근데 진짜 맞는말인게 덜먹고 저녁 거의 안먹거나 요거트 하나만 먹고 주 5일동안 3-40분 거리 매일 걸어서 출퇴근 하고 하다보니까 4월부터 지금까지 10키로 빠짐 이대로만 간다면 곧 있으면 몸무게 앞자리 또 바뀔 예정임 진짜 운동 따로 하는거 1도 없는데 매일매일 몸무게가 달라지더라
1:35 저도 위장이 늘어난다고 알고있었는데 애초에 위장 자체는 처음크기의 10배까지 늘어날수있는데 뇌에서 일정 이상먹으면 그만 먹어라고 리미트를 건데요 거기서 조금더먹으면 리미트가 조금식 늘어나서 들어가는 양이 많아지는건데 진짜 너무 많이먹어서 위장이 찣어질 정도로 한계까지 먹은 사람은 더먹을려해도 뇌가아니라 몸이 거부를 한다고 운동하는 사람한테 들었음 위장이 늘어난다 하길레 갑자기 생각나서 써봄요
처음 헬스 시작하시는 분들께 가장 좋은 헬스장은 집 가까이 있는 헬스장입니다. 아니면 직장에서 집에 돌아오는 길에 있는 헬스장, 그것도 안 되면 일단 자기 행동범위 안에 있는 헬스장이요. 집에서 멀고, 눈에 안 띄면 가기도 귀찮고 갈 생각도 안 납니다. 일단 헬스장에 가는 습관부터 들여놓고 조금 멀더라도 시설이 좋은 헬스장을 골라서 가세요.
다이어트 초보자들의 착각 먹고 운동으로 살빼려는데 의외로 운동으로 살 잘 안빠집니다. 운동은 거들뿐이고 식단이 중요합니다. 운동안한 일반인이 3km(큰 운동장 8바퀴정도)를 쉬지않고 최대 페이스로 달리면 15~20분 가량 나오는데 그만큼 뛰면 대략 300kcal가 빠집니다. 근데 초코바 한두개 먹으면 순식간에 이게 채워집니다.
진짜 다이어트할때 채소 많이 먹으셈. 국물에 있는 파까지 다 빼는 나는 일주일째 똥을 못싸고있다는... 채소 안먹으면 똥이 잘안나오고 대장에서 양분이 진짜 엄청나게 흡수되는듯이 살 엄청 찜. 나는 발레도 하고 애기때부터 엄청뛰어다녀서 키 작아도 45kg정도 되는데 평범한 직장인이나 학생들 운동할시간 없으면 채소라도 잘 먹으셈
@ㅇㅇ 우선 정해진 시간에 식사를 했어요 제가 좀 늦게 일어나서 대충 9시 13시 19시에 식사를 했고 주로 제가 먹은건 현미밥 닭가슴살 바나나 칼로리바란스 자연치즈 우유 고구마 호두 아몬드 요거트 탄산수인데 이것들을 그냥 하루에 정해진거 없이 내키는대로 먹었어요 물론 영양 섭취 조절 하면서요 그리고 먹는걸 줄이니까 자연스레 천천히 먹게 되더라고요 식사시간 외엔 먹는건 금 했고 저녁식사 이후 공복상태 유지를 했어요 헬스장에선 유산소 20분, 무산소 7가지, 유산소 20분 이 순서로 운동을 하고 프로틴도 타서 먹었습니다
난 원래 살 안찌는 체질에 항상 배에서 꼬르륵 소리나도 11시넘으면 항상 참고 다음날 아침에 밥먹음..그리고 항상 학교 시험기간에는 스트레스 많이 받는데 언제는 밥도 제대로 안먹고 스트레스받으니까 일주일에 5키로 빠짐… 진짜 살빼려면 아침점심 보통량으로 먹고 저녁에 폭식한다음에 야식을 안먹으면 살빠짐..내가 그랬는데(저녁에 폭식이랬다고 맨날 피자한판에 치킨 1마리가 아니라 저녁밥 두공기정도?)
아무것도 안먹고 다이어트 하는건 건강에 위험해요! 아무것도 안 먹었는데 살이 빠졌다 싶으면 그건 수분이 빠져서 그런거에요…. 일주일에 0.5kg씩 한달에 2kg씩 빼야 요요도 안오고 건강하게 다이어트를 할 수 있고, 몇년에 걸쳐서 찐 살을 한달만에 빼려고 너무 무리하면 백퍼 요요옵니다!!! 먹는거는 탄수화물을 안먹으면 뇌가 사용할 에너지가 없어져서 멍청해지니까 탄단지 적적하게 골고루 드세요!! 또 다이어트 할 때 샐러드 많이 드시는데 오일을 살짝 첨가해서 먹으면 지방이 가장늦게 소화가돼서 위장에 오랫동안 머물러주기때문에 풀만 먹었을 때보다 공복감을 천천히 느끼실 수 있으니 살짝의 오일도 첨가해서 드시면 좋습니다! 여러분 건강한 다이어트 하세요~😊
좀 이상한 방법일 수도 있는데 개인적으로 잘 먹혔던 방법이 좀 씨게 아프고 나서 얼마 못 먹으면 위가 줄게 되요. 그러면 자연스레 위가 줄어서 다 낫고 나서도 아프기 전처럼 똑같은 양 그대로먹지 않게 되요. 그럼 전 몸무게로 가지 않고 요요도 안 와서 의도치 않은 다이어트가 됩니다.. 지금까지 몇 년간 스스로를 지켜봐온 결과에요. (장마비 위염 사랑니 코로나로 씨게 힘들었던 인간의 말 입니다.) 대신 문제점은 운동이 없다는 거…몸무게 빠지면 뭐해..근육이 없는데ㅠㅠ
아니 어떻게 이렇게 타이밍 맞춰서 다이어트에 관심있을때 이 주제로 영상을 올려주시는거지 진짜 신기하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우연인듯
너냐
ㄹㅇ
여름이니까,,
미루고 미루니까 타이밍은 당연히 맞ㅇ
진짜 주둥이 방송은 볼거 없을 때 나와서 개꿀 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ
ㅂㄹ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ
@@toogyun 부랄
매번 이렇게 열정적으로 얘기하는 것도 대단ㅋㅋㅋ
돈이 걸려있잖아
살이 쪄있을수록 살 금방금방 빠지는데 애매하게 평균 체중에 가깝거나 평균체중+10 이정도는 제대로 식단해야 빠지더라구요ㅠㅠㅠ
그게 보통의 다이어트.. 저건 특수한경우ㅜㅠ
제가 그래요..5kg 빼면 되는데..1kg 빼기가.....힘드네요..
@시크릿 1키로 빼면 2키로가 찜..
맞아요... 보통통인 사람...
제가 평균체중+10정돈데 걍 탄수화물만 끊어도 금방금방 빠지더라구요
일주일에 3키로씩 빠졋음
다이어트는 그냥 기름진 음식만 덜먹어도 본전은 챙김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그치만 기름진게 맛잇자나요
@@바나나미소-j7s 다이어트할 때는 기름진 음식 안 먹는게 좋죠
@@이다은-n1y 그치만 기름진게 맛있자나요
@@차우차우-u3g 다이어트할 때는 기름진 음식 안 먹는게 좋죠
@@얍얍-p5u 그치만 기름진게 맛잇자나요
이런 꿀팁들이 진짜 도움 되네요ㅠㅠ 저도 꾸준히 활력포션모로실 먹으면서 변화 중이에요!
체지방 잘 안 빠져서 고민이었는데, 활력포션모로실 덕분에 요즘 살 빠지는 게 눈에 보여요ㅎㅎ
놀이동산 딸깍딸깍 비유 굿ㅋㅋㅋㅋ
솔직히 다른 사람이 이런 영상 올렸으면 집중 때리고 보는데 주둥님은 그냥 또 뭔 난리를 칠까라는 생각으로 봐서 보고 나면 영상 내용 기억 안 나고 주둥님 얼굴이랑 리액션만 기억난다거... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@규장 연습생 사생활 보는곳😍 참 정성이다
진짜 운동 30분~1시간 하고 근력운동 좀 하고 뭘 먹든 먹는거 반으로 줄이고 8시 지나고 안먹으면 됨. 진짜 해봤는데 5달해서 88 > 78됐음
걍 이딴거 필요없고 다이어트 무조건 성공하는법. 미친 먹방좋아하는 동생두면 먹을것이 없어서 강제로 말라짐
코로나 걸려서 일주일 지나고 83에서 77로 바뀜
님은 살빠지면서 근육이 그 자리를 채워서 살이 천천히 빠진듯
@@hosung34d 전제가 틀림 ㅋㅋ 동생이 잘먹는 집안이면 부모님이 넉넉하게 음식을 사둠
@@kimteewassup 아님 반대임 우리엄빠랑 가족은 살찐다고 고만먹으라고 음식을 안삼 겁나 눈치주고
@@hosung34d 보통은 많이 사두는 쪽으로 하죠
근데 진짜 맞는말인게 덜먹고 저녁 거의 안먹거나 요거트 하나만 먹고 주 5일동안 3-40분 거리 매일 걸어서 출퇴근 하고 하다보니까 4월부터 지금까지 10키로 빠짐 이대로만 간다면 곧 있으면 몸무게 앞자리 또 바뀔 예정임 진짜 운동 따로 하는거 1도 없는데 매일매일 몸무게가 달라지더라
그러면 근육량 줄어요 나중에 살빼기 힘듦
@@Augustine_redd 그럼 어떡해요?
아융 쫙 빼셔도 요요오기 전에 천천히 근력운동 시작하시구 식단 건강하게 챙겨드셔요~~!! 전 개인적으로 식단조절=>체중감량/운동=>체질 만들기 이거인거같아요.. 그 식단 양에 익숙해졌다면 위 자체가 적응해서 한번에 확 돌아가기도 힘들거에요ㅠㅠ
개부롭또
어어ㅓ 안됩니다 근육빠져요 근력운동 얼렁 시작하시길 바랍니다
항상 즐거운 에너지 받구 가요오오오 다음에는 꼭 생방송도 챙겨 볼게여
@세진 몰랐는데 감사합니다!!
@세진 이러다가 아침에 생방하겄어ㅋㅋ
와 진짜 놀라운 사실 알아갑니다 감사해요 주둥님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 열심히 말해주셔도 어차피 듣지 않는 나란 사람... 제법 대단해요-☆
주둥이 채널은 진심 자기전에
주둥이 영상 보고 자기 딱 좋은
채널인듯 너무 재밌어
ㅋㅋㄱㅋㄱ
너무 재밌는데..욕만 안하면 더 재밌을듯요...
주둥이님 비유 항상 너무 찰떡이에요 ㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋ
1:00 그리고 ㄸ 자~알 이거 너무 찰지다ㅋㅋ
몸이 물을 배출하는데 칼로리를 많이 소비합니다. 하루에 물 최소3L 이상 마시면 살이 자연스럽게 빠집니다.
3L는 너무 많고 2L
60~70 칼로리 소모한다고 들은 거 같은데 물 마시는 거 진짜 중요함 처음부터 많이 마시려 하지말고 조금조금씩 늘려보세요 강추
2L씩 마시면 잔뜩 먹어도 몸무게가 유지는 됩니다👍
경험담임
3L는 저혈압 와요ㅠ 절대 하지마세요
운동 안하시는분들은 1.5L,하시는 분들은 2L만 먹어도 충분합니다!
ㅋㅋㄱㄱㄱㅋㅋㅋㅋㅋ텐션이 맨날 똑같애...
솔직히 기대 안하고 들어왔는데 역시나 웃음만 얻고감ㅋㅋㅋㄱㄱㅋㅋ
다이어트 명언 팍팍 후려쳐주신 주둥님 말씀 새겨듣고 다시 살빼기 지대로 시작하고있어용
결심 흔들릴때마다 영상보러 올거에욧
ㅋㅋㅋㅋ이분 되게 재밌게 말하지만 하나부터 열까지 다 맞는말임ㅋㅋㅋㅋㅋ 소식+운동하니까 쉽게빠짐... 하루 만보이상 꼭 걷고!
ㅋㅋㅋㅋ나는 식후혈당제 먹으면서 다이어트했는데 ㄹㅇ 혈당 낮춰주니까 살 덜 찜.. 혈당이 다이어트에 ㅈㄴ중요하단걸 알게된후에 식습관도 바뀜
코크보틀 덕분에 요리를 마음껏 하면서도 다이어트가 잘 되고 있어요.
@@김하람-k9g 요리 해먹어요? 전 귀찮아서 ,,ㅋㅋㅋ 말투보니 중년분이신가보네요.. 나이들수록 혈당오르면 살확쪄요
진짜 맞는말씀! 저도 혈당관리 중요하단거 깨닫고 식후혈당제 꼭 챙겨먹는 중
그거 효과없던데요
평소에 운동량없는 분들은 진짜 안 뛰고 걷기만 해도 살빠져요... 하루 1시간 반만 써봐요... 유튜브 침대에서 보지 말고 공원가서 걸으면서 보세요
ㄹㅇㅋㅋ 바른 자세로 걸으면 더할나위없이 좋겠지만 그냥 걷기 심심하면 유튜브라도 보면서 걷는 것도 나쁘지 않다고 생각함,,!
@@두루미-k8v 앗 그래서 저는 고개 숙이고 보지 않고 팔 들어서 눈높이 맞춰서 봐요! 팔 너무 아프다싶으면 그냥 노래듣구
1:35 저도 위장이 늘어난다고 알고있었는데 애초에 위장 자체는 처음크기의 10배까지 늘어날수있는데 뇌에서 일정 이상먹으면 그만 먹어라고 리미트를 건데요 거기서 조금더먹으면 리미트가 조금식 늘어나서 들어가는 양이 많아지는건데 진짜 너무 많이먹어서 위장이 찣어질 정도로 한계까지 먹은 사람은 더먹을려해도 뇌가아니라 몸이 거부를 한다고 운동하는 사람한테 들었음 위장이 늘어난다 하길레 갑자기 생각나서 써봄요
처음 헬스 시작하시는 분들께 가장 좋은 헬스장은 집 가까이 있는 헬스장입니다. 아니면 직장에서 집에 돌아오는 길에 있는 헬스장, 그것도 안 되면 일단 자기 행동범위 안에 있는 헬스장이요. 집에서 멀고, 눈에 안 띄면 가기도 귀찮고 갈 생각도 안 납니다. 일단 헬스장에 가는 습관부터 들여놓고 조금 멀더라도 시설이 좋은 헬스장을 골라서 가세요.
챌린져스 인가?? 그거 어플 깔아서 헬스장가는거 인증하는 곳 가면 도움 될듯
3:27 공부 하루에 10시간 넘게 하니까 살 빠졌어요.. 일석이조ㅋㅋㅋ
새벽 업로드 미쳐따
지금 살 빼고 있는데 고도비만일수록 많이 빼기 쉬워요 물론 정체기가
오지만 그냥 이것만 기억하세요 몸은 전보다 더 움직이고 덜 먹으면 반드시 빠지게 되어있음
다이어트 초보자들의 착각
먹고 운동으로 살빼려는데 의외로 운동으로 살 잘 안빠집니다. 운동은 거들뿐이고 식단이 중요합니다.
운동안한 일반인이 3km(큰 운동장 8바퀴정도)를 쉬지않고 최대 페이스로 달리면 15~20분 가량 나오는데 그만큼 뛰면 대략 300kcal가 빠집니다. 근데 초코바 한두개 먹으면 순식간에 이게 채워집니다.
1:53 비유 ㄹㅈㄷ이네 ㅋㅋㅋ 한번에 이해감 ㅋㅋㅋ
아 ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 저도 요새 운동도 안했지만 간식만 줄였는데 51키로 넘던 몸무게가 갑자기 40키로대로 떨어지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 엄마한테 말해보니까 평소에 밥먹는 양이 간식양이랑 똑같았어서 그런거였다고... 밥은 오지게 안먹으면서 간식만 많이 먹으니까 그런거라고 하더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
딴 거보다 후다닥 왔는데 역시 재밌넹 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 할까 말까 고민하다 이거보고 함!
제발 성공하고 싶다!!
진짜 다이어트할때 채소 많이 먹으셈. 국물에 있는 파까지 다 빼는 나는 일주일째 똥을 못싸고있다는... 채소 안먹으면 똥이 잘안나오고 대장에서 양분이 진짜 엄청나게 흡수되는듯이 살 엄청 찜. 나는 발레도 하고 애기때부터 엄청뛰어다녀서 키 작아도 45kg정도 되는데 평범한 직장인이나 학생들 운동할시간 없으면 채소라도 잘 먹으셈
스트레스 받으면 5키로 빠짐
학폭 당하고 스트레스로 5키로 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 78일차 입니다
체지방률 26 이였는데 현재 16 입니다
치팅데이로 2주에 한번 피자 시켜 먹었는데 잘 빠져서 놀랐었어요
@ㅇㅇ 우선 정해진 시간에 식사를 했어요 제가 좀 늦게 일어나서 대충 9시 13시 19시에 식사를 했고
주로 제가 먹은건 현미밥 닭가슴살 바나나 칼로리바란스 자연치즈 우유 고구마 호두 아몬드 요거트 탄산수인데
이것들을 그냥 하루에 정해진거 없이 내키는대로 먹었어요 물론 영양 섭취 조절 하면서요 그리고 먹는걸 줄이니까 자연스레 천천히 먹게 되더라고요
식사시간 외엔 먹는건 금 했고 저녁식사 이후 공복상태 유지를 했어요
헬스장에선 유산소 20분, 무산소 7가지, 유산소 20분 이 순서로 운동을 하고 프로틴도 타서 먹었습니다
내 경험담으로 ㄹㅇ 다이어트 꿀팁.
많이 자면됨 진짜. 자는동안엔 밥을 안먹으니깐 진짜 겁나 배고프잖아? 이때 밥먹으면 얼마 못먹음 폭식하고 싶어도 못해 이렇게 위가 줄면 먹는용량이 적어지는게 느껴질거임. 다여트 ㅎㅇㅌ! 근육빠지는건 알아서들 하시궁 ㅎㅎ
혹시 몸무게가 더 이상 안빠지면 포기하지마세요ㅜㅜ 저 포기안하고 식단에 운동 계속하니까 며칠 뒤에 진짜 쑥쑥쑥 빠짐
오늘 하루도 친구들에게 주둥이 방송 입덕 시키고왔습니다
오빠 역시 오늘도 재밌어 ㅋㅋ 내 최애 유튜버
진짜 이시간에 올리면 심심할때 보면 개져아
1:10
시작이 반이라는 말이 있죠
가만히 있으면 반이라도 간다라는 말이 있죠
시작하고 가만히 있으면 성공합니다.
안그래도 볼거없엇는데 알림뜨니까 기분부터 좋아짐 오예
안 먹으면 빠지긴 하는데... 찌는 것도 잘 찝니다... 그러니까 유산소던 무산소던 운동도 같이 합시다!
요요올까봐 걱정이면 무산소를 해야될거같아요 유산소 평생 할 사람이 적을테니까,,
3:05 와 정말놀랍다
이영상 보고 본격적으로 살 빼보겠습니다 빠질때마다 기록할게요
+ 재보니까 1kg정도 빠짐
+3kg정도 뺐음 와아ㅏㅏㅏ!!!
이 영상 보고 살뺀다는건 일주일가요
자신에게서 발견하세요 그래야 오래갑니다
@@zxc-i2v 유머잖아요 ~
다이어트 중일때 이 영상이 딱 뜨네ㅋㅋㅋㅋ
131kg에서 86까지 다이어트 해본 결과 운동만 해도 살빠져용..음료수는 끊으시구요. 다이어트가 어렵진 않아요.!
설마했는데 이번에도 이 시간에 영상이 올라오네 ㅋㅋ
놀이공원 알바생 출신으로 짬밥차면 두세명씩 짝지어서 연달아 마구 들어와도 입으로 안내 멘트치면서 한손으론 반짝반짝 핸들링 인사하고 동시에 한손으로 계수기 정확히 다 세면서 찍습니다.ㅋㅋ따를르르르르르르르깍! 이렇게요!
정말.. 맞는 말만 하심. 쇼츠넘 재미있어서 구독누루고갑니다.
어제 다이어트 포기했는데 썸네일에 끌려서 들어와 버룟다
다이어트는 운동도 운동이지만 식단조절도 꼭 해야함..
월요일에 늦게자서 화요일에 피곤에 쩔어있다가 오늘은 12시에 자야지했는데 아직도 안잠 습관이 무섭다 정말
진짜 최근에 방송한거 같은데 이게 벌써 올라오네 ㅋㅋㅋ
4:01 손때와 녹에서 손때는 인정하지만 녹은 관리를 안했다는 거니까 쓰는 사람도 별로 없고 관심 갖는 사람도 없다는 뜻이죠
공부하려고 유튜브 들어와서 음악 들을려고 하면 왜 뜨냐고......거부를 못하겠잖
난 원래 살 안찌는 체질에 항상 배에서 꼬르륵 소리나도 11시넘으면 항상 참고 다음날 아침에 밥먹음..그리고 항상 학교 시험기간에는 스트레스 많이 받는데 언제는 밥도 제대로 안먹고 스트레스받으니까 일주일에 5키로 빠짐…
진짜 살빼려면 아침점심 보통량으로 먹고 저녁에 폭식한다음에 야식을 안먹으면 살빠짐..내가 그랬는데(저녁에 폭식이랬다고 맨날 피자한판에 치킨 1마리가 아니라 저녁밥 두공기정도?)
먹을 때 천천히 꼭꼭 씹어먹으려고 노력하면 잘 빠짐
ㄹㅇ 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고, 배가 부른 게 아니라 배고픈 느낌이 없어졌을 때 숟가락 내려놓으면 됩니당. 밥 먹을 때 유튜브나 티비 보지 마시구용
살 안찌는 꿀팁 - 뭔가 집중해서 할거 하나 찾으면됨. 그거 하느라 귀찮다고 밥 안먹음.
내가 그렇거든..
난 그냥 집에 밥없으면 배고파 죽을거같아도 귀찮아서 안먹음 이러면 안되는데
주둥이님 방송은 거를 타선이 없네요ㅎㅎㅎ
다이어트 중인데 개재밋다 ㅋㅋㅋ
그건 맞는말입니다.. 주둥님 좋은 꿀팁 감사합니다
주둥 보면 기분이 좋아져요☺️ 근데 목 안 아프신지 궁금해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 맨날 저러실 것 같아여
적~당히 먹고 잘 싸기만 해도 살 빠짐
1분전을 어케참으라구여...ㅠㅜㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅜ
아무것도 안먹고 다이어트 하는건 건강에 위험해요! 아무것도 안 먹었는데 살이 빠졌다 싶으면 그건 수분이 빠져서 그런거에요…. 일주일에 0.5kg씩 한달에 2kg씩 빼야 요요도 안오고 건강하게 다이어트를 할 수 있고, 몇년에 걸쳐서 찐 살을 한달만에 빼려고 너무 무리하면 백퍼 요요옵니다!!! 먹는거는 탄수화물을 안먹으면 뇌가 사용할 에너지가 없어져서 멍청해지니까 탄단지 적적하게 골고루 드세요!! 또 다이어트 할 때 샐러드 많이 드시는데 오일을 살짝 첨가해서 먹으면 지방이 가장늦게 소화가돼서 위장에 오랫동안 머물러주기때문에 풀만 먹었을 때보다 공복감을 천천히 느끼실 수 있으니 살짝의 오일도 첨가해서 드시면 좋습니다! 여러분 건강한 다이어트 하세요~😊
오늘은 일찍 오셨네요
1:13
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이거 왤케 웃긴데ㅋㅋㅋ
재밌게 잘 봤습니다
새벽에 보기 개꿀이네
ㅋㅋㅋ 마지막 ㄹㅇ 임 관장형헬스장가면 운동잘못하고있으면 관장님이와서 자세잡아주고 기존하는것보다 2-3셋트 더시킴 ㅋㅋㅋㅋ
좀 이상한 방법일 수도 있는데 개인적으로 잘 먹혔던 방법이 좀 씨게 아프고 나서 얼마 못 먹으면 위가 줄게 되요. 그러면 자연스레 위가 줄어서 다 낫고 나서도 아프기 전처럼 똑같은 양 그대로먹지 않게 되요. 그럼 전 몸무게로 가지 않고 요요도 안 와서 의도치 않은 다이어트가 됩니다.. 지금까지 몇 년간 스스로를 지켜봐온 결과에요. (장마비 위염 사랑니 코로나로 씨게 힘들었던 인간의 말 입니다.) 대신 문제점은 운동이 없다는 거…몸무게 빠지면 뭐해..근육이 없는데ㅠㅠ
저랑 같네요 ㅋㅋ 저도 코로나 걸리고 7키로 빠졌어유
놀이동산 비유ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 말 개잘해
2:05여기 감탄 ㅋㅋㅋㅋ 말잘한다
그냥 칼로리 쓰는 것보다 덜 먹으면 빠짐ㅇㅇ 대신에 기초대사량 이상은 무조건 먹고
진짜 말 잘해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미쳤나봐. 지금 다이어트 2일찬데 어떻게 이걸 딱 띄우냐. 2년 전 영상을.
이거까지 보고 자야지~~
허리 디스크가 심해서 운동은 스트레칭 말고는 거의 어려워서 ㅠㅠ 식이요법으로 하는데 힘드네요 ㅠㅠ 의사쌤도 조금씩 굶으래요 ..ㅋㅋ ㅠㅠ 방법이 없다네요.. 터지기 직전이라..
꿀잼이네요~^^
50키로 빼봤는데 ㄹㅇ 밥만 안먹고 운동하면 됨ㅋㅋㅋㅋ
?
50키로...? ㅎㄷㄷ
50키로면 기존 몸무계가 어느정도..?
@@금요일이좋아-w7p 한 95~96kg이였어요!
@@Augustine_redd 아예 안먹으라는 소리가 아니라 약간 모자르게 먹고 운동 적당히하면 진짜 저래 잘 빠져요. 사바사긴 한데 저렇게 1-2년 하면 200키로도 정상인 됨.
태권도 선수라 운동하고 식단하면서 며칠전에 일주일만에 5키로 뺐음
식단은 특별한거없고 12시간 금식(저녁먹고 잠자고 아침밤 먹는시간) 저녁은 원래 먹은거양에 반만큼만 아침은 요거트나 샐러드 점심은 먹고싶은거 먹고싶은만큼 이것만 지켜줘도 살 금방 뺄수있음
125키로에 만보 걸은건 과유불급이고 안 힘들게 매일 운동출석이 중요함 나도 89키로 찍은 적 있는데 공원 하나 매일 출근해서 1년 안에는 빠지더라 지금 567 유지됨
근력으로 보내는것도 좋음
공 ㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 정 의지가 안생기면 돈쓰세요 돈쓰면 아까워서라도 덜먹고 한걸음이라도ㅠ더걷게됨
영원히 변성기 안올것같이 생겼다
이형 보면 볼수록 릴러말즈 닮음ㅋㅋㅋㅋㅋ
주먹 쥐는 거 전나웃기내 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 하는중인데 뭐야 당신 독심술사야 뭐야?
알지.. 알지.. 아는데 그 아는걸 지키시 어렵다고 ㅠㅠㅠ 눈물
배부른 느낌이 싫어하면 살 안찌고,
배부른 느낌을 좋아하면 할 찌는듯.
주둥 왤케 잘생걌어요 뭐야!!
피부도 좋아지시고 머리 스타일이 좀 더 나아진듯..?
라면 끓이려 했는데 주둥 영상 보고 킹받아서 계란 삶아먹어써요..
오늘은 또 일찍 업로드 했네 ㅋㅋㅋ
다이어트에 관심이 많았는데 운동 못해도 적당히 밥먹고 야근 엄청 하면 살이 빠지더라구요 허허
마자요 덜 먹고 더 움직이면 살이 빠지는데 실천이 어렵다요😂
다이어트는 식단부터 조정한 후 운동 시작해야 해요,
달리기 걷기 팔굽혀펴기 등, 근육도 없는데 몸의 무게를... 버틸 리가.
몸이 놀라지 않게 체중을 조금 감량하면 운동 시작하세요.
말 ㄹㅇ 너무 잘함
진짜 꼭꼭 씹어 먹으라는거 ㅇㅈ
내가 평소에 밥 먹을땐 꿀떡꿀떡 삼키면서 먹었거든 그래서 일주일에 💩도 2~3 번 쌌었음 물론 변비 절대 아님ㅎ 그러다가 다이어트 할 때 양도 엄청 조금 먹었는데도 꼭꼭 씹어먹으니까 💩도 줄 줄 나왔음ㅎㅎ