos simples.
Eu tirei acucar e carboidratos e minha vida e outra. Ate achei que estava na menopausa aos 42 e o ciclo normalizou do nada❤. Todos os medicos so queriam passar remedios😢
@@alinnesilva3474isso que dá raiva eles querem passar remédio de qualquer jeito, nem dão uma chance pra gente tirar essas coisas e depois voltar e fazer novos exames
Qual glicosímetro é melhor? Estou pré diabética e estou em dúvida de qual comprar.
Doutor Rocha, bom dia! Me ajude a entender uma questão sobre a glicemia, por favor. As orientações são de sempre fazer a medição pós-prandial depois de duas horas das refeições, correto? O que explica um caso de glicemia em jejum dentro dos valores normais (94) e após as duas horas na faixa de 126, porém, dentro da primeira hora, a glicemia vai a 185. Esta medição após duas horas não pode mascarar um diagnóstico? Muito obrigado e um forte abraço!!
Minha glicemia deu 87 apos almoço eu acho que é normal ...
Doutor à 4 meses minha médica disse que eu estava pre diabética ela ainda não me passou remédios consigo controlar minha glicemia de 125 agora sempre para 99mg, 93 mg , 92 mg hoje 92 mg nunca tive pressão alta. Minha estou medinho a pressão e a glicemia uma vez por semana e também a pressão. Só quê minha médica disse que à partir do mês que vem ela vai mim passar o remédio pra diabetes. O senhor acha que devo tomar ? Me responde por favor doutor. Tenho 64anos não tenho colesterol alto mais meu triglicérides estava 205 à dois meses atrás. O que faço doutor por favor. Sinceramente eu não gostaria de tomar remédios pra diabetes. Para o triglicérides eu tomo o ciprofibrato 10 mg à noite. E tenho depressão e tomo um comprimido de escitalopram 15 mg depois do café da manhã. Obrigado doutor Deus abençoa o senhor abraços...
E aí vc tá tomando a medicação mesmo a glicose estando controlada?
Bom dia, todo dia aprendendo um pouco , obrigada ❤
Depois do almoço minha glicose alimenta a noite não alimenta tanto o que fazer para não slmrntar
Dr rocha pixurim e nós moscada é bom para o diabete?
Obrigado!
Excelente explicação!! Sempre quis saber disso!❤ Nao sou diabética mas através das tiras consegui diminuir a minha glicada mas ficava essa dúvida. Obrigada
Valeu Dr Rocha, por responder minha pergunta, tirou a minha dúvida um abraço de gratidão pelos valiosos ensinamentos q Deus abençoe muito sua vida em nome de Jesus
Meu médico falou pós-prandial abaixo de 160
Boa noite Dr Rocha eu sou diabética, estou aprender muito, posso comer quinoa?
Como é a alimentação inteligente?
Bom dia doutor um dia abençoado pra você e sua família
Dr vc explica muito bem sem enrolação parabens😊
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻muito bom
Amei o vedeo Dr. Até o próximo vedeo
Minha glicose em jejum, tem estado até 114 nos últimos dois dias foi assim mas a maioria do tempo entre 90 e 95. Almoço 2h00, varia entre 90 e 104. está variando. Infelizmente preciso comer carboidratos pois tenho muita hipoglicemia ainda não sabem ao certo o porquê. Vamos devagarinho e sempre! Perder essa gordura da barriga é que é difícil. Cruz credo.
Dr a minha de manhã e 112 perto do almoço 200 depois da janta 240
Comi faço voará adquirir esse suplemento q o Sr indica ?
Deus abençoe Dr Rocha, continue assim, ajudando a quem precisa, muito obrigado mesmo.
Doutor me ajuda! Eu fiz o teste de glicemia mais ou menos 1 hora após uma refeição " 1 copo de leite com café com 5 gotas de adoçante e um pedaço de batata doce assada e minha glicose deu 156 😢 estou ansioso e preocupado com isso a 1 semana! Estou praticando exercícios físicos e comendo mais fibras como sementes de linhaça e chia e cortei os carboidratos como pães e farinhas branca
É quais valores dos níveis de insulina em jejum e duas horas após às refeições??? Assunto pouco abordado e tão importante quanto a glicemia!!
Dr minha glicose quando almoço fica 110 é normal ??
SUPER NORMAL
Muito obrigada pelas informações preciosas, grata 👍🙏 vídeo maravilhoso
Obrigado 👍 Dr Rocha um dia 🌅 abençoado 🥰
Dr. Rocha
Bom dia !
A dificuldade de me alimentar , são pela manhã e a noite , onde como , afff.
Pela manhã eu preciso de um pão integral .
O que fazer?
Um abraço
Bom dia doutor rocha eu não emtidie A glicose e quando tomo café de manhan fica de 1111 sente anse
Bom Dia Dr. Rocha Muito Obrigado Pela Informação. Gostei.
Oi tenho uma duvida eu tomo insolina a 10 dias. Ao acordar minha clicose estiver 80 devo assim mesmo tomar insulina
Não, a insulina é para baixar a glicemia. Por exemplo se tiver a 200 tem de tomar. Em jejum 80 é normal. Até 100 é nornal
Estou com Diabete tenho muita fome e normal
Minha mãe tinha diabetes ela sentia muita fome e tinha que comer algo rápido quando sentia fome se não dava tremor
Gostei salvador Bahia
Bom dia Dr Rocha! Deus te abençõe
Grata por existir e nos ajudar Deus abençoe sempre
A minha Hemoglobina Glicada, 5.3 sou diabético?
Vou começar amanha
Meu diabetes em jejum 150 após o almoço 2 horas e 140 ou 138 eu não tô intendo o porque se aminha alimentação e correta
Nem tudo integral e pra diabético
114 1hr depois do almoço.
Comi, 160g de arroz branco, 120g de feijão, 3 coxinhas de frango, 1 bife de 85g e salada de alface, tomate, cebola e coentro, temperados com vinagre de maçã e azeite.
Não sou diabético.
Esse valor está bom?
Obrigado!
Ah, em jejum deu 94!
O meu deu isso também, vou ficar de olho pq meu pai é diabético e posso ter também né
MUITO BOM DR.
Bom dia doutor! Vldl colesterol13mg/dl ,colesteroltotalresultado 215mg/dl ldl colrsterol117 mg/dl triglicerides 64mg/dl hemoglobina glicaca hb1c 6.1 glicemia media estimada128 mg/dl.gostaria de saber si estou bem ou preciso melhorar por fzvor obrigada.🥰🙏
Colesterol acima do limite, glicemia pre diabética, a clicada pre acima de 5,8 já e pre diabética, estou lutando estou tendo resultado comprei uma bicicleta ergométrica termino as refeições e corro p bicicleta estava fazendo caminhada mas como Moro em poços de Caldas e o clima e 4 estações no dia fica difícil fz caminhada c a bicicleta estou tendo retorno principalmente depois da janta meço de manhã a glicemia est diminuindo dia após dia recomendo bicicleta ergométrica
Ótimas informações, solicito um vídeo específico sobre Glicação.
Minha filha tem nove anos e o dela deu. 124 depois do almoço 😢 tou com medo
(Erliane Neto) Bom dia, Dr Rocha! Gratidão pelo vídeo.O Sr é uma benção em nossas vidas! Que Deus te abençoe sempre!🥰🥰❤️❤️
Parabéns. Mestre
Bom dia Deus abençoe sempre sua vida sempre 🙏
Bom dia Dr Rocha! Uma glicada de 5,8 é normal?
Com eu faça pr consulta online com o senhor
Muito bom
Amem deus abecoa ame sua
Dr muito bom dog
Bom dia dr rocha
Bom dia A todos.
Quem toma vita q10, vitamina d3e k2, precisa do multicalcium?