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그렇다 사실 토카토카 춤은 직각어깨를 위한 춤 이었던 것 이었다💕메디쌤 쇼핑몰메디쌤이 추천하는 운동 아이템과 메디쌤이 입은 요가복, 운동매트 구경가고 싶다면✅ 영상 하단에 [메디쌤스토어 구경가기]를]클릭하세요 !
유튜브 생태계를 이해해버린 필테강사쌤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ이게맞다
진짜 무슨 ㅋㅋㅋ 뭐 이렇게 획기적이고 효과적인 운동유투버가 있대욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 1분도 아닌 데다가 썸네일 전후차이가 확실해서 더 대박ㅋㅋㅋㅋ
언니의 뿌까머리가 날 붙잡았는데반전 춤까지 휘뚜루마뚜루 스무스한게안 반할 수가 있냐며…♥
아... 이언니 중독성 쩌네😅 운동은 안따라하고 언니만 보고있...😮
조아 좋은 현상이야
@@메디쌤 ㅋㅋㅋ 어머님이 어떻게 키우시면 이리 크나요? 진짜 부러운 성격^^
@생명의시간-t8p ㅎㅎ^^;;
설명란이나 고정댓글에 얼마나 해야하는지 셋트나 횟수도 알려주시면 좋겠어요😢
언니 치명적이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 좋앜ㄱㅋㅋㄱㅋㅋ
유용한 정보도 얻고 보는 내내 기분도 좋아지는 컨텐츠❤ 강사님 너무나 내 스타일 ❤❤❤ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오래도록 컨텐츠 만들어줘요 😊😊😊
이분 너무 귀여우셔서 안 볼 수 없다..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 설명이 머리에 쏙쏙 들어와요 정말!
너무 매력터지시는거 아닌가여?? 진짜 너무 조아여
아니 숙달된 시범조교 여왕님...그것은 사람의 팔입니까?가늘고 긴.....부럽...
팔이 어떻게 그렇게 되죠…?;;;
숏츠 중독성매력따라따라 해보고 또보고 ㅋ
태국공주님이 생각나는건 왜인지는 모르겠어요오늘 처음 뵀는데 앞으로 응원할게요😊❤
너무 좋네요😊 잘 봤습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 빌드업 좋았다ㅜ😂
ㅋㅋㅋㅋ 그렇다 🫶
쌤 사실 토카토카 추시려고 빌드업한거죠?
오케알아찌 😝
저도 이거 물으려 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뒤이어 춤이 더 나와야 할 것 같고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
점점 치밀해지시네요.
아이고 적절하여라최고예요~♡
대단한 그녀 ❤
요즘 너무 잘 보며 따라하려 부단히 노력하는 아짐 입니다감사합니다^^ 근데 몇번이나 몇분인지도 알려주시면 좋겠어요 저 같은사람은 하다 힘들면 그만~~ 해서요 장해주시면 더 열심히 할것 같아요
20회 3세트 추천드려요!
진짜 빠지는 거 같은데 뚜둑 소리 나면서 통증이 오는데요.... 내 어깨는 왜 이모양이야
하 ..쌤.. 진짜 결국 구독합니다
어서와여 왜케 늦게 옴
진짜 마르셨다..
느낌이 재밋게보다가 유용한거설명들어간다 얼른들어 그런느낌임요 ㅋㅋㅋ
와..혹시 어깨 큰게 너무 스트레스인데 줄이는 운동영상도 있을까요?
어깨 등 루틴 팁있을까요?
요즘 시대에 어깨 넓은건 복아닌가요 ㅠㅠㅠ
어깨가 넓으면 상대적으로 허리가 얇아보이는 효과가 있어요
어깨가 넓은데 엉덩이가 작아서 슬프네요..
와 공주님 팔길이 무엇?
어거 중부승모근 발달하면서 날개뼈가 벌어져서 어깨가 엄청 커질 수 있으니 여성분들은 차라리 승모근 보톡스 맞아서 직각 만드는게 더 좋을 듯 하네요
보톡스요?;;;;
승모근 보톡스는 생각보다 대중적입니다 남자여서 해본적은 없지만 해본 여성분들은 만족감이 최고라 하네요
거울 보면서 하는데 10분 웃었어욬ㅋㅋㅋㅋ
어깨 좁히는 운동은 없나요!!
왜좁혀요 아깝게🫶
ㄹㅇ 왜 좁혀요!
저는 어깨가 43cm인데요..😢 키는 162
어좁이 입장에선 너무 부럽네요 넓은어깨 ㅜ 단발 잘못잘라서 지금 저는 레고인간이에요 ㅜ
@@토리-l2l장난해? 177에 60근처도 자신감 빡치게 사는데!!애초부터 어깨 살있는건 다욧하면 빠지는디, 뼈인사람은 잘라내지 않는이상 줄어들 방법조차 없음.글고 어깨뼈 줄이는사람 못봤음 어깨 광활한거 자신있게 사심됌
오 썸네일이 제 어깨라서 바로 들어와봤어요평소에 가벼운 수영 외 다른 운동은 따로 하지 않는 편인데 어깨가 짝짝이어서요 한쪽은 직선에 어깨뼈가 뽈록하고 한쪽은 목-승모근-어깨가 완만하게 이어져있거든요 평소 어깨 쓰는 습관이 양쪽 차이가 나서 비대칭이 된거겠죠…? 그럼 한쪽만 운동해주면 양쪽 다 비슷해지려나요.,😂
얍!! 아마 한 쪽 패턴이 무너진 것 같은데 메디쌤 직각어깨 검샏하면 영상 여러개있어요! 그거 전부 같이 따라 해 보쉐영
@@메디쌤감사합니다❤
원래 어깨가 제가 직각보다 아래인 하견이면 다시 그 하견으로 돌아갈수있는거죠??
쌤 하부승모근 운동인가요?목뒤통증있었는데 싹사라졌어요!ㅋㅋㅋ 대배
ㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂완전 내 스탈~❤
점점 개그캐가 되어가네ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무귀여워❤
😆
어깨 안 좋은 사람들은 따라하지 마세요... 저도 알고 싶지 않았어요...
이거 따라하고 진짜 고생했어요 함부로들 따라하지 마세요 반년가량 아파서 고생했습니다 저도 알고싶지 않았아요
이 누나 미쳤나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 왕관만 쓰면 너무 내스타일이네 ㅋ
와 어깨 시원해😂
승모근 부자인데 이동작 꾸준히 따라하면 승모근 완화되면서 직각어깨 가질수 있을까용..?😢
쌉가넝이죠 메디쌤 직각어깨 검색하면 다른거 몇개 더 있으니까 그거랑 같이 세트로 꼭 해보세횰👍
언니 매일 몇번 정도 반복 해줘야 할까요? 왼쪽이 유난히 올라와 있어서 너무 스트레스 받는중이라서요ㅜㅜ
지금 따라해봤는데, 은근 시원해요!
쌤 하부승모근 운동인가용? 앞으로 찌르는 이유는 뭔가요?!
토카토카를 위한 빌드업..이 아니라 찔르면 전문용어로 scapula protraction, 움직임인데 그거하면 전거근 활성이 높아지는데 전거근은 어깨뼈안정화에 있어 매우 중요한 근육이기도 하고 하방회전되어 좁아보이고 솟아보이는 승모근을 잡아주는 기능도 있어서여...🫶😝
@@메디쌤 감사해여 👍
에이씨.. 귀여워 했어...
긴팔 부럽팔다리 길어지는 방법좀..다시 태어나야될까요?
거울보고할때 손날이 보이게? 손바닥이 보이게인가요? 영상보면 중간인거같아요!
손바닥이 귀를 보게 !
헐 대박 신기해요 세상에
근데 왼쪽이 잘 안되는데 어떻게 해야되조..?
ruclips.net/user/shortsKf8Q6OFkMCI?feature=share이거 스트레칭 하고 해바여😄
아니 대박 똥싸면서 보다가 걍 했는데 일부러 양쪽 비교하려고 한쪽만했는데 직각어깨 걍 되버림...ㅋㅋㅋㅋ바로 남은 쪽도 조져주고 맘 편함 😂
언니 MBTI가 어떻게 되세요. 진짜 이런 친구 있음 좋겠다
Isfp♡
그런데승모가 너무 짝짝이 아닌가여?몸을 어떻게 조절하는 능력인건가요?누가 뒤에서 견갑이라도 올려주나요??
동작할때마다 상체 어딘가의 뼈가 뚝뚝거리는데 동작 맞는거겠죠😅
음악 나오니 표정 변하는거 보소 ㅋㅋㅋ❤
잌ㅋㅋ 귀여웡❤
조금 천천히 풀영상으로 보고 싶어요 ㅠ
스트레이트인줄알았는데 가슴..아 가슴.. 내얘기는 아니구나..
감사합니다! 근데 왼쪽 어깨를 뺐다 넣을 때 뚝 소리 나는데 왜 그런 걸까요😂
혹시 depression된 어깨에도 효과가 있을까요? ㅜㅜ 어렸을때부터 어깨가 처져있는데더 심해져서 일자쇄골을 지나 더 쳐져있어용 ㅠㅠ그래서 승모근이 더더 단단해지고 솟아나는데 바로잡고싶어요ㅠㅠㅠ
넵 !!
어깨뼈 어떻게 빼요..? 어깨뼈는 안빠지고 안영미 가슴춤 추는 것처럼 상체만 출렁거려요...
빼고 넣고 내려서 대각선 만드는것 까지가 한 세트인가욤?대각선으로 손 내릴 때 어깨 대각선으로 넣은 상태에서 힘을 줘야하나요?!
넵 내리는 것 까지 한 번! 내릴땐 걍 힘 빼고 내리면 되욥!!
@@메디쌤 감사합니다^__^ 어깨 시원해용~~~!!
바로 구독
제가 남자라서 잘 이해가 안가는데어깨는 근육없으면 그냥 직각아닌가요?
이걸하니 안좋은쪽 팔과 허리까지 아파오네요 잘하고 있는거겠죠?
흠 아뇨 코어와 안정성이 현저히 떨어지는 거 깉은데 ruclips.net/user/shorts86JMO-Xy71o?feature=shareruclips.net/user/shortsAlie-r_VgLk?feature=share이 두개로 먼저 해보세용
ㅜㅜㅜ 워낙 운동을 안한 저질체력이라 열심히 보고 해야할듯합니다
여기서 두시간 머물고있는데 벗어나는 방법좀...
역시 운동 안 한 쪽이 내 어깨
쌤 ~~~~~ 이거 일자목+라운드숄더 되면서 날개뼈가 회전하면서 승모근쪽으로 솟아오른? 그런 승모근도 이거 꾸준히 하면 낮출수있어요??보톡스맞았는대도 별반 효과가없어요오오옹 ㅜㅜㅜㅜ
얍 !! 승모근 힘을 길러줘야되요 너무 어깨가 쳐지고 말려서 승모근이 길어지고 약해져서 문제가 생긴거라서 ! 이거하면되요 !
ㄲㅇㅇㄹㄹㄹㅇㄹㅇㄹ 감사해여 욜심히 해보겟습니다❤
할머니 그러다 관절 뽑혀요
기여웡..!
헐 저거어떻게해요?
어깨 뚝뚝 소리나는데.괜찮은거겟쥬?
등 뒤 어깨뼈에서 나는건 갠차나요 근데 어깨 관절에서 소리가 나고, 통증이 있다면 하지 말아주세용
@@메디쌤 헉! 답변 정말 감사합니당
양팔 같이 하는건가요 아니면 한팔 한 세트하고 다른 한 팔 하는건가용??
번갈아 한번씩이 1세트요!@
이거 하고 갔더니 친구가 목부터 어깨까지 살빠진거 같다고 했어요 아주 효과 엄청나네요 ㅋㅋㅋ
굿굿 👍👍👍
나순간..조현아씨가 운돈하는줄 알앗어요 .😅
팔을 쭉 펴면 팔꿈치 안쪽이 땡기면서 저린데 원래 이런가요…?
이거 원래 뿌드득 하면서 째지는 소리가 나나요?🥹
뭔가 동결견재활치료중 하나와 비슷해보이는데요. 미묘하게 다른거같기도하고.. 🤔?
삐그덕 소리나는데 이거 맞습니까..
겨털이 무성할듯한데 반전 쩐다
어깨뼈 뺏다가 넣기 힘들..아니 어려워요ㅜ😢
직각어깨가 안좋은거예요?
첫번째 보여주신 것처럼 서서해요 두번째처럼 엉덩이 빼고 해요..?
둘다 상관없는데 기울여서 하면 좀 더 힘들어요!
와 진짜 힘 안주신 상태에서 저렇게 차이가 나는 건가요??
넹 맞아여 😉
이사람들 아직도 안 자다니...
@@메디쌤와웅 몇개씩 몇세트를 하신거죠..
뭔가 모르게.....귀여운데....
어깨 으쓱으쓱 하는 것처럼 하면 되나요
몇세트씩 하면 좋을까용!!!
맨몸으로 하다가 나중에 가벼운 아령들고 하는거 추천 하고 갯수는 20회씩 3세트 ㄱㄱ
아 귀여워 진짜
으쓱으쓱 느낌인가요?
와 저 어께 빼는게 안되요… 가동성이 엄청 떨어져잇구나 ㅠ
탈골 아닌가요?
안되는데.. 어깨뼈가어떻게빼지는거에요
제가 승모근이 한쪽만 솟았는데 이걸하면 좀 낮아질수있는걸까요~~??근데 그쪽 어깨도 전체적으로 올라와잇어용ㅠㅠ
제가 어깨높낮이 관련해서 일반영상으로 올릴께요 알림설정하고 기다려주세요 🫶
춤은아니십니다...
ㅋㅋ 아잉
따라했는데 한쪽만 우두두둑 하는 느낌.....😅
웅니 한번에 몇 번씩 할까요?!
20개씩 3세트 추천 한다 🫶
저 등에서 우드득 소리가나욯흐😂😂
저는 승모에 힘이 들어가는데 정상인가요?
넵 맞아영!
살찐 직각 어깨는 살빼면 예쁜데 원래 쳐진 어깨는 직각이 절대로 될수 없음 선천성이고 유전성임
...과연 어깨가 문제일까..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 방심했다 ㅋㅋㅋ
마이오헤어에 묘정원장님이랑 닮았어요
찾아봤는데 이쁜 분 이네요...🫶 감사 🫶
랫풀다운이랑 움직임이 비슷한것같네요
그 중국 에어로빅강사 헤~ 훠! 헤~훠! 생각나는건 왜지
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](http://i.ytimg.com/vi/SEzrLNj63UI/mqdefault.jpg)
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/tr.png)
그렇다 사실 토카토카 춤은 직각어깨를 위한 춤 이었던 것 이었다
💕메디쌤 쇼핑몰
메디쌤이 추천하는 운동 아이템과
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안 반할 수가 있냐며…♥
아... 이언니 중독성 쩌네😅 운동은 안따라하고 언니만 보고있...😮
조아 좋은 현상이야
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언니 치명적이얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 좋앜ㄱㅋㅋㄱㅋㅋ
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강사님 너무나 내 스타일 ❤❤❤ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 근데 설명이 머리에 쏙쏙 들어와요 정말!
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 빌드업 좋았다ㅜ😂
ㅋㅋㅋㅋ 그렇다 🫶
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요즘 너무 잘 보며 따라하려 부단히 노력하는 아짐 입니다
감사합니다^^
근데 몇번이나 몇분인지도 알려주시면 좋겠어요 저 같은사람은 하다 힘들면 그만~~ 해서요 장해주시면 더 열심히 할것 같아요
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와..혹시 어깨 큰게 너무 스트레스인데 줄이는 운동영상도 있을까요?
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보톡스요?;;;;
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ㄹㅇ 왜 좁혀요!
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어좁이 입장에선 너무 부럽네요 넓은어깨 ㅜ 단발 잘못잘라서 지금 저는 레고인간이에요 ㅜ
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얍!! 아마 한 쪽 패턴이 무너진 것 같은데
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ㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂
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언니 매일 몇번 정도 반복 해줘야 할까요? 왼쪽이 유난히 올라와 있어서 너무 스트레스 받는중이라서요ㅜㅜ
지금 따라해봤는데, 은근 시원해요!
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토카토카를 위한 빌드업..이 아니라 찔르면 전문용어로 scapula protraction, 움직임인데 그거하면 전거근 활성이 높아지는데 전거근은 어깨뼈안정화에 있어 매우 중요한 근육이기도 하고 하방회전되어 좁아보이고 솟아보이는 승모근을 잡아주는 기능도 있어서여...🫶😝
@@메디쌤 감사해여 👍
에이씨.. 귀여워 했어...
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그런데
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누가 뒤에서 견갑이라도 올려주나요??
동작할때마다 상체 어딘가의 뼈가 뚝뚝거리는데 동작 맞는거겠죠😅
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잌ㅋㅋ 귀여웡❤
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더 심해져서 일자쇄골을 지나 더 쳐져있어용 ㅠㅠ그래서 승모근이 더더 단단해지고 솟아나는데 바로잡고싶어요ㅠㅠㅠ
넵 !!
어깨뼈 어떻게 빼요..? 어깨뼈는 안빠지고 안영미 가슴춤 추는 것처럼 상체만 출렁거려요...
빼고 넣고 내려서 대각선 만드는것 까지가 한 세트인가욤?
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넵 내리는 것 까지 한 번! 내릴땐 걍 힘 빼고 내리면 되욥!!
@@메디쌤 감사합니다^__^ 어깨 시원해용~~~!!
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어깨는 근육없으면 그냥 직각아닌가요?
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허리까지 아파오네요 잘하고 있는거겠죠?
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역시 운동 안 한 쪽이 내 어깨
쌤 ~~~~~ 이거 일자목+라운드숄더 되면서 날개뼈가 회전하면서 승모근쪽으로 솟아오른? 그런 승모근도 이거 꾸준히 하면 낮출수있어요??
보톡스맞았는대도 별반 효과가없어요오오옹 ㅜㅜㅜㅜ
얍 !! 승모근 힘을 길러줘야되요 너무 어깨가 쳐지고 말려서 승모근이 길어지고 약해져서 문제가 생긴거라서 ! 이거하면되요 !
ㄲㅇㅇㄹㄹㄹㅇㄹㅇㄹ 감사해여 욜심히 해보겟습니다❤
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기여웡..!
헐 저거어떻게해요?
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양팔 같이 하는건가요 아니면 한팔 한 세트하고 다른 한 팔 하는건가용??
번갈아 한번씩이 1세트요!@
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굿굿 👍👍👍
나순간..조현아씨가 운돈하는줄 알앗어요 .😅
팔을 쭉 펴면 팔꿈치 안쪽이 땡기면서 저린데 원래 이런가요…?
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삐그덕 소리나는데 이거 맞습니까..
겨털이 무성할듯한데 반전 쩐다
어깨뼈 뺏다가 넣기 힘들..아니 어려워요ㅜ😢
직각어깨가 안좋은거예요?
첫번째 보여주신 것처럼 서서해요 두번째처럼 엉덩이 빼고 해요..?
둘다 상관없는데 기울여서 하면 좀 더 힘들어요!
와 진짜 힘 안주신 상태에서 저렇게 차이가 나는 건가요??
넹 맞아여 😉
이사람들 아직도 안 자다니...
@@메디쌤와웅 몇개씩 몇세트를 하신거죠..
뭔가 모르게.....귀여운데....
어깨 으쓱으쓱 하는 것처럼 하면 되나요
몇세트씩 하면 좋을까용!!!
맨몸으로 하다가 나중에 가벼운 아령들고 하는거 추천 하고 갯수는 20회씩 3세트 ㄱㄱ
아 귀여워 진짜
으쓱으쓱 느낌인가요?
와 저 어께 빼는게 안되요… 가동성이 엄청 떨어져잇구나 ㅠ
탈골 아닌가요?
안되는데.. 어깨뼈가어떻게빼지는거에요
제가 승모근이 한쪽만 솟았는데 이걸하면 좀 낮아질수있는걸까요~~??근데 그쪽 어깨도 전체적으로 올라와잇어용ㅠㅠ
제가 어깨높낮이 관련해서 일반영상으로 올릴께요 알림설정하고 기다려주세요 🫶
춤은아니십니다...
ㅋㅋ 아잉
따라했는데 한쪽만 우두두둑 하는 느낌.....😅
웅니 한번에 몇 번씩 할까요?!
20개씩 3세트 추천 한다 🫶
저 등에서 우드득 소리가나욯흐😂😂
저는 승모에 힘이 들어가는데 정상인가요?
넵 맞아영!
살찐 직각 어깨는 살빼면 예쁜데 원래 쳐진 어깨는 직각이 절대로 될수 없음 선천성이고 유전성임
...과연 어깨가 문제일까..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 방심했다 ㅋㅋㅋ
마이오헤어에 묘정원장님이랑 닮았어요
찾아봤는데 이쁜 분 이네요...🫶 감사 🫶
랫풀다운이랑 움직임이 비슷한것같네요
그 중국 에어로빅강사 헤~ 훠! 헤~훠! 생각나는건 왜지